8894キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8894kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8894キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	96時間48分	94時間6分	91時間34分	89時間9分	86時間52分	84時間42分	82時間38分	80時間40分	78時間47分	77時間0分	75時間17分	73時間39分	72時間5分	70時間35分	69時間8分	67時間45分	66時間26分	65時間9分	63時間55分	62時間44分	61時間36分	60時間30分	59時間26分	58時間25分	57時間25分	56時間28分	55時間32分	54時間38分	53時間46分	52時間56分	52時間7分	51時間20分	50時間34分	49時間49分	49時間6分	48時間24分	47時間43分	47時間3分	46時間24分	45時間47分	45時間10分	44時間34分	44時間0分	43時間26分	42時間53分	42時間21分	41時間49分	41時間19分	40時間49分	40時間20分	39時間51分	39時間23分	38時間56分	38時間30分	38時間4分	37時間38分	37時間13分	36時間49分	36時間25分	36時間2分	35時間39分	35時間17分	34時間55分	34時間34分	34時間13分	33時間52分	33時間32分	33時間13分	32時間53分	32時間34分	32時間16分	31時間57分	31時間39分	31時間22分	31時間5分	30時間48分	30時間31分	30時間15分	29時間59分	29時間43分	29時間27分	29時間12分	28時間57分	28時間42分	28時間28分	28時間14分	28時間0分	27時間46分	27時間32分	27時間19分	27時間6分	26時間53分	26時間40分	26時間28分	26時間15分	26時間3分	25時間51分	25時間40分	25時間28分	25時間17分	25時間5分	24時間54分	24時間43分	24時間33分	24時間22分	24時間12分	24時間1分	23時間51分	23時間41分	23時間31分	23時間22分	23時間12分	23時間2分	22時間53分	22時間44分	22時間35分
ウォーキング (普通:4km/h)	80時間40分	78時間25分	76時間18分	74時間18分	72時間23分	70時間35分	68時間51分	67時間13分	65時間39分	64時間10分	62時間44分	61時間22分	60時間4分	58時間49分	57時間37分	56時間28分	55時間21分	54時間17分	53時間16分	52時間17分	51時間20分	50時間25分	49時間32分	48時間40分	47時間51分	47時間3分	46時間17分	45時間32分	44時間49分	44時間7分	43時間26分	42時間46分	42時間8分	41時間31分	40時間55分	40時間20分	39時間46分	39時間12分	38時間40分	38時間9分	37時間38分	37時間9分	36時間40分	36時間11分	35時間44分	35時間17分	34時間51分	34時間25分	34時間1分	33時間36分	33時間13分	32時間49分	32時間27分	32時間5分	31時間43分	31時間22分	31時間1分	30時間41分	30時間21分	30時間2分	29時間43分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間54分	25時間40分	25時間26分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間49分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	56時間16分	54時間43分	53時間14分	51時間50分	50時間30分	49時間14分	48時間2分	46時間54分	45時間48分	44時間46分	43時間46分	42時間49分	41時間54分	41時間2分	40時間12分	39時間23分	38時間37分	37時間52分	37時間10分	36時間28分	35時間48分	35時間10分	34時間33分	33時間57分	33時間23分	32時間49分	32時間17分	31時間46分	31時間16分	30時間46分	30時間18分	29時間50分	29時間24分	28時間58分	28時間32分	28時間8分	27時間44分	27時間21分	26時間59分	26時間37分	26時間15分	25時間55分	25時間34分	25時間15分	24時間56分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間31分	20時間18分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間56分	18時間45分	18時間35分	18時間24分	18時間14分	18時間4分	17時間54分	17時間44分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間41分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間53分	15時間45分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間13分	13時間7分
階段をゆっくり上る	60時間30分	58時間49分	57時間13分	55時間43分	54時間17分	52時間56分	51時間38分	50時間25分	49時間14分	48時間7分	47時間3分	46時間2分	45時間3分	44時間7分	43時間13分	42時間21分	41時間31分	40時間43分	39時間57分	39時間12分	38時間30分	37時間48分	37時間9分	36時間30分	35時間53分	35時間17分	34時間42分	34時間9分	33時間36分	33時間5分	32時間34分	32時間5分	31時間36分	31時間8分	30時間41分	30時間15分	29時間49分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間14分	27時間51分	27時間30分	27時間8分	26時間48分	26時間28分	26時間8分	25時間49分	25時間30分	25時間12分	24時間54分	24時間37分	24時間20分	24時間3分	23時間47分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間46分	22時間31分	22時間17分	22時間3分	21時間49分	21時間36分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間10分	19時間58分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間30分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分
階段を速く上る	33時間9分	32時間13分	31時間21分	30時間32分	29時間45分	29時間0分	28時間18分	27時間37分	26時間59分	26時間22分	25時間47分	25時間13分	24時間41分	24時間10分	23時間40分	23時間12分	22時間45分	22時間18分	21時間53分	21時間29分	21時間5分	20時間43分	20時間21分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間25分	18時間7分	17時間51分	17時間34分	17時間19分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分
階段を降りる	48時間24分	47時間3分	45時間47分	44時間34分	43時間26分	42時間21分	41時間19分	40時間20分	39時間23分	38時間30分	37時間38分	36時間49分	36時間2分	35時間17分	34時間34分	33時間52分	33時間13分	32時間34分	31時間57分	31時間22分	30時間48分	30時間15分	29時間43分	29時間12分	28時間42分	28時間14分	27時間46分	27時間19分	26時間53分	26時間28分	26時間3分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間33分	24時間12分	23時間51分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間35分	22時間17分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分
山登り	33時間9分	32時間13分	31時間21分	30時間32分	29時間45分	29時間0分	28時間18分	27時間37分	26時間59分	26時間22分	25時間47分	25時間13分	24時間41分	24時間10分	23時間40分	23時間12分	22時間45分	22時間18分	21時間53分	21時間29分	21時間5分	20時間43分	20時間21分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間25分	18時間7分	17時間51分	17時間34分	17時間19分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間39分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	40時間20分	39時間12分	38時間9分	37時間9分	36時間11分	35時間17分	34時間25分	33時間36分	32時間49分	32時間5分	31時間22分	30時間41分	30時間2分	29時間24分	28時間48分	28時間14分	27時間40分	27時間8分	26時間38分	26時間8分	25時間40分	25時間12分	24時間46分	24時間20分	23時間55分	23時間31分	23時間8分	22時間46分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間23分	21時間4分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間20分	19時間4分	18時間49分	18時間34分	18時間20分	18時間5分	17時間52分	17時間38分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間41分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分
ランニング (普通:8km/h以下)	30時間15分	29時間24分	28時間36分	27時間51分	27時間8分	26時間28分	25時間49分	25時間12分	24時間37分	24時間3分	23時間31分	23時間1分	22時間31分	22時間3分	21時間36分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間58分	19時間36分	19時間15分	18時間54分	18時間34分	18時間15分	17時間56分	17時間38分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間32分	16時間17分	16時間2分	15時間48分	15時間34分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間55分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分
ランニング (速め:10km/h以上)	24時間12分	23時間31分	22時間53分	22時間17分	21時間43分	21時間10分	20時間39分	20時間10分	19時間41分	19時間15分	18時間49分	18時間24分	18時間1分	17時間38分	17時間17分	16時間56分	16時間36分	16時間17分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間14分	13時間1分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間30分	26時間44分	26時間0分	25時間19分	24時間40分	24時間3分	23時間28分	22時間55分	22時間23分	21時間52分	21時間23分	20時間55分	20時間28分	20時間3分	19時間38分	19時間15分	18時間52分	18時間30分	18時間9分	17時間49分	17時間30分	17時間11分	16時間53分	16時間35分	16時間18分	16時間2分	15時間46分	15時間31分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間35分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間0分	12時間50分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間25分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間30分	19時間56分	19時間24分	18時間53分	18時間24分	17時間56分	17時間30分	17時間5分	16時間41分	16時間18分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間38分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間32分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間57分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間40分	19時間7分	18時間36分	18時間7分	17時間39分	17時間12分	16時間47分	16時間23分	16時間0分	15時間39分	15時間18分	14時間58分	14時間39分	14時間20分	14時間3分	13時間46分	13時間30分	13時間14分	12時間59分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間4分	11時間52分	11時間40分	11時間28分	11時間17分	11時間6分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間39分	44時間23分	43時間11分	42時間3分	40時間58分	39時間57分	38時間58分	38時間3分	37時間10分	36時間19分	35時間30分	34時間44分	34時間0分	33時間17分	32時間36分	31時間57分	31時間20分	30時間44分	30時間9分	29時間35分	29時間3分	28時間32分	28時間2分	27時間33分	27時間5分	26時間38分	26時間12分	25時間46分	25時間22分	24時間58分	24時間35分	24時間12分	23時間51分	23時間30分	23時間9分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間18分	21時間1分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間58分	19時間43分	19時間29分	19時間15分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間45分	17時間33分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間40分	15時間30分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間39分
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水泳 (速め:全般)	24時間12分	23時間31分	22時間53分	22時間17分	21時間43分	21時間10分	20時間39分	20時間10分	19時間41分	19時間15分	18時間49分	18時間24分	18時間1分	17時間38分	17時間17分	16時間56分	16時間36分	16時間17分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間14分	13時間1分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分
水泳 (バタフライ)	17時間32分	17時間3分	16時間35分	16時間9分	15時間44分	15時間20分	14時間58分	14時間36分	14時間16分	13時間57分	13時間38分	13時間20分	13時間3分	12時間47分	12時間31分	12時間16分	12時間2分	11時間48分	11時間34分	11時間22分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間34分	10時間24分	10時間13分	10時間3分	9時間54分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分
自転車 (ゆったり:15km/h)	40時間20分	39時間12分	38時間9分	37時間9分	36時間11分	35時間17分	34時間25分	33時間36分	32時間49分	32時間5分	31時間22分	30時間41分	30時間2分	29時間24分	28時間48分	28時間14分	27時間40分	27時間8分	26時間38分	26時間8分	25時間40分	25時間12分	24時間46分	24時間20分	23時間55分	23時間31分	23時間8分	22時間46分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間23分	21時間4分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間20分	19時間4分	18時間49分	18時間34分	18時間20分	18時間5分	17時間52分	17時間38分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間41分	15時間30分	15時間20分	15時間10分	15時間1分	14時間51分	14時間42分	14時間33分	14時間24分	14時間15分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分
自転車 (普通:20km/h)	30時間15分	29時間24分	28時間36分	27時間51分	27時間8分	26時間28分	25時間49分	25時間12分	24時間37分	24時間3分	23時間31分	23時間1分	22時間31分	22時間3分	21時間36分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間58分	19時間36分	19時間15分	18時間54分	18時間34分	18時間15分	17時間56分	17時間38分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間32分	16時間17分	16時間2分	15時間48分	15時間34分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間55分	13時間45分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間41分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分
自転車 (速め):24km/h)	24時間12分	23時間31分	22時間53分	22時間17分	21時間43分	21時間10分	20時間39分	20時間10分	19時間41分	19時間15分	18時間49分	18時間24分	18時間1分	17時間38分	17時間17分	16時間56分	16時間36分	16時間17分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間7分	14時間51分	14時間36分	14時間21分	14時間7分	13時間53分	13時間39分	13時間26分	13時間14分	13時間1分	12時間50分	12時間38分	12時間27分	12時間16分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分

8894キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	63時間41分	61時間55分	60時間14分	58時間39分	57時間9分	55時間43分	54時間22分	53時間4分	51時間50分	50時間39分	49時間32分	48時間27分	47時間25分	46時間26分	45時間29分	44時間34分	43時間42分	42時間52分	42時間3分	41時間16分	40時間31分	39時間48分	39時間6分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間32分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間18分	31時間50分	31時間23分	30時間57分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間34分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	63時間41分	61時間55分	60時間14分	58時間39分	57時間9分	55時間43分	54時間22分	53時間4分	51時間50分	50時間39分	49時間32分	48時間27分	47時間25分	46時間26分	45時間29分	44時間34分	43時間42分	42時間52分	42時間3分	41時間16分	40時間31分	39時間48分	39時間6分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間32分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間18分	31時間50分	31時間23分	30時間57分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間34分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	63時間41分	61時間55分	60時間14分	58時間39分	57時間9分	55時間43分	54時間22分	53時間4分	51時間50分	50時間39分	49時間32分	48時間27分	47時間25分	46時間26分	45時間29分	44時間34分	43時間42分	42時間52分	42時間3分	41時間16分	40時間31分	39時間48分	39時間6分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間32分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間18分	31時間50分	31時間23分	30時間57分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間34分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分
筋トレ懸垂（普通の強度）	63時間41分	61時間55分	60時間14分	58時間39分	57時間9分	55時間43分	54時間22分	53時間4分	51時間50分	50時間39分	49時間32分	48時間27分	47時間25分	46時間26分	45時間29分	44時間34分	43時間42分	42時間52分	42時間3分	41時間16分	40時間31分	39時間48分	39時間6分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間32分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間18分	31時間50分	31時間23分	30時間57分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間34分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分
筋トレスクワット（普通の強度）	48時間24分	47時間3分	45時間47分	44時間34分	43時間26分	42時間21分	41時間19分	40時間20分	39時間23分	38時間30分	37時間38分	36時間49分	36時間2分	35時間17分	34時間34分	33時間52分	33時間13分	32時間34分	31時間57分	31時間22分	30時間48分	30時間15分	29時間43分	29時間12分	28時間42分	28時間14分	27時間46分	27時間19分	26時間53分	26時間28分	26時間3分	25時間40分	25時間17分	24時間54分	24時間33分	24時間12分	23時間51分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間35分	22時間17分	22時間0分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間55分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間2分	18時間49分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間58分	15時間49分	15時間41分	15時間32分	15時間24分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間22分	11時間17分
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トランポリンゆっくり	69時間8分	67時間13分	65時間24分	63時間41分	62時間3分	60時間30分	59時間1分	57時間37分	56時間16分	55時間0分	53時間46分	52時間36分	51時間29分	50時間25分	49時間23分	48時間24分	47時間27分	46時間32分	45時間39分	44時間49分	44時間0分	43時間13分	42時間27分	41時間43分	41時間1分	40時間20分	39時間40分	39時間2分	38時間24分	37時間48分	37時間13分	36時間40分	36時間7分	35時間35分	35時間4分	34時間34分	34時間5分	33時間36分	33時間9分	32時間42分	32時間16分	31時間50分	31時間25分	31時間1分	30時間38分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間11分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間29分	23時間16分	23時間2分	22時間49分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分	16時間14分	16時間8分
トランポリン高く飛ぶ	53時間46分	52時間17分	50時間52分	49時間32分	48時間15分	47時間3分	45時間54分	44時間49分	43時間46分	42時間46分	41時間49分	40時間55分	40時間2分	39時間12分	38時間24分	37時間38分	36時間54分	36時間11分	35時間30分	34時間51分	34時間13分	33時間36分	33時間1分	32時間27分	31時間54分	31時間22分	30時間51分	30時間21分	29時間52分	29時間24分	28時間57分	28時間31分	28時間5分	27時間40分	27時間16分	26時間53分	26時間30分	26時間8分	25時間47分	25時間26分	25時間5分	24時間46分	24時間26分	24時間7分	23時間49分	23時間31分	23時間14分	22時間57分	22時間40分	22時間24分	22時間8分	21時間53分	21時間38分	21時間23分	21時間8分	20時間54分	20時間41分	20時間27分	20時間14分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間49分	18時間38分	18時間27分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間16分	17時間6分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分
Wii Fit ゆっくり	105時間13分	102時間18分	99時間32分	96時間54分	94時間25分	92時間4分	89時間49分	87時間41分	85時間38分	83時間42分	81時間50分	80時間3分	78時間21分	76時間43分	75時間9分	73時間39分	72時間12分	70時間49分	69時間29分	68時間12分	66時間57分	65時間45分	64時間36分	63時間29分	62時間25分	61時間22分	60時間22分	59時間24分	58時間27分	57時間32分	56時間39分	55時間48分	54時間58分	54時間9分	53時間22分	52時間36分	51時間52分	51時間9分	50時間26分	49時間46分	49時間6分	48時間27分	47時間49分	47時間12分	46時間37分	46時間2分	45時間28分	44時間54分	44時間22分	43時間50分	43時間19分	42時間49分	42時間19分	41時間51分	41時間22分	40時間55分	40時間28分	40時間1分	39時間36分	39時間10分	38時間45分	38時間21分	37時間58分	37時間34分	37時間12分	36時間49分	36時間27分	36時間6分	35時間45分	35時間24分	35時間4分	34時間44分	34時間25分	34時間6分	33時間47分	33時間28分	33時間10分	32時間52分	32時間35分	32時間18分	32時間1分	31時間44分	31時間28分	31時間12分	30時間56分	30時間41分	30時間26分	30時間11分	29時間56分	29時間42分	29時間27分	29時間13分	28時間59分	28時間46分	28時間32分	28時間19分	28時間6分	27時間54分	27時間41分	27時間29分	27時間16分	27時間4分	26時間52分	26時間41分	26時間29分	26時間18分	26時間7分	25時間56分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間13分	25時間3分	24時間53分	24時間43分	24時間33分
Wii Fit 普通に	63時間41分	61時間55分	60時間14分	58時間39分	57時間9分	55時間43分	54時間22分	53時間4分	51時間50分	50時間39分	49時間32分	48時間27分	47時間25分	46時間26分	45時間29分	44時間34分	43時間42分	42時間52分	42時間3分	41時間16分	40時間31分	39時間48分	39時間6分	38時間25分	37時間46分	37時間9分	36時間32分	35時間57分	35時間22分	34時間49分	34時間17分	33時間46分	33時間16分	32時間46分	32時間18分	31時間50分	31時間23分	30時間57分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間19分	28時間56分	28時間34分	28時間12分	27時間51分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間19分	25時間2分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間58分	23時間42分	23時間27分	23時間13分	22時間58分	22時間44分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間13分	21時間1分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間16分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分
Wii Fit 激しく	33時間36分	32時間40分	31時間47分	30時間57分	30時間9分	29時間24分	28時間41分	28時間0分	27時間21分	26時間44分	26時間8分	25時間34分	25時間1分	24時間30分	24時間0分	23時間31分	23時間4分	22時間37分	22時間11分	21時間47分	21時間23分	21時間0分	20時間38分	20時間17分	19時間56分	19時間36分	19時間17分	18時間58分	18時間40分	18時間22分	18時間5分	17時間49分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間41分	15時間28分	15時間16分	15時間4分	14時間53分	14時間42分	14時間31分	14時間20分	14時間10分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分

8894キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	80時間40分	78時間25分	76時間18分	74時間18分	72時間23分	70時間35分	68時間51分	67時間13分	65時間39分	64時間10分	62時間44分	61時間22分	60時間4分	58時間49分	57時間37分	56時間28分	55時間21分	54時間17分	53時間16分	52時間17分	51時間20分	50時間25分	49時間32分	48時間40分	47時間51分	47時間3分	46時間17分	45時間32分	44時間49分	44時間7分	43時間26分	42時間46分	42時間8分	41時間31分	40時間55分	40時間20分	39時間46分	39時間12分	38時間40分	38時間9分	37時間38分	37時間9分	36時間40分	36時間11分	35時間44分	35時間17分	34時間51分	34時間25分	34時間1分	33時間36分	33時間13分	32時間49分	32時間27分	32時間5分	31時間43分	31時間22分	31時間1分	30時間41分	30時間21分	30時間2分	29時間43分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間54分	25時間40分	25時間26分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間49分
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掃除機をかける	73時間20分	71時間18分	69時間22分	67時間32分	65時間48分	64時間10分	62時間36分	61時間6分	59時間41分	58時間20分	57時間2分	55時間48分	54時間36分	53時間28分	52時間23分	51時間20分	50時間19分	49時間21分	48時間25分	47時間32分	46時間40分	45時間50分	45時間1分	44時間15分	43時間30分	42時間46分	42時間4分	41時間24分	40時間44分	40時間6分	39時間29分	38時間53分	38時間18分	37時間44分	37時間12分	36時間40分	36時間9分	35時間39分	35時間9分	34時間41分	34時間13分	33時間46分	33時間20分	32時間54分	32時間29分	32時間5分	31時間41分	31時間18分	30時間55分	30時間33分	30時間11分	29時間50分	29時間30分	29時間10分	28時間50分	28時間31分	28時間12分	27時間54分	27時間36分	27時間18分	27時間1分	26時間44分	26時間27分	26時間11分	25時間55分	25時間40分	25時間24分	25時間9分	24時間55分	24時間40分	24時間26分	24時間12分	23時間59分	23時間46分	23時間32分	23時間20分	23時間7分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間19分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間23分	21時間12分	21時間2分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間12分	20時間3分	19時間53分	19時間44分	19時間35分	19時間26分	19時間17分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	69時間8分	67時間13分	65時間24分	63時間41分	62時間3分	60時間30分	59時間1分	57時間37分	56時間16分	55時間0分	53時間46分	52時間36分	51時間29分	50時間25分	49時間23分	48時間24分	47時間27分	46時間32分	45時間39分	44時間49分	44時間0分	43時間13分	42時間27分	41時間43分	41時間1分	40時間20分	39時間40分	39時間2分	38時間24分	37時間48分	37時間13分	36時間40分	36時間7分	35時間35分	35時間4分	34時間34分	34時間5分	33時間36分	33時間9分	32時間42分	32時間16分	31時間50分	31時間25分	31時間1分	30時間38分	30時間15分	29時間52分	29時間30分	29時間9分	28時間48分	28時間28分	28時間8分	27時間49分	27時間30分	27時間11分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間12分	24時間56分	24時間41分	24時間26分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間29分	23時間16分	23時間2分	22時間49分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間48分	21時間36分	21時間25分	21時間13分	21時間2分	20時間51分	20時間41分	20時間30分	20時間20分	20時間10分	20時間0分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間11分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間39分	17時間32分	17時間24分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分	16時間14分	16時間8分
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立って仕事をする	134時間27分	130時間43分	127時間11分	123時間50分	120時間39分	117時間38分	114時間46分	112時間2分	109時間26分	106時間57分	104時間34分	102時間18分	100時間7分	98時間2分	96時間2分	94時間6分	92時間16分	90時間29分	88時間47分	87時間8分	85時間33分	84時間1分	82時間33分	81時間8分	79時間45分	78時間25分	77時間8分	75時間54分	74時間41分	73時間31分	72時間23分	71時間18分	70時間14分	69時間12分	68時間12分	67時間13分	66時間16分	65時間21分	64時間27分	63時間35分	62時間44分	61時間55分	61時間6分	60時間19分	59時間34分	58時間49分	58時間5分	57時間23分	56時間41分	56時間1分	55時間21分	54時間43分	54時間5分	53時間28分	52時間52分	52時間17分	51時間42分	51時間9分	50時間36分	50時間3分	49時間32分	49時間1分	48時間30分	48時間1分	47時間32分	47時間3分	46時間35分	46時間8分	45時間41分	45時間14分	44時間49分	44時間23分	43時間58分	43時間34分	43時間10分	42時間46分	42時間23分	42時間0分	41時間38分	41時間16分	40時間55分	40時間34分	40時間13分	39時間52分	39時間32分	39時間12分	38時間53分	38時間34分	38時間15分	37時間57分	37時間38分	37時間20分	37時間3分	36時間45分	36時間28分	36時間11分	35時間55分	35時間39分	35時間22分	35時間7分	34時間51分	34時間36分	34時間20分	34時間6分	33時間51分	33時間36分	33時間22分	33時間8分	32時間54分	32時間40分	32時間27分	32時間13分	32時間0分	31時間47分	31時間34分	31時間22分
農作業	31時間1分	30時間9分	29時間21分	28時間34分	27時間50分	27時間8分	26時間29分	25時間51分	25時間15分	24時間40分	24時間7分	23時間36分	23時間6分	22時間37分	22時間9分	21時間43分	21時間17分	20時間53分	20時間29分	20時間6分	19時間44分	19時間23分	19時間3分	18時間43分	18時間24分	18時間5分	17時間48分	17時間30分	17時間14分	16時間58分	16時間42分	16時間27分	16時間12分	15時間58分	15時間44分	15時間30分	15時間17分	15時間4分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間34分	13時間24分	13時間14分	13時間5分	12時間55分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間56分	11時間48分	11時間40分	11時間33分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分
体を良く動かす仕事	80時間40分	78時間25分	76時間18分	74時間18分	72時間23分	70時間35分	68時間51分	67時間13分	65時間39分	64時間10分	62時間44分	61時間22分	60時間4分	58時間49分	57時間37分	56時間28分	55時間21分	54時間17分	53時間16分	52時間17分	51時間20分	50時間25分	49時間32分	48時間40分	47時間51分	47時間3分	46時間17分	45時間32分	44時間49分	44時間7分	43時間26分	42時間46分	42時間8分	41時間31分	40時間55分	40時間20分	39時間46分	39時間12分	38時間40分	38時間9分	37時間38分	37時間9分	36時間40分	36時間11分	35時間44分	35時間17分	34時間51分	34時間25分	34時間1分	33時間36分	33時間13分	32時間49分	32時間27分	32時間5分	31時間43分	31時間22分	31時間1分	30時間41分	30時間21分	30時間2分	29時間43分	29時間24分	29時間6分	28時間48分	28時間31分	28時間14分	27時間57分	27時間40分	27時間24分	27時間8分	26時間53分	26時間38分	26時間23分	26時間8分	25時間54分	25時間40分	25時間26分	25時間12分	24時間59分	24時間46分	24時間33分	24時間20分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間20分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間13分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間4分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間49分
電車・バスに乗車	186時間9分	180時間59分	176時間6分	171時間28分	167時間4分	162時間53分	158時間55分	155時間8分	151時間31分	148時間5分	144時間47分	141時間38分	138時間37分	135時間44分	132時間58分	130時間18分	127時間45分	125時間18分	122時間56分	120時間39分	118時間28分	116時間21分	114時間18分	112時間20分	110時間26分	108時間35分	106時間48分	105時間5分	103時間25分	101時間48分	100時間14分	98時間43分	97時間15分	95時間49分	94時間25分	93時間4分	91時間46分	90時間29分	89時間15分	88時間3分	86時間52分	85時間44分	84時間37分	83時間32分	82時間28分	81時間26分	80時間26分	79時間27分	78時間30分	77時間34分	76時間39分	75時間45分	74時間53分	74時間2分	73時間12分	72時間23分	71時間36分	70時間49分	70時間3分	69時間18分	68時間35分	67時間52分	67時間10分	66時間29分	65時間48分	65時間9分	64時間30分	63時間52分	63時間15分	62時間39分	62時間3分	61時間28分	60時間53分	60時間19分	59時間46分	59時間14分	58時間42分	58時間10分	57時間39分	57時間9分	56時間39分	56時間10分	55時間41分	55時間13分	54時間45分	54時間17分	53時間50分	53時間24分	52時間58分	52時間32分	52時間7分	51時間42分	51時間18分	50時間54分	50時間30分	50時間7分	49時間44分	49時間21分	48時間59分	48時間37分	48時間15分	47時間54分	47時間33分	47時間12分	46時間52分	46時間32分	46時間12分	45時間53分	45時間33分	45時間14分	44時間56分	44時間37分	44時間19分	44時間1分	43時間43分	43時間26分
車を運転	96時間48分	94時間6分	91時間34分	89時間9分	86時間52分	84時間42分	82時間38分	80時間40分	78時間47分	77時間0分	75時間17分	73時間39分	72時間5分	70時間35分	69時間8分	67時間45分	66時間26分	65時間9分	63時間55分	62時間44分	61時間36分	60時間30分	59時間26分	58時間25分	57時間25分	56時間28分	55時間32分	54時間38分	53時間46分	52時間56分	52時間7分	51時間20分	50時間34分	49時間49分	49時間6分	48時間24分	47時間43分	47時間3分	46時間24分	45時間47分	45時間10分	44時間34分	44時間0分	43時間26分	42時間53分	42時間21分	41時間49分	41時間19分	40時間49分	40時間20分	39時間51分	39時間23分	38時間56分	38時間30分	38時間4分	37時間38分	37時間13分	36時間49分	36時間25分	36時間2分	35時間39分	35時間17分	34時間55分	34時間34分	34時間13分	33時間52分	33時間32分	33時間13分	32時間53分	32時間34分	32時間16分	31時間57分	31時間39分	31時間22分	31時間5分	30時間48分	30時間31分	30時間15分	29時間59分	29時間43分	29時間27分	29時間12分	28時間57分	28時間42分	28時間28分	28時間14分	28時間0分	27時間46分	27時間32分	27時間19分	27時間6分	26時間53分	26時間40分	26時間28分	26時間15分	26時間3分	25時間51分	25時間40分	25時間28分	25時間17分	25時間5分	24時間54分	24時間43分	24時間33分	24時間22分	24時間12分	24時間1分	23時間51分	23時間41分	23時間31分	23時間22分	23時間12分	23時間2分	22時間53分	22時間44分	22時間35分

8894キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8894キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8894キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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