8771キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8771kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8771キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	95時間28分	92時間48分	90時間18分	87時間55分	85時間40分	83時間32分	81時間29分	79時間33分	77時間42分	75時間56分	74時間15分	72時間38分	71時間5分	69時間36分	68時間11分	66時間49分	65時間30分	64時間15分	63時間2分	61時間52分	60時間45分	59時間40分	58時間37分	57時間36分	56時間37分	55時間41分	54時間46分	53時間53分	53時間2分	52時間12分	51時間24分	50時間37分	49時間52分	49時間8分	48時間25分	47時間44分	47時間3分	46時間24分	45時間46分	45時間9分	44時間33分	43時間57分	43時間23分	42時間50分	42時間17分	41時間46分	41時間15分	40時間44分	40時間15分	39時間46分	39時間18分	38時間51分	38時間24分	37時間58分	37時間32分	37時間7分	36時間43分	36時間19分	35時間55分	35時間32分	35時間10分	34時間48分	34時間26分	34時間5分	33時間45分	33時間24分	33時間4分	32時間45分	32時間26分	32時間7分	31時間49分	31時間31分	31時間13分	30時間56分	30時間39分	30時間22分	30時間6分	29時間50分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間48分	28時間33分	28時間18分	28時間4分	27時間50分	27時間36分	27時間23分	27時間9分	26時間56分	26時間43分	26時間31分	26時間18分	26時間6分	25時間54分	25時間42分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間45分	24時間34分	24時間23分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間41分	23時間31分	23時間21分	23時間12分	23時間2分	22時間53分	22時間43分	22時間34分	22時間25分	22時間16分
ウォーキング (普通:4km/h)	79時間33分	77時間20分	75時間15分	73時間16分	71時間23分	69時間36分	67時間54分	66時間17分	64時間45分	63時間16分	61時間52分	60時間31分	59時間14分	58時間0分	56時間49分	55時間41分	54時間35分	53時間32分	52時間32分	51時間33分	50時間37分	49時間43分	48時間50分	48時間0分	47時間11分	46時間24分	45時間38分	44時間54分	44時間11分	43時間30分	42時間50分	42時間11分	41時間33分	40時間56分	40時間21分	39時間46分	39時間13分	38時間40分	38時間8分	37時間37分	37時間7分	36時間38分	36時間9分	35時間41分	35時間14分	34時間48分	34時間22分	33時間57分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間22分	32時間0分	31時間38分	31時間17分	30時間56分	30時間35分	30時間15分	29時間56分	29時間37分	29時間18分	29時間0分	28時間42分	28時間24分	28時間7分	27時間50分	27時間34分	27時間17分	27時間2分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間1分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間5分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	24時間0分	23時間47分	23時間35分	23時間23分	23時間12分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間41分	18時間33分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	55時間30分	53時間57分	52時間30分	51時間7分	49時間48分	48時間33分	47時間22分	46時間15分	45時間10分	44時間9分	43時間10分	42時間13分	41時間19分	40時間28分	39時間38分	38時間51分	38時間5分	37時間21分	36時間39分	35時間58分	35時間19分	34時間41分	34時間4分	33時間29分	32時間55分	32時間22分	31時間50分	31時間19分	30時間50分	30時間21分	29時間53分	29時間26分	28時間59分	28時間34分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間54分	25時間33分	25時間13分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間58分	23時間41分	23時間24分	23時間7分	22時間51分	22時間35分	22時間19分	22時間4分	21時間49分	21時間35分	21時間20分	21時間6分	20時間53分	20時間39分	20時間26分	20時間14分	20時間1分	19時間49分	19時間37分	19時間25分	19時間14分	19時間2分	18時間51分	18時間40分	18時間30分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間30分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間57分
階段をゆっくり上る	59時間40分	58時間0分	56時間26分	54時間57分	53時間32分	52時間12分	50時間56分	49時間43分	48時間33分	47時間27分	46時間24分	45時間23分	44時間25分	43時間30分	42時間37分	41時間46分	40時間56分	40時間9分	39時間24分	38時間40分	37時間58分	37時間17分	36時間38分	36時間0分	35時間23分	34時間48分	34時間14分	33時間40分	33時間8分	32時間37分	32時間7分	31時間38分	31時間10分	30時間42分	30時間15分	29時間50分	29時間24分	29時間0分	28時間36分	28時間13分	27時間50分	27時間28分	27時間7分	26時間46分	26時間26分	26時間6分	25時間46分	25時間28分	25時間9分	24時間51分	24時間34分	24時間16分	24時間0分	23時間43分	23時間27分	23時間12分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間31分	21時間18分	21時間5分	20時間53分	20時間40分	20時間28分	20時間16分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間9分	18時間59分	18時間48分	18時間38分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間24分	17時間15分	17時間7分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間18分	16時間11分	16時間3分	15時間56分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	15時間1分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間55分
階段を速く上る	32時間41分	31時間47分	30時間55分	30時間6分	29時間20分	28時間36分	27時間54分	27時間14分	26時間36分	26時間0分	25時間25分	24時間52分	24時間20分	23時間50分	23時間21分	22時間53分	22時間26分	22時間0分	21時間35分	21時間11分	20時間48分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間23分	19時間4分	18時間45分	18時間27分	18時間9分	17時間52分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間35分	16時間20分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分
階段を降りる	47時間44分	46時間24分	45時間9分	43時間57分	42時間50分	41時間46分	40時間44分	39時間46分	38時間51分	37時間58分	37時間7分	36時間19分	35時間32分	34時間48分	34時間5分	33時間24分	32時間45分	32時間7分	31時間31分	30時間56分	30時間22分	29時間50分	29時間18分	28時間48分	28時間18分	27時間50分	27時間23分	26時間56分	26時間31分	26時間6分	25時間42分	25時間18分	24時間56分	24時間34分	24時間12分	23時間52分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間34分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間25分	21時間8分	20時間53分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間8分
山登り	32時間41分	31時間47分	30時間55分	30時間6分	29時間20分	28時間36分	27時間54分	27時間14分	26時間36分	26時間0分	25時間25分	24時間52分	24時間20分	23時間50分	23時間21分	22時間53分	22時間26分	22時間0分	21時間35分	21時間11分	20時間48分	20時間26分	20時間4分	19時間43分	19時間23分	19時間4分	18時間45分	18時間27分	18時間9分	17時間52分	17時間36分	17時間20分	17時間4分	16時間49分	16時間35分	16時間20分	16時間7分	15時間53分	15時間40分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間55分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間6分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	39時間46分	38時間40分	37時間37分	36時間38分	35時間41分	34時間48分	33時間57分	33時間8分	32時間22分	31時間38分	30時間56分	30時間15分	29時間37分	29時間0分	28時間24分	27時間50分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間46分	25時間18分	24時間51分	24時間25分	24時間0分	23時間35分	23時間12分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間45分	21時間25分	21時間5分	20時間46分	20時間28分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間20分	19時間4分	18時間48分	18時間33分	18時間19分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分
ランニング (普通:8km/h以下)	29時間50分	29時間0分	28時間13分	27時間28分	26時間46分	26時間6分	25時間28分	24時間51分	24時間16分	23時間43分	23時間12分	22時間41分	22時間12分	21時間45分	21時間18分	20時間53分	20時間28分	20時間4分	19時間42分	19時間20分	18時間59分	18時間38分	18時間19分	18時間0分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間50分	16時間34分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間55分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間52分	23時間12分	22時間34分	21時間58分	21時間25分	20時間53分	20時間22分	19時間53分	19時間25分	18時間59分	18時間33分	18時間9分	17時間46分	17時間24分	17時間2分	16時間42分	16時間22分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間34分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	27時間7分	26時間22分	25時間39分	24時間58分	24時間20分	23時間43分	23時間9分	22時間36分	22時間4分	21時間34分	21時間5分	20時間38分	20時間11分	19時間46分	19時間22分	18時間59分	18時間36分	18時間15分	17時間54分	17時間34分	17時間15分	16時間57分	16時間39分	16時間21分	16時間5分	15時間49分	15時間33分	15時間18分	15時間4分	14時間49分	14時間36分	14時間22分	14時間10分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間0分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分
縄跳び (普通:100-120回/分)	20時間13分	19時間39分	19時間7分	18時間37分	18時間9分	17時間41分	17時間15分	16時間51分	16時間27分	16時間5分	15時間43分	15時間23分	15時間3分	14時間44分	14時間26分	14時間9分	13時間52分	13時間36分	13時間21分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (速め:100-160回/分)	19時間24分	18時間51分	18時間21分	17時間52分	17時間24分	16時間58分	16時間33分	16時間10分	15時間47分	15時間26分	15時間5分	14時間45分	14時間26分	14時間8分	13時間51分	13時間34分	13時間18分	13時間3分	12時間48分	12時間34分	12時間20分	12時間7分	11時間54分	11時間42分	11時間30分	11時間19分	11時間7分	10時間57分	10時間46分	10時間36分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間50分	9時間42分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	45時間1分	43時間46分	42時間35分	41時間28分	40時間24分	39時間24分	38時間26分	37時間31分	36時間39分	35時間49分	35時間1分	34時間15分	33時間32分	32時間50分	32時間9分	31時間31分	30時間54分	30時間18分	29時間44分	29時間11分	28時間39分	28時間8分	27時間39分	27時間10分	26時間42分	26時間16分	25時間50分	25時間25分	25時間1分	24時間37分	24時間14分	23時間52分	23時間31分	23時間10分	22時間50分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間28分	20時間12分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間35分	16時間25分	16時間14分	16時間4分	15時間55分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分
水泳 (普通:全般)	28時間45分	27時間57分	27時間12分	26時間29分	25時間48分	25時間9分	24時間32分	23時間57分	23時間24分	22時間52分	22時間21分	21時間52分	21時間24分	20時間58分	20時間32分	20時間7分	19時間44分	19時間21分	18時間59分	18時間38分	18時間17分	17時間58分	17時間39分	17時間21分	17時間3分	16時間46分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間14分	15時間1分	14時間48分	14時間35分	14時間22分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間36分	13時間25分	13時間14分	13時間4分	12時間54分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間48分	6時間45分	6時間42分
水泳 (速め:全般)	23時間52分	23時間12分	22時間34分	21時間58分	21時間25分	20時間53分	20時間22分	19時間53分	19時間25分	18時間59分	18時間33分	18時間9分	17時間46分	17時間24分	17時間2分	16時間42分	16時間22分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間34分
水泳 (バタフライ)	17時間17分	16時間48分	16時間21分	15時間55分	15時間31分	15時間7分	14時間45分	14時間24分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間52分	12時間36分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間10分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分
自転車 (ゆったり:15km/h)	39時間46分	38時間40分	37時間37分	36時間38分	35時間41分	34時間48分	33時間57分	33時間8分	32時間22分	31時間38分	30時間56分	30時間15分	29時間37分	29時間0分	28時間24分	27時間50分	27時間17分	26時間46分	26時間16分	25時間46分	25時間18分	24時間51分	24時間25分	24時間0分	23時間35分	23時間12分	22時間49分	22時間27分	22時間5分	21時間45分	21時間25分	21時間5分	20時間46分	20時間28分	20時間10分	19時間53分	19時間36分	19時間20分	19時間4分	18時間48分	18時間33分	18時間19分	18時間4分	17時間50分	17時間37分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分
自転車 (普通:20km/h)	29時間50分	29時間0分	28時間13分	27時間28分	26時間46分	26時間6分	25時間28分	24時間51分	24時間16分	23時間43分	23時間12分	22時間41分	22時間12分	21時間45分	21時間18分	20時間53分	20時間28分	20時間4分	19時間42分	19時間20分	18時間59分	18時間38分	18時間19分	18時間0分	17時間41分	17時間24分	17時間7分	16時間50分	16時間34分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間21分	15時間7分	14時間55分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間6分	13時間55分	13時間44分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間44分	12時間34分	12時間25分	12時間17分	12時間8分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分
自転車 (速め):24km/h)	23時間52分	23時間12分	22時間34分	21時間58分	21時間25分	20時間53分	20時間22分	19時間53分	19時間25分	18時間59分	18時間33分	18時間9分	17時間46分	17時間24分	17時間2分	16時間42分	16時間22分	16時間3分	15時間45分	15時間28分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間24分	14時間9分	13時間55分	13時間41分	13時間28分	13時間15分	13時間3分	12時間51分	12時間39分	12時間28分	12時間17分	12時間6分	11時間56分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間34分

8771キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	62時間48分	61時間3分	59時間24分	57時間50分	56時間21分	54時間57分	53時間36分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間50分	47時間47分	46時間46分	45時間47分	44時間51分	43時間57分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間33分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間20分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	62時間48分	61時間3分	59時間24分	57時間50分	56時間21分	54時間57分	53時間36分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間50分	47時間47分	46時間46分	45時間47分	44時間51分	43時間57分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間33分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間20分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	62時間48分	61時間3分	59時間24分	57時間50分	56時間21分	54時間57分	53時間36分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間50分	47時間47分	46時間46分	45時間47分	44時間51分	43時間57分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間33分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間20分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
筋トレ懸垂（普通の強度）	62時間48分	61時間3分	59時間24分	57時間50分	56時間21分	54時間57分	53時間36分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間50分	47時間47分	46時間46分	45時間47分	44時間51分	43時間57分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間33分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間20分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
筋トレスクワット（普通の強度）	47時間44分	46時間24分	45時間9分	43時間57分	42時間50分	41時間46分	40時間44分	39時間46分	38時間51分	37時間58分	37時間7分	36時間19分	35時間32分	34時間48分	34時間5分	33時間24分	32時間45分	32時間7分	31時間31分	30時間56分	30時間22分	29時間50分	29時間18分	28時間48分	28時間18分	27時間50分	27時間23分	26時間56分	26時間31分	26時間6分	25時間42分	25時間18分	24時間56分	24時間34分	24時間12分	23時間52分	23時間31分	23時間12分	22時間53分	22時間34分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間25分	21時間8分	20時間53分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間46分	17時間35分	17時間24分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間8分
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トランポリンゆっくり	68時間11分	66時間17分	64時間30分	62時間48分	61時間11分	59時間40分	58時間12分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間46分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間47分	45時間53分	45時間1分	44時間11分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間8分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間5分	34時間35分	34時間5分	33時間36分	33時間8分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間12分	29時間50分	29時間27分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間25分	27時間7分	26時間48分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
トランポリン高く飛ぶ	53時間2分	51時間33分	50時間10分	48時間50分	47時間35分	46時間24分	45時間16分	44時間11分	43時間10分	42時間11分	41時間15分	40時間21分	39時間29分	38時間40分	37時間53分	37時間7分	36時間23分	35時間41分	35時間1分	34時間22分	33時間45分	33時間8分	32時間33分	32時間0分	31時間27分	30時間56分	30時間25分	29時間56分	29時間27分	29時間0分	28時間33分	28時間7分	27時間42分	27時間17分	26時間54分	26時間31分	26時間8分	25時間46分	25時間25分	25時間5分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間12分	22時間55分	22時間38分	22時間21分	22時間5分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間11分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間30分	17時間20分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間22分
Wii Fit ゆっくり	103時間46分	100時間53分	98時間9分	95時間34分	93時間7分	90時間47分	88時間34分	86時間28分	84時間27分	82時間32分	80時間42分	78時間57分	77時間16分	75時間39分	74時間7分	72時間38分	71時間12分	69時間50分	68時間31分	67時間15分	66時間2分	64時間51分	63時間43分	62時間37分	61時間33分	60時間31分	59時間32分	58時間34分	57時間38分	56時間44分	55時間52分	55時間1分	54時間12分	53時間24分	52時間38分	51時間53分	51時間9分	50時間26分	49時間45分	49時間4分	48時間25分	47時間47分	47時間10分	46時間33分	45時間58分	45時間23分	44時間50分	44時間17分	43時間45分	43時間14分	42時間43分	42時間13分	41時間44分	41時間16分	40時間48分	40時間21分	39時間54分	39時間28分	39時間3分	38時間38分	38時間13分	37時間49分	37時間26分	37時間3分	36時間41分	36時間19分	35時間57分	35時間36分	35時間15分	34時間55分	34時間35分	34時間15分	33時間56分	33時間37分	33時間19分	33時間1分	32時間43分	32時間25分	32時間8分	31時間51分	31時間34分	31時間18分	31時間2分	30時間46分	30時間31分	30時間15分	30時間0分	29時間46分	29時間31分	29時間17分	29時間3分	28時間49分	28時間35分	28時間22分	28時間9分	27時間56分	27時間43分	27時間30分	27時間18分	27時間6分	26時間54分	26時間42分	26時間30分	26時間19分	26時間7分	25時間56分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間13分	25時間2分	24時間52分	24時間42分	24時間32分	24時間22分	24時間12分
Wii Fit 普通に	62時間48分	61時間3分	59時間24分	57時間50分	56時間21分	54時間57分	53時間36分	52時間20分	51時間7分	49時間57分	48時間50分	47時間47分	46時間46分	45時間47分	44時間51分	43時間57分	43時間6分	42時間16分	41時間28分	40時間42分	39時間58分	39時間15分	38時間33分	37時間54分	37時間15分	36時間38分	36時間2分	35時間27分	34時間53分	34時間20分	33時間49分	33時間18分	32時間48分	32時間19分	31時間51分	31時間24分	30時間57分	30時間31分	30時間6分	29時間42分	29時間18分	28時間55分	28時間32分	28時間10分	27時間49分	27時間28分	27時間8分	26時間48分	26時間29分	26時間10分	25時間51分	25時間33分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間25分	24時間9分	23時間53分	23時間38分	23時間23分	23時間8分	22時間53分	22時間39分	22時間25分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間56分	20時間44分	20時間32分	20時間21分	20時間10分	19時間59分	19時間48分	19時間37分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間10分	18時間1分	17時間52分	17時間43分	17時間35分	17時間26分	17時間18分	17時間10分	17時間2分	16時間54分	16時間46分	16時間39分	16時間31分	16時間24分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間3分	14時間57分	14時間51分	14時間45分	14時間39分
Wii Fit 激しく	33時間8分	32時間13分	31時間21分	30時間31分	29時間44分	29時間0分	28時間17分	27時間37分	26時間58分	26時間22分	25時間46分	25時間13分	24時間41分	24時間10分	23時間40分	23時間12分	22時間44分	22時間18分	21時間53分	21時間29分	21時間5分	20時間43分	20時間21分	20時間0分	19時間39分	19時間20分	19時間1分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間50分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間20分	16時間6分	15時間53分	15時間40分	15時間28分	15時間15分	15時間4分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間29分	13時間20分	13時間11分	13時間2分	12時間53分	12時間44分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間57分	11時間50分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間44分

8771キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	72時間19分	70時間18分	68時間24分	66時間36分	64時間54分	63時間16分	61時間44分	60時間16分	58時間52分	57時間31分	56時間15分	55時間1分	53時間51分	52時間44分	51時間39分	50時間37分	49時間38分	48時間40分	47時間45分	46時間52分	46時間1分	45時間12分	44時間24分	43時間38分	42時間54分	42時間11分	41時間29分	40時間49分	40時間10分	39時間33分	38時間56分	38時間21分	37時間46分	37時間13分	36時間41分	36時間9分	35時間39分	35時間9分	34時間40分	34時間12分	33時間45分	33時間18分	32時間52分	32時間27分	32時間2分	31時間38分	31時間15分	30時間52分	30時間29分	30時間8分	29時間46分	29時間26分	29時間5分	28時間45分	28時間26分	28時間7分	27時間48分	27時間30分	27時間13分	26時間55分	26時間38分	26時間22分	26時間5分	25時間49分	25時間34分	25時間18分	25時間3分	24時間49分	24時間34分	24時間20分	24時間6分	23時間52分	23時間39分	23時間26分	23時間13分	23時間0分	22時間48分	22時間36分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間49分	21時間38分	21時間27分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間37分	19時間28分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間53分	18時間45分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間49分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間20分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	68時間11分	66時間17分	64時間30分	62時間48分	61時間11分	59時間40分	58時間12分	56時間49分	55時間30分	54時間14分	53時間2分	51時間53分	50時間46分	49時間43分	48時間42分	47時間44分	46時間47分	45時間53分	45時間1分	44時間11分	43時間23分	42時間37分	41時間52分	41時間8分	40時間27分	39時間46分	39時間7分	38時間29分	37時間53分	37時間17分	36時間43分	36時間9分	35時間37分	35時間5分	34時間35分	34時間5分	33時間36分	33時間8分	32時間41分	32時間15分	31時間49分	31時間24分	30時間59分	30時間35分	30時間12分	29時間50分	29時間27分	29時間6分	28時間45分	28時間24分	28時間4分	27時間45分	27時間25分	27時間7分	26時間48分	26時間31分	26時間13分	25時間56分	25時間39分	25時間23分	25時間7分	24時間51分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間52分	23時間37分	23時間23分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間41分	21時間30分	21時間18分	21時間7分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間21分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間14分	16時間7分	16時間1分	15時間54分
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立って仕事をする	132時間35分	128時間54分	125時間25分	122時間7分	118時間59分	116時間1分	113時間11分	110時間29分	107時間55分	105時間28分	103時間7分	100時間53分	98時間44分	96時間40分	94時間42分	92時間48分	90時間59分	89時間14分	87時間33分	85時間56分	84時間22分	82時間52分	81時間24分	80時間0分	78時間39分	77時間20分	76時間4分	74時間51分	73時間39分	72時間30分	71時間23分	70時間18分	69時間15分	68時間14分	67時間15分	66時間17分	65時間21分	64時間27分	63時間34分	62時間42分	61時間52分	61時間3分	60時間16分	59時間29分	58時間44分	58時間0分	57時間17分	56時間35分	55時間54分	55時間14分	54時間35分	53時間57分	53時間20分	52時間44分	52時間8分	51時間33分	50時間59分	50時間26分	49時間54分	49時間22分	48時間50分	48時間20分	47時間50分	47時間21分	46時間52分	46時間24分	45時間56分	45時間29分	45時間3分	44時間37分	44時間11分	43時間46分	43時間22分	42時間58分	42時間34分	42時間11分	41時間48分	41時間26分	41時間4分	40時間42分	40時間21分	40時間0分	39時間39分	39時間19分	38時間59分	38時間40分	38時間21分	38時間2分	37時間43分	37時間25分	37時間7分	36時間49分	36時間32分	36時間15分	35時間58分	35時間41分	35時間25分	35時間9分	34時間53分	34時間37分	34時間22分	34時間7分	33時間52分	33時間37分	33時間23分	33時間8分	32時間54分	32時間40分	32時間27分	32時間13分	32時間0分	31時間47分	31時間34分	31時間21分	31時間8分	30時間56分
農作業	30時間35分	29時間44分	28時間56分	28時間10分	27時間27分	26時間46分	26時間7分	25時間29分	24時間54分	24時間20分	23時間47分	23時間16分	22時間47分	22時間18分	21時間51分	21時間25分	20時間59分	20時間35分	20時間12分	19時間49分	19時間28分	19時間7分	18時間47分	18時間27分	18時間9分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	16時間59分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間59分	15時間44分	15時間31分	15時間17分	15時間5分	14時間52分	14時間40分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間54分	13時間43分	13時間33分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間27分	12時間18分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間11分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分
体を良く動かす仕事	79時間33分	77時間20分	75時間15分	73時間16分	71時間23分	69時間36分	67時間54分	66時間17分	64時間45分	63時間16分	61時間52分	60時間31分	59時間14分	58時間0分	56時間49分	55時間41分	54時間35分	53時間32分	52時間32分	51時間33分	50時間37分	49時間43分	48時間50分	48時間0分	47時間11分	46時間24分	45時間38分	44時間54分	44時間11分	43時間30分	42時間50分	42時間11分	41時間33分	40時間56分	40時間21分	39時間46分	39時間13分	38時間40分	38時間8分	37時間37分	37時間7分	36時間38分	36時間9分	35時間41分	35時間14分	34時間48分	34時間22分	33時間57分	33時間32分	33時間8分	32時間45分	32時間22分	32時間0分	31時間38分	31時間17分	30時間56分	30時間35分	30時間15分	29時間56分	29時間37分	29時間18分	29時間0分	28時間42分	28時間24分	28時間7分	27時間50分	27時間34分	27時間17分	27時間2分	26時間46分	26時間31分	26時間16分	26時間1分	25時間46分	25時間32分	25時間18分	25時間5分	24時間51分	24時間38分	24時間25分	24時間12分	24時間0分	23時間47分	23時間35分	23時間23分	23時間12分	23時間0分	22時間49分	22時間38分	22時間27分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間25分	21時間15分	21時間5分	20時間56分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間41分	18時間33分
電車・バスに乗車	183時間35分	178時間29分	173時間39分	169時間5分	164時間45分	160時間38分	156時間43分	152時間59分	149時間26分	146時間2分	142時間47分	139時間41分	136時間42分	133時間52分	131時間8分	128時間30分	125時間59分	123時間34分	121時間14分	118時間59分	116時間49分	114時間44分	112時間43分	110時間47分	108時間54分	107時間5分	105時間20分	103時間38分	101時間59分	100時間24分	98時間51分	97時間21分	95時間54分	94時間29分	93時間7分	91時間47分	90時間30分	89時間14分	88時間1分	86時間49分	85時間40分	84時間32分	83時間26分	82時間22分	81時間20分	80時間19分	79時間19分	78時間21分	77時間25分	76時間29分	75時間35分	74時間43分	73時間51分	73時間1分	72時間11分	71時間23分	70時間36分	69時間50分	69時間5分	68時間21分	67時間38分	66時間56分	66時間14分	65時間34分	64時間54分	64時間15分	63時間37分	62時間59分	62時間23分	61時間47分	61時間11分	60時間37分	60時間3分	59時間29分	58時間57分	58時間24分	57時間53分	57時間22分	56時間51分	56時間21分	55時間52分	55時間23分	54時間55分	54時間27分	53時間59分	53時間32分	53時間6分	52時間40分	52時間14分	51時間49分	51時間24分	50時間59分	50時間35分	50時間12分	49時間48分	49時間25分	49時間3分	48時間40分	48時間18分	47時間57分	47時間35分	47時間14分	46時間54分	46時間33分	46時間13分	45時間53分	45時間34分	45時間15分	44時間56分	44時間37分	44時間18分	44時間0分	43時間42分	43時間24分	43時間7分	42時間50分
車を運転	95時間28分	92時間48分	90時間18分	87時間55分	85時間40分	83時間32分	81時間29分	79時間33分	77時間42分	75時間56分	74時間15分	72時間38分	71時間5分	69時間36分	68時間11分	66時間49分	65時間30分	64時間15分	63時間2分	61時間52分	60時間45分	59時間40分	58時間37分	57時間36分	56時間37分	55時間41分	54時間46分	53時間53分	53時間2分	52時間12分	51時間24分	50時間37分	49時間52分	49時間8分	48時間25分	47時間44分	47時間3分	46時間24分	45時間46分	45時間9分	44時間33分	43時間57分	43時間23分	42時間50分	42時間17分	41時間46分	41時間15分	40時間44分	40時間15分	39時間46分	39時間18分	38時間51分	38時間24分	37時間58分	37時間32分	37時間7分	36時間43分	36時間19分	35時間55分	35時間32分	35時間10分	34時間48分	34時間26分	34時間5分	33時間45分	33時間24分	33時間4分	32時間45分	32時間26分	32時間7分	31時間49分	31時間31分	31時間13分	30時間56分	30時間39分	30時間22分	30時間6分	29時間50分	29時間34分	29時間18分	29時間3分	28時間48分	28時間33分	28時間18分	28時間4分	27時間50分	27時間36分	27時間23分	27時間9分	26時間56分	26時間43分	26時間31分	26時間18分	26時間6分	25時間54分	25時間42分	25時間30分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間45分	24時間34分	24時間23分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間41分	23時間31分	23時間21分	23時間12分	23時間2分	22時間53分	22時間43分	22時間34分	22時間25分	22時間16分

8771キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8771キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8771キロカロリーの消費で約1.2kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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