8984キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8984kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8984キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	97時間47分	95時間4分	92時間29分	90時間3分	87時間45分	85時間33分	83時間28分	81時間29分	79時間35分	77時間47分	76時間3分	74時間24分	72時間49分	71時間18分	69時間50分	68時間26分	67時間6分	65時間49分	64時間34分	63時間22分	62時間13分	61時間6分	60時間2分	59時間0分	58時間0分	57時間2分	56時間6分	55時間12分	54時間19分	53時間28分	52時間39分	51時間51分	51時間4分	50時間19分	49時間36分	48時間53分	48時間12分	47時間32分	46時間52分	46時間14分	45時間37分	45時間1分	44時間26分	43時間52分	43時間19分	42時間46分	42時間15分	41時間44分	41時間14分	40時間44分	40時間15分	39時間47分	39時間20分	38時間53分	38時間27分	38時間1分	37時間36分	37時間12分	36時間48分	36時間24分	36時間1分	35時間39分	35時間16分	34時間55分	34時間34分	34時間13分	33時間53分	33時間33分	33時間13分	32時間54分	32時間35分	32時間17分	31時間59分	31時間41分	31時間23分	31時間6分	30時間49分	30時間33分	30時間17分	30時間1分	29時間45分	29時間30分	29時間15分	29時間0分	28時間45分	28時間31分	28時間17分	28時間3分	27時間49分	27時間36分	27時間22分	27時間9分	26時間56分	26時間44分	26時間31分	26時間19分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間32分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間16分	24時間6分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間58分	22時間48分
ウォーキング (普通:4km/h)	81時間29分	79時間13分	77時間4分	75時間3分	73時間7分	71時間18分	69時間33分	67時間54分	66時間19分	64時間49分	63時間22分	62時間0分	60時間40分	59時間25分	58時間12分	57時間2分	55時間55分	54時間50分	53時間48分	52時間48分	51時間51分	50時間55分	50時間2分	49時間10分	48時間20分	47時間32分	46時間45分	46時間0分	45時間16分	44時間33分	43時間52分	43時間12分	42時間34分	41時間56分	41時間20分	40時間44分	40時間10分	39時間36分	39時間4分	38時間32分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間33分	36時間6分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間57分	33時間33分	33時間9分	32時間46分	32時間24分	32時間2分	31時間41分	31時間20分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間9分	26時間54分	26時間39分	26時間24分	26時間9分	25時間55分	25時間41分	25時間27分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間48分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	56時間51分	55時間16分	53時間46分	52時間21分	51時間1分	49時間44分	48時間31分	47時間22分	46時間16分	45時間13分	44時間13分	43時間15分	42時間20分	41時間27分	40時間36分	39時間47分	39時間0分	38時間15分	37時間32分	36時間50分	36時間10分	35時間31分	34時間54分	34時間18分	33時間43分	33時間9分	32時間37分	32時間5分	31時間35分	31時間5分	30時間36分	30時間8分	29時間41分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間1分	27時間38分	27時間15分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間33分	24時間15分	23時間58分	23時間41分	23時間24分	23時間8分	22時間52分	22時間36分	22時間21分	22時間6分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間10分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間5分	19時間53分	19時間42分	19時間30分	19時間19分	19時間7分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間51分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間47分	15時間40分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分
階段をゆっくり上る	61時間6分	59時間25分	57時間48分	56時間17分	54時間50分	53時間28分	52時間10分	50時間55分	49時間44分	48時間36分	47時間32分	46時間30分	45時間30分	44時間33分	43時間39分	42時間46分	41時間56分	41時間8分	40時間21分	39時間36分	38時間53分	38時間11分	37時間31分	36時間52分	36時間15分	35時間39分	35時間3分	34時間30分	33時間57分	33時間25分	32時間54分	32時間24分	31時間55分	31時間27分	31時間0分	30時間33分	30時間7分	29時間42分	29時間18分	28時間54分	28時間31分	28時間8分	27時間46分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間24分	26時間5分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間52分	24時間35分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間30分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分
階段を速く上る	33時間29分	32時間33分	31時間40分	30時間50分	30時間3分	29時間18分	28時間35分	27時間54分	27時間15分	26時間38分	26時間2分	25時間28分	24時間56分	24時間25分	23時間55分	23時間26分	22時間58分	22時間32分	22時間6分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間12分	19時間51分	19時間32分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間45分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間44分	16時間30分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分
階段を降りる	48時間53分	47時間32分	46時間14分	45時間1分	43時間52分	42時間46分	41時間44分	40時間44分	39時間47分	38時間53分	38時間1分	37時間12分	36時間24分	35時間39分	34時間55分	34時間13分	33時間33分	32時間54分	32時間17分	31時間41分	31時間6分	30時間33分	30時間1分	29時間30分	29時間0分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間9分	26時間44分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間48分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間39分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分
山登り	33時間29分	32時間33分	31時間40分	30時間50分	30時間3分	29時間18分	28時間35分	27時間54分	27時間15分	26時間38分	26時間2分	25時間28分	24時間56分	24時間25分	23時間55分	23時間26分	22時間58分	22時間32分	22時間6分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間12分	19時間51分	19時間32分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間45分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間44分	16時間30分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間44分	39時間36分	38時間32分	37時間31分	36時間33分	35時間39分	34時間46分	33時間57分	33時間9分	32時間24分	31時間41分	31時間0分	30時間20分	29時間42分	29時間6分	28時間31分	27時間57分	27時間25分	26時間54分	26時間24分	25時間55分	25時間27分	25時間1分	24時間35分	24時間10分	23時間46分	23時間22分	23時間0分	22時間38分	22時間16分	21時間56分	21時間36分	21時間17分	20時間58分	20時間40分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間16分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間16分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間33分	29時間42分	28時間54分	28時間8分	27時間25分	26時間44分	26時間5分	25時間27分	24時間52分	24時間18分	23時間46分	23時間15分	22時間45分	22時間16分	21時間49分	21時間23分	20時間58分	20時間34分	20時間10分	19時間48分	19時間26分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間31分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間26分	23時間46分	23時間7分	22時間30分	21時間56分	21時間23分	20時間52分	20時間22分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間12分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間34分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間46分	27時間0分	26時間16分	25時間35分	24時間55分	24時間18分	23時間42分	23時間8分	22時間36分	22時間5分	21時間36分	21時間8分	20時間41分	20時間15分	19時間50分	19時間26分	19時間3分	18時間41分	18時間20分	18時間0分	17時間40分	17時間21分	17時間3分	16時間45分	16時間28分	16時間12分	15時間56分	15時間40分	15時間25分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間5分	13時間53分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間43分	20時間8分	19時間35分	19時間4分	18時間35分	18時間7分	17時間41分	17時間15分	16時間51分	16時間28分	16時間6分	15時間45分	15時間25分	15時間6分	14時間47分	14時間30分	14時間13分	13時間56分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間17分	12時間5分	11時間53分	11時間41分	11時間30分	11時間19分	11時間9分	10時間59分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間32分	9時間25分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間50分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間52分	19時間19分	18時間48分	18時間18分	17時間50分	17時間23分	16時間57分	16時間33分	16時間10分	15時間48分	15時間27分	15時間7分	14時間48分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間38分	13時間22分	13時間7分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間35分	11時間24分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間32分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間42分	4時間40分	4時間38分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	46時間7分	44時間50分	43時間37分	42時間29分	41時間23分	40時間21分	39時間22分	38時間26分	37時間32分	36時間41分	35時間52分	35時間5分	34時間20分	33時間37分	32時間56分	32時間17分	31時間39分	31時間2分	30時間27分	29時間53分	29時間21分	28時間49分	28時間19分	27時間50分	27時間21分	26時間54分	26時間27分	26時間2分	25時間37分	25時間13分	24時間50分	24時間27分	24時間5分	23時間44分	23時間23分	23時間3分	22時間44分	22時間25分	22時間6分	21時間48分	21時間31分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間10分	16時間59分	16時間48分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間49分	15時間40分	15時間31分	15時間22分	15時間13分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間50分	10時間45分
水泳 (普通:全般)	29時間27分	28時間38分	27時間51分	27時間7分	26時間25分	25時間46分	25時間8分	24時間32分	23時間58分	23時間25分	22時間54分	22時間24分	21時間55分	21時間28分	21時間2分	20時間37分	20時間12分	19時間49分	19時間27分	19時間5分	18時間44分	18時間24分	18時間5分	17時間46分	17時間28分	17時間10分	16時間53分	16時間37分	16時間21分	16時間6分	15時間51分	15時間37分	15時間23分	15時間9分	14時間56分	14時間43分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間59分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分	6時間52分
水泳 (速め:全般)	24時間26分	23時間46分	23時間7分	22時間30分	21時間56分	21時間23分	20時間52分	20時間22分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間12分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間34分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
水泳 (バタフライ)	17時間42分	17時間13分	16時間45分	16時間18分	15時間53分	15時間30分	15時間7分	14時間45分	14時間25分	14時間5分	13時間46分	13時間28分	13時間11分	12時間55分	12時間39分	12時間24分	12時間9分	11時間55分	11時間41分	11時間28分	11時間16分	11時間4分	10時間52分	10時間41分	10時間30分	10時間20分	10時間9分	10時間0分	9時間50分	9時間41分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間16分	8時間9分	8時間3分	7時間56分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間44分	39時間36分	38時間32分	37時間31分	36時間33分	35時間39分	34時間46分	33時間57分	33時間9分	32時間24分	31時間41分	31時間0分	30時間20分	29時間42分	29時間6分	28時間31分	27時間57分	27時間25分	26時間54分	26時間24分	25時間55分	25時間27分	25時間1分	24時間35分	24時間10分	23時間46分	23時間22分	23時間0分	22時間38分	22時間16分	21時間56分	21時間36分	21時間17分	20時間58分	20時間40分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間32分	19時間16分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間16分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分
自転車 (普通:20km/h)	30時間33分	29時間42分	28時間54分	28時間8分	27時間25分	26時間44分	26時間5分	25時間27分	24時間52分	24時間18分	23時間46分	23時間15分	22時間45分	22時間16分	21時間49分	21時間23分	20時間58分	20時間34分	20時間10分	19時間48分	19時間26分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間31分	17時間15分	16時間58分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間57分	15時間43分	15時間30分	15時間16分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間2分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分
自転車 (速め):24km/h)	24時間26分	23時間46分	23時間7分	22時間30分	21時間56分	21時間23分	20時間52分	20時間22分	19時間53分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間12分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間34分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間34分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分

8984キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	64時間19分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間56分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間1分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間18分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間6分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	64時間19分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間56分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間1分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間18分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間6分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	64時間19分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間56分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間1分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間18分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間6分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
筋トレ懸垂（普通の強度）	64時間19分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間56分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間1分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間18分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間6分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間53分	47時間32分	46時間14分	45時間1分	43時間52分	42時間46分	41時間44分	40時間44分	39時間47分	38時間53分	38時間1分	37時間12分	36時間24分	35時間39分	34時間55分	34時間13分	33時間33分	32時間54分	32時間17分	31時間41分	31時間6分	30時間33分	30時間1分	29時間30分	29時間0分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間9分	26時間44分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間48分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間39分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分
ヨガハタ	81時間29分	79時間13分	77時間4分	75時間3分	73時間7分	71時間18分	69時間33分	67時間54分	66時間19分	64時間49分	63時間22分	62時間0分	60時間40分	59時間25分	58時間12分	57時間2分	55時間55分	54時間50分	53時間48分	52時間48分	51時間51分	50時間55分	50時間2分	49時間10分	48時間20分	47時間32分	46時間45分	46時間0分	45時間16分	44時間33分	43時間52分	43時間12分	42時間34分	41時間56分	41時間20分	40時間44分	40時間10分	39時間36分	39時間4分	38時間32分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間33分	36時間6分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間57分	33時間33分	33時間9分	32時間46分	32時間24分	32時間2分	31時間41分	31時間20分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間9分	26時間54分	26時間39分	26時間24分	26時間9分	25時間55分	25時間41分	25時間27分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間48分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分
ヨガパワー	61時間6分	59時間25分	57時間48分	56時間17分	54時間50分	53時間28分	52時間10分	50時間55分	49時間44分	48時間36分	47時間32分	46時間30分	45時間30分	44時間33分	43時間39分	42時間46分	41時間56分	41時間8分	40時間21分	39時間36分	38時間53分	38時間11分	37時間31分	36時間52分	36時間15分	35時間39分	35時間3分	34時間30分	33時間57分	33時間25分	32時間54分	32時間24分	31時間55分	31時間27分	31時間0分	30時間33分	30時間7分	29時間42分	29時間18分	28時間54分	28時間31分	28時間8分	27時間46分	27時間25分	27時間4分	26時間44分	26時間24分	26時間5分	25時間46分	25時間27分	25時間9分	24時間52分	24時間35分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間30分	23時間15分	23時間0分	22時間45分	22時間30分	22時間16分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間10分	20時間58分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間26分	19時間16分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間27分	16時間19分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分
ダンスゆったり	48時間53分	47時間32分	46時間14分	45時間1分	43時間52分	42時間46分	41時間44分	40時間44分	39時間47分	38時間53分	38時間1分	37時間12分	36時間24分	35時間39分	34時間55分	34時間13分	33時間33分	32時間54分	32時間17分	31時間41分	31時間6分	30時間33分	30時間1分	29時間30分	29時間0分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間9分	26時間44分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間48分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間39分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分
ダンス普通	33時間29分	32時間33分	31時間40分	30時間50分	30時間3分	29時間18分	28時間35分	27時間54分	27時間15分	26時間38分	26時間2分	25時間28分	24時間56分	24時間25分	23時間55分	23時間26分	22時間58分	22時間32分	22時間6分	21時間42分	21時間18分	20時間55分	20時間33分	20時間12分	19時間51分	19時間32分	19時間12分	18時間54分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間45分	17時間29分	17時間14分	16時間59分	16時間44分	16時間30分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間37分	15時間25分	15時間13分	15時間1分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分
ダンス激しい	27時間9分	26時間24分	25時間41分	25時間1分	24時間22分	23時間46分	23時間11分	22時間38分	22時間6分	21時間36分	21時間7分	20時間40分	20時間13分	19時間48分	19時間24分	19時間0分	18時間38分	18時間16分	17時間56分	17時間36分	17時間17分	16時間58分	16時間40分	16時間23分	16時間6分	15時間50分	15時間35分	15時間20分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間24分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間34分	13時間23分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分
踏み台昇降	48時間53分	47時間32分	46時間14分	45時間1分	43時間52分	42時間46分	41時間44分	40時間44分	39時間47分	38時間53分	38時間1分	37時間12分	36時間24分	35時間39分	34時間55分	34時間13分	33時間33分	32時間54分	32時間17分	31時間41分	31時間6分	30時間33分	30時間1分	29時間30分	29時間0分	28時間31分	28時間3分	27時間36分	27時間9分	26時間44分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間48分	24時間26分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間39分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分
トランポリンゆっくり	69時間50分	67時間54分	66時間4分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間37分	58時間12分	56時間51分	55時間33分	54時間19分	53時間8分	52時間0分	50時間55分	49時間53分	48時間53分	47時間56分	47時間0分	46時間7分	45時間16分	44時間26分	43時間39分	42時間53分	42時間8分	41時間26分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間48分	38時間11分	37時間36分	37時間2分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間55分	34時間25分	33時間57分	33時間29分	33時間2分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間38分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間31分	16時間24分	16時間17分
トランポリン高く飛ぶ	54時間19分	52時間48分	51時間23分	50時間2分	48時間45分	47時間32分	46時間22分	45時間16分	44時間13分	43時間12分	42時間15分	41時間20分	40時間27分	39時間36分	38時間48分	38時間1分	37時間16分	36時間33分	35時間52分	35時間12分	34時間34分	33時間57分	33時間21分	32時間46分	32時間13分	31時間41分	31時間10分	30時間40分	30時間10分	29時間42分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間57分	27時間33分	27時間9分	26時間46分	26時間24分	26時間2分	25時間41分	25時間21分	25時間1分	24時間41分	24時間22分	24時間4分	23時間46分	23時間28分	23時間11分	22時間54分	22時間38分	22時間22分	22時間6分	21時間51分	21時間36分	21時間21分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間26分	20時間13分	20時間0分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間46分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間45分	12時間40分
Wii Fit ゆっくり	106時間17分	103時間20分	100時間32分	97時間53分	95時間23分	93時間0分	90時間44分	88時間34分	86時間30分	84時間32分	82時間40分	80時間52分	79時間9分	77時間30分	75時間55分	74時間24分	72時間56分	71時間32分	70時間11分	68時間53分	67時間38分	66時間25分	65時間15分	64時間8分	63時間3分	62時間0分	60時間59分	60時間0分	59時間2分	58時間7分	57時間13分	56時間21分	55時間31分	54時間42分	53時間54分	53時間8分	52時間23分	51時間40分	50時間57分	50時間16分	49時間36分	48時間56分	48時間18分	47時間41分	47時間5分	46時間30分	45時間55分	45時間22分	44時間49分	44時間17分	43時間45分	43時間15分	42時間45分	42時間16分	41時間47分	41時間20分	40時間52分	40時間26分	40時間0分	39時間34分	39時間9分	38時間45分	38時間21分	37時間57分	37時間34分	37時間12分	36時間49分	36時間28分	36時間7分	35時間46分	35時間25分	35時間5分	34時間46分	34時間26分	34時間7分	33時間49分	33時間30分	33時間12分	32時間55分	32時間37分	32時間20分	32時間4分	31時間47分	31時間31分	31時間15分	31時間0分	30時間44分	30時間29分	30時間14分	30時間0分	29時間45分	29時間31分	29時間17分	29時間3分	28時間50分	28時間36分	28時間23分	28時間10分	27時間58分	27時間45分	27時間33分	27時間21分	27時間9分	26時間57分	26時間45分	26時間34分	26時間23分	26時間11分	26時間0分	25時間50分	25時間39分	25時間28分	25時間18分	25時間8分	24時間58分	24時間48分
Wii Fit 普通に	64時間19分	62時間32分	60時間51分	59時間15分	57時間44分	56時間17分	54時間55分	53時間36分	52時間21分	51時間10分	50時間2分	48時間56分	47時間54分	46時間54分	45時間57分	45時間1分	44時間8分	43時間18分	42時間29分	41時間41分	40時間56分	40時間12分	39時間30分	38時間49分	38時間9分	37時間31分	36時間54分	36時間18分	35時間44分	35時間10分	34時間38分	34時間6分	33時間36分	33時間6分	32時間37分	32時間9分	31時間42分	31時間16分	30時間50分	30時間25分	30時間1分	29時間37分	29時間14分	28時間52分	28時間30分	28時間8分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間52分	25時間35分	25時間17分	25時間1分	24時間44分	24時間28分	24時間12分	23時間57分	23時間42分	23時間27分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間39分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間45分	19時間34分	19時間24分	19時間14分	19時間4分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間4分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間38分	15時間31分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間6分	15時間0分
Wii Fit 激しく	33時間57分	33時間0分	32時間7分	31時間16分	30時間28分	29時間42分	28時間59分	28時間17分	27時間38分	27時間0分	26時間24分	25時間50分	25時間17分	24時間45分	24時間15分	23時間46分	23時間18分	22時間51分	22時間25分	22時間0分	21時間36分	21時間13分	20時間50分	20時間29分	20時間8分	19時間48分	19時間28分	19時間10分	18時間51分	18時間34分	18時間16分	18時間0分	17時間44分	17時間28分	17時間13分	16時間58分	16時間44分	16時間30分	16時間16分	16時間3分	15時間50分	15時間38分	15時間25分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間45分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間55分

8984キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	81時間29分	79時間13分	77時間4分	75時間3分	73時間7分	71時間18分	69時間33分	67時間54分	66時間19分	64時間49分	63時間22分	62時間0分	60時間40分	59時間25分	58時間12分	57時間2分	55時間55分	54時間50分	53時間48分	52時間48分	51時間51分	50時間55分	50時間2分	49時間10分	48時間20分	47時間32分	46時間45分	46時間0分	45時間16分	44時間33分	43時間52分	43時間12分	42時間34分	41時間56分	41時間20分	40時間44分	40時間10分	39時間36分	39時間4分	38時間32分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間33分	36時間6分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間57分	33時間33分	33時間9分	32時間46分	32時間24分	32時間2分	31時間41分	31時間20分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間9分	26時間54分	26時間39分	26時間24分	26時間9分	25時間55分	25時間41分	25時間27分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間48分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分
料理	69時間50分	67時間54分	66時間4分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間37分	58時間12分	56時間51分	55時間33分	54時間19分	53時間8分	52時間0分	50時間55分	49時間53分	48時間53分	47時間56分	47時間0分	46時間7分	45時間16分	44時間26分	43時間39分	42時間53分	42時間8分	41時間26分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間48分	38時間11分	37時間36分	37時間2分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間55分	34時間25分	33時間57分	33時間29分	33時間2分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間38分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間31分	16時間24分	16時間17分
掃除機をかける	74時間4分	72時間1分	70時間4分	68時間13分	66時間28分	64時間49分	63時間14分	61時間43分	60時間17分	58時間55分	57時間37分	56時間21分	55時間9分	54時間0分	52時間54分	51時間51分	50時間50分	49時間51分	48時間55分	48時間0分	47時間8分	46時間17分	45時間29分	44時間42分	43時間56分	43時間12分	42時間30分	41時間49分	41時間9分	40時間30分	39時間53分	39時間17分	38時間41分	38時間7分	37時間34分	37時間2分	36時間31分	36時間0分	35時間31分	35時間2分	34時間34分	34時間6分	33時間40分	33時間14分	32時間49分	32時間24分	32時間0分	31時間37分	31時間14分	30時間51分	30時間30分	30時間8分	29時間48分	29時間27分	29時間7分	28時間48分	28時間29分	28時間10分	27時間52分	27時間34分	27時間17分	27時間0分	26時間43分	26時間27分	26時間11分	25時間55分	25時間40分	25時間25分	25時間10分	24時間55分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間47分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間56分	22時間44分	22時間32分	22時間21分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間25分	21時間15分	21時間4分	20時間54分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間38分	19時間29分	19時間20分	19時間12分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	18時間0分	17時間52分	17時間45分	17時間38分	17時間31分	17時間24分	17時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	69時間50分	67時間54分	66時間4分	64時間19分	62時間40分	61時間6分	59時間37分	58時間12分	56時間51分	55時間33分	54時間19分	53時間8分	52時間0分	50時間55分	49時間53分	48時間53分	47時間56分	47時間0分	46時間7分	45時間16分	44時間26分	43時間39分	42時間53分	42時間8分	41時間26分	40時間44分	40時間4分	39時間25分	38時間48分	38時間11分	37時間36分	37時間2分	36時間29分	35時間57分	35時間25分	34時間55分	34時間25分	33時間57分	33時間29分	33時間2分	32時間35分	32時間9分	31時間44分	31時間20分	30時間56分	30時間33分	30時間10分	29時間48分	29時間27分	29時間6分	28時間45分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間28分	27時間9分	26時間51分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間58分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間50分	22時間38分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間38分	21時間26分	21時間15分	21時間4分	20時間53分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間2分	19時間52分	19時間42分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間31分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間27分	17時間20分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間31分	16時間24分	16時間17分
部屋の片付け全般	50時間55分	49時間30分	48時間10分	46時間54分	45時間42分	44時間33分	43時間28分	42時間26分	41時間27分	40時間30分	39時間36分	38時間45分	37時間55分	37時間8分	36時間22分	35時間39分	34時間57分	34時間16分	33時間37分	33時間0分	32時間24分	31時間49分	31時間16分	30時間44分	30時間12分	29時間42分	29時間13分	28時間45分	28時間17分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間36分	26時間12分	25時間50分	25時間27分	25時間6分	24時間45分	24時間25分	24時間5分	23時間46分	23時間27分	23時間8分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	22時間0分	21時間44分	21時間28分	21時間13分	20時間58分	20時間43分	20時間29分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間35分	19時間22分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間22分	15時間14分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間53分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	122時間13分	118時間50分	115時間37分	112時間34分	109時間41分	106時間57分	104時間20分	101時間51分	99時間29分	97時間13分	95時間4分	93時間0分	91時間1分	89時間7分	87時間18分	85時間33分	83時間53分	82時間16分	80時間43分	79時間13分	77時間47分	76時間23分	75時間3分	73時間45分	72時間30分	71時間18分	70時間7分	69時間0分	67時間54分	66時間50分	65時間49分	64時間49分	63時間51分	62時間54分	62時間0分	61時間6分	60時間15分	59時間25分	58時間36分	57時間48分	57時間2分	56時間17分	55時間33分	54時間50分	54時間9分	53時間28分	52時間48分	52時間10分	51時間32分	50時間55分	50時間19分	49時間44分	49時間10分	48時間36分	48時間4分	47時間32分	47時間0分	46時間30分	46時間0分	45時間30分	45時間1分	44時間33分	44時間6分	43時間39分	43時間12分	42時間46分	42時間21分	41時間56分	41時間32分	41時間8分	40時間44分	40時間21分	39時間58分	39時間36分	39時間14分	38時間53分	38時間32分	38時間11分	37時間51分	37時間31分	37時間12分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間57分	35時間39分	35時間21分	35時間3分	34時間46分	34時間30分	34時間13分	33時間57分	33時間41分	33時間25分	33時間9分	32時間54分	32時間39分	32時間24分	32時間9分	31時間55分	31時間41分	31時間27分	31時間13分	31時間0分	30時間46分	30時間33分	30時間20分	30時間7分	29時間55分	29時間42分	29時間30分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間42分	28時間31分
トイレ	135時間48分	132時間2分	128時間28分	125時間5分	121時間52分	118時間50分	115時間56分	113時間10分	110時間32分	108時間1分	105時間37分	103時間20分	101時間8分	99時間1分	97時間0分	95時間4分	93時間12分	91時間24分	89時間41分	88時間1分	86時間25分	84時間52分	83時間23分	81時間57分	80時間34分	79時間13分	77時間55分	76時間40分	75時間27分	74時間16分	73時間7分	72時間1分	70時間56分	69時間54分	68時間53分	67時間54分	66時間56分	66時間1分	65時間6分	64時間14分	63時間22分	62時間32分	61時間43分	60時間56分	60時間10分	59時間25分	58時間41分	57時間58分	57時間16分	56時間35分	55時間55分	55時間16分	54時間38分	54時間0分	53時間24分	52時間48分	52時間14分	51時間40分	51時間6分	50時間34分	50時間2分	49時間30分	49時間0分	48時間30分	48時間0分	47時間32分	47時間3分	46時間36分	46時間8分	45時間42分	45時間16分	44時間50分	44時間25分	44時間0分	43時間36分	43時間12分	42時間49分	42時間26分	42時間3分	41時間41分	41時間20分	40時間58分	40時間37分	40時間17分	39時間56分	39時間36分	39時間17分	38時間57分	38時間38分	38時間20分	38時間1分	37時間43分	37時間25分	37時間8分	36時間50分	36時間33分	36時間17分	36時間0分	35時間44分	35時間28分	35時間12分	34時間57分	34時間41分	34時間26分	34時間11分	33時間57分	33時間42分	33時間28分	33時間14分	33時間0分	32時間46分	32時間33分	32時間20分	32時間7分	31時間54分	31時間41分
シャワー	122時間13分	118時間50分	115時間37分	112時間34分	109時間41分	106時間57分	104時間20分	101時間51分	99時間29分	97時間13分	95時間4分	93時間0分	91時間1分	89時間7分	87時間18分	85時間33分	83時間53分	82時間16分	80時間43分	79時間13分	77時間47分	76時間23分	75時間3分	73時間45分	72時間30分	71時間18分	70時間7分	69時間0分	67時間54分	66時間50分	65時間49分	64時間49分	63時間51分	62時間54分	62時間0分	61時間6分	60時間15分	59時間25分	58時間36分	57時間48分	57時間2分	56時間17分	55時間33分	54時間50分	54時間9分	53時間28分	52時間48分	52時間10分	51時間32分	50時間55分	50時間19分	49時間44分	49時間10分	48時間36分	48時間4分	47時間32分	47時間0分	46時間30分	46時間0分	45時間30分	45時間1分	44時間33分	44時間6分	43時間39分	43時間12分	42時間46分	42時間21分	41時間56分	41時間32分	41時間8分	40時間44分	40時間21分	39時間58分	39時間36分	39時間14分	38時間53分	38時間32分	38時間11分	37時間51分	37時間31分	37時間12分	36時間52分	36時間33分	36時間15分	35時間57分	35時間39分	35時間21分	35時間3分	34時間46分	34時間30分	34時間13分	33時間57分	33時間41分	33時間25分	33時間9分	32時間54分	32時間39分	32時間24分	32時間9分	31時間55分	31時間41分	31時間27分	31時間13分	31時間0分	30時間46分	30時間33分	30時間20分	30時間7分	29時間55分	29時間42分	29時間30分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間42分	28時間31分
入浴	162時間58分	158時間26分	154時間9分	150時間6分	146時間15分	142時間36分	139時間7分	135時間48分	132時間39分	129時間38分	126時間45分	124時間0分	121時間21分	118時間50分	116時間24分	114時間4分	111時間50分	109時間41分	107時間37分	105時間37分	103時間42分	101時間51分	100時間4分	98時間20分	96時間40分	95時間4分	93時間30分	92時間0分	90時間32分	89時間7分	87時間45分	86時間25分	85時間8分	83時間53分	82時間40分	81時間29分	80時間20分	79時間13分	78時間8分	77時間4分	76時間3分	75時間3分	74時間4分	73時間7分	72時間12分	71時間18分	70時間25分	69時間33分	68時間43分	67時間54分	67時間6分	66時間19分	65時間33分	64時間49分	64時間5分	63時間22分	62時間40分	62時間0分	61時間20分	60時間40分	60時間2分	59時間25分	58時間48分	58時間12分	57時間37分	57時間2分	56時間28分	55時間55分	55時間22分	54時間50分	54時間19分	53時間48分	53時間18分	52時間48分	52時間19分	51時間51分	51時間23分	50時間55分	50時間28分	50時間2分	49時間36分	49時間10分	48時間45分	48時間20分	47時間56分	47時間32分	47時間8分	46時間45分	46時間22分	46時間0分	45時間37分	45時間16分	44時間54分	44時間33分	44時間13分	43時間52分	43時間32分	43時間12分	42時間53分	42時間34分	42時間15分	41時間56分	41時間38分	41時間20分	41時間2分	40時間44分	40時間27分	40時間10分	39時間53分	39時間36分	39時間20分	39時間4分	38時間48分	38時間32分	38時間16分	38時間1分
デスクワーク	188時間2分	182時間49分	177時間53分	173時間12分	168時間45分	164時間32分	160時間31分	156時間42分	153時間3分	149時間35分	146時間15分	143時間4分	140時間2分	137時間7分	134時間19分	131時間38分	129時間3分	126時間34分	124時間10分	121時間52分	119時間40分	117時間31分	115時間28分	113時間28分	111時間33分	109時間41分	107時間53分	106時間9分	104時間28分	102時間50分	101時間15分	99時間43分	98時間14分	96時間47分	95時間23分	94時間1分	92時間41分	91時間24分	90時間9分	88時間56分	87時間45分	86時間36分	85時間28分	84時間22分	83時間18分	82時間16分	81時間15分	80時間15分	79時間17分	78時間21分	77時間25分	76時間31分	75時間39分	74時間47分	73時間57分	73時間7分	72時間19分	71時間32分	70時間46分	70時間1分	69時間16分	68時間33分	67時間51分	67時間9分	66時間28分	65時間49分	65時間9分	64時間31分	63時間53分	63時間17分	62時間40分	62時間5分	61時間30分	60時間56分	60時間22分	59時間50分	59時間17分	58時間45分	58時間14分	57時間44分	57時間13分	56時間44分	56時間15分	55時間46分	55時間18分	54時間50分	54時間23分	53時間56分	53時間30分	53時間4分	52時間39分	52時間14分	51時間49分	51時間25分	51時間1分	50時間37分	50時間14分	49時間51分	49時間29分	49時間7分	48時間45分	48時間23分	48時間2分	47時間41分	47時間21分	47時間0分	46時間40分	46時間20分	46時間1分	45時間42分	45時間23分	45時間4分	44時間46分	44時間28分	44時間10分	43時間52分
立って仕事をする	135時間48分	132時間2分	128時間28分	125時間5分	121時間52分	118時間50分	115時間56分	113時間10分	110時間32分	108時間1分	105時間37分	103時間20分	101時間8分	99時間1分	97時間0分	95時間4分	93時間12分	91時間24分	89時間41分	88時間1分	86時間25分	84時間52分	83時間23分	81時間57分	80時間34分	79時間13分	77時間55分	76時間40分	75時間27分	74時間16分	73時間7分	72時間1分	70時間56分	69時間54分	68時間53分	67時間54分	66時間56分	66時間1分	65時間6分	64時間14分	63時間22分	62時間32分	61時間43分	60時間56分	60時間10分	59時間25分	58時間41分	57時間58分	57時間16分	56時間35分	55時間55分	55時間16分	54時間38分	54時間0分	53時間24分	52時間48分	52時間14分	51時間40分	51時間6分	50時間34分	50時間2分	49時間30分	49時間0分	48時間30分	48時間0分	47時間32分	47時間3分	46時間36分	46時間8分	45時間42分	45時間16分	44時間50分	44時間25分	44時間0分	43時間36分	43時間12分	42時間49分	42時間26分	42時間3分	41時間41分	41時間20分	40時間58分	40時間37分	40時間17分	39時間56分	39時間36分	39時間17分	38時間57分	38時間38分	38時間20分	38時間1分	37時間43分	37時間25分	37時間8分	36時間50分	36時間33分	36時間17分	36時間0分	35時間44分	35時間28分	35時間12分	34時間57分	34時間41分	34時間26分	34時間11分	33時間57分	33時間42分	33時間28分	33時間14分	33時間0分	32時間46分	32時間33分	32時間20分	32時間7分	31時間54分	31時間41分
農作業	31時間20分	30時間28分	29時間38分	28時間52分	28時間7分	27時間25分	26時間45分	26時間7分	25時間30分	24時間55分	24時間22分	23時間50分	23時間20分	22時間51分	22時間23分	21時間56分	21時間30分	21時間5分	20時間41分	20時間18分	19時間56分	19時間35分	19時間14分	18時間54分	18時間35分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間52分	16時間37分	16時間22分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間26分	15時間14分	15時間1分	14時間49分	14時間37分	14時間26分	14時間14分	14時間3分	13時間53分	13時間42分	13時間32分	13時間22分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間3分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分
体を良く動かす仕事	81時間29分	79時間13分	77時間4分	75時間3分	73時間7分	71時間18分	69時間33分	67時間54分	66時間19分	64時間49分	63時間22分	62時間0分	60時間40分	59時間25分	58時間12分	57時間2分	55時間55分	54時間50分	53時間48分	52時間48分	51時間51分	50時間55分	50時間2分	49時間10分	48時間20分	47時間32分	46時間45分	46時間0分	45時間16分	44時間33分	43時間52分	43時間12分	42時間34分	41時間56分	41時間20分	40時間44分	40時間10分	39時間36分	39時間4分	38時間32分	38時間1分	37時間31分	37時間2分	36時間33分	36時間6分	35時間39分	35時間12分	34時間46分	34時間21分	33時間57分	33時間33分	33時間9分	32時間46分	32時間24分	32時間2分	31時間41分	31時間20分	31時間0分	30時間40分	30時間20分	30時間1分	29時間42分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間41分	27時間25分	27時間9分	26時間54分	26時間39分	26時間24分	26時間9分	25時間55分	25時間41分	25時間27分	25時間14分	25時間1分	24時間48分	24時間35分	24時間22分	24時間10分	23時間58分	23時間46分	23時間34分	23時間22分	23時間11分	23時間0分	22時間48分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間6分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間8分	19時間0分
電車・バスに乗車	188時間2分	182時間49分	177時間53分	173時間12分	168時間45分	164時間32分	160時間31分	156時間42分	153時間3分	149時間35分	146時間15分	143時間4分	140時間2分	137時間7分	134時間19分	131時間38分	129時間3分	126時間34分	124時間10分	121時間52分	119時間40分	117時間31分	115時間28分	113時間28分	111時間33分	109時間41分	107時間53分	106時間9分	104時間28分	102時間50分	101時間15分	99時間43分	98時間14分	96時間47分	95時間23分	94時間1分	92時間41分	91時間24分	90時間9分	88時間56分	87時間45分	86時間36分	85時間28分	84時間22分	83時間18分	82時間16分	81時間15分	80時間15分	79時間17分	78時間21分	77時間25分	76時間31分	75時間39分	74時間47分	73時間57分	73時間7分	72時間19分	71時間32分	70時間46分	70時間1分	69時間16分	68時間33分	67時間51分	67時間9分	66時間28分	65時間49分	65時間9分	64時間31分	63時間53分	63時間17分	62時間40分	62時間5分	61時間30分	60時間56分	60時間22分	59時間50分	59時間17分	58時間45分	58時間14分	57時間44分	57時間13分	56時間44分	56時間15分	55時間46分	55時間18分	54時間50分	54時間23分	53時間56分	53時間30分	53時間4分	52時間39分	52時間14分	51時間49分	51時間25分	51時間1分	50時間37分	50時間14分	49時間51分	49時間29分	49時間7分	48時間45分	48時間23分	48時間2分	47時間41分	47時間21分	47時間0分	46時間40分	46時間20分	46時間1分	45時間42分	45時間23分	45時間4分	44時間46分	44時間28分	44時間10分	43時間52分
車を運転	97時間47分	95時間4分	92時間29分	90時間3分	87時間45分	85時間33分	83時間28分	81時間29分	79時間35分	77時間47分	76時間3分	74時間24分	72時間49分	71時間18分	69時間50分	68時間26分	67時間6分	65時間49分	64時間34分	63時間22分	62時間13分	61時間6分	60時間2分	59時間0分	58時間0分	57時間2分	56時間6分	55時間12分	54時間19分	53時間28分	52時間39分	51時間51分	51時間4分	50時間19分	49時間36分	48時間53分	48時間12分	47時間32分	46時間52分	46時間14分	45時間37分	45時間1分	44時間26分	43時間52分	43時間19分	42時間46分	42時間15分	41時間44分	41時間14分	40時間44分	40時間15分	39時間47分	39時間20分	38時間53分	38時間27分	38時間1分	37時間36分	37時間12分	36時間48分	36時間24分	36時間1分	35時間39分	35時間16分	34時間55分	34時間34分	34時間13分	33時間53分	33時間33分	33時間13分	32時間54分	32時間35分	32時間17分	31時間59分	31時間41分	31時間23分	31時間6分	30時間49分	30時間33分	30時間17分	30時間1分	29時間45分	29時間30分	29時間15分	29時間0分	28時間45分	28時間31分	28時間17分	28時間3分	27時間49分	27時間36分	27時間22分	27時間9分	26時間56分	26時間44分	26時間31分	26時間19分	26時間7分	25時間55分	25時間43分	25時間32分	25時間21分	25時間9分	24時間58分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間16分	24時間6分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間7分	22時間58分	22時間48分

8984キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8984キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8984キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal