8275キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8275kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8275キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	90時間4分	87時間33分	85時間11分	82時間57分	80時間49分	78時間48分	76時間53分	75時間3分	73時間18分	71時間38分	70時間3分	68時間31分	67時間4分	65時間40分	64時間20分	63時間2分	61時間48分	60時間37分	59時間28分	58時間22分	57時間18分	56時間17分	55時間18分	54時間21分	53時間25分	52時間32分	51時間40分	50時間50分	50時間2分	49時間15分	48時間29分	47時間45分	47時間3分	46時間21分	45時間41分	45時間2分	44時間23分	43時間46分	43時間10分	42時間35分	42時間1分	41時間28分	40時間56分	40時間24分	39時間54分	39時間24分	38時間55分	38時間26分	37時間58分	37時間31分	37時間5分	36時間39分	36時間14分	35時間49分	35時間25分	35時間1分	34時間38分	34時間15分	33時間53分	33時間32分	33時間10分	32時間50分	32時間29分	32時間10分	31時間50分	31時間31分	31時間12分	30時間54分	30時間36分	30時間18分	30時間1分	29時間44分	29時間27分	29時間11分	28時間55分	28時間39分	28時間23分	28時間8分	27時間53分	27時間39分	27時間24分	27時間10分	26時間56分	26時間42分	26時間29分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間10分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間35分	21時間26分	21時間17分	21時間9分	21時間0分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間3分	72時間58分	70時間59分	69時間7分	67時間21分	65時間40分	64時間4分	62時間32分	61時間5分	59時間42分	58時間22分	57時間6分	55時間53分	54時間43分	53時間36分	52時間32分	51時間30分	50時間31分	49時間33分	48時間38分	47時間45分	46時間54分	46時間5分	45時間17分	44時間31分	43時間46分	43時間3分	42時間22分	41時間41分	41時間2分	40時間24分	39時間48分	39時間12分	38時間37分	38時間4分	37時間31分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間29分	35時間1分	34時間33分	34時間7分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間25分	32時間2分	31時間39分	31時間16分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間31分	29時間11分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間39分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間15分	25時間1分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間21分	50時間54分	49時間32分	48時間13分	46時間59分	45時間49分	44時間42分	43時間38分	42時間37分	41時間39分	40時間43分	39時間50分	38時間59分	38時間10分	37時間24分	36時間39分	35時間56分	35時間14分	34時間34分	33時間56分	33時間19分	32時間43分	32時間9分	31時間35分	31時間3分	30時間32分	30時間2分	29時間33分	29時間5分	28時間38分	28時間11分	27時間46分	27時間21分	26時間57分	26時間33分	26時間10分	25時間48分	25時間27分	25時間6分	24時間46分	24時間26分	24時間6分	23時間48分	23時間29分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間21分	22時間4分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分
階段をゆっくり上る	56時間17分	54時間43分	53時間14分	51時間50分	50時間31分	49時間15分	48時間3分	46時間54分	45時間49分	44時間46分	43時間46分	42時間49分	41時間55分	41時間2分	40時間12分	39時間24分	38時間37分	37時間53分	37時間10分	36時間29分	35時間49分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間23分	32時間50分	32時間17分	31時間46分	31時間16分	30時間47分	30時間18分	29時間51分	29時間24分	28時間58分	28時間33分	28時間8分	27時間44分	27時間21分	26時間59分	26時間37分	26時間16分	25時間55分	25時間35分	25時間15分	24時間56分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間24分	21時間11分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間8分
階段を速く上る	30時間50分	29時間59分	29時間10分	28時間24分	27時間40分	26時間59分	26時間19分	25時間42分	25時間6分	24時間32分	23時間59分	23時間28分	22時間58分	22時間29分	22時間1分	21時間35分	21時間10分	20時間45分	20時間22分	19時間59分	19時間37分	19時間16分	18時間56分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分
階段を降りる	45時間2分	43時間46分	42時間35分	41時間28分	40時間24分	39時間24分	38時間26分	37時間31分	36時間39分	35時間49分	35時間1分	34時間15分	33時間32分	32時間50分	32時間10分	31時間31分	30時間54分	30時間18分	29時間44分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間16分	25時間50分	25時間25分	25時間1分	24時間37分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間31分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間28分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分
山登り	30時間50分	29時間59分	29時間10分	28時間24分	27時間40分	26時間59分	26時間19分	25時間42分	25時間6分	24時間32分	23時間59分	23時間28分	22時間58分	22時間29分	22時間1分	21時間35分	21時間10分	20時間45分	20時間22分	19時間59分	19時間37分	19時間16分	18時間56分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間31分	36時間29分	35時間29分	34時間33分	33時間40分	32時間50分	32時間2分	31時間16分	30時間32分	29時間51分	29時間11分	28時間33分	27時間56分	27時間21分	26時間48分	26時間16分	25時間45分	25時間15分	24時間46分	24時間19分	23時間52分	23時間27分	23時間2分	22時間38分	22時間15分	21時間53分	21時間31分	21時間11分	20時間50分	20時間31分	20時間12分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間2分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間44分	17時間30分	17時間16分	17時間3分	16時間50分	16時間37分	16時間25分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間8分	27時間21分	26時間37分	25時間55分	25時間15分	24時間37分	24時間1分	23時間27分	22時間54分	22時間23分	21時間53分	21時間24分	20時間57分	20時間31分	20時間6分	19時間42分	19時間18分	18時間56分	18時間35分	18時間14分	17時間54分	17時間35分	17時間16分	16時間59分	16時間41分	16時間25分	16時間8分	15時間53分	15時間38分	15時間23分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間31分	21時間53分	21時間17分	20時間44分	20時間12分	19時間42分	19時間13分	18時間45分	18時間19分	17時間54分	17時間30分	17時間7分	16時間46分	16時間25分	16時間5分	15時間45分	15時間27分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間35分	24時間52分	24時間12分	23時間34分	22時間57分	22時間23分	21時間50分	21時間19分	20時間49分	20時間21分	19時間54分	19時間28分	19時間3分	18時間39分	18時間16分	17時間54分	17時間33分	17時間13分	16時間53分	16時間35分	16時間16分	15時間59分	15時間42分	15時間26分	15時間10分	14時間55分	14時間40分	14時間26分	14時間12分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間21分	13時間10分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間4分	18時間33分	18時間3分	17時間34分	17時間7分	16時間41分	16時間17分	15時間54分	15時間31分	15時間10分	14時間50分	14時間31分	14時間12分	13時間54分	13時間37分	13時間21分	13時間5分	12時間50分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間55分	11時間43分	11時間30分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間27分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間18分	17時間47分	17時間19分	16時間51分	16時間25分	16時間1分	15時間37分	15時間15分	14時間54分	14時間33分	14時間14分	13時間55分	13時間37分	13時間20分	13時間4分	12時間48分	12時間33分	12時間19分	12時間5分	11時間51分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間2分	10時間51分	10時間40分	10時間30分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間29分	41時間18分	40時間11分	39時間7分	38時間7分	37時間10分	36時間16分	35時間24分	34時間34分	33時間47分	33時間2分	32時間19分	31時間38分	30時間58分	30時間20分	29時間44分	29時間9分	28時間35分	28時間3分	27時間32分	27時間2分	26時間33分	26時間5分	25時間38分	25時間12分	24時間46分	24時間22分	23時間59分	23時間36分	23時間14分	22時間52分	22時間31分	22時間11分	21時間52分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間39分	20時間22分	20時間5分	19時間49分	19時間33分	19時間18分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間21分	18時間8分	17時間54分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間31分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分
水泳 (普通:全般)	27時間7分	26時間22分	25時間39分	24時間59分	24時間20分	23時間44分	23時間9分	22時間36分	22時間4分	21時間34分	21時間6分	20時間38分	20時間12分	19時間46分	19時間22分	18時間59分	18時間37分	18時間15分	17時間54分	17時間35分	17時間15分	16時間57分	16時間39分	16時間22分	16時間5分	15時間49分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間50分	14時間36分	14時間23分	14時間10分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分
水泳 (速め:全般)	22時間31分	21時間53分	21時間17分	20時間44分	20時間12分	19時間42分	19時間13分	18時間45分	18時間19分	17時間54分	17時間30分	17時間7分	16時間46分	16時間25分	16時間5分	15時間45分	15時間27分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分
水泳 (バタフライ)	16時間19分	15時間51分	15時間26分	15時間1分	14時間38分	14時間16分	13時間55分	13時間35分	13時間16分	12時間58分	12時間41分	12時間24分	12時間9分	11時間53分	11時間39分	11時間25分	11時間11分	10時間58分	10時間46分	10時間34分	10時間23分	10時間11分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間21分	9時間12分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間31分	36時間29分	35時間29分	34時間33分	33時間40分	32時間50分	32時間2分	31時間16分	30時間32分	29時間51分	29時間11分	28時間33分	27時間56分	27時間21分	26時間48分	26時間16分	25時間45分	25時間15分	24時間46分	24時間19分	23時間52分	23時間27分	23時間2分	22時間38分	22時間15分	21時間53分	21時間31分	21時間11分	20時間50分	20時間31分	20時間12分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間2分	18時間45分	18時間29分	18時間14分	17時間59分	17時間44分	17時間30分	17時間16分	17時間3分	16時間50分	16時間37分	16時間25分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分
自転車 (普通:20km/h)	28時間8分	27時間21分	26時間37分	25時間55分	25時間15分	24時間37分	24時間1分	23時間27分	22時間54分	22時間23分	21時間53分	21時間24分	20時間57分	20時間31分	20時間6分	19時間42分	19時間18分	18時間56分	18時間35分	18時間14分	17時間54分	17時間35分	17時間16分	16時間59分	16時間41分	16時間25分	16時間8分	15時間53分	15時間38分	15時間23分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分
自転車 (速め):24km/h)	22時間31分	21時間53分	21時間17分	20時間44分	20時間12分	19時間42分	19時間13分	18時間45分	18時間19分	17時間54分	17時間30分	17時間7分	16時間46分	16時間25分	16時間5分	15時間45分	15時間27分	15時間9分	14時間52分	14時間35分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間35分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間15分

8275キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間15分	57時間36分	56時間3分	54時間34分	53時間10分	51時間50分	50時間35分	49時間22分	48時間13分	47時間8分	46時間5分	45時間5分	44時間7分	43時間12分	42時間19分	41時間28分	40時間39分	39時間53分	39時間7分	38時間24分	37時間42分	37時間2分	36時間23分	35時間45分	35時間9分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間55分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間57分	30時間29分	30時間3分	29時間37分	29時間12分	28時間48分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間17分	26時間56分	26時間35分	26時間15分	25時間55分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間15分	57時間36分	56時間3分	54時間34分	53時間10分	51時間50分	50時間35分	49時間22分	48時間13分	47時間8分	46時間5分	45時間5分	44時間7分	43時間12分	42時間19分	41時間28分	40時間39分	39時間53分	39時間7分	38時間24分	37時間42分	37時間2分	36時間23分	35時間45分	35時間9分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間55分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間57分	30時間29分	30時間3分	29時間37分	29時間12分	28時間48分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間17分	26時間56分	26時間35分	26時間15分	25時間55分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間15分	57時間36分	56時間3分	54時間34分	53時間10分	51時間50分	50時間35分	49時間22分	48時間13分	47時間8分	46時間5分	45時間5分	44時間7分	43時間12分	42時間19分	41時間28分	40時間39分	39時間53分	39時間7分	38時間24分	37時間42分	37時間2分	36時間23分	35時間45分	35時間9分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間55分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間57分	30時間29分	30時間3分	29時間37分	29時間12分	28時間48分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間17分	26時間56分	26時間35分	26時間15分	25時間55分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間15分	57時間36分	56時間3分	54時間34分	53時間10分	51時間50分	50時間35分	49時間22分	48時間13分	47時間8分	46時間5分	45時間5分	44時間7分	43時間12分	42時間19分	41時間28分	40時間39分	39時間53分	39時間7分	38時間24分	37時間42分	37時間2分	36時間23分	35時間45分	35時間9分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間55分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間57分	30時間29分	30時間3分	29時間37分	29時間12分	28時間48分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間17分	26時間56分	26時間35分	26時間15分	25時間55分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間2分	43時間46分	42時間35分	41時間28分	40時間24分	39時間24分	38時間26分	37時間31分	36時間39分	35時間49分	35時間1分	34時間15分	33時間32分	32時間50分	32時間10分	31時間31分	30時間54分	30時間18分	29時間44分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間16分	25時間50分	25時間25分	25時間1分	24時間37分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間31分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間28分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分
ヨガハタ	75時間3分	72時間58分	70時間59分	69時間7分	67時間21分	65時間40分	64時間4分	62時間32分	61時間5分	59時間42分	58時間22分	57時間6分	55時間53分	54時間43分	53時間36分	52時間32分	51時間30分	50時間31分	49時間33分	48時間38分	47時間45分	46時間54分	46時間5分	45時間17分	44時間31分	43時間46分	43時間3分	42時間22分	41時間41分	41時間2分	40時間24分	39時間48分	39時間12分	38時間37分	38時間4分	37時間31分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間29分	35時間1分	34時間33分	34時間7分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間25分	32時間2分	31時間39分	31時間16分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間31分	29時間11分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間39分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間15分	25時間1分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分
ヨガパワー	56時間17分	54時間43分	53時間14分	51時間50分	50時間31分	49時間15分	48時間3分	46時間54分	45時間49分	44時間46分	43時間46分	42時間49分	41時間55分	41時間2分	40時間12分	39時間24分	38時間37分	37時間53分	37時間10分	36時間29分	35時間49分	35時間10分	34時間33分	33時間58分	33時間23分	32時間50分	32時間17分	31時間46分	31時間16分	30時間47分	30時間18分	29時間51分	29時間24分	28時間58分	28時間33分	28時間8分	27時間44分	27時間21分	26時間59分	26時間37分	26時間16分	25時間55分	25時間35分	25時間15分	24時間56分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間24分	21時間11分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間8分
ダンスゆったり	45時間2分	43時間46分	42時間35分	41時間28分	40時間24分	39時間24分	38時間26分	37時間31分	36時間39分	35時間49分	35時間1分	34時間15分	33時間32分	32時間50分	32時間10分	31時間31分	30時間54分	30時間18分	29時間44分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間16分	25時間50分	25時間25分	25時間1分	24時間37分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間31分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間28分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分
ダンス普通	30時間50分	29時間59分	29時間10分	28時間24分	27時間40分	26時間59分	26時間19分	25時間42分	25時間6分	24時間32分	23時間59分	23時間28分	22時間58分	22時間29分	22時間1分	21時間35分	21時間10分	20時間45分	20時間22分	19時間59分	19時間37分	19時間16分	18時間56分	18時間36分	18時間17分	17時間59分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間25分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間23分	14時間12分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分
ダンス激しい	25時間1分	24時間19分	23時間39分	23時間2分	22時間27分	21時間53分	21時間21分	20時間50分	20時間21分	19時間54分	19時間27分	19時間2分	18時間37分	18時間14分	17時間52分	17時間30分	17時間10分	16時間50分	16時間31分	16時間12分	15時間55分	15時間38分	15時間21分	15時間5分	14時間50分	14時間35分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間52分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間59分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間50分
踏み台昇降	45時間2分	43時間46分	42時間35分	41時間28分	40時間24分	39時間24分	38時間26分	37時間31分	36時間39分	35時間49分	35時間1分	34時間15分	33時間32分	32時間50分	32時間10分	31時間31分	30時間54分	30時間18分	29時間44分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間16分	25時間50分	25時間25分	25時間1分	24時間37分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間31分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間28分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間5分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分
トランポリンゆっくり	64時間20分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間57分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間2分	44時間9分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間19分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間36分	33時間6分	32時間38分	32時間10分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
トランポリン高く飛ぶ	50時間2分	48時間38分	47時間19分	46時間5分	44時間54分	43時間46分	42時間42分	41時間41分	40時間43分	39時間48分	38時間55分	38時間4分	37時間15分	36時間29分	35時間44分	35時間1分	34時間20分	33時間40分	33時間2分	32時間25分	31時間50分	31時間16分	30時間43分	30時間11分	29時間41分	29時間11分	28時間42分	28時間14分	27時間47分	27時間21分	26時間56分	26時間32分	26時間8分	25時間45分	25時間22分	25時間1分	24時間39分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間21分	23時間2分	22時間44分	22時間27分	22時間10分	21時間53分	21時間37分	21時間21分	21時間6分	20時間50分	20時間36分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間10分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間38分	15時間29分	15時間21分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間45分	11時間40分
Wii Fit ゆっくり	97時間54分	95時間10分	92時間36分	90時間10分	87時間51分	85時間39分	83時間34分	81時間35分	79時間41分	77時間52分	76時間8分	74時間29分	72時間54分	71時間23分	69時間55分	68時間31分	67時間11分	65時間53分	64時間39分	63時間27分	62時間18分	61時間11分	60時間6分	59時間4分	58時間4分	57時間6分	56時間10分	55時間15分	54時間23分	53時間32分	52時間42分	51時間55分	51時間8分	50時間23分	49時間39分	48時間57分	48時間15分	47時間35分	46時間56分	46時間18分	45時間41分	45時間5分	44時間30分	43時間55分	43時間22分	42時間49分	42時間18分	41時間47分	41時間16分	40時間47分	40時間18分	39時間50分	39時間23分	38時間56分	38時間30分	38時間4分	37時間39分	37時間14分	36時間50分	36時間27分	36時間4分	35時間41分	35時間19分	34時間57分	34時間36分	34時間15分	33時間55分	33時間35分	33時間16分	32時間56分	32時間38分	32時間19分	32時間1分	31時間43分	31時間26分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間32分	29時間17分	29時間2分	28時間47分	28時間33分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間37分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間46分	26時間33分	26時間21分	26時間9分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間22分	25時間11分	25時間0分	24時間49分	24時間39分	24時間28分	24時間18分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間28分	23時間18分	23時間9分	22時間59分	22時間50分
Wii Fit 普通に	59時間15分	57時間36分	56時間3分	54時間34分	53時間10分	51時間50分	50時間35分	49時間22分	48時間13分	47時間8分	46時間5分	45時間5分	44時間7分	43時間12分	42時間19分	41時間28分	40時間39分	39時間53分	39時間7分	38時間24分	37時間42分	37時間2分	36時間23分	35時間45分	35時間9分	34時間33分	33時間59分	33時間27分	32時間55分	32時間24分	31時間54分	31時間25分	30時間57分	30時間29分	30時間3分	29時間37分	29時間12分	28時間48分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間17分	26時間56分	26時間35分	26時間15分	25時間55分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間41分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間2分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間2分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分	13時間49分
Wii Fit 激しく	31時間16分	30時間24分	29時間34分	28時間48分	28時間3分	27時間21分	26時間41分	26時間3分	25時間27分	24時間52分	24時間19分	23時間47分	23時間17分	22時間48分	22時間20分	21時間53分	21時間27分	21時間2分	20時間39分	20時間16分	19時間54分	19時間32分	19時間12分	18時間52分	18時間33分	18時間14分	17時間56分	17時間39分	17時間22分	17時間6分	16時間50分	16時間35分	16時間20分	16時間5分	15時間51分	15時間38分	15時間24分	15時間12分	14時間59分	14時間47分	14時間35分	14時間24分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分

8275キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	75時間3分	72時間58分	70時間59分	69時間7分	67時間21分	65時間40分	64時間4分	62時間32分	61時間5分	59時間42分	58時間22分	57時間6分	55時間53分	54時間43分	53時間36分	52時間32分	51時間30分	50時間31分	49時間33分	48時間38分	47時間45分	46時間54分	46時間5分	45時間17分	44時間31分	43時間46分	43時間3分	42時間22分	41時間41分	41時間2分	40時間24分	39時間48分	39時間12分	38時間37分	38時間4分	37時間31分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間29分	35時間1分	34時間33分	34時間7分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間25分	32時間2分	31時間39分	31時間16分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間31分	29時間11分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間39分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間15分	25時間1分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分
料理	64時間20分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間57分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間2分	44時間9分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間19分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間36分	33時間6分	32時間38分	32時間10分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
掃除機をかける	68時間14分	66時間20分	64時間32分	62時間50分	61時間14分	59時間42分	58時間14分	56時間51分	55時間32分	54時間16分	53時間4分	51時間55分	50時間48分	49時間45分	48時間44分	47時間45分	46時間49分	45時間55分	45時間3分	44時間13分	43時間25分	42時間38分	41時間53分	41時間10分	40時間28分	39時間48分	39時間9分	38時間31分	37時間54分	37時間18分	36時間44分	36時間11分	35時間38分	35時間7分	34時間36分	34時間7分	33時間38分	33時間10分	32時間42分	32時間16分	31時間50分	31時間25分	31時間0分	30時間37分	30時間13分	29時間51分	29時間29分	29時間7分	28時間46分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間8分	26時間50分	26時間32分	26時間14分	25時間57分	25時間40分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間37分	24時間22分	24時間7分	23時間52分	23時間38分	23時間24分	23時間11分	22時間57分	22時間44分	22時間31分	22時間19分	22時間6分	21時間54分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間56分	20時間46分	20時間35分	20時間24分	20時間14分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間55分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	64時間20分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間57分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間2分	44時間9分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間19分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間36分	33時間6分	32時間38分	32時間10分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間18分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
部屋の片付け全般	46時間54分	45時間36分	44時間22分	43時間12分	42時間5分	41時間2分	40時間2分	39時間5分	38時間10分	37時間18分	36時間29分	35時間41分	34時間55分	34時間12分	33時間30分	32時間50分	32時間11分	31時間34分	30時間58分	30時間24分	29時間51分	29時間19分	28時間48分	28時間18分	27時間49分	27時間21分	26時間54分	26時間28分	26時間3分	25時間39分	25時間15分	24時間52分	24時間30分	24時間8分	23時間47分	23時間27分	23時間7分	22時間48分	22時間29分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間31分	20時間16分	20時間1分	19時間46分	19時間32分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間26分	18時間14分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間12分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	112時間35分	109時間27分	106時間29分	103時間41分	101時間2分	98時間30分	96時間6分	93時間49分	91時間38分	89時間33分	87時間33分	85時間39分	83時間50分	82時間5分	80時間25分	78時間48分	77時間15分	75時間46分	74時間20分	72時間58分	71時間38分	70時間21分	69時間7分	67時間56分	66時間47分	65時間40分	64時間35分	63時間33分	62時間32分	61時間34分	60時間37分	59時間42分	58時間48分	57時間56分	57時間6分	56時間17分	55時間29分	54時間43分	53時間58分	53時間14分	52時間32分	51時間50分	51時間10分	50時間31分	49時間52分	49時間15分	48時間38分	48時間3分	47時間28分	46時間54分	46時間21分	45時間49分	45時間17分	44時間46分	44時間16分	43時間46分	43時間18分	42時間49分	42時間22分	41時間55分	41時間28分	41時間2分	40時間37分	40時間12分	39時間48分	39時間24分	39時間0分	38時間37分	38時間15分	37時間53分	37時間31分	37時間10分	36時間49分	36時間29分	36時間9分	35時間49分	35時間29分	35時間10分	34時間52分	34時間33分	34時間15分	33時間58分	33時間40分	33時間23分	33時間6分	32時間50分	32時間33分	32時間17分	32時間2分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間47分	30時間32分	30時間18分	30時間4分	29時間51分	29時間37分	29時間24分	29時間11分	28時間58分	28時間45分	28時間33分	28時間20分	28時間8分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間21分	27時間10分	26時間59分	26時間48分	26時間37分	26時間26分	26時間16分
トイレ	125時間5分	121時間37分	118時間19分	115時間13分	112時間15分	109時間27分	106時間47分	104時間14分	101時間49分	99時間30分	97時間17分	95時間10分	93時間9分	91時間12分	89時間21分	87時間33分	85時間50分	84時間11分	82時間36分	81時間4分	79時間36分	78時間11分	76時間48分	75時間29分	74時間12分	72時間58分	71時間46分	70時間37分	69時間29分	68時間24分	67時間21分	66時間20分	65時間20分	64時間23分	63時間27分	62時間32分	61時間39分	60時間48分	59時間58分	59時間9分	58時間22分	57時間36分	56時間51分	56時間7分	55時間25分	54時間43分	54時間3分	53時間23分	52時間45分	52時間7分	51時間30分	50時間54分	50時間19分	49時間45分	49時間11分	48時間38分	48時間6分	47時間35分	47時間4分	46時間34分	46時間5分	45時間36分	45時間8分	44時間40分	44時間13分	43時間46分	43時間20分	42時間55分	42時間30分	42時間5分	41時間41分	41時間18分	40時間55分	40時間32分	40時間10分	39時間48分	39時間26分	39時間5分	38時間44分	38時間24分	38時間4分	37時間44分	37時間25分	37時間6分	36時間47分	36時間29分	36時間11分	35時間53分	35時間35分	35時間18分	35時間1分	34時間44分	34時間28分	34時間12分	33時間56分	33時間40分	33時間25分	33時間10分	32時間55分	32時間40分	32時間25分	32時間11分	31時間57分	31時間43分	31時間29分	31時間16分	31時間3分	30時間49分	30時間37分	30時間24分	30時間11分	29時間59分	29時間47分	29時間34分	29時間23分	29時間11分
シャワー	112時間35分	109時間27分	106時間29分	103時間41分	101時間2分	98時間30分	96時間6分	93時間49分	91時間38分	89時間33分	87時間33分	85時間39分	83時間50分	82時間5分	80時間25分	78時間48分	77時間15分	75時間46分	74時間20分	72時間58分	71時間38分	70時間21分	69時間7分	67時間56分	66時間47分	65時間40分	64時間35分	63時間33分	62時間32分	61時間34分	60時間37分	59時間42分	58時間48分	57時間56分	57時間6分	56時間17分	55時間29分	54時間43分	53時間58分	53時間14分	52時間32分	51時間50分	51時間10分	50時間31分	49時間52分	49時間15分	48時間38分	48時間3分	47時間28分	46時間54分	46時間21分	45時間49分	45時間17分	44時間46分	44時間16分	43時間46分	43時間18分	42時間49分	42時間22分	41時間55分	41時間28分	41時間2分	40時間37分	40時間12分	39時間48分	39時間24分	39時間0分	38時間37分	38時間15分	37時間53分	37時間31分	37時間10分	36時間49分	36時間29分	36時間9分	35時間49分	35時間29分	35時間10分	34時間52分	34時間33分	34時間15分	33時間58分	33時間40分	33時間23分	33時間6分	32時間50分	32時間33分	32時間17分	32時間2分	31時間46分	31時間31分	31時間16分	31時間1分	30時間47分	30時間32分	30時間18分	30時間4分	29時間51分	29時間37分	29時間24分	29時間11分	28時間58分	28時間45分	28時間33分	28時間20分	28時間8分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間21分	27時間10分	26時間59分	26時間48分	26時間37分	26時間26分	26時間16分
入浴	150時間6分	145時間56分	141時間59分	138時間15分	134時間43分	131時間20分	128時間8分	125時間5分	122時間11分	119時間24分	116時間45分	114時間13分	111時間47分	109時間27分	107時間13分	105時間4分	103時間1分	101時間2分	99時間7分	97時間17分	95時間31分	93時間49分	92時間10分	90時間35分	89時間3分	87時間33分	86時間7分	84時間44分	83時間23分	82時間5分	80時間49分	79時間36分	78時間25分	77時間15分	76時間8分	75時間3分	73時間59分	72時間58分	71時間58分	70時間59分	70時間3分	69時間7分	68時間14分	67時間21分	66時間30分	65時間40分	64時間51分	64時間4分	63時間18分	62時間32分	61時間48分	61時間5分	60時間23分	59時間42分	59時間2分	58時間22分	57時間44分	57時間6分	56時間29分	55時間53分	55時間18分	54時間43分	54時間9分	53時間36分	53時間4分	52時間32分	52時間1分	51時間30分	51時間0分	50時間31分	50時間2分	49時間33分	49時間6分	48時間38分	48時間12分	47時間45分	47時間19分	46時間54分	46時間29分	46時間5分	45時間41分	45時間17分	44時間54分	44時間31分	44時間9分	43時間46分	43時間25分	43時間3分	42時間42分	42時間22分	42時間1分	41時間41分	41時間22分	41時間2分	40時間43分	40時間24分	40時間6分	39時間48分	39時間30分	39時間12分	38時間55分	38時間37分	38時間21分	38時間4分	37時間47分	37時間31分	37時間15分	36時間59分	36時間44分	36時間29分	36時間14分	35時間59分	35時間44分	35時間29分	35時間15分	35時間1分
デスクワーク	173時間12分	168時間23分	163時間50分	159時間32分	155時間26分	151時間33分	147時間51分	144時間20分	140時間58分	137時間46分	134時間43分	131時間47分	128時間59分	126時間17分	123時間43分	121時間14分	118時間52分	116時間34分	114時間22分	112時間15分	110時間13分	108時間15分	106時間21分	104時間31分	102時間45分	101時間2分	99時間22分	97時間46分	96時間13分	94時間43分	93時間15分	91時間51分	90時間28分	89時間9分	87時間51分	86時間36分	85時間23分	84時間11分	83時間2分	81時間55分	80時間49分	79時間46分	78時間43分	77時間43分	76時間44分	75時間46分	74時間50分	73時間55分	73時間2分	72時間10分	71時間19分	70時間29分	69時間40分	68時間53分	68時間6分	67時間21分	66時間37分	65時間53分	65時間11分	64時間29分	63時間48分	63時間8分	62時間29分	61時間51分	61時間14分	60時間37分	60時間1分	59時間26分	58時間51分	58時間17分	57時間44分	57時間11分	56時間39分	56時間7分	55時間37分	55時間6分	54時間36分	54時間7分	53時間38分	53時間10分	52時間42分	52時間15分	51時間48分	51時間22分	50時間56分	50時間31分	50時間6分	49時間41分	49時間17分	48時間53分	48時間29分	48時間6分	47時間44分	47時間21分	46時間59分	46時間37分	46時間16分	45時間55分	45時間34分	45時間14分	44時間54分	44時間34分	44時間15分	43時間55分	43時間36分	43時間18分	42時間59分	42時間41分	42時間23分	42時間5分	41時間48分	41時間31分	41時間14分	40時間57分	40時間41分	40時間24分
立って仕事をする	125時間5分	121時間37分	118時間19分	115時間13分	112時間15分	109時間27分	106時間47分	104時間14分	101時間49分	99時間30分	97時間17分	95時間10分	93時間9分	91時間12分	89時間21分	87時間33分	85時間50分	84時間11分	82時間36分	81時間4分	79時間36分	78時間11分	76時間48分	75時間29分	74時間12分	72時間58分	71時間46分	70時間37分	69時間29分	68時間24分	67時間21分	66時間20分	65時間20分	64時間23分	63時間27分	62時間32分	61時間39分	60時間48分	59時間58分	59時間9分	58時間22分	57時間36分	56時間51分	56時間7分	55時間25分	54時間43分	54時間3分	53時間23分	52時間45分	52時間7分	51時間30分	50時間54分	50時間19分	49時間45分	49時間11分	48時間38分	48時間6分	47時間35分	47時間4分	46時間34分	46時間5分	45時間36分	45時間8分	44時間40分	44時間13分	43時間46分	43時間20分	42時間55分	42時間30分	42時間5分	41時間41分	41時間18分	40時間55分	40時間32分	40時間10分	39時間48分	39時間26分	39時間5分	38時間44分	38時間24分	38時間4分	37時間44分	37時間25分	37時間6分	36時間47分	36時間29分	36時間11分	35時間53分	35時間35分	35時間18分	35時間1分	34時間44分	34時間28分	34時間12分	33時間56分	33時間40分	33時間25分	33時間10分	32時間55分	32時間40分	32時間25分	32時間11分	31時間57分	31時間43分	31時間29分	31時間16分	31時間3分	30時間49分	30時間37分	30時間24分	30時間11分	29時間59分	29時間47分	29時間34分	29時間23分	29時間11分
農作業	28時間52分	28時間3分	27時間18分	26時間35分	25時間54分	25時間15分	24時間38分	24時間3分	23時間29分	22時間57分	22時間27分	21時間57分	21時間29分	21時間2分	20時間37分	20時間12分	19時間48分	19時間25分	19時間3分	18時間42分	18時間22分	18時間2分	17時間43分	17時間25分	17時間7分	16時間50分	16時間33分	16時間17分	16時間2分	15時間47分	15時間32分	15時間18分	15時間4分	14時間51分	14時間38分	14時間26分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分
体を良く動かす仕事	75時間3分	72時間58分	70時間59分	69時間7分	67時間21分	65時間40分	64時間4分	62時間32分	61時間5分	59時間42分	58時間22分	57時間6分	55時間53分	54時間43分	53時間36分	52時間32分	51時間30分	50時間31分	49時間33分	48時間38分	47時間45分	46時間54分	46時間5分	45時間17分	44時間31分	43時間46分	43時間3分	42時間22分	41時間41分	41時間2分	40時間24分	39時間48分	39時間12分	38時間37分	38時間4分	37時間31分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間29分	35時間1分	34時間33分	34時間7分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間25分	32時間2分	31時間39分	31時間16分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間31分	29時間11分	28時間52分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間39分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間15分	25時間1分	24時間46分	24時間33分	24時間19分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間7分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分
電車・バスに乗車	173時間12分	168時間23分	163時間50分	159時間32分	155時間26分	151時間33分	147時間51分	144時間20分	140時間58分	137時間46分	134時間43分	131時間47分	128時間59分	126時間17分	123時間43分	121時間14分	118時間52分	116時間34分	114時間22分	112時間15分	110時間13分	108時間15分	106時間21分	104時間31分	102時間45分	101時間2分	99時間22分	97時間46分	96時間13分	94時間43分	93時間15分	91時間51分	90時間28分	89時間9分	87時間51分	86時間36分	85時間23分	84時間11分	83時間2分	81時間55分	80時間49分	79時間46分	78時間43分	77時間43分	76時間44分	75時間46分	74時間50分	73時間55分	73時間2分	72時間10分	71時間19分	70時間29分	69時間40分	68時間53分	68時間6分	67時間21分	66時間37分	65時間53分	65時間11分	64時間29分	63時間48分	63時間8分	62時間29分	61時間51分	61時間14分	60時間37分	60時間1分	59時間26分	58時間51分	58時間17分	57時間44分	57時間11分	56時間39分	56時間7分	55時間37分	55時間6分	54時間36分	54時間7分	53時間38分	53時間10分	52時間42分	52時間15分	51時間48分	51時間22分	50時間56分	50時間31分	50時間6分	49時間41分	49時間17分	48時間53分	48時間29分	48時間6分	47時間44分	47時間21分	46時間59分	46時間37分	46時間16分	45時間55分	45時間34分	45時間14分	44時間54分	44時間34分	44時間15分	43時間55分	43時間36分	43時間18分	42時間59分	42時間41分	42時間23分	42時間5分	41時間48分	41時間31分	41時間14分	40時間57分	40時間41分	40時間24分
車を運転	90時間4分	87時間33分	85時間11分	82時間57分	80時間49分	78時間48分	76時間53分	75時間3分	73時間18分	71時間38分	70時間3分	68時間31分	67時間4分	65時間40分	64時間20分	63時間2分	61時間48分	60時間37分	59時間28分	58時間22分	57時間18分	56時間17分	55時間18分	54時間21分	53時間25分	52時間32分	51時間40分	50時間50分	50時間2分	49時間15分	48時間29分	47時間45分	47時間3分	46時間21分	45時間41分	45時間2分	44時間23分	43時間46分	43時間10分	42時間35分	42時間1分	41時間28分	40時間56分	40時間24分	39時間54分	39時間24分	38時間55分	38時間26分	37時間58分	37時間31分	37時間5分	36時間39分	36時間14分	35時間49分	35時間25分	35時間1分	34時間38分	34時間15分	33時間53分	33時間32分	33時間10分	32時間50分	32時間29分	32時間10分	31時間50分	31時間31分	31時間12分	30時間54分	30時間36分	30時間18分	30時間1分	29時間44分	29時間27分	29時間11分	28時間55分	28時間39分	28時間23分	28時間8分	27時間53分	27時間39分	27時間24分	27時間10分	26時間56分	26時間42分	26時間29分	26時間16分	26時間3分	25時間50分	25時間37分	25時間25分	25時間13分	25時間1分	24時間49分	24時間37分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間10分	23時間0分	22時間50分	22時間40分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間2分	21時間53分	21時間44分	21時間35分	21時間26分	21時間17分	21時間9分	21時間0分

8275キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8275キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8275キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal