8039キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

8039kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

8039キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	87時間29分	85時間4分	82時間46分	80時間35分	78時間31分	76時間33分	74時間41分	72時間54分	71時間13分	69時間36分	68時間3分	66時間34分	65時間9分	63時間48分	62時間29分	61時間14分	60時間2分	58時間53分	57時間46分	56時間42分	55時間40分	54時間41分	53時間43分	52時間48分	51時間54分	51時間2分	50時間12分	49時間23分	48時間36分	47時間51分	47時間6分	46時間24分	45時間42分	45時間2分	44時間23分	43時間44分	43時間8分	42時間32分	41時間57分	41時間23分	40時間49分	40時間17分	39時間46分	39時間15分	38時間45分	38時間16分	37時間48分	37時間20分	36時間53分	36時間27分	36時間1分	35時間36分	35時間12分	34時間48分	34時間24分	34時間1分	33時間39分	33時間17分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間34分	31時間14分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間53分	28時間37分	28時間21分	28時間5分	27時間50分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間10分	25時間57分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間18分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間41分	20時間33分	20時間24分
ウォーキング (普通:4km/h)	72時間54分	70時間53分	68時間58分	67時間9分	65時間26分	63時間48分	62時間14分	60時間45分	59時間21分	58時間0分	56時間42分	55時間28分	54時間17分	53時間10分	52時間4分	51時間2分	50時間2分	49時間4分	48時間9分	47時間15分	46時間24分	45時間34分	44時間46分	44時間0分	43時間15分	42時間32分	41時間50分	41時間9分	40時間30分	39時間52分	39時間15分	38時間40分	38時間5分	37時間31分	36時間59分	36時間27分	35時間56分	35時間26分	34時間57分	34時間29分	34時間1分	33時間34分	33時間8分	32時間43分	32時間18分	31時間54分	31時間30分	31時間7分	30時間44分	30時間22分	30時間1分	29時間40分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間18分	26時間2分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	50時間52分	49時間27分	48時間7分	46時間51分	45時間39分	44時間30分	43時間25分	42時間23分	41時間24分	40時間27分	39時間34分	38時間42分	37時間52分	37時間5分	36時間20分	35時間36分	34時間54分	34時間14分	33時間35分	32時間58分	32時間22分	31時間47分	31時間14分	30時間41分	30時間10分	29時間40分	29時間11分	28時間43分	28時間15分	27時間49分	27時間23分	26時間58分	26時間34分	26時間11分	25時間48分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間3分	23時間44分	23時間25分	23時間7分	22時間49分	22時間32分	22時間15分	21時間58分	21時間42分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間42分	20時間27分	20時間13分	20時間0分	19時間47分	19時間33分	19時間21分	19時間8分	18時間56分	18時間44分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間29分	16時間20分	16時間11分	16時間2分	15時間53分	15時間45分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間52分
階段をゆっくり上る	54時間41分	53時間10分	51時間43分	50時間22分	49時間4分	47時間51分	46時間41分	45時間34分	44時間30分	43時間30分	42時間32分	41時間36分	40時間43分	39時間52分	39時間3分	38時間16分	37時間31分	36時間48分	36時間6分	35時間26分	34時間48分	34時間10分	33時間34分	33時間0分	32時間26分	31時間54分	31時間22分	30時間52分	30時間22分	29時間54分	29時間26分	29時間0分	28時間34分	28時間8分	27時間44分	27時間20分	26時間57分	26時間35分	26時間13分	25時間51分	25時間31分	25時間11分	24時間51分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間20分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間43分	19時間31分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間43分	17時間33分	17時間24分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間26分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間45分
階段を速く上る	29時間57分	29時間7分	28時間20分	27時間35分	26時間53分	26時間13分	25時間34分	24時間58分	24時間23分	23時間50分	23時間18分	22時間47分	22時間18分	21時間50分	21時間24分	20時間58分	20時間33分	20時間10分	19時間47分	19時間25分	19時間4分	18時間43分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間28分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間33分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間47分	13時間37分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分
階段を降りる	43時間44分	42時間32分	41時間23分	40時間17分	39時間15分	38時間16分	37時間20分	36時間27分	35時間36分	34時間48分	34時間1分	33時間17分	32時間34分	31時間54分	31時間14分	30時間37分	30時間1分	29時間26分	28時間53分	28時間21分	27時間50分	27時間20分	26時間51分	26時間24分	25時間57分	25時間31分	25時間6分	24時間41分	24時間18分	23時間55分	23時間33分	23時間12分	22時間51分	22時間31分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間16分	20時間58分	20時間41分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間12分
山登り	29時間57分	29時間7分	28時間20分	27時間35分	26時間53分	26時間13分	25時間34分	24時間58分	24時間23分	23時間50分	23時間18分	22時間47分	22時間18分	21時間50分	21時間24分	20時間58分	20時間33分	20時間10分	19時間47分	19時間25分	19時間4分	18時間43分	18時間23分	18時間4分	17時間46分	17時間28分	17時間11分	16時間54分	16時間38分	16時間23分	16時間8分	15時間53分	15時間39分	15時間25分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間33分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間47分	13時間37分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間47分	12時間38分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間3分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間48分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	36時間27分	35時間26分	34時間29分	33時間34分	32時間43分	31時間54分	31時間7分	30時間22分	29時間40分	29時間0分	28時間21分	27時間44分	27時間8分	26時間35分	26時間2分	25時間31分	25時間1分	24時間32分	24時間4分	23時間37分	23時間12分	22時間47分	22時間23分	22時間0分	21時間37分	21時間16分	20時間55分	20時間34分	20時間15分	19時間56分	19時間37分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分
ランニング (普通:8km/h以下)	27時間20分	26時間35分	25時間51分	25時間11分	24時間32分	23時間55分	23時間20分	22時間47分	22時間15分	21時間45分	21時間16分	20時間48分	20時間21分	19時間56分	19時間31分	19時間8分	18時間45分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間52分	21時間16分	20時間41分	20時間8分	19時間37分	19時間8分	18時間40分	18時間13分	17時間48分	17時間24分	17時間0分	16時間38分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間20分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	24時間51分	24時間10分	23時間30分	22時間53分	22時間18分	21時間45分	21時間13分	20時間42分	20時間13分	19時間46分	19時間20分	18時間54分	18時間30分	18時間7分	17時間45分	17時間24分	17時間3分	16時間43分	16時間24分	16時間6分	15時間49分	15時間32分	15時間15分	15時間0分	14時間44分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間35分	13時間23分	13時間10分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間36分	11時間26分	11時間17分	11時間9分	11時間0分	10時間52分	10時間44分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分
縄跳び (普通:100-120回/分)	18時間32分	18時間1分	17時間32分	17時間4分	16時間38分	16時間13分	15時間49分	15時間26分	15時間5分	14時間44分	14時間25分	14時間6分	13時間48分	13時間31分	13時間14分	12時間58分	12時間43分	12時間28分	12時間14分	12時間0分	11時間47分	11時間35分	11時間22分	11時間11分	10時間59分	10時間48分	10時間38分	10時間27分	10時間17分	10時間8分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間0分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間19分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間47分	17時間17分	16時間49分	16時間22分	15時間57分	15時間33分	15時間10分	14時間49分	14時間28分	14時間8分	13時間49分	13時間31分	13時間14分	12時間58分	12時間42分	12時間26分	12時間12分	11時間58分	11時間44分	11時間31分	11時間19分	11時間6分	10時間55分	10時間43分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間41分	7時間35分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	41時間16分	40時間7分	39時間2分	38時間0分	37時間2分	36時間6分	35時間13分	34時間23分	33時間35分	32時間49分	32時間6分	31時間24分	30時間44分	30時間5分	29時間28分	28時間53分	28時間19分	27時間46分	27時間15分	26時間45分	26時間15分	25時間47分	25時間20分	24時間54分	24時間29分	24時間4分	23時間40分	23時間17分	22時間55分	22時間34分	22時間13分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間56分	20時間38分	20時間20分	20時間3分	19時間47分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間50分	17時間36分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間31分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間26分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分
水泳 (普通:全般)	26時間21分	25時間37分	24時間55分	24時間16分	23時間39分	23時間3分	22時間29分	21時間57分	21時間27分	20時間57分	20時間29分	20時間3分	19時間37分	19時間13分	18時間49分	18時間26分	18時間5分	17時間44分	17時間24分	17時間4分	16時間46分	16時間28分	16時間10分	15時間54分	15時間38分	15時間22分	15時間7分	14時間52分	14時間38分	14時間24分	14時間11分	13時間58分	13時間46分	13時間33分	13時間22分	13時間10分	12時間59分	12時間48分	12時間38分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間58分	11時間49分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分
水泳 (速め:全般)	21時間52分	21時間16分	20時間41分	20時間8分	19時間37分	19時間8分	18時間40分	18時間13分	17時間48分	17時間24分	17時間0分	16時間38分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間20分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分
水泳 (バタフライ)	15時間51分	15時間24分	14時間59分	14時間35分	14時間13分	13時間52分	13時間31分	13時間12分	12時間54分	12時間36分	12時間19分	12時間3分	11時間48分	11時間33分	11時間19分	11時間5分	10時間52分	10時間40分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間33分	9時間24分	9時間14分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間55分	7時間48分	7時間42分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分
自転車 (ゆったり:15km/h)	36時間27分	35時間26分	34時間29分	33時間34分	32時間43分	31時間54分	31時間7分	30時間22分	29時間40分	29時間0分	28時間21分	27時間44分	27時間8分	26時間35分	26時間2分	25時間31分	25時間1分	24時間32分	24時間4分	23時間37分	23時間12分	22時間47分	22時間23分	22時間0分	21時間37分	21時間16分	20時間55分	20時間34分	20時間15分	19時間56分	19時間37分	19時間20分	19時間2分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間28分	17時間14分	17時間0分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間9分	15時間57分	15時間45分	15時間33分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間50分	14時間40分	14時間30分	14時間20分	14時間10分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分
自転車 (普通:20km/h)	27時間20分	26時間35分	25時間51分	25時間11分	24時間32分	23時間55分	23時間20分	22時間47分	22時間15分	21時間45分	21時間16分	20時間48分	20時間21分	19時間56分	19時間31分	19時間8分	18時間45分	18時間24分	18時間3分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間47分	16時間30分	16時間13分	15時間57分	15時間41分	15時間26分	15時間11分	14時間57分	14時間43分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間40分	11時間31分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間31分	10時間24分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分
自転車 (速め):24km/h)	21時間52分	21時間16分	20時間41分	20時間8分	19時間37分	19時間8分	18時間40分	18時間13分	17時間48分	17時間24分	17時間0分	16時間38分	16時間17分	15時間57分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間20分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分

8039キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	57時間33分	55時間57分	54時間27分	53時間1分	51時間39分	50時間22分	49時間8分	47時間58分	46時間51分	45時間47分	44時間46分	43時間47分	42時間52分	41時間58分	41時間7分	40時間17分	39時間30分	38時間44分	38時間0分	37時間18分	36時間37分	35時間58分	35時間20分	34時間44分	34時間8分	33時間34分	33時間1分	32時間29分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間31分	30時間4分	29時間37分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間25分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	57時間33分	55時間57分	54時間27分	53時間1分	51時間39分	50時間22分	49時間8分	47時間58分	46時間51分	45時間47分	44時間46分	43時間47分	42時間52分	41時間58分	41時間7分	40時間17分	39時間30分	38時間44分	38時間0分	37時間18分	36時間37分	35時間58分	35時間20分	34時間44分	34時間8分	33時間34分	33時間1分	32時間29分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間31分	30時間4分	29時間37分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間25分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	57時間33分	55時間57分	54時間27分	53時間1分	51時間39分	50時間22分	49時間8分	47時間58分	46時間51分	45時間47分	44時間46分	43時間47分	42時間52分	41時間58分	41時間7分	40時間17分	39時間30分	38時間44分	38時間0分	37時間18分	36時間37分	35時間58分	35時間20分	34時間44分	34時間8分	33時間34分	33時間1分	32時間29分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間31分	30時間4分	29時間37分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間25分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分
筋トレ懸垂（普通の強度）	57時間33分	55時間57分	54時間27分	53時間1分	51時間39分	50時間22分	49時間8分	47時間58分	46時間51分	45時間47分	44時間46分	43時間47分	42時間52分	41時間58分	41時間7分	40時間17分	39時間30分	38時間44分	38時間0分	37時間18分	36時間37分	35時間58分	35時間20分	34時間44分	34時間8分	33時間34分	33時間1分	32時間29分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間31分	30時間4分	29時間37分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間25分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分
筋トレスクワット（普通の強度）	43時間44分	42時間32分	41時間23分	40時間17分	39時間15分	38時間16分	37時間20分	36時間27分	35時間36分	34時間48分	34時間1分	33時間17分	32時間34分	31時間54分	31時間14分	30時間37分	30時間1分	29時間26分	28時間53分	28時間21分	27時間50分	27時間20分	26時間51分	26時間24分	25時間57分	25時間31分	25時間6分	24時間41分	24時間18分	23時間55分	23時間33分	23時間12分	22時間51分	22時間31分	22時間11分	21時間52分	21時間34分	21時間16分	20時間58分	20時間41分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間8分	18時間54分	18時間40分	18時間26分	18時間13分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間28分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間55分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間18分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間12分
ヨガハタ	72時間54分	70時間53分	68時間58分	67時間9分	65時間26分	63時間48分	62時間14分	60時間45分	59時間21分	58時間0分	56時間42分	55時間28分	54時間17分	53時間10分	52時間4分	51時間2分	50時間2分	49時間4分	48時間9分	47時間15分	46時間24分	45時間34分	44時間46分	44時間0分	43時間15分	42時間32分	41時間50分	41時間9分	40時間30分	39時間52分	39時間15分	38時間40分	38時間5分	37時間31分	36時間59分	36時間27分	35時間56分	35時間26分	34時間57分	34時間29分	34時間1分	33時間34分	33時間8分	32時間43分	32時間18分	31時間54分	31時間30分	31時間7分	30時間44分	30時間22分	30時間1分	29時間40分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間18分	26時間2分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分
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トランポリンゆっくり	62時間29分	60時間45分	59時間7分	57時間33分	56時間5分	54時間41分	53時間21分	52時間4分	50時間52分	49時間42分	48時間36分	47時間33分	46時間32分	45時間34分	44時間38分	43時間44分	42時間53分	42時間4分	41時間16分	40時間30分	39時間46分	39時間3分	38時間22分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間51分	35時間16分	34時間43分	34時間10分	33時間39分	33時間8分	32時間38分	32時間10分	31時間42分	31時間14分	30時間48分	30時間22分	29時間57分	29時間33分	29時間9分	28時間46分	28時間24分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間40分	26時間21分	26時間2分	25時間44分	25時間26分	25時間8分	24時間51分	24時間34分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間49分	20時間38分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分
トランポリン高く飛ぶ	48時間36分	47時間15分	45時間58分	44時間46分	43時間37分	42時間32分	41時間29分	40時間30分	39時間34分	38時間40分	37時間48分	36時間59分	36時間11分	35時間26分	34時間43分	34時間1分	33時間21分	32時間43分	32時間6分	31時間30分	30時間56分	30時間22分	29時間50分	29時間20分	28時間50分	28時間21分	27時間53分	27時間26分	27時間0分	26時間35分	26時間10分	25時間46分	25時間23分	25時間1分	24時間39分	24時間18分	23時間57分	23時間37分	23時間18分	22時間59分	22時間41分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間32分	21時間16分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間15分	20時間0分	19時間47分	19時間33分	19時間20分	19時間6分	18時間54分	18時間41分	18時間29分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間32分	17時間21分	17時間11分	17時間0分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間21分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間19分	12時間14分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間25分	11時間20分
Wii Fit ゆっくり	95時間6分	92時間27分	89時間58分	87時間35分	85時間21分	83時間13分	81時間11分	79時間15分	77時間24分	75時間39分	73時間58分	72時間21分	70時間49分	69時間20分	67時間56分	66時間34分	65時間16分	64時間0分	62時間48分	61時間38分	60時間31分	59時間26分	58時間23分	57時間23分	56時間25分	55時間28分	54時間34分	53時間41分	52時間50分	52時間0分	51時間12分	50時間26分	49時間40分	48時間57分	48時間14分	47時間33分	46時間53分	46時間13分	45時間35分	44時間59分	44時間23分	43時間47分	43時間13分	42時間40分	42時間8分	41時間36分	41時間5分	40時間35分	40時間6分	39時間37分	39時間9分	38時間42分	38時間15分	37時間49分	37時間24分	36時間59分	36時間34分	36時間10分	35時間47分	35時間24分	35時間2分	34時間40分	34時間19分	33時間58分	33時間37分	33時間17分	32時間57分	32時間38分	32時間19分	32時間0分	31時間42分	31時間24分	31時間6分	30時間49分	30時間32分	30時間15分	29時間59分	29時間43分	29時間27分	29時間11分	28時間56分	28時間41分	28時間27分	28時間12分	27時間58分	27時間44分	27時間30分	27時間17分	27時間3分	26時間50分	26時間37分	26時間25分	26時間12分	26時間0分	25時間48分	25時間36分	25時間24分	25時間13分	25時間1分	24時間50分	24時間39分	24時間28分	24時間17分	24時間7分	23時間56分	23時間46分	23時間36分	23時間26分	23時間16分	23時間6分	22時間57分	22時間47分	22時間38分	22時間29分	22時間20分	22時間11分
Wii Fit 普通に	57時間33分	55時間57分	54時間27分	53時間1分	51時間39分	50時間22分	49時間8分	47時間58分	46時間51分	45時間47分	44時間46分	43時間47分	42時間52分	41時間58分	41時間7分	40時間17分	39時間30分	38時間44分	38時間0分	37時間18分	36時間37分	35時間58分	35時間20分	34時間44分	34時間8分	33時間34分	33時間1分	32時間29分	31時間58分	31時間28分	30時間59分	30時間31分	30時間4分	29時間37分	29時間11分	28時間46分	28時間22分	27時間58分	27時間35分	27時間13分	26時間51分	26時間30分	26時間9分	25時間49分	25時間30分	25時間11分	24時間52分	24時間34分	24時間16分	23時間59分	23時間42分	23時間25分	23時間9分	22時間53分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間53分	21時間39分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間33分	20時間21分	20時間8分	19時間56分	19時間45分	19時間33分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間30分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間42分	13時間36分	13時間31分	13時間25分
Wii Fit 激しく	30時間22分	29時間32分	28時間44分	27時間58分	27時間15分	26時間35分	25時間56分	25時間19分	24時間43分	24時間10分	23時間37分	23時間6分	22時間37分	22時間9分	21時間42分	21時間16分	20時間51分	20時間26分	20時間3分	19時間41分	19時間20分	18時間59分	18時間39分	18時間20分	18時間1分	17時間43分	17時間25分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間21分	16時間6分	15時間52分	15時間38分	15時間24分	15時間11分	14時間58分	14時間46分	14時間33分	14時間22分	14時間10分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間13分	12時間5分	11時間56分	11時間48分	11時間41分	11時間33分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間51分	10時間44分	10時間38分	10時間31分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分

8039キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	72時間54分	70時間53分	68時間58分	67時間9分	65時間26分	63時間48分	62時間14分	60時間45分	59時間21分	58時間0分	56時間42分	55時間28分	54時間17分	53時間10分	52時間4分	51時間2分	50時間2分	49時間4分	48時間9分	47時間15分	46時間24分	45時間34分	44時間46分	44時間0分	43時間15分	42時間32分	41時間50分	41時間9分	40時間30分	39時間52分	39時間15分	38時間40分	38時間5分	37時間31分	36時間59分	36時間27分	35時間56分	35時間26分	34時間57分	34時間29分	34時間1分	33時間34分	33時間8分	32時間43分	32時間18分	31時間54分	31時間30分	31時間7分	30時間44分	30時間22分	30時間1分	29時間40分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間18分	26時間2分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分
料理	62時間29分	60時間45分	59時間7分	57時間33分	56時間5分	54時間41分	53時間21分	52時間4分	50時間52分	49時間42分	48時間36分	47時間33分	46時間32分	45時間34分	44時間38分	43時間44分	42時間53分	42時間4分	41時間16分	40時間30分	39時間46分	39時間3分	38時間22分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間51分	35時間16分	34時間43分	34時間10分	33時間39分	33時間8分	32時間38分	32時間10分	31時間42分	31時間14分	30時間48分	30時間22分	29時間57分	29時間33分	29時間9分	28時間46分	28時間24分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間40分	26時間21分	26時間2分	25時間44分	25時間26分	25時間8分	24時間51分	24時間34分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間49分	20時間38分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分
掃除機をかける	66時間17分	64時間26分	62時間42分	61時間3分	59時間29分	58時間0分	56時間35分	55時間14分	53時間57分	52時間43分	51時間33分	50時間26分	49時間21分	48時間20分	47時間20分	46時間24分	45時間29分	44時間36分	43時間46分	42時間57分	42時間10分	41時間25分	40時間42分	40時間0分	39時間19分	38時間40分	38時間2分	37時間25分	36時間49分	36時間15分	35時間41分	35時間9分	34時間37分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間40分	32時間13分	31時間46分	31時間21分	30時間56分	30時間31分	30時間7分	29時間44分	29時間22分	29時間0分	28時間38分	28時間17分	27時間57分	27時間37分	27時間17分	26時間58分	26時間40分	26時間21分	26時間4分	25時間46分	25時間29分	25時間13分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間40分	23時間26分	23時間12分	22時間58分	22時間44分	22時間31分	22時間18分	22時間5分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間10分	20時間0分	19時間49分	19時間39分	19時間29分	19時間20分	19時間10分	19時間1分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間7分	17時間59分	17時間50分	17時間42分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間6分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間34分	15時間28分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	62時間29分	60時間45分	59時間7分	57時間33分	56時間5分	54時間41分	53時間21分	52時間4分	50時間52分	49時間42分	48時間36分	47時間33分	46時間32分	45時間34分	44時間38分	43時間44分	42時間53分	42時間4分	41時間16分	40時間30分	39時間46分	39時間3分	38時間22分	37時間42分	37時間4分	36時間27分	35時間51分	35時間16分	34時間43分	34時間10分	33時間39分	33時間8分	32時間38分	32時間10分	31時間42分	31時間14分	30時間48分	30時間22分	29時間57分	29時間33分	29時間9分	28時間46分	28時間24分	28時間2分	27時間41分	27時間20分	27時間0分	26時間40分	26時間21分	26時間2分	25時間44分	25時間26分	25時間8分	24時間51分	24時間34分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間1分	22時間47分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間52分	21時間39分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間49分	20時間38分	20時間26分	20時間15分	20時間4分	19時間53分	19時間42分	19時間31分	19時間21分	19時間11分	19時間1分	18時間51分	18時間41分	18時間32分	18時間22分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分
部屋の片付け全般	45時間34分	44時間18分	43時間6分	41時間58分	40時間53分	39時間52分	38時間54分	37時間58分	37時間5分	36時間15分	35時間26分	34時間40分	33時間56分	33時間13分	32時間33分	31時間54分	31時間16分	30時間40分	30時間5分	29時間32分	29時間0分	28時間28分	27時間58分	27時間30分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間32分	24時間10分	23時間48分	23時間27分	23時間6分	22時間47分	22時間27分	22時間9分	21時間50分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分
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立って仕事をする	121時間31分	118時間9分	114時間57分	111時間55分	109時間3分	106時間20分	103時間44分	101時間16分	98時間55分	96時間40分	94時間31分	92時間27分	90時間29分	88時間36分	86時間48分	85時間4分	83時間24分	81時間47分	80時間15分	78時間46分	77時間20分	75時間57分	74時間37分	73時間20分	72時間5分	70時間53分	69時間43分	68時間36分	67時間30分	66時間27分	65時間26分	64時間26分	63時間29分	62時間33分	61時間38分	60時間45分	59時間54分	59時間4分	58時間15分	57時間28分	56時間42分	55時間57分	55時間14分	54時間31分	53時間50分	53時間10分	52時間30分	51時間52分	51時間14分	50時間38分	50時間2分	49時間27分	48時間53分	48時間20分	47時間47分	47時間15分	46時間44分	46時間13分	45時間44分	45時間14分	44時間46分	44時間18分	43時間50分	43時間24分	42時間57分	42時間32分	42時間6分	41時間42分	41時間17分	40時間53分	40時間30分	40時間7分	39時間45分	39時間23分	39時間1分	38時間40分	38時間19分	37時間58分	37時間38分	37時間18分	36時間59分	36時間40分	36時間21分	36時間2分	35時間44分	35時間26分	35時間9分	34時間51分	34時間34分	34時間18分	34時間1分	33時間45分	33時間29分	33時間13分	32時間58分	32時間43分	32時間28分	32時間13分	31時間58分	31時間44分	31時間30分	31時間16分	31時間2分	30時間49分	30時間36分	30時間22分	30時間9分	29時間57分	29時間44分	29時間32分	29時間20分	29時間7分	28時間56分	28時間44分	28時間32分	28時間21分
農作業	28時間2分	27時間15分	26時間31分	25時間49分	25時間10分	24時間32分	23時間56分	23時間22分	22時間49分	22時間18分	21時間48分	21時間20分	20時間53分	20時間26分	20時間1分	19時間37分	19時間14分	18時間52分	18時間31分	18時間10分	17時間50分	17時間31分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間21分	16時間5分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間52分	14時間39分	14時間26分	14時間13分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間54分	12時間44分	12時間35分	12時間25分	12時間16分	12時間7分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間1分	10時間54分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分
体を良く動かす仕事	72時間54分	70時間53分	68時間58分	67時間9分	65時間26分	63時間48分	62時間14分	60時間45分	59時間21分	58時間0分	56時間42分	55時間28分	54時間17分	53時間10分	52時間4分	51時間2分	50時間2分	49時間4分	48時間9分	47時間15分	46時間24分	45時間34分	44時間46分	44時間0分	43時間15分	42時間32分	41時間50分	41時間9分	40時間30分	39時間52分	39時間15分	38時間40分	38時間5分	37時間31分	36時間59分	36時間27分	35時間56分	35時間26分	34時間57分	34時間29分	34時間1分	33時間34分	33時間8分	32時間43分	32時間18分	31時間54分	31時間30分	31時間7分	30時間44分	30時間22分	30時間1分	29時間40分	29時間20分	29時間0分	28時間40分	28時間21分	28時間2分	27時間44分	27時間26分	27時間8分	26時間51分	26時間35分	26時間18分	26時間2分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間1分	24時間46分	24時間32分	24時間18分	24時間4分	23時間51分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	22時間59分	22時間47分	22時間35分	22時間23分	22時間11分	22時間0分	21時間48分	21時間37分	21時間26分	21時間16分	21時間5分	20時間55分	20時間44分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間5分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間54分	18時間45分	18時間37分	18時間29分	18時間21分	18時間13分	18時間5分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分	17時間0分
電車・バスに乗車	168時間16分	163時間35分	159時間10分	154時間59分	151時間0分	147時間14分	143時間38分	140時間13分	136時間57分	133時間50分	130時間52分	128時間1分	125時間18分	122時間41分	120時間11分	117時間47分	115時間28分	113時間15分	111時間7分	109時間3分	107時間4分	105時間10分	103時間19分	101時間32分	99時間49分	98時間9分	96時間32分	94時間59分	93時間28分	92時間1分	90時間36分	89時間13分	87時間54分	86時間36分	85時間21分	84時間8分	82時間56分	81時間47分	80時間40分	79時間35分	78時間31分	77時間29分	76時間29分	75時間30分	74時間32分	73時間37分	72時間42分	71時間49分	70時間57分	70時間6分	69時間17分	68時間28分	67時間41分	66時間55分	66時間10分	65時間26分	64時間43分	64時間0分	63時間19分	62時間39分	61時間59分	61時間20分	60時間42分	60時間5分	59時間29分	58時間53分	58時間18分	57時間44分	57時間10分	56時間37分	56時間5分	55時間33分	55時間2分	54時間31分	54時間1分	53時間32分	53時間3分	52時間35分	52時間7分	51時間39分	51時間12分	50時間46分	50時間20分	49時間54分	49時間29分	49時間4分	48時間40分	48時間16分	47時間52分	47時間29分	47時間6分	46時間44分	46時間22分	46時間0分	45時間39分	45時間18分	44時間57分	44時間36分	44時間16分	43時間57分	43時間37分	43時間18分	42時間59分	42時間40分	42時間22分	42時間4分	41時間46分	41時間28分	41時間11分	40時間53分	40時間36分	40時間20分	40時間3分	39時間47分	39時間31分	39時間15分
車を運転	87時間29分	85時間4分	82時間46分	80時間35分	78時間31分	76時間33分	74時間41分	72時間54分	71時間13分	69時間36分	68時間3分	66時間34分	65時間9分	63時間48分	62時間29分	61時間14分	60時間2分	58時間53分	57時間46分	56時間42分	55時間40分	54時間41分	53時間43分	52時間48分	51時間54分	51時間2分	50時間12分	49時間23分	48時間36分	47時間51分	47時間6分	46時間24分	45時間42分	45時間2分	44時間23分	43時間44分	43時間8分	42時間32分	41時間57分	41時間23分	40時間49分	40時間17分	39時間46分	39時間15分	38時間45分	38時間16分	37時間48分	37時間20分	36時間53分	36時間27分	36時間1分	35時間36分	35時間12分	34時間48分	34時間24分	34時間1分	33時間39分	33時間17分	32時間55分	32時間34分	32時間14分	31時間54分	31時間34分	31時間14分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間1分	29時間43分	29時間26分	29時間9分	28時間53分	28時間37分	28時間21分	28時間5分	27時間50分	27時間35分	27時間20分	27時間6分	26時間51分	26時間37分	26時間24分	26時間10分	25時間57分	25時間44分	25時間31分	25時間18分	25時間6分	24時間53分	24時間41分	24時間29分	24時間18分	24時間6分	23時間55分	23時間44分	23時間33分	23時間22分	23時間12分	23時間1分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間52分	21時間43分	21時間34分	21時間24分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間41分	20時間33分	20時間24分

8039キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

8039キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 8039キロカロリーの消費で約1.1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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