7726キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7726kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7726キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	84時間5分	81時間45分	79時間32分	77時間27分	75時間28分	73時間34分	71時間47分	70時間4分	68時間26分	66時間53分	65時間24分	63時間59分	62時間37分	61時間19分	60時間3分	58時間51分	57時間42分	56時間36分	55時間31分	54時間30分	53時間30分	52時間33分	51時間38分	50時間44分	49時間53分	49時間3分	48時間14分	47時間28分	46時間43分	45時間59分	45時間16分	44時間35分	43時間55分	43時間16分	42時間39分	42時間2分	41時間27分	40時間52分	40時間19分	39時間46分	39時間14分	38時間43分	38時間13分	37時間44分	37時間15分	36時間47分	36時間20分	35時間53分	35時間27分	35時間2分	34時間37分	34時間13分	33時間49分	33時間26分	33時間4分	32時間42分	32時間20分	31時間59分	31時間38分	31時間18分	30時間58分	30時間39分	30時間20分	30時間1分	29時間43分	29時間25分	29時間8分	28時間51分	28時間34分	28時間18分	28時間1分	27時間45分	27時間30分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間2分	25時間49分	25時間35分	25時間22分	25時間9分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間44分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間48分	22時間38分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間57分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分
ウォーキング (普通:4km/h)	70時間4分	68時間7分	66時間17分	64時間32分	62時間53分	61時間19分	59時間49分	58時間23分	57時間2分	55時間44分	54時間30分	53時間19分	52時間11分	51時間5分	50時間3分	49時間3分	48時間5分	47時間10分	46時間16分	45時間25分	44時間35分	43時間47分	43時間1分	42時間17分	41時間34分	40時間52分	40時間12分	39時間33分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間9分	36時間36分	36時間4分	35時間32分	35時間2分	34時間32分	34時間3分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間26分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間39分	26時間22分	26時間5分	25時間49分	25時間32分	25時間17分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	48時間53分	47時間31分	46時間14分	45時間1分	43時間52分	42時間46分	41時間44分	40時間44分	39時間47分	38時間53分	38時間1分	37時間11分	36時間24分	35時間38分	34時間55分	34時間13分	33時間33分	32時間54分	32時間17分	31時間41分	31時間6分	30時間33分	30時間1分	29時間30分	29時間0分	28時間31分	28時間3分	27時間35分	27時間9分	26時間44分	26時間19分	25時間55分	25時間32分	25時間9分	24時間47分	24時間26分	24時間6分	23時間45分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間39分	21時間23分	21時間7分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間40分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間12分	18時間0分	17時間49分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間29分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間29分	11時間24分
階段をゆっくり上る	52時間33分	51時間5分	49時間43分	48時間24分	47時間10分	45時間59分	44時間51分	43時間47分	42時間46分	41時間48分	40時間52分	39時間59分	39時間8分	38時間19分	37時間32分	36時間47分	36時間4分	35時間22分	34時間42分	34時間3分	33時間26分	32時間50分	32時間16分	31時間42分	31時間10分	30時間39分	30時間9分	29時間40分	29時間11分	28時間44分	28時間18分	27時間52分	27時間27分	27時間3分	26時間39分	26時間16分	25時間54分	25時間32分	25時間11分	24時間51分	24時間31分	24時間12分	23時間53分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間38分	21時間23分	21時間8分	20時間54分	20時間40分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間21分	19時間9分	18時間57分	18時間46分	18時間34分	18時間23分	18時間12分	18時間2分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間19分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間22分	14時間15分	14時間9分	14時間2分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間15分
階段を速く上る	28時間47分	27時間59分	27時間14分	26時間31分	25時間50分	25時間11分	24時間35分	23時間59分	23時間26分	22時間54分	22時間23分	21時間54分	21時間26分	20時間59分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間23分	19時間1分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間41分	17時間22分	17時間5分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分
階段を降りる	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間1分	29時間25分	28時間51分	28時間18分	27時間45分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
山登り	28時間47分	27時間59分	27時間14分	26時間31分	25時間50分	25時間11分	24時間35分	23時間59分	23時間26分	22時間54分	22時間23分	21時間54分	21時間26分	20時間59分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間23分	19時間1分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間41分	17時間22分	17時間5分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	35時間2分	34時間3分	33時間8分	32時間16分	31時間26分	30時間39分	29時間54分	29時間11分	28時間31分	27時間52分	27時間15分	26時間39分	26時間5分	25時間32分	25時間1分	24時間31分	24時間2分	23時間35分	23時間8分	22時間42分	22時間17分	21時間53分	21時間30分	21時間8分	20時間47分	20時間26分	20時間6分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間34分	18時間18分	18時間2分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間16分	25時間32分	24時間51分	24時間12分	23時間35分	22時間59分	22時間25分	21時間53分	21時間23分	20時間54分	20時間26分	19時間59分	19時間34分	19時間9分	18時間46分	18時間23分	18時間2分	17時間41分	17時間21分	17時間1分	16時間43分	16時間25分	16時間8分	15時間51分	15時間35分	15時間19分	15時間4分	14時間50分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分
ランニング (速め:10km/h以上)	21時間1分	20時間26分	19時間53分	19時間21分	18時間52分	18時間23分	17時間56分	17時間31分	17時間6分	16時間43分	16時間21分	15時間59分	15時間39分	15時間19分	15時間0分	14時間42分	14時間25分	14時間9分	13時間52分	13時間37分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間41分	12時間28分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間53分	23時間13分	22時間35分	22時間0分	21時間26分	20時間54分	20時間23分	19時間54分	19時間26分	19時間0分	18時間34分	18時間10分	17時間47分	17時間25分	17時間3分	16時間43分	16時間23分	16時間4分	15時間46分	15時間29分	15時間12分	14時間55分	14時間40分	14時間24分	14時間10分	13時間56分	13時間42分	13時間29分	13時間16分	13時間3分	12時間51分	12時間40分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間56分	11時間46分	11時間36分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	11時間0分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間48分	17時間19分	16時間51分	16時間24分	15時間59分	15時間35分	15時間12分	14時間50分	14時間30分	14時間10分	13時間51分	13時間33分	13時間16分	12時間59分	12時間43分	12時間28分	12時間13分	11時間59分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間45分	10時間34分	10時間23分	10時間13分	10時間3分	9時間53分	9時間44分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間41分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分
縄跳び (速め:100-160回/分)	17時間5分	16時間37分	16時間10分	15時間44分	15時間20分	14時間57分	14時間35分	14時間14分	13時間54分	13時間35分	13時間17分	13時間0分	12時間43分	12時間27分	12時間12分	11時間57分	11時間43分	11時間30分	11時間17分	11時間4分	10時間52分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間8分	9時間58分	9時間48分	9時間38分	9時間29分	9時間20分	9時間12分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	39時間39分	38時間33分	37時間31分	36時間32分	35時間35分	34時間42分	33時間51分	33時間3分	32時間17分	31時間33分	30時間51分	30時間10分	29時間32分	28時間55分	28時間19分	27時間45分	27時間13分	26時間41分	26時間11分	25時間42分	25時間14分	24時間47分	24時間21分	23時間56分	23時間31分	23時間8分	22時間45分	22時間23分	22時間2分	21時間41分	21時間21分	21時間2分	20時間43分	20時間24分	20時間7分	19時間49分	19時間33分	19時間16分	19時間1分	18時間45分	18時間30分	18時間16分	18時間1分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間19分	9時間15分
水泳 (普通:全般)	25時間19分	24時間37分	23時間57分	23時間19分	22時間43分	22時間9分	21時間37分	21時間6分	20時間37分	20時間8分	19時間42分	19時間16分	18時間51分	18時間28分	18時間5分	17時間43分	17時間22分	17時間2分	16時間43分	16時間25分	16時間7分	15時間49分	15時間33分	15時間17分	15時間1分	14時間46分	14時間31分	14時間17分	14時間4分	13時間51分	13時間38分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間50分	12時間39分	12時間29分	12時間18分	12時間8分	11時間58分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分
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水泳 (バタフライ)	15時間14分	14時間48分	14時間24分	14時間1分	13時間40分	13時間19分	13時間0分	12時間41分	12時間23分	12時間7分	11時間50分	11時間35分	11時間20分	11時間6分	10時間52分	10時間39分	10時間27分	10時間15分	10時間3分	9時間52分	9時間41分	9時間31分	9時間21分	9時間11分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間37分	7時間30分	7時間24分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分
自転車 (ゆったり:15km/h)	35時間2分	34時間3分	33時間8分	32時間16分	31時間26分	30時間39分	29時間54分	29時間11分	28時間31分	27時間52分	27時間15分	26時間39分	26時間5分	25時間32分	25時間1分	24時間31分	24時間2分	23時間35分	23時間8分	22時間42分	22時間17分	21時間53分	21時間30分	21時間8分	20時間47分	20時間26分	20時間6分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間34分	18時間18分	18時間2分	17時間46分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間34分	16時間21分	16時間8分	15時間55分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間15分	14時間5分	13時間56分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間11分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間23分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分
自転車 (普通:20km/h)	26時間16分	25時間32分	24時間51分	24時間12分	23時間35分	22時間59分	22時間25分	21時間53分	21時間23分	20時間54分	20時間26分	19時間59分	19時間34分	19時間9分	18時間46分	18時間23分	18時間2分	17時間41分	17時間21分	17時間1分	16時間43分	16時間25分	16時間8分	15時間51分	15時間35分	15時間19分	15時間4分	14時間50分	14時間35分	14時間22分	14時間9分	13時間56分	13時間43分	13時間31分	13時間19分	13時間8分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間25分	12時間15分	12時間6分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分
自転車 (速め):24km/h)	21時間1分	20時間26分	19時間53分	19時間21分	18時間52分	18時間23分	17時間56分	17時間31分	17時間6分	16時間43分	16時間21分	15時間59分	15時間39分	15時間19分	15時間0分	14時間42分	14時間25分	14時間9分	13時間52分	13時間37分	13時間22分	13時間8分	12時間54分	12時間41分	12時間28分	12時間15分	12時間3分	11時間52分	11時間40分	11時間29分	11時間19分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間21分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分

7726キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	55時間19分	53時間47分	52時間20分	50時間57分	49時間38分	48時間24分	47時間13分	46時間6分	45時間1分	44時間0分	43時間1分	42時間5分	41時間11分	40時間20分	39時間31分	38時間43分	37時間58分	37時間14分	36時間32分	35時間51分	35時間12分	34時間34分	33時間58分	33時間23分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間44分	30時間15分	29時間47分	29時間20分	28時間54分	28時間28分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	55時間19分	53時間47分	52時間20分	50時間57分	49時間38分	48時間24分	47時間13分	46時間6分	45時間1分	44時間0分	43時間1分	42時間5分	41時間11分	40時間20分	39時間31分	38時間43分	37時間58分	37時間14分	36時間32分	35時間51分	35時間12分	34時間34分	33時間58分	33時間23分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間44分	30時間15分	29時間47分	29時間20分	28時間54分	28時間28分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	55時間19分	53時間47分	52時間20分	50時間57分	49時間38分	48時間24分	47時間13分	46時間6分	45時間1分	44時間0分	43時間1分	42時間5分	41時間11分	40時間20分	39時間31分	38時間43分	37時間58分	37時間14分	36時間32分	35時間51分	35時間12分	34時間34分	33時間58分	33時間23分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間44分	30時間15分	29時間47分	29時間20分	28時間54分	28時間28分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分
筋トレ懸垂（普通の強度）	55時間19分	53時間47分	52時間20分	50時間57分	49時間38分	48時間24分	47時間13分	46時間6分	45時間1分	44時間0分	43時間1分	42時間5分	41時間11分	40時間20分	39時間31分	38時間43分	37時間58分	37時間14分	36時間32分	35時間51分	35時間12分	34時間34分	33時間58分	33時間23分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間44分	30時間15分	29時間47分	29時間20分	28時間54分	28時間28分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分
筋トレスクワット（普通の強度）	42時間2分	40時間52分	39時間46分	38時間43分	37時間44分	36時間47分	35時間53分	35時間2分	34時間13分	33時間26分	32時間42分	31時間59分	31時間18分	30時間39分	30時間1分	29時間25分	28時間51分	28時間18分	27時間45分	27時間15分	26時間45分	26時間16分	25時間49分	25時間22分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間38分	22時間17分	21時間57分	21時間38分	21時間19分	21時間1分	20時間43分	20時間26分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間21分	19時間6分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間10分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間6分	16時間54分	16時間43分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間29分	15時間19分	15時間10分	15時間0分	14時間51分	14時間42分	14時間34分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間14分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間4分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間48分
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トランポリンゆっくり	60時間3分	58時間23分	56時間49分	55時間19分	53時間54分	52時間33分	51時間16分	50時間3分	48時間53分	47時間46分	46時間43分	45時間42分	44時間43分	43時間47分	42時間54分	42時間2分	41時間13分	40時間25分	39時間39分	38時間55分	38時間13分	37時間32分	36時間52分	36時間14分	35時間37分	35時間2分	34時間27分	33時間54分	33時間22分	32時間50分	32時間20分	31時間51分	31時間22分	30時間54分	30時間28分	30時間1分	29時間36分	29時間11分	28時間47分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分
トランポリン高く飛ぶ	46時間43分	45時間25分	44時間11分	43時間1分	41時間55分	40時間52分	39時間52分	38時間55分	38時間1分	37時間9分	36時間20分	35時間32分	34時間47分	34時間3分	33時間22分	32時間42分	32時間3分	31時間26分	30時間51分	30時間16分	29時間43分	29時間11分	28時間41分	28時間11分	27時間42分	27時間15分	26時間48分	26時間22分	25時間57分	25時間32分	25時間9分	24時間46分	24時間24分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間1分	22時間42分	22時間23分	22時間5分	21時間48分	21時間30分	21時間14分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間27分	19時間14分	19時間0分	18時間47分	18時間34分	18時間22分	18時間10分	17時間58分	17時間46分	17時間34分	17時間23分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間41分	16時間30分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間13分	14時間5分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間30分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間54分
Wii Fit ゆっくり	91時間24分	88時間51分	86時間27分	84時間11分	82時間1分	79時間58分	78時間1分	76時間10分	74時間23分	72時間42分	71時間5分	69時間32分	68時間4分	66時間38分	65時間17分	63時間59分	62時間43分	61時間31分	60時間21分	59時間14分	58時間10分	57時間7分	56時間7分	55時間9分	54時間13分	53時間19分	52時間26分	51時間35分	50時間46分	49時間59分	49時間13分	48時間28分	47時間44分	47時間2分	46時間21分	45時間42分	45時間3分	44時間25分	43時間49分	43時間13分	42時間39分	42時間5分	41時間32分	41時間0分	40時間29分	39時間59分	39時間29分	39時間0分	38時間32分	38時間5分	37時間38分	37時間11分	36時間46分	36時間21分	35時間56分	35時間32分	35時間9分	34時間46分	34時間23分	34時間2分	33時間40分	33時間19分	32時間58分	32時間38分	32時間18分	31時間59分	31時間40分	31時間21分	31時間3分	30時間45分	30時間28分	30時間10分	29時間53分	29時間37分	29時間21分	29時間5分	28時間49分	28時間33分	28時間18分	28時間3分	27時間49分	27時間34分	27時間20分	27時間6分	26時間53分	26時間39分	26時間26分	26時間13分	26時間0分	25時間47分	25時間35分	25時間23分	25時間11分	24時間59分	24時間47分	24時間36分	24時間25分	24時間14分	24時間3分	23時間52分	23時間41分	23時間31分	23時間21分	23時間10分	23時間0分	22時間51分	22時間41分	22時間31分	22時間22分	22時間12分	22時間3分	21時間54分	21時間45分	21時間36分	21時間28分	21時間19分
Wii Fit 普通に	55時間19分	53時間47分	52時間20分	50時間57分	49時間38分	48時間24分	47時間13分	46時間6分	45時間1分	44時間0分	43時間1分	42時間5分	41時間11分	40時間20分	39時間31分	38時間43分	37時間58分	37時間14分	36時間32分	35時間51分	35時間12分	34時間34分	33時間58分	33時間23分	32時間49分	32時間16分	31時間44分	31時間13分	30時間44分	30時間15分	29時間47分	29時間20分	28時間54分	28時間28分	28時間3分	27時間39分	27時間16分	26時間53分	26時間31分	26時間10分	25時間49分	25時間28分	25時間8分	24時間49分	24時間30分	24時間12分	23時間54分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間46分	22時間30分	22時間15分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間2分	20時間49分	20時間35分	20時間22分	20時間10分	19時間57分	19時間45分	19時間33分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間47分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間5分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間8分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間21分	13時間15分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分
Wii Fit 激しく	29時間11分	28時間23分	27時間37分	26時間53分	26時間12分	25時間32分	24時間55分	24時間19分	23時間45分	23時間13分	22時間42分	22時間12分	21時間44分	21時間17分	20時間51分	20時間26分	20時間2分	19時間39分	19時間16分	18時間55分	18時間34分	18時間14分	17時間55分	17時間37分	17時間19分	17時間1分	16時間45分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間1分	14時間48分	14時間35分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間59分	10時間52分	10時間45分	10時間38分	10時間32分	10時間25分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間35分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分

7726キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	70時間4分	68時間7分	66時間17分	64時間32分	62時間53分	61時間19分	59時間49分	58時間23分	57時間2分	55時間44分	54時間30分	53時間19分	52時間11分	51時間5分	50時間3分	49時間3分	48時間5分	47時間10分	46時間16分	45時間25分	44時間35分	43時間47分	43時間1分	42時間17分	41時間34分	40時間52分	40時間12分	39時間33分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間9分	36時間36分	36時間4分	35時間32分	35時間2分	34時間32分	34時間3分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間26分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間39分	26時間22分	26時間5分	25時間49分	25時間32分	25時間17分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分
料理	60時間3分	58時間23分	56時間49分	55時間19分	53時間54分	52時間33分	51時間16分	50時間3分	48時間53分	47時間46分	46時間43分	45時間42分	44時間43分	43時間47分	42時間54分	42時間2分	41時間13分	40時間25分	39時間39分	38時間55分	38時間13分	37時間32分	36時間52分	36時間14分	35時間37分	35時間2分	34時間27分	33時間54分	33時間22分	32時間50分	32時間20分	31時間51分	31時間22分	30時間54分	30時間28分	30時間1分	29時間36分	29時間11分	28時間47分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分
掃除機をかける	63時間42分	61時間56分	60時間15分	58時間40分	57時間10分	55時間44分	54時間23分	53時間5分	51時間51分	50時間40分	49時間32分	48時間28分	47時間26分	46時間27分	45時間30分	44時間35分	43時間43分	42時間52分	42時間4分	41時間17分	40時間32分	39時間48分	39時間7分	38時間26分	37時間47分	37時間9分	36時間33分	35時間57分	35時間23分	34時間50分	34時間18分	33時間47分	33時間16分	32時間47分	32時間18分	31時間51分	31時間24分	30時間58分	30時間32分	30時間7分	29時間43分	29時間20分	28時間57分	28時間35分	28時間13分	27時間52分	27時間31分	27時間11分	26時間51分	26時間32分	26時間13分	25時間55分	25時間37分	25時間20分	25時間3分	24時間46分	24時間30分	24時間14分	23時間58分	23時間43分	23時間28分	23時間13分	22時間59分	22時間45分	22時間31分	22時間17分	22時間4分	21時間51分	21時間38分	21時間26分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間38分	20時間27分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間34分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間45分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間9分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間42分	15時間35分	15時間29分	15時間22分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間51分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	60時間3分	58時間23分	56時間49分	55時間19分	53時間54分	52時間33分	51時間16分	50時間3分	48時間53分	47時間46分	46時間43分	45時間42分	44時間43分	43時間47分	42時間54分	42時間2分	41時間13分	40時間25分	39時間39分	38時間55分	38時間13分	37時間32分	36時間52分	36時間14分	35時間37分	35時間2分	34時間27分	33時間54分	33時間22分	32時間50分	32時間20分	31時間51分	31時間22分	30時間54分	30時間28分	30時間1分	29時間36分	29時間11分	28時間47分	28時間24分	28時間1分	27時間39分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間57分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間26分	24時間9分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間6分	22時間51分	22時間36分	22時間21分	22時間7分	21時間53分	21時間40分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間33分	16時間25分	16時間17分	16時間10分	16時間2分	15時間55分	15時間48分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間7分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間35分	14時間29分	14時間23分	14時間18分	14時間12分	14時間6分	14時間0分
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農作業	26時間57分	26時間12分	25時間29分	24時間49分	24時間11分	23時間35分	23時間0分	22時間27分	21時間56分	21時間26分	20時間57分	20時間30分	20時間4分	19時間39分	19時間15分	18時間52分	18時間29分	18時間8分	17時間47分	17時間28分	17時間9分	16時間50分	16時間32分	16時間15分	15時間59分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間30分	14時間17分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間28分	13時間17分	13時間6分	12時間55分	12時間44分	12時間34分	12時間24分	12時間15分	12時間5分	11時間56分	11時間47分	11時間38分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分
体を良く動かす仕事	70時間4分	68時間7分	66時間17分	64時間32分	62時間53分	61時間19分	59時間49分	58時間23分	57時間2分	55時間44分	54時間30分	53時間19分	52時間11分	51時間5分	50時間3分	49時間3分	48時間5分	47時間10分	46時間16分	45時間25分	44時間35分	43時間47分	43時間1分	42時間17分	41時間34分	40時間52分	40時間12分	39時間33分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間9分	36時間36分	36時間4分	35時間32分	35時間2分	34時間32分	34時間3分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間16分	31時間51分	31時間26分	31時間2分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間33分	29時間11分	28時間51分	28時間31分	28時間11分	27時間52分	27時間33分	27時間15分	26時間57分	26時間39分	26時間22分	26時間5分	25時間49分	25時間32分	25時間17分	25時間1分	24時間46分	24時間31分	24時間17分	24時間2分	23時間48分	23時間35分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間47分	20時間36分	20時間26分	20時間16分	20時間6分	19時間56分	19時間46分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間34分	18時間26分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間54分	17時間46分	17時間38分	17時間31分	17時間23分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間21分
電車・バスに乗車	161時間42分	157時間13分	152時間58分	148時間56分	145時間7分	141時間30分	138時間3分	134時間45分	131時間37分	128時間38分	125時間46分	123時間2分	120時間25分	117時間55分	115時間30分	113時間12分	110時間58分	108時間50分	106時間47分	104時間48分	102時間54分	101時間4分	99時間17分	97時間35分	95時間56分	94時間20分	92時間47分	91時間17分	89時間50分	88時間26分	87時間4分	85時間45分	84時間28分	83時間14分	82時間1分	80時間51分	79時間43分	78時間36分	77時間32分	76時間29分	75時間28分	74時間28分	73時間30分	72時間33分	71時間38分	70時間45分	69時間52分	69時間1分	68時間11分	67時間22分	66時間35分	65時間48分	65時間3分	64時間19分	63時間35分	62時間53分	62時間11分	61時間31分	60時間51分	60時間12分	59時間34分	58時間57分	58時間21分	57時間45分	57時間10分	56時間36分	56時間2分	55時間29分	54時間57分	54時間25分	53時間54分	53時間23分	52時間53分	52時間24分	51時間55分	51時間27分	50時間59分	50時間32分	50時間5分	49時間38分	49時間13分	48時間47分	48時間22分	47時間58分	47時間33分	47時間10分	46時間46分	46時間23分	46時間1分	45時間38分	45時間16分	44時間55分	44時間34分	44時間13分	43時間52分	43時間32分	43時間12分	42時間52分	42時間33分	42時間14分	41時間55分	41時間37分	41時間18分	41時間0分	40時間43分	40時間25分	40時間8分	39時間51分	39時間34分	39時間18分	39時間2分	38時間46分	38時間30分	38時間14分	37時間59分	37時間44分
車を運転	84時間5分	81時間45分	79時間32分	77時間27分	75時間28分	73時間34分	71時間47分	70時間4分	68時間26分	66時間53分	65時間24分	63時間59分	62時間37分	61時間19分	60時間3分	58時間51分	57時間42分	56時間36分	55時間31分	54時間30分	53時間30分	52時間33分	51時間38分	50時間44分	49時間53分	49時間3分	48時間14分	47時間28分	46時間43分	45時間59分	45時間16分	44時間35分	43時間55分	43時間16分	42時間39分	42時間2分	41時間27分	40時間52分	40時間19分	39時間46分	39時間14分	38時間43分	38時間13分	37時間44分	37時間15分	36時間47分	36時間20分	35時間53分	35時間27分	35時間2分	34時間37分	34時間13分	33時間49分	33時間26分	33時間4分	32時間42分	32時間20分	31時間59分	31時間38分	31時間18分	30時間58分	30時間39分	30時間20分	30時間1分	29時間43分	29時間25分	29時間8分	28時間51分	28時間34分	28時間18分	28時間1分	27時間45分	27時間30分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間2分	25時間49分	25時間35分	25時間22分	25時間9分	24時間56分	24時間43分	24時間31分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間44分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間59分	22時間48分	22時間38分	22時間28分	22時間17分	22時間7分	21時間57分	21時間48分	21時間38分	21時間29分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間43分	20時間34分	20時間26分	20時間17分	20時間9分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分

7726キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7726キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7726キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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