9884キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9884kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9884キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	107時間34分	104時間35分	101時間45分	99時間5分	96時間32分	94時間8分	91時間50分	89時間39分	87時間33分	85時間34分	83時間40分	81時間51分	80時間6分	78時間26分	76時間50分	75時間18分	73時間49分	72時間24分	71時間2分	69時間43分	68時間27分	67時間14分	66時間3分	64時間55分	63時間49分	62時間45分	61時間43分	60時間43分	59時間46分	58時間50分	57時間55分	57時間3分	56時間11分	55時間22分	54時間34分	53時間47分	53時間1分	52時間17分	51時間34分	50時間52分	50時間12分	49時間32分	48時間54分	48時間16分	47時間39分	47時間4分	46時間29分	45時間55分	45時間21分	44時間49分	44時間17分	43時間46分	43時間16分	42時間47分	42時間18分	41時間50分	41時間22分	40時間55分	40時間29分	40時間3分	39時間38分	39時間13分	38時間49分	38時間25分	38時間2分	37時間39分	37時間16分	36時間54分	36時間33分	36時間12分	35時間51分	35時間31分	35時間11分	34時間51分	34時間32分	34時間13分	33時間55分	33時間37分	33時間19分	33時間1分	32時間44分	32時間27分	32時間10分	31時間54分	31時間38分	31時間22分	31時間7分	30時間51分	30時間36分	30時間21分	30時間7分	29時間53分	29時間38分	29時間25分	29時間11分	28時間57分	28時間44分	28時間31分	28時間18分	28時間5分	27時間53分	27時間41分	27時間29分	27時間17分	27時間5分	26時間53分	26時間42分	26時間30分	26時間19分	26時間8分	25時間58分	25時間47分	25時間36分	25時間26分	25時間16分	25時間6分
ウォーキング (普通:4km/h)	89時間39分	87時間9分	84時間48分	82時間34分	80時間27分	78時間26分	76時間31分	74時間42分	72時間58分	71時間18分	69時間43分	68時間12分	66時間45分	65時間22分	64時間2分	62時間45分	61時間31分	60時間20分	59時間12分	58時間6分	57時間3分	56時間1分	55時間2分	54時間5分	53時間10分	52時間17分	51時間26分	50時間36分	49時間48分	49時間1分	48時間16分	47時間32分	46時間49分	46時間8分	45時間28分	44時間49分	44時間11分	43時間34分	42時間58分	42時間24分	41時間50分	41時間17分	40時間45分	40時間13分	39時間43分	39時間13分	38時間44分	38時間15分	37時間48分	37時間21分	36時間54分	36時間29分	36時間3分	35時間39分	35時間15分	34時間51分	34時間28分	34時間6分	33時間44分	33時間22分	33時間1分	32時間41分	32時間20分	32時間1分	31時間41分	31時間22分	31時間4分	30時間45分	30時間27分	30時間10分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間31分	28時間16分	28時間0分	27時間46分	27時間31分	27時間17分	27時間2分	26時間49分	26時間35分	26時間22分	26時間8分	25時間55分	25時間43分	25時間30分	25時間18分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間24分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間12分	21時間3分	20時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	62時間32分	60時間48分	59時間9分	57時間36分	56時間7分	54時間43分	53時間23分	52時間7分	50時間54分	49時間45分	48時間38分	47時間35分	46時間34分	45時間36分	44時間40分	43時間46分	42時間55分	42時間5分	41時間18分	40時間32分	39時間48分	39時間5分	38時間24分	37時間44分	37時間6分	36時間29分	35時間53分	35時間18分	34時間44分	34時間12分	33時間40分	33時間10分	32時間40分	32時間11分	31時間43分	31時間16分	30時間49分	30時間24分	29時間59分	29時間34分	29時間11分	28時間48分	28時間25分	28時間3分	27時間42分	27時間21分	27時間1分	26時間41分	26時間22分	26時間3分	25時間45分	25時間27分	25時間9分	24時間52分	24時間35分	24時間19分	24時間3分	23時間47分	23時間32分	23時間17分	23時間2分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間15分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間27分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間33分	18時間23分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間27分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分
階段をゆっくり上る	67時間14分	65時間22分	63時間36分	61時間55分	60時間20分	58時間50分	57時間23分	56時間1分	54時間43分	53時間29分	52時間17分	51時間9分	50時間4分	49時間1分	48時間1分	47時間4分	46時間8分	45時間15分	44時間24分	43時間34分	42時間47分	42時間1分	41時間17分	40時間34分	39時間53分	39時間13分	38時間34分	37時間57分	37時間21分	36時間46分	36時間12分	35時間39分	35時間7分	34時間36分	34時間6分	33時間37分	33時間8分	32時間41分	32時間14分	31時間48分	31時間22分	30時間57分	30時間33分	30時間10分	29時間47分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間21分	28時間0分	27時間41分	27時間21分	27時間2分	26時間44分	26時間26分	26時間8分	25時間51分	25時間34分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間4分	22時間50分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	21時間59分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分
階段を速く上る	36時間50分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間3分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間18分	28時間39分	28時間1分	27時間26分	26時間51分	26時間18分	25時間47分	25時間17分	24時間47分	24時間19分	23時間52分	23時間26分	23時間1分	22時間37分	22時間13分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間47分	20時間28分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間14分	18時間57分	18時間41分	18時間25分	18時間9分	17時間54分	17時間39分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
階段を降りる	53時間47分	52時間17分	50時間52分	49時間32分	48時間16分	47時間4分	45時間55分	44時間49分	43時間46分	42時間47分	41時間50分	40時間55分	40時間3分	39時間13分	38時間25分	37時間39分	36時間54分	36時間12分	35時間31分	34時間51分	34時間13分	33時間37分	33時間1分	32時間27分	31時間54分	31時間22分	30時間51分	30時間21分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間31分	28時間5分	27時間41分	27時間17分	26時間53分	26時間30分	26時間8分	25時間47分	25時間26分	25時間6分	24時間46分	24時間27分	24時間8分	23時間49分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間53分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
山登り	36時間50分	35時間49分	34時間51分	33時間56分	33時間3分	32時間14分	31時間27分	30時間42分	29時間59分	29時間18分	28時間39分	28時間1分	27時間26分	26時間51分	26時間18分	25時間47分	25時間17分	24時間47分	24時間19分	23時間52分	23時間26分	23時間1分	22時間37分	22時間13分	21時間51分	21時間29分	21時間8分	20時間47分	20時間28分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間14分	18時間57分	18時間41分	18時間25分	18時間9分	17時間54分	17時間39分	17時間25分	17時間11分	16時間58分	16時間44分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間55分	15時間43分	15時間32分	15時間21分	15時間10分	14時間59分	14時間49分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間0分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間49分	43時間34分	42時間24分	41時間17分	40時間13分	39時間13分	38時間15分	37時間21分	36時間29分	35時間39分	34時間51分	34時間6分	33時間22分	32時間41分	32時間1分	31時間22分	30時間45分	30時間10分	29時間36分	29時間3分	28時間31分	28時間0分	27時間31分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間43分	25時間18分	24時間54分	24時間30分	24時間8分	23時間46分	23時間24分	23時間4分	22時間44分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間22分	19時間7分	18時間54分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間37分	32時間41分	31時間48分	30時間57分	30時間10分	29時間25分	28時間41分	28時間0分	27時間21分	26時間44分	26時間8分	25時間34分	25時間2分	24時間30分	24時間0分	23時間32分	23時間4分	22時間37分	22時間12分	21時間47分	21時間23分	21時間0分	20時間38分	20時間17分	19時間56分	19時間36分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間53分	26時間8分	25時間26分	24時間46分	24時間8分	23時間32分	22時間57分	22時間24分	21時間53分	21時間23分	20時間55分	20時間27分	20時間1分	19時間36分	19時間12分	18時間49分	18時間27分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間6分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間25分	15時間10分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間4分	11時間54分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間33分	29時間42分	28時間54分	28時間8分	27時間25分	26時間44分	26時間5分	25時間28分	24時間52分	24時間18分	23時間46分	23時間15分	22時間45分	22時間17分	21時間49分	21時間23分	20時間58分	20時間34分	20時間10分	19時間48分	19時間26分	19時間6分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間47分	22時間9分	21時間33分	20時間59分	20時間27分	19時間56分	19時間27分	18時間59分	18時間33分	18時間7分	17時間43分	17時間20分	16時間58分	16時間37分	16時間16分	15時間57分	15時間38分	15時間20分	15時間3分	14時間46分	14時間30分	14時間14分	13時間59分	13時間45分	13時間31分	13時間17分	13時間4分	12時間52分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間51分	21時間15分	20時間41分	20時間8分	19時間37分	19時間7分	18時間39分	18時間13分	17時間47分	17時間23分	17時間0分	16時間38分	16時間16分	15時間56分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間26分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間44分	49時間20分	48時間0分	46時間44分	45時間32分	44時間24分	43時間19分	42時間17分	41時間18分	40時間21分	39時間28分	38時間36分	37時間47分	37時間0分	36時間14分	35時間31分	34時間49分	34時間9分	33時間30分	32時間53分	32時間17分	31時間42分	31時間9分	30時間37分	30時間6分	29時間36分	29時間6分	28時間38分	28時間11分	27時間45分	27時間19分	26時間54分	26時間30分	26時間7分	25時間44分	25時間22分	25時間0分	24時間40分	24時間19分	24時間0分	23時間40分	23時間22分	23時間3分	22時間46分	22時間28分	22時間12分	21時間55分	21時間39分	21時間23分	21時間8分	20時間53分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間18分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間30分	18時間18分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間35分	17時間24分	17時間14分	17時間4分	16時間54分	16時間45分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	12時間0分	11時間55分	11時間50分
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水泳 (速め:全般)	26時間53分	26時間8分	25時間26分	24時間46分	24時間8分	23時間32分	22時間57分	22時間24分	21時間53分	21時間23分	20時間55分	20時間27分	20時間1分	19時間36分	19時間12分	18時間49分	18時間27分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間6分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間25分	15時間10分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間4分	11時間54分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分
水泳 (バタフライ)	19時間29分	18時間56分	18時間26分	17時間57分	17時間29分	17時間3分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間30分	15時間9分	14時間49分	14時間30分	14時間12分	13時間55分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間37分	12時間24分	12時間10分	11時間58分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間20分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間49分	43時間34分	42時間24分	41時間17分	40時間13分	39時間13分	38時間15分	37時間21分	36時間29分	35時間39分	34時間51分	34時間6分	33時間22分	32時間41分	32時間1分	31時間22分	30時間45分	30時間10分	29時間36分	29時間3分	28時間31分	28時間0分	27時間31分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間43分	25時間18分	24時間54分	24時間30分	24時間8分	23時間46分	23時間24分	23時間4分	22時間44分	22時間24分	22時間5分	21時間47分	21時間29分	21時間12分	20時間55分	20時間38分	20時間22分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間22分	19時間7分	18時間54分	18時間40分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間49分	17時間37分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間0分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分
自転車 (普通:20km/h)	33時間37分	32時間41分	31時間48分	30時間57分	30時間10分	29時間25分	28時間41分	28時間0分	27時間21分	26時間44分	26時間8分	25時間34分	25時間2分	24時間30分	24時間0分	23時間32分	23時間4分	22時間37分	22時間12分	21時間47分	21時間23分	21時間0分	20時間38分	20時間17分	19時間56分	19時間36分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分
自転車 (速め):24km/h)	26時間53分	26時間8分	25時間26分	24時間46分	24時間8分	23時間32分	22時間57分	22時間24分	21時間53分	21時間23分	20時間55分	20時間27分	20時間1分	19時間36分	19時間12分	18時間49分	18時間27分	18時間6分	17時間45分	17時間25分	17時間6分	16時間48分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間25分	15時間10分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間2分	13時間50分	13時間38分	13時間26分	13時間15分	13時間4分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間23分	12時間13分	12時間4分	11時間54分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分

9884キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	70時間46分	68時間48分	66時間57分	65時間11分	63時間31分	61時間55分	60時間25分	58時間58分	57時間36分	56時間17分	55時間2分	53時間51分	52時間42分	51時間36分	50時間33分	49時間32分	48時間34分	47時間38分	46時間44分	45時間52分	45時間2分	44時間14分	43時間27分	42時間42分	41時間59分	41時間17分	40時間36分	39時間57分	39時間19分	38時間42分	38時間6分	37時間31分	36時間58分	36時間25分	35時間54分	35時間23分	34時間53分	34時間24分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	70時間46分	68時間48分	66時間57分	65時間11分	63時間31分	61時間55分	60時間25分	58時間58分	57時間36分	56時間17分	55時間2分	53時間51分	52時間42分	51時間36分	50時間33分	49時間32分	48時間34分	47時間38分	46時間44分	45時間52分	45時間2分	44時間14分	43時間27分	42時間42分	41時間59分	41時間17分	40時間36分	39時間57分	39時間19分	38時間42分	38時間6分	37時間31分	36時間58分	36時間25分	35時間54分	35時間23分	34時間53分	34時間24分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	70時間46分	68時間48分	66時間57分	65時間11分	63時間31分	61時間55分	60時間25分	58時間58分	57時間36分	56時間17分	55時間2分	53時間51分	52時間42分	51時間36分	50時間33分	49時間32分	48時間34分	47時間38分	46時間44分	45時間52分	45時間2分	44時間14分	43時間27分	42時間42分	41時間59分	41時間17分	40時間36分	39時間57分	39時間19分	38時間42分	38時間6分	37時間31分	36時間58分	36時間25分	35時間54分	35時間23分	34時間53分	34時間24分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
筋トレ懸垂（普通の強度）	70時間46分	68時間48分	66時間57分	65時間11分	63時間31分	61時間55分	60時間25分	58時間58分	57時間36分	56時間17分	55時間2分	53時間51分	52時間42分	51時間36分	50時間33分	49時間32分	48時間34分	47時間38分	46時間44分	45時間52分	45時間2分	44時間14分	43時間27分	42時間42分	41時間59分	41時間17分	40時間36分	39時間57分	39時間19分	38時間42分	38時間6分	37時間31分	36時間58分	36時間25分	35時間54分	35時間23分	34時間53分	34時間24分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間47分	52時間17分	50時間52分	49時間32分	48時間16分	47時間4分	45時間55分	44時間49分	43時間46分	42時間47分	41時間50分	40時間55分	40時間3分	39時間13分	38時間25分	37時間39分	36時間54分	36時間12分	35時間31分	34時間51分	34時間13分	33時間37分	33時間1分	32時間27分	31時間54分	31時間22分	30時間51分	30時間21分	29時間53分	29時間25分	28時間57分	28時間31分	28時間5分	27時間41分	27時間17分	26時間53分	26時間30分	26時間8分	25時間47分	25時間26分	25時間6分	24時間46分	24時間27分	24時間8分	23時間49分	23時間32分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間53分	21時間38分	21時間23分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分
ヨガハタ	89時間39分	87時間9分	84時間48分	82時間34分	80時間27分	78時間26分	76時間31分	74時間42分	72時間58分	71時間18分	69時間43分	68時間12分	66時間45分	65時間22分	64時間2分	62時間45分	61時間31分	60時間20分	59時間12分	58時間6分	57時間3分	56時間1分	55時間2分	54時間5分	53時間10分	52時間17分	51時間26分	50時間36分	49時間48分	49時間1分	48時間16分	47時間32分	46時間49分	46時間8分	45時間28分	44時間49分	44時間11分	43時間34分	42時間58分	42時間24分	41時間50分	41時間17分	40時間45分	40時間13分	39時間43分	39時間13分	38時間44分	38時間15分	37時間48分	37時間21分	36時間54分	36時間29分	36時間3分	35時間39分	35時間15分	34時間51分	34時間28分	34時間6分	33時間44分	33時間22分	33時間1分	32時間41分	32時間20分	32時間1分	31時間41分	31時間22分	31時間4分	30時間45分	30時間27分	30時間10分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間31分	28時間16分	28時間0分	27時間46分	27時間31分	27時間17分	27時間2分	26時間49分	26時間35分	26時間22分	26時間8分	25時間55分	25時間43分	25時間30分	25時間18分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間24分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間12分	21時間3分	20時間55分
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トランポリンゆっくり	76時間50分	74時間42分	72時間41分	70時間46分	68時間57分	67時間14分	65時間35分	64時間2分	62時間32分	61時間7分	59時間46分	58時間28分	57時間13分	56時間1分	54時間53分	53時間47分	52時間44分	51時間43分	50時間44分	49時間48分	48時間54分	48時間1分	47時間11分	46時間22分	45時間35分	44時間49分	44時間5分	43時間22分	42時間41分	42時間1分	41時間22分	40時間45分	40時間8分	39時間33分	38時間58分	38時間25分	37時間52分	37時間21分	36時間50分	36時間20分	35時間51分	35時間23分	34時間55分	34時間28分	34時間2分	33時間37分	33時間12分	32時間47分	32時間24分	32時間1分	31時間38分	31時間16分	30時間54分	30時間33分	30時間13分	29時間53分	29時間33分	29時間14分	28時間55分	28時間36分	28時間18分	28時間0分	27時間43分	27時間26分	27時間10分	26時間53分	26時間37分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間48分	23時間35分	23時間23分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間24分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間25分	18時間17分	18時間10分	18時間3分	17時間55分
トランポリン高く飛ぶ	59時間46分	58時間6分	56時間32分	55時間2分	53時間38分	52時間17分	51時間1分	49時間48分	48時間38分	47時間32分	46時間29分	45時間28分	44時間30分	43時間34分	42時間41分	41時間50分	41時間1分	40時間13分	39時間28分	38時間44分	38時間2分	37時間21分	36時間41分	36時間3分	35時間27分	34時間51分	34時間17分	33時間44分	33時間12分	32時間41分	32時間10分	31時間41分	31時間13分	30時間45分	30時間19分	29時間53分	29時間27分	29時間3分	28時間39分	28時間16分	27時間53分	27時間31分	27時間10分	26時間49分	26時間28分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間12分	24時間54分	24時間36分	24時間19分	24時間2分	23時間46分	23時間30分	23時間14分	22時間59分	22時間44分	22時間29分	22時間15分	22時間1分	21時間47分	21時間33分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間11分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間8分	14時間2分	13時間56分
Wii Fit ゆっくり	116時間56分	113時間41分	110時間36分	107時間42分	104時間56分	102時間19分	99時間49分	97時間26分	95時間10分	93時間1分	90時間57分	88時間58分	87時間4分	85時間15分	83時間31分	81時間51分	80時間15分	78時間42分	77時間13分	75時間47分	74時間24分	73時間5分	71時間48分	70時間33分	69時間22分	68時間12分	67時間5分	66時間0分	64時間57分	63時間56分	62時間57分	62時間0分	61時間5分	60時間11分	59時間18分	58時間28分	57時間38分	56時間50分	56時間3分	55時間18分	54時間34分	53時間51分	53時間9分	52時間28分	51時間48分	51時間9分	50時間31分	49時間54分	49時間18分	48時間43分	48時間9分	47時間35分	47時間2分	46時間30分	45時間59分	45時間28分	44時間58分	44時間29分	44時間0分	43時間32分	43時間4分	42時間37分	42時間11分	41時間45分	41時間20分	40時間55分	40時間31分	40時間7分	39時間44分	39時間21分	38時間58分	38時間36分	38時間15分	37時間53分	37時間32分	37時間12分	36時間52分	36時間32分	36時間13分	35時間54分	35時間35分	35時間16分	34時間58分	34時間41分	34時間23分	34時間6分	33時間49分	33時間32分	33時間16分	33時間0分	32時間44分	32時間28分	32時間13分	31時間58分	31時間43分	31時間28分	31時間14分	31時間0分	30時間46分	30時間32分	30時間19分	30時間5分	29時間52分	29時間39分	29時間26分	29時間14分	29時間1分	28時間49分	28時間37分	28時間25分	28時間13分	28時間1分	27時間50分	27時間39分	27時間28分	27時間17分
Wii Fit 普通に	70時間46分	68時間48分	66時間57分	65時間11分	63時間31分	61時間55分	60時間25分	58時間58分	57時間36分	56時間17分	55時間2分	53時間51分	52時間42分	51時間36分	50時間33分	49時間32分	48時間34分	47時間38分	46時間44分	45時間52分	45時間2分	44時間14分	43時間27分	42時間42分	41時間59分	41時間17分	40時間36分	39時間57分	39時間19分	38時間42分	38時間6分	37時間31分	36時間58分	36時間25分	35時間54分	35時間23分	34時間53分	34時間24分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間10分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間38分	26時間21分	26時間4分	25時間48分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
Wii Fit 激しく	37時間21分	36時間19分	35時間20分	34時間24分	33時間31分	32時間41分	31時間53分	31時間7分	30時間24分	29時間42分	29時間3分	28時間25分	27時間49分	27時間14分	26時間40分	26時間8分	25時間38分	25時間8分	24時間40分	24時間12分	23時間46分	23時間20分	22時間56分	22時間32分	22時間9分	21時間47分	21時間25分	21時間5分	20時間45分	20時間25分	20時間6分	19時間48分	19時間30分	19時間13分	18時間56分	18時間40分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間40分	17時間25分	17時間12分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間45分	15時間33分	15時間22分	15時間12分	15時間1分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間22分	14時間12分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分

9884キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	89時間39分	87時間9分	84時間48分	82時間34分	80時間27分	78時間26分	76時間31分	74時間42分	72時間58分	71時間18分	69時間43分	68時間12分	66時間45分	65時間22分	64時間2分	62時間45分	61時間31分	60時間20分	59時間12分	58時間6分	57時間3分	56時間1分	55時間2分	54時間5分	53時間10分	52時間17分	51時間26分	50時間36分	49時間48分	49時間1分	48時間16分	47時間32分	46時間49分	46時間8分	45時間28分	44時間49分	44時間11分	43時間34分	42時間58分	42時間24分	41時間50分	41時間17分	40時間45分	40時間13分	39時間43分	39時間13分	38時間44分	38時間15分	37時間48分	37時間21分	36時間54分	36時間29分	36時間3分	35時間39分	35時間15分	34時間51分	34時間28分	34時間6分	33時間44分	33時間22分	33時間1分	32時間41分	32時間20分	32時間1分	31時間41分	31時間22分	31時間4分	30時間45分	30時間27分	30時間10分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間31分	28時間16分	28時間0分	27時間46分	27時間31分	27時間17分	27時間2分	26時間49分	26時間35分	26時間22分	26時間8分	25時間55分	25時間43分	25時間30分	25時間18分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間24分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間12分	21時間3分	20時間55分
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掃除機をかける	81時間30分	79時間14分	77時間5分	75時間3分	73時間8分	71時間18分	69時間34分	67時間55分	66時間20分	64時間49分	63時間23分	62時間0分	60時間41分	59時間25分	58時間12分	57時間3分	55時間55分	54時間51分	53時間49分	52時間49分	51時間51分	50時間56分	50時間2分	49時間10分	48時間20分	47時間32分	46時間45分	46時間0分	45時間16分	44時間34分	43時間53分	43時間13分	42時間34分	41時間56分	41時間20分	40時間45分	40時間10分	39時間37分	39時間4分	38時間32分	38時間2分	37時間31分	37時間2分	36時間34分	36時間6分	35時間39分	35時間12分	34時間47分	34時間22分	33時間57分	33時間33分	33時間10分	32時間47分	32時間24分	32時間3分	31時間41分	31時間20分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間10分	26時間54分	26時間39分	26時間24分	26時間10分	25時間55分	25時間41分	25時間28分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間17分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間1分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	76時間50分	74時間42分	72時間41分	70時間46分	68時間57分	67時間14分	65時間35分	64時間2分	62時間32分	61時間7分	59時間46分	58時間28分	57時間13分	56時間1分	54時間53分	53時間47分	52時間44分	51時間43分	50時間44分	49時間48分	48時間54分	48時間1分	47時間11分	46時間22分	45時間35分	44時間49分	44時間5分	43時間22分	42時間41分	42時間1分	41時間22分	40時間45分	40時間8分	39時間33分	38時間58分	38時間25分	37時間52分	37時間21分	36時間50分	36時間20分	35時間51分	35時間23分	34時間55分	34時間28分	34時間2分	33時間37分	33時間12分	32時間47分	32時間24分	32時間1分	31時間38分	31時間16分	30時間54分	30時間33分	30時間13分	29時間53分	29時間33分	29時間14分	28時間55分	28時間36分	28時間18分	28時間0分	27時間43分	27時間26分	27時間10分	26時間53分	26時間37分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間40分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間48分	23時間35分	23時間23分	23時間11分	22時間59分	22時間47分	22時間36分	22時間24分	22時間13分	22時間2分	21時間51分	21時間41分	21時間30分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間29分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間25分	18時間17分	18時間10分	18時間3分	17時間55分
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立って仕事をする	149時間25分	145時間16分	141時間20分	137時間37分	134時間5分	130時間44分	127時間33分	124時間30分	121時間37分	118時間51分	116時間12分	113時間41分	111時間16分	108時間57分	106時間43分	104時間35分	102時間32分	100時間34分	98時間40分	96時間50分	95時間5分	93時間23分	91時間44分	90時間9分	88時間38分	87時間9分	85時間43分	84時間20分	83時間0分	81時間42分	80時間27分	79時間14分	78時間3分	76時間54分	75時間47分	74時間42分	73時間39分	72時間38分	71時間38分	70時間40分	69時間43分	68時間48分	67時間55分	67時間2分	66時間11分	65時間22分	64時間33分	63時間46分	63時間0分	62時間15分	61時間31分	60時間48分	60時間6分	59時間25分	58時間45分	58時間6分	57時間28分	56時間50分	56時間13分	55時間38分	55時間2分	54時間28分	53時間54分	53時間21分	52時間49分	52時間17分	51時間46分	51時間16分	50時間46分	50時間17分	49時間48分	49時間20分	48時間52分	48時間25分	47時間58分	47時間32分	47時間6分	46時間41分	46時間16分	45時間52分	45時間28分	45時間4分	44時間41分	44時間19分	43時間56分	43時間34分	43時間13分	42時間51分	42時間31分	42時間10分	41時間50分	41時間30分	41時間10分	40時間51分	40時間32分	40時間13分	39時間55分	39時間37分	39時間19分	39時間1分	38時間44分	38時間27分	38時間10分	37時間53分	37時間37分	37時間21分	37時間5分	36時間49分	36時間34分	36時間19分	36時間3分	35時間49分	35時間34分	35時間20分	35時間5分	34時間51分
農作業	34時間28分	33時間31分	32時間37分	31時間45分	30時間56分	30時間10分	29時間26分	28時間44分	28時間3分	27時間25分	26時間49分	26時間14分	25時間40分	25時間8分	24時間37分	24時間8分	23時間39分	23時間12分	22時間46分	22時間20分	21時間56分	21時間33分	21時間10分	20時間48分	20時間27分	20時間6分	19時間47分	19時間27分	19時間9分	18時間51分	18時間34分	18時間17分	18時間0分	17時間44分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間18分	16時間5分	15時間52分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間53分	14時間43分	14時間32分	14時間22分	14時間11分	14時間1分	13時間52分	13時間42分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分
体を良く動かす仕事	89時間39分	87時間9分	84時間48分	82時間34分	80時間27分	78時間26分	76時間31分	74時間42分	72時間58分	71時間18分	69時間43分	68時間12分	66時間45分	65時間22分	64時間2分	62時間45分	61時間31分	60時間20分	59時間12分	58時間6分	57時間3分	56時間1分	55時間2分	54時間5分	53時間10分	52時間17分	51時間26分	50時間36分	49時間48分	49時間1分	48時間16分	47時間32分	46時間49分	46時間8分	45時間28分	44時間49分	44時間11分	43時間34分	42時間58分	42時間24分	41時間50分	41時間17分	40時間45分	40時間13分	39時間43分	39時間13分	38時間44分	38時間15分	37時間48分	37時間21分	36時間54分	36時間29分	36時間3分	35時間39分	35時間15分	34時間51分	34時間28分	34時間6分	33時間44分	33時間22分	33時間1分	32時間41分	32時間20分	32時間1分	31時間41分	31時間22分	31時間4分	30時間45分	30時間27分	30時間10分	29時間53分	29時間36分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間31分	28時間16分	28時間0分	27時間46分	27時間31分	27時間17分	27時間2分	26時間49分	26時間35分	26時間22分	26時間8分	25時間55分	25時間43分	25時間30分	25時間18分	25時間6分	24時間54分	24時間42分	24時間30分	24時間19分	24時間8分	23時間57分	23時間46分	23時間35分	23時間24分	23時間14分	23時間4分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間24分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間29分	21時間20分	21時間12分	21時間3分	20時間55分
電車・バスに乗車	206時間53分	201時間8分	195時間42分	190時間33分	185時間40分	181時間1分	176時間36分	172時間24分	168時間23分	164時間34分	160時間54分	157時間24分	154時間3分	150時間51分	147時間46分	144時間49分	141時間58分	139時間15分	136時間37分	134時間5分	131時間39分	129時間18分	127時間2分	124時間50分	122時間43分	120時間41分	118時間42分	116時間47分	114時間56分	113時間8分	111時間24分	109時間42分	108時間4分	106時間29分	104時間56分	103時間26分	101時間59分	100時間34分	99時間11分	97時間51分	96時間32分	95時間16分	94時間2分	92時間50分	91時間39分	90時間30分	89時間23分	88時間18分	87時間14分	86時間12分	85時間11分	84時間11分	83時間13分	82時間17分	81時間21分	80時間27分	79時間34分	78時間42分	77時間51分	77時間1分	76時間13分	75時間25分	74時間38分	73時間53分	73時間8分	72時間24分	71時間41分	70時間59分	70時間18分	69時間37分	68時間57分	68時間18分	67時間40分	67時間2分	66時間25分	65時間49分	65時間14分	64時間39分	64時間4分	63時間31分	62時間57分	62時間25分	61時間53分	61時間21分	60時間50分	60時間20分	59時間50分	59時間21分	58時間52分	58時間23分	57時間55分	57時間28分	57時間0分	56時間34分	56時間7分	55時間42分	55時間16分	54時間51分	54時間26分	54時間2分	53時間38分	53時間14分	52時間51分	52時間28分	52時間5分	51時間43分	51時間21分	50時間59分	50時間38分	50時間17分	49時間56分	49時間35分	49時間15分	48時間55分	48時間35分	48時間16分
車を運転	107時間34分	104時間35分	101時間45分	99時間5分	96時間32分	94時間8分	91時間50分	89時間39分	87時間33分	85時間34分	83時間40分	81時間51分	80時間6分	78時間26分	76時間50分	75時間18分	73時間49分	72時間24分	71時間2分	69時間43分	68時間27分	67時間14分	66時間3分	64時間55分	63時間49分	62時間45分	61時間43分	60時間43分	59時間46分	58時間50分	57時間55分	57時間3分	56時間11分	55時間22分	54時間34分	53時間47分	53時間1分	52時間17分	51時間34分	50時間52分	50時間12分	49時間32分	48時間54分	48時間16分	47時間39分	47時間4分	46時間29分	45時間55分	45時間21分	44時間49分	44時間17分	43時間46分	43時間16分	42時間47分	42時間18分	41時間50分	41時間22分	40時間55分	40時間29分	40時間3分	39時間38分	39時間13分	38時間49分	38時間25分	38時間2分	37時間39分	37時間16分	36時間54分	36時間33分	36時間12分	35時間51分	35時間31分	35時間11分	34時間51分	34時間32分	34時間13分	33時間55分	33時間37分	33時間19分	33時間1分	32時間44分	32時間27分	32時間10分	31時間54分	31時間38分	31時間22分	31時間7分	30時間51分	30時間36分	30時間21分	30時間7分	29時間53分	29時間38分	29時間25分	29時間11分	28時間57分	28時間44分	28時間31分	28時間18分	28時間5分	27時間53分	27時間41分	27時間29分	27時間17分	27時間5分	26時間53分	26時間42分	26時間30分	26時間19分	26時間8分	25時間58分	25時間47分	25時間36分	25時間26分	25時間16分	25時間6分

9884キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9884キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9884キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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