9851キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9851kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9851キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	107時間13分	104時間14分	101時間25分	98時間45分	96時間13分	93時間49分	91時間31分	89時間21分	87時間16分	85時間17分	83時間23分	81時間34分	79時間50分	78時間10分	76時間35分	75時間3分	73時間35分	72時間10分	70時間48分	69時間29分	68時間13分	67時間0分	65時間50分	64時間42分	63時間36分	62時間32分	61時間31分	60時間31分	59時間34分	58時間38分	57時間44分	56時間51分	56時間0分	55時間11分	54時間23分	53時間36分	52時間51分	52時間7分	51時間24分	50時間42分	50時間2分	49時間22分	48時間44分	48時間6分	47時間30分	46時間54分	46時間19分	45時間45分	45時間12分	44時間40分	44時間9分	43時間38分	43時間8分	42時間38分	42時間9分	41時間41分	41時間14分	40時間47分	40時間21分	39時間55分	39時間30分	39時間5分	38時間41分	38時間17分	37時間54分	37時間31分	37時間9分	36時間47分	36時間26分	36時間5分	35時間44分	35時間24分	35時間4分	34時間44分	34時間25分	34時間6分	33時間48分	33時間30分	33時間12分	32時間55分	32時間37分	32時間21分	32時間4分	31時間48分	31時間32分	31時間16分	31時間0分	30時間45分	30時間30分	30時間15分	30時間1分	29時間47分	29時間32分	29時間19分	29時間5分	28時間52分	28時間38分	28時間25分	28時間12分	28時間0分	27時間47分	27時間35分	27時間23分	27時間11分	26時間59分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間14分	26時間3分	25時間52分	25時間42分	25時間31分	25時間21分	25時間11分	25時間1分
ウォーキング (普通:4km/h)	89時間21分	86時間52分	84時間31分	82時間17分	80時間11分	78時間10分	76時間16分	74時間27分	72時間43分	71時間4分	69時間29分	67時間59分	66時間32分	65時間9分	63時間49分	62時間32分	61時間19分	60時間8分	59時間0分	57時間54分	56時間51分	55時間50分	54時間51分	53時間55分	53時間0分	52時間7分	51時間16分	50時間26分	49時間38分	48時間51分	48時間6分	47時間23分	46時間40分	45時間59分	45時間19分	44時間40分	44時間2分	43時間26分	42時間50分	42時間15分	41時間41分	41時間8分	40時間36分	40時間5分	39時間35分	39時間5分	38時間36分	38時間8分	37時間40分	37時間13分	36時間47分	36時間21分	35時間56分	35時間32分	35時間8分	34時間44分	34時間21分	33時間59分	33時間37分	33時間16分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間4分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間41分	28時間25分	28時間10分	27時間55分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間43分	26時間30分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間38分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間20分	22時間10分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	62時間20分	60時間36分	58時間58分	57時間25分	55時間56分	54時間32分	53時間12分	51時間56分	50時間44分	49時間35分	48時間29分	47時間25分	46時間25分	45時間27分	44時間31分	43時間38分	42時間46分	41時間57分	41時間10分	40時間24分	39時間40分	38時間57分	38時間16分	37時間37分	36時間58分	36時間21分	35時間46分	35時間11分	34時間37分	34時間5分	33時間34分	33時間3分	32時間33分	32時間5分	31時間37分	31時間10分	30時間43分	30時間18分	29時間53分	29時間29分	29時間5分	28時間42分	28時間20分	27時間58分	27時間37分	27時間16分	26時間56分	26時間36分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間22分	25時間4分	24時間47分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間43分	22時間29分	22時間15分	22時間2分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間35分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間58分	18時間48分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間27分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分
階段をゆっくり上る	67時間0分	65時間9分	63時間23分	61時間43分	60時間8分	58時間38分	57時間12分	55時間50分	54時間32分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間51分	47時間52分	46時間54分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間26分	42時間38分	41時間53分	41時間8分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間27分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間5分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
階段を速く上る	36時間43分	35時間41分	34時間44分	33時間49分	32時間57分	32時間7分	31時間20分	30時間35分	29時間53分	29時間12分	28時間33分	27時間56分	27時間20分	26時間46分	26時間13分	25時間42分	25時間11分	24時間42分	24時間14分	23時間47分	23時間22分	22時間56分	22時間32分	22時間9分	21時間46分	21時間25分	21時間4分	20時間43分	20時間23分	20時間4分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間53分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間17分	15時間7分	14時間56分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分
階段を降りる	53時間36分	52時間7分	50時間42分	49時間22分	48時間6分	46時間54分	45時間45分	44時間40分	43時間38分	42時間38分	41時間41分	40時間47分	39時間55分	39時間5分	38時間17分	37時間31分	36時間47分	36時間5分	35時間24分	34時間44分	34時間6分	33時間30分	32時間55分	32時間21分	31時間48分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間47分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	28時間0分	27時間35分	27時間11分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
山登り	36時間43分	35時間41分	34時間44分	33時間49分	32時間57分	32時間7分	31時間20分	30時間35分	29時間53分	29時間12分	28時間33分	27時間56分	27時間20分	26時間46分	26時間13分	25時間42分	25時間11分	24時間42分	24時間14分	23時間47分	23時間22分	22時間56分	22時間32分	22時間9分	21時間46分	21時間25分	21時間4分	20時間43分	20時間23分	20時間4分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間53分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間17分	15時間7分	14時間56分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	44時間40分	43時間26分	42時間15分	41時間8分	40時間5分	39時間5分	38時間8分	37時間13分	36時間21分	35時間32分	34時間44分	33時間59分	33時間16分	32時間34分	31時間54分	31時間16分	30時間39分	30時間4分	29時間30分	28時間57分	28時間25分	27時間55分	27時間25分	26時間57分	26時間30分	26時間3分	25時間38分	25時間13分	24時間49分	24時間25分	24時間3分	23時間41分	23時間20分	22時間59分	22時間39分	22時間20分	22時間1分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間18分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分
ランニング (普通:8km/h以下)	33時間30分	32時間34分	31時間41分	30時間51分	30時間4分	29時間19分	28時間36分	27時間55分	27時間16分	26時間39分	26時間3分	25時間29分	24時間57分	24時間25分	23時間56分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間48分	26時間3分	25時間21分	24時間41分	24時間3分	23時間27分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間19分	20時間50分	20時間23分	19時間57分	19時間32分	19時間8分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間26分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	30時間27分	29時間36分	28時間48分	28時間3分	27時間20分	26時間39分	26時間0分	25時間23分	24時間47分	24時間13分	23時間41分	23時間10分	22時間41分	22時間12分	21時間45分	21時間19分	20時間54分	20時間30分	20時間6分	19時間44分	19時間23分	19時間2分	18時間42分	18時間22分	18時間4分	17時間46分	17時間28分	17時間11分	16時間55分	16時間39分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間40分	15時間27分	15時間13分	15時間0分	14時間48分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間42分	22時間5分	21時間29分	20時間55分	20時間23分	19時間52分	19時間23分	18時間55分	18時間29分	18時間4分	17時間40分	17時間17分	16時間54分	16時間33分	16時間13分	15時間54分	15時間35分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間13分	12時間2分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間36分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間47分	21時間11分	20時間36分	20時間4分	19時間33分	19時間4分	18時間36分	18時間9分	17時間44分	17時間20分	16時間57分	16時間34分	16時間13分	15時間53分	15時間33分	15時間15分	14時間57分	14時間40分	14時間23分	14時間7分	13時間52分	13時間37分	13時間22分	13時間9分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	50時間34分	49時間10分	47時間50分	46時間35分	45時間23分	44時間15分	43時間10分	42時間8分	41時間10分	40時間13分	39時間20分	38時間28分	37時間39分	36時間52分	36時間7分	35時間24分	34時間42分	34時間2分	33時間23分	32時間46分	32時間11分	31時間36分	31時間3分	30時間31分	30時間0分	29時間30分	29時間1分	28時間33分	28時間5分	27時間39分	27時間14分	26時間49分	26時間25分	26時間1分	25時間39分	25時間17分	24時間55分	24時間35分	24時間14分	23時間55分	23時間36分	23時間17分	22時間59分	22時間41分	22時間24分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間49分	20時間35分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間49分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間48分
水泳 (普通:全般)	32時間17分	31時間23分	30時間32分	29時間44分	28時間58分	28時間15分	27時間34分	26時間54分	26時間17分	25時間41分	25時間7分	24時間34分	24時間2分	23時間32分	23時間4分	22時間36分	22時間9分	21時間44分	21時間19分	20時間55分	20時間33分	20時間11分	19時間49分	19時間29分	19時間9分	18時間50分	18時間31分	18時間13分	17時間56分	17時間39分	17時間23分	17時間7分	16時間52分	16時間37分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間41分	15時間29分	15時間16分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分
水泳 (速め:全般)	26時間48分	26時間3分	25時間21分	24時間41分	24時間3分	23時間27分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間19分	20時間50分	20時間23分	19時間57分	19時間32分	19時間8分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間26分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分
水泳 (バタフライ)	19時間25分	18時間53分	18時間22分	17時間53分	17時間25分	16時間59分	16時間34分	16時間11分	15時間48分	15時間27分	15時間6分	14時間46分	14時間27分	14時間9分	13時間52分	13時間35分	13時間19分	13時間4分	12時間49分	12時間35分	12時間21分	12時間8分	11時間55分	11時間43分	11時間31分	11時間19分	11時間8分	10時間57分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分
自転車 (ゆったり:15km/h)	44時間40分	43時間26分	42時間15分	41時間8分	40時間5分	39時間5分	38時間8分	37時間13分	36時間21分	35時間32分	34時間44分	33時間59分	33時間16分	32時間34分	31時間54分	31時間16分	30時間39分	30時間4分	29時間30分	28時間57分	28時間25分	27時間55分	27時間25分	26時間57分	26時間30分	26時間3分	25時間38分	25時間13分	24時間49分	24時間25分	24時間3分	23時間41分	23時間20分	22時間59分	22時間39分	22時間20分	22時間1分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間47分	19時間32分	19時間18分	19時間4分	18時間50分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間57分	13時間50分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分
自転車 (普通:20km/h)	33時間30分	32時間34分	31時間41分	30時間51分	30時間4分	29時間19分	28時間36分	27時間55分	27時間16分	26時間39分	26時間3分	25時間29分	24時間57分	24時間25分	23時間56分	23時間27分	22時間59分	22時間33分	22時間7分	21時間43分	21時間19分	20時間56分	20時間34分	20時間13分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間54分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
自転車 (速め):24km/h)	26時間48分	26時間3分	25時間21分	24時間41分	24時間3分	23時間27分	22時間52分	22時間20分	21時間49分	21時間19分	20時間50分	20時間23分	19時間57分	19時間32分	19時間8分	18時間45分	18時間23分	18時間2分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間26分	14時間12分	14時間0分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分

9851キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	70時間32分	68時間34分	66時間43分	64時間58分	63時間18分	61時間43分	60時間13分	58時間47分	57時間25分	56時間6分	54時間51分	53時間40分	52時間31分	51時間26分	50時間23分	49時間22分	48時間24分	47時間28分	46時間35分	45時間43分	44時間53分	44時間5分	43時間18分	42時間34分	41時間50分	41時間8分	40時間28分	39時間49分	39時間11分	38時間34分	37時間59分	37時間24分	36時間50分	36時間18分	35時間46分	35時間16分	34時間46分	34時間17分	33時間49分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間39分	31時間15分	30時間51分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分	16時間27分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	70時間32分	68時間34分	66時間43分	64時間58分	63時間18分	61時間43分	60時間13分	58時間47分	57時間25分	56時間6分	54時間51分	53時間40分	52時間31分	51時間26分	50時間23分	49時間22分	48時間24分	47時間28分	46時間35分	45時間43分	44時間53分	44時間5分	43時間18分	42時間34分	41時間50分	41時間8分	40時間28分	39時間49分	39時間11分	38時間34分	37時間59分	37時間24分	36時間50分	36時間18分	35時間46分	35時間16分	34時間46分	34時間17分	33時間49分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間39分	31時間15分	30時間51分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分	16時間27分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	70時間32分	68時間34分	66時間43分	64時間58分	63時間18分	61時間43分	60時間13分	58時間47分	57時間25分	56時間6分	54時間51分	53時間40分	52時間31分	51時間26分	50時間23分	49時間22分	48時間24分	47時間28分	46時間35分	45時間43分	44時間53分	44時間5分	43時間18分	42時間34分	41時間50分	41時間8分	40時間28分	39時間49分	39時間11分	38時間34分	37時間59分	37時間24分	36時間50分	36時間18分	35時間46分	35時間16分	34時間46分	34時間17分	33時間49分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間39分	31時間15分	30時間51分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分	16時間27分
筋トレ懸垂（普通の強度）	70時間32分	68時間34分	66時間43分	64時間58分	63時間18分	61時間43分	60時間13分	58時間47分	57時間25分	56時間6分	54時間51分	53時間40分	52時間31分	51時間26分	50時間23分	49時間22分	48時間24分	47時間28分	46時間35分	45時間43分	44時間53分	44時間5分	43時間18分	42時間34分	41時間50分	41時間8分	40時間28分	39時間49分	39時間11分	38時間34分	37時間59分	37時間24分	36時間50分	36時間18分	35時間46分	35時間16分	34時間46分	34時間17分	33時間49分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間39分	31時間15分	30時間51分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分	16時間27分
筋トレスクワット（普通の強度）	53時間36分	52時間7分	50時間42分	49時間22分	48時間6分	46時間54分	45時間45分	44時間40分	43時間38分	42時間38分	41時間41分	40時間47分	39時間55分	39時間5分	38時間17分	37時間31分	36時間47分	36時間5分	35時間24分	34時間44分	34時間6分	33時間30分	32時間55分	32時間21分	31時間48分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間47分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	28時間0分	27時間35分	27時間11分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
ヨガハタ	89時間21分	86時間52分	84時間31分	82時間17分	80時間11分	78時間10分	76時間16分	74時間27分	72時間43分	71時間4分	69時間29分	67時間59分	66時間32分	65時間9分	63時間49分	62時間32分	61時間19分	60時間8分	59時間0分	57時間54分	56時間51分	55時間50分	54時間51分	53時間55分	53時間0分	52時間7分	51時間16分	50時間26分	49時間38分	48時間51分	48時間6分	47時間23分	46時間40分	45時間59分	45時間19分	44時間40分	44時間2分	43時間26分	42時間50分	42時間15分	41時間41分	41時間8分	40時間36分	40時間5分	39時間35分	39時間5分	38時間36分	38時間8分	37時間40分	37時間13分	36時間47分	36時間21分	35時間56分	35時間32分	35時間8分	34時間44分	34時間21分	33時間59分	33時間37分	33時間16分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間4分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間41分	28時間25分	28時間10分	27時間55分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間43分	26時間30分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間38分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間20分	22時間10分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分
ヨガパワー	67時間0分	65時間9分	63時間23分	61時間43分	60時間8分	58時間38分	57時間12分	55時間50分	54時間32分	53時間18分	52時間7分	50時間59分	49時間54分	48時間51分	47時間52分	46時間54分	45時間59分	45時間6分	44時間15分	43時間26分	42時間38分	41時間53分	41時間8分	40時間26分	39時間45分	39時間5分	38時間27分	37時間49分	37時間13分	36時間38分	36時間5分	35時間32分	35時間0分	34時間29分	33時間59分	33時間30分	33時間2分	32時間34分	32時間7分	31時間41分	31時間16分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間41分	29時間19分	28時間57分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間16分	26時間57分	26時間39分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間57分	24時間41分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	22時間59分	22時間46分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間13分	19時間4分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間38分
ダンスゆったり	53時間36分	52時間7分	50時間42分	49時間22分	48時間6分	46時間54分	45時間45分	44時間40分	43時間38分	42時間38分	41時間41分	40時間47分	39時間55分	39時間5分	38時間17分	37時間31分	36時間47分	36時間5分	35時間24分	34時間44分	34時間6分	33時間30分	32時間55分	32時間21分	31時間48分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間47分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	28時間0分	27時間35分	27時間11分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
ダンス普通	36時間43分	35時間41分	34時間44分	33時間49分	32時間57分	32時間7分	31時間20分	30時間35分	29時間53分	29時間12分	28時間33分	27時間56分	27時間20分	26時間46分	26時間13分	25時間42分	25時間11分	24時間42分	24時間14分	23時間47分	23時間22分	22時間56分	22時間32分	22時間9分	21時間46分	21時間25分	21時間4分	20時間43分	20時間23分	20時間4分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間53分	18時間37分	18時間21分	18時間6分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間16分	16時間3分	15時間51分	15時間40分	15時間29分	15時間17分	15時間7分	14時間56分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間34分
ダンス激しい	29時間47分	28時間57分	28時間10分	27時間25分	26時間43分	26時間3分	25時間25分	24時間49分	24時間14分	23時間41分	23時間9分	22時間39分	22時間10分	21時間43分	21時間16分	20時間50分	20時間26分	20時間2分	19時間40分	19時間18分	18時間57分	18時間36分	18時間17分	17時間58分	17時間40分	17時間22分	17時間5分	16時間48分	16時間32分	16時間17分	16時間2分	15時間47分	15時間33分	15時間19分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
踏み台昇降	53時間36分	52時間7分	50時間42分	49時間22分	48時間6分	46時間54分	45時間45分	44時間40分	43時間38分	42時間38分	41時間41分	40時間47分	39時間55分	39時間5分	38時間17分	37時間31分	36時間47分	36時間5分	35時間24分	34時間44分	34時間6分	33時間30分	32時間55分	32時間21分	31時間48分	31時間16分	30時間45分	30時間15分	29時間47分	29時間19分	28時間52分	28時間25分	28時間0分	27時間35分	27時間11分	26時間48分	26時間25分	26時間3分	25時間42分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間52分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間34分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
トランポリンゆっくり	76時間35分	74時間27分	72時間26分	70時間32分	68時間43分	67時間0分	65時間22分	63時間49分	62時間20分	60時間55分	59時間34分	58時間16分	57時間1分	55時間50分	54時間42分	53時間36分	52時間33分	51時間32分	50時間34分	49時間38分	48時間44分	47時間52分	47時間1分	46時間12分	45時間25分	44時間40分	43時間56分	43時間14分	42時間32分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	40時間0分	39時間25分	38時間50分	38時間17分	37時間45分	37時間13分	36時間43分	36時間13分	35時間44分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間55分	33時間30分	33時間5分	32時間41分	32時間17分	31時間54分	31時間32分	31時間10分	30時間48分	30時間27分	30時間7分	29時間47分	29時間27分	29時間8分	28時間49分	28時間30分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間1分	25時間46分	25時間31分	25時間17分	25時間3分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分	18時間6分	17時間59分	17時間52分
トランポリン高く飛ぶ	59時間34分	57時間54分	56時間20分	54時間51分	53時間27分	52時間7分	50時間51分	49時間38分	48時間29分	47時間23分	46時間19分	45時間19分	44時間21分	43時間26分	42時間32分	41時間41分	40時間52分	40時間5分	39時間20分	38時間36分	37時間54分	37時間13分	36時間34分	35時間56分	35時間20分	34時間44分	34時間10分	33時間37分	33時間5分	32時間34分	32時間4分	31時間35分	31時間7分	30時間39分	30時間12分	29時間47分	29時間21分	28時間57分	28時間33分	28時間10分	27時間47分	27時間25分	27時間4分	26時間43分	26時間23分	26時間3分	25時間44分	25時間25分	25時間7分	24時間49分	24時間31分	24時間14分	23時間57分	23時間41分	23時間25分	23時間9分	22時間54分	22時間39分	22時間25分	22時間10分	21時間56分	21時間43分	21時間29分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間51分	19時間40分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間57分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間47分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分	13時間53分
Wii Fit ゆっくり	116時間32分	113時間18分	110時間14分	107時間20分	104時間35分	101時間58分	99時間29分	97時間7分	94時間51分	92時間42分	90時間38分	88時間40分	86時間47分	84時間58分	83時間14分	81時間34分	79時間58分	78時間26分	76時間57分	75時間32分	74時間9分	72時間50分	71時間33分	70時間19分	69時間8分	67時間59分	66時間52分	65時間47分	64時間44分	63時間44分	62時間45分	61時間48分	60時間52分	59時間59分	59時間7分	58時間16分	57時間27分	56時間39分	55時間52分	55時間7分	54時間23分	53時間40分	52時間58分	52時間17分	51時間38分	50時間59分	50時間21分	49時間44分	49時間8分	48時間33分	47時間59分	47時間25分	46時間53分	46時間21分	45時間49分	45時間19分	44時間49分	44時間20分	43時間51分	43時間23分	42時間56分	42時間29分	42時間3分	41時間37分	41時間12分	40時間47分	40時間23分	39時間59分	39時間36分	39時間13分	38時間50分	38時間28分	38時間7分	37時間46分	37時間25分	37時間4分	36時間44分	36時間25分	36時間5分	35時間46分	35時間28分	35時間9分	34時間51分	34時間34分	34時間16分	33時間59分	33時間42分	33時間26分	33時間9分	32時間53分	32時間37分	32時間22分	32時間7分	31時間52分	31時間37分	31時間22分	31時間8分	30時間54分	30時間40分	30時間26分	30時間12分	29時間59分	29時間46分	29時間33分	29時間20分	29時間8分	28時間55分	28時間43分	28時間31分	28時間19分	28時間7分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間22分	27時間11分
Wii Fit 普通に	70時間32分	68時間34分	66時間43分	64時間58分	63時間18分	61時間43分	60時間13分	58時間47分	57時間25分	56時間6分	54時間51分	53時間40分	52時間31分	51時間26分	50時間23分	49時間22分	48時間24分	47時間28分	46時間35分	45時間43分	44時間53分	44時間5分	43時間18分	42時間34分	41時間50分	41時間8分	40時間28分	39時間49分	39時間11分	38時間34分	37時間59分	37時間24分	36時間50分	36時間18分	35時間46分	35時間16分	34時間46分	34時間17分	33時間49分	33時間21分	32時間55分	32時間29分	32時間3分	31時間39分	31時間15分	30時間51分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間2分	28時間42分	28時間22分	28時間3分	27時間44分	27時間25分	27時間7分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間45分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間34分	16時間27分
Wii Fit 激しく	37時間13分	36時間11分	35時間13分	34時間17分	33時間24分	32時間34分	31時間46分	31時間1分	30時間18分	29時間36分	28時間57分	28時間19分	27時間43分	27時間8分	26時間35分	26時間3分	25時間32分	25時間3分	24時間35分	24時間7分	23時間41分	23時間16分	22時間51分	22時間27分	22時間5分	21時間43分	21時間21分	21時間1分	20時間40分	20時間21分	20時間2分	19時間44分	19時間26分	19時間9分	18時間53分	18時間36分	18時間21分	18時間5分	17時間50分	17時間36分	17時間22分	17時間8分	16時間55分	16時間42分	16時間29分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間41分	15時間30分	15時間19分	15時間9分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分

9851キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	89時間21分	86時間52分	84時間31分	82時間17分	80時間11分	78時間10分	76時間16分	74時間27分	72時間43分	71時間4分	69時間29分	67時間59分	66時間32分	65時間9分	63時間49分	62時間32分	61時間19分	60時間8分	59時間0分	57時間54分	56時間51分	55時間50分	54時間51分	53時間55分	53時間0分	52時間7分	51時間16分	50時間26分	49時間38分	48時間51分	48時間6分	47時間23分	46時間40分	45時間59分	45時間19分	44時間40分	44時間2分	43時間26分	42時間50分	42時間15分	41時間41分	41時間8分	40時間36分	40時間5分	39時間35分	39時間5分	38時間36分	38時間8分	37時間40分	37時間13分	36時間47分	36時間21分	35時間56分	35時間32分	35時間8分	34時間44分	34時間21分	33時間59分	33時間37分	33時間16分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間4分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間41分	28時間25分	28時間10分	27時間55分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間43分	26時間30分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間38分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間20分	22時間10分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分
料理	76時間35分	74時間27分	72時間26分	70時間32分	68時間43分	67時間0分	65時間22分	63時間49分	62時間20分	60時間55分	59時間34分	58時間16分	57時間1分	55時間50分	54時間42分	53時間36分	52時間33分	51時間32分	50時間34分	49時間38分	48時間44分	47時間52分	47時間1分	46時間12分	45時間25分	44時間40分	43時間56分	43時間14分	42時間32分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	40時間0分	39時間25分	38時間50分	38時間17分	37時間45分	37時間13分	36時間43分	36時間13分	35時間44分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間55分	33時間30分	33時間5分	32時間41分	32時間17分	31時間54分	31時間32分	31時間10分	30時間48分	30時間27分	30時間7分	29時間47分	29時間27分	29時間8分	28時間49分	28時間30分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間1分	25時間46分	25時間31分	25時間17分	25時間3分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分	18時間6分	17時間59分	17時間52分
掃除機をかける	81時間13分	78時間58分	76時間50分	74時間48分	72時間53分	71時間4分	69時間20分	67時間41分	66時間6分	64時間36分	63時間10分	61時間48分	60時間29分	59時間13分	58時間1分	56時間51分	55時間44分	54時間40分	53時間38分	52時間38分	51時間41分	50時間46分	49時間52分	49時間1分	48時間11分	47時間23分	46時間36分	45時間51分	45時間7分	44時間25分	43時間44分	43時間4分	42時間25分	41時間48分	41時間12分	40時間36分	40時間2分	39時間29分	38時間56分	38時間25分	37時間54分	37時間24分	36時間55分	36時間26分	35時間59分	35時間32分	35時間5分	34時間40分	34時間15分	33時間50分	33時間26分	33時間3分	32時間40分	32時間18分	31時間56分	31時間35分	31時間14分	30時間54分	30時間34分	30時間14分	29時間55分	29時間36分	29時間18分	29時間0分	28時間43分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間36分	27時間20分	27時間4分	26時間49分	26時間34分	26時間19分	26時間4分	25時間50分	25時間36分	25時間23分	25時間9分	24時間56分	24時間43分	24時間30分	24時間17分	24時間5分	23時間53分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間44分	22時間33分	22時間23分	22時間12分	22時間2分	21時間52分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間1分	19時間52分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間57分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	76時間35分	74時間27分	72時間26分	70時間32分	68時間43分	67時間0分	65時間22分	63時間49分	62時間20分	60時間55分	59時間34分	58時間16分	57時間1分	55時間50分	54時間42分	53時間36分	52時間33分	51時間32分	50時間34分	49時間38分	48時間44分	47時間52分	47時間1分	46時間12分	45時間25分	44時間40分	43時間56分	43時間14分	42時間32分	41時間53分	41時間14分	40時間36分	40時間0分	39時間25分	38時間50分	38時間17分	37時間45分	37時間13分	36時間43分	36時間13分	35時間44分	35時間16分	34時間48分	34時間21分	33時間55分	33時間30分	33時間5分	32時間41分	32時間17分	31時間54分	31時間32分	31時間10分	30時間48分	30時間27分	30時間7分	29時間47分	29時間27分	29時間8分	28時間49分	28時間30分	28時間12分	27時間55分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間1分	25時間46分	25時間31分	25時間17分	25時間3分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間9分	20時間0分	19時間51分	19時間42分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間29分	18時間21分	18時間14分	18時間6分	17時間59分	17時間52分
部屋の片付け全般	55時間50分	54時間17分	52時間49分	51時間26分	50時間7分	48時間51分	47時間40分	46時間32分	45時間27分	44時間25分	43時間26分	42時間29分	41時間35分	40時間43分	39時間53分	39時間5分	38時間19分	37時間35分	36時間52分	36時間11分	35時間32分	34時間54分	34時間17分	33時間41分	33時間7分	32時間34分	32時間2分	31時間31分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間36分	29時間10分	28時間44分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間8分	26時間46分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間23分	25時間3分	24時間44分	24時間25分	24時間7分	23時間50分	23時間32分	23時間16分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間12分	21時間57分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間46分	17時間36分	17時間27分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間7分	13時間1分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	134時間1分	130時間18分	126時間46分	123時間26分	120時間16分	117時間16分	114時間24分	111時間41分	109時間5分	106時間36分	104時間14分	101時間58分	99時間48分	97時間43分	95時間44分	93時間49分	91時間58分	90時間12分	88時間30分	86時間52分	85時間17分	83時間46分	82時間17分	80時間52分	79時間30分	78時間10分	76時間54分	75時間39分	74時間27分	73時間17分	72時間10分	71時間4分	70時間0分	68時間59分	67時間59分	67時間0分	66時間4分	65時間9分	64時間15分	63時間23分	62時間32分	61時間43分	60時間55分	60時間8分	59時間22分	58時間38分	57時間54分	57時間12分	56時間31分	55時間50分	55時間11分	54時間32分	53時間55分	53時間18分	52時間42分	52時間7分	51時間32分	50時間59分	50時間26分	49時間54分	49時間22分	48時間51分	48時間21分	47時間52分	47時間23分	46時間54分	46時間26分	45時間59分	45時間32分	45時間6分	44時間40分	44時間15分	43時間50分	43時間26分	43時間2分	42時間38分	42時間15分	41時間53分	41時間30分	41時間8分	40時間47分	40時間26分	40時間5分	39時間45分	39時間25分	39時間5分	38時間46分	38時間27分	38時間8分	37時間49分	37時間31分	37時間13分	36時間56分	36時間38分	36時間21分	36時間5分	35時間48分	35時間32分	35時間16分	35時間0分	34時間44分	34時間29分	34時間14分	33時間59分	33時間44分	33時間30分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間21分	32時間7分	31時間54分	31時間41分	31時間28分	31時間16分
トイレ	148時間55分	144時間46分	140時間52分	137時間9分	133時間38分	130時間18分	127時間7分	124時間5分	121時間12分	118時間27分	115時間49分	113時間18分	110時間53分	108時間35分	106時間22分	104時間14分	102時間11分	100時間14分	98時間20分	96時間31分	94時間46分	93時間4分	91時間26分	89時間51分	88時間20分	86時間52分	85時間26分	84時間4分	82時間43分	81時間26分	80時間11分	78時間58分	77時間47分	76時間38分	75時間32分	74時間27分	73時間24分	72時間23分	71時間23分	70時間26分	69時間29分	68時間34分	67時間41分	66時間49分	65時間58分	65時間9分	64時間20分	63時間33分	62時間47分	62時間2分	61時間19分	60時間36分	59時間54分	59時間13分	58時間33分	57時間54分	57時間16分	56時間39分	56時間2分	55時間26分	54時間51分	54時間17分	53時間44分	53時間11分	52時間38分	52時間7分	51時間36分	51時間5分	50時間36分	50時間7分	49時間38分	49時間10分	48時間42分	48時間15分	47時間49分	47時間23分	46時間57分	46時間32分	46時間7分	45時間43分	45時間19分	44時間55分	44時間32分	44時間10分	43時間47分	43時間26分	43時間4分	42時間43分	42時間22分	42時間2分	41時間41分	41時間21分	41時間2分	40時間43分	40時間24分	40時間5分	39時間47分	39時間29分	39時間11分	38時間53分	38時間36分	38時間19分	38時間2分	37時間46分	37時間29分	37時間13分	36時間57分	36時間42分	36時間26分	36時間11分	35時間56分	35時間41分	35時間27分	35時間13分	34時間58分	34時間44分
シャワー	134時間1分	130時間18分	126時間46分	123時間26分	120時間16分	117時間16分	114時間24分	111時間41分	109時間5分	106時間36分	104時間14分	101時間58分	99時間48分	97時間43分	95時間44分	93時間49分	91時間58分	90時間12分	88時間30分	86時間52分	85時間17分	83時間46分	82時間17分	80時間52分	79時間30分	78時間10分	76時間54分	75時間39分	74時間27分	73時間17分	72時間10分	71時間4分	70時間0分	68時間59分	67時間59分	67時間0分	66時間4分	65時間9分	64時間15分	63時間23分	62時間32分	61時間43分	60時間55分	60時間8分	59時間22分	58時間38分	57時間54分	57時間12分	56時間31分	55時間50分	55時間11分	54時間32分	53時間55分	53時間18分	52時間42分	52時間7分	51時間32分	50時間59分	50時間26分	49時間54分	49時間22分	48時間51分	48時間21分	47時間52分	47時間23分	46時間54分	46時間26分	45時間59分	45時間32分	45時間6分	44時間40分	44時間15分	43時間50分	43時間26分	43時間2分	42時間38分	42時間15分	41時間53分	41時間30分	41時間8分	40時間47分	40時間26分	40時間5分	39時間45分	39時間25分	39時間5分	38時間46分	38時間27分	38時間8分	37時間49分	37時間31分	37時間13分	36時間56分	36時間38分	36時間21分	36時間5分	35時間48分	35時間32分	35時間16分	35時間0分	34時間44分	34時間29分	34時間14分	33時間59分	33時間44分	33時間30分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間21分	32時間7分	31時間54分	31時間41分	31時間28分	31時間16分
入浴	178時間42分	173時間44分	169時間2分	164時間35分	160時間22分	156時間21分	152時間33分	148時間55分	145時間27分	142時間9分	138時間59分	135時間58分	133時間4分	130時間18分	127時間38分	125時間5分	122時間38分	120時間16分	118時間0分	115時間49分	113時間43分	111時間41分	109時間43分	107時間50分	106時間0分	104時間14分	102時間32分	100時間52分	99時間16分	97時間43分	96時間13分	94時間46分	93時間21分	91時間58分	90時間38分	89時間21分	88時間5分	86時間52分	85時間40分	84時間31分	83時間23分	82時間17分	81時間13分	80時間11分	79時間10分	78時間10分	77時間13分	76時間16分	75時間21分	74時間27分	73時間35分	72時間43分	71時間53分	71時間4分	70時間16分	69時間29分	68時間43分	67時間59分	67時間15分	66時間32分	65時間50分	65時間9分	64時間28分	63時間49分	63時間10分	62時間32分	61時間55分	61時間19分	60時間43分	60時間8分	59時間34分	59時間0分	58時間27分	57時間54分	57時間22分	56時間51分	56時間20分	55時間50分	55時間21分	54時間51分	54時間23分	53時間55分	53時間27分	53時間0分	52時間33分	52時間7分	51時間41分	51時間16分	50時間51分	50時間26分	50時間2分	49時間38分	49時間14分	48時間51分	48時間29分	48時間6分	47時間44分	47時間23分	47時間1分	46時間40分	46時間19分	45時間59分	45時間39分	45時間19分	44時間59分	44時間40分	44時間21分	44時間2分	43時間44分	43時間26分	43時間8分	42時間50分	42時間32分	42時間15分	41時間58分	41時間41分
デスクワーク	206時間11分	200時間28分	195時間2分	189時間55分	185時間2分	180時間25分	176時間1分	171時間49分	167時間50分	164時間1分	160時間22分	156時間53分	153時間32分	150時間21分	147時間16分	144時間20分	141時間30分	138時間47分	136時間10分	133時間38分	131時間12分	128時間52分	126時間36分	124時間25分	122時間19分	120時間16分	118時間18分	116時間24分	114時間33分	112時間45分	111時間1分	109時間20分	107時間42分	106時間7分	104時間35分	103時間5分	101時間38分	100時間14分	98時間51分	97時間31分	96時間13分	94時間57分	93時間43分	92時間31分	91時間21分	90時間12分	89時間5分	88時間0分	86時間56分	85時間54分	84時間54分	83時間55分	82時間57分	82時間0分	81時間5分	80時間11分	79時間18分	78時間26分	77時間36分	76時間46分	75時間58分	75時間10分	74時間24分	73時間38分	72時間53分	72時間10分	71時間27分	70時間45分	70時間3分	69時間23分	68時間43分	68時間5分	67時間26分	66時間49分	66時間12分	65時間36分	65時間0分	64時間26分	63時間51分	63時間18分	62時間45分	62時間12分	61時間40分	61時間9分	60時間38分	60時間8分	59時間38分	59時間9分	58時間40分	58時間12分	57時間44分	57時間16分	56時間49分	56時間22分	55時間56分	55時間30分	55時間5分	54時間40分	54時間15分	53時間51分	53時間27分	53時間3分	52時間40分	52時間17分	51時間55分	51時間32分	51時間10分	50時間49分	50時間28分	50時間7分	49時間46分	49時間25分	49時間5分	48時間45分	48時間26分	48時間6分
立って仕事をする	148時間55分	144時間46分	140時間52分	137時間9分	133時間38分	130時間18分	127時間7分	124時間5分	121時間12分	118時間27分	115時間49分	113時間18分	110時間53分	108時間35分	106時間22分	104時間14分	102時間11分	100時間14分	98時間20分	96時間31分	94時間46分	93時間4分	91時間26分	89時間51分	88時間20分	86時間52分	85時間26分	84時間4分	82時間43分	81時間26分	80時間11分	78時間58分	77時間47分	76時間38分	75時間32分	74時間27分	73時間24分	72時間23分	71時間23分	70時間26分	69時間29分	68時間34分	67時間41分	66時間49分	65時間58分	65時間9分	64時間20分	63時間33分	62時間47分	62時間2分	61時間19分	60時間36分	59時間54分	59時間13分	58時間33分	57時間54分	57時間16分	56時間39分	56時間2分	55時間26分	54時間51分	54時間17分	53時間44分	53時間11分	52時間38分	52時間7分	51時間36分	51時間5分	50時間36分	50時間7分	49時間38分	49時間10分	48時間42分	48時間15分	47時間49分	47時間23分	46時間57分	46時間32分	46時間7分	45時間43分	45時間19分	44時間55分	44時間32分	44時間10分	43時間47分	43時間26分	43時間4分	42時間43分	42時間22分	42時間2分	41時間41分	41時間21分	41時間2分	40時間43分	40時間24分	40時間5分	39時間47分	39時間29分	39時間11分	38時間53分	38時間36分	38時間19分	38時間2分	37時間46分	37時間29分	37時間13分	36時間57分	36時間42分	36時間26分	36時間11分	35時間56分	35時間41分	35時間27分	35時間13分	34時間58分	34時間44分
農作業	34時間21分	33時間24分	32時間30分	31時間39分	30時間50分	30時間4分	29時間20分	28時間38分	27時間58分	27時間20分	26時間43分	26時間8分	25時間35分	25時間3分	24時間32分	24時間3分	23時間35分	23時間7分	22時間41分	22時間16分	21時間52分	21時間28分	21時間6分	20時間44分	20時間23分	20時間2分	19時間43分	19時間24分	19時間5分	18時間47分	18時間30分	18時間13分	17時間57分	17時間41分	17時間25分	17時間10分	16時間56分	16時間42分	16時間28分	16時間15分	16時間2分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間2分	14時間50分	14時間40分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間13分	13時間4分	12時間56分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間1分
体を良く動かす仕事	89時間21分	86時間52分	84時間31分	82時間17分	80時間11分	78時間10分	76時間16分	74時間27分	72時間43分	71時間4分	69時間29分	67時間59分	66時間32分	65時間9分	63時間49分	62時間32分	61時間19分	60時間8分	59時間0分	57時間54分	56時間51分	55時間50分	54時間51分	53時間55分	53時間0分	52時間7分	51時間16分	50時間26分	49時間38分	48時間51分	48時間6分	47時間23分	46時間40分	45時間59分	45時間19分	44時間40分	44時間2分	43時間26分	42時間50分	42時間15分	41時間41分	41時間8分	40時間36分	40時間5分	39時間35分	39時間5分	38時間36分	38時間8分	37時間40分	37時間13分	36時間47分	36時間21分	35時間56分	35時間32分	35時間8分	34時間44分	34時間21分	33時間59分	33時間37分	33時間16分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間35分	31時間16分	30時間57分	30時間39分	30時間21分	30時間4分	29時間47分	29時間30分	29時間13分	28時間57分	28時間41分	28時間25分	28時間10分	27時間55分	27時間40分	27時間25分	27時間11分	26時間57分	26時間43分	26時間30分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間38分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間20分	23時間9分	22時間59分	22時間49分	22時間39分	22時間29分	22時間20分	22時間10分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間59分	20時間50分
電車・バスに乗車	206時間11分	200時間28分	195時間2分	189時間55分	185時間2分	180時間25分	176時間1分	171時間49分	167時間50分	164時間1分	160時間22分	156時間53分	153時間32分	150時間21分	147時間16分	144時間20分	141時間30分	138時間47分	136時間10分	133時間38分	131時間12分	128時間52分	126時間36分	124時間25分	122時間19分	120時間16分	118時間18分	116時間24分	114時間33分	112時間45分	111時間1分	109時間20分	107時間42分	106時間7分	104時間35分	103時間5分	101時間38分	100時間14分	98時間51分	97時間31分	96時間13分	94時間57分	93時間43分	92時間31分	91時間21分	90時間12分	89時間5分	88時間0分	86時間56分	85時間54分	84時間54分	83時間55分	82時間57分	82時間0分	81時間5分	80時間11分	79時間18分	78時間26分	77時間36分	76時間46分	75時間58分	75時間10分	74時間24分	73時間38分	72時間53分	72時間10分	71時間27分	70時間45分	70時間3分	69時間23分	68時間43分	68時間5分	67時間26分	66時間49分	66時間12分	65時間36分	65時間0分	64時間26分	63時間51分	63時間18分	62時間45分	62時間12分	61時間40分	61時間9分	60時間38分	60時間8分	59時間38分	59時間9分	58時間40分	58時間12分	57時間44分	57時間16分	56時間49分	56時間22分	55時間56分	55時間30分	55時間5分	54時間40分	54時間15分	53時間51分	53時間27分	53時間3分	52時間40分	52時間17分	51時間55分	51時間32分	51時間10分	50時間49分	50時間28分	50時間7分	49時間46分	49時間25分	49時間5分	48時間45分	48時間26分	48時間6分
車を運転	107時間13分	104時間14分	101時間25分	98時間45分	96時間13分	93時間49分	91時間31分	89時間21分	87時間16分	85時間17分	83時間23分	81時間34分	79時間50分	78時間10分	76時間35分	75時間3分	73時間35分	72時間10分	70時間48分	69時間29分	68時間13分	67時間0分	65時間50分	64時間42分	63時間36分	62時間32分	61時間31分	60時間31分	59時間34分	58時間38分	57時間44分	56時間51分	56時間0分	55時間11分	54時間23分	53時間36分	52時間51分	52時間7分	51時間24分	50時間42分	50時間2分	49時間22分	48時間44分	48時間6分	47時間30分	46時間54分	46時間19分	45時間45分	45時間12分	44時間40分	44時間9分	43時間38分	43時間8分	42時間38分	42時間9分	41時間41分	41時間14分	40時間47分	40時間21分	39時間55分	39時間30分	39時間5分	38時間41分	38時間17分	37時間54分	37時間31分	37時間9分	36時間47分	36時間26分	36時間5分	35時間44分	35時間24分	35時間4分	34時間44分	34時間25分	34時間6分	33時間48分	33時間30分	33時間12分	32時間55分	32時間37分	32時間21分	32時間4分	31時間48分	31時間32分	31時間16分	31時間0分	30時間45分	30時間30分	30時間15分	30時間1分	29時間47分	29時間32分	29時間19分	29時間5分	28時間52分	28時間38分	28時間25分	28時間12分	28時間0分	27時間47分	27時間35分	27時間23分	27時間11分	26時間59分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間14分	26時間3分	25時間52分	25時間42分	25時間31分	25時間21分	25時間11分	25時間1分

9851キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9851キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9851キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal