9551キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9551kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9551キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	103時間57分	101時間4分	98時間20分	95時間44分	93時間17分	90時間57分	88時間44分	86時間37分	84時間36分	82時間41分	80時間51分	79時間5分	77時間24分	75時間48分	74時間15分	72時間46分	71時間20分	69時間58分	68時間39分	67時間22分	66時間9分	64時間58分	63時間49分	62時間43分	61時間40分	60時間38分	59時間38分	58時間41分	57時間45分	56時間51分	55時間58分	55時間7分	54時間18分	53時間30分	52時間43分	51時間58分	51時間14分	50時間32分	49時間50分	49時間10分	48時間30分	47時間52分	47時間15分	46時間38分	46時間3分	45時間28分	44時間55分	44時間22分	43時間50分	43時間18分	42時間48分	42時間18分	41時間49分	41時間20分	40時間52分	40時間25分	39時間58分	39時間32分	39時間7分	38時間42分	38時間17分	37時間54分	37時間30分	37時間7分	36時間45分	36時間23分	36時間1分	35時間40分	35時間19分	34時間59分	34時間39分	34時間19分	34時間0分	33時間41分	33時間22分	33時間4分	32時間46分	32時間29分	32時間11分	31時間54分	31時間38分	31時間21分	31時間5分	30時間50分	30時間34分	30時間19分	30時間4分	29時間49分	29時間34分	29時間20分	29時間6分	28時間52分	28時間38分	28時間25分	28時間12分	27時間59分	27時間46分	27時間33分	27時間21分	27時間9分	26時間57分	26時間45分	26時間33分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間45分	24時間35分	24時間25分	24時間15分
ウォーキング (普通:4km/h)	86時間37分	84時間13分	81時間56分	79時間47分	77時間44分	75時間48分	73時間57分	72時間11分	70時間30分	68時間54分	67時間22分	65時間54分	64時間30分	63時間10分	61時間52分	60時間38分	59時間27分	58時間18分	57時間12分	56時間8分	55時間7分	54時間8分	53時間11分	52時間16分	51時間23分	50時間32分	49時間42分	48時間54分	48時間7分	47時間22分	46時間38分	45時間56分	45時間15分	44時間35分	43時間56分	43時間18分	42時間42分	42時間6分	41時間32分	40時間58分	40時間25分	39時間53分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間54分	37時間25分	36時間58分	36時間31分	36時間5分	35時間40分	35時間15分	34時間51分	34時間27分	34時間4分	33時間41分	33時間19分	32時間57分	32時間36分	32時間15分	31時間54分	31時間35分	31時間15分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間49分	27時間33分	27時間18分	27時間4分	26時間49分	26時間35分	26時間21分	26時間8分	25時間54分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間12分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	60時間26分	58時間45分	57時間10分	55時間40分	54時間14分	52時間53分	51時間35分	50時間21分	49時間11分	48時間4分	47時間0分	45時間59分	45時間0分	44時間4分	43時間10分	42時間18分	41時間28分	40時間40分	39時間54分	39時間10分	38時間27分	37時間46分	37時間6分	36時間28分	35時間51分	35時間15分	34時間40分	34時間7分	33時間34分	33時間3分	32時間32分	32時間3分	31時間34分	31時間6分	30時間39分	30時間13分	29時間47分	29時間22分	28時間58分	28時間35分	28時間12分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間10分	24時間53分	24時間35分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間30分	23時間14分	22時間59分	22時間44分	22時間30分	22時間16分	22時間2分	21時間48分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間20分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間14分	18時間4分	17時間55分	17時間46分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間47分	14時間41分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間6分
階段をゆっくり上る	64時間58分	63時間10分	61時間27分	59時間50分	58時間18分	56時間51分	55時間27分	54時間8分	52時間53分	51時間40分	50時間32分	49時間26分	48時間23分	47時間22分	46時間24分	45時間28分	44時間35分	43時間43分	42時間54分	42時間6分	41時間20分	40時間36分	39時間53分	39時間12分	38時間32分	37時間54分	37時間16分	36時間40分	36時間5分	35時間31分	34時間59分	34時間27分	33時間56分	33時間26分	32時間57分	32時間29分	32時間1分	31時間35分	31時間9分	30時間43分	30時間19分	29時間55分	29時間31分	29時間9分	28時間47分	28時間25分	28時間4分	27時間43分	27時間23分	27時間4分	26時間45分	26時間26分	26時間8分	25時間50分	25時間33分	25時間16分	24時間59分	24時間43分	24時間27分	24時間11分	23時間56分	23時間41分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間57分	18時間47分	18時間38分	18時間29分	18時間20分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間9分
階段を速く上る	35時間36分	34時間36分	33時間40分	32時間47分	31時間57分	31時間9分	30時間23分	29時間40分	28時間58分	28時間19分	27時間41分	27時間5分	26時間30分	25時間57分	25時間25分	24時間55分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間4分	22時間39分	22時間15分	21時間51分	21時間29分	21時間7分	20時間46分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間3分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分
階段を降りる	51時間58分	50時間32分	49時間10分	47時間52分	46時間38分	45時間28分	44時間22分	43時間18分	42時間18分	41時間20分	40時間25分	39時間32分	38時間42分	37時間54分	37時間7分	36時間23分	35時間40分	34時間59分	34時間19分	33時間41分	33時間4分	32時間29分	31時間54分	31時間21分	30時間50分	30時間19分	29時間49分	29時間20分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間33分	27時間9分	26時間45分	26時間21分	25時間59分	25時間37分	25時間16分	24時間55分	24時間35分	24時間15分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間44分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分
山登り	35時間36分	34時間36分	33時間40分	32時間47分	31時間57分	31時間9分	30時間23分	29時間40分	28時間58分	28時間19分	27時間41分	27時間5分	26時間30分	25時間57分	25時間25分	24時間55分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間4分	22時間39分	22時間15分	21時間51分	21時間29分	21時間7分	20時間46分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間28分	19時間10分	18時間52分	18時間35分	18時間19分	18時間3分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間23分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間39分	14時間29分	14時間19分	14時間9分	14時間0分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間35分	12時間27分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	43時間18分	42時間6分	40時間58分	39時間53分	38時間52分	37時間54分	36時間58分	36時間5分	35時間15分	34時間27分	33時間41分	32時間57分	32時間15分	31時間35分	30時間56分	30時間19分	29時間43分	29時間9分	28時間36分	28時間4分	27時間33分	27時間4分	26時間35分	26時間8分	25時間41分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間41分	23時間19分	22時間58分	22時間37分	22時間17分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間41分	19時間26分	19時間11分	18時間57分	18時間42分	18時間29分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間37分	17時間25分	17時間13分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間18分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分
ランニング (普通:8km/h以下)	32時間29分	31時間35分	30時間43分	29時間55分	29時間9分	28時間25分	27時間43分	27時間4分	26時間26分	25時間50分	25時間16分	24時間43分	24時間11分	23時間41分	23時間12分	22時間44分	22時間17分	21時間51分	21時間27分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間56分	19時間36分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間58分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間59分	25時間16分	24時間35分	23時間56分	23時間19分	22時間44分	22時間11分	21時間39分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間46分	19時間21分	18時間57分	18時間33分	18時間11分	17時間50分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	29時間31分	28時間42分	27時間56分	27時間12分	26時間30分	25時間50分	25時間12分	24時間36分	24時間2分	23時間29分	22時間58分	22時間28分	21時間59分	21時間32分	21時間5分	20時間40分	20時間16分	19時間52分	19時間30分	19時間8分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間49分	17時間31分	17時間13分	16時間56分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間46分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分	6時間53分
縄跳び (普通:100-120回/分)	22時間1分	21時間24分	20時間50分	20時間17分	19時間45分	19時間16分	18時間48分	18時間21分	17時間55分	17時間31分	17時間7分	16時間45分	16時間24分	16時間3分	15時間43分	15時間25分	15時間6分	14時間49分	14時間32分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間17分	13時間3分	12時間50分	12時間38分	12時間25分	12時間14分	12時間2分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間51分	10時間42分	10時間33分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分
縄跳び (速め:100-160回/分)	21時間7分	20時間32分	19時間59分	19時間27分	18時間57分	18時間29分	18時間2分	17時間36分	17時間11分	16時間48分	16時間26分	16時間4分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間57分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間19分	12時間7分	11時間55分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	49時間2分	47時間40分	46時間23分	45時間9分	44時間0分	42時間54分	41時間51分	40時間51分	39時間54分	39時間0分	38時間8分	37時間18分	36時間30分	35時間45分	35時間1分	34時間19分	33時間39分	33時間0分	32時間22分	31時間46分	31時間12分	30時間38分	30時間6分	29時間35分	29時間5分	28時間36分	28時間8分	27時間40分	27時間14分	26時間48分	26時間24分	26時間0分	25時間36分	25時間14分	24時間52分	24時間31分	24時間10分	23時間50分	23時間30分	23時間11分	22時間53分	22時間34分	22時間17分	22時間0分	21時間43分	21時間27分	21時間11分	20時間55分	20時間40分	20時間25分	20時間11分	19時間57分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分
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水泳 (速め:全般)	25時間59分	25時間16分	24時間35分	23時間56分	23時間19分	22時間44分	22時間11分	21時間39分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間46分	19時間21分	18時間57分	18時間33分	18時間11分	17時間50分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分
水泳 (バタフライ)	18時間49分	18時間18分	17時間48分	17時間20分	16時間54分	16時間28分	16時間4分	15時間41分	15時間19分	14時間58分	14時間38分	14時間19分	14時間1分	13時間43分	13時間27分	13時間10分	12時間55分	12時間40分	12時間26分	12時間12分	11時間59分	11時間46分	11時間33分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間27分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分
自転車 (ゆったり:15km/h)	43時間18分	42時間6分	40時間58分	39時間53分	38時間52分	37時間54分	36時間58分	36時間5分	35時間15分	34時間27分	33時間41分	32時間57分	32時間15分	31時間35分	30時間56分	30時間19分	29時間43分	29時間9分	28時間36分	28時間4分	27時間33分	27時間4分	26時間35分	26時間8分	25時間41分	25時間16分	24時間51分	24時間27分	24時間3分	23時間41分	23時間19分	22時間58分	22時間37分	22時間17分	21時間58分	21時間39分	21時間21分	21時間3分	20時間46分	20時間29分	20時間12分	19時間56分	19時間41分	19時間26分	19時間11分	18時間57分	18時間42分	18時間29分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間37分	17時間25分	17時間13分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間18分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間6分
自転車 (普通:20km/h)	32時間29分	31時間35分	30時間43分	29時間55分	29時間9分	28時間25分	27時間43分	27時間4分	26時間26分	25時間50分	25時間16分	24時間43分	24時間11分	23時間41分	23時間12分	22時間44分	22時間17分	21時間51分	21時間27分	21時間3分	20時間40分	20時間18分	19時間56分	19時間36分	19時間16分	18時間57分	18時間38分	18時間20分	18時間2分	17時間45分	17時間29分	17時間13分	16時間58分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間9分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間51分	13時間41分	13時間32分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
自転車 (速め):24km/h)	25時間59分	25時間16分	24時間35分	23時間56分	23時間19分	22時間44分	22時間11分	21時間39分	21時間9分	20時間40分	20時間12分	19時間46分	19時間21分	18時間57分	18時間33分	18時間11分	17時間50分	17時間29分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間14分	15時間57分	15時間40分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分

9551キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	68時間23分	66時間29分	64時間41分	62時間59分	61時間22分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間55分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間9分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間42分	33時間14分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間30分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	68時間23分	66時間29分	64時間41分	62時間59分	61時間22分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間55分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間9分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間42分	33時間14分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間30分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	68時間23分	66時間29分	64時間41分	62時間59分	61時間22分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間55分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間9分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間42分	33時間14分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間30分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分
筋トレ懸垂（普通の強度）	68時間23分	66時間29分	64時間41分	62時間59分	61時間22分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間55分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間9分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間42分	33時間14分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間30分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分
筋トレスクワット（普通の強度）	51時間58分	50時間32分	49時間10分	47時間52分	46時間38分	45時間28分	44時間22分	43時間18分	42時間18分	41時間20分	40時間25分	39時間32分	38時間42分	37時間54分	37時間7分	36時間23分	35時間40分	34時間59分	34時間19分	33時間41分	33時間4分	32時間29分	31時間54分	31時間21分	30時間50分	30時間19分	29時間49分	29時間20分	28時間52分	28時間25分	27時間59分	27時間33分	27時間9分	26時間45分	26時間21分	25時間59分	25時間37分	25時間16分	24時間55分	24時間35分	24時間15分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間44分	22時間27分	22時間11分	21時間55分	21時間39分	21時間24分	21時間9分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間50分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分
ヨガハタ	86時間37分	84時間13分	81時間56分	79時間47分	77時間44分	75時間48分	73時間57分	72時間11分	70時間30分	68時間54分	67時間22分	65時間54分	64時間30分	63時間10分	61時間52分	60時間38分	59時間27分	58時間18分	57時間12分	56時間8分	55時間7分	54時間8分	53時間11分	52時間16分	51時間23分	50時間32分	49時間42分	48時間54分	48時間7分	47時間22分	46時間38分	45時間56分	45時間15分	44時間35分	43時間56分	43時間18分	42時間42分	42時間6分	41時間32分	40時間58分	40時間25分	39時間53分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間54分	37時間25分	36時間58分	36時間31分	36時間5分	35時間40分	35時間15分	34時間51分	34時間27分	34時間4分	33時間41分	33時間19分	32時間57分	32時間36分	32時間15分	31時間54分	31時間35分	31時間15分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間49分	27時間33分	27時間18分	27時間4分	26時間49分	26時間35分	26時間21分	26時間8分	25時間54分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間12分
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トランポリンゆっくり	74時間15分	72時間11分	70時間14分	68時間23分	66時間38分	64時間58分	63時間23分	61時間52分	60時間26分	59時間3分	57時間45分	56時間29分	55時間17分	54時間8分	53時間2分	51時間58分	50時間57分	49時間58分	49時間2分	48時間7分	47時間15分	46時間24分	45時間35分	44時間48分	44時間2分	43時間18分	42時間36分	41時間55分	41時間15分	40時間36分	39時間58分	39時間22分	38時間47分	38時間13分	37時間39分	37時間7分	36時間36分	36時間5分	35時間36分	35時間7分	34時間39分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間18分	30時間56分	30時間34分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間12分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間47分	26時間31分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間28分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間24分	22時間12分	22時間1分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間26分	17時間19分
トランポリン高く飛ぶ	57時間45分	56時間8分	54時間37分	53時間11分	51時間49分	50時間32分	49時間18分	48時間7分	47時間0分	45時間56分	44時間55分	43時間56分	43時間0分	42時間6分	41時間15分	40時間25分	39時間38分	38時間52分	38時間8分	37時間25分	36時間45分	36時間5分	35時間27分	34時間51分	34時間15分	33時間41分	33時間8分	32時間36分	32時間5分	31時間35分	31時間5分	30時間37分	30時間10分	29時間43分	29時間17分	28時間52分	28時間28分	28時間4分	27時間41分	27時間18分	26時間57分	26時間35分	26時間15分	25時間54分	25時間35分	25時間16分	24時間57分	24時間39分	24時間21分	24時間3分	23時間46分	23時間30分	23時間14分	22時間58分	22時間42分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間44分	21時間30分	21時間16分	21時間3分	20時間50分	20時間37分	20時間25分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間37分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分
Wii Fit ゆっくり	112時間59分	109時間51分	106時間53分	104時間4分	101時間24分	98時間52分	96時間27分	94時間9分	91時間58分	89時間52分	87時間53分	85時間58分	84時間8分	82時間23分	80時間42分	79時間5分	77時間32分	76時間3分	74時間37分	73時間14分	71時間54分	70時間37分	69時間23分	68時間11分	67時間1分	65時間54分	64時間50分	63時間47分	62時間46分	61時間47分	60時間50分	59時間55分	59時間1分	58時間9分	57時間19分	56時間29分	55時間42分	54時間55分	54時間10分	53時間26分	52時間43分	52時間2分	51時間21分	50時間42分	50時間3分	49時間26分	48時間49分	48時間13分	47時間38分	47時間4分	46時間31分	45時間59分	45時間27分	44時間56分	44時間26分	43時間56分	43時間27分	42時間59分	42時間31分	42時間4分	41時間37分	41時間11分	40時間46分	40時間21分	39時間56分	39時間32分	39時間9分	38時間46分	38時間23分	38時間1分	37時間39分	37時間18分	36時間57分	36時間37分	36時間16分	35時間57分	35時間37分	35時間18分	34時間59分	34時間41分	34時間23分	34時間5分	33時間48分	33時間30分	33時間14分	32時間57分	32時間41分	32時間25分	32時間9分	31時間53分	31時間38分	31時間23分	31時間8分	30時間53分	30時間39分	30時間25分	30時間11分	29時間57分	29時間44分	29時間30分	29時間17分	29時間4分	28時間52分	28時間39分	28時間27分	28時間14分	28時間2分	27時間51分	27時間39分	27時間27分	27時間16分	27時間5分	26時間54分	26時間43分	26時間32分	26時間21分
Wii Fit 普通に	68時間23分	66時間29分	64時間41分	62時間59分	61時間22分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間55分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間9分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間42分	33時間14分	32時間47分	32時間20分	31時間54分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間30分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分
Wii Fit 激しく	36時間5分	35時間5分	34時間8分	33時間14分	32時間23分	31時間35分	30時間48分	30時間4分	29時間22分	28時間42分	28時間4分	27時間27分	26時間52分	26時間19分	25時間46分	25時間16分	24時間46分	24時間17分	23時間50分	23時間23分	22時間58分	22時間33分	22時間9分	21時間46分	21時間24分	21時間3分	20時間42分	20時間22分	20時間3分	19時間44分	19時間26分	19時間8分	18時間51分	18時間34分	18時間18分	18時間2分	17時間47分	17時間32分	17時間18分	17時間4分	16時間50分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間59分	15時間47分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間51分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分

9551キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	86時間37分	84時間13分	81時間56分	79時間47分	77時間44分	75時間48分	73時間57分	72時間11分	70時間30分	68時間54分	67時間22分	65時間54分	64時間30分	63時間10分	61時間52分	60時間38分	59時間27分	58時間18分	57時間12分	56時間8分	55時間7分	54時間8分	53時間11分	52時間16分	51時間23分	50時間32分	49時間42分	48時間54分	48時間7分	47時間22分	46時間38分	45時間56分	45時間15分	44時間35分	43時間56分	43時間18分	42時間42分	42時間6分	41時間32分	40時間58分	40時間25分	39時間53分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間54分	37時間25分	36時間58分	36時間31分	36時間5分	35時間40分	35時間15分	34時間51分	34時間27分	34時間4分	33時間41分	33時間19分	32時間57分	32時間36分	32時間15分	31時間54分	31時間35分	31時間15分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間49分	27時間33分	27時間18分	27時間4分	26時間49分	26時間35分	26時間21分	26時間8分	25時間54分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間12分
料理	74時間15分	72時間11分	70時間14分	68時間23分	66時間38分	64時間58分	63時間23分	61時間52分	60時間26分	59時間3分	57時間45分	56時間29分	55時間17分	54時間8分	53時間2分	51時間58分	50時間57分	49時間58分	49時間2分	48時間7分	47時間15分	46時間24分	45時間35分	44時間48分	44時間2分	43時間18分	42時間36分	41時間55分	41時間15分	40時間36分	39時間58分	39時間22分	38時間47分	38時間13分	37時間39分	37時間7分	36時間36分	36時間5分	35時間36分	35時間7分	34時間39分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間18分	30時間56分	30時間34分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間12分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間47分	26時間31分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間28分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間24分	22時間12分	22時間1分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間26分	17時間19分
掃除機をかける	78時間45分	76時間34分	74時間29分	72時間32分	70時間40分	68時間54分	67時間13分	65時間37分	64時間6分	62時間38分	61時間15分	59時間55分	58時間38分	57時間25分	56時間15分	55時間7分	54時間2分	53時間0分	52時間0分	51時間2分	50時間7分	49時間13分	48時間21分	47時間31分	46時間43分	45時間56分	45時間11分	44時間27分	43時間45分	43時間4分	42時間24分	41時間45分	41時間8分	40時間32分	39時間56分	39時間22分	38時間49分	38時間17分	37時間45分	37時間14分	36時間45分	36時間16分	35時間47分	35時間20分	34時間53分	34時間27分	34時間1分	33時間36分	33時間12分	32時間48分	32時間25分	32時間3分	31時間40分	31時間19分	30時間58分	30時間37分	30時間17分	29時間57分	29時間38分	29時間19分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間7分	27時間50分	27時間33分	27時間17分	27時間1分	26時間45分	26時間30分	26時間15分	26時間0分	25時間45分	25時間31分	25時間17分	25時間3分	24時間49分	24時間36分	24時間23分	24時間10分	23時間58分	23時間45分	23時間33分	23時間21分	23時間9分	22時間58分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間52分	21時間42分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分	18時間52分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	74時間15分	72時間11分	70時間14分	68時間23分	66時間38分	64時間58分	63時間23分	61時間52分	60時間26分	59時間3分	57時間45分	56時間29分	55時間17分	54時間8分	53時間2分	51時間58分	50時間57分	49時間58分	49時間2分	48時間7分	47時間15分	46時間24分	45時間35分	44時間48分	44時間2分	43時間18分	42時間36分	41時間55分	41時間15分	40時間36分	39時間58分	39時間22分	38時間47分	38時間13分	37時間39分	37時間7分	36時間36分	36時間5分	35時間36分	35時間7分	34時間39分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間53分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間18分	30時間56分	30時間34分	30時間13分	29時間52分	29時間31分	29時間12分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間47分	26時間31分	26時間15分	25時間59分	25時間43分	25時間28分	25時間13分	24時間59分	24時間45分	24時間31分	24時間17分	24時間3分	23時間50分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間24分	22時間12分	22時間1分	21時間50分	21時間39分	21時間28分	21時間18分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間37分	20時間27分	20時間18分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間6分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間55分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間26分	17時間19分
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身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	129時間56分	126時間20分	122時間55分	119時間41分	116時間37分	113時間42分	110時間55分	108時間17分	105時間46分	103時間21分	101時間4分	98時間52分	96時間46分	94時間45分	92時間49分	90時間57分	89時間10分	87時間27分	85時間48分	84時間13分	82時間41分	81時間12分	79時間47分	78時間24分	77時間5分	75時間48分	74時間33分	73時間21分	72時間11分	71時間3分	69時間58分	68時間54分	67時間52分	66時間53分	65時間54分	64時間58分	64時間3分	63時間10分	62時間18分	61時間27分	60時間38分	59時間50分	59時間3分	58時間18分	57時間34分	56時間51分	56時間8分	55時間27分	54時間47分	54時間8分	53時間30分	52時間53分	52時間16分	51時間40分	51時間6分	50時間32分	49時間58分	49時間26分	48時間54分	48時間23分	47時間52分	47時間22分	46時間53分	46時間24分	45時間56分	45時間28分	45時間1分	44時間35分	44時間9分	43時間43分	43時間18分	42時間54分	42時間30分	42時間6分	41時間43分	41時間20分	40時間58分	40時間36分	40時間14分	39時間53分	39時間32分	39時間12分	38時間52分	38時間32分	38時間13分	37時間54分	37時間35分	37時間16分	36時間58分	36時間40分	36時間23分	36時間5分	35時間48分	35時間31分	35時間15分	34時間59分	34時間43分	34時間27分	34時間11分	33時間56分	33時間41分	33時間26分	33時間11分	32時間57分	32時間43分	32時間29分	32時間15分	32時間1分	31時間48分	31時間35分	31時間21分	31時間9分	30時間56分	30時間43分	30時間31分	30時間19分
トイレ	144時間23分	140時間22分	136時間34分	132時間59分	129時間34分	126時間20分	123時間15分	120時間19分	117時間31分	114時間51分	112時間17分	109時間51分	107時間31分	105時間16分	103時間7分	101時間4分	99時間5分	97時間10分	95時間20分	93時間34分	91時間52分	90時間14分	88時間39分	87時間7分	85時間39分	84時間13分	82時間50分	81時間30分	80時間12分	78時間57分	77時間44分	76時間34分	75時間25分	74時間18分	73時間14分	72時間11分	71時間10分	70時間11分	69時間13分	68時間17分	67時間22分	66時間29分	65時間37分	64時間47分	63時間58分	63時間10分	62時間23分	61時間37分	60時間53分	60時間9分	59時間27分	58時間45分	58時間5分	57時間25分	56時間46分	56時間8分	55時間31分	54時間55分	54時間20分	53時間45分	53時間11分	52時間38分	52時間5分	51時間33分	51時間2分	50時間32分	50時間2分	49時間32分	49時間3分	48時間35分	48時間7分	47時間40分	47時間13分	46時間47分	46時間21分	45時間56分	45時間31分	45時間7分	44時間43分	44時間19分	43時間56分	43時間33分	43時間11分	42時間49分	42時間27分	42時間6分	41時間45分	41時間25分	41時間5分	40時間45分	40時間25分	40時間6分	39時間47分	39時間28分	39時間10分	38時間52分	38時間34分	38時間17分	37時間59分	37時間42分	37時間25分	37時間9分	36時間53分	36時間37分	36時間21分	36時間5分	35時間50分	35時間35分	35時間20分	35時間5分	34時間51分	34時間36分	34時間22分	34時間8分	33時間54分	33時間41分
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立って仕事をする	144時間23分	140時間22分	136時間34分	132時間59分	129時間34分	126時間20分	123時間15分	120時間19分	117時間31分	114時間51分	112時間17分	109時間51分	107時間31分	105時間16分	103時間7分	101時間4分	99時間5分	97時間10分	95時間20分	93時間34分	91時間52分	90時間14分	88時間39分	87時間7分	85時間39分	84時間13分	82時間50分	81時間30分	80時間12分	78時間57分	77時間44分	76時間34分	75時間25分	74時間18分	73時間14分	72時間11分	71時間10分	70時間11分	69時間13分	68時間17分	67時間22分	66時間29分	65時間37分	64時間47分	63時間58分	63時間10分	62時間23分	61時間37分	60時間53分	60時間9分	59時間27分	58時間45分	58時間5分	57時間25分	56時間46分	56時間8分	55時間31分	54時間55分	54時間20分	53時間45分	53時間11分	52時間38分	52時間5分	51時間33分	51時間2分	50時間32分	50時間2分	49時間32分	49時間3分	48時間35分	48時間7分	47時間40分	47時間13分	46時間47分	46時間21分	45時間56分	45時間31分	45時間7分	44時間43分	44時間19分	43時間56分	43時間33分	43時間11分	42時間49分	42時間27分	42時間6分	41時間45分	41時間25分	41時間5分	40時間45分	40時間25分	40時間6分	39時間47分	39時間28分	39時間10分	38時間52分	38時間34分	38時間17分	37時間59分	37時間42分	37時間25分	37時間9分	36時間53分	36時間37分	36時間21分	36時間5分	35時間50分	35時間35分	35時間20分	35時間5分	34時間51分	34時間36分	34時間22分	34時間8分	33時間54分	33時間41分
農作業	33時間19分	32時間23分	31時間31分	30時間41分	29時間54分	29時間9分	28時間26分	27時間45分	27時間7分	26時間30分	25時間54分	25時間21分	24時間48分	24時間17分	23時間47分	23時間19分	22時間51分	22時間25分	22時間0分	21時間35分	21時間12分	20時間49分	20時間27分	20時間6分	19時間45分	19時間26分	19時間7分	18時間48分	18時間30分	18時間13分	17時間56分	17時間40分	17時間24分	17時間8分	16時間54分	16時間39分	16時間25分	16時間11分	15時間58分	15時間45分	15時間32分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間45分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間52分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間46分
体を良く動かす仕事	86時間37分	84時間13分	81時間56分	79時間47分	77時間44分	75時間48分	73時間57分	72時間11分	70時間30分	68時間54分	67時間22分	65時間54分	64時間30分	63時間10分	61時間52分	60時間38分	59時間27分	58時間18分	57時間12分	56時間8分	55時間7分	54時間8分	53時間11分	52時間16分	51時間23分	50時間32分	49時間42分	48時間54分	48時間7分	47時間22分	46時間38分	45時間56分	45時間15分	44時間35分	43時間56分	43時間18分	42時間42分	42時間6分	41時間32分	40時間58分	40時間25分	39時間53分	39時間22分	38時間52分	38時間22分	37時間54分	37時間25分	36時間58分	36時間31分	36時間5分	35時間40分	35時間15分	34時間51分	34時間27分	34時間4分	33時間41分	33時間19分	32時間57分	32時間36分	32時間15分	31時間54分	31時間35分	31時間15分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間36分	28時間20分	28時間4分	27時間49分	27時間33分	27時間18分	27時間4分	26時間49分	26時間35分	26時間21分	26時間8分	25時間54分	25時間41分	25時間28分	25時間16分	25時間3分	24時間51分	24時間39分	24時間27分	24時間15分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間30分	23時間19分	23時間8分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間17分	22時間7分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間30分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間46分	20時間37分	20時間29分	20時間20分	20時間12分
電車・バスに乗車	199時間54分	194時間21分	189時間6分	184時間8分	179時間24分	174時間55分	170時間39分	166時間35分	162時間43分	159時間1分	155時間29分	152時間6分	148時間52分	145時間46分	142時間47分	139時間56分	137時間11分	134時間33分	132時間1分	129時間34分	127時間13分	124時間56分	122時間45分	120時間38分	118時間35分	116時間37分	114時間42分	112時間51分	111時間3分	109時間19分	107時間38分	106時間0分	104時間26分	102時間53分	101時間24分	99時間57分	98時間33分	97時間10分	95時間51分	94時間33分	93時間17分	92時間4分	90時間52分	89時間42分	88時間34分	87時間27分	86時間23分	85時間19分	84時間18分	83時間17分	82時間19分	81時間21分	80時間25分	79時間30分	78時間37分	77時間44分	76時間53分	76時間3分	75時間14分	74時間26分	73時間39分	72時間53分	72時間8分	71時間23分	70時間40分	69時間58分	69時間16分	68時間35分	67時間55分	67時間16分	66時間38分	66時間0分	65時間23分	64時間47分	64時間11分	63時間36分	63時間2分	62時間28分	61時間55分	61時間22分	60時間50分	60時間19分	59時間48分	59時間17分	58時間47分	58時間18分	57時間49分	57時間21分	56時間53分	56時間25分	55時間58分	55時間31分	55時間5分	54時間39分	54時間14分	53時間49分	53時間24分	53時間0分	52時間36分	52時間13分	51時間49分	51時間26分	51時間4分	50時間42分	50時間20分	49時間58分	49時間37分	49時間16分	48時間55分	48時間35分	48時間15分	47時間55分	47時間35分	47時間16分	46時間57分	46時間38分
車を運転	103時間57分	101時間4分	98時間20分	95時間44分	93時間17分	90時間57分	88時間44分	86時間37分	84時間36分	82時間41分	80時間51分	79時間5分	77時間24分	75時間48分	74時間15分	72時間46分	71時間20分	69時間58分	68時間39分	67時間22分	66時間9分	64時間58分	63時間49分	62時間43分	61時間40分	60時間38分	59時間38分	58時間41分	57時間45分	56時間51分	55時間58分	55時間7分	54時間18分	53時間30分	52時間43分	51時間58分	51時間14分	50時間32分	49時間50分	49時間10分	48時間30分	47時間52分	47時間15分	46時間38分	46時間3分	45時間28分	44時間55分	44時間22分	43時間50分	43時間18分	42時間48分	42時間18分	41時間49分	41時間20分	40時間52分	40時間25分	39時間58分	39時間32分	39時間7分	38時間42分	38時間17分	37時間54分	37時間30分	37時間7分	36時間45分	36時間23分	36時間1分	35時間40分	35時間19分	34時間59分	34時間39分	34時間19分	34時間0分	33時間41分	33時間22分	33時間4分	32時間46分	32時間29分	32時間11分	31時間54分	31時間38分	31時間21分	31時間5分	30時間50分	30時間34分	30時間19分	30時間4分	29時間49分	29時間34分	29時間20分	29時間6分	28時間52分	28時間38分	28時間25分	28時間12分	27時間59分	27時間46分	27時間33分	27時間21分	27時間9分	26時間57分	26時間45分	26時間33分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間48分	25時間37分	25時間26分	25時間16分	25時間5分	24時間55分	24時間45分	24時間35分	24時間25分	24時間15分

9551キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9551キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9551キロカロリーの消費で約1.3kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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