身長154cm体重72kgは肥満（2度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長154cm体重72kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長154cm体重72kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	43.9kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	43.9kg ～ 59.3kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	59.3kg ～ 71.1kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	71.1kg ～ 83kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	83kg ～ 94.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	94.9kg 以上

身長154cm体重72kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	50kg	+22kg	49kg	+23kg
20代	53kg	+19kg	49kg	+23kg
30代	56kg	+16kg	50kg	+22kg
40代	56kg	+16kg	52kg	+20kg
50代	57kg	+15kg	53kg	+19kg
60代	57kg	+15kg	54kg	+18kg
70代以降	55kg	+17kg	53kg	+19kg

身長154cm体重72kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	52.2kg	+19.8kg
美容体重 (BMI20)	47.4kg	+24.6kg
モデル体重 (BMI18)	42.7kg	+29.3kg

身長154cm体重72kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満1度 (BMI30) (71.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	462 kcal	2週間で72キロから1キロ痩せる
3週間	308 kcal	3週間で72キロから1キロ痩せる
1ヶ月	216 kcal	1ヶ月で72キロから1キロ痩せる
2ヶ月	108 kcal	2ヶ月で72キロから1キロ痩せる
3ヶ月	72 kcal	3ヶ月で72キロから1キロ痩せる
半年	36 kcal	半年で72キロから1キロ痩せる
１年	17 kcal	１年で72キロから1キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (59.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	250 kcal	１年で72キロから13キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (52.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	390 kcal	１年で72キロから20キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (47.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	485 kcal	１年で72キロから25キロ痩せる