9137キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9137kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9137キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	99時間27分	96時間41分	94時間4分	91時間35分	89時間15分	87時間1分	84時間53分	82時間52分	80時間56分	79時間6分	77時間21分	75時間40分	74時間3分	72時間30分	71時間2分	69時間36分	68時間15分	66時間56分	65時間40分	64時間27分	63時間17分	62時間9分	61時間3分	60時間0分	58時間59分	58時間0分	57時間3分	56時間8分	55時間15分	54時間23分	53時間33分	52時間44分	51時間57分	51時間11分	50時間26分	49時間43分	49時間1分	48時間20分	47時間40分	47時間2分	46時間24分	45時間47分	45時間12分	44時間37分	44時間3分	43時間30分	42時間58分	42時間26分	41時間56分	41時間26分	40時間57分	40時間28分	40時間0分	39時間33分	39時間6分	38時間40分	38時間15分	37時間50分	37時間25分	37時間1分	36時間38分	36時間15分	35時間53分	35時間31分	35時間9分	34時間48分	34時間27分	34時間7分	33時間47分	33時間28分	33時間9分	32時間50分	32時間31分	32時間13分	31時間56分	31時間38分	31時間21分	31時間4分	30時間48分	30時間31分	30時間16分	30時間0分	29時間45分	29時間29分	29時間15分	29時間0分	28時間45分	28時間31分	28時間17分	28時間4分	27時間50分	27時間37分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間46分	26時間34分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間47分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間41分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間40分	23時間31分	23時間21分	23時間12分
ウォーキング (普通:4km/h)	82時間52分	80時間34分	78時間23分	76時間19分	74時間22分	72時間30分	70時間44分	69時間3分	67時間27分	65時間55分	64時間27分	63時間3分	61時間42分	60時間25分	59時間11分	58時間0分	56時間52分	55時間46分	54時間43分	53時間42分	52時間44分	51時間47分	50時間53分	50時間0分	49時間9分	48時間20分	47時間33分	46時間47分	46時間2分	45時間19分	44時間37分	43時間56分	43時間17分	42時間39分	42時間2分	41時間26分	40時間51分	40時間17分	39時間44分	39時間11分	38時間40分	38時間9分	37時間40分	37時間11分	36時間43分	36時間15分	35時間48分	35時間22分	34時間56分	34時間31分	34時間7分	33時間43分	33時間20分	32時間57分	32時間35分	32時間13分	31時間52分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間12分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間43分	28時間26分	28時間9分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間51分	26時間36分	26時間22分	26時間7分	25時間53分	25時間40分	25時間26分	25時間13分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間17分	20時間8分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間28分	19時間20分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	57時間49分	56時間12分	54時間41分	53時間15分	51時間53分	50時間35分	49時間21分	48時間10分	47時間3分	45時間59分	44時間58分	43時間59分	43時間3分	42時間9分	41時間17分	40時間28分	39時間40分	38時間55分	38時間10分	37時間28分	36時間47分	36時間8分	35時間30分	34時間53分	34時間17分	33時間43分	33時間10分	32時間38分	32時間7分	31時間37分	31時間8分	30時間39分	30時間12分	29時間45分	29時間19分	28時間54分	28時間30分	28時間6分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間37分	26時間16分	25時間56分	25時間36分	25時間17分	24時間59分	24時間40分	24時間22分	24時間5分	23時間48分	23時間31分	23時間15分	22時間59分	22時間44分	22時間29分	22時間14分	21時間59分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間4分	20時間51分	20時間38分	20時間26分	20時間14分	20時間2分	19時間50分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間44分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間54分	17時間45分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間40分	13時間34分	13時間29分
階段をゆっくり上る	62時間9分	60時間25分	58時間47分	57時間14分	55時間46分	54時間23分	53時間3分	51時間47分	50時間35分	49時間26分	48時間20分	47時間17分	46時間17分	45時間19分	44時間23分	43時間30分	42時間39分	41時間50分	41時間2分	40時間17分	39時間33分	38時間50分	38時間9分	37時間30分	36時間52分	36時間15分	35時間39分	35時間5分	34時間31分	33時間59分	33時間28分	32時間57分	32時間28分	31時間59分	31時間31分	31時間4分	30時間38分	30時間12分	29時間48分	29時間23分	29時間0分	28時間37分	28時間15分	27時間53分	27時間32分	27時間11分	26時間51分	26時間31分	26時間12分	25時間53分	25時間35分	25時間17分	25時間0分	24時間43分	24時間26分	24時間10分	23時間54分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間19分	20時間8分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間47分	14時間41分	14時間36分	14時間30分
階段を速く上る	34時間3分	33時間6分	32時間13分	31時間22分	30時間33分	29時間48分	29時間4分	28時間22分	27時間43分	27時間5分	26時間29分	25時間54分	25時間21分	24時間50分	24時間19分	23時間50分	23時間22分	22時間55分	22時間29分	22時間4分	21時間40分	21時間17分	20時間54分	20時間33分	20時間12分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間6分	15時間53分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間42分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分
階段を降りる	49時間43分	48時間20分	47時間2分	45時間47分	44時間37分	43時間30分	42時間26分	41時間26分	40時間28分	39時間33分	38時間40分	37時間50分	37時間1分	36時間15分	35時間31分	34時間48分	34時間7分	33時間28分	32時間50分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	30時間0分	29時間29分	29時間0分	28時間31分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間46分	26時間22分	25時間58分	25時間35分	25時間13分	24時間51分	24時間30分	24時間10分	23時間50分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間36分	22時間18分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間13分	20時間58分	20時間43分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間36分
山登り	34時間3分	33時間6分	32時間13分	31時間22分	30時間33分	29時間48分	29時間4分	28時間22分	27時間43分	27時間5分	26時間29分	25時間54分	25時間21分	24時間50分	24時間19分	23時間50分	23時間22分	22時間55分	22時間29分	22時間4分	21時間40分	21時間17分	20時間54分	20時間33分	20時間12分	19時間52分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間47分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間6分	15時間53分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間42分	14時間32分	14時間21分	14時間11分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	41時間26分	40時間17分	39時間11分	38時間9分	37時間11分	36時間15分	35時間22分	34時間31分	33時間43分	32時間57分	32時間13分	31時間31分	30時間51分	30時間12分	29時間35分	29時間0分	28時間26分	27時間53分	27時間21分	26時間51分	26時間22分	25時間53分	25時間26分	25時間0分	24時間34分	24時間10分	23時間46分	23時間23分	23時間1分	22時間39分	22時間18分	21時間58分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間25分	20時間8分	19時間52分	19時間35分	19時間20分	19時間4分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間28分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間44分	9時間40分
ランニング (普通:8km/h以下)	31時間4分	30時間12分	29時間23分	28時間37分	27時間53分	27時間11分	26時間31分	25時間53分	25時間17分	24時間43分	24時間10分	23時間38分	23時間8分	22時間39分	22時間11分	21時間45分	21時間19分	20時間55分	20時間31分	20時間8分	19時間46分	19時間25分	19時間4分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間28分	16時間14分	15時間59分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間41分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間18分	7時間15分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間51分	24時間10分	23時間31分	22時間53分	22時間18分	21時間45分	21時間13分	20時間43分	20時間14分	19時間46分	19時間20分	18時間55分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間3分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間15分	15時間0分	14時間44分	14時間30分	14時間15分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間15分	27時間28分	26時間43分	26時間1分	25時間21分	24時間43分	24時間7分	23時間32分	22時間59分	22時間28分	21時間58分	21時間29分	21時間2分	20時間36分	20時間10分	19時間46分	19時間23分	19時間0分	18時間39分	18時間18分	17時間58分	17時間39分	17時間20分	17時間2分	16時間45分	16時間28分	16時間12分	15時間56分	15時間41分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間19分	14時間7分	13時間55分	13時間44分	13時間32分	13時間21分	13時間11分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分
縄跳び (普通:100-120回/分)	21時間4分	20時間29分	19時間55分	19時間24分	18時間54分	18時間26分	17時間59分	17時間33分	17時間8分	16時間45分	16時間23分	16時間1分	15時間41分	15時間21分	15時間2分	14時間44分	14時間27分	14時間10分	13時間54分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間42分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	11時間0分	10時間50分	10時間41分	10時間32分	10時間23分	10時間14分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間12分	19時間39分	19時間7分	18時間37分	18時間8分	17時間41分	17時間15分	16時間50分	16時間27分	16時間4分	15時間43分	15時間22分	15時間3分	14時間44分	14時間26分	14時間8分	13時間52分	13時間36分	13時間20分	13時間6分	12時間51分	12時間38分	12時間24分	12時間11分	11時間59分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分
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水泳 (速め:全般)	24時間51分	24時間10分	23時間31分	22時間53分	22時間18分	21時間45分	21時間13分	20時間43分	20時間14分	19時間46分	19時間20分	18時間55分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間3分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間15分	15時間0分	14時間44分	14時間30分	14時間15分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分
水泳 (バタフライ)	18時間0分	17時間30分	17時間2分	16時間35分	16時間10分	15時間45分	15時間22分	15時間0分	14時間39分	14時間19分	14時間0分	13時間42分	13時間24分	13時間8分	12時間52分	12時間36分	12時間21分	12時間7分	11時間53分	11時間40分	11時間27分	11時間15分	11時間3分	10時間52分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間42分	9時間33分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分
自転車 (ゆったり:15km/h)	41時間26分	40時間17分	39時間11分	38時間9分	37時間11分	36時間15分	35時間22分	34時間31分	33時間43分	32時間57分	32時間13分	31時間31分	30時間51分	30時間12分	29時間35分	29時間0分	28時間26分	27時間53分	27時間21分	26時間51分	26時間22分	25時間53分	25時間26分	25時間0分	24時間34分	24時間10分	23時間46分	23時間23分	23時間1分	22時間39分	22時間18分	21時間58分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間25分	20時間8分	19時間52分	19時間35分	19時間20分	19時間4分	18時間50分	18時間35分	18時間21分	18時間7分	17時間54分	17時間41分	17時間28分	17時間15分	17時間3分	16時間51分	16時間40分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間47分	9時間44分	9時間40分
自転車 (普通:20km/h)	31時間4分	30時間12分	29時間23分	28時間37分	27時間53分	27時間11分	26時間31分	25時間53分	25時間17分	24時間43分	24時間10分	23時間38分	23時間8分	22時間39分	22時間11分	21時間45分	21時間19分	20時間55分	20時間31分	20時間8分	19時間46分	19時間25分	19時間4分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間28分	16時間14分	15時間59分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間41分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間18分	7時間15分
自転車 (速め):24km/h)	24時間51分	24時間10分	23時間31分	22時間53分	22時間18分	21時間45分	21時間13分	20時間43分	20時間14分	19時間46分	19時間20分	18時間55分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間3分	16時間44分	16時間25分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間15分	15時間0分	14時間44分	14時間30分	14時間15分	14時間2分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間18分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分

9137キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	65時間25分	63時間36分	61時間53分	60時間15分	58時間43分	57時間14分	55時間51分	54時間31分	53時間15分	52時間2分	50時間53分	49時間46分	48時間43分	47時間42分	46時間44分	45時間47分	44時間54分	44時間2分	43時間12分	42時間24分	41時間38分	40時間53分	40時間10分	39時間28分	38時間48分	38時間9分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間13分	34時間41分	34時間10分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間15分	31時間48分	31時間22分	30時間56分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間21分	28時間59分	28時間37分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間43分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間22分	15時間15分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	65時間25分	63時間36分	61時間53分	60時間15分	58時間43分	57時間14分	55時間51分	54時間31分	53時間15分	52時間2分	50時間53分	49時間46分	48時間43分	47時間42分	46時間44分	45時間47分	44時間54分	44時間2分	43時間12分	42時間24分	41時間38分	40時間53分	40時間10分	39時間28分	38時間48分	38時間9分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間13分	34時間41分	34時間10分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間15分	31時間48分	31時間22分	30時間56分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間21分	28時間59分	28時間37分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間43分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間22分	15時間15分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	65時間25分	63時間36分	61時間53分	60時間15分	58時間43分	57時間14分	55時間51分	54時間31分	53時間15分	52時間2分	50時間53分	49時間46分	48時間43分	47時間42分	46時間44分	45時間47分	44時間54分	44時間2分	43時間12分	42時間24分	41時間38分	40時間53分	40時間10分	39時間28分	38時間48分	38時間9分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間13分	34時間41分	34時間10分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間15分	31時間48分	31時間22分	30時間56分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間21分	28時間59分	28時間37分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間43分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間22分	15時間15分
筋トレ懸垂（普通の強度）	65時間25分	63時間36分	61時間53分	60時間15分	58時間43分	57時間14分	55時間51分	54時間31分	53時間15分	52時間2分	50時間53分	49時間46分	48時間43分	47時間42分	46時間44分	45時間47分	44時間54分	44時間2分	43時間12分	42時間24分	41時間38分	40時間53分	40時間10分	39時間28分	38時間48分	38時間9分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間13分	34時間41分	34時間10分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間15分	31時間48分	31時間22分	30時間56分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間21分	28時間59分	28時間37分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間43分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間22分	15時間15分
筋トレスクワット（普通の強度）	49時間43分	48時間20分	47時間2分	45時間47分	44時間37分	43時間30分	42時間26分	41時間26分	40時間28分	39時間33分	38時間40分	37時間50分	37時間1分	36時間15分	35時間31分	34時間48分	34時間7分	33時間28分	32時間50分	32時間13分	31時間38分	31時間4分	30時間31分	30時間0分	29時間29分	29時間0分	28時間31分	28時間4分	27時間37分	27時間11分	26時間46分	26時間22分	25時間58分	25時間35分	25時間13分	24時間51分	24時間30分	24時間10分	23時間50分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間36分	22時間18分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間13分	20時間58分	20時間43分	20時間28分	20時間14分	20時間0分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間7分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間44分	16時間34分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間36分
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トランポリンゆっくり	71時間2分	69時間3分	67時間11分	65時間25分	63時間45分	62時間9分	60時間38分	59時間11分	57時間49分	56時間30分	55時間15分	54時間2分	52時間53分	51時間47分	50時間44分	49時間43分	48時間45分	47時間48分	46時間54分	46時間2分	45時間12分	44時間23分	43時間37分	42時間51分	42時間8分	41時間26分	40時間45分	40時間6分	39時間27分	38時間50分	38時間15分	37時間40分	37時間6分	36時間33分	36時間1分	35時間31分	35時間1分	34時間31分	34時間3分	33時間35分	33時間9分	32時間42分	32時間17分	31時間52分	31時間28分	31時間4分	30時間41分	30時間19分	29時間57分	29時間35分	29時間15分	28時間54分	28時間34分	28時間15分	27時間56分	27時間37分	27時間19分	27時間1分	26時間44分	26時間26分	26時間10分	25時間53分	25時間37分	25時間22分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間36分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間25分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間41分	16時間34分
トランポリン高く飛ぶ	55時間15分	53時間42分	52時間15分	50時間53分	49時間35分	48時間20分	47時間9分	46時間2分	44時間58分	43時間56分	42時間58分	42時間2分	41時間8分	40時間17分	39時間27分	38時間40分	37時間55分	37時間11分	36時間29分	35時間48分	35時間9分	34時間31分	33時間55分	33時間20分	32時間46分	32時間13分	31時間42分	31時間11分	30時間41分	30時間12分	29時間45分	29時間17分	28時間51分	28時間26分	28時間1分	27時間37分	27時間14分	26時間51分	26時間29分	26時間7分	25時間47分	25時間26分	25時間6分	24時間47分	24時間28分	24時間10分	23時間52分	23時間34分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間29分	22時間13分	21時間58分	21時間43分	21時間29分	21時間15分	21時間1分	20時間47分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間25分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間40分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間53分
Wii Fit ゆっくり	108時間5分	105時間5分	102時間15分	99時間33分	97時間0分	94時間35分	92時間16分	90時間4分	87時間59分	85時間59分	84時間4分	82時間14分	80時間29分	78時間49分	77時間12分	75時間40分	74時間11分	72時間45分	71時間23分	70時間3分	68時間47分	67時間33分	66時間22分	65時間13分	64時間7分	63時間3分	62時間1分	61時間1分	60時間3分	59時間6分	58時間12分	57時間19分	56時間28分	55時間38分	54時間49分	54時間2分	53時間17分	52時間32分	51時間49分	51時間7分	50時間26分	49時間46分	49時間8分	48時間30分	47時間53分	47時間17分	46時間42分	46時間8分	45時間35分	45時間2分	44時間30分	43時間59分	43時間29分	42時間59分	42時間30分	42時間2分	41時間34分	41時間7分	40時間40分	40時間14分	39時間49分	39時間24分	39時間0分	38時間36分	38時間12分	37時間50分	37時間27分	37時間5分	36時間43分	36時間22分	36時間1分	35時間41分	35時間21分	35時間1分	34時間42分	34時間23分	34時間5分	33時間46分	33時間28分	33時間11分	32時間53分	32時間36分	32時間20分	32時間3分	31時間47分	31時間31分	31時間16分	31時間0分	30時間45分	30時間30分	30時間16分	30時間1分	29時間47分	29時間33分	29時間19分	29時間6分	28時間52分	28時間39分	28時間26分	28時間14分	28時間1分	27時間49分	27時間36分	27時間24分	27時間13分	27時間1分	26時間49分	26時間38分	26時間27分	26時間16分	26時間5分	25時間54分	25時間44分	25時間33分	25時間23分	25時間13分
Wii Fit 普通に	65時間25分	63時間36分	61時間53分	60時間15分	58時間43分	57時間14分	55時間51分	54時間31分	53時間15分	52時間2分	50時間53分	49時間46分	48時間43分	47時間42分	46時間44分	45時間47分	44時間54分	44時間2分	43時間12分	42時間24分	41時間38分	40時間53分	40時間10分	39時間28分	38時間48分	38時間9分	37時間32分	36時間56分	36時間20分	35時間46分	35時間13分	34時間41分	34時間10分	33時間40分	33時間11分	32時間42分	32時間15分	31時間48分	31時間22分	30時間56分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間21分	28時間59分	28時間37分	28時間16分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間37分	26時間19分	26時間1分	25時間43分	25時間26分	25時間9分	24時間53分	24時間37分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間27分	22時間13分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間49分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間5分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間28分	15時間22分	15時間15分
Wii Fit 激しく	34時間31分	33時間34分	32時間39分	31時間48分	30時間59分	30時間12分	29時間28分	28時間46分	28時間6分	27時間28分	26時間51分	26時間16分	25時間42分	25時間10分	24時間39分	24時間10分	23時間41分	23時間14分	22時間48分	22時間22分	21時間58分	21時間34分	21時間12分	20時間50分	20時間29分	20時間8分	19時間48分	19時間29分	19時間11分	18時間53分	18時間35分	18時間18分	18時間2分	17時間46分	17時間30分	17時間15分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間6分	15時間54分	15時間41分	15時間29分	15時間17分	15時間6分	14時間55分	14時間44分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間8分	12時間59分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分

9137キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	82時間52分	80時間34分	78時間23分	76時間19分	74時間22分	72時間30分	70時間44分	69時間3分	67時間27分	65時間55分	64時間27分	63時間3分	61時間42分	60時間25分	59時間11分	58時間0分	56時間52分	55時間46分	54時間43分	53時間42分	52時間44分	51時間47分	50時間53分	50時間0分	49時間9分	48時間20分	47時間33分	46時間47分	46時間2分	45時間19分	44時間37分	43時間56分	43時間17分	42時間39分	42時間2分	41時間26分	40時間51分	40時間17分	39時間44分	39時間11分	38時間40分	38時間9分	37時間40分	37時間11分	36時間43分	36時間15分	35時間48分	35時間22分	34時間56分	34時間31分	34時間7分	33時間43分	33時間20分	32時間57分	32時間35分	32時間13分	31時間52分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間12分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間43分	28時間26分	28時間9分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間51分	26時間36分	26時間22分	26時間7分	25時間53分	25時間40分	25時間26分	25時間13分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間17分	20時間8分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間28分	19時間20分
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掃除機をかける	75時間20分	73時間14分	71時間16分	69時間23分	67時間36分	65時間55分	64時間18分	62時間47分	61時間19分	59時間55分	58時間35分	57時間19分	56時間6分	54時間56分	53時間48分	52時間44分	51時間42分	50時間42分	49時間45分	48時間49分	47時間56分	47時間5分	46時間15分	45時間27分	44時間41分	43時間56分	43時間13分	42時間31分	41時間51分	41時間12分	40時間34分	39時間57分	39時間21分	38時間46分	38時間12分	37時間40分	37時間8分	36時間37分	36時間7分	35時間38分	35時間9分	34時間41分	34時間14分	33時間48分	33時間22分	32時間57分	32時間33分	32時間9分	31時間46分	31時間23分	31時間1分	30時間39分	30時間18分	29時間57分	29時間37分	29時間17分	28時間58分	28時間39分	28時間21分	28時間3分	27時間45分	27時間28分	27時間11分	26時間54分	26時間38分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間36分	25時間21分	25時間6分	24時間52分	24時間38分	24時間24分	24時間11分	23時間58分	23時間45分	23時間32分	23時間20分	23時間7分	22時間55分	22時間43分	22時間32分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間45分	20時間36分	20時間26分	20時間17分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間23分	19時間14分	19時間6分	18時間58分	18時間50分	18時間42分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間11分	18時間3分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間34分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	71時間2分	69時間3分	67時間11分	65時間25分	63時間45分	62時間9分	60時間38分	59時間11分	57時間49分	56時間30分	55時間15分	54時間2分	52時間53分	51時間47分	50時間44分	49時間43分	48時間45分	47時間48分	46時間54分	46時間2分	45時間12分	44時間23分	43時間37分	42時間51分	42時間8分	41時間26分	40時間45分	40時間6分	39時間27分	38時間50分	38時間15分	37時間40分	37時間6分	36時間33分	36時間1分	35時間31分	35時間1分	34時間31分	34時間3分	33時間35分	33時間9分	32時間42分	32時間17分	31時間52分	31時間28分	31時間4分	30時間41分	30時間19分	29時間57分	29時間35分	29時間15分	28時間54分	28時間34分	28時間15分	27時間56分	27時間37分	27時間19分	27時間1分	26時間44分	26時間26分	26時間10分	25時間53分	25時間37分	25時間22分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間22分	24時間8分	23時間54分	23時間40分	23時間27分	23時間14分	23時間1分	22時間48分	22時間36分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間25分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間41分	16時間34分
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立って仕事をする	138時間7分	134時間17分	130時間39分	127時間13分	123時間57分	120時間51分	117時間54分	115時間6分	112時間25分	109時間52分	107時間25分	105時間5分	102時間51分	100時間42分	98時間39分	96時間41分	94時間47分	92時間58分	91時間12分	89時間31分	87時間53分	86時間19分	84時間48分	83時間21分	81時間56分	80時間34分	79時間15分	77時間58分	76時間44分	75時間32分	74時間22分	73時間14分	72時間9分	71時間5分	70時間3分	69時間3分	68時間5分	67時間8分	66時間13分	65時間19分	64時間27分	63時間36分	62時間47分	61時間58分	61時間11分	60時間25分	59時間41分	58時間57分	58時間14分	57時間33分	56時間52分	56時間12分	55時間34分	54時間56分	54時間19分	53時間42分	53時間7分	52時間32分	51時間58分	51時間25分	50時間53分	50時間21分	49時間50分	49時間19分	48時間49分	48時間20分	47時間51分	47時間23分	46時間56分	46時間29分	46時間2分	45時間36分	45時間10分	44時間45分	44時間21分	43時間56分	43時間33分	43時間9分	42時間46分	42時間24分	42時間2分	41時間40分	41時間19分	40時間58分	40時間37分	40時間17分	39時間57分	39時間37分	39時間18分	38時間59分	38時間40分	38時間22分	38時間3分	37時間46分	37時間28分	37時間11分	36時間54分	36時間37分	36時間20分	36時間4分	35時間48分	35時間32分	35時間17分	35時間1分	34時間46分	34時間31分	34時間17分	34時間2分	33時間48分	33時間34分	33時間20分	33時間6分	32時間53分	32時間39分	32時間26分	32時間13分
農作業	31時間52分	30時間59分	30時間9分	29時間21分	28時間36分	27時間53分	27時間12分	26時間33分	25時間56分	25時間21分	24時間47分	24時間15分	23時間44分	23時間14分	22時間46分	22時間18分	21時間52分	21時間27分	21時間2分	20時間39分	20時間17分	19時間55分	19時間34分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間17分	17時間59分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間54分	16時間39分	16時間24分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間29分	15時間16分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分
体を良く動かす仕事	82時間52分	80時間34分	78時間23分	76時間19分	74時間22分	72時間30分	70時間44分	69時間3分	67時間27分	65時間55分	64時間27分	63時間3分	61時間42分	60時間25分	59時間11分	58時間0分	56時間52分	55時間46分	54時間43分	53時間42分	52時間44分	51時間47分	50時間53分	50時間0分	49時間9分	48時間20分	47時間33分	46時間47分	46時間2分	45時間19分	44時間37分	43時間56分	43時間17分	42時間39分	42時間2分	41時間26分	40時間51分	40時間17分	39時間44分	39時間11分	38時間40分	38時間9分	37時間40分	37時間11分	36時間43分	36時間15分	35時間48分	35時間22分	34時間56分	34時間31分	34時間7分	33時間43分	33時間20分	32時間57分	32時間35分	32時間13分	31時間52分	31時間31分	31時間11分	30時間51分	30時間31分	30時間12分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間43分	28時間26分	28時間9分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間51分	26時間36分	26時間22分	26時間7分	25時間53分	25時間40分	25時間26分	25時間13分	25時間0分	24時間47分	24時間34分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間23分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間58分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間17分	20時間8分	20時間0分	19時間52分	19時間43分	19時間35分	19時間28分	19時間20分
電車・バスに乗車	191時間15分	185時間56分	180時間54分	176時間9分	171時間38分	167時間20分	163時間15分	159時間22分	155時間40分	152時間7分	148時間45分	145時間31分	142時間25分	139時間27分	136時間36分	133時間52分	131時間15分	128時間43分	126時間17分	123時間57分	121時間42分	119時間31分	117時間26分	115時間24分	113時間27分	111時間33分	109時間44分	107時間57分	106時間15分	104時間35分	102時間58分	101時間25分	99時間54分	98時間26分	97時間0分	95時間37分	94時間16分	92時間58分	91時間41分	90時間27分	89時間15分	88時間4分	86時間55分	85時間49分	84時間43分	83時間40分	82時間38分	81時間37分	80時間38分	79時間41分	78時間45分	77時間50分	76時間56分	76時間3分	75時間12分	74時間22分	73時間33分	72時間45分	71時間58分	71時間12分	70時間27分	69時間43分	69時間0分	68時間18分	67時間36分	66時間56分	66時間16分	65時間37分	64時間59分	64時間21分	63時間45分	63時間8分	62時間33分	61時間58分	61時間24分	60時間51分	60時間18分	59時間45分	59時間14分	58時間43分	58時間12分	57時間42分	57時間12分	56時間43分	56時間15分	55時間46分	55時間19分	54時間52分	54時間25分	53時間58分	53時間33分	53時間7分	52時間42分	52時間17分	51時間53分	51時間29分	51時間5分	50時間42分	50時間19分	49時間57分	49時間35分	49時間13分	48時間51分	48時間30分	48時間9分	47時間48分	47時間28分	47時間8分	46時間48分	46時間29分	46時間9分	45時間50分	45時間32分	45時間13分	44時間55分	44時間37分
車を運転	99時間27分	96時間41分	94時間4分	91時間35分	89時間15分	87時間1分	84時間53分	82時間52分	80時間56分	79時間6分	77時間21分	75時間40分	74時間3分	72時間30分	71時間2分	69時間36分	68時間15分	66時間56分	65時間40分	64時間27分	63時間17分	62時間9分	61時間3分	60時間0分	58時間59分	58時間0分	57時間3分	56時間8分	55時間15分	54時間23分	53時間33分	52時間44分	51時間57分	51時間11分	50時間26分	49時間43分	49時間1分	48時間20分	47時間40分	47時間2分	46時間24分	45時間47分	45時間12分	44時間37分	44時間3分	43時間30分	42時間58分	42時間26分	41時間56分	41時間26分	40時間57分	40時間28分	40時間0分	39時間33分	39時間6分	38時間40分	38時間15分	37時間50分	37時間25分	37時間1分	36時間38分	36時間15分	35時間53分	35時間31分	35時間9分	34時間48分	34時間27分	34時間7分	33時間47分	33時間28分	33時間9分	32時間50分	32時間31分	32時間13分	31時間56分	31時間38分	31時間21分	31時間4分	30時間48分	30時間31分	30時間16分	30時間0分	29時間45分	29時間29分	29時間15分	29時間0分	28時間45分	28時間31分	28時間17分	28時間4分	27時間50分	27時間37分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間46分	26時間34分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間47分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間41分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間40分	23時間31分	23時間21分	23時間12分

9137キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9137キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9137キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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