8373キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8373kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8373キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	91時間8分	88時間36分	86時間12分	83時間56分	81時間47分	79時間44分	77時間47分	75時間56分	74時間10分	72時間29分	70時間52分	69時間20分	67時間51分	66時間27分	65時間5分	63時間47分	62時間32分	61時間20分	60時間10分	59時間4分	57時間59分	56時間57分	55時間57分	54時間59分	54時間3分	53時間9分	52時間17分	51時間26分	50時間37分	49時間50分	49時間4分	48時間19分	47時間36分	46時間54分	46時間13分	45時間34分	44時間55分	44時間18分	43時間41分	43時間6分	42時間31分	41時間58分	41時間25分	40時間53分	40時間22分	39時間52分	39時間22分	38時間53分	38時間25分	37時間58分	37時間31分	37時間5分	36時間39分	36時間14分	35時間50分	35時間26分	35時間3分	34時間40分	34時間17分	33時間55分	33時間34分	33時間13分	32時間53分	32時間32分	32時間13分	31時間53分	31時間34分	31時間16分	30時間58分	30時間40分	30時間22分	30時間5分	29時間48分	29時間32分	29時間15分	28時間59分	28時間44分	28時間28分	28時間13分	27時間58分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間1分	26時間48分	26時間34分	26時間21分	26時間8分	25時間55分	25時間43分	25時間31分	25時間18分	25時間6分	24時間55分	24時間43分	24時間32分	24時間20分	24時間9分	23時間58分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間9分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間33分	21時間24分	21時間15分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間56分	73時間50分	71時間50分	69時間56分	68時間9分	66時間27分	64時間49分	63時間17分	61時間48分	60時間24分	59時間4分	57時間47分	56時間33分	55時間22分	54時間14分	53時間9分	52時間7分	51時間7分	50時間9分	49時間13分	48時間19分	47時間27分	46時間37分	45時間49分	45時間3分	44時間18分	43時間34分	42時間52分	42時間11分	41時間31分	40時間53分	40時間16分	39時間40分	39時間5分	38時間31分	37時間58分	37時間26分	36時間55分	36時間24分	35時間55分	35時間26分	34時間58分	34時間31分	34時間4分	33時間38分	33時間13分	32時間48分	32時間24分	32時間1分	31時間38分	31時間16分	30時間54分	30時間33分	30時間12分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間23分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間31分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間43分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間45分	20時間36分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間43分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間59分	51時間30分	50時間7分	48時間48分	47時間33分	46時間21分	45時間13分	44時間9分	43時間7分	42時間8分	41時間12分	40時間18分	39時間27分	38時間38分	37時間50分	37時間5分	36時間21分	35時間39分	34時間59分	34時間20分	33時間43分	33時間6分	32時間32分	31時間58分	31時間25分	30時間54分	30時間24分	29時間54分	29時間26分	28時間58分	28時間31分	28時間5分	27時間40分	27時間16分	26時間52分	26時間29分	26時間7分	25時間45分	25時間24分	25時間3分	24時間43分	24時間24分	24時間5分	23時間46分	23時間28分	23時間10分	22時間53分	22時間36分	22時間20分	22時間4分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間19分	17時間10分	17時間0分	16時間51分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間14分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分
階段をゆっくり上る	56時間57分	55時間22分	53時間52分	52時間27分	51時間7分	49時間50分	48時間37分	47時間27分	46時間21分	45時間18分	44時間18分	43時間20分	42時間24分	41時間31分	40時間41分	39時間52分	39時間5分	38時間20分	37時間36分	36時間55分	36時間14分	35時間35分	34時間58分	34時間22分	33時間47分	33時間13分	32時間40分	32時間9分	31時間38分	31時間8分	30時間40分	30時間12分	29時間45分	29時間19分	28時間53分	28時間28分	28時間4分	27時間41分	27時間18分	26時間56分	26時間34分	26時間13分	25時間53分	25時間33分	25時間14分	24時間55分	24時間36分	24時間18分	24時間1分	23時間43分	23時間27分	23時間10分	22時間54分	22時間39分	22時間23分	22時間9分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間45分	20時間33分	20時間20分	20時間8分	19時間56分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間27分	18時間17分	18時間7分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間56分	15時間49分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間39分	13時間33分	13時間28分	13時間22分	13時間17分
階段を速く上る	31時間12分	30時間20分	29時間31分	28時間44分	28時間0分	27時間18分	26時間38分	26時間0分	25時間24分	24時間49分	24時間16分	23時間44分	23時間14分	22時間45分	22時間17分	21時間50分	21時間25分	21時間0分	20時間36分	20時間13分	19時間51分	19時間30分	19時間9分	18時間50分	18時間30分	18時間12分	17時間54分	17時間37分	17時間20分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間36分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
階段を降りる	45時間34分	44時間18分	43時間6分	41時間58分	40時間53分	39時間52分	38時間53分	37時間58分	37時間5分	36時間14分	35時間26分	34時間40分	33時間55分	33時間13分	32時間32分	31時間53分	31時間16分	30時間40分	30時間5分	29時間32分	28時間59分	28時間28分	27時間58分	27時間29分	27時間1分	26時間34分	26時間8分	25時間43分	25時間18分	24時間55分	24時間32分	24時間9分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間47分	22時間27分	22時間9分	21時間50分	21時間33分	21時間15分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間41分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分
山登り	31時間12分	30時間20分	29時間31分	28時間44分	28時間0分	27時間18分	26時間38分	26時間0分	25時間24分	24時間49分	24時間16分	23時間44分	23時間14分	22時間45分	22時間17分	21時間50分	21時間25分	21時間0分	20時間36分	20時間13分	19時間51分	19時間30分	19時間9分	18時間50分	18時間30分	18時間12分	17時間54分	17時間37分	17時間20分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間18分	16時間3分	15時間49分	15時間36分	15時間23分	15時間10分	14時間57分	14時間45分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間37分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間1分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間58分	36時間55分	35時間55分	34時間58分	34時間4分	33時間13分	32時間24分	31時間38分	30時間54分	30時間12分	29時間32分	28時間53分	28時間16分	27時間41分	27時間7分	26時間34分	26時間3分	25時間33分	25時間4分	24時間36分	24時間9分	23時間43分	23時間18分	22時間54分	22時間31分	22時間9分	21時間47分	21時間26分	21時間5分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間59分	18時間43分	18時間27分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間6分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間28分	27時間41分	26時間56分	26時間13分	25時間33分	24時間55分	24時間18分	23時間43分	23時間10分	22時間39分	22時間9分	21時間40分	21時間12分	20時間45分	20時間20分	19時間56分	19時間32分	19時間10分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間47分	17時間29分	17時間11分	16時間53分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間47分	22時間9分	21時間33分	20時間59分	20時間26分	19時間56分	19時間26分	18時間59分	18時間32分	18時間7分	17時間43分	17時間20分	16時間57分	16時間36分	16時間16分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間2分	14時間46分	14時間29分	14時間14分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間17分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間4分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間53分	25時間10分	24時間29分	23時間50分	23時間14分	22時間39分	22時間6分	21時間34分	21時間4分	20時間35分	20時間8分	19時間41分	19時間16分	18時間52分	18時間29分	18時間7分	17時間46分	17時間25分	17時間5分	16時間46分	16時間28分	16時間10分	15時間53分	15時間37分	15時間21分	15時間6分	14時間51分	14時間36分	14時間23分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間7分	12時間56分	12時間45分	12時間35分	12時間24分	12時間14分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間28分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間39分	10時間32分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間2分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間18分	18時間46分	18時間15分	17時間47分	17時間19分	16時間53分	16時間28分	16時間5分	15時間42分	15時間21分	15時間1分	14時間41分	14時間22分	14時間4分	13時間47分	13時間30分	13時間15分	12時間59分	12時間45分	12時間30分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間39分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間33分	8時間26分	8時間20分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間31分	18時間0分	17時間31分	17時間3分	16時間37分	16時間12分	15時間48分	15時間26分	15時間4分	14時間44分	14時間24分	14時間5分	13時間47分	13時間30分	13時間13分	12時間57分	12時間42分	12時間28分	12時間13分	12時間0分	11時間47分	11時間34分	11時間22分	11時間10分	10時間59分	10時間48分	10時間37分	10時間27分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間23分	9時間15分	9時間7分	9時間0分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間59分	41時間47分	40時間39分	39時間35分	38時間34分	37時間36分	36時間41分	35時間49分	34時間59分	34時間11分	33時間26分	32時間42分	32時間0分	31時間20分	30時間42分	30時間5分	29時間30分	28時間56分	28時間23分	27時間51分	27時間21分	26時間52分	26時間23分	25時間56分	25時間30分	25時間4分	24時間39分	24時間16分	23時間52分	23時間30分	23時間8分	22時間47分	22時間27分	22時間7分	21時間48分	21時間29分	21時間11分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間7分	17時間54分	17時間42分	17時間29分	17時間17分	17時間5分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	16時間0分	15時間50分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間36分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間26分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分
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水泳 (速め:全般)	22時間47分	22時間9分	21時間33分	20時間59分	20時間26分	19時間56分	19時間26分	18時間59分	18時間32分	18時間7分	17時間43分	17時間20分	16時間57分	16時間36分	16時間16分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間2分	14時間46分	14時間29分	14時間14分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間17分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間4分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分
水泳 (バタフライ)	16時間30分	16時間3分	15時間37分	15時間12分	14時間48分	14時間26分	14時間5分	13時間45分	13時間26分	13時間7分	12時間50分	12時間33分	12時間17分	12時間2分	11時間47分	11時間33分	11時間19分	11時間6分	10時間54分	10時間42分	10時間30分	10時間19分	10時間8分	9時間57分	9時間47分	9時間37分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間13分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間51分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間58分	36時間55分	35時間55分	34時間58分	34時間4分	33時間13分	32時間24分	31時間38分	30時間54分	30時間12分	29時間32分	28時間53分	28時間16分	27時間41分	27時間7分	26時間34分	26時間3分	25時間33分	25時間4分	24時間36分	24時間9分	23時間43分	23時間18分	22時間54分	22時間31分	22時間9分	21時間47分	21時間26分	21時間5分	20時間45分	20時間26分	20時間8分	19時間50分	19時間32分	19時間15分	18時間59分	18時間43分	18時間27分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間6分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間42分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間46分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分
自転車 (普通:20km/h)	28時間28分	27時間41分	26時間56分	26時間13分	25時間33分	24時間55分	24時間18分	23時間43分	23時間10分	22時間39分	22時間9分	21時間40分	21時間12分	20時間45分	20時間20分	19時間56分	19時間32分	19時間10分	18時間48分	18時間27分	18時間7分	17時間47分	17時間29分	17時間11分	16時間53分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間14分	14時間2分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分
自転車 (速め):24km/h)	22時間47分	22時間9分	21時間33分	20時間59分	20時間26分	19時間56分	19時間26分	18時間59分	18時間32分	18時間7分	17時間43分	17時間20分	16時間57分	16時間36分	16時間16分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間2分	14時間46分	14時間29分	14時間14分	13時間59分	13時間44分	13時間30分	13時間17分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間4分	11時間54分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間5分	9時間58分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分

8373キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間57分	58時間17分	56時間42分	55時間13分	53時間48分	52時間27分	51時間10分	49時間57分	48時間48分	47時間41分	46時間37分	45時間37分	44時間38分	43時間43分	42時間49分	41時間58分	41時間8分	40時間21分	39時間35分	38時間51分	38時間9分	37時間28分	36時間48分	36時間10分	35時間34分	34時間58分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間47分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間8分	28時間44分	28時間21分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間57分	58時間17分	56時間42分	55時間13分	53時間48分	52時間27分	51時間10分	49時間57分	48時間48分	47時間41分	46時間37分	45時間37分	44時間38分	43時間43分	42時間49分	41時間58分	41時間8分	40時間21分	39時間35分	38時間51分	38時間9分	37時間28分	36時間48分	36時間10分	35時間34分	34時間58分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間47分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間8分	28時間44分	28時間21分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間57分	58時間17分	56時間42分	55時間13分	53時間48分	52時間27分	51時間10分	49時間57分	48時間48分	47時間41分	46時間37分	45時間37分	44時間38分	43時間43分	42時間49分	41時間58分	41時間8分	40時間21分	39時間35分	38時間51分	38時間9分	37時間28分	36時間48分	36時間10分	35時間34分	34時間58分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間47分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間8分	28時間44分	28時間21分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間57分	58時間17分	56時間42分	55時間13分	53時間48分	52時間27分	51時間10分	49時間57分	48時間48分	47時間41分	46時間37分	45時間37分	44時間38分	43時間43分	42時間49分	41時間58分	41時間8分	40時間21分	39時間35分	38時間51分	38時間9分	37時間28分	36時間48分	36時間10分	35時間34分	34時間58分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間47分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間8分	28時間44分	28時間21分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間34分	44時間18分	43時間6分	41時間58分	40時間53分	39時間52分	38時間53分	37時間58分	37時間5分	36時間14分	35時間26分	34時間40分	33時間55分	33時間13分	32時間32分	31時間53分	31時間16分	30時間40分	30時間5分	29時間32分	28時間59分	28時間28分	27時間58分	27時間29分	27時間1分	26時間34分	26時間8分	25時間43分	25時間18分	24時間55分	24時間32分	24時間9分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間47分	22時間27分	22時間9分	21時間50分	21時間33分	21時間15分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間41分	19時間26分	19時間12分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間42分	10時間37分
ヨガハタ	75時間56分	73時間50分	71時間50分	69時間56分	68時間9分	66時間27分	64時間49分	63時間17分	61時間48分	60時間24分	59時間4分	57時間47分	56時間33分	55時間22分	54時間14分	53時間9分	52時間7分	51時間7分	50時間9分	49時間13分	48時間19分	47時間27分	46時間37分	45時間49分	45時間3分	44時間18分	43時間34分	42時間52分	42時間11分	41時間31分	40時間53分	40時間16分	39時間40分	39時間5分	38時間31分	37時間58分	37時間26分	36時間55分	36時間24分	35時間55分	35時間26分	34時間58分	34時間31分	34時間4分	33時間38分	33時間13分	32時間48分	32時間24分	32時間1分	31時間38分	31時間16分	30時間54分	30時間33分	30時間12分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間23分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間31分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間43分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間45分	20時間36分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間43分
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トランポリンゆっくり	65時間5分	63時間17分	61時間34分	59時間57分	58時間25分	56時間57分	55時間34分	54時間14分	52時間59分	51時間46分	50時間37分	49時間31分	48時間28分	47時間27分	46時間29分	45時間34分	44時間40分	43時間48分	42時間59分	42時間11分	41時間25分	40時間41分	39時間58分	39時間16分	38時間36分	37時間58分	37時間21分	36時間44分	36時間9分	35時間35分	35時間3分	34時間31分	34時間0分	33時間30分	33時間1分	32時間32分	32時間5分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間35分	29時間12分	28時間50分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間11分	25時間53分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間11分
トランポリン高く飛ぶ	50時間37分	49時間13分	47時間53分	46時間37分	45時間26分	44時間18分	43時間13分	42時間11分	41時間12分	40時間16分	39時間22分	38時間31分	37時間42分	36時間55分	36時間9分	35時間26分	34時間44分	34時間4分	33時間26分	32時間48分	32時間13分	31時間38分	31時間5分	30時間33分	30時間2分	29時間32分	29時間3分	28時間34分	28時間7分	27時間41分	27時間15分	26時間50分	26時間26分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間57分	24時間36分	24時間16分	23時間56分	23時間37分	23時間18分	23時間0分	22時間43分	22時間25分	22時間9分	21時間52分	21時間36分	21時間21分	21時間5分	20時間50分	20時間36分	20時間22分	20時間8分	19時間54分	19時間41分	19時間28分	19時間15分	19時間3分	18時間51分	18時間39分	18時間27分	18時間16分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間49分	15時間40分	15時間32分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間57分	13時間50分	13時間44分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分
Wii Fit ゆっくり	99時間3分	96時間18分	93時間42分	91時間14分	88時間53分	86時間40分	84時間33分	82時間32分	80時間37分	78時間47分	77時間2分	75時間22分	73時間46分	72時間13分	70時間45分	69時間20分	67時間58分	66時間40分	65時間24分	64時間12分	63時間2分	61時間54分	60時間49分	59時間46分	58時間45分	57時間47分	56時間50分	55時間55分	55時間1分	54時間10分	53時間20分	52時間31分	51時間44分	50時間59分	50時間14分	49時間31分	48時間49分	48時間9分	47時間29分	46時間51分	46時間13分	45時間37分	45時間1分	44時間26分	43時間53分	43時間20分	42時間48分	42時間16分	41時間46分	41時間16分	40時間47分	40時間18分	39時間51分	39時間23分	38時間57分	38時間31分	38時間5分	37時間41分	37時間16分	36時間53分	36時間29分	36時間6分	35時間44分	35時間22分	35時間1分	34時間40分	34時間19分	33時間59分	33時間39分	33時間20分	33時間1分	32時間42分	32時間24分	32時間6分	31時間48分	31時間31分	31時間14分	30時間57分	30時間40分	30時間24分	30時間8分	29時間53分	29時間37分	29時間22分	29時間8分	28時間53分	28時間39分	28時間25分	28時間11分	27時間57分	27時間44分	27時間30分	27時間17分	27時間5分	26時間52分	26時間40分	26時間27分	26時間15分	26時間4分	25時間52分	25時間40分	25時間29分	25時間18分	25時間7分	24時間56分	24時間45分	24時間35分	24時間24分	24時間14分	24時間4分	23時間54分	23時間44分	23時間35分	23時間25分	23時間16分	23時間6分
Wii Fit 普通に	59時間57分	58時間17分	56時間42分	55時間13分	53時間48分	52時間27分	51時間10分	49時間57分	48時間48分	47時間41分	46時間37分	45時間37分	44時間38分	43時間43分	42時間49分	41時間58分	41時間8分	40時間21分	39時間35分	38時間51分	38時間9分	37時間28分	36時間48分	36時間10分	35時間34分	34時間58分	34時間24分	33時間50分	33時間18分	32時間47分	32時間17分	31時間47分	31時間19分	30時間51分	30時間24分	29時間58分	29時間33分	29時間8分	28時間44分	28時間21分	27時間58分	27時間36分	27時間15分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間54分	25時間35分	25時間16分	24時間58分	24時間41分	24時間24分	24時間7分	23時間50分	23時間34分	23時間18分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間38分	21時間24分	21時間11分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間34分	18時間24分	18時間14分	18時間5分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間20分	17時間12分	17時間3分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間5分	13時間59分
Wii Fit 激しく	31時間38分	30時間45分	29時間56分	29時間8分	28時間23分	27時間41分	27時間0分	26時間22分	25時間45分	25時間10分	24時間36分	24時間4分	23時間33分	23時間4分	22時間36分	22時間9分	21時間42分	21時間17分	20時間53分	20時間30分	20時間8分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間46分	18時間27分	18時間9分	17時間51分	17時間34分	17時間18分	17時間2分	16時間46分	16時間31分	16時間17分	16時間3分	15時間49分	15時間35分	15時間22分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間34分	14時間23分	14時間11分	14時間1分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間20分	13時間11分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間35分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間2分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間23分

8373キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	69時間2分	67時間7分	65時間18分	63時間35分	61時間57分	60時間24分	58時間56分	57時間32分	56時間11分	54時間55分	53時間41分	52時間31分	51時間24分	50時間20分	49時間18分	48時間19分	47時間22分	46時間28分	45時間35分	44時間44分	43時間56分	43時間9分	42時間23分	41時間39分	40時間57分	40時間16分	39時間36分	38時間58分	38時間21分	37時間45分	37時間10分	36時間36分	36時間3分	35時間32分	35時間1分	34時間31分	34時間2分	33時間33分	33時間6分	32時間39分	32時間13分	31時間47分	31時間22分	30時間58分	30時間35分	30時間12分	29時間49分	29時間28分	29時間6分	28時間46分	28時間25分	28時間5分	27時間46分	27時間27分	27時間9分	26時間50分	26時間33分	26時間15分	25時間59分	25時間42分	25時間26分	25時間10分	24時間54分	24時間39分	24時間24分	24時間9分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間35分	22時間22分	22時間10分	21時間58分	21時間46分	21時間34分	21時間23分	21時間11分	21時間0分	20時間49分	20時間39分	20時間28分	20時間18分	20時間8分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間29分	19時間19分	19時間10分	19時間1分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間1分	17時間53分	17時間46分	17時間38分	17時間30分	17時間23分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間39分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間13分	16時間6分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	65時間5分	63時間17分	61時間34分	59時間57分	58時間25分	56時間57分	55時間34分	54時間14分	52時間59分	51時間46分	50時間37分	49時間31分	48時間28分	47時間27分	46時間29分	45時間34分	44時間40分	43時間48分	42時間59分	42時間11分	41時間25分	40時間41分	39時間58分	39時間16分	38時間36分	37時間58分	37時間21分	36時間44分	36時間9分	35時間35分	35時間3分	34時間31分	34時間0分	33時間30分	33時間1分	32時間32分	32時間5分	31時間38分	31時間12分	30時間47分	30時間22分	29時間58分	29時間35分	29時間12分	28時間50分	28時間28分	28時間7分	27時間47分	27時間27分	27時間7分	26時間48分	26時間29分	26時間11分	25時間53分	25時間35分	25時間18分	25時間2分	24時間45分	24時間29分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間29分	23時間14分	23時間0分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間7分	21時間54分	21時間41分	21時間29分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間8分	18時間59分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間56分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間49分	15時間42分	15時間36分	15時間29分	15時間23分	15時間17分	15時間11分
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立って仕事をする	126時間34分	123時間3分	119時間44分	116時間34分	113時間35分	110時間45分	108時間3分	105時間28分	103時間1分	100時間41分	98時間26分	96時間18分	94時間15分	92時間17分	90時間24分	88時間36分	86時間51分	85時間11分	83時間35分	82時間2分	80時間32分	79時間6分	77時間43分	76時間22分	75時間5分	73時間50分	72時間37分	71時間27分	70時間19分	69時間13分	68時間9分	67時間7分	66時間7分	65時間8分	64時間12分	63時間17分	62時間23分	61時間31分	60時間41分	59時間52分	59時間4分	58時間17分	57時間32分	56時間47分	56時間4分	55時間22分	54時間41分	54時間1分	53時間22分	52時間44分	52時間7分	51時間30分	50時間55分	50時間20分	49時間46分	49時間13分	48時間40分	48時間9分	47時間38分	47時間7分	46時間37分	46時間8分	45時間40分	45時間12分	44時間44分	44時間18分	43時間51分	43時間25分	43時間0分	42時間35分	42時間11分	41時間47分	41時間24分	41時間1分	40時間38分	40時間16分	39時間54分	39時間33分	39時間12分	38時間51分	38時間31分	38時間11分	37時間51分	37時間32分	37時間13分	36時間55分	36時間36分	36時間18分	36時間1分	35時間43分	35時間26分	35時間9分	34時間52分	34時間36分	34時間20分	34時間4分	33時間49分	33時間33分	33時間18分	33時間3分	32時間48分	32時間34分	32時間20分	32時間6分	31時間52分	31時間38分	31時間25分	31時間11分	30時間58分	30時間45分	30時間33分	30時間20分	30時間8分	29時間56分	29時間43分	29時間32分
農作業	29時間12分	28時間23分	27時間37分	26時間54分	26時間12分	25時間33分	24時間56分	24時間20分	23時間46分	23時間14分	22時間43分	22時間13分	21時間45分	21時間17分	20時間51分	20時間26分	20時間2分	19時間39分	19時間17分	18時間55分	18時間35分	18時間15分	17時間56分	17時間37分	17時間19分	17時間2分	16時間45分	16時間29分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間48分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	14時間0分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間28分	12時間19分	12時間10分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間14分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分
体を良く動かす仕事	75時間56分	73時間50分	71時間50分	69時間56分	68時間9分	66時間27分	64時間49分	63時間17分	61時間48分	60時間24分	59時間4分	57時間47分	56時間33分	55時間22分	54時間14分	53時間9分	52時間7分	51時間7分	50時間9分	49時間13分	48時間19分	47時間27分	46時間37分	45時間49分	45時間3分	44時間18分	43時間34分	42時間52分	42時間11分	41時間31分	40時間53分	40時間16分	39時間40分	39時間5分	38時間31分	37時間58分	37時間26分	36時間55分	36時間24分	35時間55分	35時間26分	34時間58分	34時間31分	34時間4分	33時間38分	33時間13分	32時間48分	32時間24分	32時間1分	31時間38分	31時間16分	30時間54分	30時間33分	30時間12分	29時間51分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間41分	27時間24分	27時間7分	26時間50分	26時間34分	26時間19分	26時間3分	25時間48分	25時間33分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間23分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間31分	23時間18分	23時間6分	22時間54分	22時間43分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間36分	21時間26分	21時間15分	21時間5分	20時間55分	20時間45分	20時間36分	20時間26分	20時間17分	20時間8分	19時間59分	19時間50分	19時間41分	19時間32分	19時間24分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間19分	18時間12分	18時間4分	17時間57分	17時間50分	17時間43分
電車・バスに乗車	175時間15分	170時間23分	165時間47分	161時間25分	157時間17分	153時間21分	149時間36分	146時間2分	142時間39分	139時間24分	136時間18分	133時間20分	130時間30分	127時間47分	125時間11分	122時間40分	120時間16分	117時間57分	115時間44分	113時間35分	111時間31分	109時間32分	107時間36分	105時間45分	103時間58分	102時間14分	100時間33分	98時間56分	97時間21分	95時間50分	94時間22分	92時間56分	91時間33分	90時間12分	88時間53分	87時間37分	86時間23分	85時間11分	84時間1分	82時間53分	81時間47分	80時間42分	79時間39分	78時間38分	77時間38分	76時間40分	75時間43分	74時間48分	73時間54分	73時間1分	72時間9分	71時間19分	70時間30分	69時間42分	68時間55分	68時間9分	67時間24分	66時間40分	65時間57分	65時間15分	64時間34分	63時間53分	63時間14分	62時間35分	61時間57分	61時間20分	60時間43分	60時間8分	59時間33分	58時間58分	58時間25分	57時間52分	57時間19分	56時間47分	56時間16分	55時間45分	55時間15分	54時間46分	54時間17分	53時間48分	53時間20分	52時間52分	52時間25分	51時間59分	51時間32分	51時間7分	50時間41分	50時間16分	49時間52分	49時間28分	49時間4分	48時間40分	48時間17分	47時間55分	47時間33分	47時間11分	46時間49分	46時間28分	46時間7分	45時間46分	45時間26分	45時間6分	44時間46分	44時間26分	44時間7分	43時間48分	43時間30分	43時間11分	42時間53分	42時間35分	42時間18分	42時間0分	41時間43分	41時間26分	41時間10分	40時間53分
車を運転	91時間8分	88時間36分	86時間12分	83時間56分	81時間47分	79時間44分	77時間47分	75時間56分	74時間10分	72時間29分	70時間52分	69時間20分	67時間51分	66時間27分	65時間5分	63時間47分	62時間32分	61時間20分	60時間10分	59時間4分	57時間59分	56時間57分	55時間57分	54時間59分	54時間3分	53時間9分	52時間17分	51時間26分	50時間37分	49時間50分	49時間4分	48時間19分	47時間36分	46時間54分	46時間13分	45時間34分	44時間55分	44時間18分	43時間41分	43時間6分	42時間31分	41時間58分	41時間25分	40時間53分	40時間22分	39時間52分	39時間22分	38時間53分	38時間25分	37時間58分	37時間31分	37時間5分	36時間39分	36時間14分	35時間50分	35時間26分	35時間3分	34時間40分	34時間17分	33時間55分	33時間34分	33時間13分	32時間53分	32時間32分	32時間13分	31時間53分	31時間34分	31時間16分	30時間58分	30時間40分	30時間22分	30時間5分	29時間48分	29時間32分	29時間15分	28時間59分	28時間44分	28時間28分	28時間13分	27時間58分	27時間44分	27時間29分	27時間15分	27時間1分	26時間48分	26時間34分	26時間21分	26時間8分	25時間55分	25時間43分	25時間31分	25時間18分	25時間6分	24時間55分	24時間43分	24時間32分	24時間20分	24時間9分	23時間58分	23時間48分	23時間37分	23時間27分	23時間16分	23時間6分	22時間56分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間9分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間33分	21時間24分	21時間15分

8373キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8373キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8373キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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