8338キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8338kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8338キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	90時間45分	88時間13分	85時間50分	83時間35分	81時間26分	79時間24分	77時間28分	75時間37分	73時間52分	72時間11分	70時間35分	69時間3分	67時間34分	66時間10分	64時間49分	63時間31分	62時間16分	61時間5分	59時間55分	58時間49分	57時間45分	56時間43分	55時間43分	54時間45分	53時間50分	52時間56分	52時間4分	51時間13分	50時間25分	49時間37分	48時間52分	48時間7分	47時間24分	46時間42分	46時間2分	45時間22分	44時間44分	44時間6分	43時間30分	42時間55分	42時間21分	41時間47分	41時間15分	40時間43分	40時間12分	39時間42分	39時間12分	38時間44分	38時間16分	37時間48分	37時間22分	36時間56分	36時間30分	36時間5分	35時間41分	35時間17分	34時間54分	34時間31分	34時間9分	33時間47分	33時間26分	33時間5分	32時間44分	32時間24分	32時間5分	31時間45分	31時間26分	31時間8分	30時間50分	30時間32分	30時間15分	29時間57分	29時間41分	29時間24分	29時間8分	28時間52分	28時間36分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間37分	27時間22分	27時間8分	26時間55分	26時間41分	26時間28分	26時間15分	26時間2分	25時間49分	25時間36分	25時間24分	25時間12分	25時間0分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間3分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間19分	21時間10分
ウォーキング (普通:4km/h)	75時間37分	73時間31分	71時間32分	69時間39分	67時間52分	66時間10分	64時間33分	63時間1分	61時間33分	60時間9分	58時間49分	57時間32分	56時間19分	55時間8分	54時間1分	52時間56分	51時間54分	50時間54分	49時間56分	49時間1分	48時間7分	47時間16分	46時間26分	45時間38分	44時間51分	44時間6分	43時間23分	42時間41分	42時間0分	41時間21分	40時間43分	40時間6分	39時間30分	38時間55分	38時間21分	37時間48分	37時間16分	36時間45分	36時間15分	35時間46分	35時間17分	34時間49分	34時間22分	33時間56分	33時間30分	33時間5分	32時間40分	32時間16分	31時間53分	31時間30分	31時間8分	30時間46分	30時間25分	30時間4分	29時間44分	29時間24分	29時間5分	28時間46分	28時間27分	28時間9分	27時間51分	27時間34分	27時間17分	27時間0分	26時間44分	26時間28分	26時間12分	25時間57分	25時間41分	25時間27分	25時間12分	24時間58分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間3分	23時間50分	23時間38分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間52分	21時間41分	21時間31分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間10分	19時間2分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間15分	18時間7分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	52時間45分	51時間17分	49時間54分	48時間35分	47時間21分	46時間10分	45時間2分	43時間58分	42時間56分	41時間58分	41時間2分	40時間8分	39時間17分	38時間28分	37時間41分	36時間56分	36時間12分	35時間30分	34時間50分	34時間11分	33時間34分	32時間58分	32時間23分	31時間50分	31時間18分	30時間46分	30時間16分	29時間47分	29時間18分	28時間51分	28時間24分	27時間58分	27時間33分	27時間9分	26時間45分	26時間22分	26時間0分	25時間38分	25時間17分	24時間57分	24時間37分	24時間17分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間5分	22時間47分	22時間31分	22時間14分	21時間59分	21時間43分	21時間28分	21時間13分	20時間59分	20時間44分	20時間31分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間38分	19時間26分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間39分	18時間28分	18時間17分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間35分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間23分	12時間18分
階段をゆっくり上る	56時間43分	55時間8分	53時間39分	52時間14分	50時間54分	49時間37分	48時間25分	47時間16分	46時間10分	45時間7分	44時間6分	43時間9分	42時間14分	41時間21分	40時間30分	39時間42分	38時間55分	38時間10分	37時間27分	36時間45分	36時間5分	35時間27分	34時間49分	34時間13分	33時間38分	33時間5分	32時間32分	32時間1分	31時間30分	31時間1分	30時間32分	30時間4分	29時間37分	29時間11分	28時間46分	28時間21分	27時間57分	27時間34分	27時間11分	26時間49分	26時間28分	26時間7分	25時間46分	25時間27分	25時間7分	24時間48分	24時間30分	24時間12分	23時間55分	23時間38分	23時間21分	23時間5分	22時間49分	22時間33分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間34分	21時間20分	21時間7分	20時間53分	20時間40分	20時間27分	20時間15分	20時間3分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間16分	19時間5分	18時間54分	18時間43分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間2分	17時間53分	17時間43分	17時間34分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間58分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間14分
階段を速く上る	31時間4分	30時間13分	29時間24分	28時間37分	27時間53分	27時間11分	26時間31分	25時間54分	25時間17分	24時間43分	24時間10分	23時間38分	23時間8分	22時間39分	22時間12分	21時間45分	21時間19分	20時間55分	20時間31分	20時間8分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間16分	16時間59分	16時間44分	16時間28分	16時間14分	15時間59分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
階段を降りる	45時間22分	44時間6分	42時間55分	41時間47分	40時間43分	39時間42分	38時間44分	37時間48分	36時間56分	36時間5分	35時間17分	34時間31分	33時間47分	33時間5分	32時間24分	31時間45分	31時間8分	30時間32分	29時間57分	29時間24分	28時間52分	28時間21分	27時間51分	27時間22分	26時間55分	26時間28分	26時間2分	25時間36分	25時間12分	24時間48分	24時間26分	24時間3分	23時間42分	23時間21分	23時間1分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間22分	19時間8分	18時間54分	18時間41分	18時間28分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分
山登り	31時間4分	30時間13分	29時間24分	28時間37分	27時間53分	27時間11分	26時間31分	25時間54分	25時間17分	24時間43分	24時間10分	23時間38分	23時間8分	22時間39分	22時間12分	21時間45分	21時間19分	20時間55分	20時間31分	20時間8分	19時間46分	19時間25分	19時間5分	18時間45分	18時間26分	18時間7分	17時間49分	17時間32分	17時間16分	16時間59分	16時間44分	16時間28分	16時間14分	15時間59分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間18分	14時間7分	13時間56分	13時間46分	13時間35分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間47分	12時間38分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間39分	10時間33分	10時間27分	10時間21分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	37時間48分	36時間45分	35時間46分	34時間49分	33時間56分	33時間5分	32時間16分	31時間30分	30時間46分	30時間4分	29時間24分	28時間46分	28時間9分	27時間34分	27時間0分	26時間28分	25時間57分	25時間27分	24時間58分	24時間30分	24時間3分	23時間38分	23時間13分	22時間49分	22時間25分	22時間3分	21時間41分	21時間20分	21時間0分	20時間40分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間27分	19時間10分	18時間54分	18時間38分	18時間22分	18時間7分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分
ランニング (普通:8km/h以下)	28時間21分	27時間34分	26時間49分	26時間7分	25時間27分	24時間48分	24時間12分	23時間38分	23時間5分	22時間33分	22時間3分	21時間34分	21時間7分	20時間40分	20時間15分	19時間51分	19時間27分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間35分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分
ランニング (速め:10km/h以上)	22時間41分	22時間3分	21時間27分	20時間53分	20時間21分	19時間51分	19時間22分	18時間54分	18時間28分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間12分	15時間52分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	25時間46分	25時間3分	24時間23分	23時間44分	23時間8分	22時間33分	22時間0分	21時間29分	20時間59分	20時間30分	20時間3分	19時間37分	19時間11分	18時間47分	18時間24分	18時間2分	17時間41分	17時間21分	17時間1分	16時間42分	16時間24分	16時間6分	15時間49分	15時間33分	15時間17分	15時間2分	14時間47分	14時間33分	14時間19分	14時間5分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間15分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分
縄跳び (普通:100-120回/分)	19時間13分	18時間41分	18時間11分	17時間42分	17時間15分	16時間49分	16時間24分	16時間1分	15時間39分	15時間17分	14時間57分	14時間37分	14時間19分	14時間1分	13時間44分	13時間27分	13時間11分	12時間56分	12時間41分	12時間27分	12時間14分	12時間1分	11時間48分	11時間36分	11時間24分	11時間12分	11時間1分	10時間51分	10時間40分	10時間30分	10時間21分	10時間11分	10時間2分	9時間53分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分
縄跳び (速め:100-160回/分)	18時間26分	17時間56分	17時間26分	16時間59分	16時間33分	16時間8分	15時間44分	15時間22分	15時間0分	14時間40分	14時間20分	14時間2分	13時間44分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間39分	12時間24分	12時間10分	11時間57分	11時間44分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間38分	9時間29分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間4分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	42時間48分	41時間37分	40時間29分	39時間25分	38時間25分	37時間27分	36時間32分	35時間40分	34時間50分	34時間3分	33時間17分	32時間34分	31時間52分	31時間12分	30時間34分	29時間57分	29時間22分	28時間48分	28時間16分	27時間44分	27時間14分	26時間45分	26時間17分	25時間49分	25時間23分	24時間58分	24時間33分	24時間9分	23時間46分	23時間24分	23時間3分	22時間42分	22時間21分	22時間2分	21時間42分	21時間24分	21時間6分	20時間48分	20時間31分	20時間14分	19時間58分	19時間42分	19時間27分	19時間12分	18時間57分	18時間43分	18時間29分	18時間16分	18時間3分	17時間50分	17時間37分	17時間25分	17時間13分	17時間1分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間32分	14時間24分	14時間16分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分
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水泳 (速め:全般)	22時間41分	22時間3分	21時間27分	20時間53分	20時間21分	19時間51分	19時間22分	18時間54分	18時間28分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間12分	15時間52分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
水泳 (バタフライ)	16時間26分	15時間59分	15時間33分	15時間8分	14時間45分	14時間23分	14時間2分	13時間42分	13時間22分	13時間4分	12時間47分	12時間30分	12時間14分	11時間59分	11時間44分	11時間30分	11時間16分	11時間3分	10時間51分	10時間39分	10時間27分	10時間16分	10時間5分	9時間55分	9時間45分	9時間35分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間43分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間50分
自転車 (ゆったり:15km/h)	37時間48分	36時間45分	35時間46分	34時間49分	33時間56分	33時間5分	32時間16分	31時間30分	30時間46分	30時間4分	29時間24分	28時間46分	28時間9分	27時間34分	27時間0分	26時間28分	25時間57分	25時間27分	24時間58分	24時間30分	24時間3分	23時間38分	23時間13分	22時間49分	22時間25分	22時間3分	21時間41分	21時間20分	21時間0分	20時間40分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間27分	19時間10分	18時間54分	18時間38分	18時間22分	18時間7分	17時間53分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間58分	16時間45分	16時間32分	16時間20分	16時間8分	15時間56分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間23分	14時間13分	14時間4分	13時間55分	13時間47分	13時間38分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分
自転車 (普通:20km/h)	28時間21分	27時間34分	26時間49分	26時間7分	25時間27分	24時間48分	24時間12分	23時間38分	23時間5分	22時間33分	22時間3分	21時間34分	21時間7分	20時間40分	20時間15分	19時間51分	19時間27分	19時間5分	18時間43分	18時間22分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間48分	14時間35分	14時間23分	14時間10分	13時間58分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間14分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間33分	12時間24分	12時間15分	12時間6分	11時間57分	11時間49分	11時間40分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間32分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分
自転車 (速め):24km/h)	22時間41分	22時間3分	21時間27分	20時間53分	20時間21分	19時間51分	19時間22分	18時間54分	18時間28分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間12分	15時間52分	15時間34分	15時間16分	14時間58分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間1分	12時間48分	12時間36分	12時間24分	12時間13分	12時間1分	11時間51分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分

8338キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	59時間42分	58時間2分	56時間28分	54時間59分	53時間34分	52時間14分	50時間58分	49時間45分	48時間35分	47時間29分	46時間26分	45時間25分	44時間27分	43時間32分	42時間38分	41時間47分	40時間58分	40時間11分	39時間25分	38時間41分	37時間59分	37時間18分	36時間39分	36時間1分	35時間25分	34時間49分	34時間15分	33時間42分	33時間10分	32時間39分	32時間8分	31時間39分	31時間11分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間25分	29時間1分	28時間37分	28時間14分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	59時間42分	58時間2分	56時間28分	54時間59分	53時間34分	52時間14分	50時間58分	49時間45分	48時間35分	47時間29分	46時間26分	45時間25分	44時間27分	43時間32分	42時間38分	41時間47分	40時間58分	40時間11分	39時間25分	38時間41分	37時間59分	37時間18分	36時間39分	36時間1分	35時間25分	34時間49分	34時間15分	33時間42分	33時間10分	32時間39分	32時間8分	31時間39分	31時間11分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間25分	29時間1分	28時間37分	28時間14分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	59時間42分	58時間2分	56時間28分	54時間59分	53時間34分	52時間14分	50時間58分	49時間45分	48時間35分	47時間29分	46時間26分	45時間25分	44時間27分	43時間32分	42時間38分	41時間47分	40時間58分	40時間11分	39時間25分	38時間41分	37時間59分	37時間18分	36時間39分	36時間1分	35時間25分	34時間49分	34時間15分	33時間42分	33時間10分	32時間39分	32時間8分	31時間39分	31時間11分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間25分	29時間1分	28時間37分	28時間14分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分
筋トレ懸垂（普通の強度）	59時間42分	58時間2分	56時間28分	54時間59分	53時間34分	52時間14分	50時間58分	49時間45分	48時間35分	47時間29分	46時間26分	45時間25分	44時間27分	43時間32分	42時間38分	41時間47分	40時間58分	40時間11分	39時間25分	38時間41分	37時間59分	37時間18分	36時間39分	36時間1分	35時間25分	34時間49分	34時間15分	33時間42分	33時間10分	32時間39分	32時間8分	31時間39分	31時間11分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間25分	29時間1分	28時間37分	28時間14分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分
筋トレスクワット（普通の強度）	45時間22分	44時間6分	42時間55分	41時間47分	40時間43分	39時間42分	38時間44分	37時間48分	36時間56分	36時間5分	35時間17分	34時間31分	33時間47分	33時間5分	32時間24分	31時間45分	31時間8分	30時間32分	29時間57分	29時間24分	28時間52分	28時間21分	27時間51分	27時間22分	26時間55分	26時間28分	26時間2分	25時間36分	25時間12分	24時間48分	24時間26分	24時間3分	23時間42分	23時間21分	23時間1分	22時間41分	22時間22分	22時間3分	21時間45分	21時間27分	21時間10分	20時間53分	20時間37分	20時間21分	20時間6分	19時間51分	19時間36分	19時間22分	19時間8分	18時間54分	18時間41分	18時間28分	18時間15分	18時間2分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間42分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間39分	10時間35分
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トランポリンゆっくり	64時間49分	63時間1分	61時間19分	59時間42分	58時間10分	56時間43分	55時間20分	54時間1分	52時間45分	51時間33分	50時間25分	49時間19分	48時間16分	47時間16分	46時間18分	45時間22分	44時間29分	43時間37分	42時間48分	42時間0分	41時間15分	40時間30分	39時間48分	39時間7分	38時間27分	37時間48分	37時間11分	36時間35分	36時間0分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間51分	33時間21分	32時間52分	32時間24分	31時間57分	31時間30分	31時間4分	30時間39分	30時間15分	29時間51分	29時間27分	29時間5分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間46分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間39分	24時間23分	24時間8分	23時間52分	23時間38分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間41分	22時間27分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分
トランポリン高く飛ぶ	50時間25分	49時間1分	47時間41分	46時間26分	45時間14分	44時間6分	43時間2分	42時間0分	41時間2分	40時間6分	39時間12分	38時間21分	37時間32分	36時間45分	36時間0分	35時間17分	34時間36分	33時間56分	33時間17分	32時間40分	32時間5分	31時間30分	30時間57分	30時間25分	29時間54分	29時間24分	28時間55分	28時間27分	28時間0分	27時間34分	27時間8分	26時間44分	26時間20分	25時間57分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間30分	24時間10分	23時間50分	23時間31分	23時間13分	22時間55分	22時間37分	22時間20分	22時間3分	21時間47分	21時間31分	21時間15分	21時間0分	20時間45分	20時間31分	20時間17分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間10分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分
Wii Fit ゆっくり	98時間38分	95時間54分	93時間18分	90時間51分	88時間31分	86時間18分	84時間12分	82時間12分	80時間17分	78時間28分	76時間43分	75時間3分	73時間27分	71時間55分	70時間27分	69時間3分	67時間41分	66時間23分	65時間8分	63時間56分	62時間46分	61時間39分	60時間34分	59時間31分	58時間31分	57時間32分	56時間35分	55時間41分	54時間48分	53時間56分	53時間7分	52時間18分	51時間31分	50時間46分	50時間2分	49時間19分	48時間37分	47時間57分	47時間17分	46時間39分	46時間2分	45時間25分	44時間50分	44時間15分	43時間42分	43時間9分	42時間37分	42時間6分	41時間35分	41時間6分	40時間37分	40時間8分	39時間41分	39時間14分	38時間47分	38時間21分	37時間56分	37時間31分	37時間7分	36時間43分	36時間20分	35時間57分	35時間35分	35時間13分	34時間52分	34時間31分	34時間11分	33時間50分	33時間31分	33時間11分	32時間52分	32時間34分	32時間16分	31時間58分	31時間40分	31時間23分	31時間6分	30時間49分	30時間33分	30時間17分	30時間1分	29時間45分	29時間30分	29時間15分	29時間0分	28時間46分	28時間32分	28時間17分	28時間4分	27時間50分	27時間37分	27時間24分	27時間11分	26時間58分	26時間45分	26時間33分	26時間21分	26時間9分	25時間57分	25時間45分	25時間34分	25時間23分	25時間12分	25時間1分	24時間50分	24時間39分	24時間29分	24時間18分	24時間8分	23時間58分	23時間48分	23時間38分	23時間29分	23時間19分	23時間10分	23時間1分
Wii Fit 普通に	59時間42分	58時間2分	56時間28分	54時間59分	53時間34分	52時間14分	50時間58分	49時間45分	48時間35分	47時間29分	46時間26分	45時間25分	44時間27分	43時間32分	42時間38分	41時間47分	40時間58分	40時間11分	39時間25分	38時間41分	37時間59分	37時間18分	36時間39分	36時間1分	35時間25分	34時間49分	34時間15分	33時間42分	33時間10分	32時間39分	32時間8分	31時間39分	31時間11分	30時間43分	30時間17分	29時間51分	29時間25分	29時間1分	28時間37分	28時間14分	27時間51分	27時間29分	27時間8分	26時間47分	26時間27分	26時間7分	25時間47分	25時間29分	25時間10分	24時間52分	24時間35分	24時間17分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間13分	22時間57分	22時間42分	22時間28分	22時間13分	21時間59分	21時間46分	21時間32分	21時間19分	21時間6分	20時間53分	20時間41分	20時間29分	20時間17分	20時間5分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間20分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間10分	18時間0分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間43分	16時間35分	16時間27分	16時間19分	16時間11分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分
Wii Fit 激しく	31時間30分	30時間38分	29時間48分	29時間1分	28時間16分	27時間34分	26時間54分	26時間15分	25時間38分	25時間3分	24時間30分	23時間58分	23時間27分	22時間58分	22時間30分	22時間3分	21時間37分	21時間12分	20時間48分	20時間25分	20時間3分	19時間41分	19時間20分	19時間0分	18時間41分	18時間22分	18時間4分	17時間47分	17時間30分	17時間13分	16時間58分	16時間42分	16時間27分	16時間13分	15時間59分	15時間45分	15時間32分	15時間19分	15時間6分	14時間54分	14時間42分	14時間30分	14時間19分	14時間8分	13時間57分	13時間47分	13時間36分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間15分	12時間7分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間1分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分

8338キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
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掃除機をかける	68時間45分	66時間50分	65時間2分	63時間19分	61時間42分	60時間9分	58時間41分	57時間17分	55時間57分	54時間41分	53時間28分	52時間18分	51時間11分	50時間7分	49時間6分	48時間7分	47時間10分	46時間16分	45時間24分	44時間33分	43時間45分	42時間58分	42時間12分	41時間29分	40時間47分	40時間6分	39時間26分	38時間48分	38時間11分	37時間35分	37時間1分	36時間27分	35時間54分	35時間23分	34時間52分	34時間22分	33時間53分	33時間25分	32時間57分	32時間31分	32時間5分	31時間39分	31時間15分	30時間51分	30時間27分	30時間4分	29時間42分	29時間20分	28時間59分	28時間38分	28時間18分	27時間58分	27時間39分	27時間20分	27時間2分	26時間44分	26時間26分	26時間9分	25時間52分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間29分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間23分	20時間13分	20時間3分	19時間53分	19時間43分	19時間33分	19時間24分	19時間15分	19時間5分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間2分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	64時間49分	63時間1分	61時間19分	59時間42分	58時間10分	56時間43分	55時間20分	54時間1分	52時間45分	51時間33分	50時間25分	49時間19分	48時間16分	47時間16分	46時間18分	45時間22分	44時間29分	43時間37分	42時間48分	42時間0分	41時間15分	40時間30分	39時間48分	39時間7分	38時間27分	37時間48分	37時間11分	36時間35分	36時間0分	35時間27分	34時間54分	34時間22分	33時間51分	33時間21分	32時間52分	32時間24分	31時間57分	31時間30分	31時間4分	30時間39分	30時間15分	29時間51分	29時間27分	29時間5分	28時間43分	28時間21分	28時間0分	27時間40分	27時間20分	27時間0分	26時間41分	26時間22分	26時間4分	25時間46分	25時間29分	25時間12分	24時間55分	24時間39分	24時間23分	24時間8分	23時間52分	23時間38分	23時間23分	23時間9分	22時間55分	22時間41分	22時間27分	22時間14分	22時間1分	21時間48分	21時間36分	21時間24分	21時間12分	21時間0分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間9分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間55分	16時間48分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間45分	15時間38分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間7分
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立って仕事をする	126時間2分	122時間32分	119時間14分	116時間5分	113時間7分	110時間17分	107時間36分	105時間2分	102時間35分	100時間15分	98時間2分	95時間54分	93時間51分	91時間54分	90時間2分	88時間13分	86時間30分	84時間50分	83時間14分	81時間41分	80時間12分	78時間46分	77時間23分	76時間3分	74時間46分	73時間31分	72時間19分	71時間9分	70時間1分	68時間55分	67時間52分	66時間50分	65時間50分	64時間52分	63時間56分	63時間1分	62時間8分	61時間16分	60時間26分	59時間37分	58時間49分	58時間2分	57時間17分	56時間33分	55時間50分	55時間8分	54時間27分	53時間48分	53時間9分	52時間31分	51時間54分	51時間17分	50時間42分	50時間7分	49時間34分	49時間1分	48時間28分	47時間57分	47時間26分	46時間55分	46時間26分	45時間57分	45時間28分	45時間1分	44時間33分	44時間6分	43時間40分	43時間15分	42時間49分	42時間25分	42時間0分	41時間37分	41時間13分	40時間50分	40時間28分	40時間6分	39時間44分	39時間23分	39時間2分	38時間41分	38時間21分	38時間1分	37時間42分	37時間23分	37時間4分	36時間45分	36時間27分	36時間9分	35時間52分	35時間34分	35時間17分	35時間0分	34時間44分	34時間27分	34時間11分	33時間56分	33時間40分	33時間25分	33時間10分	32時間55分	32時間40分	32時間26分	32時間12分	31時間58分	31時間44分	31時間30分	31時間17分	31時間4分	30時間51分	30時間38分	30時間25分	30時間13分	30時間0分	29時間48分	29時間36分	29時間24分
農作業	29時間5分	28時間16分	27時間30分	26時間47分	26時間6分	25時間27分	24時間49分	24時間14分	23時間40分	23時間8分	22時間37分	22時間7分	21時間39分	21時間12分	20時間46分	20時間21分	19時間57分	19時間34分	19時間12分	18時間51分	18時間30分	18時間10分	17時間51分	17時間33分	17時間15分	16時間58分	16時間41分	16時間25分	16時間9分	15時間54分	15時間39分	15時間25分	15時間11分	14時間58分	14時間45分	14時間32分	14時間20分	14時間8分	13時間56分	13時間45分	13時間34分	13時間23分	13時間13分	13時間3分	12時間53分	12時間43分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間7分	11時間58分	11時間50分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分
体を良く動かす仕事	75時間37分	73時間31分	71時間32分	69時間39分	67時間52分	66時間10分	64時間33分	63時間1分	61時間33分	60時間9分	58時間49分	57時間32分	56時間19分	55時間8分	54時間1分	52時間56分	51時間54分	50時間54分	49時間56分	49時間1分	48時間7分	47時間16分	46時間26分	45時間38分	44時間51分	44時間6分	43時間23分	42時間41分	42時間0分	41時間21分	40時間43分	40時間6分	39時間30分	38時間55分	38時間21分	37時間48分	37時間16分	36時間45分	36時間15分	35時間46分	35時間17分	34時間49分	34時間22分	33時間56分	33時間30分	33時間5分	32時間40分	32時間16分	31時間53分	31時間30分	31時間8分	30時間46分	30時間25分	30時間4分	29時間44分	29時間24分	29時間5分	28時間46分	28時間27分	28時間9分	27時間51分	27時間34分	27時間17分	27時間0分	26時間44分	26時間28分	26時間12分	25時間57分	25時間41分	25時間27分	25時間12分	24時間58分	24時間44分	24時間30分	24時間17分	24時間3分	23時間50分	23時間38分	23時間25分	23時間13分	23時間1分	22時間49分	22時間37分	22時間25分	22時間14分	22時間3分	21時間52分	21時間41分	21時間31分	21時間20分	21時間10分	21時間0分	20時間50分	20時間40分	20時間31分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間10分	19時間2分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間15分	18時間7分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分
電車・バスに乗車	174時間31分	169時間40分	165時間5分	160時間44分	156時間37分	152時間42分	148時間59分	145時間26分	142時間3分	138時間49分	135時間44分	132時間47分	129時間57分	127時間15分	124時間39分	122時間10分	119時間46分	117時間28分	115時間15分	113時間7分	111時間3分	109時間4分	107時間9分	105時間19分	103時間31分	101時間48分	100時間8分	98時間31分	96時間57分	95時間26分	93時間58分	92時間33分	91時間10分	89時間49分	88時間31分	87時間15分	86時間2分	84時間50分	83時間40分	82時間32分	81時間26分	80時間22分	79時間19分	78時間18分	77時間19分	76時間21分	75時間24分	74時間29分	73時間35分	72時間43分	71時間51分	71時間1分	70時間12分	69時間24分	68時間38分	67時間52分	67時間7分	66時間23分	65時間40分	64時間58分	64時間17分	63時間37分	62時間58分	62時間19分	61時間42分	61時間5分	60時間28分	59時間53分	59時間18分	58時間44分	58時間10分	57時間37分	57時間5分	56時間33分	56時間2分	55時間31分	55時間1分	54時間32分	54時間3分	53時間34分	53時間7分	52時間39分	52時間12分	51時間45分	51時間19分	50時間54分	50時間28分	50時間4分	49時間39分	49時間15分	48時間52分	48時間28分	48時間5分	47時間43分	47時間21分	46時間59分	46時間37分	46時間16分	45時間55分	45時間35分	45時間14分	44時間54分	44時間35分	44時間15分	43時間56分	43時間37分	43時間19分	43時間1分	42時間42分	42時間25分	42時間7分	41時間50分	41時間33分	41時間16分	40時間59分	40時間43分
車を運転	90時間45分	88時間13分	85時間50分	83時間35分	81時間26分	79時間24分	77時間28分	75時間37分	73時間52分	72時間11分	70時間35分	69時間3分	67時間34分	66時間10分	64時間49分	63時間31分	62時間16分	61時間5分	59時間55分	58時間49分	57時間45分	56時間43分	55時間43分	54時間45分	53時間50分	52時間56分	52時間4分	51時間13分	50時間25分	49時間37分	48時間52分	48時間7分	47時間24分	46時間42分	46時間2分	45時間22分	44時間44分	44時間6分	43時間30分	42時間55分	42時間21分	41時間47分	41時間15分	40時間43分	40時間12分	39時間42分	39時間12分	38時間44分	38時間16分	37時間48分	37時間22分	36時間56分	36時間30分	36時間5分	35時間41分	35時間17分	34時間54分	34時間31分	34時間9分	33時間47分	33時間26分	33時間5分	32時間44分	32時間24分	32時間5分	31時間45分	31時間26分	31時間8分	30時間50分	30時間32分	30時間15分	29時間57分	29時間41分	29時間24分	29時間8分	28時間52分	28時間36分	28時間21分	28時間6分	27時間51分	27時間37分	27時間22分	27時間8分	26時間55分	26時間41分	26時間28分	26時間15分	26時間2分	25時間49分	25時間36分	25時間24分	25時間12分	25時間0分	24時間48分	24時間37分	24時間26分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間42分	23時間31分	23時間21分	23時間11分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間3分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間27分	21時間19分	21時間10分

8338キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8338キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8338キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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