9899キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9899kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9899キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	107時間44分	104時間45分	101時間55分	99時間14分	96時間41分	94時間16分	91時間58分	89時間47分	87時間41分	85時間42分	83時間48分	81時間58分	80時間14分	78時間33分	76時間57分	75時間25分	73時間56分	72時間31分	71時間9分	69時間50分	68時間33分	67時間20分	66時間9分	65時間1分	63時間54分	62時間51分	61時間49分	60時間49分	59時間51分	58時間55分	58時間0分	57時間8分	56時間17分	55時間27分	54時間39分	53時間52分	53時間6分	52時間22分	51時間39分	50時間57分	50時間16分	49時間37分	48時間58分	48時間20分	47時間44分	47時間8分	46時間33分	45時間59分	45時間26分	44時間53分	44時間21分	43時間50分	43時間20分	42時間51分	42時間22分	41時間54分	41時間26分	40時間59分	40時間32分	40時間7分	39時間41分	39時間16分	38時間52分	38時間28分	38時間5分	37時間42分	37時間20分	36時間58分	36時間36分	36時間15分	35時間54分	35時間34分	35時間14分	34時間55分	34時間35分	34時間16分	33時間58分	33時間40分	33時間22分	33時間4分	32時間47分	32時間30分	32時間13分	31時間57分	31時間41分	31時間25分	31時間9分	30時間54分	30時間39分	30時間24分	30時間10分	29時間55分	29時間41分	29時間27分	29時間13分	29時間0分	28時間47分	28時間34分	28時間21分	28時間8分	27時間56分	27時間43分	27時間31分	27時間19分	27時間7分	26時間56分	26時間44分	26時間33分	26時間22分	26時間11分	26時間0分	25時間49分	25時間39分	25時間28分	25時間18分	25時間8分
ウォーキング (普通:4km/h)	89時間47分	87時間17分	84時間56分	82時間41分	80時間34分	78時間33分	76時間38分	74時間49分	73時間4分	71時間25分	69時間50分	68時間18分	66時間51分	65時間28分	64時間8分	62時間51分	61時間37分	60時間26分	59時間17分	58時間11分	57時間8分	56時間7分	55時間7分	54時間10分	53時間15分	52時間22分	51時間31分	50時間41分	49時間52分	49時間6分	48時間20分	47時間36分	46時間54分	46時間12分	45時間32分	44時間53分	44時間15分	43時間38分	43時間2分	42時間28分	41時間54分	41時間20分	40時間48分	40時間17分	39時間46分	39時間16分	38時間47分	38時間19分	37時間51分	37時間24分	36時間58分	36時間32分	36時間7分	35時間42分	35時間18分	34時間55分	34時間32分	34時間9分	33時間47分	33時間25分	33時間4分	32時間44分	32時間23分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間6分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間22分	29時間5分	28時間49分	28時間34分	28時間18分	28時間3分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間11分	25時間58分	25時間45分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間46分	22時間36分	22時間26分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間49分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間14分	21時間5分	20時間57分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	62時間38分	60時間54分	59時間15分	57時間41分	56時間13分	54時間48分	53時間28分	52時間12分	50時間59分	49時間49分	48時間43分	47時間39分	46時間38分	45時間40分	44時間44分	43時間50分	42時間59分	42時間9分	41時間22分	40時間36分	39時間51分	39時間9分	38時間27分	37時間48分	37時間9分	36時間32分	35時間56分	35時間21分	34時間48分	34時間15分	33時間43分	33時間13分	32時間43分	32時間14分	31時間46分	31時間19分	30時間52分	30時間27分	30時間2分	29時間37分	29時間13分	28時間50分	28時間28分	28時間6分	27時間45分	27時間24分	27時間4分	26時間44分	26時間24分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間12分	24時間54分	24時間38分	24時間21分	24時間5分	23時間49分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間50分	22時間36分	22時間22分	22時間8分	21時間55分	21時間42分	21時間29分	21時間17分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間29分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分
階段をゆっくり上る	67時間20分	65時間28分	63時間42分	62時間1分	60時間26分	58時間55分	57時間29分	56時間7分	54時間48分	53時間33分	52時間22分	51時間14分	50時間8分	49時間6分	48時間6分	47時間8分	46時間12分	45時間19分	44時間28分	43時間38分	42時間51分	42時間5分	41時間20分	40時間38分	39時間56分	39時間16分	38時間38分	38時間0分	37時間24分	36時間49分	36時間15分	35時間42分	35時間10分	34時間39分	34時間9分	33時間40分	33時間11分	32時間44分	32時間17分	31時間51分	31時間25分	31時間0分	30時間36分	30時間13分	29時間50分	29時間27分	29時間5分	28時間44分	28時間23分	28時間3分	27時間43分	27時間24分	27時間5分	26時間46分	26時間28分	26時間11分	25時間54分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間48分	24時間33分	24時間17分	24時間3分	23時間48分	23時間34分	23時間20分	23時間6分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間25分	21時間14分	21時間2分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間19分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間19分	19時間9分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分
階段を速く上る	36時間53分	35時間52分	34時間54分	33時間59分	33時間6分	32時間17分	31時間29分	30時間44分	30時間2分	29時間21分	28時間41分	28時間4分	27時間28分	26時間54分	26時間21分	25時間49分	25時間19分	24時間50分	24時間22分	23時間54分	23時間28分	23時間3分	22時間39分	22時間15分	21時間53分	21時間31分	21時間10分	20時間49分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間43分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間33分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
階段を降りる	53時間52分	52時間22分	50時間57分	49時間37分	48時間20分	47時間8分	45時間59分	44時間53分	43時間50分	42時間51分	41時間54分	40時間59分	40時間7分	39時間16分	38時間28分	37時間42分	36時間58分	36時間15分	35時間34分	34時間55分	34時間16分	33時間40分	33時間4分	32時間30分	31時間57分	31時間25分	30時間54分	30時間24分	29時間55分	29時間27分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間43分	27時間19分	26時間56分	26時間33分	26時間11分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間48分	24時間29分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間11分	20時間57分	20時間43分	20時間29分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
山登り	36時間53分	35時間52分	34時間54分	33時間59分	33時間6分	32時間17分	31時間29分	30時間44分	30時間2分	29時間21分	28時間41分	28時間4分	27時間28分	26時間54分	26時間21分	25時間49分	25時間19分	24時間50分	24時間22分	23時間54分	23時間28分	23時間3分	22時間39分	22時間15分	21時間53分	21時間31分	21時間10分	20時間49分	20時間29分	20時間10分	19時間52分	19時間34分	19時間16分	18時間59分	18時間43分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	16時間59分	16時間46分	16時間33分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間44分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間1分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間42分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間53分	43時間38分	42時間28分	41時間20分	40時間17分	39時間16分	38時間19分	37時間24分	36時間32分	35時間42分	34時間55分	34時間9分	33時間25分	32時間44分	32時間4分	31時間25分	30時間48分	30時間13分	29時間38分	29時間5分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間5分	26時間37分	26時間11分	25時間45分	25時間20分	24時間56分	24時間33分	24時間10分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間46分	22時間26分	22時間7分	21時間49分	21時間31分	21時間14分	20時間57分	20時間40分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間11分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間40分	32時間44分	31時間51分	31時間0分	30時間13分	29時間27分	28時間44分	28時間3分	27時間24分	26時間46分	26時間11分	25時間37分	25時間4分	24時間33分	24時間3分	23時間34分	23時間6分	22時間39分	22時間14分	21時間49分	21時間25分	21時間2分	20時間40分	20時間19分	19時間58分	19時間38分	19時間19分	19時間0分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間35分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間22分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間56分	26時間11分	25時間28分	24時間48分	24時間10分	23時間34分	22時間59分	22時間26分	21時間55分	21時間25分	20時間57分	20時間29分	20時間3分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間29分	18時間7分	17時間47分	17時間27分	17時間8分	16時間50分	16時間32分	16時間15分	15時間58分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間36分	29時間45分	28時間57分	28時間11分	27時間28分	26時間46分	26時間7分	25時間30分	24時間54分	24時間20分	23時間48分	23時間17分	22時間47分	22時間19分	21時間51分	21時間25分	21時間0分	20時間36分	20時間12分	19時間50分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間28分	18時間9分	17時間51分	17時間33分	17時間16分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間59分	15時間45分	15時間31分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間17分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間49分	22時間11分	21時間35分	21時間1分	20時間29分	19時間58分	19時間29分	19時間1分	18時間34分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	16時間59分	16時間38分	16時間18分	15時間58分	15時間39分	15時間21分	15時間4分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間18分	13時間5分	12時間53分	12時間40分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間53分	21時間17分	20時間42分	20時間10分	19時間39分	19時間9分	18時間41分	18時間14分	17時間49分	17時間25分	17時間1分	16時間39分	16時間18分	15時間58分	15時間38分	15時間19分	15時間1分	14時間44分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間6分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間49分	49時間24分	48時間4分	46時間48分	45時間36分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間25分	39時間31分	38時間40分	37時間50分	37時間3分	36時間18分	35時間34分	34時間52分	34時間12分	33時間33分	32時間56分	32時間20分	31時間45分	31時間12分	30時間40分	30時間8分	29時間38分	29時間9分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間21分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間25分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
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水泳 (速め:全般)	26時間56分	26時間11分	25時間28分	24時間48分	24時間10分	23時間34分	22時間59分	22時間26分	21時間55分	21時間25分	20時間57分	20時間29分	20時間3分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間29分	18時間7分	17時間47分	17時間27分	17時間8分	16時間50分	16時間32分	16時間15分	15時間58分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分
水泳 (バタフライ)	19時間31分	18時間58分	18時間27分	17時間58分	17時間31分	17時間4分	16時間39分	16時間15分	15時間53分	15時間31分	15時間10分	14時間51分	14時間32分	14時間13分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間8分	12時間53分	12時間39分	12時間25分	12時間11分	11時間59分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間11分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間53分	43時間38分	42時間28分	41時間20分	40時間17分	39時間16分	38時間19分	37時間24分	36時間32分	35時間42分	34時間55分	34時間9分	33時間25分	32時間44分	32時間4分	31時間25分	30時間48分	30時間13分	29時間38分	29時間5分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間5分	26時間37分	26時間11分	25時間45分	25時間20分	24時間56分	24時間33分	24時間10分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間46分	22時間26分	22時間7分	21時間49分	21時間31分	21時間14分	20時間57分	20時間40分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間23分	19時間9分	18時間55分	18時間42分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間11分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間49分	14時間41分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間59分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分
自転車 (普通:20km/h)	33時間40分	32時間44分	31時間51分	31時間0分	30時間13分	29時間27分	28時間44分	28時間3分	27時間24分	26時間46分	26時間11分	25時間37分	25時間4分	24時間33分	24時間3分	23時間34分	23時間6分	22時間39分	22時間14分	21時間49分	21時間25分	21時間2分	20時間40分	20時間19分	19時間58分	19時間38分	19時間19分	19時間0分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間35分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間43分	14時間32分	14時間22分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分
自転車 (速め):24km/h)	26時間56分	26時間11分	25時間28分	24時間48分	24時間10分	23時間34分	22時間59分	22時間26分	21時間55分	21時間25分	20時間57分	20時間29分	20時間3分	19時間38分	19時間14分	18時間51分	18時間29分	18時間7分	17時間47分	17時間27分	17時間8分	16時間50分	16時間32分	16時間15分	15時間58分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間17分

9899キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	70時間53分	68時間54分	67時間3分	65時間17分	63時間36分	62時間1分	60時間30分	59時間4分	57時間41分	56時間23分	55時間7分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間37分	49時間37分	48時間38分	47時間42分	46時間48分	45時間56分	45時間6分	44時間18分	43時間31分	42時間46分	42時間3分	41時間20分	40時間40分	40時間0分	39時間22分	38時間45分	38時間10分	37時間35分	37時間1分	36時間29分	35時間57分	35時間26分	34時間56分	34時間27分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間0分	30時間37分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	70時間53分	68時間54分	67時間3分	65時間17分	63時間36分	62時間1分	60時間30分	59時間4分	57時間41分	56時間23分	55時間7分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間37分	49時間37分	48時間38分	47時間42分	46時間48分	45時間56分	45時間6分	44時間18分	43時間31分	42時間46分	42時間3分	41時間20分	40時間40分	40時間0分	39時間22分	38時間45分	38時間10分	37時間35分	37時間1分	36時間29分	35時間57分	35時間26分	34時間56分	34時間27分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間0分	30時間37分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	70時間53分	68時間54分	67時間3分	65時間17分	63時間36分	62時間1分	60時間30分	59時間4分	57時間41分	56時間23分	55時間7分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間37分	49時間37分	48時間38分	47時間42分	46時間48分	45時間56分	45時間6分	44時間18分	43時間31分	42時間46分	42時間3分	41時間20分	40時間40分	40時間0分	39時間22分	38時間45分	38時間10分	37時間35分	37時間1分	36時間29分	35時間57分	35時間26分	34時間56分	34時間27分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間0分	30時間37分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分
筋トレ懸垂（普通の強度）	70時間53分	68時間54分	67時間3分	65時間17分	63時間36分	62時間1分	60時間30分	59時間4分	57時間41分	56時間23分	55時間7分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間37分	49時間37分	48時間38分	47時間42分	46時間48分	45時間56分	45時間6分	44時間18分	43時間31分	42時間46分	42時間3分	41時間20分	40時間40分	40時間0分	39時間22分	38時間45分	38時間10分	37時間35分	37時間1分	36時間29分	35時間57分	35時間26分	34時間56分	34時間27分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間0分	30時間37分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間52分	52時間22分	50時間57分	49時間37分	48時間20分	47時間8分	45時間59分	44時間53分	43時間50分	42時間51分	41時間54分	40時間59分	40時間7分	39時間16分	38時間28分	37時間42分	36時間58分	36時間15分	35時間34分	34時間55分	34時間16分	33時間40分	33時間4分	32時間30分	31時間57分	31時間25分	30時間54分	30時間24分	29時間55分	29時間27分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間43分	27時間19分	26時間56分	26時間33分	26時間11分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間48分	24時間29分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間26分	22時間10分	21時間55分	21時間40分	21時間25分	21時間11分	20時間57分	20時間43分	20時間29分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間29分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間34分
ヨガハタ	89時間47分	87時間17分	84時間56分	82時間41分	80時間34分	78時間33分	76時間38分	74時間49分	73時間4分	71時間25分	69時間50分	68時間18分	66時間51分	65時間28分	64時間8分	62時間51分	61時間37分	60時間26分	59時間17分	58時間11分	57時間8分	56時間7分	55時間7分	54時間10分	53時間15分	52時間22分	51時間31分	50時間41分	49時間52分	49時間6分	48時間20分	47時間36分	46時間54分	46時間12分	45時間32分	44時間53分	44時間15分	43時間38分	43時間2分	42時間28分	41時間54分	41時間20分	40時間48分	40時間17分	39時間46分	39時間16分	38時間47分	38時間19分	37時間51分	37時間24分	36時間58分	36時間32分	36時間7分	35時間42分	35時間18分	34時間55分	34時間32分	34時間9分	33時間47分	33時間25分	33時間4分	32時間44分	32時間23分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間6分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間22分	29時間5分	28時間49分	28時間34分	28時間18分	28時間3分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間11分	25時間58分	25時間45分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間46分	22時間36分	22時間26分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間49分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間14分	21時間5分	20時間57分
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トランポリンゆっくり	76時間57分	74時間49分	72時間48分	70時間53分	69時間4分	67時間20分	65時間41分	64時間8分	62時間38分	61時間13分	59時間51分	58時間33分	57時間18分	56時間7分	54時間58分	53時間52分	52時間48分	51時間48分	50時間49分	49時間52分	48時間58分	48時間6分	47時間15分	46時間26分	45時間39分	44時間53分	44時間9分	43時間26分	42時間45分	42時間5分	41時間26分	40時間48分	40時間12分	39時間36分	39時間2分	38時間28分	37時間56分	37時間24分	36時間53分	36時間24分	35時間54分	35時間26分	34時間58分	34時間32分	34時間5分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間27分	32時間4分	31時間41分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間36分	29時間16分	28時間57分	28時間39分	28時間21分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間24分	26時間9分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分
トランポリン高く飛ぶ	59時間51分	58時間11分	56時間37分	55時間7分	53時間43分	52時間22分	51時間5分	49時間52分	48時間43分	47時間36分	46時間33分	45時間32分	44時間34分	43時間38分	42時間45分	41時間54分	41時間4分	40時間17分	39時間31分	38時間47分	38時間5分	37時間24分	36時間45分	36時間7分	35時間30分	34時間55分	34時間20分	33時間47分	33時間15分	32時間44分	32時間13分	31時間44分	31時間16分	30時間48分	30時間21分	29時間55分	29時間30分	29時間5分	28時間41分	28時間18分	27時間56分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間51分	25時間32分	25時間14分	24時間56分	24時間38分	24時間21分	24時間4分	23時間48分	23時間32分	23時間16分	23時間1分	22時間46分	22時間31分	22時間17分	22時間3分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間57分	20時間44分	20時間32分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間4分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間58分
Wii Fit ゆっくり	117時間6分	113時間51分	110時間46分	107時間52分	105時間6分	102時間28分	99時間58分	97時間35分	95時間19分	93時間9分	91時間5分	89時間6分	87時間12分	85時間23分	83時間39分	81時間58分	80時間22分	78時間49分	77時間20分	75時間54分	74時間31分	73時間11分	71時間54分	70時間40分	69時間28分	68時間18分	67時間11分	66時間6分	65時間3分	64時間2分	63時間3分	62時間6分	61時間10分	60時間16分	59時間24分	58時間33分	57時間43分	56時間55分	56時間9分	55時間23分	54時間39分	53時間56分	53時間13分	52時間33分	51時間53分	51時間14分	50時間36分	49時間59分	49時間23分	48時間47分	48時間13分	47時間39分	47時間6分	46時間34分	46時間3分	45時間32分	45時間2分	44時間33分	44時間4分	43時間36分	43時間8分	42時間41分	42時間15分	41時間49分	41時間24分	40時間59分	40時間35分	40時間11分	39時間47分	39時間24分	39時間2分	38時間40分	38時間18分	37時間57分	37時間36分	37時間15分	36時間55分	36時間35分	36時間16分	35時間57分	35時間38分	35時間20分	35時間2分	34時間44分	34時間26分	34時間9分	33時間52分	33時間35分	33時間19分	33時間3分	32時間47分	32時間31分	32時間16分	32時間1分	31時間46分	31時間31分	31時間17分	31時間3分	30時間49分	30時間35分	30時間21分	30時間8分	29時間55分	29時間42分	29時間29分	29時間16分	29時間4分	28時間51分	28時間39分	28時間27分	28時間16分	28時間4分	27時間53分	27時間41分	27時間30分	27時間19分
Wii Fit 普通に	70時間53分	68時間54分	67時間3分	65時間17分	63時間36分	62時間1分	60時間30分	59時間4分	57時間41分	56時間23分	55時間7分	53時間56分	52時間47分	51時間41分	50時間37分	49時間37分	48時間38分	47時間42分	46時間48分	45時間56分	45時間6分	44時間18分	43時間31分	42時間46分	42時間3分	41時間20分	40時間40分	40時間0分	39時間22分	38時間45分	38時間10分	37時間35分	37時間1分	36時間29分	35時間57分	35時間26分	34時間56分	34時間27分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間13分	31時間48分	31時間24分	31時間0分	30時間37分	30時間15分	29時間53分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間58分	26時間40分	26時間23分	26時間6分	25時間50分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間19分	24時間5分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間11分	22時間58分	22時間45分	22時間33分	22時間21分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分
Wii Fit 激しく	37時間24分	36時間22分	35時間23分	34時間27分	33時間34分	32時間44分	31時間56分	31時間10分	30時間27分	29時間45分	29時間5分	28時間27分	27時間51分	27時間16分	26時間43分	26時間11分	25時間40分	25時間10分	24時間42分	24時間14分	23時間48分	23時間22分	22時間58分	22時間34分	22時間11分	21時間49分	21時間27分	21時間7分	20時間47分	20時間27分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間58分	18時間42分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間22分	16時間9分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間38分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分

9899キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	89時間47分	87時間17分	84時間56分	82時間41分	80時間34分	78時間33分	76時間38分	74時間49分	73時間4分	71時間25分	69時間50分	68時間18分	66時間51分	65時間28分	64時間8分	62時間51分	61時間37分	60時間26分	59時間17分	58時間11分	57時間8分	56時間7分	55時間7分	54時間10分	53時間15分	52時間22分	51時間31分	50時間41分	49時間52分	49時間6分	48時間20分	47時間36分	46時間54分	46時間12分	45時間32分	44時間53分	44時間15分	43時間38分	43時間2分	42時間28分	41時間54分	41時間20分	40時間48分	40時間17分	39時間46分	39時間16分	38時間47分	38時間19分	37時間51分	37時間24分	36時間58分	36時間32分	36時間7分	35時間42分	35時間18分	34時間55分	34時間32分	34時間9分	33時間47分	33時間25分	33時間4分	32時間44分	32時間23分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間6分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間22分	29時間5分	28時間49分	28時間34分	28時間18分	28時間3分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間11分	25時間58分	25時間45分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間46分	22時間36分	22時間26分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間49分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間14分	21時間5分	20時間57分
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掃除機をかける	81時間37分	79時間21分	77時間12分	75時間10分	73時間15分	71時間25分	69時間40分	68時間1分	66時間26分	64時間55分	63時間29分	62時間6分	60時間47分	59時間31分	58時間18分	57時間8分	56時間1分	54時間56分	53時間54分	52時間54分	51時間56分	51時間0分	50時間7分	49時間15分	48時間25分	47時間36分	46時間50分	46時間4分	45時間20分	44時間38分	43時間57分	43時間17分	42時間38分	42時間0分	41時間24分	40時間48分	40時間14分	39時間40分	39時間8分	38時間36分	38時間5分	37時間35分	37時間6分	36時間37分	36時間9分	35時間42分	35時間16分	34時間50分	34時間25分	34時間0分	33時間36分	33時間13分	32時間50分	32時間27分	32時間5分	31時間44分	31時間23分	31時間3分	30時間43分	30時間23分	30時間4分	29時間45分	29時間27分	29時間9分	28時間51分	28時間34分	28時間17分	28時間0分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間41分	26時間27分	26時間12分	25時間58分	25時間44分	25時間30分	25時間16分	25時間3分	24時間50分	24時間37分	24時間25分	24時間12分	24時間0分	23時間48分	23時間36分	23時間25分	23時間13分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間19分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間28分	21時間19分	21時間9分	21時間0分	20時間51分	20時間42分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間7分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分	19時間18分	19時間10分	19時間2分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	76時間57分	74時間49分	72時間48分	70時間53分	69時間4分	67時間20分	65時間41分	64時間8分	62時間38分	61時間13分	59時間51分	58時間33分	57時間18分	56時間7分	54時間58分	53時間52分	52時間48分	51時間48分	50時間49分	49時間52分	48時間58分	48時間6分	47時間15分	46時間26分	45時間39分	44時間53分	44時間9分	43時間26分	42時間45分	42時間5分	41時間26分	40時間48分	40時間12分	39時間36分	39時間2分	38時間28分	37時間56分	37時間24分	36時間53分	36時間24分	35時間54分	35時間26分	34時間58分	34時間32分	34時間5分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間27分	32時間4分	31時間41分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間15分	29時間55分	29時間36分	29時間16分	28時間57分	28時間39分	28時間21分	28時間3分	27時間46分	27時間29分	27時間12分	26時間56分	26時間40分	26時間24分	26時間9分	25時間54分	25時間39分	25時間24分	25時間10分	24時間56分	24時間42分	24時間29分	24時間16分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間38分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間33分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分
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立って仕事をする	149時間38分	145時間29分	141時間33分	137時間49分	134時間17分	130時間56分	127時間44分	124時間42分	121時間48分	119時間2分	116時間23分	113時間51分	111時間26分	109時間6分	106時間53分	104時間45分	102時間41分	100時間43分	98時間49分	96時間59分	95時間13分	93時間31分	91時間53分	90時間18分	88時間46分	87時間17分	85時間51分	84時間28分	83時間8分	81時間50分	80時間34分	79時間21分	78時間10分	77時間1分	75時間54分	74時間49分	73時間46分	72時間44分	71時間44分	70時間46分	69時間50分	68時間54分	68時間1分	67時間8分	66時間17分	65時間28分	64時間39分	63時間52分	63時間6分	62時間21分	61時間37分	60時間54分	60時間12分	59時間31分	58時間50分	58時間11分	57時間33分	56時間55分	56時間19分	55時間43分	55時間7分	54時間33分	53時間59分	53時間26分	52時間54分	52時間22分	51時間51分	51時間20分	50時間51分	50時間21分	49時間52分	49時間24分	48時間56分	48時間29分	48時間3分	47時間36分	47時間11分	46時間45分	46時間21分	45時間56分	45時間32分	45時間9分	44時間45分	44時間23分	44時間0分	43時間38分	43時間17分	42時間55分	42時間34分	42時間14分	41時間54分	41時間34分	41時間14分	40時間55分	40時間36分	40時間17分	39時間58分	39時間40分	39時間22分	39時間5分	38時間47分	38時間30分	38時間13分	37時間57分	37時間40分	37時間24分	37時間8分	36時間53分	36時間37分	36時間22分	36時間7分	35時間52分	35時間37分	35時間23分	35時間9分	34時間55分
農作業	34時間32分	33時間34分	32時間40分	31時間48分	30時間59分	30時間13分	29時間28分	28時間46分	28時間6分	27時間28分	26時間51分	26時間16分	25時間42分	25時間10分	24時間40分	24時間10分	23時間41分	23時間14分	22時間48分	22時間22分	21時間58分	21時間35分	21時間12分	20時間50分	20時間29分	20時間8分	19時間48分	19時間29分	19時間11分	18時間53分	18時間35分	18時間18分	18時間2分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間20分	16時間6分	15時間54分	15時間41分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分
体を良く動かす仕事	89時間47分	87時間17分	84時間56分	82時間41分	80時間34分	78時間33分	76時間38分	74時間49分	73時間4分	71時間25分	69時間50分	68時間18分	66時間51分	65時間28分	64時間8分	62時間51分	61時間37分	60時間26分	59時間17分	58時間11分	57時間8分	56時間7分	55時間7分	54時間10分	53時間15分	52時間22分	51時間31分	50時間41分	49時間52分	49時間6分	48時間20分	47時間36分	46時間54分	46時間12分	45時間32分	44時間53分	44時間15分	43時間38分	43時間2分	42時間28分	41時間54分	41時間20分	40時間48分	40時間17分	39時間46分	39時間16分	38時間47分	38時間19分	37時間51分	37時間24分	36時間58分	36時間32分	36時間7分	35時間42分	35時間18分	34時間55分	34時間32分	34時間9分	33時間47分	33時間25分	33時間4分	32時間44分	32時間23分	32時間4分	31時間44分	31時間25分	31時間6分	30時間48分	30時間30分	30時間13分	29時間55分	29時間38分	29時間22分	29時間5分	28時間49分	28時間34分	28時間18分	28時間3分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間11分	25時間58分	25時間45分	25時間32分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間59分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間46分	22時間36分	22時間26分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間49分	21時間40分	21時間31分	21時間22分	21時間14分	21時間5分	20時間57分
電車・バスに乗車	207時間12分	201時間26分	196時間0分	190時間50分	185時間56分	181時間18分	176時間52分	172時間40分	168時間39分	164時間49分	161時間9分	157時間39分	154時間17分	151時間5分	148時間0分	145時間2分	142時間11分	139時間27分	136時間49分	134時間17分	131時間51分	129時間30分	127時間13分	125時間2分	122時間54分	120時間52分	118時間53分	116時間58分	115時間6分	113時間18分	111時間34分	109時間52分	108時間14分	106時間38分	105時間6分	103時間36分	102時間8分	100時間43分	99時間20分	98時間0分	96時間41分	95時間25分	94時間10分	92時間58分	91時間47分	90時間39分	89時間31分	88時間26分	87時間22分	86時間20分	85時間19分	84時間19分	83時間21分	82時間24分	81時間28分	80時間34分	79時間41分	78時間49分	77時間58分	77時間8分	76時間20分	75時間32分	74時間45分	74時間0分	73時間15分	72時間31分	71時間48分	71時間5分	70時間24分	69時間43分	69時間4分	68時間24分	67時間46分	67時間8分	66時間31分	65時間55分	65時間20分	64時間45分	64時間10分	63時間36分	63時間3分	62時間31分	61時間58分	61時間27分	60時間56分	60時間26分	59時間56分	59時間26分	58時間57分	58時間29分	58時間0分	57時間33分	57時間6分	56時間39分	56時間13分	55時間47分	55時間21分	54時間56分	54時間31分	54時間7分	53時間43分	53時間19分	52時間56分	52時間33分	52時間10分	51時間48分	51時間25分	51時間4分	50時間42分	50時間21分	50時間0分	49時間40分	49時間20分	49時間0分	48時間40分	48時間20分
車を運転	107時間44分	104時間45分	101時間55分	99時間14分	96時間41分	94時間16分	91時間58分	89時間47分	87時間41分	85時間42分	83時間48分	81時間58分	80時間14分	78時間33分	76時間57分	75時間25分	73時間56分	72時間31分	71時間9分	69時間50分	68時間33分	67時間20分	66時間9分	65時間1分	63時間54分	62時間51分	61時間49分	60時間49分	59時間51分	58時間55分	58時間0分	57時間8分	56時間17分	55時間27分	54時間39分	53時間52分	53時間6分	52時間22分	51時間39分	50時間57分	50時間16分	49時間37分	48時間58分	48時間20分	47時間44分	47時間8分	46時間33分	45時間59分	45時間26分	44時間53分	44時間21分	43時間50分	43時間20分	42時間51分	42時間22分	41時間54分	41時間26分	40時間59分	40時間32分	40時間7分	39時間41分	39時間16分	38時間52分	38時間28分	38時間5分	37時間42分	37時間20分	36時間58分	36時間36分	36時間15分	35時間54分	35時間34分	35時間14分	34時間55分	34時間35分	34時間16分	33時間58分	33時間40分	33時間22分	33時間4分	32時間47分	32時間30分	32時間13分	31時間57分	31時間41分	31時間25分	31時間9分	30時間54分	30時間39分	30時間24分	30時間10分	29時間55分	29時間41分	29時間27分	29時間13分	29時間0分	28時間47分	28時間34分	28時間21分	28時間8分	27時間56分	27時間43分	27時間31分	27時間19分	27時間7分	26時間56分	26時間44分	26時間33分	26時間22分	26時間11分	26時間0分	25時間49分	25時間39分	25時間28分	25時間18分	25時間8分

9899キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9899キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9899キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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