914キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

914kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

914キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	9時間56分	9時間40分	9時間24分	9時間9分	8時間55分	8時間42分	8時間29分	8時間17分	8時間5分	7時間54分	7時間44分	7時間34分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間41分	6時間34分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間48分	5時間42分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間21分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分
ウォーキング (普通:4km/h)	8時間17分	8時間3分	7時間50分	7時間38分	7時間26分	7時間15分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間26分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	5時間47分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間36分	4時間29分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分
階段をゆっくり上る	6時間13分	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間16分	4時間11分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分
階段を速く上る	3時間24分	3時間18分	3時間13分	3時間8分	3時間3分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分7秒	58分38秒	58分10秒	57分41秒	57分14秒	56分46秒	56分20秒	55分53秒	55分27秒	55分2秒	54分36秒	54分12秒	53分47秒	53分23秒	52分59秒	52分36秒	52分13秒	51分50秒	51分28秒	51分6秒	50分44秒	50分23秒	50分1秒	49分41秒	49分20秒	49分0秒	48分40秒	48分20秒	48分1秒	47分41秒
階段を降りる	4時間58分	4時間50分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
山登り	3時間24分	3時間18分	3時間13分	3時間8分	3時間3分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分7秒	58分38秒	58分10秒	57分41秒	57分14秒	56分46秒	56分20秒	55分53秒	55分27秒	55分2秒	54分36秒	54分12秒	53分47秒	53分23秒	52分59秒	52分36秒	52分13秒	51分50秒	51分28秒	51分6秒	50分44秒	50分23秒	50分1秒	49分41秒	49分20秒	49分0秒	48分40秒	48分20秒	48分1秒	47分41秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	4時間8分	4時間1分	3時間55分	3時間49分	3時間43分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分25秒	58分1秒
ランニング (普通:8km/h以下)	3時間6分	3時間1分	2時間56分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分53秒	59分21秒	58分48秒	58分17秒	57分46秒	57分16秒	56分46秒	56分16秒	55分47秒	55分19秒	54分51秒	54分24秒	53分57秒	53分30秒	53分4秒	52分38秒	52分13秒	51分48秒	51分24秒	51分0秒	50分36秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分21秒	48分0秒	47分39秒	47分18秒	46分58秒	46分37秒	46分18秒	45分58秒	45分39秒	45分20秒	45分1秒	44分42秒	44分24秒	44分6秒	43分48秒	43分31秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分21秒	58分41秒	58分1秒	57分23秒	56分46秒	56分9秒	55分33秒	54分58秒	54分24秒	53分50秒	53分17秒	52分45秒	52分13秒	51分42秒	51分12秒	50分42秒	50分13秒	49分44秒	49分16秒	48分48秒	48分21秒	47分54秒	47分28秒	47分3秒	46分37秒	46分13秒	45分48秒	45分24秒	45分1秒	44分38秒	44分15秒	43分53秒	43分31秒	43分9秒	42分48秒	42分27秒	42分7秒	41分46秒	41分27秒	41分7秒	40分48秒	40分29秒	40分10秒	39分52秒	39分34秒	39分16秒	38分58秒	38分41秒	38分24秒	38分7秒	37分50秒	37分34秒	37分18秒	37分2秒	36分46秒	36分31秒	36分16秒	36分1秒	35分46秒	35分31秒	35分17秒	35分3秒	34分49秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間49分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分21秒	58分45秒	58分11秒	57分37秒	57分4秒	56分31秒	55分59秒	55分28秒	54分57秒	54分27秒	53分57秒	53分28秒	52分59秒	52分31秒	52分3秒	51分36秒	51分9秒	50分43秒	50分17秒	49分52秒	49分27秒	49分3秒	48分38秒	48分15秒	47分51秒	47分28秒	47分6秒	46分43秒	46分22秒	46分0秒	45分39秒	45分18秒	44分57秒	44分37秒	44分17秒	43分57秒	43分38秒	43分19秒	43分0秒	42分41秒	42分23秒	42分5秒	41分47秒	41分30秒	41分12秒	40分55秒	40分39秒	40分22秒	40分6秒	39分49秒	39分34秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	2時間6分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分48秒	59分0秒	58分14秒	57分28秒	56分44秒	56分1秒	55分19秒	54分38秒	53分58秒	53分19秒	52分41秒	52分4秒	51分28秒	50分52秒	50分17秒	49分43秒	49分10秒	48分38秒	48分6秒	47分35秒	47分5秒	46分35秒	46分6秒	45分37秒	45分9秒	44分42秒	44分15秒	43分49秒	43分23秒	42分58秒	42分33秒	42分9秒	41分45秒	41分21秒	40分58秒	40分36秒	40分14秒	39分52秒	39分31秒	39分10秒	38分49秒	38分29秒	38分9秒	37分49秒	37分30秒	37分11秒	36分53秒	36分34秒	36分16秒	35分59秒	35分41秒	35分24秒	35分7秒	34分51秒	34分34秒	34分18秒	34分2秒	33分47秒	33分31秒	33分16秒	33分1秒	32分47秒	32分32秒	32分18秒	32分4秒	31分50秒	31分36秒	31分23秒	31分10秒	30分57秒	30分44秒	30分31秒	30分18秒	30分6秒	29分54秒	29分42秒	29分30秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	2時間1分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分48秒	58分58秒	58分10秒	57分22秒	56分36秒	55分52秒	55分8秒	54分26秒	53分44秒	53分4秒	52分25秒	51分46秒	51分9秒	50分33秒	49分57秒	49分22秒	48分48秒	48分15秒	47分42秒	47分10秒	46分39秒	46分9秒	45分39秒	45分10秒	44分41秒	44分13秒	43分46秒	43分19秒	42分53秒	42分27秒	42分2秒	41分37秒	41分13秒	40分49秒	40分26秒	40分3秒	39分41秒	39分19秒	38分57秒	38分36秒	38分15秒	37分54秒	37分34秒	37分14秒	36分55秒	36分36秒	36分17秒	35分59秒	35分40秒	35分23秒	35分5秒	34分48秒	34分31秒	34分14秒	33分58秒	33分42秒	33分26秒	33分10秒	32分54秒	32分39秒	32分24秒	32分10秒	31分55秒	31分41秒	31分27秒	31分13秒	30分59秒	30分46秒	30分32秒	30分19秒	30分6秒	29分54秒	29分41秒	29分29秒	29分17秒	29分5秒	28分53秒	28分41秒	28分29秒	28分18秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	4時間41分	4時間33分	4時間26分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分
水泳 (普通:全般)	2時間59分	2時間54分	2時間50分	2時間45分	2時間41分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分21秒	58分48秒	58分15秒	57分43秒	57分12秒	56分41秒	56分11秒	55分41秒	55分11秒	54分43秒	54分14秒	53分46秒	53分19秒	52分52秒	52分26秒	52分0秒	51分34秒	51分9秒	50分44秒	50分20秒	49分56秒	49分32秒	49分9秒	48分46秒	48分24秒	48分2秒	47分40秒	47分18秒	46分57秒	46分36秒	46分16秒	45分55秒	45分35秒	45分16秒	44分56秒	44分37秒	44分18秒	44分0秒	43分41秒	43分23秒	43分5秒	42分48秒	42分31秒	42分13秒	41分57秒
水泳 (速め:全般)	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分21秒	58分41秒	58分1秒	57分23秒	56分46秒	56分9秒	55分33秒	54分58秒	54分24秒	53分50秒	53分17秒	52分45秒	52分13秒	51分42秒	51分12秒	50分42秒	50分13秒	49分44秒	49分16秒	48分48秒	48分21秒	47分54秒	47分28秒	47分3秒	46分37秒	46分13秒	45分48秒	45分24秒	45分1秒	44分38秒	44分15秒	43分53秒	43分31秒	43分9秒	42分48秒	42分27秒	42分7秒	41分46秒	41分27秒	41分7秒	40分48秒	40分29秒	40分10秒	39分52秒	39分34秒	39分16秒	38分58秒	38分41秒	38分24秒	38分7秒	37分50秒	37分34秒	37分18秒	37分2秒	36分46秒	36分31秒	36分16秒	36分1秒	35分46秒	35分31秒	35分17秒	35分3秒	34分49秒
水泳 (バタフライ)	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分8秒	58分13秒	57分20秒	56分29秒	55分39秒	54分51秒	54分4秒	53分18秒	52分33秒	51分50秒	51分8秒	50分27秒	49分47秒	49分9秒	48分31秒	47分54秒	47分18秒	46分43秒	46分9秒	45分35秒	45分3秒	44分31秒	44分0秒	43分30秒	43分0秒	42分31秒	42分3秒	41分35秒	41分8秒	40分41秒	40分15秒	39分50秒	39分25秒	39分1秒	38分37秒	38分13秒	37分50秒	37分28秒	37分6秒	36分44秒	36分23秒	36分2秒	35分42秒	35分22秒	35分2秒	34分43秒	34分24秒	34分5秒	33分47秒	33分29秒	33分11秒	32分54秒	32分37秒	32分20秒	32分4秒	31分48秒	31分32秒	31分16秒	31分1秒	30分46秒	30分31秒	30分16秒	30分2秒	29分48秒	29分34秒	29分20秒	29分6秒	28分53秒	28分40秒	28分27秒	28分14秒	28分2秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分13秒	27分2秒	26分50秒	26分39秒	26分27秒	26分16秒	26分6秒	25分55秒	25分44秒	25分34秒	25分24秒	25分13秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	4時間8分	4時間1分	3時間55分	3時間49分	3時間43分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分25秒	58分1秒
自転車 (普通:20km/h)	3時間6分	3時間1分	2時間56分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分53秒	59分21秒	58分48秒	58分17秒	57分46秒	57分16秒	56分46秒	56分16秒	55分47秒	55分19秒	54分51秒	54分24秒	53分57秒	53分30秒	53分4秒	52分38秒	52分13秒	51分48秒	51分24秒	51分0秒	50分36秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分21秒	48分0秒	47分39秒	47分18秒	46分58秒	46分37秒	46分18秒	45分58秒	45分39秒	45分20秒	45分1秒	44分42秒	44分24秒	44分6秒	43分48秒	43分31秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分21秒	58分41秒	58分1秒	57分23秒	56分46秒	56分9秒	55分33秒	54分58秒	54分24秒	53分50秒	53分17秒	52分45秒	52分13秒	51分42秒	51分12秒	50分42秒	50分13秒	49分44秒	49分16秒	48分48秒	48分21秒	47分54秒	47分28秒	47分3秒	46分37秒	46分13秒	45分48秒	45分24秒	45分1秒	44分38秒	44分15秒	43分53秒	43分31秒	43分9秒	42分48秒	42分27秒	42分7秒	41分46秒	41分27秒	41分7秒	40分48秒	40分29秒	40分10秒	39分52秒	39分34秒	39分16秒	38分58秒	38分41秒	38分24秒	38分7秒	37分50秒	37分34秒	37分18秒	37分2秒	36分46秒	36分31秒	36分16秒	36分1秒	35分46秒	35分31秒	35分17秒	35分3秒	34分49秒

914キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	6時間32分	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間52分	5時間43分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	6時間32分	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間52分	5時間43分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	6時間32分	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間52分	5時間43分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分
筋トレ懸垂（普通の強度）	6時間32分	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間52分	5時間43分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分
筋トレスクワット（普通の強度）	4時間58分	4時間50分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
ヨガハタ	8時間17分	8時間3分	7時間50分	7時間38分	7時間26分	7時間15分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間26分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分
ヨガパワー	6時間13分	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間26分	5時間18分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間32分	4時間26分	4時間21分	4時間16分	4時間11分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分
ダンスゆったり	4時間58分	4時間50分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
ダンス普通	3時間24分	3時間18分	3時間13分	3時間8分	3時間3分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分7秒	58分38秒	58分10秒	57分41秒	57分14秒	56分46秒	56分20秒	55分53秒	55分27秒	55分2秒	54分36秒	54分12秒	53分47秒	53分23秒	52分59秒	52分36秒	52分13秒	51分50秒	51分28秒	51分6秒	50分44秒	50分23秒	50分1秒	49分41秒	49分20秒	49分0秒	48分40秒	48分20秒	48分1秒	47分41秒
ダンス激しい	2時間45分	2時間41分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分12秒	58分37秒	58分1秒	57分27秒	56分53秒	56分20秒	55分47秒	55分16秒	54分44秒	54分14秒	53分43秒	53分14秒	52分45秒	52分16秒	51分48秒	51分21秒	50分54秒	50分27秒	50分1秒	49分35秒	49分10秒	48分45秒	48分21秒	47分57秒	47分34秒	47分10秒	46分47秒	46分25秒	46分3秒	45分41秒	45分20秒	44分59秒	44分38秒	44分17秒	43分57秒	43分37秒	43分18秒	42分59秒	42分40秒	42分21秒	42分3秒	41分44秒	41分27秒	41分9秒	40分52秒	40分34秒	40分17秒	40分1秒	39分44秒	39分28秒	39分12秒	38分56秒	38分41秒
踏み台昇降	4時間58分	4時間50分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
トランポリンゆっくり	7時間6分	6時間54分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間3分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分
トランポリン高く飛ぶ	5時間31分	5時間22分	5時間13分	5時間5分	4時間57分	4時間50分	4時間43分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分
Wii Fit ゆっくり	10時間48分	10時間30分	10時間13分	9時間57分	9時間42分	9時間27分	9時間13分	9時間0分	8時間48分	8時間36分	8時間24分	8時間13分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間8分	7時間0分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分
Wii Fit 普通に	6時間32分	6時間21分	6時間11分	6時間1分	5時間52分	5時間43分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分
Wii Fit 激しく	3時間27分	3時間21分	3時間16分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分57秒	59分27秒	58分58秒	58分29秒	58分1秒	57分34秒	57分7秒	56分40秒	56分13秒	55分47秒	55分22秒	54分57秒	54分32秒	54分8秒	53分43秒	53分20秒	52分56秒	52分33秒	52分11秒	51分48秒	51分26秒	51分5秒	50分43秒	50分22秒	50分1秒	49分41秒	49分20秒	49分0秒	48分41秒	48分21秒

914キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	8時間17分	8時間3分	7時間50分	7時間38分	7時間26分	7時間15分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間26分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分
料理	7時間6分	6時間54分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間3分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分
掃除機をかける	7時間32分	7時間19分	7時間7分	6時間56分	6時間45分	6時間35分	6時間26分	6時間16分	6時間8分	5時間59分	5時間51分	5時間44分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間53分	4時間47分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間28分	4時間23分	4時間19分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	7時間6分	6時間54分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間3分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分
部屋の片付け全般	5時間10分	5時間2分	4時間54分	4時間46分	4時間38分	4時間32分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	12時間26分	12時間5分	11時間45分	11時間27分	11時間9分	10時間52分	10時間36分	10時間21分	10時間7分	9時間53分	9時間40分	9時間27分	9時間15分	9時間4分	8時間52分	8時間42分	8時間32分	8時間22分	8時間12分	8時間3分	7時間54分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間15分	7時間8分	7時間1分	6時間54分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間39分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分
トイレ	13時間49分	13時間25分	13時間4分	12時間43分	12時間23分	12時間5分	11時間47分	11時間30分	11時間14分	10時間59分	10時間44分	10時間30分	10時間17分	10時間4分	9時間52分	9時間40分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分
シャワー	12時間26分	12時間5分	11時間45分	11時間27分	11時間9分	10時間52分	10時間36分	10時間21分	10時間7分	9時間53分	9時間40分	9時間27分	9時間15分	9時間4分	8時間52分	8時間42分	8時間32分	8時間22分	8時間12分	8時間3分	7時間54分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間15分	7時間8分	7時間1分	6時間54分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間39分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分
入浴	16時間34分	16時間7分	15時間41分	15時間16分	14時間52分	14時間30分	14時間9分	13時間49分	13時間29分	13時間11分	12時間53分	12時間36分	12時間20分	12時間5分	11時間50分	11時間36分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間44分	10時間33分	10時間21分	10時間10分	10時間0分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間12分	9時間4分	8時間55分	8時間47分	8時間39分	8時間32分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間52分
デスクワーク	19時間7分	18時間35分	18時間5分	17時間37分	17時間10分	16時間44分	16時間19分	15時間56分	15時間34分	15時間13分	14時間52分	14時間33分	14時間14分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間7分	12時間52分	12時間38分	12時間23分	12時間10分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分
立って仕事をする	13時間49分	13時間25分	13時間4分	12時間43分	12時間23分	12時間5分	11時間47分	11時間30分	11時間14分	10時間59分	10時間44分	10時間30分	10時間17分	10時間4分	9時間52分	9時間40分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分
農作業	3時間11分	3時間5分	3時間0分	2時間56分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分15秒	58分44秒	58分13秒	57分43秒	57分13秒	56分44秒	56分16秒	55分47秒	55分20秒	54分53秒	54分26秒	53分59秒	53分34秒	53分8秒	52分43秒	52分18秒	51分54秒	51分30秒	51分6秒	50分43秒	50分20秒	49分58秒	49分35秒	49分14秒	48分52秒	48分31秒	48分10秒	47分49秒	47分29秒	47分9秒	46分49秒	46分29秒	46分10秒	45分51秒	45分33秒	45分14秒	44分56秒	44分38秒
体を良く動かす仕事	8時間17分	8時間3分	7時間50分	7時間38分	7時間26分	7時間15分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間35分	6時間26分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分
電車・バスに乗車	19時間7分	18時間35分	18時間5分	17時間37分	17時間10分	16時間44分	16時間19分	15時間56分	15時間34分	15時間13分	14時間52分	14時間33分	14時間14分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間7分	12時間52分	12時間38分	12時間23分	12時間10分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間20分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分
車を運転	9時間56分	9時間40分	9時間24分	9時間9分	8時間55分	8時間42分	8時間29分	8時間17分	8時間5分	7時間54分	7時間44分	7時間34分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間41分	6時間34分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間48分	5時間42分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間21分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分

毎日914キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日914キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	914kcal	0.12kg
1週間	6398kcal	0.88kg
1ヵ月	27420kcal	3.8kg
2ヵ月	54840kcal	7.6kg
3ヵ月	82260kcal	11.4kg
半年	164520kcal	22.8kg
1年	333610kcal	46.3kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal