1日8894キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8894キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8894kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8894キロカロリーの分量を見る

穀物類で8894キロカロリー

オートミール	2542g相当	423杯（大さじ）
薄力粉	2549g相当	318杯（大さじ）
米	2601g相当	17合
中力粉	2640g相当	330杯（大さじ）
強力粉	2640g相当	330杯（大さじ）
フランスパン	3078g相当
食パン	3587g相当	59枚（6枚切り）
おにぎり	5232g相当	43個
ごはん	5702g相当	38膳
そば	6842g相当	34人前
うどん	9363g相当	46玉

いも・でんぷん類で8894キロカロリー

ふかしいも	6895g相当	34個
さつまいも（生）	7004g相当	35個
じゃがいも（調理済）	12527g相当	83個
さといも（生）	16782g相当	335個
さといも（調理済）	17104g相当	342個
じゃがいも（生）	17440g相当	116個

砂糖・甘味料で8894キロカロリー

グラニュー糖	2258g相当	188杯（大さじ）
上白糖	2275g相当	252杯（大さじ）
三温糖	2281g相当	253杯（大さじ）
はちみつ	2704g相当	128杯（大さじ）

豆類で8894キロカロリー

きな粉	1973g相当	246杯（大さじ）
大豆	2391g相当
納豆	4834g相当	120パック
豆腐竹輪	7351g相当	81本
木綿豆腐	12184g相当	40丁
絹ごし豆腐	15883g相当	52丁

種実類で8894キロカロリー

マカダミアナッツ	1185g相当	592粒
ブラジルナッツ	1266g相当	422粒
ヘーゼルナッツ	1269g相当	634粒
ピスタチオ	1442g相当	1442粒
アーモンド	1461g相当	1461粒
らっかせい	1555g相当	1555粒
栗	5852g相当	585個

野菜類で8894キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3177g相当
にんにく	6895g相当	985片
えだまめ	7116g相当	2372さや
かぼちゃ	11403g相当	7.6個
れんこん	13476g相当
ごぼう	15335g相当	102本
ブロッコリー	24038g相当	96株
にんじん	25412g相当	169本
長ねぎ（白ねぎ）	25412g相当	127本
玉ねぎ	26952g相当	134個
しそ	27794g相当	27794枚
ミニトマト	29647g相当	1482個
オクラ	34208g相当	3420本
キャベツ	38670g相当	32玉
アスパラガス	42353g相当	1411本
トマト	44470g相当	222個
ピーマン	44470g相当	1482個
なす	49412g相当	494本
ほうれんそう	49412g相当	247束
パクチー	49412g相当
ズッキーニ	55588g相当	277本
大根	59294g相当	59本
きゅうり	68416g相当	684本
はくさい	68416g相当	45玉
セロリ	74117g相当	494本
もやし	80855g相当	404袋
レタス	80855g相当	161玉

果実類で8894キロカロリー

アボカド	5054g相当	50個
バナナ	9564g相当	79本
マンゴー	13080g相当	65個
ぶどう	15335g相当	30房
りんご	15883g相当	52個
パイナップル	16471g相当	10個
キウイ（緑）	17440g相当	174個
みかん	18152g相当	121個
グレープフルーツ	22235g相当	74個
メロン	22235g相当	14玉
梨	23406g相当	78個
もも	23406g相当	93個
いちご	28691g相当	956個

きのこ類で8894キロカロリー

えのきたけ	26159g相当
まつたけ	27794g相当
エリンギ	28691g相当
ぶなしめじ	34208g相当
しいたけ	35576g相当
まいたけ	40428g相当
なめこ	42353g相当
マッシュルーム	59294g相当

藻類で8894キロカロリー

焼きのり	2995g相当
あおのり	3572g相当
いわのり	3901g相当
塩昆布	4609g相当
こんぶ	5232g相当
昆布の佃煮	5930g相当
くきわかめ	49412g相当
ひじき	68416g相当
わかめ	98823g相当
うみぶどう	148234g相当
もずく	222350g相当

魚介類で8894キロカロリー

かつお節	2679g相当
するめ（あたりめ）	2926g相当
さんま	3099g相当
うなぎのかば焼き	3121g相当
塩さば	3382g相当
イクラ	3530g相当
うなぎ	3901g相当
ぶり	4007g相当
はまち	4099g相当
ぎんざけ	4731g相当
魚肉ソーセージ	5630g相当
いわし	5702g相当
魚肉ハム	5739g相当
ししゃも	5852g相当
たい	6895g相当
べにざけ	7004g相当
辛子明太子	7351g相当
まぐろの赤身	7734g相当
あじ	7942g相当
ほっけ	8635g相当
かまぼこ	9564g相当
はんぺん	9564g相当
かにかま	9994g相当
あまえび	10464g相当
なると	11118g相当
ブラックタイガー	11551g相当
するめいか	11703g相当
かき	15335g相当
あさり	30669g相当

肉類で8894キロカロリー

牛バラ肉	2335g相当
豚バラ肉	2431g相当
牛サーロイン	2842g相当
牛肩ロース肉	3015g相当
牛ひき肉	3544g相当
生ハム	3661g相当
ソーセージ	3851g相当
鶏むね肉	3884g相当
牛フィレ肉	5025g相当
チャーシュー	5358g相当
豚フィレ肉	7538g相当
鶏ささみ	8313g相当	166本
砂肝	10342g相当

卵類で8894キロカロリー<

卵黄	2648g相当	132個
生たまご	6264g相当	104個
ゆでたまご	6638g相当	110個

乳製品で8894キロカロリー

プロセスチーズ	2842g相当
モッツァレラチーズ	3307g相当
牛乳	14581g相当	72杯
低脂肪牛乳	21177g相当	105杯

菓子類で8894キロカロリー

ポテトチップス	1644g相当
ドーナッツ（プレーン）	2347g相当
アップルパイ	3026g相当
ホットケーキ	3516g相当
カスタードプリン	7668g相当

一般的食品で8894キロカロリー

チャーハン	4318g相当
とりから揚げ	4360g相当
ハンバーグ	4515g相当
豆腐ハンバーグ	6264g相当
お好み焼き	6540g相当

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