9275キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9275kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9275キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	100時間57分	98時間8分	95時間29分	92時間58分	90時間35分	88時間20分	86時間10分	84時間7分	82時間10分	80時間18分	78時間31分	76時間48分	75時間10分	73時間36分	72時間6分	70時間40分	69時間16分	67時間56分	66時間40分	65時間25分	64時間14分	63時間5分	61時間59分	60時間55分	59時間53分	58時間53分	57時間55分	56時間59分	56時間5分	55時間12分	54時間21分	53時間32分	52時間44分	51時間57分	51時間12分	50時間28分	49時間45分	49時間4分	48時間24分	47時間44分	47時間6分	46時間29分	45時間53分	45時間17分	44時間43分	44時間10分	43時間37分	43時間5分	42時間34分	42時間3分	41時間34分	41時間5分	40時間36分	40時間9分	39時間42分	39時間15分	38時間49分	38時間24分	37時間59分	37時間35分	37時間11分	36時間48分	36時間25分	36時間3分	35時間41分	35時間20分	34時間59分	34時間38分	34時間18分	33時間58分	33時間39分	33時間20分	33時間1分	32時間42分	32時間24分	32時間7分	31時間49分	31時間32分	31時間16分	30時間59分	30時間43分	30時間27分	30時間11分	29時間56分	29時間41分	29時間26分	29時間12分	28時間57分	28時間43分	28時間29分	28時間16分	28時間2分	27時間49分	27時間36分	27時間23分	27時間10分	26時間58分	26時間46分	26時間33分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間47分	25時間36分	25時間25分	25時間14分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間33分
ウォーキング (普通:4km/h)	84時間7分	81時間47分	79時間34分	77時間29分	75時間29分	73時間36分	71時間48分	70時間6分	68時間28分	66時間55分	65時間25分	64時間0分	62時間38分	61時間20分	60時間5分	58時間53分	57時間44分	56時間37分	55時間33分	54時間31分	53時間32分	52時間34分	51時間39分	50時間45分	49時間54分	49時間4分	48時間16分	47時間29分	46時間44分	46時間0分	45時間17分	44時間36分	43時間56分	43時間18分	42時間40分	42時間3分	41時間28分	40時間53分	40時間20分	39時間47分	39時間15分	38時間44分	38時間14分	37時間44分	37時間16分	36時間48分	36時間21分	35時間54分	35時間28分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間5分	32時間42分	32時間21分	32時間0分	31時間39分	31時間19分	30時間59分	30時間40分	30時間21分	30時間2分	29時間44分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間2分	27時間46分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間46分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間49分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間32分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	58時間41分	57時間3分	55時間31分	54時間3分	52時間40分	51時間21分	50時間6分	48時間54分	47時間46分	46時間41分	45時間39分	44時間39分	43時間42分	42時間47分	41時間55分	41時間5分	40時間16分	39時間30分	38時間45分	38時間2分	37時間21分	36時間40分	36時間2分	35時間25分	34時間49分	34時間14分	33時間40分	33時間7分	32時間36分	32時間5分	31時間36分	31時間7分	30時間39分	30時間12分	29時間46分	29時間20分	28時間55分	28時間31分	28時間8分	27時間45分	27時間23分	27時間1分	26時間40分	26時間20分	26時間0分	25時間40分	25時間21分	25時間3分	24時間45分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間36分	23時間20分	23時間4分	22時間49分	22時間34分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間32分	20時間20分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間40分	18時間30分	18時間20分	18時間10分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分
階段をゆっくり上る	63時間5分	61時間20分	59時間41分	58時間6分	56時間37分	55時間12分	53時間51分	52時間34分	51時間21分	50時間11分	49時間4分	48時間0分	46時間59分	46時間0分	45時間4分	44時間10分	43時間18分	42時間28分	41時間40分	40時間53分	40時間9分	39時間26分	38時間44分	38時間4分	37時間25分	36時間48分	36時間12分	35時間37分	35時間3分	34時間30分	33時間58分	33時間27分	32時間57分	32時間28分	32時間0分	31時間32分	31時間6分	30時間40分	30時間15分	29時間50分	29時間26分	29時間3分	28時間40分	28時間18分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間36分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間22分	25時間5分	24時間48分	24時間32分	24時間16分	24時間0分	23時間44分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間45分	22時間32分	22時間18分	22時間5分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間1分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間43分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分
階段を速く上る	34時間34分	33時間36分	32時間42分	31時間50分	31時間1分	30時間15分	29時間30分	28時間48分	28時間8分	27時間30分	26時間53分	26時間18分	25時間44分	25時間12分	24時間41分	24時間12分	23時間43分	23時間16分	22時間49分	22時間24分	22時間0分	21時間36分	21時間13分	20時間51分	20時間30分	20時間10分	19時間50分	19時間31分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間2分	16時間48分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間4分
階段を降りる	50時間28分	49時間4分	47時間44分	46時間29分	45時間17分	44時間10分	43時間5分	42時間3分	41時間5分	40時間9分	39時間15分	38時間24分	37時間35分	36時間48分	36時間3分	35時間20分	34時間38分	33時間58分	33時間20分	32時間42分	32時間7分	31時間32分	30時間59分	30時間27分	29時間56分	29時間26分	28時間57分	28時間29分	28時間2分	27時間36分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間58分	25時間36分	25時間14分	24時間52分	24時間32分	24時間12分	23時間52分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間38分	22時間21分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間17分	21時間1分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	18時間59分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分
山登り	34時間34分	33時間36分	32時間42分	31時間50分	31時間1分	30時間15分	29時間30分	28時間48分	28時間8分	27時間30分	26時間53分	26時間18分	25時間44分	25時間12分	24時間41分	24時間12分	23時間43分	23時間16分	22時間49分	22時間24分	22時間0分	21時間36分	21時間13分	20時間51分	20時間30分	20時間10分	19時間50分	19時間31分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間2分	16時間48分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間45分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間7分	8時間4分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	42時間3分	40時間53分	39時間47分	38時間44分	37時間44分	36時間48分	35時間54分	35時間3分	34時間14分	33時間27分	32時間42分	32時間0分	31時間19分	30時間40分	30時間2分	29時間26分	28時間52分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間46分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間57分	24時間32分	24時間8分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間20分	21時間1分	20時間44分	20時間26分	20時間10分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間10分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間32分	30時間40分	29時間50分	29時間3分	28時間18分	27時間36分	26時間55分	26時間17分	25時間40分	25時間5分	24時間32分	24時間0分	23時間29分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間42分	18時間24分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分
ランニング (速め:10km/h以上)	25時間14分	24時間32分	23時間52分	23時間14分	22時間38分	22時間5分	21時間32分	21時間1分	20時間32分	20時間4分	19時間37分	19時間12分	18時間47分	18時間24分	18時間1分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間46分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間40分	27時間52分	27時間7分	26時間24分	25時間44分	25時間5分	24時間28分	23時間53分	23時間20分	22時間48分	22時間18分	21時間49分	21時間21分	20時間54分	20時間29分	20時間4分	19時間40分	19時間18分	18時間56分	18時間35分	18時間15分	17時間55分	17時間36分	17時間18分	17時間0分	16時間43分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間41分	15時間26分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間45分	13時間33分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間23分	20時間47分	20時間13分	19時間41分	19時間11分	18時間42分	18時間15分	17時間49分	17時間24分	17時間0分	16時間38分	16時間16分	15時間55分	15時間35分	15時間16分	14時間58分	14時間40分	14時間23分	14時間7分	13時間51分	13時間36分	13時間22分	13時間7分	12時間54分	12時間41分	12時間28分	12時間16分	12時間4分	11時間52分	11時間41分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間31分	19時間56分	19時間24分	18時間53分	18時間24分	17時間57分	17時間30分	17時間5分	16時間42分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
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水泳 (速め:全般)	25時間14分	24時間32分	23時間52分	23時間14分	22時間38分	22時間5分	21時間32分	21時間1分	20時間32分	20時間4分	19時間37分	19時間12分	18時間47分	18時間24分	18時間1分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間46分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分
水泳 (バタフライ)	18時間17分	17時間46分	17時間17分	16時間50分	16時間24分	16時間0分	15時間36分	15時間14分	14時間53分	14時間32分	14時間13分	13時間54分	13時間37分	13時間20分	13時間3分	12時間48分	12時間33分	12時間18分	12時間4分	11時間51分	11時間38分	11時間25分	11時間13分	11時間2分	10時間50分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分
自転車 (ゆったり:15km/h)	42時間3分	40時間53分	39時間47分	38時間44分	37時間44分	36時間48分	35時間54分	35時間3分	34時間14分	33時間27分	32時間42分	32時間0分	31時間19分	30時間40分	30時間2分	29時間26分	28時間52分	28時間18分	27時間46分	27時間15分	26時間46分	26時間17分	25時間49分	25時間22分	24時間57分	24時間32分	24時間8分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間38分	22時間18分	21時間58分	21時間39分	21時間20分	21時間1分	20時間44分	20時間26分	20時間10分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間38分	18時間24分	18時間10分	17時間57分	17時間44分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間55分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
自転車 (普通:20km/h)	31時間32分	30時間40分	29時間50分	29時間3分	28時間18分	27時間36分	26時間55分	26時間17分	25時間40分	25時間5分	24時間32分	24時間0分	23時間29分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間42分	18時間24分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分
自転車 (速め):24km/h)	25時間14分	24時間32分	23時間52分	23時間14分	22時間38分	22時間5分	21時間32分	21時間1分	20時間32分	20時間4分	19時間37分	19時間12分	18時間47分	18時間24分	18時間1分	17時間40分	17時間19分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間46分	15時間29分	15時間13分	14時間58分	14時間43分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分

9275キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	66時間24分	64時間34分	62時間49分	61時間10分	59時間36分	58時間6分	56時間41分	55時間20分	54時間3分	52時間49分	51時間39分	50時間32分	49時間27分	48時間25分	47時間26分	46時間29分	45時間34分	44時間42分	43時間51分	43時間2分	42時間15分	41時間30分	40時間46分	40時間4分	39時間23分	38時間44分	38時間6分	37時間29分	36時間53分	36時間19分	35時間45分	35時間13分	34時間41分	34時間11分	33時間41分	33時間12分	32時間44分	32時間17分	31時間50分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間24分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	24時間59分	24時間43分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間36分	15時間29分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	66時間24分	64時間34分	62時間49分	61時間10分	59時間36分	58時間6分	56時間41分	55時間20分	54時間3分	52時間49分	51時間39分	50時間32分	49時間27分	48時間25分	47時間26分	46時間29分	45時間34分	44時間42分	43時間51分	43時間2分	42時間15分	41時間30分	40時間46分	40時間4分	39時間23分	38時間44分	38時間6分	37時間29分	36時間53分	36時間19分	35時間45分	35時間13分	34時間41分	34時間11分	33時間41分	33時間12分	32時間44分	32時間17分	31時間50分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間24分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	24時間59分	24時間43分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間36分	15時間29分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	66時間24分	64時間34分	62時間49分	61時間10分	59時間36分	58時間6分	56時間41分	55時間20分	54時間3分	52時間49分	51時間39分	50時間32分	49時間27分	48時間25分	47時間26分	46時間29分	45時間34分	44時間42分	43時間51分	43時間2分	42時間15分	41時間30分	40時間46分	40時間4分	39時間23分	38時間44分	38時間6分	37時間29分	36時間53分	36時間19分	35時間45分	35時間13分	34時間41分	34時間11分	33時間41分	33時間12分	32時間44分	32時間17分	31時間50分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間24分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	24時間59分	24時間43分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間36分	15時間29分
筋トレ懸垂（普通の強度）	66時間24分	64時間34分	62時間49分	61時間10分	59時間36分	58時間6分	56時間41分	55時間20分	54時間3分	52時間49分	51時間39分	50時間32分	49時間27分	48時間25分	47時間26分	46時間29分	45時間34分	44時間42分	43時間51分	43時間2分	42時間15分	41時間30分	40時間46分	40時間4分	39時間23分	38時間44分	38時間6分	37時間29分	36時間53分	36時間19分	35時間45分	35時間13分	34時間41分	34時間11分	33時間41分	33時間12分	32時間44分	32時間17分	31時間50分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間24分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	24時間59分	24時間43分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間36分	15時間29分
筋トレスクワット（普通の強度）	50時間28分	49時間4分	47時間44分	46時間29分	45時間17分	44時間10分	43時間5分	42時間3分	41時間5分	40時間9分	39時間15分	38時間24分	37時間35分	36時間48分	36時間3分	35時間20分	34時間38分	33時間58分	33時間20分	32時間42分	32時間7分	31時間32分	30時間59分	30時間27分	29時間56分	29時間26分	28時間57分	28時間29分	28時間2分	27時間36分	27時間10分	26時間46分	26時間22分	25時間58分	25時間36分	25時間14分	24時間52分	24時間32分	24時間12分	23時間52分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間38分	22時間21分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間17分	21時間1分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	18時間59分	18時間47分	18時間35分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分
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トランポリンゆっくり	72時間6分	70時間6分	68時間12分	66時間24分	64時間42分	63時間5分	61時間33分	60時間5分	58時間41分	57時間21分	56時間5分	54時間51分	53時間41分	52時間34分	51時間30分	50時間28分	49時間29分	48時間32分	47時間37分	46時間44分	45時間53分	45時間4分	44時間16分	43時間30分	42時間46分	42時間3分	41時間22分	40時間42分	40時間3分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間40分	37時間6分	36時間34分	36時間3分	35時間32分	35時間3分	34時間34分	34時間6分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間32分	31時間9分	30時間46分	30時間24分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間25分	27時間8分	26時間50分	26時間33分	26時間17分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間44分	22時間32分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分
トランポリン高く飛ぶ	56時間5分	54時間31分	53時間3分	51時間39分	50時間19分	49時間4分	47時間52分	46時間44分	45時間39分	44時間36分	43時間37分	42時間40分	41時間45分	40時間53分	40時間3分	39時間15分	38時間29分	37時間44分	37時間2分	36時間21分	35時間41分	35時間3分	34時間26分	33時間50分	33時間16分	32時間42分	32時間10分	31時間39分	31時間9分	30時間40分	30時間11分	29時間44分	29時間17分	28時間52分	28時間26分	28時間2分	27時間38分	27時間15分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間49分	25時間29分	25時間9分	24時間50分	24時間32分	24時間14分	23時間56分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間49分	22時間33分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間6分	20時間52分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間37分	19時間26分	19時間14分	19時間3分	18時間52分	18時間41分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間38分	16時間29分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分
Wii Fit ゆっくり	109時間43分	106時間40分	103時間47分	101時間4分	98時間28分	96時間0分	93時間40分	91時間26分	89時間18分	87時間17分	85時間20分	83時間29分	81時間42分	80時間0分	78時間22分	76時間48分	75時間18分	73時間51分	72時間27分	71時間7分	69時間49分	68時間34分	67時間22分	66時間13分	65時間5分	64時間0分	62時間57分	61時間56分	60時間57分	60時間0分	59時間5分	58時間11分	57時間19分	56時間28分	55時間39分	54時間51分	54時間5分	53時間20分	52時間36分	51時間53分	51時間12分	50時間32分	49時間52分	49時間14分	48時間36分	48時間0分	47時間24分	46時間50分	46時間16分	45時間43分	45時間10分	44時間39分	44時間8分	43時間38分	43時間9分	42時間40分	42時間12分	41時間44分	41時間17分	40時間51分	40時間25分	40時間0分	39時間35分	39時間11分	38時間47分	38時間24分	38時間1分	37時間39分	37時間17分	36時間55分	36時間34分	36時間13分	35時間53分	35時間33分	35時間14分	34時間54分	34時間35分	34時間17分	33時間59分	33時間41分	33時間23分	33時間6分	32時間49分	32時間32分	32時間16分	32時間0分	31時間44分	31時間28分	31時間13分	30時間58分	30時間43分	30時間28分	30時間14分	30時間0分	29時間46分	29時間32分	29時間19分	29時間5分	28時間52分	28時間39分	28時間26分	28時間14分	28時間2分	27時間49分	27時間37分	27時間25分	27時間14分	27時間2分	26時間51分	26時間40分	26時間29分	26時間18分	26時間7分	25時間56分	25時間46分	25時間36分
Wii Fit 普通に	66時間24分	64時間34分	62時間49分	61時間10分	59時間36分	58時間6分	56時間41分	55時間20分	54時間3分	52時間49分	51時間39分	50時間32分	49時間27分	48時間25分	47時間26分	46時間29分	45時間34分	44時間42分	43時間51分	43時間2分	42時間15分	41時間30分	40時間46分	40時間4分	39時間23分	38時間44分	38時間6分	37時間29分	36時間53分	36時間19分	35時間45分	35時間13分	34時間41分	34時間11分	33時間41分	33時間12分	32時間44分	32時間17分	31時間50分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間11分	29時間48分	29時間25分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間1分	26時間43分	26時間24分	26時間7分	25時間49分	25時間32分	25時間16分	24時間59分	24時間43分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間34分	22時間21分	22時間8分	21時間55分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間9分	18時間1分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間50分	16時間43分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間36分	15時間29分
Wii Fit 激しく	35時間3分	34時間4分	33時間9分	32時間17分	31時間27分	30時間40分	29時間55分	29時間12分	28時間31分	27時間52分	27時間15分	26時間40分	26時間6分	25時間33分	25時間2分	24時間32分	24時間3分	23時間35分	23時間8分	22時間43分	22時間18分	21時間54分	21時間31分	21時間9分	20時間47分	20時間26分	20時間6分	19時間47分	19時間28分	19時間10分	18時間52分	18時間35分	18時間18分	18時間2分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間2分	16時間48分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間31分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間15分	14時間6分	13時間56分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間11分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間14分	8時間10分

9275キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	84時間7分	81時間47分	79時間34分	77時間29分	75時間29分	73時間36分	71時間48分	70時間6分	68時間28分	66時間55分	65時間25分	64時間0分	62時間38分	61時間20分	60時間5分	58時間53分	57時間44分	56時間37分	55時間33分	54時間31分	53時間32分	52時間34分	51時間39分	50時間45分	49時間54分	49時間4分	48時間16分	47時間29分	46時間44分	46時間0分	45時間17分	44時間36分	43時間56分	43時間18分	42時間40分	42時間3分	41時間28分	40時間53分	40時間20分	39時間47分	39時間15分	38時間44分	38時間14分	37時間44分	37時間16分	36時間48分	36時間21分	35時間54分	35時間28分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間5分	32時間42分	32時間21分	32時間0分	31時間39分	31時間19分	30時間59分	30時間40分	30時間21分	30時間2分	29時間44分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間2分	27時間46分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間46分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間49分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間32分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分
料理	72時間6分	70時間6分	68時間12分	66時間24分	64時間42分	63時間5分	61時間33分	60時間5分	58時間41分	57時間21分	56時間5分	54時間51分	53時間41分	52時間34分	51時間30分	50時間28分	49時間29分	48時間32分	47時間37分	46時間44分	45時間53分	45時間4分	44時間16分	43時間30分	42時間46分	42時間3分	41時間22分	40時間42分	40時間3分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間40分	37時間6分	36時間34分	36時間3分	35時間32分	35時間3分	34時間34分	34時間6分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間32分	31時間9分	30時間46分	30時間24分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間25分	27時間8分	26時間50分	26時間33分	26時間17分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間44分	22時間32分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分
掃除機をかける	76時間28分	74時間21分	72時間20分	70時間26分	68時間38分	66時間55分	65時間17分	63時間43分	62時間15分	60時間50分	59時間29分	58時間11分	56時間57分	55時間45分	54時間37分	53時間32分	52時間29分	51時間28分	50時間30分	49時間34分	48時間40分	47時間47分	46時間57分	46時間9分	45時間22分	44時間36分	43時間52分	43時間10分	42時間29分	41時間49分	41時間10分	40時間33分	39時間57分	39時間21分	38時間47分	38時間14分	37時間42分	37時間10分	36時間40分	36時間10分	35時間41分	35時間13分	34時間45分	34時間19分	33時間52分	33時間27分	33時間2分	32時間38分	32時間15分	31時間51分	31時間29分	31時間7分	30時間46分	30時間25分	30時間4分	29時間44分	29時間24分	29時間5分	28時間46分	28時間28分	28時間10分	27時間52分	27時間35分	27時間18分	27時間2分	26時間46分	26時間30分	26時間14分	25時間59分	25時間44分	25時間29分	25時間15分	25時間0分	24時間47分	24時間33分	24時間20分	24時間6分	23時間53分	23時間41分	23時間28分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間41分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間35分	21時間24分	21時間14分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間35分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間57分	17時間50分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	72時間6分	70時間6分	68時間12分	66時間24分	64時間42分	63時間5分	61時間33分	60時間5分	58時間41分	57時間21分	56時間5分	54時間51分	53時間41分	52時間34分	51時間30分	50時間28分	49時間29分	48時間32分	47時間37分	46時間44分	45時間53分	45時間4分	44時間16分	43時間30分	42時間46分	42時間3分	41時間22分	40時間42分	40時間3分	39時間26分	38時間49分	38時間14分	37時間40分	37時間6分	36時間34分	36時間3分	35時間32分	35時間3分	34時間34分	34時間6分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間32分	31時間9分	30時間46分	30時間24分	30時間2分	29時間41分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間25分	27時間8分	26時間50分	26時間33分	26時間17分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間30分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間22分	23時間9分	22時間56分	22時間44分	22時間32分	22時間20分	22時間8分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間52分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間17分	18時間9分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分
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立って仕事をする	140時間12分	136時間19分	132時間37分	129時間8分	125時間49分	122時間41分	119時間41分	116時間50分	114時間7分	111時間31分	109時間3分	106時間40分	104時間24分	102時間14分	100時間9分	98時間8分	96時間13分	94時間22分	92時間35分	90時間52分	89時間13分	87時間37分	86時間5分	84時間36分	83時間10分	81時間47分	80時間26分	79時間9分	77時間53分	76時間40分	75時間29分	74時間21分	73時間14分	72時間10分	71時間7分	70時間6分	69時間7分	68時間9分	67時間13分	66時間18分	65時間25分	64時間34分	63時間43分	62時間54分	62時間7分	61時間20分	60時間35分	59時間50分	59時間7分	58時間25分	57時間44分	57時間3分	56時間24分	55時間45分	55時間8分	54時間31分	53時間55分	53時間20分	52時間46分	52時間12分	51時間39分	51時間7分	50時間35分	50時間4分	49時間34分	49時間4分	48時間35分	48時間6分	47時間38分	47時間11分	46時間44分	46時間17分	45時間51分	45時間26分	45時間1分	44時間36分	44時間12分	43時間48分	43時間25分	43時間2分	42時間40分	42時間18分	41時間56分	41時間35分	41時間14分	40時間53分	40時間33分	40時間13分	39時間53分	39時間34分	39時間15分	38時間56分	38時間38分	38時間20分	38時間2分	37時間44分	37時間27分	37時間10分	36時間53分	36時間37分	36時間21分	36時間5分	35時間49分	35時間33分	35時間18分	35時間3分	34時間48分	34時間33分	34時間19分	34時間4分	33時間50分	33時間36分	33時間23分	33時間9分	32時間56分	32時間42分
農作業	32時間21分	31時間27分	30時間36分	29時間48分	29時間2分	28時間18分	27時間37分	26時間57分	26時間20分	25時間44分	25時間9分	24時間37分	24時間5分	23時間35分	23時間6分	22時間38分	22時間12分	21時間46分	21時間22分	20時間58分	20時間35分	20時間13分	19時間52分	19時間31分	19時間11分	18時間52分	18時間33分	18時間15分	17時間58分	17時間41分	17時間25分	17時間9分	16時間54分	16時間39分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間43分	15時間30分	15時間18分	15時間5分	14時間54分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分
体を良く動かす仕事	84時間7分	81時間47分	79時間34分	77時間29分	75時間29分	73時間36分	71時間48分	70時間6分	68時間28分	66時間55分	65時間25分	64時間0分	62時間38分	61時間20分	60時間5分	58時間53分	57時間44分	56時間37分	55時間33分	54時間31分	53時間32分	52時間34分	51時間39分	50時間45分	49時間54分	49時間4分	48時間16分	47時間29分	46時間44分	46時間0分	45時間17分	44時間36分	43時間56分	43時間18分	42時間40分	42時間3分	41時間28分	40時間53分	40時間20分	39時間47分	39時間15分	38時間44分	38時間14分	37時間44分	37時間16分	36時間48分	36時間21分	35時間54分	35時間28分	35時間3分	34時間38分	34時間14分	33時間50分	33時間27分	33時間5分	32時間42分	32時間21分	32時間0分	31時間39分	31時間19分	30時間59分	30時間40分	30時間21分	30時間2分	29時間44分	29時間26分	29時間9分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間2分	27時間46分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間46分	26時間31分	26時間17分	26時間3分	25時間49分	25時間36分	25時間22分	25時間9分	24時間57分	24時間44分	24時間32分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間28分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間39分	21時間29分	21時間20分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間26分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分
電車・バスに乗車	194時間8分	188時間44分	183時間38分	178時間48分	174時間13分	169時間52分	165時間43分	161時間46分	158時間1分	154時間25分	150時間59分	147時間42分	144時間34分	141時間33分	138時間40分	135時間53分	133時間13分	130時間40分	128時間12分	125時間49分	123時間32分	121時間20分	119時間12分	117時間9分	115時間10分	113時間14分	111時間23分	109時間35分	107時間51分	106時間10分	104時間32分	102時間57分	101時間24分	99時間55分	98時間28分	97時間4分	95時間42分	94時間22分	93時間4分	91時間49分	90時間35分	89時間24分	88時間14分	87時間6分	86時間0分	84時間56分	83時間53分	82時間51分	81時間51分	80時間53分	79時間56分	79時間0分	78時間6分	77時間12分	76時間20分	75時間29分	74時間40分	73時間51分	73時間3分	72時間17分	71時間31分	70時間46分	70時間3分	69時間20分	68時間38分	67時間56分	67時間16分	66時間36分	65時間58分	65時間20分	64時間42分	64時間6分	63時間30分	62時間54分	62時間20分	61時間46分	61時間12分	60時間40分	60時間7分	59時間36分	59時間5分	58時間34分	58時間4分	57時間35分	57時間5分	56時間37分	56時間9分	55時間41分	55時間14分	54時間47分	54時間21分	53時間55分	53時間30分	53時間5分	52時間40分	52時間16分	51時間52分	51時間28分	51時間5分	50時間42分	50時間19分	49時間57分	49時間35分	49時間14分	48時間53分	48時間32分	48時間11分	47時間51分	47時間30分	47時間11分	46時間51分	46時間32分	46時間13分	45時間54分	45時間36分	45時間17分
車を運転	100時間57分	98時間8分	95時間29分	92時間58分	90時間35分	88時間20分	86時間10分	84時間7分	82時間10分	80時間18分	78時間31分	76時間48分	75時間10分	73時間36分	72時間6分	70時間40分	69時間16分	67時間56分	66時間40分	65時間25分	64時間14分	63時間5分	61時間59分	60時間55分	59時間53分	58時間53分	57時間55分	56時間59分	56時間5分	55時間12分	54時間21分	53時間32分	52時間44分	51時間57分	51時間12分	50時間28分	49時間45分	49時間4分	48時間24分	47時間44分	47時間6分	46時間29分	45時間53分	45時間17分	44時間43分	44時間10分	43時間37分	43時間5分	42時間34分	42時間3分	41時間34分	41時間5分	40時間36分	40時間9分	39時間42分	39時間15分	38時間49分	38時間24分	37時間59分	37時間35分	37時間11分	36時間48分	36時間25分	36時間3分	35時間41分	35時間20分	34時間59分	34時間38分	34時間18分	33時間58分	33時間39分	33時間20分	33時間1分	32時間42分	32時間24分	32時間7分	31時間49分	31時間32分	31時間16分	30時間59分	30時間43分	30時間27分	30時間11分	29時間56分	29時間41分	29時間26分	29時間12分	28時間57分	28時間43分	28時間29分	28時間16分	28時間2分	27時間49分	27時間36分	27時間23分	27時間10分	26時間58分	26時間46分	26時間33分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間47分	25時間36分	25時間25分	25時間14分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間42分	23時間33分

9275キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9275キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9275キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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