8995キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8995kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8995キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	97時間54分	95時間11分	92時間36分	90時間10分	87時間51分	85時間40分	83時間34分	81時間35分	79時間41分	77時間52分	76時間8分	74時間29分	72時間54分	71時間23分	69時間55分	68時間32分	67時間11分	65時間53分	64時間39分	63時間27分	62時間18分	61時間11分	60時間7分	59時間4分	58時間4分	57時間6分	56時間10分	55時間16分	54時間23分	53時間32分	52時間43分	51時間55分	51時間8分	50時間23分	49時間39分	48時間57分	48時間15分	47時間35分	46時間56分	46時間18分	45時間41分	45時間5分	44時間30分	43時間55分	43時間22分	42時間50分	42時間18分	41時間47分	41時間17分	40時間47分	40時間18分	39時間50分	39時間23分	38時間56分	38時間30分	38時間4分	37時間39分	37時間14分	36時間50分	36時間27分	36時間4分	35時間41分	35時間19分	34時間57分	34時間36分	34時間16分	33時間55分	33時間35分	33時間16分	32時間56分	32時間38分	32時間19分	32時間1分	31時間43分	31時間26分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間32分	29時間17分	29時間2分	28時間47分	28時間33分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間38分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間46分	26時間33分	26時間21分	26時間9分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間22分	25時間11分	25時間0分	24時間49分	24時間39分	24時間28分	24時間18分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間28分	23時間18分	23時間9分	22時間59分	22時間50分
ウォーキング (普通:4km/h)	81時間35分	79時間19分	77時間10分	75時間8分	73時間13分	71時間23分	69時間38分	67時間59分	66時間24分	64時間53分	63時間27分	62時間4分	60時間45分	59時間29分	58時間16分	57時間6分	55時間59分	54時間54分	53時間52分	52時間52分	51時間55分	50時間59分	50時間5分	49時間14分	48時間23分	47時間35分	46時間48分	46時間3分	45時間19分	44時間37分	43時間55分	43時間15分	42時間37分	41時間59分	41時間23分	40時間47分	40時間13分	39時間39分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間34分	37時間5分	36時間36分	36時間8分	35時間41分	35時間15分	34時間49分	34時間24分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間49分	32時間26分	32時間5分	31時間43分	31時間22分	31時間2分	30時間42分	30時間22分	30時間3分	29時間44分	29時間26分	29時間8分	28時間50分	28時間33分	28時間16分	27時間59分	27時間43分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間2分	24時間49分	24時間37分	24時間24分	24時間11分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	56時間55分	55時間20分	53時間50分	52時間25分	51時間4分	49時間48分	48時間35分	47時間26分	46時間19分	45時間16分	44時間16分	43時間18分	42時間23分	41時間30分	40時間39分	39時間50分	39時間3分	38時間18分	37時間35分	36時間53分	36時間13分	35時間34分	34時間57分	34時間20分	33時間46分	33時間12分	32時間39分	32時間7分	31時間37分	31時間7分	30時間38分	30時間11分	29時間44分	29時間17分	28時間52分	28時間27分	28時間3分	27時間40分	27時間17分	26時間55分	26時間33分	26時間12分	25時間52分	25時間32分	25時間13分	24時間54分	24時間35分	24時間17分	24時間0分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間25分	21時間11分	20時間58分	20時間45分	20時間32分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間58分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間37分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間1分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間48分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間19分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間33分	13時間27分	13時間22分	13時間16分
階段をゆっくり上る	61時間11分	59時間29分	57時間52分	56時間21分	54時間54分	53時間32分	52時間14分	50時間59分	49時間48分	48時間40分	47時間35分	46時間33分	45時間34分	44時間37分	43時間42分	42時間50分	41時間59分	41時間11分	40時間24分	39時間39分	38時間56分	38時間14分	37時間34分	36時間55分	36時間17分	35時間41分	35時間6分	34時間32分	33時間59分	33時間27分	32時間56分	32時間26分	31時間57分	31時間29分	31時間2分	30時間35分	30時間9分	29時間44分	29時間20分	28時間56分	28時間33分	28時間10分	27時間48分	27時間27分	27時間6分	26時間46分	26時間26分	26時間7分	25時間48分	25時間29分	25時間11分	24時間54分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間32分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間4分	21時間51分	21時間37分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間35分	20時間23分	20時間12分	20時間0分	19時間49分	19時間38分	19時間28分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間27分	18時間18分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分
階段を速く上る	33時間31分	32時間35分	31時間42分	30時間52分	30時間5分	29時間20分	28時間37分	27時間56分	27時間17分	26時間40分	26時間4分	25時間30分	24時間58分	24時間26分	23時間56分	23時間28分	23時間0分	22時間34分	22時間8分	21時間43分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間13分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間15分	17時間0分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
階段を降りる	48時間57分	47時間35分	46時間18分	45時間5分	43時間55分	42時間50分	41時間47分	40時間47分	39時間50分	38時間56分	38時間4分	37時間14分	36時間27分	35時間41分	34時間57分	34時間16分	33時間35分	32時間56分	32時間19分	31時間43分	31時間9分	30時間35分	30時間3分	29時間32分	29時間2分	28時間33分	28時間5分	27時間38分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間57分	25時間34分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間32分	22時間15分	21時間57分	21時間41分	21時間25分	21時間9分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
山登り	33時間31分	32時間35分	31時間42分	30時間52分	30時間5分	29時間20分	28時間37分	27時間56分	27時間17分	26時間40分	26時間4分	25時間30分	24時間58分	24時間26分	23時間56分	23時間28分	23時間0分	22時間34分	22時間8分	21時間43分	21時間20分	20時間57分	20時間35分	20時間13分	19時間53分	19時間33分	19時間14分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間3分	17時間46分	17時間30分	17時間15分	17時間0分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間38分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間49分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間47分	39時間39分	38時間35分	37時間34分	36時間36分	35時間41分	34時間49分	33時間59分	33時間12分	32時間26分	31時間43分	31時間2分	30時間22分	29時間44分	29時間8分	28時間33分	27時間59分	27時間27分	26時間56分	26時間26分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間37分	24時間11分	23時間47分	23時間24分	23時間1分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間37分	21時間18分	20時間59分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間49分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間35分	29時間44分	28時間56分	28時間10分	27時間27分	26時間46分	26時間7分	25時間29分	24時間54分	24時間20分	23時間47分	23時間16分	22時間47分	22時間18分	21時間51分	21時間25分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間28分	23時間47分	23時間9分	22時間32分	21時間57分	21時間25分	20時間53分	20時間23分	19時間55分	19時間28分	19時間2分	18時間37分	18時間13分	17時間50分	17時間28分	17時間8分	16時間47分	16時間28分	16時間9分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間1分	14時間46分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間49分	13時間35分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間48分	27時間2分	26時間18分	25時間37分	24時間57分	24時間20分	23時間44分	23時間10分	22時間38分	22時間7分	21時間37分	21時間9分	20時間42分	20時間16分	19時間52分	19時間28分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間1分	17時間41分	17時間23分	17時間4分	16時間47分	16時間29分	16時間13分	15時間57分	15時間42分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間31分	14時間18分	14時間6分	13時間54分	13時間42分	13時間31分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間44分	20時間9分	19時間37分	19時間6分	18時間36分	18時間8分	17時間42分	17時間17分	16時間53分	16時間29分	16時間7分	15時間46分	15時間26分	15時間7分	14時間48分	14時間31分	14時間14分	13時間57分	13時間41分	13時間26分	13時間11分	12時間57分	12時間44分	12時間31分	12時間18分	12時間5分	11時間54分	11時間42分	11時間31分	11時間20分	11時間10分	10時間59分	10時間50分	10時間40分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分
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水泳 (速め:全般)	24時間28分	23時間47分	23時間9分	22時間32分	21時間57分	21時間25分	20時間53分	20時間23分	19時間55分	19時間28分	19時間2分	18時間37分	18時間13分	17時間50分	17時間28分	17時間8分	16時間47分	16時間28分	16時間9分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間1分	14時間46分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間49分	13時間35分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分
水泳 (バタフライ)	17時間44分	17時間14分	16時間46分	16時間20分	15時間55分	15時間31分	15時間8分	14時間46分	14時間26分	14時間6分	13時間47分	13時間29分	13時間12分	12時間55分	12時間40分	12時間24分	12時間10分	11時間56分	11時間42分	11時間29分	11時間17分	11時間5分	10時間53分	10時間42分	10時間31分	10時間20分	10時間10分	10時間0分	9時間51分	9時間41分	9時間33分	9時間24分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間47分	39時間39分	38時間35分	37時間34分	36時間36分	35時間41分	34時間49分	33時間59分	33時間12分	32時間26分	31時間43分	31時間2分	30時間22分	29時間44分	29時間8分	28時間33分	27時間59分	27時間27分	26時間56分	26時間26分	25時間57分	25時間29分	25時間2分	24時間37分	24時間11分	23時間47分	23時間24分	23時間1分	22時間39分	22時間18分	21時間57分	21時間37分	21時間18分	20時間59分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間49分	19時間33分	19時間17分	19時間2分	18時間47分	18時間32分	18時間18分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間12分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間1分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間31分
自転車 (普通:20km/h)	30時間35分	29時間44分	28時間56分	28時間10分	27時間27分	26時間46分	26時間7分	25時間29分	24時間54分	24時間20分	23時間47分	23時間16分	22時間47分	22時間18分	21時間51分	21時間25分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間43分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
自転車 (速め):24km/h)	24時間28分	23時間47分	23時間9分	22時間32分	21時間57分	21時間25分	20時間53分	20時間23分	19時間55分	19時間28分	19時間2分	18時間37分	18時間13分	17時間50分	17時間28分	17時間8分	16時間47分	16時間28分	16時間9分	15時間51分	15時間34分	15時間17分	15時間1分	14時間46分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間49分	13時間35分	13時間23分	13時間10分	12時間58分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分

8995キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	64時間24分	62時間37分	60時間55分	59時間19分	57時間48分	56時間21分	54時間59分	53時間40分	52時間25分	51時間14分	50時間5分	49時間0分	47時間57分	46時間57分	46時間0分	45時間5分	44時間12分	43時間21分	42時間32分	41時間44分	40時間59分	40時間15分	39時間33分	38時間52分	38時間12分	37時間34分	36時間57分	36時間21分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間9分	33時間38分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間45分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間54分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	64時間24分	62時間37分	60時間55分	59時間19分	57時間48分	56時間21分	54時間59分	53時間40分	52時間25分	51時間14分	50時間5分	49時間0分	47時間57分	46時間57分	46時間0分	45時間5分	44時間12分	43時間21分	42時間32分	41時間44分	40時間59分	40時間15分	39時間33分	38時間52分	38時間12分	37時間34分	36時間57分	36時間21分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間9分	33時間38分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間45分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間54分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	64時間24分	62時間37分	60時間55分	59時間19分	57時間48分	56時間21分	54時間59分	53時間40分	52時間25分	51時間14分	50時間5分	49時間0分	47時間57分	46時間57分	46時間0分	45時間5分	44時間12分	43時間21分	42時間32分	41時間44分	40時間59分	40時間15分	39時間33分	38時間52分	38時間12分	37時間34分	36時間57分	36時間21分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間9分	33時間38分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間45分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間54分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
筋トレ懸垂（普通の強度）	64時間24分	62時間37分	60時間55分	59時間19分	57時間48分	56時間21分	54時間59分	53時間40分	52時間25分	51時間14分	50時間5分	49時間0分	47時間57分	46時間57分	46時間0分	45時間5分	44時間12分	43時間21分	42時間32分	41時間44分	40時間59分	40時間15分	39時間33分	38時間52分	38時間12分	37時間34分	36時間57分	36時間21分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間9分	33時間38分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間45分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間54分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間57分	47時間35分	46時間18分	45時間5分	43時間55分	42時間50分	41時間47分	40時間47分	39時間50分	38時間56分	38時間4分	37時間14分	36時間27分	35時間41分	34時間57分	34時間16分	33時間35分	32時間56分	32時間19分	31時間43分	31時間9分	30時間35分	30時間3分	29時間32分	29時間2分	28時間33分	28時間5分	27時間38分	27時間11分	26時間46分	26時間21分	25時間57分	25時間34分	25時間11分	24時間49分	24時間28分	24時間7分	23時間47分	23時間28分	23時間9分	22時間50分	22時間32分	22時間15分	21時間57分	21時間41分	21時間25分	21時間9分	20時間53分	20時間38分	20時間23分	20時間9分	19時間55分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間37分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間9分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分
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トランポリンゆっくり	69時間55分	67時間59分	66時間9分	64時間24分	62時間45分	61時間11分	59時間41分	58時間16分	56時間55分	55時間37分	54時間23分	53時間12分	52時間4分	50時間59分	49時間57分	48時間57分	47時間59分	47時間4分	46時間10分	45時間19分	44時間30分	43時間42分	42時間56分	42時間12分	41時間29分	40時間47分	40時間7分	39時間28分	38時間51分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間31分	35時間59分	35時間28分	34時間57分	34時間28分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間12分	31時間47分	31時間22分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間27分	28時間8分	27時間48分	27時間30分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間45分	25時間29分	25時間13分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間14分	23時間59分	23時間45分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分
トランポリン高く飛ぶ	54時間23分	52時間52分	51時間27分	50時間5分	48時間48分	47時間35分	46時間25分	45時間19分	44時間16分	43時間15分	42時間18分	41時間23分	40時間30分	39時間39分	38時間51分	38時間4分	37時間19分	36時間36分	35時間55分	35時間15分	34時間36分	33時間59分	33時間23分	32時間49分	32時間15分	31時間43分	31時間12分	30時間42分	30時間13分	29時間44分	29時間17分	28時間50分	28時間24分	27時間59分	27時間35分	27時間11分	26時間48分	26時間26分	26時間4分	25時間43分	25時間22分	25時間2分	24時間43分	24時間24分	24時間5分	23時間47分	23時間30分	23時間12分	22時間56分	22時間39分	22時間23分	22時間8分	21時間52分	21時間37分	21時間23分	21時間9分	20時間55分	20時間41分	20時間28分	20時間15分	20時間2分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間13分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間36分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分
Wii Fit ゆっくり	106時間25分	103時間27分	100時間39分	98時間1分	95時間30分	93時間6分	90時間50分	88時間40分	86時間37分	84時間39分	82時間46分	80時間58分	79時間14分	77時間35分	76時間0分	74時間29分	73時間1分	71時間37分	70時間16分	68時間58分	67時間43分	66時間30分	65時間20分	64時間13分	63時間7分	62時間4分	61時間3分	60時間4分	59時間7分	58時間11分	57時間18分	56時間26分	55時間35分	54時間46分	53時間58分	53時間12分	52時間27分	51時間43分	51時間1分	50時間19分	49時間39分	49時間0分	48時間22分	47時間45分	47時間8分	46時間33分	45時間58分	45時間25分	44時間52分	44時間20分	43時間49分	43時間18分	42時間48分	42時間19分	41時間50分	41時間23分	40時間55分	40時間29分	40時間2分	39時間37分	39時間12分	38時間47分	38時間23分	38時間0分	37時間37分	37時間14分	36時間52分	36時間30分	36時間9分	35時間48分	35時間28分	35時間8分	34時間48分	34時間29分	34時間10分	33時間51分	33時間33分	33時間15分	32時間57分	32時間40分	32時間23分	32時間6分	31時間50分	31時間33分	31時間17分	31時間2分	30時間46分	30時間31分	30時間16分	30時間2分	29時間47分	29時間33分	29時間19分	29時間5分	28時間52分	28時間39分	28時間25分	28時間13分	28時間0分	27時間47分	27時間35分	27時間23分	27時間11分	26時間59分	26時間47分	26時間36分	26時間24分	26時間13分	26時間2分	25時間51分	25時間41分	25時間30分	25時間20分	25時間9分	24時間59分	24時間49分
Wii Fit 普通に	64時間24分	62時間37分	60時間55分	59時間19分	57時間48分	56時間21分	54時間59分	53時間40分	52時間25分	51時間14分	50時間5分	49時間0分	47時間57分	46時間57分	46時間0分	45時間5分	44時間12分	43時間21分	42時間32分	41時間44分	40時間59分	40時間15分	39時間33分	38時間52分	38時間12分	37時間34分	36時間57分	36時間21分	35時間47分	35時間13分	34時間40分	34時間9分	33時間38分	33時間9分	32時間40分	32時間12分	31時間45分	31時間18分	30時間52分	30時間27分	30時間3分	29時間39分	29時間16分	28時間54分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間29分	27時間9分	26時間50分	26時間31分	26時間12分	25時間54分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間14分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間19分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間16分	21時間4分	20時間52分	20時間40分	20時間29分	20時間18分	20時間7分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間6分	18時間56分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間12分	17時間4分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間20分	15時間13分	15時間7分	15時間1分
Wii Fit 激しく	33時間59分	33時間3分	32時間9分	31時間18分	30時間30分	29時間44分	29時間1分	28時間19分	27時間40分	27時間2分	26時間26分	25時間51分	25時間18分	24時間47分	24時間16分	23時間47分	23時間19分	22時間52分	22時間26分	22時間2分	21時間37分	21時間14分	20時間52分	20時間30分	20時間9分	19時間49分	19時間30分	19時間11分	18時間53分	18時間35分	18時間18分	18時間1分	17時間45分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間45分	16時間31分	16時間17分	16時間4分	15時間51分	15時間39分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間20分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間39分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間59分	7時間55分

8995キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	81時間35分	79時間19分	77時間10分	75時間8分	73時間13分	71時間23分	69時間38分	67時間59分	66時間24分	64時間53分	63時間27分	62時間4分	60時間45分	59時間29分	58時間16分	57時間6分	55時間59分	54時間54分	53時間52分	52時間52分	51時間55分	50時間59分	50時間5分	49時間14分	48時間23分	47時間35分	46時間48分	46時間3分	45時間19分	44時間37分	43時間55分	43時間15分	42時間37分	41時間59分	41時間23分	40時間47分	40時間13分	39時間39分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間34分	37時間5分	36時間36分	36時間8分	35時間41分	35時間15分	34時間49分	34時間24分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間49分	32時間26分	32時間5分	31時間43分	31時間22分	31時間2分	30時間42分	30時間22分	30時間3分	29時間44分	29時間26分	29時間8分	28時間50分	28時間33分	28時間16分	27時間59分	27時間43分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間2分	24時間49分	24時間37分	24時間24分	24時間11分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分
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掃除機をかける	74時間10分	72時間6分	70時間9分	68時間18分	66時間33分	64時間53分	63時間18分	61時間48分	60時間22分	58時間59分	57時間41分	56時間26分	55時間13分	54時間4分	52時間58分	51時間55分	50時間54分	49時間55分	48時間58分	48時間4分	47時間11分	46時間21分	45時間32分	44時間45分	43時間59分	43時間15分	42時間33分	41時間52分	41時間12分	40時間33分	39時間56分	39時間19分	38時間44分	38時間10分	37時間37分	37時間5分	36時間33分	36時間3分	35時間33分	35時間4分	34時間36分	34時間9分	33時間42分	33時間16分	32時間51分	32時間26分	32時間2分	31時間39分	31時間16分	30時間54分	30時間32分	30時間11分	29時間50分	29時間29分	29時間10分	28時間50分	28時間31分	28時間13分	27時間54分	27時間36分	27時間19分	27時間2分	26時間45分	26時間29分	26時間13分	25時間57分	25時間42分	25時間27分	25時間12分	24時間57分	24時間43分	24時間29分	24時間15分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間23分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間34分	22時間22分	22時間11分	21時間59分	21時間48分	21時間37分	21時間27分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間46分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間48分	19時間39分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間1分	17時間54分	17時間46分	17時間39分	17時間32分	17時間25分	17時間18分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	69時間55分	67時間59分	66時間9分	64時間24分	62時間45分	61時間11分	59時間41分	58時間16分	56時間55分	55時間37分	54時間23分	53時間12分	52時間4分	50時間59分	49時間57分	48時間57分	47時間59分	47時間4分	46時間10分	45時間19分	44時間30分	43時間42分	42時間56分	42時間12分	41時間29分	40時間47分	40時間7分	39時間28分	38時間51分	38時間14分	37時間39分	37時間5分	36時間31分	35時間59分	35時間28分	34時間57分	34時間28分	33時間59分	33時間31分	33時間4分	32時間38分	32時間12分	31時間47分	31時間22分	30時間58分	30時間35分	30時間13分	29時間50分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間27分	28時間8分	27時間48分	27時間30分	27時間11分	26時間53分	26時間36分	26時間19分	26時間2分	25時間45分	25時間29分	25時間13分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間14分	23時間59分	23時間45分	23時間32分	23時間18分	23時間5分	22時間52分	22時間39分	22時間27分	22時間15分	22時間3分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間34分	19時間25分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間41分	18時間32分	18時間24分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間39分	16時間32分	16時間25分	16時間19分
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立って仕事をする	135時間58分	132時間12分	128時間37分	125時間14分	122時間1分	118時間58分	116時間4分	113時間18分	110時間40分	108時間9分	105時間45分	103時間27分	101時間15分	99時間9分	97時間7分	95時間11分	93時間19分	91時間31分	89時間47分	88時間8分	86時間31分	84時間59分	83時間29分	82時間3分	80時間39分	79時間19分	78時間1分	76時間45分	75時間32分	74時間21分	73時間13分	72時間6分	71時間2分	69時間59分	68時間58分	67時間59分	67時間1分	66時間6分	65時間11分	64時間18分	63時間27分	62時間37分	61時間48分	61時間0分	60時間14分	59時間29分	58時間45分	58時間2分	57時間20分	56時間39分	55時間59分	55時間20分	54時間42分	54時間4分	53時間28分	52時間52分	52時間17分	51時間43分	51時間10分	50時間37分	50時間5分	49時間34分	49時間3分	48時間33分	48時間4分	47時間35分	47時間7分	46時間39分	46時間12分	45時間45分	45時間19分	44時間53分	44時間28分	44時間4分	43時間39分	43時間15分	42時間52分	42時間29分	42時間7分	41時間44分	41時間23分	41時間1分	40時間40分	40時間19分	39時間59分	39時間39分	39時間19分	39時間0分	38時間41分	38時間22分	38時間4分	37時間46分	37時間28分	37時間10分	36時間53分	36時間36分	36時間19分	36時間3分	35時間47分	35時間31分	35時間15分	34時間59分	34時間44分	34時間29分	34時間14分	33時間59分	33時間45分	33時間30分	33時間16分	33時間3分	32時間49分	32時間35分	32時間22分	32時間9分	31時間56分	31時間43分
農作業	31時間22分	30時間30分	29時間41分	28時間54分	28時間9分	27時間27分	26時間47分	26時間8分	25時間32分	24時間57分	24時間24分	23時間52分	23時間22分	22時間52分	22時間24分	21時間57分	21時間32分	21時間7分	20時間43分	20時間20分	19時間58分	19時間36分	19時間16分	18時間56分	18時間36分	18時間18分	18時間0分	17時間42分	17時間25分	17時間9分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間9分	15時間55分	15時間41分	15時間28分	15時間15分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間4分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分
体を良く動かす仕事	81時間35分	79時間19分	77時間10分	75時間8分	73時間13分	71時間23分	69時間38分	67時間59分	66時間24分	64時間53分	63時間27分	62時間4分	60時間45分	59時間29分	58時間16分	57時間6分	55時間59分	54時間54分	53時間52分	52時間52分	51時間55分	50時間59分	50時間5分	49時間14分	48時間23分	47時間35分	46時間48分	46時間3分	45時間19分	44時間37分	43時間55分	43時間15分	42時間37分	41時間59分	41時間23分	40時間47分	40時間13分	39時間39分	39時間7分	38時間35分	38時間4分	37時間34分	37時間5分	36時間36分	36時間8分	35時間41分	35時間15分	34時間49分	34時間24分	33時間59分	33時間35分	33時間12分	32時間49分	32時間26分	32時間5分	31時間43分	31時間22分	31時間2分	30時間42分	30時間22分	30時間3分	29時間44分	29時間26分	29時間8分	28時間50分	28時間33分	28時間16分	27時間59分	27時間43分	27時間27分	27時間11分	26時間56分	26時間41分	26時間26分	26時間11分	25時間57分	25時間43分	25時間29分	25時間16分	25時間2分	24時間49分	24時間37分	24時間24分	24時間11分	23時間59分	23時間47分	23時間35分	23時間24分	23時間12分	23時間1分	22時間50分	22時間39分	22時間29分	22時間18分	22時間8分	21時間57分	21時間47分	21時間37分	21時間28分	21時間18分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間49分	19時間41分	19時間33分	19時間25分	19時間17分	19時間9分	19時間2分
電車・バスに乗車	188時間16分	183時間2分	178時間6分	173時間24分	168時間58分	164時間44分	160時間43分	156時間53分	153時間14分	149時間46分	146時間26分	143時間15分	140時間12分	137時間17分	134時間29分	131時間47分	129時間12分	126時間43分	124時間20分	122時間1分	119時間48分	117時間40分	115時間36分	113時間36分	111時間41分	109時間49分	108時間1分	106時間17分	104時間35分	102時間57分	101時間22分	99時間50分	98時間21分	96時間54分	95時間30分	94時間8分	92時間48分	91時間31分	90時間16分	89時間3分	87時間51分	86時間42分	85時間34分	84時間29分	83時間24分	82時間22分	81時間21分	80時間21分	79時間23分	78時間26分	77時間31分	76時間37分	75時間44分	74時間53分	74時間2分	73時間13分	72時間24分	71時間37分	70時間51分	70時間6分	69時間21分	68時間38分	67時間56分	67時間14分	66時間33分	65時間53分	65時間14分	64時間36分	63時間58分	63時間21分	62時間45分	62時間10分	61時間35分	61時間0分	60時間27分	59時間54分	59時間22分	58時間50分	58時間18分	57時間48分	57時間18分	56時間48分	56時間19分	55時間50分	55時間22分	54時間54分	54時間27分	54時間0分	53時間34分	53時間8分	52時間43分	52時間17分	51時間53分	51時間28分	51時間4分	50時間41分	50時間18分	49時間55分	49時間32分	49時間10分	48時間48分	48時間27分	48時間6分	47時間45分	47時間24分	47時間4分	46時間44分	46時間24分	46時間4分	45時間45分	45時間26分	45時間8分	44時間49分	44時間31分	44時間13分	43時間55分
車を運転	97時間54分	95時間11分	92時間36分	90時間10分	87時間51分	85時間40分	83時間34分	81時間35分	79時間41分	77時間52分	76時間8分	74時間29分	72時間54分	71時間23分	69時間55分	68時間32分	67時間11分	65時間53分	64時間39分	63時間27分	62時間18分	61時間11分	60時間7分	59時間4分	58時間4分	57時間6分	56時間10分	55時間16分	54時間23分	53時間32分	52時間43分	51時間55分	51時間8分	50時間23分	49時間39分	48時間57分	48時間15分	47時間35分	46時間56分	46時間18分	45時間41分	45時間5分	44時間30分	43時間55分	43時間22分	42時間50分	42時間18分	41時間47分	41時間17分	40時間47分	40時間18分	39時間50分	39時間23分	38時間56分	38時間30分	38時間4分	37時間39分	37時間14分	36時間50分	36時間27分	36時間4分	35時間41分	35時間19分	34時間57分	34時間36分	34時間16分	33時間55分	33時間35分	33時間16分	32時間56分	32時間38分	32時間19分	32時間1分	31時間43分	31時間26分	31時間9分	30時間52分	30時間35分	30時間19分	30時間3分	29時間47分	29時間32分	29時間17分	29時間2分	28時間47分	28時間33分	28時間19分	28時間5分	27時間51分	27時間38分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間46分	26時間33分	26時間21分	26時間9分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間22分	25時間11分	25時間0分	24時間49分	24時間39分	24時間28分	24時間18分	24時間7分	23時間57分	23時間47分	23時間37分	23時間28分	23時間18分	23時間9分	22時間59分	22時間50分

8995キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8995キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8995キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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