7656キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7656kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7656キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	83時間19分	81時間0分	78時間49分	76時間45分	74時間47分	72時間54分	71時間8分	69時間26分	67時間49分	66時間17分	64時間48分	63時間24分	62時間3分	60時間45分	59時間31分	58時間19分	57時間11分	56時間5分	55時間1分	54時間0分	53時間1分	52時間4分	51時間10分	50時間17分	49時間26分	48時間36分	47時間48分	47時間2分	46時間17分	45時間34分	44時間52分	44時間11分	43時間31分	42時間53分	42時間16分	41時間39分	41時間4分	40時間30分	39時間57分	39時間24分	38時間53分	38時間22分	37時間52分	37時間23分	36時間55分	36時間27分	36時間0分	35時間34分	35時間8分	34時間43分	34時間18分	33時間54分	33時間31分	33時間8分	32時間46分	32時間24分	32時間3分	31時間42分	31時間21分	31時間1分	30時間42分	30時間22分	30時間4分	29時間45分	29時間27分	29時間9分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間2分	27時間46分	27時間30分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間35分	25時間21分	25時間8分	24時間55分	24時間43分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間42分	23時間31分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間47分	22時間36分	22時間26分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間8分	20時間58分	20時間49分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分
ウォーキング (普通:4km/h)	69時間26分	67時間30分	65時間41分	63時間57分	62時間19分	60時間45分	59時間16分	57時間52分	56時間31分	55時間14分	54時間0分	52時間50分	51時間42分	50時間38分	49時間36分	48時間36分	47時間39分	46時間44分	45時間51分	45時間0分	44時間11分	43時間24分	42時間38分	41時間54分	41時間11分	40時間30分	39時間50分	39時間12分	38時間34分	37時間58分	37時間23分	36時間49分	36時間16分	35時間44分	35時間13分	34時間43分	34時間13分	33時間45分	33時間17分	32時間50分	32時間24分	31時間58分	31時間33分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間38分	29時間16分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間56分	27時間37分	27時間18分	27時間0分	26時間42分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	48時間26分	47時間6分	45時間49分	44時間37分	43時間28分	42時間23分	41時間21分	40時間22分	39時間26分	38時間32分	37時間40分	36時間51分	36時間4分	35時間19分	34時間36分	33時間54分	33時間14分	32時間36分	31時間59分	31時間24分	30時間49分	30時間16分	29時間44分	29時間14分	28時間44分	28時間15分	27時間47分	27時間20分	26時間54分	26時間29分	26時間5分	25時間41分	25時間18分	24時間56分	24時間34分	24時間13分	23時間52分	23時間33分	23時間13分	22時間54分	22時間36分	22時間18分	22時間1分	21時間44分	21時間27分	21時間11分	20時間56分	20時間40分	20時間25分	20時間11分	19時間56分	19時間43分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間2分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間18分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間24分	15時間16分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間37分	14時間29分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分
階段をゆっくり上る	52時間4分	50時間38分	49時間15分	47時間58分	46時間44分	45時間34分	44時間27分	43時間24分	42時間23分	41時間25分	40時間30分	39時間37分	38時間47分	37時間58分	37時間12分	36時間27分	35時間44分	35時間3分	34時間23分	33時間45分	33時間8分	32時間33分	31時間58分	31時間25分	30時間53分	30時間22分	29時間52分	29時間24分	28時間56分	28時間28分	28時間2分	27時間37分	27時間12分	26時間48分	26時間25分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間37分	24時間18分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間4分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間26分	21時間11分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間14分	12時間9分
階段を速く上る	28時間32分	27時間44分	26時間59分	26時間17分	25時間36分	24時間58分	24時間21分	23時間46分	23時間13分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間15分	20時間48分	20時間23分	19時間58分	19時間35分	19時間12分	18時間50分	18時間29分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間36分	15時間21分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分
階段を降りる	41時間39分	40時間30分	39時間24分	38時間22分	37時間23分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間54分	33時間8分	32時間24分	31時間42分	31時間1分	30時間22分	29時間45分	29時間9分	28時間35分	28時間2分	27時間30分	27時間0分	26時間30分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間49分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
山登り	28時間32分	27時間44分	26時間59分	26時間17分	25時間36分	24時間58分	24時間21分	23時間46分	23時間13分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間15分	20時間48分	20時間23分	19時間58分	19時間35分	19時間12分	18時間50分	18時間29分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間36分	15時間21分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間43分	33時間45分	32時間50分	31時間58分	31時間9分	30時間22分	29時間38分	28時間56分	28時間15分	27時間37分	27時間0分	26時間25分	25時間51分	25時間19分	24時間48分	24時間18分	23時間49分	23時間22分	22時間55分	22時間30分	22時間5分	21時間42分	21時間19分	20時間57分	20時間35分	20時間15分	19時間55分	19時間36分	19時間17分	18時間59分	18時間41分	18時間24分	18時間8分	17時間52分	17時間36分	17時間21分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	15時間59分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間58分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分
ランニング (普通:8km/h以下)	26時間2分	25時間19分	24時間37分	23時間59分	23時間22分	22時間47分	22時間13分	21時間42分	21時間11分	20時間42分	20時間15分	19時間48分	19時間23分	18時間59分	18時間36分	18時間13分	17時間52分	17時間31分	17時間11分	16時間52分	16時間34分	16時間16分	15時間59分	15時間42分	15時間26分	15時間11分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間29分	12時間18分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間49分	20時間15分	19時間42分	19時間11分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間21分	16時間57分	16時間34分	16時間12分	15時間51分	15時間30分	15時間11分	14時間52分	14時間34分	14時間17分	14時間1分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間24分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間40分	23時間0分	22時間23分	21時間48分	21時間14分	20時間42分	20時間12分	19時間43分	19時間16分	18時間49分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間34分	16時間14分	15時間56分	15時間38分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間32分	14時間17分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間9分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間21分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間39分	17時間9分	16時間42分	16時間15分	15時間50分	15時間26分	15時間4分	14時間42分	14時間22分	14時間2分	13時間43分	13時間25分	13時間8分	12時間52分	12時間36分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間39分	11時間26分	11時間14分	11時間2分	10時間50分	10時間39分	10時間28分	10時間17分	10時間7分	9時間57分	9時間48分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間42分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間16分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間56分	16時間27分	16時間1分	15時間35分	15時間11分	14時間49分	14時間27分	14時間6分	13時間47分	13時間28分	13時間10分	12時間53分	12時間36分	12時間20分	12時間5分	11時間51分	11時間37分	11時間23分	11時間11分	10時間58分	10時間46分	10時間35分	10時間23分	10時間13分	10時間2分	9時間52分	9時間43分	9時間33分	9時間24分	9時間15分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間35分	8時間28分	8時間20分	8時間13分	8時間7分	8時間0分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間57分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	39時間18分	38時間12分	37時間10分	36時間12分	35時間16分	34時間23分	33時間33分	32時間45分	31時間59分	31時間16分	30時間34分	29時間54分	29時間16分	28時間39分	28時間4分	27時間30分	26時間58分	26時間27分	25時間57分	25時間28分	25時間0分	24時間34分	24時間8分	23時間43分	23時間19分	22時間55分	22時間33分	22時間11分	21時間50分	21時間29分	21時間9分	20時間50分	20時間32分	20時間13分	19時間56分	19時間39分	19時間22分	19時間6分	18時間50分	18時間35分	18時間20分	18時間6分	17時間52分	17時間38分	17時間24分	17時間11分	16時間59分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間38分	14時間28分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間10分
水泳 (普通:全般)	25時間5分	24時間24分	23時間44分	23時間7分	22時間31分	21時間57分	21時間25分	20時間54分	20時間25分	19時間57分	19時間31分	19時間5分	18時間41分	18時間18分	17時間55分	17時間34分	17時間13分	16時間53分	16時間34分	16時間16分	15時間58分	15時間41分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間38分	14時間24分	14時間10分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間51分
水泳 (速め:全般)	20時間49分	20時間15分	19時間42分	19時間11分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間21分	16時間57分	16時間34分	16時間12分	15時間51分	15時間30分	15時間11分	14時間52分	14時間34分	14時間17分	14時間1分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間24分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
水泳 (バタフライ)	15時間5分	14時間40分	14時間16分	13時間54分	13時間32分	13時間12分	12時間53分	12時間34分	12時間17分	12時間0分	11時間44分	11時間29分	11時間14分	11時間0分	10時間46分	10時間34分	10時間21分	10時間9分	9時間58分	9時間47分	9時間36分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間57分	8時間48分	8時間39分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間43分	33時間45分	32時間50分	31時間58分	31時間9分	30時間22分	29時間38分	28時間56分	28時間15分	27時間37分	27時間0分	26時間25分	25時間51分	25時間19分	24時間48分	24時間18分	23時間49分	23時間22分	22時間55分	22時間30分	22時間5分	21時間42分	21時間19分	20時間57分	20時間35分	20時間15分	19時間55分	19時間36分	19時間17分	18時間59分	18時間41分	18時間24分	18時間8分	17時間52分	17時間36分	17時間21分	17時間6分	16時間52分	16時間38分	16時間25分	16時間12分	15時間59分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間17分	14時間7分	13時間58分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間4分	12時間55分	12時間47分	12時間39分	12時間31分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間9分	8時間6分
自転車 (普通:20km/h)	26時間2分	25時間19分	24時間37分	23時間59分	23時間22分	22時間47分	22時間13分	21時間42分	21時間11分	20時間42分	20時間15分	19時間48分	19時間23分	18時間59分	18時間36分	18時間13分	17時間52分	17時間31分	17時間11分	16時間52分	16時間34分	16時間16分	15時間59分	15時間42分	15時間26分	15時間11分	14時間56分	14時間42分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間24分	13時間12分	13時間1分	12時間50分	12時間39分	12時間29分	12時間18分	12時間9分	11時間59分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
自転車 (速め):24km/h)	20時間49分	20時間15分	19時間42分	19時間11分	18時間41分	18時間13分	17時間47分	17時間21分	16時間57分	16時間34分	16時間12分	15時間51分	15時間30分	15時間11分	14時間52分	14時間34分	14時間17分	14時間1分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間47分	12時間34分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間34分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間24分	10時間16分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分

7656キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	54時間49分	53時間17分	51時間51分	50時間29分	49時間11分	47時間58分	46時間47分	45時間41分	44時間37分	43時間36分	42時間38分	41時間42分	40時間49分	39時間58分	39時間9分	38時間22分	37時間37分	36時間53分	36時間12分	35時間31分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間31分	31時間58分	31時間27分	30時間56分	30時間27分	29時間58分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間13分	27時間48分	27時間24分	27時間1分	26時間38分	26時間17分	25時間55分	25時間35分	25時間14分	24時間55分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	54時間49分	53時間17分	51時間51分	50時間29分	49時間11分	47時間58分	46時間47分	45時間41分	44時間37分	43時間36分	42時間38分	41時間42分	40時間49分	39時間58分	39時間9分	38時間22分	37時間37分	36時間53分	36時間12分	35時間31分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間31分	31時間58分	31時間27分	30時間56分	30時間27分	29時間58分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間13分	27時間48分	27時間24分	27時間1分	26時間38分	26時間17分	25時間55分	25時間35分	25時間14分	24時間55分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	54時間49分	53時間17分	51時間51分	50時間29分	49時間11分	47時間58分	46時間47分	45時間41分	44時間37分	43時間36分	42時間38分	41時間42分	40時間49分	39時間58分	39時間9分	38時間22分	37時間37分	36時間53分	36時間12分	35時間31分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間31分	31時間58分	31時間27分	30時間56分	30時間27分	29時間58分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間13分	27時間48分	27時間24分	27時間1分	26時間38分	26時間17分	25時間55分	25時間35分	25時間14分	24時間55分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
筋トレ懸垂（普通の強度）	54時間49分	53時間17分	51時間51分	50時間29分	49時間11分	47時間58分	46時間47分	45時間41分	44時間37分	43時間36分	42時間38分	41時間42分	40時間49分	39時間58分	39時間9分	38時間22分	37時間37分	36時間53分	36時間12分	35時間31分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間31分	31時間58分	31時間27分	30時間56分	30時間27分	29時間58分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間13分	27時間48分	27時間24分	27時間1分	26時間38分	26時間17分	25時間55分	25時間35分	25時間14分	24時間55分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
筋トレスクワット（普通の強度）	41時間39分	40時間30分	39時間24分	38時間22分	37時間23分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間54分	33時間8分	32時間24分	31時間42分	31時間1分	30時間22分	29時間45分	29時間9分	28時間35分	28時間2分	27時間30分	27時間0分	26時間30分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間49分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
ヨガハタ	69時間26分	67時間30分	65時間41分	63時間57分	62時間19分	60時間45分	59時間16分	57時間52分	56時間31分	55時間14分	54時間0分	52時間50分	51時間42分	50時間38分	49時間36分	48時間36分	47時間39分	46時間44分	45時間51分	45時間0分	44時間11分	43時間24分	42時間38分	41時間54分	41時間11分	40時間30分	39時間50分	39時間12分	38時間34分	37時間58分	37時間23分	36時間49分	36時間16分	35時間44分	35時間13分	34時間43分	34時間13分	33時間45分	33時間17分	32時間50分	32時間24分	31時間58分	31時間33分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間38分	29時間16分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間56分	27時間37分	27時間18分	27時間0分	26時間42分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分
ヨガパワー	52時間4分	50時間38分	49時間15分	47時間58分	46時間44分	45時間34分	44時間27分	43時間24分	42時間23分	41時間25分	40時間30分	39時間37分	38時間47分	37時間58分	37時間12分	36時間27分	35時間44分	35時間3分	34時間23分	33時間45分	33時間8分	32時間33分	31時間58分	31時間25分	30時間53分	30時間22分	29時間52分	29時間24分	28時間56分	28時間28分	28時間2分	27時間37分	27時間12分	26時間48分	26時間25分	26時間2分	25時間40分	25時間19分	24時間58分	24時間37分	24時間18分	23時間59分	23時間40分	23時間22分	23時間4分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間57分	21時間42分	21時間26分	21時間11分	20時間57分	20時間42分	20時間28分	20時間15分	20時間1分	19時間48分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間47分	18時間36分	18時間24分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間11分	15時間3分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間7分	14時間1分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間18分	12時間14分	12時間9分
ダンスゆったり	41時間39分	40時間30分	39時間24分	38時間22分	37時間23分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間54分	33時間8分	32時間24分	31時間42分	31時間1分	30時間22分	29時間45分	29時間9分	28時間35分	28時間2分	27時間30分	27時間0分	26時間30分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間49分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
ダンス普通	28時間32分	27時間44分	26時間59分	26時間17分	25時間36分	24時間58分	24時間21分	23時間46分	23時間13分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間15分	20時間48分	20時間23分	19時間58分	19時間35分	19時間12分	18時間50分	18時間29分	18時間9分	17時間50分	17時間31分	17時間13分	16時間55分	16時間38分	16時間22分	16時間6分	15時間51分	15時間36分	15時間21分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間4分	13時間52分	13時間40分	13時間29分	13時間19分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間38分	12時間29分	12時間19分	12時間10分	12時間2分	11時間53分	11時間45分	11時間36分	11時間28分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間42分	6時間39分
ダンス激しい	23時間8分	22時間30分	21時間53分	21時間19分	20時間46分	20時間15分	19時間45分	19時間17分	18時間50分	18時間24分	18時間0分	17時間36分	17時間14分	16時間52分	16時間32分	16時間12分	15時間53分	15時間34分	15時間17分	15時間0分	14時間43分	14時間28分	14時間12分	13時間58分	13時間43分	13時間30分	13時間16分	13時間4分	12時間51分	12時間39分	12時間27分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分
踏み台昇降	41時間39分	40時間30分	39時間24分	38時間22分	37時間23分	36時間27分	35時間34分	34時間43分	33時間54分	33時間8分	32時間24分	31時間42分	31時間1分	30時間22分	29時間45分	29時間9分	28時間35分	28時間2分	27時間30分	27時間0分	26時間30分	26時間2分	25時間35分	25時間8分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間8分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間8分	20時間49分	20時間32分	20時間15分	19時間58分	19時間42分	19時間26分	19時間11分	18時間56分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間9分	16時間57分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間40分	15時間30分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間37分	13時間30分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分
トランポリンゆっくり	59時間31分	57時間52分	56時間18分	54時間49分	53時間25分	52時間4分	50時間48分	49時間36分	48時間26分	47時間20分	46時間17分	45時間17分	44時間19分	43時間24分	42時間30分	41時間39分	40時間50分	40時間3分	39時間18分	38時間34分	37時間52分	37時間12分	36時間32分	35時間55分	35時間18分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間33分	31時間5分	30時間38分	30時間11分	29時間45分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間24分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間40分	23時間24分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分
トランポリン高く飛ぶ	46時間17分	45時間0分	43時間47分	42時間38分	41時間32分	40時間30分	39時間31分	38時間34分	37時間40分	36時間49分	36時間0分	35時間13分	34時間28分	33時間45分	33時間4分	32時間24分	31時間46分	31時間9分	30時間34分	30時間0分	29時間27分	28時間56分	28時間25分	27時間56分	27時間27分	27時間0分	26時間33分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間33分	24時間11分	23時間49分	23時間28分	23時間8分	22時間49分	22時間30分	22時間11分	21時間53分	21時間36分	21時間19分	21時間2分	20時間46分	20時間30分	20時間15分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間2分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間25分	15時間17分	15時間8分	15時間0分	14時間51分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間20分	14時間12分	14時間5分	13時間58分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間19分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間48分
Wii Fit ゆっくり	90時間34分	88時間3分	85時間40分	83時間25分	81時間17分	79時間15分	77時間19分	75時間28分	73時間43分	72時間2分	70時間26分	68時間55分	67時間27分	66時間2分	64時間41分	63時間24分	62時間9分	60時間57分	59時間48分	58時間42分	57時間38分	56時間36分	55時間37分	54時間39分	53時間43分	52時間50分	51時間58分	51時間7分	50時間19分	49時間32分	48時間46分	48時間1分	47時間18分	46時間37分	45時間56分	45時間17分	44時間39分	44時間1分	43時間25分	42時間50分	42時間16分	41時間42分	41時間10分	40時間38分	40時間7分	39時間37分	39時間8分	38時間39分	38時間11分	37時間44分	37時間17分	36時間51分	36時間26分	36時間1分	35時間37分	35時間13分	34時間50分	34時間27分	34時間5分	33時間43分	33時間22分	33時間1分	32時間40分	32時間20分	32時間1分	31時間42分	31時間23分	31時間4分	30時間46分	30時間28分	30時間11分	29時間54分	29時間37分	29時間21分	29時間5分	28時間49分	28時間33分	28時間18分	28時間3分	27時間48分	27時間34分	27時間19分	27時間5分	26時間51分	26時間38分	26時間25分	26時間11分	25時間59分	25時間46分	25時間33分	25時間21分	25時間9分	24時間57分	24時間46分	24時間34分	24時間23分	24時間11分	24時間0分	23時間50分	23時間39分	23時間28分	23時間18分	23時間8分	22時間58分	22時間48分	22時間38分	22時間29分	22時間19分	22時間10分	22時間0分	21時間51分	21時間42分	21時間33分	21時間25分	21時間16分	21時間8分
Wii Fit 普通に	54時間49分	53時間17分	51時間51分	50時間29分	49時間11分	47時間58分	46時間47分	45時間41分	44時間37分	43時間36分	42時間38分	41時間42分	40時間49分	39時間58分	39時間9分	38時間22分	37時間37分	36時間53分	36時間12分	35時間31分	34時間53分	34時間15分	33時間39分	33時間4分	32時間31分	31時間58分	31時間27分	30時間56分	30時間27分	29時間58分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間13分	27時間48分	27時間24分	27時間1分	26時間38分	26時間17分	25時間55分	25時間35分	25時間14分	24時間55分	24時間35分	24時間17分	23時間59分	23時間41分	23時間23分	23時間7分	22時間50分	22時間34分	22時間18分	22時間3分	21時間48分	21時間33分	21時間19分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間24分	20時間11分	19時間59分	19時間46分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	18時間59分	18時間48分	18時間37分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間26分	17時間17分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間21分	15時間13分	15時間6分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間38分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	14時間0分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分
Wii Fit 激しく	28時間56分	28時間7分	27時間22分	26時間38分	25時間57分	25時間19分	24時間41分	24時間6分	23時間33分	23時間0分	22時間30分	22時間0分	21時間32分	21時間5分	20時間40分	20時間15分	19時間51分	19時間28分	19時間6分	18時間45分	18時間24分	18時間5分	17時間45分	17時間27分	17時間9分	16時間52分	16時間36分	16時間20分	16時間4分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間28分	14時間15分	14時間3分	13時間52分	13時間41分	13時間30分	13時間19分	13時間9分	12時間58分	12時間49分	12時間39分	12時間30分	12時間20分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間46分	11時間38分	11時間30分	11時間22分	11時間15分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間46分	10時間39分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分

7656キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	69時間26分	67時間30分	65時間41分	63時間57分	62時間19分	60時間45分	59時間16分	57時間52分	56時間31分	55時間14分	54時間0分	52時間50分	51時間42分	50時間38分	49時間36分	48時間36分	47時間39分	46時間44分	45時間51分	45時間0分	44時間11分	43時間24分	42時間38分	41時間54分	41時間11分	40時間30分	39時間50分	39時間12分	38時間34分	37時間58分	37時間23分	36時間49分	36時間16分	35時間44分	35時間13分	34時間43分	34時間13分	33時間45分	33時間17分	32時間50分	32時間24分	31時間58分	31時間33分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間38分	29時間16分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間56分	27時間37分	27時間18分	27時間0分	26時間42分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分
料理	59時間31分	57時間52分	56時間18分	54時間49分	53時間25分	52時間4分	50時間48分	49時間36分	48時間26分	47時間20分	46時間17分	45時間17分	44時間19分	43時間24分	42時間30分	41時間39分	40時間50分	40時間3分	39時間18分	38時間34分	37時間52分	37時間12分	36時間32分	35時間55分	35時間18分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間33分	31時間5分	30時間38分	30時間11分	29時間45分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間24分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間40分	23時間24分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分
掃除機をかける	63時間7分	61時間22分	59時間43分	58時間8分	56時間39分	55時間14分	53時間53分	52時間36分	51時間23分	50時間12分	49時間6分	48時間1分	47時間0分	46時間1分	45時間5分	44時間11分	43時間19分	42時間29分	41時間41分	40時間55分	40時間10分	39時間27分	38時間45分	38時間5分	37時間26分	36時間49分	36時間13分	35時間38分	35時間4分	34時間31分	33時間59分	33時間28分	32時間58分	32時間29分	32時間1分	31時間33分	31時間7分	30時間41分	30時間16分	29時間51分	29時間27分	29時間4分	28時間41分	28時間19分	27時間58分	27時間37分	27時間16分	26時間56分	26時間37分	26時間18分	25時間59分	25時間41分	25時間23分	25時間6分	24時間49分	24時間33分	24時間16分	24時間0分	23時間45分	23時間30分	23時間15分	23時間0分	22時間46分	22時間32分	22時間19分	22時間5分	21時間52分	21時間39分	21時間27分	21時間14分	21時間2分	20時間50分	20時間38分	20時間27分	20時間16分	20時間5分	19時間54分	19時間43分	19時間33分	19時間22分	19時間12分	19時間2分	18時間53分	18時間43分	18時間34分	18時間24分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間40分	17時間32分	17時間23分	17時間15分	17時間7分	16時間59分	16時間51分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間22分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間40分	15時間33分	15時間27分	15時間20分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	59時間31分	57時間52分	56時間18分	54時間49分	53時間25分	52時間4分	50時間48分	49時間36分	48時間26分	47時間20分	46時間17分	45時間17分	44時間19分	43時間24分	42時間30分	41時間39分	40時間50分	40時間3分	39時間18分	38時間34分	37時間52分	37時間12分	36時間32分	35時間55分	35時間18分	34時間43分	34時間9分	33時間36分	33時間4分	32時間33分	32時間3分	31時間33分	31時間5分	30時間38分	30時間11分	29時間45分	29時間20分	28時間56分	28時間32分	28時間9分	27時間46分	27時間24分	27時間3分	26時間42分	26時間22分	26時間2分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間48分	24時間30分	24時間13分	23時間56分	23時間40分	23時間24分	23時間8分	22時間53分	22時間38分	22時間24分	22時間9分	21時間55分	21時間42分	21時間28分	21時間15分	21時間2分	20時間49分	20時間37分	20時間25分	20時間13分	20時間1分	19時間50分	19時間39分	19時間28分	19時間17分	19時間6分	18時間56分	18時間46分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間57分	17時間48分	17時間39分	17時間30分	17時間21分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間59分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間10分	14時間4分	13時間58分	13時間53分
部屋の片付け全般	43時間24分	42時間11分	41時間3分	39時間58分	38時間56分	37時間58分	37時間2分	36時間10分	35時間19分	34時間31分	33時間45分	33時間1分	32時間19分	31時間38分	31時間0分	30時間22分	29時間47分	29時間12分	28時間39分	28時間7分	27時間37分	27時間7分	26時間38分	26時間11分	25時間44分	25時間19分	24時間54分	24時間30分	24時間6分	23時間44分	23時間22分	23時間0分	22時間40分	22時間20分	22時間0分	21時間42分	21時間23分	21時間5分	20時間48分	20時間31分	20時間15分	19時間59分	19時間43分	19時間28分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間31分	18時間18分	18時間5分	17時間52分	17時間39分	17時間27分	17時間15分	17時間4分	16時間52分	16時間41分	16時間30分	16時間20分	16時間9分	15時間59分	15時間49分	15時間39分	15時間30分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間36分	14時間28分	14時間19分	14時間11分	14時間3分	13時間56分	13時間48分	13時間41分	13時間33分	13時間26分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間7分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	104時間9分	101時間16分	98時間31分	95時間56分	93時間28分	91時間8分	88時間55分	86時間48分	84時間47分	82時間51分	81時間0分	79時間15分	77時間34分	75時間57分	74時間24分	72時間54分	71時間29分	70時間6分	68時間47分	67時間30分	66時間17分	65時間6分	63時間57分	62時間51分	61時間47分	60時間45分	59時間45分	58時間48分	57時間52分	56時間57分	56時間5分	55時間14分	54時間24分	53時間36分	52時間50分	52時間4分	51時間20分	50時間38分	49時間56分	49時間15分	48時間36分	47時間58分	47時間20分	46時間44分	46時間8分	45時間34分	45時間0分	44時間27分	43時間55分	43時間24分	42時間53分	42時間23分	41時間54分	41時間25分	40時間57分	40時間30分	40時間3分	39時間37分	39時間12分	38時間47分	38時間22分	37時間58分	37時間35分	37時間12分	36時間49分	36時間27分	36時間5分	35時間44分	35時間23分	35時間3分	34時間43分	34時間23分	34時間4分	33時間45分	33時間26分	33時間8分	32時間50分	32時間33分	32時間15分	31時間58分	31時間42分	31時間25分	31時間9分	30時間53分	30時間38分	30時間22分	30時間7分	29時間52分	29時間38分	29時間24分	29時間9分	28時間56分	28時間42分	28時間28分	28時間15分	28時間2分	27時間49分	27時間37分	27時間24分	27時間12分	27時間0分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間13分	26時間2分	25時間51分	25時間40分	25時間29分	25時間19分	25時間8分	24時間58分	24時間48分	24時間37分	24時間28分	24時間18分
トイレ	115時間44分	112時間31分	109時間28分	106時間35分	103時間51分	101時間16分	98時間47分	96時間26分	94時間12分	92時間3分	90時間1分	88時間3分	86時間11分	84時間23分	82時間40分	81時間0分	79時間25分	77時間53分	76時間25分	75時間0分	73時間39分	72時間20分	71時間3分	69時間50分	68時間39分	67時間30分	66時間24分	65時間20分	64時間17分	63時間17分	62時間19分	61時間22分	60時間27分	59時間34分	58時間42分	57時間52分	57時間3分	56時間15分	55時間29分	54時間44分	54時間0分	53時間17分	52時間36分	51時間55分	51時間16分	50時間38分	50時間0分	49時間23分	48時間48分	48時間13分	47時間39分	47時間6分	46時間33分	46時間1分	45時間30分	45時間0分	44時間30分	44時間1分	43時間33分	43時間5分	42時間38分	42時間11分	41時間45分	41時間20分	40時間55分	40時間30分	40時間6分	39時間42分	39時間19分	38時間56分	38時間34分	38時間12分	37時間51分	37時間30分	37時間9分	36時間49分	36時間29分	36時間10分	35時間50分	35時間31分	35時間13分	34時間55分	34時間37分	34時間19分	34時間2分	33時間45分	33時間28分	33時間12分	32時間55分	32時間40分	32時間24分	32時間8分	31時間53分	31時間38分	31時間24分	31時間9分	30時間55分	30時間41分	30時間27分	30時間13分	30時間0分	29時間47分	29時間34分	29時間21分	29時間8分	28時間56分	28時間43分	28時間31分	28時間19分	28時間7分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間22分	27時間11分	27時間0分
シャワー	104時間9分	101時間16分	98時間31分	95時間56分	93時間28分	91時間8分	88時間55分	86時間48分	84時間47分	82時間51分	81時間0分	79時間15分	77時間34分	75時間57分	74時間24分	72時間54分	71時間29分	70時間6分	68時間47分	67時間30分	66時間17分	65時間6分	63時間57分	62時間51分	61時間47分	60時間45分	59時間45分	58時間48分	57時間52分	56時間57分	56時間5分	55時間14分	54時間24分	53時間36分	52時間50分	52時間4分	51時間20分	50時間38分	49時間56分	49時間15分	48時間36分	47時間58分	47時間20分	46時間44分	46時間8分	45時間34分	45時間0分	44時間27分	43時間55分	43時間24分	42時間53分	42時間23分	41時間54分	41時間25分	40時間57分	40時間30分	40時間3分	39時間37分	39時間12分	38時間47分	38時間22分	37時間58分	37時間35分	37時間12分	36時間49分	36時間27分	36時間5分	35時間44分	35時間23分	35時間3分	34時間43分	34時間23分	34時間4分	33時間45分	33時間26分	33時間8分	32時間50分	32時間33分	32時間15分	31時間58分	31時間42分	31時間25分	31時間9分	30時間53分	30時間38分	30時間22分	30時間7分	29時間52分	29時間38分	29時間24分	29時間9分	28時間56分	28時間42分	28時間28分	28時間15分	28時間2分	27時間49分	27時間37分	27時間24分	27時間12分	27時間0分	26時間48分	26時間36分	26時間25分	26時間13分	26時間2分	25時間51分	25時間40分	25時間29分	25時間19分	25時間8分	24時間58分	24時間48分	24時間37分	24時間28分	24時間18分
入浴	138時間53分	135時間1分	131時間22分	127時間55分	124時間38分	121時間31分	118時間33分	115時間44分	113時間2分	110時間28分	108時間1分	105時間40分	103時間25分	101時間16分	99時間12分	97時間13分	95時間18分	93時間28分	91時間42分	90時間1分	88時間22分	86時間48分	85時間16分	83時間48分	82時間23分	81時間0分	79時間41分	78時間24分	77時間9分	75時間57分	74時間47分	73時間39分	72時間33分	71時間29分	70時間26分	69時間26分	68時間27分	67時間30分	66時間35分	65時間41分	64時間48分	63時間57分	63時間7分	62時間19分	61時間31分	60時間45分	60時間0分	59時間16分	58時間33分	57時間52分	57時間11分	56時間31分	55時間52分	55時間14分	54時間37分	54時間0分	53時間25分	52時間50分	52時間16分	51時間42分	51時間10分	50時間38分	50時間6分	49時間36分	49時間6分	48時間36分	48時間7分	47時間39分	47時間11分	46時間44分	46時間17分	45時間51分	45時間25分	45時間0分	44時間35分	44時間11分	43時間47分	43時間24分	43時間1分	42時間38分	42時間16分	41時間54分	41時間32分	41時間11分	40時間50分	40時間30分	40時間10分	39時間50分	39時間31分	39時間12分	38時間53分	38時間34分	38時間16分	37時間58分	37時間40分	37時間23分	37時間6分	36時間49分	36時間32分	36時間16分	36時間0分	35時間44分	35時間28分	35時間13分	34時間58分	34時間43分	34時間28分	34時間13分	33時間59分	33時間45分	33時間31分	33時間17分	33時間4分	32時間50分	32時間37分	32時間24分
デスクワーク	160時間15分	155時間47分	151時間35分	147時間35分	143時間48分	140時間13分	136時間47分	133時間32分	130時間26分	127時間28分	124時間38分	121時間55分	119時間20分	116時間50分	114時間27分	112時間10分	109時間58分	107時間51分	105時間49分	103時間51分	101時間58分	100時間9分	98時間23分	96時間42分	95時間3分	93時間28分	91時間56分	90時間27分	89時間1分	87時間38分	86時間17分	84時間58分	83時間42分	82時間28分	81時間17分	80時間7分	78時間59分	77時間53分	76時間49分	75時間47分	74時間47分	73時間47分	72時間50分	71時間54分	70時間59分	70時間6分	69時間14分	68時間23分	67時間34分	66時間46分	65時間59分	65時間13分	64時間28分	63時間44分	63時間1分	62時間19分	61時間38分	60時間57分	60時間18分	59時間40分	59時間2分	58時間25分	57時間49分	57時間13分	56時間39分	56時間5分	55時間31分	54時間59分	54時間27分	53時間55分	53時間25分	52時間54分	52時間25分	51時間55分	51時間27分	50時間59分	50時間31分	50時間4分	49時間38分	49時間11分	48時間46分	48時間21分	47時間56分	47時間31分	47時間7分	46時間44分	46時間21分	45時間58分	45時間35分	45時間13分	44時間52分	44時間30分	44時間9分	43時間49分	43時間28分	43時間8分	42時間48分	42時間29分	42時間10分	41時間51分	41時間32分	41時間14分	40時間56分	40時間38分	40時間21分	40時間3分	39時間46分	39時間29分	39時間13分	38時間56分	38時間40分	38時間24分	38時間9分	37時間53分	37時間38分	37時間23分
立って仕事をする	115時間44分	112時間31分	109時間28分	106時間35分	103時間51分	101時間16分	98時間47分	96時間26分	94時間12分	92時間3分	90時間1分	88時間3分	86時間11分	84時間23分	82時間40分	81時間0分	79時間25分	77時間53分	76時間25分	75時間0分	73時間39分	72時間20分	71時間3分	69時間50分	68時間39分	67時間30分	66時間24分	65時間20分	64時間17分	63時間17分	62時間19分	61時間22分	60時間27分	59時間34分	58時間42分	57時間52分	57時間3分	56時間15分	55時間29分	54時間44分	54時間0分	53時間17分	52時間36分	51時間55分	51時間16分	50時間38分	50時間0分	49時間23分	48時間48分	48時間13分	47時間39分	47時間6分	46時間33分	46時間1分	45時間30分	45時間0分	44時間30分	44時間1分	43時間33分	43時間5分	42時間38分	42時間11分	41時間45分	41時間20分	40時間55分	40時間30分	40時間6分	39時間42分	39時間19分	38時間56分	38時間34分	38時間12分	37時間51分	37時間30分	37時間9分	36時間49分	36時間29分	36時間10分	35時間50分	35時間31分	35時間13分	34時間55分	34時間37分	34時間19分	34時間2分	33時間45分	33時間28分	33時間12分	32時間55分	32時間40分	32時間24分	32時間8分	31時間53分	31時間38分	31時間24分	31時間9分	30時間55分	30時間41分	30時間27分	30時間13分	30時間0分	29時間47分	29時間34分	29時間21分	29時間8分	28時間56分	28時間43分	28時間31分	28時間19分	28時間7分	27時間56分	27時間44分	27時間33分	27時間22分	27時間11分	27時間0分
農作業	26時間42分	25時間57分	25時間15分	24時間35分	23時間58分	23時間22分	22時間47分	22時間15分	21時間44分	21時間14分	20時間46分	20時間19分	19時間53分	19時間28分	19時間4分	18時間41分	18時間19分	17時間58分	17時間38分	17時間18分	16時間59分	16時間41分	16時間23分	16時間7分	15時間50分	15時間34分	15時間19分	15時間4分	14時間50分	14時間36分	14時間22分	14時間9分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間48分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間49分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間52分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間26分	9時間20分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分
体を良く動かす仕事	69時間26分	67時間30分	65時間41分	63時間57分	62時間19分	60時間45分	59時間16分	57時間52分	56時間31分	55時間14分	54時間0分	52時間50分	51時間42分	50時間38分	49時間36分	48時間36分	47時間39分	46時間44分	45時間51分	45時間0分	44時間11分	43時間24分	42時間38分	41時間54分	41時間11分	40時間30分	39時間50分	39時間12分	38時間34分	37時間58分	37時間23分	36時間49分	36時間16分	35時間44分	35時間13分	34時間43分	34時間13分	33時間45分	33時間17分	32時間50分	32時間24分	31時間58分	31時間33分	31時間9分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間38分	29時間16分	28時間56分	28時間35分	28時間15分	27時間56分	27時間37分	27時間18分	27時間0分	26時間42分	26時間25分	26時間8分	25時間51分	25時間35分	25時間19分	25時間3分	24時間48分	24時間33分	24時間18分	24時間3分	23時間49分	23時間35分	23時間22分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間17分	22時間5分	21時間53分	21時間42分	21時間30分	21時間19分	21時間8分	20時間57分	20時間46分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間17分	19時間8分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	18時間0分	17時間52分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間21分	17時間14分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間32分	16時間25分	16時間18分	16時間12分
電車・バスに乗車	160時間15分	155時間47分	151時間35分	147時間35分	143時間48分	140時間13分	136時間47分	133時間32分	130時間26分	127時間28分	124時間38分	121時間55分	119時間20分	116時間50分	114時間27分	112時間10分	109時間58分	107時間51分	105時間49分	103時間51分	101時間58分	100時間9分	98時間23分	96時間42分	95時間3分	93時間28分	91時間56分	90時間27分	89時間1分	87時間38分	86時間17分	84時間58分	83時間42分	82時間28分	81時間17分	80時間7分	78時間59分	77時間53分	76時間49分	75時間47分	74時間47分	73時間47分	72時間50分	71時間54分	70時間59分	70時間6分	69時間14分	68時間23分	67時間34分	66時間46分	65時間59分	65時間13分	64時間28分	63時間44分	63時間1分	62時間19分	61時間38分	60時間57分	60時間18分	59時間40分	59時間2分	58時間25分	57時間49分	57時間13分	56時間39分	56時間5分	55時間31分	54時間59分	54時間27分	53時間55分	53時間25分	52時間54分	52時間25分	51時間55分	51時間27分	50時間59分	50時間31分	50時間4分	49時間38分	49時間11分	48時間46分	48時間21分	47時間56分	47時間31分	47時間7分	46時間44分	46時間21分	45時間58分	45時間35分	45時間13分	44時間52分	44時間30分	44時間9分	43時間49分	43時間28分	43時間8分	42時間48分	42時間29分	42時間10分	41時間51分	41時間32分	41時間14分	40時間56分	40時間38分	40時間21分	40時間3分	39時間46分	39時間29分	39時間13分	38時間56分	38時間40分	38時間24分	38時間9分	37時間53分	37時間38分	37時間23分
車を運転	83時間19分	81時間0分	78時間49分	76時間45分	74時間47分	72時間54分	71時間8分	69時間26分	67時間49分	66時間17分	64時間48分	63時間24分	62時間3分	60時間45分	59時間31分	58時間19分	57時間11分	56時間5分	55時間1分	54時間0分	53時間1分	52時間4分	51時間10分	50時間17分	49時間26分	48時間36分	47時間48分	47時間2分	46時間17分	45時間34分	44時間52分	44時間11分	43時間31分	42時間53分	42時間16分	41時間39分	41時間4分	40時間30分	39時間57分	39時間24分	38時間53分	38時間22分	37時間52分	37時間23分	36時間55分	36時間27分	36時間0分	35時間34分	35時間8分	34時間43分	34時間18分	33時間54分	33時間31分	33時間8分	32時間46分	32時間24分	32時間3分	31時間42分	31時間21分	31時間1分	30時間42分	30時間22分	30時間4分	29時間45分	29時間27分	29時間9分	28時間52分	28時間35分	28時間18分	28時間2分	27時間46分	27時間30分	27時間15分	27時間0分	26時間45分	26時間30分	26時間16分	26時間2分	25時間48分	25時間35分	25時間21分	25時間8分	24時間55分	24時間43分	24時間30分	24時間18分	24時間6分	23時間54分	23時間42分	23時間31分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間47分	22時間36分	22時間26分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間36分	21時間26分	21時間17分	21時間8分	20時間58分	20時間49分	20時間41分	20時間32分	20時間23分	20時間15分	20時間6分	19時間58分	19時間50分	19時間42分	19時間34分	19時間26分

7656キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7656キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7656キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal