9044キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

9044kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

9044キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	98時間26分	95時間42分	93時間7分	90時間40分	88時間20分	86時間8分	84時間1分	82時間1分	80時間7分	78時間18分	76時間33分	74時間53分	73時間18分	71時間46分	70時間18分	68時間54分	67時間33分	66時間15分	65時間0分	63時間48分	62時間38分	61時間31分	60時間26分	59時間24分	58時間23分	57時間25分	56時間28分	55時間34分	54時間41分	53時間50分	53時間0分	52時間12分	51時間25分	50時間40分	49時間55分	49時間13分	48時間31分	47時間51分	47時間11分	46時間33分	45時間56分	45時間20分	44時間44分	44時間10分	43時間36分	43時間4分	42時間32分	42時間0分	41時間30分	41時間0分	40時間32分	40時間3分	39時間36分	39時間9分	38時間42分	38時間16分	37時間51分	37時間26分	37時間2分	36時間39分	36時間16分	35時間53分	35時間31分	35時間9分	34時間48分	34時間27分	34時間6分	33時間46分	33時間26分	33時間7分	32時間48分	32時間30分	32時間11分	31時間54分	31時間36分	31時間19分	31時間2分	30時間45分	30時間29分	30時間13分	29時間57分	29時間42分	29時間26分	29時間11分	28時間57分	28時間42分	28時間28分	28時間14分	28時間0分	27時間47分	27時間33分	27時間20分	27時間7分	26時間55分	26時間42分	26時間30分	26時間18分	26時間6分	25時間54分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間8分	24時間57分	24時間47分	24時間36分	24時間26分	24時間15分	24時間5分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間58分
ウォーキング (普通:4km/h)	82時間1分	79時間45分	77時間35分	75時間33分	73時間37分	71時間46分	70時間1分	68時間21分	66時間46分	65時間15分	63時間48分	62時間24分	61時間5分	59時間48分	58時間35分	57時間25分	56時間17分	55時間12分	54時間10分	53時間10分	52時間12分	51時間16分	50時間22分	49時間30分	48時間39分	47時間51分	47時間4分	46時間18分	45時間34分	44時間51分	44時間10分	43時間30分	42時間51分	42時間13分	41時間36分	41時間0分	40時間26分	39時間52分	39時間19分	38時間47分	38時間16分	37時間46分	37時間17分	36時間48分	36時間20分	35時間53分	35時間26分	35時間0分	34時間35分	34時間10分	33時間46分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間54分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間32分	30時間13分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間36分	27時間20分	27時間5分	26時間49分	26時間35分	26時間20分	26時間6分	25時間51分	25時間38分	25時間24分	25時間11分	24時間57分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間25分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間16分	19時間8分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	57時間13分	55時間38分	54時間8分	52時間42分	51時間21分	50時間4分	48時間51分	47時間41分	46時間35分	45時間31分	44時間30分	43時間32分	42時間37分	41時間43分	40時間52分	40時間3分	39時間16分	38時間31分	37時間47分	37時間5分	36時間25分	35時間46分	35時間8分	34時間32分	33時間57分	33時間23分	32時間50分	32時間18分	31時間47分	31時間17分	30時間49分	30時間21分	29時間53分	29時間27分	29時間1分	28時間36分	28時間12分	27時間49分	27時間26分	27時間4分	26時間42分	26時間21分	26時間0分	25時間40分	25時間21分	25時間2分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間17分	23時間1分	22時間45分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間5分	20時間51分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間26分	19時間15分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間26分	13時間21分
階段をゆっくり上る	61時間31分	59時間48分	58時間11分	56時間40分	55時間12分	53時間50分	52時間31分	51時間16分	50時間4分	48時間56分	47時間51分	46時間48分	45時間48分	44時間51分	43時間56分	43時間4分	42時間13分	41時間24分	40時間37分	39時間52分	39時間9分	38時間27分	37時間46分	37時間7分	36時間29分	35時間53分	35時間18分	34時間43分	34時間10分	33時間38分	33時間7分	32時間37分	32時間8分	31時間39分	31時間12分	30時間45分	30時間19分	29時間54分	29時間29分	29時間5分	28時間42分	28時間20分	27時間57分	27時間36分	27時間15分	26時間55分	26時間35分	26時間15分	25時間56分	25時間38分	25時間20分	25時間2分	24時間45分	24時間28分	24時間11分	23時間55分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間54分	20時間42分	20時間30分	20時間18分	20時間7分	19時間56分	19時間45分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間27分	14時間21分
階段を速く上る	33時間42分	32時間46分	31時間53分	31時間3分	30時間15分	29時間29分	28時間46分	28時間5分	27時間26分	26時間48分	26時間13分	25時間39分	25時間6分	24時間34分	24時間4分	23時間35分	23時間8分	22時間41分	22時間15分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間42分	20時間20分	19時間59分	19時間39分	19時間20分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間52分	17時間36分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分
階段を降りる	49時間13分	47時間51分	46時間33分	45時間20分	44時間10分	43時間4分	42時間0分	41時間0分	40時間3分	39時間9分	38時間16分	37時間26分	36時間39分	35時間53分	35時間9分	34時間27分	33時間46分	33時間7分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間45分	30時間13分	29時間42分	29時間11分	28時間42分	28時間14分	27時間47分	27時間20分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間42分	25時間20分	24時間57分	24時間36分	24時間15分	23時間55分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間1分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
山登り	33時間42分	32時間46分	31時間53分	31時間3分	30時間15分	29時間29分	28時間46分	28時間5分	27時間26分	26時間48分	26時間13分	25時間39分	25時間6分	24時間34分	24時間4分	23時間35分	23時間8分	22時間41分	22時間15分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間42分	20時間20分	19時間59分	19時間39分	19時間20分	19時間1分	18時間43分	18時間26分	18時間9分	17時間52分	17時間36分	17時間21分	17時間6分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間9分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間7分	14時間56分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間12分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間33分	13時間24分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	41時間0分	39時間52分	38時間47分	37時間46分	36時間48分	35時間53分	35時間0分	34時間10分	33時間23分	32時間37分	31時間54分	31時間12分	30時間32分	29時間54分	29時間17分	28時間42分	28時間8分	27時間36分	27時間5分	26時間35分	26時間6分	25時間38分	25時間11分	24時間45分	24時間19分	23時間55分	23時間32分	23時間9分	22時間47分	22時間25分	22時間5分	21時間45分	21時間25分	21時間6分	20時間48分	20時間30分	20時間13分	19時間56分	19時間39分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間38分	18時間24分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間30分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間38分	9時間34分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間45分	29時間54分	29時間5分	28時間20分	27時間36分	26時間55分	26時間15分	25時間38分	25時間2分	24時間28分	23時間55分	23時間24分	22時間54分	22時間25分	21時間58分	21時間32分	21時間6分	20時間42分	20時間18分	19時間56分	19時間34分	19時間13分	18時間53分	18時間33分	18時間14分	17時間56分	17時間39分	17時間21分	17時間5分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間4分	15時間49分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間36分	23時間55分	23時間16分	22時間40分	22時間5分	21時間32分	21時間0分	20時間30分	20時間1分	19時間34分	19時間8分	18時間43分	18時間19分	17時間56分	17時間34分	17時間13分	16時間53分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間39分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間35分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間28分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間57分	27時間11分	26時間27分	25時間45分	25時間5分	24時間28分	23時間52分	23時間18分	22時間45分	22時間14分	21時間45分	21時間16分	20時間49分	20時間23分	19時間58分	19時間34分	19時間11分	18時間49分	18時間28分	18時間7分	17時間47分	17時間28分	17時間10分	16時間52分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間47分	15時間32分	15時間17分	15時間3分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間58分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間3分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間51分	20時間16分	19時間43分	19時間12分	18時間42分	18時間14分	17時間48分	17時間22分	16時間58分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間31分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間18分	14時間2分	13時間46分	13時間31分	13時間16分	13時間2分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
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水泳 (速め:全般)	24時間36分	23時間55分	23時間16分	22時間40分	22時間5分	21時間32分	21時間0分	20時間30分	20時間1分	19時間34分	19時間8分	18時間43分	18時間19分	17時間56分	17時間34分	17時間13分	16時間53分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間39分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間35分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間28分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分
水泳 (バタフライ)	17時間49分	17時間20分	16時間52分	16時間25分	16時間0分	15時間36分	15時間13分	14時間51分	14時間30分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間16分	13時間0分	12時間44分	12時間28分	12時間14分	12時間0分	11時間46分	11時間33分	11時間20分	11時間8分	10時間57分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間13分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
自転車 (ゆったり:15km/h)	41時間0分	39時間52分	38時間47分	37時間46分	36時間48分	35時間53分	35時間0分	34時間10分	33時間23分	32時間37分	31時間54分	31時間12分	30時間32分	29時間54分	29時間17分	28時間42分	28時間8分	27時間36分	27時間5分	26時間35分	26時間6分	25時間38分	25時間11分	24時間45分	24時間19分	23時間55分	23時間32分	23時間9分	22時間47分	22時間25分	22時間5分	21時間45分	21時間25分	21時間6分	20時間48分	20時間30分	20時間13分	19時間56分	19時間39分	19時間23分	19時間8分	18時間53分	18時間38分	18時間24分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間30分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間18分	16時間7分	15時間57分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間38分	9時間34分
自転車 (普通:20km/h)	30時間45分	29時間54分	29時間5分	28時間20分	27時間36分	26時間55分	26時間15分	25時間38分	25時間2分	24時間28分	23時間55分	23時間24分	22時間54分	22時間25分	21時間58分	21時間32分	21時間6分	20時間42分	20時間18分	19時間56分	19時間34分	19時間13分	18時間53分	18時間33分	18時間14分	17時間56分	17時間39分	17時間21分	17時間5分	16時間49分	16時間33分	16時間18分	16時間4分	15時間49分	15時間36分	15時間22分	15時間9分	14時間57分	14時間44分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分
自転車 (速め):24km/h)	24時間36分	23時間55分	23時間16分	22時間40分	22時間5分	21時間32分	21時間0分	20時間30分	20時間1分	19時間34分	19時間8分	18時間43分	18時間19分	17時間56分	17時間34分	17時間13分	16時間53分	16時間33分	16時間15分	15時間57分	15時間39分	15時間22分	15時間6分	14時間51分	14時間35分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間27分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間28分	12時間18分	12時間7分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分

9044キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	64時間45分	62時間57分	61時間15分	59時間38分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間42分	51時間30分	50時間22分	49時間16分	48時間13分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間26分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間12分	40時間28分	39時間45分	39時間4分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間33分	35時間58分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間49分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間55分	31時間28分	31時間3分	30時間37分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	64時間45分	62時間57分	61時間15分	59時間38分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間42分	51時間30分	50時間22分	49時間16分	48時間13分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間26分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間12分	40時間28分	39時間45分	39時間4分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間33分	35時間58分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間49分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間55分	31時間28分	31時間3分	30時間37分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	64時間45分	62時間57分	61時間15分	59時間38分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間42分	51時間30分	50時間22分	49時間16分	48時間13分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間26分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間12分	40時間28分	39時間45分	39時間4分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間33分	35時間58分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間49分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間55分	31時間28分	31時間3分	30時間37分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分
筋トレ懸垂（普通の強度）	64時間45分	62時間57分	61時間15分	59時間38分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間42分	51時間30分	50時間22分	49時間16分	48時間13分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間26分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間12分	40時間28分	39時間45分	39時間4分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間33分	35時間58分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間49分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間55分	31時間28分	31時間3分	30時間37分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分
筋トレスクワット（普通の強度）	49時間13分	47時間51分	46時間33分	45時間20分	44時間10分	43時間4分	42時間0分	41時間0分	40時間3分	39時間9分	38時間16分	37時間26分	36時間39分	35時間53分	35時間9分	34時間27分	33時間46分	33時間7分	32時間30分	31時間54分	31時間19分	30時間45分	30時間13分	29時間42分	29時間11分	28時間42分	28時間14分	27時間47分	27時間20分	26時間55分	26時間30分	26時間6分	25時間42分	25時間20分	24時間57分	24時間36分	24時間15分	23時間55分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間1分	19時間48分	19時間34分	19時間21分	19時間8分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間19分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間24分	17時間13分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間5分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間31分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分
ヨガハタ	82時間1分	79時間45分	77時間35分	75時間33分	73時間37分	71時間46分	70時間1分	68時間21分	66時間46分	65時間15分	63時間48分	62時間24分	61時間5分	59時間48分	58時間35分	57時間25分	56時間17分	55時間12分	54時間10分	53時間10分	52時間12分	51時間16分	50時間22分	49時間30分	48時間39分	47時間51分	47時間4分	46時間18分	45時間34分	44時間51分	44時間10分	43時間30分	42時間51分	42時間13分	41時間36分	41時間0分	40時間26分	39時間52分	39時間19分	38時間47分	38時間16分	37時間46分	37時間17分	36時間48分	36時間20分	35時間53分	35時間26分	35時間0分	34時間35分	34時間10分	33時間46分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間54分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間32分	30時間13分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間36分	27時間20分	27時間5分	26時間49分	26時間35分	26時間20分	26時間6分	25時間51分	25時間38分	25時間24分	25時間11分	24時間57分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間25分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間16分	19時間8分
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トランポリンゆっくり	70時間18分	68時間21分	66時間30分	64時間45分	63時間6分	61時間31分	60時間1分	58時間35分	57時間13分	55時間55分	54時間41分	53時間29分	52時間21分	51時間16分	50時間13分	49時間13分	48時間15分	47時間19分	46時間25分	45時間34分	44時間44分	43時間56分	43時間10分	42時間25分	41時間42分	41時間0分	40時間20分	39時間41分	39時間3分	38時間27分	37時間51分	37時間17分	36時間43分	36時間11分	35時間39分	35時間9分	34時間39分	34時間10分	33時間42分	33時間15分	32時間48分	32時間22分	31時間57分	31時間33分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間17分	28時間57分	28時間36分	28時間17分	27時間57分	27時間39分	27時間20分	27時間2分	26時間44分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間38分	25時間22分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間39分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分
トランポリン高く飛ぶ	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
Wii Fit ゆっくり	106時間59分	104時間1分	101時間12分	98時間33分	96時間1分	93時間37分	91時間20分	89時間9分	87時間5分	85時間6分	83時間13分	81時間24分	79時間40分	78時間1分	76時間25分	74時間53分	73時間25分	72時間1分	70時間39分	69時間21分	68時間5分	66時間52分	65時間42分	64時間34分	63時間28分	62時間24分	61時間23分	60時間24分	59時間26分	58時間30分	57時間36分	56時間44分	55時間53分	55時間4分	54時間16分	53時間29分	52時間44分	52時間0分	51時間18分	50時間36分	49時間55分	49時間16分	48時間38分	48時間0分	47時間24分	46時間48分	46時間14分	45時間40分	45時間7分	44時間34分	44時間3分	43時間32分	43時間2分	42時間33分	42時間4分	41時間36分	41時間9分	40時間42分	40時間16分	39時間50分	39時間25分	39時間0分	38時間36分	38時間12分	37時間49分	37時間26分	37時間4分	36時間42分	36時間21分	36時間0分	35時間39分	35時間19分	34時間59分	34時間40分	34時間21分	34時間2分	33時間44分	33時間26分	33時間8分	32時間51分	32時間33分	32時間17分	32時間0分	31時間44分	31時間28分	31時間12分	30時間56分	30時間41分	30時間26分	30時間12分	29時間57分	29時間43分	29時間29分	29時間15分	29時間1分	28時間48分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間56分	27時間44分	27時間32分	27時間20分	27時間8分	26時間56分	26時間44分	26時間33分	26時間22分	26時間11分	26時間0分	25時間49分	25時間39分	25時間28分	25時間18分	25時間8分	24時間57分
Wii Fit 普通に	64時間45分	62時間57分	61時間15分	59時間38分	58時間7分	56時間40分	55時間17分	53時間58分	52時間42分	51時間30分	50時間22分	49時間16分	48時間13分	47時間13分	46時間15分	45時間20分	44時間26分	43時間35分	42時間46分	41時間58分	41時間12分	40時間28分	39時間45分	39時間4分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間33分	35時間58分	35時間25分	34時間52分	34時間20分	33時間49分	33時間20分	32時間51分	32時間22分	31時間55分	31時間28分	31時間3分	30時間37分	30時間13分	29時間49分	29時間26分	29時間3分	28時間41分	28時間20分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間59分	26時間40分	26時間21分	26時間3分	25時間45分	25時間28分	25時間11分	24時間54分	24時間38分	24時間22分	24時間6分	23時間51分	23時間36分	23時間22分	23時間7分	22時間53分	22時間40分	22時間26分	22時間13分	22時間0分	21時間47分	21時間35分	21時間23分	21時間11分	20時間59分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間14分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間25分	15時間18分	15時間12分	15時間6分
Wii Fit 激しく	34時間10分	33時間13分	32時間19分	31時間28分	30時間40分	29時間54分	29時間10分	28時間28分	27時間49分	27時間11分	26時間35分	26時間0分	25時間27分	24時間55分	24時間24分	23時間55分	23時間27分	23時間0分	22時間34分	22時間9分	21時間45分	21時間21分	20時間59分	20時間37分	20時間16分	19時間56分	19時間36分	19時間17分	18時間59分	18時間41分	18時間24分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間20分	17時間5分	16時間50分	16時間36分	16時間23分	16時間9分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間54分	13時間45分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分

9044キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	82時間1分	79時間45分	77時間35分	75時間33分	73時間37分	71時間46分	70時間1分	68時間21分	66時間46分	65時間15分	63時間48分	62時間24分	61時間5分	59時間48分	58時間35分	57時間25分	56時間17分	55時間12分	54時間10分	53時間10分	52時間12分	51時間16分	50時間22分	49時間30分	48時間39分	47時間51分	47時間4分	46時間18分	45時間34分	44時間51分	44時間10分	43時間30分	42時間51分	42時間13分	41時間36分	41時間0分	40時間26分	39時間52分	39時間19分	38時間47分	38時間16分	37時間46分	37時間17分	36時間48分	36時間20分	35時間53分	35時間26分	35時間0分	34時間35分	34時間10分	33時間46分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間54分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間32分	30時間13分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間36分	27時間20分	27時間5分	26時間49分	26時間35分	26時間20分	26時間6分	25時間51分	25時間38分	25時間24分	25時間11分	24時間57分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間25分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間16分	19時間8分
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掃除機をかける	74時間34分	72時間30分	70時間32分	68時間41分	66時間55分	65時間15分	63時間39分	62時間8分	60時間42分	59時間19分	58時間0分	56時間44分	55時間32分	54時間22分	53時間16分	52時間12分	51時間10分	50時間11分	49時間14分	48時間20分	47時間27分	46時間36分	45時間47分	45時間0分	44時間14分	43時間30分	42時間47分	42時間5分	41時間25分	40時間46分	40時間9分	39時間32分	38時間57分	38時間23分	37時間49分	37時間17分	36時間45分	36時間15分	35時間45分	35時間16分	34時間48分	34時間20分	33時間53分	33時間27分	33時間2分	32時間37分	32時間13分	31時間49分	31時間26分	31時間4分	30時間42分	30時間21分	30時間0分	29時間39分	29時間19分	29時間0分	28時間40分	28時間22分	28時間3分	27時間46分	27時間28分	27時間11分	26時間54分	26時間38分	26時間21分	26時間6分	25時間50分	25時間35分	25時間20分	25時間5分	24時間51分	24時間37分	24時間23分	24時間10分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間13分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間33分	20時間23分	20時間14分	20時間4分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間15分	18時間7分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間38分	17時間31分	17時間24分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	70時間18分	68時間21分	66時間30分	64時間45分	63時間6分	61時間31分	60時間1分	58時間35分	57時間13分	55時間55分	54時間41分	53時間29分	52時間21分	51時間16分	50時間13分	49時間13分	48時間15分	47時間19分	46時間25分	45時間34分	44時間44分	43時間56分	43時間10分	42時間25分	41時間42分	41時間0分	40時間20分	39時間41分	39時間3分	38時間27分	37時間51分	37時間17分	36時間43分	36時間11分	35時間39分	35時間9分	34時間39分	34時間10分	33時間42分	33時間15分	32時間48分	32時間22分	31時間57分	31時間33分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間17分	28時間57分	28時間36分	28時間17分	27時間57分	27時間39分	27時間20分	27時間2分	26時間44分	26時間27分	26時間10分	25時間54分	25時間38分	25時間22分	25時間6分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間7分	23時間53分	23時間39分	23時間26分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間34分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間35分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間51分	20時間40分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間41分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間24分
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立って仕事をする	136時間43分	132時間55分	129時間19分	125時間55分	122時間41分	119時間37分	116時間42分	113時間55分	111時間17分	108時間45分	106時間20分	104時間1分	101時間48分	99時間41分	97時間39分	95時間42分	93時間49分	92時間1分	90時間17分	88時間36分	87時間0分	85時間26分	83時間57分	82時間30分	81時間6分	79時間45分	78時間26分	77時間10分	75時間57分	74時間46分	73時間37分	72時間30分	71時間25分	70時間22分	69時間21分	68時間21分	67時間23分	66時間27分	65時間33分	64時間39分	63時間48分	62時間57分	62時間8分	61時間20分	60時間34分	59時間48分	59時間4分	58時間21分	57時間39分	56時間57分	56時間17分	55時間38分	55時間0分	54時間22分	53時間45分	53時間10分	52時間35分	52時間0分	51時間27分	50時間54分	50時間22分	49時間50分	49時間19分	48時間49分	48時間20分	47時間51分	47時間22分	46時間54分	46時間27分	46時間0分	45時間34分	45時間8分	44時間43分	44時間18分	43時間54分	43時間30分	43時間6分	42時間43分	42時間20分	41時間58分	41時間36分	41時間15分	40時間53分	40時間33分	40時間12分	39時間52分	39時間32分	39時間13分	38時間54分	38時間35分	38時間16分	37時間58分	37時間40分	37時間23分	37時間5分	36時間48分	36時間31分	36時間15分	35時間58分	35時間42分	35時間26分	35時間11分	34時間55分	34時間40分	34時間25分	34時間10分	33時間56分	33時間41分	33時間27分	33時間13分	33時間0分	32時間46分	32時間33分	32時間19分	32時間6分	31時間54分
農作業	31時間33分	30時間40分	29時間50分	29時間3分	28時間18分	27時間36分	26時間56分	26時間17分	25時間40分	25時間5分	24時間32分	24時間0分	23時間29分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間42分	18時間24分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間37分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分
体を良く動かす仕事	82時間1分	79時間45分	77時間35分	75時間33分	73時間37分	71時間46分	70時間1分	68時間21分	66時間46分	65時間15分	63時間48分	62時間24分	61時間5分	59時間48分	58時間35分	57時間25分	56時間17分	55時間12分	54時間10分	53時間10分	52時間12分	51時間16分	50時間22分	49時間30分	48時間39分	47時間51分	47時間4分	46時間18分	45時間34分	44時間51分	44時間10分	43時間30分	42時間51分	42時間13分	41時間36分	41時間0分	40時間26分	39時間52分	39時間19分	38時間47分	38時間16分	37時間46分	37時間17分	36時間48分	36時間20分	35時間53分	35時間26分	35時間0分	34時間35分	34時間10分	33時間46分	33時間23分	33時間0分	32時間37分	32時間15分	31時間54分	31時間33分	31時間12分	30時間52分	30時間32分	30時間13分	29時間54分	29時間35分	29時間17分	29時間0分	28時間42分	28時間25分	28時間8分	27時間52分	27時間36分	27時間20分	27時間5分	26時間49分	26時間35分	26時間20分	26時間6分	25時間51分	25時間38分	25時間24分	25時間11分	24時間57分	24時間45分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間32分	23時間20分	23時間9分	22時間58分	22時間47分	22時間36分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間25分	21時間16分	21時間6分	20時間57分	20時間48分	20時間39分	20時間30分	20時間21分	20時間13分	20時間4分	19時間56分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間23分	19時間16分	19時間8分
電車・バスに乗車	189時間18分	184時間2分	179時間4分	174時間21分	169時間53分	165時間38分	161時間36分	157時間45分	154時間5分	150時間34分	147時間14分	144時間2分	140時間58分	138時間2分	135時間13分	132時間30分	129時間54分	127時間24分	125時間0分	122時間41分	120時間27分	118時間18分	116時間14分	114時間14分	112時間17分	110時間25分	108時間37分	106時間51分	105時間10分	103時間31分	101時間55分	100時間23分	98時間53分	97時間26分	96時間1分	94時間39分	93時間19分	92時間1分	90時間45分	89時間32分	88時間20分	87時間10分	86時間2分	84時間56分	83時間52分	82時間49分	81時間47分	80時間48分	79時間49分	78時間52分	77時間56分	77時間2分	76時間9分	75時間17分	74時間26分	73時間37分	72時間48分	72時間1分	71時間14分	70時間29分	69時間44分	69時間1分	68時間18分	67時間36分	66時間55分	66時間15分	65時間36分	64時間57分	64時間19分	63時間42分	63時間6分	62時間30分	61時間55分	61時間20分	60時間47分	60時間13分	59時間41分	59時間9分	58時間38分	58時間7分	57時間36分	57時間7分	56時間37分	56時間8分	55時間40分	55時間12分	54時間45分	54時間18分	53時間52分	53時間25分	53時間0分	52時間35分	52時間10分	51時間45分	51時間21分	50時間57分	50時間34分	50時間11分	49時間49分	49時間26分	49時間4分	48時間43分	48時間21分	48時間0分	47時間39分	47時間19分	46時間59分	46時間39分	46時間19分	46時間0分	45時間41分	45時間22分	45時間4分	44時間46分	44時間28分	44時間10分
車を運転	98時間26分	95時間42分	93時間7分	90時間40分	88時間20分	86時間8分	84時間1分	82時間1分	80時間7分	78時間18分	76時間33分	74時間53分	73時間18分	71時間46分	70時間18分	68時間54分	67時間33分	66時間15分	65時間0分	63時間48分	62時間38分	61時間31分	60時間26分	59時間24分	58時間23分	57時間25分	56時間28分	55時間34分	54時間41分	53時間50分	53時間0分	52時間12分	51時間25分	50時間40分	49時間55分	49時間13分	48時間31分	47時間51分	47時間11分	46時間33分	45時間56分	45時間20分	44時間44分	44時間10分	43時間36分	43時間4分	42時間32分	42時間0分	41時間30分	41時間0分	40時間32分	40時間3分	39時間36分	39時間9分	38時間42分	38時間16分	37時間51分	37時間26分	37時間2分	36時間39分	36時間16分	35時間53分	35時間31分	35時間9分	34時間48分	34時間27分	34時間6分	33時間46分	33時間26分	33時間7分	32時間48分	32時間30分	32時間11分	31時間54分	31時間36分	31時間19分	31時間2分	30時間45分	30時間29分	30時間13分	29時間57分	29時間42分	29時間26分	29時間11分	28時間57分	28時間42分	28時間28分	28時間14分	28時間0分	27時間47分	27時間33分	27時間20分	27時間7分	26時間55分	26時間42分	26時間30分	26時間18分	26時間6分	25時間54分	25時間42分	25時間31分	25時間20分	25時間8分	24時間57分	24時間47分	24時間36分	24時間26分	24時間15分	24時間5分	23時間55分	23時間45分	23時間35分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間58分

9044キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

9044キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 9044キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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