9102キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9102kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9102キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	99時間4分	96時間19分	93時間42分	91時間14分	88時間54分	86時間41分	84時間34分	82時間33分	80時間38分	78時間48分	77時間3分	75時間22分	73時間46分	72時間14分	70時間45分	69時間20分	67時間59分	66時間40分	65時間25分	64時間12分	63時間2分	61時間55分	60時間49分	59時間46分	58時間46分	57時間47分	56時間50分	55時間55分	55時間2分	54時間10分	53時間20分	52時間32分	51時間45分	50時間59分	50時間15分	49時間32分	48時間50分	48時間9分	47時間29分	46時間51分	46時間13分	45時間37分	45時間1分	44時間27分	43時間53分	43時間20分	42時間48分	42時間17分	41時間46分	41時間16分	40時間47分	40時間19分	39時間51分	39時間24分	38時間57分	38時間31分	38時間6分	37時間41分	37時間17分	36時間53分	36時間29分	36時間7分	35時間44分	35時間22分	35時間1分	34時間40分	34時間19分	33時間59分	33時間39分	33時間20分	33時間1分	32時間42分	32時間24分	32時間6分	31時間48分	31時間31分	31時間14分	30時間57分	30時間41分	30時間24分	30時間9分	29時間53分	29時間38分	29時間23分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間57分	27時間44分	27時間31分	27時間18分	27時間5分	26時間52分	26時間40分	26時間28分	26時間16分	26時間4分	25時間52分	25時間41分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間46分	24時間35分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間35分	23時間25分	23時間16分	23時間6分
ウォーキング (普通:4km/h)	82時間33分	80時間15分	78時間5分	76時間2分	74時間5分	72時間14分	70時間28分	68時間47分	67時間11分	65時間40分	64時間12分	62時間48分	61時間28分	60時間11分	58時間58分	57時間47分	56時間39分	55時間34分	54時間31分	53時間30分	52時間32分	51時間35分	50時間41分	49時間49分	48時間58分	48時間9分	47時間22分	46時間36分	45時間51分	45時間8分	44時間27分	43時間46分	43時間7分	42時間29分	41時間52分	41時間16分	40時間41分	40時間7分	39時間34分	39時間2分	38時間31分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間40分	35時間14分	34時間48分	34時間23分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間50分	32時間27分	32時間6分	31時間45分	31時間24分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間47分	29時間29分	29時間11分	28時間53分	28時間36分	28時間19分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間1分	25時間47分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	57時間35分	55時間59分	54時間29分	53時間3分	51時間41分	50時間23分	49時間10分	47時間59分	46時間52分	45時間49分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間19分	39時間31分	38時間46分	38時間2分	37時間19分	36時間39分	35時間59分	35時間22分	34時間45分	34時間10分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間31分	25時間11分	24時間53分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間43分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間39分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間11分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
階段をゆっくり上る	61時間55分	60時間11分	58時間34分	57時間1分	55時間34分	54時間10分	52時間51分	51時間35分	50時間23分	49時間15分	48時間9分	47時間6分	46時間6分	45時間8分	44時間13分	43時間20分	42時間29分	41時間40分	40時間53分	40時間7分	39時間24分	38時間41分	38時間1分	37時間21分	36時間43分	36時間7分	35時間31分	34時間57分	34時間23分	33時間51分	33時間20分	32時間50分	32時間20分	31時間52分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間5分	29時間41分	29時間17分	28時間53分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間25分	27時間5分	26時間45分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間15分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分
階段を速く上る	33時間55分	32時間59分	32時間5分	31時間14分	30時間26分	29時間41分	28時間57分	28時間16分	27時間36分	26時間59分	26時間23分	25時間48分	25時間15分	24時間44分	24時間14分	23時間44分	23時間17分	22時間50分	22時間24分	21時間59分	21時間35分	21時間12分	20時間49分	20時間28分	20時間7分	19時間47分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間33分	18時間16分	17時間59分	17時間43分	17時間27分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間16分	16時間2分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分
階段を降りる	49時間32分	48時間9分	46時間51分	45時間37分	44時間27分	43時間20分	42時間17分	41時間16分	40時間19分	39時間24分	38時間31分	37時間41分	36時間53分	36時間7分	35時間22分	34時間40分	33時間59分	33時間20分	32時間42分	32時間6分	31時間31分	30時間57分	30時間24分	29時間53分	29時間23分	28時間53分	28時間25分	27時間57分	27時間31分	27時間5分	26時間40分	26時間16分	25時間52分	25時間29分	25時間7分	24時間46分	24時間25分	24時間4分	23時間44分	23時間25分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分
山登り	33時間55分	32時間59分	32時間5分	31時間14分	30時間26分	29時間41分	28時間57分	28時間16分	27時間36分	26時間59分	26時間23分	25時間48分	25時間15分	24時間44分	24時間14分	23時間44分	23時間17分	22時間50分	22時間24分	21時間59分	21時間35分	21時間12分	20時間49分	20時間28分	20時間7分	19時間47分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間33分	18時間16分	17時間59分	17時間43分	17時間27分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間16分	16時間2分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間1分	37時間2分	36時間7分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間50分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間29分	28時間53分	28時間19分	27時間47分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間41分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間57分	30時間5分	29時間17分	28時間30分	27時間47分	27時間5分	26時間25分	25時間47分	25時間11分	24時間37分	24時間4分	23時間33分	23時間3分	22時間34分	22時間6分	21時間40分	21時間14分	20時間50分	20時間26分	20時間3分	19時間42分	19時間20分	19時間0分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間45分	17時間28分	17時間11分	16時間55分	16時間40分	16時間25分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間46分	24時間4分	23時間25分	22時間48分	22時間13分	21時間40分	21時間8分	20時間38分	20時間9分	19時間42分	19時間15分	18時間50分	18時間26分	18時間3分	17時間41分	17時間20分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	28時間8分	27時間21分	26時間37分	25時間55分	25時間15分	24時間37分	24時間1分	23時間27分	22時間54分	22時間23分	21時間53分	21時間24分	20時間57分	20時間31分	20時間6分	19時間42分	19時間18分	18時間56分	18時間35分	18時間14分	17時間54分	17時間35分	17時間16分	16時間59分	16時間41分	16時間25分	16時間8分	15時間53分	15時間38分	15時間23分	15時間9分	14時間55分	14時間42分	14時間29分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間59分	20時間24分	19時間51分	19時間19分	18時間50分	18時間21分	17時間55分	17時間29分	17時間5分	16時間41分	16時間19分	15時間58分	15時間37分	15時間18分	14時間59分	14時間41分	14時間24分	14時間7分	13時間51分	13時間36分	13時間21分	13時間7分	12時間53分	12時間39分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分
縄跳び (速め:100-160回/分)	20時間8分	19時間34分	19時間2分	18時間32分	18時間4分	17時間37分	17時間11分	16時間46分	16時間23分	16時間1分	15時間39分	15時間19分	14時間59分	14時間40分	14時間22分	14時間5分	13時間49分	13時間33分	13時間17分	13時間3分	12時間48分	12時間35分	12時間21分	12時間9分	11時間56分	11時間44分	11時間33分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間50分	10時間40分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	46時間43分	45時間25分	44時間12分	43時間2分	41時間56分	40時間53分	39時間53分	38時間56分	38時間2分	37時間10分	36時間20分	35時間33分	34時間47分	34時間4分	33時間22分	32時間42分	32時間4分	31時間27分	30時間51分	30時間17分	29時間44分	29時間12分	28時間41分	28時間11分	27時間43分	27時間15分	26時間48分	26時間22分	25時間57分	25時間33分	25時間9分	24時間46分	24時間24分	24時間3分	23時間42分	23時間21分	23時間2分	22時間42分	22時間24分	22時間6分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間58分	20時間42分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間47分	18時間35分	18時間22分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間35分	17時間23分	17時間12分	17時間2分	16時間51分	16時間41分	16時間31分	16時間21分	16時間11分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間54分
水泳 (普通:全般)	29時間50分	29時間0分	28時間13分	27時間29分	26時間46分	26時間6分	25時間28分	24時間52分	24時間17分	23時間44分	23時間12分	22時間42分	22時間13分	21時間45分	21時間18分	20時間53分	20時間28分	20時間5分	19時間42分	19時間20分	18時間59分	18時間39分	18時間19分	18時間0分	17時間42分	17時間24分	17時間7分	16時間50分	16時間34分	16時間19分	16時間4分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
水泳 (速め:全般)	24時間46分	24時間4分	23時間25分	22時間48分	22時間13分	21時間40分	21時間8分	20時間38分	20時間9分	19時間42分	19時間15分	18時間50分	18時間26分	18時間3分	17時間41分	17時間20分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分
水泳 (バタフライ)	17時間56分	17時間26分	16時間58分	16時間31分	16時間6分	15時間42分	15時間19分	14時間57分	14時間36分	14時間16分	13時間57分	13時間39分	13時間21分	13時間5分	12時間49分	12時間33分	12時間19分	12時間4分	11時間51分	11時間37分	11時間25分	11時間13分	11時間1分	10時間49分	10時間38分	10時間28分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間48分	9時間39分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分
自転車 (ゆったり:15km/h)	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間1分	37時間2分	36時間7分	35時間14分	34時間23分	33時間35分	32時間50分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間29分	28時間53分	28時間19分	27時間47分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間41分	23時間18分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
自転車 (普通:20km/h)	30時間57分	30時間5分	29時間17分	28時間30分	27時間47分	27時間5分	26時間25分	25時間47分	25時間11分	24時間37分	24時間4分	23時間33分	23時間3分	22時間34分	22時間6分	21時間40分	21時間14分	20時間50分	20時間26分	20時間3分	19時間42分	19時間20分	19時間0分	18時間40分	18時間21分	18時間3分	17時間45分	17時間28分	17時間11分	16時間55分	16時間40分	16時間25分	16時間10分	15時間56分	15時間42分	15時間28分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間26分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分
自転車 (速め):24km/h)	24時間46分	24時間4分	23時間25分	22時間48分	22時間13分	21時間40分	21時間8分	20時間38分	20時間9分	19時間42分	19時間15分	18時間50分	18時間26分	18時間3分	17時間41分	17時間20分	16時間59分	16時間40分	16時間21分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間12分	14時間56分	14時間41分	14時間26分	14時間12分	13時間58分	13時間45分	13時間32分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分

9102キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	65時間10分	63時間22分	61時間39分	60時間1分	58時間29分	57時間1分	55時間38分	54時間18分	53時間3分	51時間50分	50時間41分	49時間35分	48時間32分	47時間31分	46時間33分	45時間37分	44時間43分	43時間52分	43時間2分	42時間14分	41時間28分	40時間44分	40時間1分	39時間19分	38時間39分	38時間1分	37時間23分	36時間47分	36時間12分	35時間38分	35時間5分	34時間33分	34時間2分	33時間32分	33時間3分	32時間35分	32時間7分	31時間41分	31時間14分	30時間49分	30時間24分	30時間0分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	65時間10分	63時間22分	61時間39分	60時間1分	58時間29分	57時間1分	55時間38分	54時間18分	53時間3分	51時間50分	50時間41分	49時間35分	48時間32分	47時間31分	46時間33分	45時間37分	44時間43分	43時間52分	43時間2分	42時間14分	41時間28分	40時間44分	40時間1分	39時間19分	38時間39分	38時間1分	37時間23分	36時間47分	36時間12分	35時間38分	35時間5分	34時間33分	34時間2分	33時間32分	33時間3分	32時間35分	32時間7分	31時間41分	31時間14分	30時間49分	30時間24分	30時間0分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	65時間10分	63時間22分	61時間39分	60時間1分	58時間29分	57時間1分	55時間38分	54時間18分	53時間3分	51時間50分	50時間41分	49時間35分	48時間32分	47時間31分	46時間33分	45時間37分	44時間43分	43時間52分	43時間2分	42時間14分	41時間28分	40時間44分	40時間1分	39時間19分	38時間39分	38時間1分	37時間23分	36時間47分	36時間12分	35時間38分	35時間5分	34時間33分	34時間2分	33時間32分	33時間3分	32時間35分	32時間7分	31時間41分	31時間14分	30時間49分	30時間24分	30時間0分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分
筋トレ懸垂（普通の強度）	65時間10分	63時間22分	61時間39分	60時間1分	58時間29分	57時間1分	55時間38分	54時間18分	53時間3分	51時間50分	50時間41分	49時間35分	48時間32分	47時間31分	46時間33分	45時間37分	44時間43分	43時間52分	43時間2分	42時間14分	41時間28分	40時間44分	40時間1分	39時間19分	38時間39分	38時間1分	37時間23分	36時間47分	36時間12分	35時間38分	35時間5分	34時間33分	34時間2分	33時間32分	33時間3分	32時間35分	32時間7分	31時間41分	31時間14分	30時間49分	30時間24分	30時間0分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分
筋トレスクワット（普通の強度）	49時間32分	48時間9分	46時間51分	45時間37分	44時間27分	43時間20分	42時間17分	41時間16分	40時間19分	39時間24分	38時間31分	37時間41分	36時間53分	36時間7分	35時間22分	34時間40分	33時間59分	33時間20分	32時間42分	32時間6分	31時間31分	30時間57分	30時間24分	29時間53分	29時間23分	28時間53分	28時間25分	27時間57分	27時間31分	27時間5分	26時間40分	26時間16分	25時間52分	25時間29分	25時間7分	24時間46分	24時間25分	24時間4分	23時間44分	23時間25分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分
ヨガハタ	82時間33分	80時間15分	78時間5分	76時間2分	74時間5分	72時間14分	70時間28分	68時間47分	67時間11分	65時間40分	64時間12分	62時間48分	61時間28分	60時間11分	58時間58分	57時間47分	56時間39分	55時間34分	54時間31分	53時間30分	52時間32分	51時間35分	50時間41分	49時間49分	48時間58分	48時間9分	47時間22分	46時間36分	45時間51分	45時間8分	44時間27分	43時間46分	43時間7分	42時間29分	41時間52分	41時間16分	40時間41分	40時間7分	39時間34分	39時間2分	38時間31分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間40分	35時間14分	34時間48分	34時間23分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間50分	32時間27分	32時間6分	31時間45分	31時間24分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間47分	29時間29分	29時間11分	28時間53分	28時間36分	28時間19分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間1分	25時間47分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分
ヨガパワー	61時間55分	60時間11分	58時間34分	57時間1分	55時間34分	54時間10分	52時間51分	51時間35分	50時間23分	49時間15分	48時間9分	47時間6分	46時間6分	45時間8分	44時間13分	43時間20分	42時間29分	41時間40分	40時間53分	40時間7分	39時間24分	38時間41分	38時間1分	37時間21分	36時間43分	36時間7分	35時間31分	34時間57分	34時間23分	33時間51分	33時間20分	32時間50分	32時間20分	31時間52分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間5分	29時間41分	29時間17分	28時間53分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間25分	27時間5分	26時間45分	26時間25分	26時間6分	25時間47分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間37分	24時間20分	24時間4分	23時間48分	23時間33分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間38分	20時間26分	20時間15分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	19時間0分	18時間50分	18時間40分	18時間31分	18時間21分	18時間12分	18時間3分	17時間54分	17時間45分	17時間37分	17時間28分	17時間20分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分
ダンスゆったり	49時間32分	48時間9分	46時間51分	45時間37分	44時間27分	43時間20分	42時間17分	41時間16分	40時間19分	39時間24分	38時間31分	37時間41分	36時間53分	36時間7分	35時間22分	34時間40分	33時間59分	33時間20分	32時間42分	32時間6分	31時間31分	30時間57分	30時間24分	29時間53分	29時間23分	28時間53分	28時間25分	27時間57分	27時間31分	27時間5分	26時間40分	26時間16分	25時間52分	25時間29分	25時間7分	24時間46分	24時間25分	24時間4分	23時間44分	23時間25分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分
ダンス普通	33時間55分	32時間59分	32時間5分	31時間14分	30時間26分	29時間41分	28時間57分	28時間16分	27時間36分	26時間59分	26時間23分	25時間48分	25時間15分	24時間44分	24時間14分	23時間44分	23時間17分	22時間50分	22時間24分	21時間59分	21時間35分	21時間12分	20時間49分	20時間28分	20時間7分	19時間47分	19時間28分	19時間9分	18時間50分	18時間33分	18時間16分	17時間59分	17時間43分	17時間27分	17時間12分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間16分	16時間2分	15時間49分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間54分
ダンス激しい	27時間31分	26時間45分	26時間1分	25時間20分	24時間41分	24時間4分	23時間29分	22時間55分	22時間23分	21時間53分	21時間24分	20時間56分	20時間29分	20時間3分	19時間39分	19時間15分	18時間53分	18時間31分	18時間10分	17時間50分	17時間30分	17時間11分	16時間53分	16時間36分	16時間19分	16時間3分	15時間47分	15時間32分	15時間17分	15時間2分	14時間49分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分
踏み台昇降	49時間32分	48時間9分	46時間51分	45時間37分	44時間27分	43時間20分	42時間17分	41時間16分	40時間19分	39時間24分	38時間31分	37時間41分	36時間53分	36時間7分	35時間22分	34時間40分	33時間59分	33時間20分	32時間42分	32時間6分	31時間31分	30時間57分	30時間24分	29時間53分	29時間23分	28時間53分	28時間25分	27時間57分	27時間31分	27時間5分	26時間40分	26時間16分	25時間52分	25時間29分	25時間7分	24時間46分	24時間25分	24時間4分	23時間44分	23時間25分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間8分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間42分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間30分	17時間20分	17時間9分	16時間59分	16時間49分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間45分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間38分	11時間33分
トランポリンゆっくり	70時間45分	68時間47分	66時間56分	65時間10分	63時間30分	61時間55分	60時間24分	58時間58分	57時間35分	56時間17分	55時間2分	53時間50分	52時間41分	51時間35分	50時間32分	49時間32分	48時間33分	47時間37分	46時間43分	45時間51分	45時間1分	44時間13分	43時間27分	42時間42分	41時間58分	41時間16分	40時間36分	39時間56分	39時間18分	38時間41分	38時間6分	37時間31分	36時間57分	36時間25分	35時間53分	35時間22分	34時間53分	34時間23分	33時間55分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間47分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
トランポリン高く飛ぶ	55時間2分	53時間30分	52時間3分	50時間41分	49時間23分	48時間9分	46時間59分	45時間51分	44時間47分	43時間46分	42時間48分	41時間52分	40時間59分	40時間7分	39時間18分	38時間31分	37時間46分	37時間2分	36時間20分	35時間40分	35時間1分	34時間23分	33時間47分	33時間12分	32時間38分	32時間6分	31時間34分	31時間4分	30時間34分	30時間5分	29時間38分	29時間11分	28時間45分	28時間19分	27時間55分	27時間31分	27時間7分	26時間45分	26時間23分	26時間1分	25時間41分	25時間20分	25時間1分	24時間41分	24時間23分	24時間4分	23時間46分	23時間29分	23時間12分	22時間55分	22時間39分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間42分	20時間29分	20時間16分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	18時間0分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分
Wii Fit ゆっくり	107時間41分	104時間41分	101時間51分	99時間10分	96時間38分	94時間13分	91時間55分	89時間44分	87時間38分	85時間39分	83時間45分	81時間56分	80時間11分	78時間31分	76時間55分	75時間22分	73時間54分	72時間28分	71時間6分	69時間47分	68時間31分	67時間18分	66時間7分	64時間58分	63時間52分	62時間48分	61時間47分	60時間47分	59時間49分	58時間53分	57時間59分	57時間6分	56時間15分	55時間25分	54時間37分	53時間50分	53時間5分	52時間20分	51時間37分	50時間55分	50時間15分	49時間35分	48時間56分	48時間19分	47時間42分	47時間6分	46時間31分	45時間57分	45時間24分	44時間52分	44時間20分	43時間49分	43時間19分	42時間49分	42時間20分	41時間52分	41時間25分	40時間58分	40時間31分	40時間5分	39時間40分	39時間15分	38時間51分	38時間27分	38時間4分	37時間41分	37時間18分	36時間57分	36時間35分	36時間14分	35時間53分	35時間33分	35時間13分	34時間53分	34時間34分	34時間15分	33時間57分	33時間39分	33時間21分	33時間3分	32時間46分	32時間29分	32時間12分	31時間56分	31時間40分	31時間24分	31時間8分	30時間53分	30時間38分	30時間23分	30時間9分	29時間54分	29時間40分	29時間26分	29時間12分	28時間59分	28時間46分	28時間33分	28時間20分	28時間7分	27時間55分	27時間42分	27時間30分	27時間18分	27時間6分	26時間55分	26時間43分	26時間32分	26時間21分	26時間10分	25時間59分	25時間48分	25時間38分	25時間27分	25時間17分	25時間7分
Wii Fit 普通に	65時間10分	63時間22分	61時間39分	60時間1分	58時間29分	57時間1分	55時間38分	54時間18分	53時間3分	51時間50分	50時間41分	49時間35分	48時間32分	47時間31分	46時間33分	45時間37分	44時間43分	43時間52分	43時間2分	42時間14分	41時間28分	40時間44分	40時間1分	39時間19分	38時間39分	38時間1分	37時間23分	36時間47分	36時間12分	35時間38分	35時間5分	34時間33分	34時間2分	33時間32分	33時間3分	32時間35分	32時間7分	31時間41分	31時間14分	30時間49分	30時間24分	30時間0分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間9分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間4分	24時間47分	24時間31分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間7分	20時間55分	20時間44分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	20時間0分	19時間50分	19時間39分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間0分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間3分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間18分	15時間12分
Wii Fit 激しく	34時間23分	33時間26分	32時間32分	31時間41分	30時間52分	30時間5分	29時間21分	28時間39分	27時間59分	27時間21分	26時間45分	26時間10分	25時間36分	25時間4分	24時間34分	24時間4分	23時間36分	23時間9分	22時間42分	22時間17分	21時間53分	21時間29分	21時間7分	20時間45分	20時間24分	20時間3分	19時間44分	19時間25分	19時間6分	18時間48分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間42分	17時間26分	17時間11分	16時間57分	16時間43分	16時間29分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間56分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分

9102キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	82時間33分	80時間15分	78時間5分	76時間2分	74時間5分	72時間14分	70時間28分	68時間47分	67時間11分	65時間40分	64時間12分	62時間48分	61時間28分	60時間11分	58時間58分	57時間47分	56時間39分	55時間34分	54時間31分	53時間30分	52時間32分	51時間35分	50時間41分	49時間49分	48時間58分	48時間9分	47時間22分	46時間36分	45時間51分	45時間8分	44時間27分	43時間46分	43時間7分	42時間29分	41時間52分	41時間16分	40時間41分	40時間7分	39時間34分	39時間2分	38時間31分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間40分	35時間14分	34時間48分	34時間23分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間50分	32時間27分	32時間6分	31時間45分	31時間24分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間47分	29時間29分	29時間11分	28時間53分	28時間36分	28時間19分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間1分	25時間47分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分
料理	70時間45分	68時間47分	66時間56分	65時間10分	63時間30分	61時間55分	60時間24分	58時間58分	57時間35分	56時間17分	55時間2分	53時間50分	52時間41分	51時間35分	50時間32分	49時間32分	48時間33分	47時間37分	46時間43分	45時間51分	45時間1分	44時間13分	43時間27分	42時間42分	41時間58分	41時間16分	40時間36分	39時間56分	39時間18分	38時間41分	38時間6分	37時間31分	36時間57分	36時間25分	35時間53分	35時間22分	34時間53分	34時間23分	33時間55分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間47分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
掃除機をかける	75時間3分	72時間58分	70時間59分	69時間7分	67時間21分	65時間40分	64時間4分	62時間32分	61時間5分	59時間42分	58時間22分	57時間6分	55時間53分	54時間43分	53時間36分	52時間32分	51時間30分	50時間30分	49時間33分	48時間38分	47時間45分	46時間54分	46時間5分	45時間17分	44時間31分	43時間46分	43時間3分	42時間22分	41時間41分	41時間2分	40時間24分	39時間48分	39時間12分	38時間37分	38時間4分	37時間31分	36時間59分	36時間29分	35時間59分	35時間29分	35時間1分	34時間33分	34時間6分	33時間40分	33時間15分	32時間50分	32時間25分	32時間2分	31時間38分	31時間16分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間30分	29時間11分	28時間51分	28時間33分	28時間14分	27時間56分	27時間39分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間0分	25時間45分	25時間30分	25時間15分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間19分	24時間5分	23時間52分	23時間39分	23時間27分	23時間14分	23時間2分	22時間50分	22時間38分	22時間27分	22時間15分	22時間4分	21時間53分	21時間42分	21時間31分	21時間21分	21時間11分	21時間0分	20時間50分	20時間41分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間10分	19時間2分	18時間53分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間59分	17時間52分	17時間44分	17時間37分	17時間30分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	70時間45分	68時間47分	66時間56分	65時間10分	63時間30分	61時間55分	60時間24分	58時間58分	57時間35分	56時間17分	55時間2分	53時間50分	52時間41分	51時間35分	50時間32分	49時間32分	48時間33分	47時間37分	46時間43分	45時間51分	45時間1分	44時間13分	43時間27分	42時間42分	41時間58分	41時間16分	40時間36分	39時間56分	39時間18分	38時間41分	38時間6分	37時間31分	36時間57分	36時間25分	35時間53分	35時間22分	34時間53分	34時間23分	33時間55分	33時間28分	33時間1分	32時間35分	32時間9分	31時間45分	31時間21分	30時間57分	30時間34分	30時間12分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間31分	27時間13分	26時間55分	26時間37分	26時間20分	26時間4分	25時間47分	25時間32分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間16分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間19分	17時間11分	17時間4分	16時間57分	16時間50分	16時間44分	16時間37分	16時間30分
部屋の片付け全般	51時間35分	50時間9分	48時間48分	47時間31分	46時間18分	45時間8分	44時間2分	42時間59分	41時間59分	41時間2分	40時間7分	39時間15分	38時間25分	37時間37分	36時間51分	36時間7分	35時間24分	34時間43分	34時間4分	33時間26分	32時間50分	32時間14分	31時間41分	31時間8分	30時間36分	30時間5分	29時間36分	29時間7分	28時間39分	28時間13分	27時間47分	27時間21分	26時間57分	26時間33分	26時間10分	25時間47分	25時間26分	25時間4分	24時間44分	24時間24分	24時間4分	23時間45分	23時間27分	23時間9分	22時間51分	22時間34分	22時間17分	22時間1分	21時間45分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間25分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間37分	18時間25分	18時間14分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	123時間50分	120時間23分	117時間8分	114時間3分	111時間8分	108時間21分	105時間42分	103時間11分	100時間47分	98時間30分	96時間19分	94時間13分	92時間13分	90時間17分	88時間27分	86時間41分	84時間59分	83時間21分	81時間46分	80時間15分	78時間48分	77時間23分	76時間2分	74時間43分	73時間27分	72時間14分	71時間3分	69時間54分	68時間47分	67時間43分	66時間40分	65時間40分	64時間41分	63時間44分	62時間48分	61時間55分	61時間2分	60時間11分	59時間22分	58時間34分	57時間47分	57時間1分	56時間17分	55時間34分	54時間51分	54時間10分	53時間30分	52時間51分	52時間13分	51時間35分	50時間59分	50時間23分	49時間49分	49時間15分	48時間41分	48時間9分	47時間37分	47時間6分	46時間36分	46時間6分	45時間37分	45時間8分	44時間41分	44時間13分	43時間46分	43時間20分	42時間54分	42時間29分	42時間4分	41時間40分	41時間16分	40時間53分	40時間30分	40時間7分	39時間45分	39時間24分	39時間2分	38時間41分	38時間21分	38時間1分	37時間41分	37時間21分	37時間2分	36時間43分	36時間25分	36時間7分	35時間49分	35時間31分	35時間14分	34時間57分	34時間40分	34時間23分	34時間7分	33時間51分	33時間35分	33時間20分	33時間5分	32時間50分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間52分	31時間38分	31時間24分	31時間10分	30時間57分	30時間44分	30時間31分	30時間18分	30時間5分	29時間53分	29時間41分	29時間29分	29時間17分	29時間5分	28時間53分
トイレ	137時間35分	133時間46分	130時間9分	126時間44分	123時間29分	120時間23分	117時間27分	114時間39分	111時間59分	109時間27分	107時間1分	104時間41分	102時間27分	100時間19分	98時間16分	96時間19分	94時間25分	92時間36分	90時間51分	89時間10分	87時間33分	85時間59分	84時間29分	83時間1分	81時間37分	80時間15分	78時間56分	77時間40分	76時間26分	75時間14分	74時間5分	72時間58分	71時間52分	70時間49分	69時間47分	68時間47分	67時間49分	66時間53分	65時間58分	65時間4分	64時間12分	63時間22分	62時間32分	61時間44分	60時間57分	60時間11分	59時間27分	58時間43分	58時間1分	57時間19分	56時間39分	55時間59分	55時間21分	54時間43分	54時間6分	53時間30分	52時間55分	52時間20分	51時間47分	51時間13分	50時間41分	50時間9分	49時間38分	49時間8分	48時間38分	48時間9分	47時間40分	47時間12分	46時間45分	46時間18分	45時間51分	45時間25分	45時間0分	44時間35分	44時間10分	43時間46分	43時間23分	42時間59分	42時間37分	42時間14分	41時間52分	41時間30分	41時間9分	40時間48分	40時間28分	40時間7分	39時間48分	39時間28分	39時間9分	38時間50分	38時間31分	38時間13分	37時間55分	37時間37分	37時間19分	37時間2分	36時間45分	36時間29分	36時間12分	35時間56分	35時間40分	35時間24分	35時間9分	34時間53分	34時間38分	34時間23分	34時間9分	33時間54分	33時間40分	33時間26分	33時間12分	32時間59分	32時間45分	32時間32分	32時間19分	32時間6分
シャワー	123時間50分	120時間23分	117時間8分	114時間3分	111時間8分	108時間21分	105時間42分	103時間11分	100時間47分	98時間30分	96時間19分	94時間13分	92時間13分	90時間17分	88時間27分	86時間41分	84時間59分	83時間21分	81時間46分	80時間15分	78時間48分	77時間23分	76時間2分	74時間43分	73時間27分	72時間14分	71時間3分	69時間54分	68時間47分	67時間43分	66時間40分	65時間40分	64時間41分	63時間44分	62時間48分	61時間55分	61時間2分	60時間11分	59時間22分	58時間34分	57時間47分	57時間1分	56時間17分	55時間34分	54時間51分	54時間10分	53時間30分	52時間51分	52時間13分	51時間35分	50時間59分	50時間23分	49時間49分	49時間15分	48時間41分	48時間9分	47時間37分	47時間6分	46時間36分	46時間6分	45時間37分	45時間8分	44時間41分	44時間13分	43時間46分	43時間20分	42時間54分	42時間29分	42時間4分	41時間40分	41時間16分	40時間53分	40時間30分	40時間7分	39時間45分	39時間24分	39時間2分	38時間41分	38時間21分	38時間1分	37時間41分	37時間21分	37時間2分	36時間43分	36時間25分	36時間7分	35時間49分	35時間31分	35時間14分	34時間57分	34時間40分	34時間23分	34時間7分	33時間51分	33時間35分	33時間20分	33時間5分	32時間50分	32時間35分	32時間20分	32時間6分	31時間52分	31時間38分	31時間24分	31時間10分	30時間57分	30時間44分	30時間31分	30時間18分	30時間5分	29時間53分	29時間41分	29時間29分	29時間17分	29時間5分	28時間53分
入浴	165時間6分	160時間31分	156時間11分	152時間4分	148時間10分	144時間28分	140時間57分	137時間35分	134時間23分	131時間20分	128時間25分	125時間37分	122時間57分	120時間23分	117時間56分	115時間34分	113時間18分	111時間8分	109時間2分	107時間1分	105時間4分	103時間11分	101時間23分	99時間38分	97時間56分	96時間19分	94時間44分	93時間12分	91時間43分	90時間17分	88時間54分	87時間33分	86時間15分	84時間59分	83時間45分	82時間33分	81時間23分	80時間15分	79時間9分	78時間5分	77時間3分	76時間2分	75時間3分	74時間5分	73時間9分	72時間14分	71時間20分	70時間28分	69時間37分	68時間47分	67時間59分	67時間11分	66時間25分	65時間40分	64時間55分	64時間12分	63時間30分	62時間48分	62時間8分	61時間28分	60時間49分	60時間11分	59時間34分	58時間58分	58時間22分	57時間47分	57時間13分	56時間39分	56時間6分	55時間34分	55時間2分	54時間31分	54時間0分	53時間30分	53時間1分	52時間32分	52時間3分	51時間35分	51時間8分	50時間41分	50時間15分	49時間49分	49時間23分	48時間58分	48時間33分	48時間9分	47時間45分	47時間22分	46時間59分	46時間36分	46時間13分	45時間51分	45時間30分	45時間8分	44時間47分	44時間27分	44時間6分	43時間46分	43時間27分	43時間7分	42時間48分	42時間29分	42時間10分	41時間52分	41時間34分	41時間16分	40時間59分	40時間41分	40時間24分	40時間7分	39時間51分	39時間34分	39時間18分	39時間2分	38時間47分	38時間31分
デスクワーク	190時間31分	185時間13分	180時間13分	175時間28分	170時間58分	166時間42分	162時間38分	158時間45分	155時間4分	151時間32分	148時間10分	144時間57分	141時間52分	138時間55分	136時間5分	133時間21分	130時間44分	128時間13分	125時間48分	123時間29分	121時間14分	119時間4分	116時間59分	114時間58分	113時間1分	111時間8分	109時間18分	107時間33分	105時間50分	104時間11分	102時間35分	101時間1分	99時間31分	98時間3分	96時間38分	95時間15分	93時間55分	92時間36分	91時間20分	90時間6分	88時間54分	87時間44分	86時間35分	85時間29分	84時間24分	83時間21分	82時間19分	81時間19分	80時間20分	79時間22分	78時間26分	77時間32分	76時間38分	75時間46分	74時間55分	74時間5分	73時間16分	72時間28分	71時間42分	70時間56分	70時間11分	69時間27分	68時間44分	68時間2分	67時間21分	66時間40分	66時間1分	65時間22分	64時間44分	64時間6分	63時間30分	62時間54分	62時間19分	61時間44分	61時間10分	60時間37分	60時間4分	59時間32分	59時間0分	58時間29分	57時間59分	57時間29分	56時間59分	56時間30分	56時間2分	55時間34分	55時間6分	54時間39分	54時間12分	53時間46分	53時間20分	52時間55分	52時間30分	52時間5分	51時間41分	51時間17分	50時間54分	50時間30分	50時間8分	49時間45分	49時間23分	49時間1分	48時間40分	48時間19分	47時間58分	47時間37分	47時間17分	46時間57分	46時間37分	46時間18分	45時間59分	45時間40分	45時間21分	45時間3分	44時間45分	44時間27分
立って仕事をする	137時間35分	133時間46分	130時間9分	126時間44分	123時間29分	120時間23分	117時間27分	114時間39分	111時間59分	109時間27分	107時間1分	104時間41分	102時間27分	100時間19分	98時間16分	96時間19分	94時間25分	92時間36分	90時間51分	89時間10分	87時間33分	85時間59分	84時間29分	83時間1分	81時間37分	80時間15分	78時間56分	77時間40分	76時間26分	75時間14分	74時間5分	72時間58分	71時間52分	70時間49分	69時間47分	68時間47分	67時間49分	66時間53分	65時間58分	65時間4分	64時間12分	63時間22分	62時間32分	61時間44分	60時間57分	60時間11分	59時間27分	58時間43分	58時間1分	57時間19分	56時間39分	55時間59分	55時間21分	54時間43分	54時間6分	53時間30分	52時間55分	52時間20分	51時間47分	51時間13分	50時間41分	50時間9分	49時間38分	49時間8分	48時間38分	48時間9分	47時間40分	47時間12分	46時間45分	46時間18分	45時間51分	45時間25分	45時間0分	44時間35分	44時間10分	43時間46分	43時間23分	42時間59分	42時間37分	42時間14分	41時間52分	41時間30分	41時間9分	40時間48分	40時間28分	40時間7分	39時間48分	39時間28分	39時間9分	38時間50分	38時間31分	38時間13分	37時間55分	37時間37分	37時間19分	37時間2分	36時間45分	36時間29分	36時間12分	35時間56分	35時間40分	35時間24分	35時間9分	34時間53分	34時間38分	34時間23分	34時間9分	33時間54分	33時間40分	33時間26分	33時間12分	32時間59分	32時間45分	32時間32分	32時間19分	32時間6分
農作業	31時間45分	30時間52分	30時間2分	29時間14分	28時間29分	27時間47分	27時間6分	26時間27分	25時間50分	25時間15分	24時間41分	24時間9分	23時間38分	23時間9分	22時間40分	22時間13分	21時間47分	21時間22分	20時間58分	20時間34分	20時間12分	19時間50分	19時間29分	19時間9分	18時間50分	18時間31分	18時間13分	17時間55分	17時間38分	17時間21分	17時間5分	16時間50分	16時間35分	16時間20分	16時間6分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間13分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間53分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間29分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分
体を良く動かす仕事	82時間33分	80時間15分	78時間5分	76時間2分	74時間5分	72時間14分	70時間28分	68時間47分	67時間11分	65時間40分	64時間12分	62時間48分	61時間28分	60時間11分	58時間58分	57時間47分	56時間39分	55時間34分	54時間31分	53時間30分	52時間32分	51時間35分	50時間41分	49時間49分	48時間58分	48時間9分	47時間22分	46時間36分	45時間51分	45時間8分	44時間27分	43時間46分	43時間7分	42時間29分	41時間52分	41時間16分	40時間41分	40時間7分	39時間34分	39時間2分	38時間31分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間34分	36時間7分	35時間40分	35時間14分	34時間48分	34時間23分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間50分	32時間27分	32時間6分	31時間45分	31時間24分	31時間4分	30時間44分	30時間24分	30時間5分	29時間47分	29時間29分	29時間11分	28時間53分	28時間36分	28時間19分	28時間3分	27時間47分	27時間31分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間1分	25時間47分	25時間34分	25時間20分	25時間7分	24時間54分	24時間41分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間52分	23時間41分	23時間29分	23時間18分	23時間6分	22時間55分	22時間45分	22時間34分	22時間23分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間24分	21時間14分	21時間5分	20時間56分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間12分	20時間3分	19時間55分	19時間47分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間15分
電車・バスに乗車	190時間31分	185時間13分	180時間13分	175時間28分	170時間58分	166時間42分	162時間38分	158時間45分	155時間4分	151時間32分	148時間10分	144時間57分	141時間52分	138時間55分	136時間5分	133時間21分	130時間44分	128時間13分	125時間48分	123時間29分	121時間14分	119時間4分	116時間59分	114時間58分	113時間1分	111時間8分	109時間18分	107時間33分	105時間50分	104時間11分	102時間35分	101時間1分	99時間31分	98時間3分	96時間38分	95時間15分	93時間55分	92時間36分	91時間20分	90時間6分	88時間54分	87時間44分	86時間35分	85時間29分	84時間24分	83時間21分	82時間19分	81時間19分	80時間20分	79時間22分	78時間26分	77時間32分	76時間38分	75時間46分	74時間55分	74時間5分	73時間16分	72時間28分	71時間42分	70時間56分	70時間11分	69時間27分	68時間44分	68時間2分	67時間21分	66時間40分	66時間1分	65時間22分	64時間44分	64時間6分	63時間30分	62時間54分	62時間19分	61時間44分	61時間10分	60時間37分	60時間4分	59時間32分	59時間0分	58時間29分	57時間59分	57時間29分	56時間59分	56時間30分	56時間2分	55時間34分	55時間6分	54時間39分	54時間12分	53時間46分	53時間20分	52時間55分	52時間30分	52時間5分	51時間41分	51時間17分	50時間54分	50時間30分	50時間8分	49時間45分	49時間23分	49時間1分	48時間40分	48時間19分	47時間58分	47時間37分	47時間17分	46時間57分	46時間37分	46時間18分	45時間59分	45時間40分	45時間21分	45時間3分	44時間45分	44時間27分
車を運転	99時間4分	96時間19分	93時間42分	91時間14分	88時間54分	86時間41分	84時間34分	82時間33分	80時間38分	78時間48分	77時間3分	75時間22分	73時間46分	72時間14分	70時間45分	69時間20分	67時間59分	66時間40分	65時間25分	64時間12分	63時間2分	61時間55分	60時間49分	59時間46分	58時間46分	57時間47分	56時間50分	55時間55分	55時間2分	54時間10分	53時間20分	52時間32分	51時間45分	50時間59分	50時間15分	49時間32分	48時間50分	48時間9分	47時間29分	46時間51分	46時間13分	45時間37分	45時間1分	44時間27分	43時間53分	43時間20分	42時間48分	42時間17分	41時間46分	41時間16分	40時間47分	40時間19分	39時間51分	39時間24分	38時間57分	38時間31分	38時間6分	37時間41分	37時間17分	36時間53分	36時間29分	36時間7分	35時間44分	35時間22分	35時間1分	34時間40分	34時間19分	33時間59分	33時間39分	33時間20分	33時間1分	32時間42分	32時間24分	32時間6分	31時間48分	31時間31分	31時間14分	30時間57分	30時間41分	30時間24分	30時間9分	29時間53分	29時間38分	29時間23分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間57分	27時間44分	27時間31分	27時間18分	27時間5分	26時間52分	26時間40分	26時間28分	26時間16分	26時間4分	25時間52分	25時間41分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間46分	24時間35分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間35分	23時間25分	23時間16分	23時間6分

9102キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9102キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9102キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal