9582キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9582kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9582キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	104時間17分	101時間23分	98時間39分	96時間3分	93時間35分	91時間15分	89時間1分	86時間54分	84時間53分	82時間57分	81時間7分	79時間21分	77時間39分	76時間2分	74時間29分	73時間0分	71時間34分	70時間11分	68時間52分	67時間35分	66時間22分	65時間11分	64時間2分	62時間56分	61時間52分	60時間50分	59時間50分	58時間52分	57時間56分	57時間2分	56時間9分	55時間18分	54時間28分	53時間40分	52時間54分	52時間8分	51時間24分	50時間41分	50時間0分	49時間19分	48時間40分	48時間1分	47時間24分	46時間47分	46時間12分	45時間37分	45時間3分	44時間30分	43時間58分	43時間27分	42時間56分	42時間26分	41時間57分	41時間28分	41時間0分	40時間33分	40時間6分	39時間40分	39時間15分	38時間49分	38時間25分	38時間1分	37時間37分	37時間14分	36時間52分	36時間30分	36時間8分	35時間47分	35時間26分	35時間5分	34時間45分	34時間26分	34時間6分	33時間47分	33時間29分	33時間11分	32時間53分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間11分	30時間56分	30時間40分	30時間25分	30時間10分	29時間55分	29時間40分	29時間26分	29時間12分	28時間58分	28時間44分	28時間31分	28時間17分	28時間4分	27時間51分	27時間39分	27時間26分	27時間14分	27時間2分	26時間50分	26時間38分	26時間27分	26時間15分	26時間4分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間10分	25時間0分	24時間49分	24時間39分	24時間29分	24時間20分
ウォーキング (普通:4km/h)	86時間54分	84時間29分	82時間12分	80時間3分	77時間59分	76時間2分	74時間11分	72時間25分	70時間44分	69時間8分	67時間35分	66時間7分	64時間43分	63時間22分	62時間4分	60時間50分	59時間38分	58時間29分	57時間23分	56時間19分	55時間18分	54時間19分	53時間22分	52時間26分	51時間33分	50時間41分	49時間52分	49時間3分	48時間17分	47時間31分	46時間47分	46時間5分	45時間24分	44時間44分	44時間5分	43時間27分	42時間50分	42時間14分	41時間40分	41時間6分	40時間33分	40時間1分	39時間30分	38時間59分	38時間30分	38時間1分	37時間33分	37時間5分	36時間38分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間57分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間25分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間21分	31時間2分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間58分	28時間41分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間16分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	60時間38分	58時間57分	57時間21分	55時間50分	54時間25分	53時間3分	51時間45分	50時間31分	49時間21分	48時間13分	47時間9分	46時間8分	45時間9分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間18分	38時間35分	37時間53分	37時間13分	36時間35分	35時間58分	35時間22分	34時間47分	34時間13分	33時間41分	33時間9分	32時間39分	32時間9分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間19分	29時間53分	29時間28分	29時間4分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間52分	25時間34分	25時間15分	24時間58分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間19分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
階段をゆっくり上る	65時間11分	63時間22分	61時間39分	60時間2分	58時間29分	57時間2分	55時間38分	54時間19分	53時間3分	51時間51分	50時間41分	49時間35分	48時間32分	47時間31分	46時間33分	45時間37分	44時間44分	43時間52分	43時間2分	42時間14分	41時間28分	40時間44分	40時間1分	39時間20分	38時間40分	38時間1分	37時間24分	36時間47分	36時間12分	35時間38分	35時間5分	34時間34分	34時間3分	33時間33分	33時間3分	32時間35分	32時間7分	31時間41分	31時間15分	30時間49分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間31分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間38分	25時間20分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間29分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間42分	18時間32分	18時間23分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分
階段を速く上る	35時間43分	34時間43分	33時間47分	32時間53分	32時間3分	31時間15分	30時間29分	29時間45分	29時間4分	28時間24分	27時間46分	27時間10分	26時間35分	26時間2分	25時間30分	25時間0分	24時間30分	24時間2分	23時間35分	23時間8分	22時間43分	22時間19分	21時間55分	21時間33分	21時間11分	20時間50分	20時間29分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間56分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間51分	17時間36分	17時間21分	17時間7分	16時間53分	16時間40分	16時間26分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間20分
階段を降りる	52時間8分	50時間41分	49時間19分	48時間1分	46時間47分	45時間37分	44時間30分	43時間27分	42時間26分	41時間28分	40時間33分	39時間40分	38時間49分	38時間1分	37時間14分	36時間30分	35時間47分	35時間5分	34時間26分	33時間47分	33時間11分	32時間35分	32時間1分	31時間28分	30時間56分	30時間25分	29時間55分	29時間26分	28時間58分	28時間31分	28時間4分	27時間39分	27時間14分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間42分	25時間20分	25時間0分	24時間39分	24時間20分	24時間0分	23時間42分	23時間23分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間43分	21時間28分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間10分
山登り	35時間43分	34時間43分	33時間47分	32時間53分	32時間3分	31時間15分	30時間29分	29時間45分	29時間4分	28時間24分	27時間46分	27時間10分	26時間35分	26時間2分	25時間30分	25時間0分	24時間30分	24時間2分	23時間35分	23時間8分	22時間43分	22時間19分	21時間55分	21時間33分	21時間11分	20時間50分	20時間29分	20時間9分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間56分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間51分	17時間36分	17時間21分	17時間7分	16時間53分	16時間40分	16時間26分	16時間14分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間12分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間20分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	43時間27分	42時間14分	41時間6分	40時間1分	38時間59分	38時間1分	37時間5分	36時間12分	35時間22分	34時間34分	33時間47分	33時間3分	32時間21分	31時間41分	31時間2分	30時間25分	29時間49分	29時間14分	28時間41分	28時間9分	27時間39分	27時間9分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間2分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間29分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間28分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分
ランニング (普通:8km/h以下)	32時間35分	31時間41分	30時間49分	30時間1分	29時間14分	28時間31分	27時間49分	27時間9分	26時間31分	25時間55分	25時間20分	24時間47分	24時間16分	23時間45分	23時間16分	22時間48分	22時間22分	21時間56分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間22分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間0分	18時間42分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間32分	17時間17分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
ランニング (速め:10km/h以上)	26時間4分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間15分	21時間43分	21時間13分	20時間44分	20時間16分	19時間50分	19時間24分	19時間0分	18時間37分	18時間15分	17時間53分	17時間32分	17時間13分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間29分	14時間15分	14時間2分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間19分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間5分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	29時間37分	28時間48分	28時間1分	27時間17分	26時間35分	25時間55分	25時間17分	24時間41分	24時間6分	23時間34分	23時間2分	22時間32分	22時間3分	21時間36分	21時間9分	20時間44分	20時間20分	19時間56分	19時間33分	19時間12分	18時間51分	18時間31分	18時間11分	17時間52分	17時間34分	17時間17分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間36分	14時間24分	14時間12分	14時間0分	13時間49分	13時間38分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間48分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間5分	21時間28分	20時間54分	20時間21分	19時間49分	19時間20分	18時間51分	18時間24分	17時間59分	17時間34分	17時間11分	16時間48分	16時間27分	16時間6分	15時間46分	15時間28分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間6分	12時間53分	12時間40分	12時間28分	12時間16分	12時間5分	11時間53分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間11分	20時間36分	20時間3分	19時間31分	19時間1分	18時間32分	18時間5分	17時間39分	17時間15分	16時間51分	16時間29分	16時間7分	15時間47分	15時間27分	15時間8分	14時間50分	14時間32分	14時間16分	13時間59分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	13時間0分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	49時間11分	47時間49分	46時間32分	45時間18分	44時間8分	43時間2分	41時間59分	40時間59分	40時間2分	39時間7分	38時間15分	37時間25分	36時間38分	35時間52分	35時間8分	34時間26分	33時間45分	33時間6分	32時間29分	31時間53分	31時間18分	30時間44分	30時間12分	29時間41分	29時間11分	28時間41分	28時間13分	27時間46分	27時間19分	26時間54分	26時間29分	26時間5分	25時間41分	25時間19分	24時間57分	24時間35分	24時間15分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間57分	22時間39分	22時間21分	22時間4分	21時間47分	21時間31分	21時間15分	20時間59分	20時間44分	20時間29分	20時間15分	20時間1分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分	11時間28分
水泳 (普通:全般)	31時間24分	30時間32分	29時間42分	28時間56分	28時間11分	27時間29分	26時間49分	26時間10分	25時間34分	24時間59分	24時間25分	23時間54分	23時間23分	22時間54分	22時間26分	21時間59分	21時間33分	21時間8分	20時間44分	20時間21分	19時間59分	19時間38分	19時間17分	18時間57分	18時間38分	18時間19分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間10分	16時間54分	16時間39分	16時間24分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
水泳 (速め:全般)	26時間4分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間15分	21時間43分	21時間13分	20時間44分	20時間16分	19時間50分	19時間24分	19時間0分	18時間37分	18時間15分	17時間53分	17時間32分	17時間13分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間29分	14時間15分	14時間2分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間19分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間5分
水泳 (バタフライ)	18時間53分	18時間22分	17時間52分	17時間24分	16時間57分	16時間31分	16時間7分	15時間44分	15時間22分	15時間1分	14時間41分	14時間22分	14時間4分	13時間46分	13時間29分	13時間13分	12時間57分	12時間43分	12時間28分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間28分	4時間26分	4時間24分
自転車 (ゆったり:15km/h)	43時間27分	42時間14分	41時間6分	40時間1分	38時間59分	38時間1分	37時間5分	36時間12分	35時間22分	34時間34分	33時間47分	33時間3分	32時間21分	31時間41分	31時間2分	30時間25分	29時間49分	29時間14分	28時間41分	28時間9分	27時間39分	27時間9分	26時間41分	26時間13分	25時間46分	25時間20分	24時間56分	24時間31分	24時間8分	23時間45分	23時間23分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間2分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間33分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間29分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間28分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分
自転車 (普通:20km/h)	32時間35分	31時間41分	30時間49分	30時間1分	29時間14分	28時間31分	27時間49分	27時間9分	26時間31分	25時間55分	25時間20分	24時間47分	24時間16分	23時間45分	23時間16分	22時間48分	22時間22分	21時間56分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間22分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間0分	18時間42分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間32分	17時間17分	17時間1分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
自転車 (速め):24km/h)	26時間4分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間15分	21時間43分	21時間13分	20時間44分	20時間16分	19時間50分	19時間24分	19時間0分	18時間37分	18時間15分	17時間53分	17時間32分	17時間13分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間44分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間29分	14時間15分	14時間2分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間51分	12時間40分	12時間30分	12時間19分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間41分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間5分

9582キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	68時間36分	66時間42分	64時間54分	63時間11分	61時間34分	60時間2分	58時間34分	57時間10分	55時間50分	54時間34分	53時間22分	52時間12分	51時間5分	50時間1分	49時間0分	48時間1分	47時間5分	46時間10分	45時間18分	44時間28分	43時間39分	42時間53分	42時間7分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間56分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間53分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間23分	30時間1分	29時間38分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間58分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	68時間36分	66時間42分	64時間54分	63時間11分	61時間34分	60時間2分	58時間34分	57時間10分	55時間50分	54時間34分	53時間22分	52時間12分	51時間5分	50時間1分	49時間0分	48時間1分	47時間5分	46時間10分	45時間18分	44時間28分	43時間39分	42時間53分	42時間7分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間56分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間53分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間23分	30時間1分	29時間38分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間58分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	68時間36分	66時間42分	64時間54分	63時間11分	61時間34分	60時間2分	58時間34分	57時間10分	55時間50分	54時間34分	53時間22分	52時間12分	51時間5分	50時間1分	49時間0分	48時間1分	47時間5分	46時間10分	45時間18分	44時間28分	43時間39分	42時間53分	42時間7分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間56分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間53分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間23分	30時間1分	29時間38分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間58分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
筋トレ懸垂（普通の強度）	68時間36分	66時間42分	64時間54分	63時間11分	61時間34分	60時間2分	58時間34分	57時間10分	55時間50分	54時間34分	53時間22分	52時間12分	51時間5分	50時間1分	49時間0分	48時間1分	47時間5分	46時間10分	45時間18分	44時間28分	43時間39分	42時間53分	42時間7分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間56分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間53分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間23分	30時間1分	29時間38分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間58分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
筋トレスクワット（普通の強度）	52時間8分	50時間41分	49時間19分	48時間1分	46時間47分	45時間37分	44時間30分	43時間27分	42時間26分	41時間28分	40時間33分	39時間40分	38時間49分	38時間1分	37時間14分	36時間30分	35時間47分	35時間5分	34時間26分	33時間47分	33時間11分	32時間35分	32時間1分	31時間28分	30時間56分	30時間25分	29時間55分	29時間26分	28時間58分	28時間31分	28時間4分	27時間39分	27時間14分	26時間50分	26時間27分	26時間4分	25時間42分	25時間20分	25時間0分	24時間39分	24時間20分	24時間0分	23時間42分	23時間23分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間15分	21時間59分	21時間43分	21時間28分	21時間13分	20時間58分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間10分
ヨガハタ	86時間54分	84時間29分	82時間12分	80時間3分	77時間59分	76時間2分	74時間11分	72時間25分	70時間44分	69時間8分	67時間35分	66時間7分	64時間43分	63時間22分	62時間4分	60時間50分	59時間38分	58時間29分	57時間23分	56時間19分	55時間18分	54時間19分	53時間22分	52時間26分	51時間33分	50時間41分	49時間52分	49時間3分	48時間17分	47時間31分	46時間47分	46時間5分	45時間24分	44時間44分	44時間5分	43時間27分	42時間50分	42時間14分	41時間40分	41時間6分	40時間33分	40時間1分	39時間30分	38時間59分	38時間30分	38時間1分	37時間33分	37時間5分	36時間38分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間57分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間25分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間21分	31時間2分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間58分	28時間41分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間16分
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トランポリンゆっくり	74時間29分	72時間25分	70時間28分	68時間36分	66時間51分	65時間11分	63時間35分	62時間4分	60時間38分	59時間15分	57時間56分	56時間40分	55時間28分	54時間19分	53時間12分	52時間8分	51時間7分	50時間8分	49時間11分	48時間17分	47時間24分	46時間33分	45時間44分	44時間57分	44時間11分	43時間27分	42時間44分	42時間3分	41時間23分	40時間44分	40時間6分	39時間30分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間14分	36時間43分	36時間12分	35時間43分	35時間14分	34時間45分	34時間18分	33時間51分	33時間25分	33時間0分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間24分	31時間2分	30時間40分	30時間19分	29時間58分	29時間37分	29時間17分	28時間58分	28時間39分	28時間20分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間9分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間4分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間55分	23時間42分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間17分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間44分	17時間37分	17時間29分	17時間22分
トランポリン高く飛ぶ	57時間56分	56時間19分	54時間48分	53時間22分	51時間59分	50時間41分	49時間27分	48時間17分	47時間9分	46時間5分	45時間3分	44時間5分	43時間8分	42時間14分	41時間23分	40時間33分	39時間45分	38時間59分	38時間15分	37時間33分	36時間52分	36時間12分	35時間34分	34時間57分	34時間22分	33時間47分	33時間14分	32時間42分	32時間11分	31時間41分	31時間11分	30時間43分	30時間16分	29時間49分	29時間23分	28時間58分	28時間33分	28時間9分	27時間46分	27時間24分	27時間2分	26時間41分	26時間20分	25時間59分	25時間40分	25時間20分	25時間2分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間31分	22時間17分	22時間2分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間54分	20時間41分	20時間29分	20時間16分	20時間4分	19時間52分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間7分	18時間57分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分
Wii Fit ゆっくり	113時間21分	110時間12分	107時間14分	104時間24分	101時間44分	99時間11分	96時間46分	94時間28分	92時間16分	90時間10分	88時間10分	86時間15分	84時間25分	82時間39分	80時間58分	79時間21分	77時間47分	76時間18分	74時間51分	73時間28分	72時間8分	70時間51分	69時間36分	68時間24分	67時間14分	66時間7分	65時間2分	63時間59分	62時間58分	61時間59分	61時間2分	60時間7分	59時間13分	58時間20分	57時間30分	56時間40分	55時間52分	55時間6分	54時間21分	53時間37分	52時間54分	52時間12分	51時間31分	50時間52分	50時間13分	49時間35分	48時間59分	48時間23分	47時間48分	47時間14分	46時間40分	46時間8分	45時間36分	45時間5分	44時間34分	44時間5分	43時間36分	43時間7分	42時間39分	42時間12分	41時間45分	41時間19分	40時間54分	40時間29分	40時間4分	39時間40分	39時間17分	38時間53分	38時間31分	38時間9分	37時間47分	37時間25分	37時間4分	36時間44分	36時間24分	36時間4分	35時間44分	35時間25分	35時間6分	34時間48分	34時間30分	34時間12分	33時間54分	33時間37分	33時間20分	33時間3分	32時間47分	32時間31分	32時間15分	31時間59分	31時間44分	31時間29分	31時間14分	30時間59分	30時間45分	30時間31分	30時間17分	30時間3分	29時間49分	29時間36分	29時間23分	29時間10分	28時間57分	28時間45分	28時間32分	28時間20分	28時間8分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間21分	27時間10分	26時間59分	26時間48分	26時間37分	26時間27分
Wii Fit 普通に	68時間36分	66時間42分	64時間54分	63時間11分	61時間34分	60時間2分	58時間34分	57時間10分	55時間50分	54時間34分	53時間22分	52時間12分	51時間5分	50時間1分	49時間0分	48時間1分	47時間5分	46時間10分	45時間18分	44時間28分	43時間39分	42時間53分	42時間7分	41時間24分	40時間42分	40時間1分	39時間22分	38時間44分	38時間7分	37時間31分	36時間56分	36時間23分	35時間50分	35時間18分	34時間48分	34時間18分	33時間49分	33時間21分	32時間53分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間11分	30時間47分	30時間23分	30時間1分	29時間38分	29時間17分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間55分	27時間36分	27時間17分	26時間58分	26時間41分	26時間23分	26時間6分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	25時間0分	24時間45分	24時間30分	24時間15分	24時間0分	23時間46分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間26分	22時間14分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間19分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分
Wii Fit 激しく	36時間12分	35時間12分	34時間15分	33時間21分	32時間29分	31時間41分	30時間54分	30時間10分	29時間28分	28時間48分	28時間9分	27時間33分	26時間58分	26時間24分	25時間51分	25時間20分	24時間51分	24時間22分	23時間54分	23時間28分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間7分	20時間46分	20時間26分	20時間7分	19時間48分	19時間29分	19時間12分	18時間55分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間51分	17時間36分	17時間21分	17時間7分	16時間53分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間29分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分

9582キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	86時間54分	84時間29分	82時間12分	80時間3分	77時間59分	76時間2分	74時間11分	72時間25分	70時間44分	69時間8分	67時間35分	66時間7分	64時間43分	63時間22分	62時間4分	60時間50分	59時間38分	58時間29分	57時間23分	56時間19分	55時間18分	54時間19分	53時間22分	52時間26分	51時間33分	50時間41分	49時間52分	49時間3分	48時間17分	47時間31分	46時間47分	46時間5分	45時間24分	44時間44分	44時間5分	43時間27分	42時間50分	42時間14分	41時間40分	41時間6分	40時間33分	40時間1分	39時間30分	38時間59分	38時間30分	38時間1分	37時間33分	37時間5分	36時間38分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間57分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間25分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間21分	31時間2分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間58分	28時間41分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間16分
料理	74時間29分	72時間25分	70時間28分	68時間36分	66時間51分	65時間11分	63時間35分	62時間4分	60時間38分	59時間15分	57時間56分	56時間40分	55時間28分	54時間19分	53時間12分	52時間8分	51時間7分	50時間8分	49時間11分	48時間17分	47時間24分	46時間33分	45時間44分	44時間57分	44時間11分	43時間27分	42時間44分	42時間3分	41時間23分	40時間44分	40時間6分	39時間30分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間14分	36時間43分	36時間12分	35時間43分	35時間14分	34時間45分	34時間18分	33時間51分	33時間25分	33時間0分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間24分	31時間2分	30時間40分	30時間19分	29時間58分	29時間37分	29時間17分	28時間58分	28時間39分	28時間20分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間9分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間4分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間55分	23時間42分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間17分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間44分	17時間37分	17時間29分	17時間22分
掃除機をかける	79時間0分	76時間48分	74時間44分	72時間46分	70時間54分	69時間8分	67時間26分	65時間50分	64時間18分	62時間50分	61時間27分	60時間7分	58時間50分	57時間36分	56時間26分	55時間18分	54時間13分	53時間10分	52時間10分	51時間12分	50時間16分	49時間22分	48時間30分	47時間40分	46時間52分	46時間5分	45時間20分	44時間36分	43時間53分	43時間12分	42時間32分	41時間53分	41時間16分	40時間40分	40時間4分	39時間30分	38時間56分	38時間24分	37時間52分	37時間22分	36時間52分	36時間23分	35時間54分	35時間27分	35時間0分	34時間34分	34時間8分	33時間43分	33時間19分	32時間55分	32時間32分	32時間9分	31時間47分	31時間25分	31時間4分	30時間43分	30時間23分	30時間3分	29時間44分	29時間25分	29時間6分	28時間48分	28時間30分	28時間13分	27時間55分	27時間39分	27時間22分	27時間6分	26時間50分	26時間35分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間36分	25時間22分	25時間8分	24時間54分	24時間41分	24時間28分	24時間15分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間26分	23時間14分	23時間2分	22時間51分	22時間40分	22時間28分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間45分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間41分	18時間33分	18時間26分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	74時間29分	72時間25分	70時間28分	68時間36分	66時間51分	65時間11分	63時間35分	62時間4分	60時間38分	59時間15分	57時間56分	56時間40分	55時間28分	54時間19分	53時間12分	52時間8分	51時間7分	50時間8分	49時間11分	48時間17分	47時間24分	46時間33分	45時間44分	44時間57分	44時間11分	43時間27分	42時間44分	42時間3分	41時間23分	40時間44分	40時間6分	39時間30分	38時間54分	38時間20分	37時間47分	37時間14分	36時間43分	36時間12分	35時間43分	35時間14分	34時間45分	34時間18分	33時間51分	33時間25分	33時間0分	32時間35分	32時間11分	31時間47分	31時間24分	31時間2分	30時間40分	30時間19分	29時間58分	29時間37分	29時間17分	28時間58分	28時間39分	28時間20分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間9分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間4分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間49分	24時間35分	24時間22分	24時間8分	23時間55分	23時間42分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間28分	22時間17分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間11分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間6分	17時間58分	17時間51分	17時間44分	17時間37分	17時間29分	17時間22分
部屋の片付け全般	54時間19分	52時間48分	51時間23分	50時間1分	48時間44分	47時間31分	46時間22分	45時間15分	44時間12分	43時間12分	42時間14分	41時間19分	40時間27分	39時間36分	38時間47分	38時間1分	37時間16分	36時間33分	35時間52分	35時間12分	34時間34分	33時間56分	33時間21分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間14分	28時間48分	28時間22分	27時間57分	27時間33分	27時間9分	26時間46分	26時間24分	26時間2分	25時間41分	25時間20分	25時間0分	24時間41分	24時間22分	24時間3分	23時間45分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間48分	19時間35分	19時間23分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間14分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
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トイレ	144時間51分	140時間49分	137時間1分	133時間25分	129時間59分	126時間44分	123時間39分	120時間42分	117時間54分	115時間13分	112時間39分	110時間12分	107時間52分	105時間37分	103時間27分	101時間23分	99時間24分	97時間29分	95時間39分	93時間53分	92時間10分	90時間31分	88時間56分	87時間24分	85時間55分	84時間29分	83時間6分	81時間46分	80時間28分	79時間12分	77時間59分	76時間48分	75時間40分	74時間33分	73時間28分	72時間25分	71時間24分	70時間24分	69時間26分	68時間30分	67時間35分	66時間42分	65時間50分	64時間59分	64時間10分	63時間22分	62時間35分	61時間49分	61時間4分	60時間21分	59時間38分	58時間57分	58時間16分	57時間36分	56時間57分	56時間19分	55時間42分	55時間6分	54時間30分	53時間56分	53時間22分	52時間48分	52時間15分	51時間43分	51時間12分	50時間41分	50時間11分	49時間42分	49時間13分	48時間44分	48時間17分	47時間49分	47時間22分	46時間56分	46時間30分	46時間5分	45時間40分	45時間15分	44時間51分	44時間28分	44時間5分	43時間42分	43時間19分	42時間57分	42時間36分	42時間14分	41時間53分	41時間33分	41時間13分	40時間53分	40時間33分	40時間14分	39時間55分	39時間36分	39時間18分	38時間59分	38時間42分	38時間24分	38時間7分	37時間50分	37時間33分	37時間16分	37時間0分	36時間44分	36時間28分	36時間12分	35時間57分	35時間42分	35時間27分	35時間12分	34時間57分	34時間43分	34時間29分	34時間15分	34時間1分	33時間47分
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立って仕事をする	144時間51分	140時間49分	137時間1分	133時間25分	129時間59分	126時間44分	123時間39分	120時間42分	117時間54分	115時間13分	112時間39分	110時間12分	107時間52分	105時間37分	103時間27分	101時間23分	99時間24分	97時間29分	95時間39分	93時間53分	92時間10分	90時間31分	88時間56分	87時間24分	85時間55分	84時間29分	83時間6分	81時間46分	80時間28分	79時間12分	77時間59分	76時間48分	75時間40分	74時間33分	73時間28分	72時間25分	71時間24分	70時間24分	69時間26分	68時間30分	67時間35分	66時間42分	65時間50分	64時間59分	64時間10分	63時間22分	62時間35分	61時間49分	61時間4分	60時間21分	59時間38分	58時間57分	58時間16分	57時間36分	56時間57分	56時間19分	55時間42分	55時間6分	54時間30分	53時間56分	53時間22分	52時間48分	52時間15分	51時間43分	51時間12分	50時間41分	50時間11分	49時間42分	49時間13分	48時間44分	48時間17分	47時間49分	47時間22分	46時間56分	46時間30分	46時間5分	45時間40分	45時間15分	44時間51分	44時間28分	44時間5分	43時間42分	43時間19分	42時間57分	42時間36分	42時間14分	41時間53分	41時間33分	41時間13分	40時間53分	40時間33分	40時間14分	39時間55分	39時間36分	39時間18分	38時間59分	38時間42分	38時間24分	38時間7分	37時間50分	37時間33分	37時間16分	37時間0分	36時間44分	36時間28分	36時間12分	35時間57分	35時間42分	35時間27分	35時間12分	34時間57分	34時間43分	34時間29分	34時間15分	34時間1分	33時間47分
農作業	33時間25分	32時間29分	31時間37分	30時間47分	29時間59分	29時間14分	28時間32分	27時間51分	27時間12分	26時間35分	25時間59分	25時間26分	24時間53分	24時間22分	23時間52分	23時間23分	22時間56分	22時間29分	22時間4分	21時間39分	21時間16分	20時間53分	20時間31分	20時間10分	19時間49分	19時間29分	19時間10分	18時間52分	18時間34分	18時間16分	17時間59分	17時間43分	17時間27分	17時間12分	16時間57分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間35分	15時間23分	15時間11分	14時間59分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間16分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分	7時間51分	7時間47分
体を良く動かす仕事	86時間54分	84時間29分	82時間12分	80時間3分	77時間59分	76時間2分	74時間11分	72時間25分	70時間44分	69時間8分	67時間35分	66時間7分	64時間43分	63時間22分	62時間4分	60時間50分	59時間38分	58時間29分	57時間23分	56時間19分	55時間18分	54時間19分	53時間22分	52時間26分	51時間33分	50時間41分	49時間52分	49時間3分	48時間17分	47時間31分	46時間47分	46時間5分	45時間24分	44時間44分	44時間5分	43時間27分	42時間50分	42時間14分	41時間40分	41時間6分	40時間33分	40時間1分	39時間30分	38時間59分	38時間30分	38時間1分	37時間33分	37時間5分	36時間38分	36時間12分	35時間47分	35時間22分	34時間57分	34時間34分	34時間10分	33時間47分	33時間25分	33時間3分	32時間42分	32時間21分	32時間1分	31時間41分	31時間21分	31時間2分	30時間43分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間58分	28時間41分	28時間25分	28時間9分	27時間54分	27時間39分	27時間24分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間20分	25時間8分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間20分	24時間8分	23時間57分	23時間45分	23時間34分	23時間23分	23時間13分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間2分	21時間53分	21時間43分	21時間34分	21時間25分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間50分	20時間41分	20時間33分	20時間24分	20時間16分
電車・バスに乗車	200時間33分	194時間59分	189時間43分	184時間43分	179時間59分	175時間29分	171時間12分	167時間8分	163時間15分	159時間32分	155時間59分	152時間36分	149時間21分	146時間14分	143時間15分	140時間23分	137時間38分	134時間59分	132時間26分	129時間59分	127時間37分	125時間21分	123時間9分	121時間1分	118時間58分	116時間59分	115時間4分	113時間13分	111時間25分	109時間41分	107時間59分	106時間21分	104時間46分	103時間13分	101時間44分	100時間16分	98時間52分	97時間29分	96時間9分	94時間51分	93時間35分	92時間21分	91時間9分	89時間59分	88時間51分	87時間44分	86時間39分	85時間36分	84時間34分	83時間34分	82時間35分	81時間37分	80時間41分	79時間46分	78時間52分	77時間59分	77時間8分	76時間18分	75時間28分	74時間40分	73時間53分	73時間7分	72時間22分	71時間37分	70時間54分	70時間11分	69時間30分	68時間49分	68時間9分	67時間29分	66時間51分	66時間13分	65時間36分	64時間59分	64時間24分	63時間48分	63時間14分	62時間40分	62時間7分	61時間34分	61時間2分	60時間30分	59時間59分	59時間29分	58時間59分	58時間29分	58時間0分	57時間32分	57時間4分	56時間36分	56時間9分	55時間42分	55時間16分	54時間50分	54時間25分	53時間59分	53時間35分	53時間10分	52時間46分	52時間23分	51時間59分	51時間36分	51時間14分	50時間52分	50時間30分	50時間8分	49時間47分	49時間26分	49時間5分	48時間44分	48時間24分	48時間4分	47時間45分	47時間25分	47時間6分	46時間47分
車を運転	104時間17分	101時間23分	98時間39分	96時間3分	93時間35分	91時間15分	89時間1分	86時間54分	84時間53分	82時間57分	81時間7分	79時間21分	77時間39分	76時間2分	74時間29分	73時間0分	71時間34分	70時間11分	68時間52分	67時間35分	66時間22分	65時間11分	64時間2分	62時間56分	61時間52分	60時間50分	59時間50分	58時間52分	57時間56分	57時間2分	56時間9分	55時間18分	54時間28分	53時間40分	52時間54分	52時間8分	51時間24分	50時間41分	50時間0分	49時間19分	48時間40分	48時間1分	47時間24分	46時間47分	46時間12分	45時間37分	45時間3分	44時間30分	43時間58分	43時間27分	42時間56分	42時間26分	41時間57分	41時間28分	41時間0分	40時間33分	40時間6分	39時間40分	39時間15分	38時間49分	38時間25分	38時間1分	37時間37分	37時間14分	36時間52分	36時間30分	36時間8分	35時間47分	35時間26分	35時間5分	34時間45分	34時間26分	34時間6分	33時間47分	33時間29分	33時間11分	32時間53分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間11分	30時間56分	30時間40分	30時間25分	30時間10分	29時間55分	29時間40分	29時間26分	29時間12分	28時間58分	28時間44分	28時間31分	28時間17分	28時間4分	27時間51分	27時間39分	27時間26分	27時間14分	27時間2分	26時間50分	26時間38分	26時間27分	26時間15分	26時間4分	25時間53分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間10分	25時間0分	24時間49分	24時間39分	24時間29分	24時間20分

9582キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9582キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9582キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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