8466キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8466kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8466キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	92時間8分	89時間35分	87時間9分	84時間52分	82時間41分	80時間37分	78時間39分	76時間47分	75時間0分	73時間17分	71時間40分	70時間6分	68時間37分	67時間11分	65時間49分	64時間30分	63時間14分	62時間1分	60時間51分	59時間43分	58時間38分	57時間35分	56時間34分	55時間36分	54時間39分	53時間45分	52時間52分	52時間1分	51時間11分	50時間23分	49時間37分	48時間51分	48時間8分	47時間25分	46時間44分	46時間4分	45時間25分	44時間47分	44時間10分	43時間34分	43時間0分	42時間26分	41時間53分	41時間20分	40時間49分	40時間18分	39時間48分	39時間19分	38時間51分	38時間23分	37時間56分	37時間30分	37時間4分	36時間38分	36時間14分	35時間50分	35時間26分	35時間3分	34時間40分	34時間18分	33時間56分	33時間35分	33時間14分	32時間54分	32時間34分	32時間15分	31時間55分	31時間37分	31時間18分	31時間0分	30時間42分	30時間25分	30時間8分	29時間51分	29時間35分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間32分	28時間17分	28時間2分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間26分	26時間13分	26時間0分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	25時間0分	24時間48分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間53分	23時間42分	23時間32分	23時間22分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間33分	22時間23分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間30分
ウォーキング (普通:4km/h)	76時間47分	74時間39分	72時間38分	70時間43分	68時間54分	67時間11分	65時間33分	63時間59分	62時間30分	61時間4分	59時間43分	58時間25分	57時間11分	55時間59分	54時間50分	53時間45分	52時間41分	51時間41分	50時間42分	49時間46分	48時間51分	47時間59分	47時間9分	46時間20分	45時間33分	44時間47分	44時間3分	43時間20分	42時間39分	41時間59分	41時間20分	40時間43分	40時間6分	39時間31分	38時間57分	38時間23分	37時間51分	37時間19分	36時間49分	36時間19分	35時間50分	35時間21分	34時間54分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間22分	31時間59分	31時間37分	31時間15分	30時間53分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間34分	23時間22分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間2分	17時間55分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	53時間34分	52時間5分	50時間40分	49時間20分	48時間4分	46時間52分	45時間44分	44時間38分	43時間36分	42時間36分	41時間40分	40時間45分	39時間53分	39時間3分	38時間16分	37時間30分	36時間45分	36時間3分	35時間22分	34時間43分	34時間5分	33時間29分	32時間53分	32時間19分	31時間46分	31時間15分	30時間44分	30時間14分	29時間45分	29時間17分	28時間50分	28時間24分	27時間59分	27時間34分	27時間10分	26時間47分	26時間24分	26時間2分	25時間41分	25時間20分	25時間0分	24時間40分	24時間21分	24時間2分	23時間44分	23時間26分	23時間8分	22時間52分	22時間35分	22時間19分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間56分	18時間45分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間40分	12時間35分	12時間30分
階段をゆっくり上る	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間1分	37時間19分	36時間38分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
階段を速く上る	31時間33分	30時間40分	29時間51分	29時間3分	28時間19分	27時間36分	26時間56分	26時間17分	25時間41分	25時間6分	24時間32分	24時間0分	23時間30分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間27分	20時間4分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間43分	18時間24分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分
階段を降りる	46時間4分	44時間47分	43時間34分	42時間26分	41時間20分	40時間18分	39時間19分	38時間23分	37時間30分	36時間38分	35時間50分	35時間3分	34時間18分	33時間35分	32時間54分	32時間15分	31時間37分	31時間0分	30時間25分	29時間51分	29時間19分	28時間47分	28時間17分	27時間48分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間0分	25時間35分	25時間11分	24時間48分	24時間25分	24時間4分	23時間42分	23時間22分	23時間2分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間47分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分
山登り	31時間33分	30時間40分	29時間51分	29時間3分	28時間19分	27時間36分	26時間56分	26時間17分	25時間41分	25時間6分	24時間32分	24時間0分	23時間30分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間27分	20時間4分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間43分	18時間24分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	38時間23分	37時間19分	36時間19分	35時間21分	34時間27分	33時間35分	32時間46分	31時間59分	31時間15分	30時間32分	29時間51分	29時間12分	28時間35分	27時間59分	27時間25分	26時間52分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間53分	24時間25分	23時間59分	23時間34分	23時間10分	22時間46分	22時間23分	22時間1分	21時間40分	21時間19分	20時間59分	20時間40分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間28分	19時間11分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間9分	17時間55分	17時間40分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間47分	27時間59分	27時間14分	26時間31分	25時間50分	25時間11分	24時間34分	23時間59分	23時間26分	22時間54分	22時間23分	21時間54分	21時間26分	20時間59分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間22分	19時間0分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分
ランニング (速め:10km/h以上)	23時間2分	22時間23分	21時間47分	21時間13分	20時間40分	20時間9分	19時間39分	19時間11分	18時間45分	18時間19分	17時間55分	17時間31分	17時間9分	16時間47分	16時間27分	16時間7分	15時間48分	15時間30分	15時間12分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	26時間10分	25時間27分	24時間45分	24時間6分	23時間29分	22時間54分	22時間20分	21時間48分	21時間18分	20時間49分	20時間21分	19時間55分	19時間29分	19時間5分	18時間41分	18時間19分	17時間57分	17時間37分	17時間17分	16時間58分	16時間39分	16時間21分	16時間4分	15時間47分	15時間31分	15時間16分	15時間1分	14時間46分	14時間32分	14時間18分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間5分	12時間54分	12時間43分	12時間33分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間18分	11時間10分	11時間2分	10時間54分	10時間46分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間31分	18時間58分	18時間28分	17時間58分	17時間31分	17時間4分	16時間39分	16時間16分	15時間53分	15時間31分	15時間11分	14時間51分	14時間32分	14時間14分	13時間56分	13時間39分	13時間23分	13時間8分	12時間53分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間46分	11時間34分	11時間23分	11時間12分	11時間1分	10時間50分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間11分	10時間2分	9時間54分	9時間45分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間37分	4時間35分	4時間33分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間43分	18時間12分	17時間43分	17時間15分	16時間48分	16時間23分	15時間59分	15時間36分	15時間14分	14時間53分	14時間34分	14時間15分	13時間56分	13時間39分	13時間22分	13時間6分	12時間51分	12時間36分	12時間22分	12時間8分	11時間55分	11時間42分	11時間30分	11時間18分	11時間6分	10時間55分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間55分	9時間47分	9時間38分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間6分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	43時間27分	42時間15分	41時間6分	40時間2分	39時間0分	38時間1分	37時間6分	36時間13分	35時間22分	34時間34分	33時間48分	33時間4分	32時間22分	31時間41分	31時間2分	30時間25分	29時間49分	29時間15分	28時間42分	28時間10分	27時間39分	27時間9分	26時間41分	26時間13分	25時間47分	25時間21分	24時間56分	24時間32分	24時間8分	23時間46分	23時間24分	23時間2分	22時間42分	22時間22分	22時間2分	21時間43分	21時間25分	21時間7分	20時間50分	20時間33分	20時間17分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間46分	18時間33分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間0分	15時間50分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間49分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間12分	10時間8分
水泳 (普通:全般)	27時間45分	26時間59分	26時間15分	25時間33分	24時間54分	24時間17分	23時間41分	23時間7分	22時間35分	22時間4分	21時間35分	21時間7分	20時間40分	20時間14分	19時間49分	19時間25分	19時間2分	18時間40分	18時間19分	17時間59分	17時間39分	17時間20分	17時間2分	16時間44分	16時間27分	16時間11分	15時間55分	15時間40分	15時間25分	15時間10分	14時間56分	14時間43分	14時間29分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間57分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間50分	11時間42分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間9分	11時間2分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分
水泳 (速め:全般)	23時間2分	22時間23分	21時間47分	21時間13分	20時間40分	20時間9分	19時間39分	19時間11分	18時間45分	18時間19分	17時間55分	17時間31分	17時間9分	16時間47分	16時間27分	16時間7分	15時間48分	15時間30分	15時間12分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分
水泳 (バタフライ)	16時間41分	16時間13分	15時間47分	15時間22分	14時間58分	14時間36分	14時間15分	13時間54分	13時間35分	13時間16分	12時間59分	12時間42分	12時間25分	12時間10分	11時間55分	11時間41分	11時間27分	11時間14分	11時間1分	10時間49分	10時間37分	10時間25分	10時間15分	10時間4分	9時間54分	9時間44分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分
自転車 (ゆったり:15km/h)	38時間23分	37時間19分	36時間19分	35時間21分	34時間27分	33時間35分	32時間46分	31時間59分	31時間15分	30時間32分	29時間51分	29時間12分	28時間35分	27時間59分	27時間25分	26時間52分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間53分	24時間25分	23時間59分	23時間34分	23時間10分	22時間46分	22時間23分	22時間1分	21時間40分	21時間19分	20時間59分	20時間40分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間28分	19時間11分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間9分	17時間55分	17時間40分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分
自転車 (普通:20km/h)	28時間47分	27時間59分	27時間14分	26時間31分	25時間50分	25時間11分	24時間34分	23時間59分	23時間26分	22時間54分	22時間23分	21時間54分	21時間26分	20時間59分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間22分	19時間0分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分
自転車 (速め):24km/h)	23時間2分	22時間23分	21時間47分	21時間13分	20時間40分	20時間9分	19時間39分	19時間11分	18時間45分	18時間19分	17時間55分	17時間31分	17時間9分	16時間47分	16時間27分	16時間7分	15時間48分	15時間30分	15時間12分	14時間55分	14時間39分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間0分	12時間47分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間2分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間36分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分

8466キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間34分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間8分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間3分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間34分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間8分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間3分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間34分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間8分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間3分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
筋トレ懸垂（普通の強度）	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間34分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間8分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間3分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
筋トレスクワット（普通の強度）	46時間4分	44時間47分	43時間34分	42時間26分	41時間20分	40時間18分	39時間19分	38時間23分	37時間30分	36時間38分	35時間50分	35時間3分	34時間18分	33時間35分	32時間54分	32時間15分	31時間37分	31時間0分	30時間25分	29時間51分	29時間19分	28時間47分	28時間17分	27時間48分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間0分	25時間35分	25時間11分	24時間48分	24時間25分	24時間4分	23時間42分	23時間22分	23時間2分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間47分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分
ヨガハタ	76時間47分	74時間39分	72時間38分	70時間43分	68時間54分	67時間11分	65時間33分	63時間59分	62時間30分	61時間4分	59時間43分	58時間25分	57時間11分	55時間59分	54時間50分	53時間45分	52時間41分	51時間41分	50時間42分	49時間46分	48時間51分	47時間59分	47時間9分	46時間20分	45時間33分	44時間47分	44時間3分	43時間20分	42時間39分	41時間59分	41時間20分	40時間43分	40時間6分	39時間31分	38時間57分	38時間23分	37時間51分	37時間19分	36時間49分	36時間19分	35時間50分	35時間21分	34時間54分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間22分	31時間59分	31時間37分	31時間15分	30時間53分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間34分	23時間22分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間2分	17時間55分
ヨガパワー	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間41分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間49分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間1分	37時間19分	36時間38分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間5分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間13分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
ダンスゆったり	46時間4分	44時間47分	43時間34分	42時間26分	41時間20分	40時間18分	39時間19分	38時間23分	37時間30分	36時間38分	35時間50分	35時間3分	34時間18分	33時間35分	32時間54分	32時間15分	31時間37分	31時間0分	30時間25分	29時間51分	29時間19分	28時間47分	28時間17分	27時間48分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間0分	25時間35分	25時間11分	24時間48分	24時間25分	24時間4分	23時間42分	23時間22分	23時間2分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間47分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分
ダンス普通	31時間33分	30時間40分	29時間51分	29時間3分	28時間19分	27時間36分	26時間56分	26時間17分	25時間41分	25時間6分	24時間32分	24時間0分	23時間30分	23時間0分	22時間32分	22時間5分	21時間39分	21時間14分	20時間50分	20時間27分	20時間4分	19時間43分	19時間22分	19時間2分	18時間43分	18時間24分	18時間6分	17時間48分	17時間31分	17時間15分	16時間59分	16時間44分	16時間29分	16時間14分	16時間0分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間48分	13時間38分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間56分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分
ダンス激しい	25時間35分	24時間53分	24時間12分	23時間34分	22時間58分	22時間23分	21時間51分	21時間19分	20時間50分	20時間21分	19時間54分	19時間28分	19時間3分	18時間39分	18時間16分	17時間55分	17時間33分	17時間13分	16時間54分	16時間35分	16時間17分	15時間59分	15時間43分	15時間26分	15時間11分	14時間55分	14時間41分	14時間26分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間34分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間47分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分
踏み台昇降	46時間4分	44時間47分	43時間34分	42時間26分	41時間20分	40時間18分	39時間19分	38時間23分	37時間30分	36時間38分	35時間50分	35時間3分	34時間18分	33時間35分	32時間54分	32時間15分	31時間37分	31時間0分	30時間25分	29時間51分	29時間19分	28時間47分	28時間17分	27時間48分	27時間19分	26時間52分	26時間26分	26時間0分	25時間35分	25時間11分	24時間48分	24時間25分	24時間4分	23時間42分	23時間22分	23時間2分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間47分	21時間30分	21時間13分	20時間56分	20時間40分	20時間24分	20時間9分	19時間54分	19時間39分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分
トランポリンゆっくり	65時間49分	63時間59分	62時間15分	60時間37分	59時間4分	57時間35分	56時間11分	54時間50分	53時間34分	52時間21分	51時間11分	50時間4分	49時間0分	47時間59分	47時間0分	46時間4分	45時間10分	44時間18分	43時間27分	42時間39分	41時間53分	41時間8分	40時間24分	39時間43分	39時間2分	38時間23分	37時間45分	37時間9分	36時間33分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間54分	32時間26分	31時間59分	31時間33分	31時間7分	30時間42分	30時間18分	29時間55分	29時間32分	29時間9分	28時間47分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間25分	27時間6分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間59分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分
トランポリン高く飛ぶ	51時間11分	49時間46分	48時間25分	47時間9分	45時間56分	44時間47分	43時間42分	42時間39分	41時間40分	40時間43分	39時間48分	38時間57分	38時間7分	37時間19分	36時間33分	35時間50分	35時間7分	34時間27分	33時間48分	33時間10分	32時間34分	31時間59分	31時間26分	30時間53分	30時間22分	29時間51分	29時間22分	28時間53分	28時間26分	27時間59分	27時間33分	27時間8分	26時間44分	26時間20分	25時間58分	25時間35分	25時間14分	24時間53分	24時間32分	24時間12分	23時間53分	23時間34分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間23分	22時間7分	21時間51分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間50分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間39分	18時間28分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間44分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間3分	16時間54分	16時間44分	16時間35分	16時間26分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分
Wii Fit ゆっくり	100時間9分	97時間22分	94時間44分	92時間15分	89時間53分	87時間38分	85時間30分	83時間27分	81時間31分	79時間40分	77時間54分	76時間12分	74時間35分	73時間1分	71時間32分	70時間6分	68時間44分	67時間24分	66時間8分	64時間55分	63時間44分	62時間35分	61時間30分	60時間26分	59時間25分	58時間25分	57時間28分	56時間32分	55時間38分	54時間46分	53時間55分	53時間6分	52時間19分	51時間33分	50時間48分	50時間4分	49時間22分	48時間41分	48時間1分	47時間22分	46時間44分	46時間7分	45時間31分	44時間56分	44時間22分	43時間49分	43時間16分	42時間45分	42時間14分	41時間43分	41時間14分	40時間45分	40時間17分	39時間50分	39時間23分	38時間57分	38時間31分	38時間6分	37時間41分	37時間17分	36時間54分	36時間30分	36時間8分	35時間46分	35時間24分	35時間3分	34時間42分	34時間22分	34時間2分	33時間42分	33時間23分	33時間4分	32時間45分	32時間27分	32時間9分	31時間52分	31時間34分	31時間17分	31時間1分	30時間45分	30時間29分	30時間13分	29時間57分	29時間42分	29時間27分	29時間12分	28時間58分	28時間44分	28時間30分	28時間16分	28時間2分	27時間49分	27時間36分	27時間23分	27時間10分	26時間57分	26時間45分	26時間33分	26時間21分	26時間9分	25時間58分	25時間46分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間2分	24時間51分	24時間41分	24時間30分	24時間20分	24時間10分	24時間0分	23時間50分	23時間41分	23時間31分	23時間22分
Wii Fit 普通に	60時間37分	58時間56分	57時間20分	55時間50分	54時間24分	53時間2分	51時間45分	50時間31分	49時間20分	48時間13分	47時間9分	46時間7分	45時間8分	44時間12分	43時間18分	42時間26分	41時間36分	40時間48分	40時間2分	39時間17分	38時間34分	37時間53分	37時間13分	36時間34分	35時間57分	35時間21分	34時間47分	34時間13分	33時間40分	33時間9分	32時間38分	32時間8分	31時間40分	31時間12分	30時間45分	30時間18分	29時間53分	29時間28分	29時間3分	28時間40分	28時間17分	27時間55分	27時間33分	27時間12分	26時間51分	26時間31分	26時間11分	25時間52分	25時間33分	25時間15分	24時間57分	24時間40分	24時間23分	24時間6分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間34分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間13分	21時間0分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間27分	18時間17分	18時間8分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分
Wii Fit 激しく	31時間59分	31時間6分	30時間15分	29時間28分	28時間42分	27時間59分	27時間18分	26時間39分	26時間2分	25時間27分	24時間53分	24時間20分	23時間49分	23時間19分	22時間51分	22時間23分	21時間57分	21時間32分	21時間7分	20時間44分	20時間21分	19時間59分	19時間38分	19時間18分	18時間58分	18時間39分	18時間21分	18時間3分	17時間46分	17時間29分	17時間13分	16時間58分	16時間42分	16時間28分	16時間13分	15時間59分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間27分

8466キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	76時間47分	74時間39分	72時間38分	70時間43分	68時間54分	67時間11分	65時間33分	63時間59分	62時間30分	61時間4分	59時間43分	58時間25分	57時間11分	55時間59分	54時間50分	53時間45分	52時間41分	51時間41分	50時間42分	49時間46分	48時間51分	47時間59分	47時間9分	46時間20分	45時間33分	44時間47分	44時間3分	43時間20分	42時間39分	41時間59分	41時間20分	40時間43分	40時間6分	39時間31分	38時間57分	38時間23分	37時間51分	37時間19分	36時間49分	36時間19分	35時間50分	35時間21分	34時間54分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間22分	31時間59分	31時間37分	31時間15分	30時間53分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間34分	23時間22分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間2分	17時間55分
料理	65時間49分	63時間59分	62時間15分	60時間37分	59時間4分	57時間35分	56時間11分	54時間50分	53時間34分	52時間21分	51時間11分	50時間4分	49時間0分	47時間59分	47時間0分	46時間4分	45時間10分	44時間18分	43時間27分	42時間39分	41時間53分	41時間8分	40時間24分	39時間43分	39時間2分	38時間23分	37時間45分	37時間9分	36時間33分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間54分	32時間26分	31時間59分	31時間33分	31時間7分	30時間42分	30時間18分	29時間55分	29時間32分	29時間9分	28時間47分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間25分	27時間6分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間59分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分
掃除機をかける	69時間48分	67時間52分	66時間2分	64時間17分	62時間38分	61時間4分	59時間35分	58時間10分	56時間49分	55時間31分	54時間17分	53時間6分	51時間59分	50時間54分	49時間51分	48時間51分	47時間54分	46時間59分	46時間5分	45時間14分	44時間25分	43時間37分	42時間51分	42時間7分	41時間24分	40時間43分	40時間3分	39時間24分	38時間46分	38時間10分	37時間35分	37時間1分	36時間28分	35時間55分	35時間24分	34時間54分	34時間24分	33時間56分	33時間28分	33時間1分	32時間34分	32時間8分	31時間43分	31時間19分	30時間55分	30時間32分	30時間9分	29時間47分	29時間26分	29時間5分	28時間44分	28時間24分	28時間5分	27時間45分	27時間27分	27時間8分	26時間50分	26時間33分	26時間16分	25時間59分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間29分	23時間16分	23時間2分	22時間50分	22時間37分	22時間24分	22時間12分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間25分	21時間14分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間42分	19時間32分	19時間23分	19時間14分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間27分	17時間19分	17時間12分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	65時間49分	63時間59分	62時間15分	60時間37分	59時間4分	57時間35分	56時間11分	54時間50分	53時間34分	52時間21分	51時間11分	50時間4分	49時間0分	47時間59分	47時間0分	46時間4分	45時間10分	44時間18分	43時間27分	42時間39分	41時間53分	41時間8分	40時間24分	39時間43分	39時間2分	38時間23分	37時間45分	37時間9分	36時間33分	35時間59分	35時間26分	34時間54分	34時間22分	33時間52分	33時間23分	32時間54分	32時間26分	31時間59分	31時間33分	31時間7分	30時間42分	30時間18分	29時間55分	29時間32分	29時間9分	28時間47分	28時間26分	28時間5分	27時間45分	27時間25分	27時間6分	26時間47分	26時間28分	26時間10分	25時間53分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間59分	23時間44分	23時間30分	23時間16分	23時間2分	22時間48分	22時間35分	22時間21分	22時間9分	21時間56分	21時間43分	21時間31分	21時間19分	21時間8分	20時間56分	20時間45分	20時間34分	20時間23分	20時間12分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間2分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	15時間59分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間21分
部屋の片付け全般	47時間59分	46時間39分	45時間23分	44時間12分	43時間4分	41時間59分	40時間58分	39時間59分	39時間3分	38時間10分	37時間19分	36時間30分	35時間44分	34時間59分	34時間16分	33時間35分	32時間56分	32時間18分	31時間41分	31時間6分	30時間32分	29時間59分	29時間28分	28時間57分	28時間28分	27時間59分	27時間32分	27時間5分	26時間39分	26時間14分	25時間50分	25時間27分	25時間4分	24時間42分	24時間20分	23時間59分	23時間39分	23時間19分	23時間0分	22時間41分	22時間23分	22時間6分	21時間48分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間44分	20時間29分	20時間14分	19時間59分	19時間45分	19時間31分	19時間18分	19時間5分	18時間52分	18時間39分	18時間27分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間7分	14時間59分	14時間51分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間26分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間16分	11時間11分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	115時間11分	111時間59分	108時間57分	106時間5分	103時間22分	100時間47分	98時間19分	95時間59分	93時間45分	91時間37分	89時間35分	87時間38分	85時間46分	83時間59分	82時間16分	80時間37分	79時間2分	77時間31分	76時間3分	74時間39分	73時間17分	71時間59分	70時間43分	69時間30分	68時間19分	67時間11分	66時間5分	65時間1分	63時間59分	62時間59分	62時間1分	61時間4分	60時間10分	59時間17分	58時間25分	57時間35分	56時間46分	55時間59分	55時間13分	54時間28分	53時間45分	53時間2分	52時間21分	51時間41分	51時間1分	50時間23分	49時間46分	49時間9分	48時間34分	47時間59分	47時間25分	46時間52分	46時間20分	45時間48分	45時間17分	44時間47分	44時間18分	43時間49分	43時間20分	42時間53分	42時間26分	41時間59分	41時間33分	41時間8分	40時間43分	40時間18分	39時間54分	39時間31分	39時間8分	38時間45分	38時間23分	38時間1分	37時間40分	37時間19分	36時間59分	36時間38分	36時間19分	35時間59分	35時間40分	35時間21分	35時間3分	34時間45分	34時間27分	34時間9分	33時間52分	33時間35分	33時間19分	33時間2分	32時間46分	32時間30分	32時間15分	31時間59分	31時間44分	31時間29分	31時間15分	31時間0分	30時間46分	30時間32分	30時間18分	30時間5分	29時間51分	29時間38分	29時間25分	29時間12分	29時間0分	28時間47分	28時間35分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間48分	27時間36分	27時間25分	27時間14分	27時間3分	26時間52分
トイレ	127時間58分	124時間25分	121時間3分	117時間52分	114時間51分	111時間59分	109時間15分	106時間39分	104時間10分	101時間48分	99時間32分	97時間22分	95時間18分	93時間19分	91時間24分	89時間35分	87時間49分	86時間8分	84時間30分	82時間57分	81時間26分	79時間59分	78時間35分	77時間13分	75時間55分	74時間39分	73時間25分	72時間14分	71時間6分	69時間59分	68時間54分	67時間52分	66時間51分	65時間52分	64時間55分	63時間59分	63時間5分	62時間12分	61時間21分	60時間31分	59時間43分	58時間56分	58時間10分	57時間25分	56時間42分	55時間59分	55時間18分	54時間37分	53時間58分	53時間19分	52時間41分	52時間5分	51時間29分	50時間54分	50時間19分	49時間46分	49時間13分	48時間41分	48時間9分	47時間39分	47時間9分	46時間39分	46時間10分	45時間42分	45時間14分	44時間47分	44時間21分	43時間54分	43時間29分	43時間4分	42時間39分	42時間15分	41時間51分	41時間28分	41時間5分	40時間43分	40時間21分	39時間59分	39時間38分	39時間17分	38時間57分	38時間36分	38時間17分	37時間57分	37時間38分	37時間19分	37時間1分	36時間42分	36時間25分	36時間7分	35時間50分	35時間33分	35時間16分	34時間59分	34時間43分	34時間27分	34時間11分	33時間56分	33時間40分	33時間25分	33時間10分	32時間56分	32時間41分	32時間27分	32時間13分	31時間59分	31時間46分	31時間32分	31時間19分	31時間6分	30時間53分	30時間40分	30時間28分	30時間15分	30時間3分	29時間51分
シャワー	115時間11分	111時間59分	108時間57分	106時間5分	103時間22分	100時間47分	98時間19分	95時間59分	93時間45分	91時間37分	89時間35分	87時間38分	85時間46分	83時間59分	82時間16分	80時間37分	79時間2分	77時間31分	76時間3分	74時間39分	73時間17分	71時間59分	70時間43分	69時間30分	68時間19分	67時間11分	66時間5分	65時間1分	63時間59分	62時間59分	62時間1分	61時間4分	60時間10分	59時間17分	58時間25分	57時間35分	56時間46分	55時間59分	55時間13分	54時間28分	53時間45分	53時間2分	52時間21分	51時間41分	51時間1分	50時間23分	49時間46分	49時間9分	48時間34分	47時間59分	47時間25分	46時間52分	46時間20分	45時間48分	45時間17分	44時間47分	44時間18分	43時間49分	43時間20分	42時間53分	42時間26分	41時間59分	41時間33分	41時間8分	40時間43分	40時間18分	39時間54分	39時間31分	39時間8分	38時間45分	38時間23分	38時間1分	37時間40分	37時間19分	36時間59分	36時間38分	36時間19分	35時間59分	35時間40分	35時間21分	35時間3分	34時間45分	34時間27分	34時間9分	33時間52分	33時間35分	33時間19分	33時間2分	32時間46分	32時間30分	32時間15分	31時間59分	31時間44分	31時間29分	31時間15分	31時間0分	30時間46分	30時間32分	30時間18分	30時間5分	29時間51分	29時間38分	29時間25分	29時間12分	29時間0分	28時間47分	28時間35分	28時間23分	28時間11分	27時間59分	27時間48分	27時間36分	27時間25分	27時間14分	27時間3分	26時間52分
入浴	153時間34分	149時間18分	145時間16分	141時間27分	137時間49分	134時間22分	131時間6分	127時間58分	125時間0分	122時間9分	119時間26分	116時間51分	114時間22分	111時間59分	109時間41分	107時間30分	105時間23分	103時間22分	101時間25分	99時間32分	97時間43分	95時間59分	94時間18分	92時間40分	91時間6分	89時間35分	88時間7分	86時間41分	85時間19分	83時間59分	82時間41分	81時間26分	80時間13分	79時間2分	77時間54分	76時間47分	75時間42分	74時間39分	73時間38分	72時間38分	71時間40分	70時間43分	69時間48分	68時間54分	68時間2分	67時間11分	66時間21分	65時間33分	64時間45分	63時間59分	63時間14分	62時間30分	61時間47分	61時間4分	60時間23分	59時間43分	59時間4分	58時間25分	57時間47分	57時間11分	56時間34分	55時間59分	55時間24分	54時間50分	54時間17分	53時間45分	53時間13分	52時間41分	52時間11分	51時間41分	51時間11分	50時間42分	50時間14分	49時間46分	49時間18分	48時間51分	48時間25分	47時間59分	47時間34分	47時間9分	46時間44分	46時間20分	45時間56分	45時間33分	45時間10分	44時間47分	44時間25分	44時間3分	43時間42分	43時間20分	43時間0分	42時間39分	42時間19分	41時間59分	41時間40分	41時間20分	41時間1分	40時間43分	40時間24分	40時間6分	39時間48分	39時間31分	39時間14分	38時間57分	38時間40分	38時間23分	38時間7分	37時間51分	37時間35分	37時間19分	37時間4分	36時間49分	36時間33分	36時間19分	36時間4分	35時間50分
デスクワーク	177時間12分	172時間16分	167時間37分	163時間12分	159時間1分	155時間3分	151時間16分	147時間40分	144時間14分	140時間57分	137時間49分	134時間49分	131時間57分	129時間12分	126時間34分	124時間2分	121時間36分	119時間16分	117時間1分	114時間51分	112時間46分	110時間45分	108時間48分	106時間56分	105時間7分	103時間22分	101時間40分	100時間2分	98時間26分	96時間54分	95時間25分	93時間58分	92時間34分	91時間12分	89時間53分	88時間36分	87時間21分	86時間8分	84時間57分	83時間48分	82時間41分	81時間36分	80時間32分	79時間30分	78時間30分	77時間31分	76時間34分	75時間38分	74時間43分	73時間50分	72時間58分	72時間7分	71時間17分	70時間28分	69時間41分	68時間54分	68時間9分	67時間24分	66時間41分	65時間58分	65時間17分	64時間36分	63時間56分	63時間17分	62時間38分	62時間1分	61時間24分	60時間48分	60時間12分	59時間38分	59時間4分	58時間30分	57時間57分	57時間25分	56時間54分	56時間23分	55時間52分	55時間22分	54時間53分	54時間24分	53時間55分	53時間28分	53時間0分	52時間33分	52時間7分	51時間41分	51時間15分	50時間50分	50時間25分	50時間1分	49時間37分	49時間13分	48時間50分	48時間27分	48時間4分	47時間42分	47時間20分	46時間59分	46時間37分	46時間17分	45時間56分	45時間36分	45時間16分	44時間56分	44時間37分	44時間18分	43時間59分	43時間40分	43時間22分	43時間4分	42時間46分	42時間28分	42時間11分	41時間54分	41時間37分	41時間20分
立って仕事をする	127時間58分	124時間25分	121時間3分	117時間52分	114時間51分	111時間59分	109時間15分	106時間39分	104時間10分	101時間48分	99時間32分	97時間22分	95時間18分	93時間19分	91時間24分	89時間35分	87時間49分	86時間8分	84時間30分	82時間57分	81時間26分	79時間59分	78時間35分	77時間13分	75時間55分	74時間39分	73時間25分	72時間14分	71時間6分	69時間59分	68時間54分	67時間52分	66時間51分	65時間52分	64時間55分	63時間59分	63時間5分	62時間12分	61時間21分	60時間31分	59時間43分	58時間56分	58時間10分	57時間25分	56時間42分	55時間59分	55時間18分	54時間37分	53時間58分	53時間19分	52時間41分	52時間5分	51時間29分	50時間54分	50時間19分	49時間46分	49時間13分	48時間41分	48時間9分	47時間39分	47時間9分	46時間39分	46時間10分	45時間42分	45時間14分	44時間47分	44時間21分	43時間54分	43時間29分	43時間4分	42時間39分	42時間15分	41時間51分	41時間28分	41時間5分	40時間43分	40時間21分	39時間59分	39時間38分	39時間17分	38時間57分	38時間36分	38時間17分	37時間57分	37時間38分	37時間19分	37時間1分	36時間42分	36時間25分	36時間7分	35時間50分	35時間33分	35時間16分	34時間59分	34時間43分	34時間27分	34時間11分	33時間56分	33時間40分	33時間25分	33時間10分	32時間56分	32時間41分	32時間27分	32時間13分	31時間59分	31時間46分	31時間32分	31時間19分	31時間6分	30時間53分	30時間40分	30時間28分	30時間15分	30時間3分	29時間51分
農作業	29時間32分	28時間42分	27時間56分	27時間12分	26時間30分	25時間50分	25時間12分	24時間36分	24時間2分	23時間29分	22時間58分	22時間28分	21時間59分	21時間32分	21時間5分	20時間40分	20時間16分	19時間52分	19時間30分	19時間8分	18時間47分	18時間27分	18時間8分	17時間49分	17時間31分	17時間13分	16時間56分	16時間40分	16時間24分	16時間9分	15時間54分	15時間39分	15時間25分	15時間12分	14時間58分	14時間46分	14時間33分	14時間21分	14時間9分	13時間58分	13時間46分	13時間36分	13時間25分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間36分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分	6時間53分
体を良く動かす仕事	76時間47分	74時間39分	72時間38分	70時間43分	68時間54分	67時間11分	65時間33分	63時間59分	62時間30分	61時間4分	59時間43分	58時間25分	57時間11分	55時間59分	54時間50分	53時間45分	52時間41分	51時間41分	50時間42分	49時間46分	48時間51分	47時間59分	47時間9分	46時間20分	45時間33分	44時間47分	44時間3分	43時間20分	42時間39分	41時間59分	41時間20分	40時間43分	40時間6分	39時間31分	38時間57分	38時間23分	37時間51分	37時間19分	36時間49分	36時間19分	35時間50分	35時間21分	34時間54分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間46分	32時間22分	31時間59分	31時間37分	31時間15分	30時間53分	30時間32分	30時間11分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間25分	27時間8分	26時間52分	26時間36分	26時間20分	26時間5分	25時間50分	25時間35分	25時間21分	25時間7分	24時間53分	24時間39分	24時間25分	24時間12分	23時間59分	23時間47分	23時間34分	23時間22分	23時間10分	22時間58分	22時間46分	22時間35分	22時間23分	22時間12分	22時間1分	21時間51分	21時間40分	21時間30分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間50分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間16分	18時間9分	18時間2分	17時間55分
電車・バスに乗車	177時間12分	172時間16分	167時間37分	163時間12分	159時間1分	155時間3分	151時間16分	147時間40分	144時間14分	140時間57分	137時間49分	134時間49分	131時間57分	129時間12分	126時間34分	124時間2分	121時間36分	119時間16分	117時間1分	114時間51分	112時間46分	110時間45分	108時間48分	106時間56分	105時間7分	103時間22分	101時間40分	100時間2分	98時間26分	96時間54分	95時間25分	93時間58分	92時間34分	91時間12分	89時間53分	88時間36分	87時間21分	86時間8分	84時間57分	83時間48分	82時間41分	81時間36分	80時間32分	79時間30分	78時間30分	77時間31分	76時間34分	75時間38分	74時間43分	73時間50分	72時間58分	72時間7分	71時間17分	70時間28分	69時間41分	68時間54分	68時間9分	67時間24分	66時間41分	65時間58分	65時間17分	64時間36分	63時間56分	63時間17分	62時間38分	62時間1分	61時間24分	60時間48分	60時間12分	59時間38分	59時間4分	58時間30分	57時間57分	57時間25分	56時間54分	56時間23分	55時間52分	55時間22分	54時間53分	54時間24分	53時間55分	53時間28分	53時間0分	52時間33分	52時間7分	51時間41分	51時間15分	50時間50分	50時間25分	50時間1分	49時間37分	49時間13分	48時間50分	48時間27分	48時間4分	47時間42分	47時間20分	46時間59分	46時間37分	46時間17分	45時間56分	45時間36分	45時間16分	44時間56分	44時間37分	44時間18分	43時間59分	43時間40分	43時間22分	43時間4分	42時間46分	42時間28分	42時間11分	41時間54分	41時間37分	41時間20分
車を運転	92時間8分	89時間35分	87時間9分	84時間52分	82時間41分	80時間37分	78時間39分	76時間47分	75時間0分	73時間17分	71時間40分	70時間6分	68時間37分	67時間11分	65時間49分	64時間30分	63時間14分	62時間1分	60時間51分	59時間43分	58時間38分	57時間35分	56時間34分	55時間36分	54時間39分	53時間45分	52時間52分	52時間1分	51時間11分	50時間23分	49時間37分	48時間51分	48時間8分	47時間25分	46時間44分	46時間4分	45時間25分	44時間47分	44時間10分	43時間34分	43時間0分	42時間26分	41時間53分	41時間20分	40時間49分	40時間18分	39時間48分	39時間19分	38時間51分	38時間23分	37時間56分	37時間30分	37時間4分	36時間38分	36時間14分	35時間50分	35時間26分	35時間3分	34時間40分	34時間18分	33時間56分	33時間35分	33時間14分	32時間54分	32時間34分	32時間15分	31時間55分	31時間37分	31時間18分	31時間0分	30時間42分	30時間25分	30時間8分	29時間51分	29時間35分	29時間19分	29時間3分	28時間47分	28時間32分	28時間17分	28時間2分	27時間48分	27時間33分	27時間19分	27時間6分	26時間52分	26時間39分	26時間26分	26時間13分	26時間0分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	25時間0分	24時間48分	24時間37分	24時間25分	24時間14分	24時間4分	23時間53分	23時間42分	23時間32分	23時間22分	23時間12分	23時間2分	22時間52分	22時間42分	22時間33分	22時間23分	22時間14分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間30分

8466キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8466キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8466キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal