7541キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7541kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7541キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	82時間4分	79時間47分	77時間38分	75時間35分	73時間39分	71時間49分	70時間4分	68時間23分	66時間48分	65時間17分	63時間50分	62時間27分	61時間7分	59時間50分	58時間37分	57時間27分	56時間19分	55時間14分	54時間12分	53時間11分	52時間13分	51時間17分	50時間23分	49時間31分	48時間41分	47時間52分	47時間5分	46時間20分	45時間35分	44時間53分	44時間11分	43時間31分	42時間52分	42時間14分	41時間38分	41時間2分	40時間27分	39時間53分	39時間21分	38時間49分	38時間18分	37時間47分	37時間18分	36時間49分	36時間21分	35時間54分	35時間27分	35時間2分	34時間36分	34時間11分	33時間47分	33時間24分	33時間1分	32時間38分	32時間16分	31時間55分	31時間34分	31時間13分	30時間53分	30時間33分	30時間14分	29時間55分	29時間36分	29時間18分	29時間1分	28時間43分	28時間26分	28時間9分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間38分	25時間25分	25時間11分	24時間58分	24時間45分	24時間33分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間9分
ウォーキング (普通:4km/h)	68時間23分	66時間29分	64時間42分	62時間59分	61時間23分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間56分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間10分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間43分	33時間14分	32時間47分	32時間21分	31時間55分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間31分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間43分	46時間23分	45時間8分	43時間57分	42時間49分	41時間45分	40時間44分	39時間46分	38時間50分	37時間57分	37時間6分	36時間18分	35時間32分	34時間47分	34時間5分	33時間24分	32時間44分	32時間7分	31時間30分	30時間55分	30時間22分	29時間49分	29時間18分	28時間47分	28時間18分	27時間50分	27時間22分	26時間56分	26時間30分	26時間5分	25時間41分	25時間18分	24時間55分	24時間33分	24時間12分	23時間51分	23時間31分	23時間11分	22時間52分	22時間34分	22時間16分	21時間58分	21時間41分	21時間24分	21時間8分	20時間52分	20時間37分	20時間22分	20時間7分	19時間53分	19時間38分	19時間25分	19時間11分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間21分	18時間9分	17時間57分	17時間46分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間12分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間8分
階段をゆっくり上る	51時間17分	49時間52分	48時間31分	47時間14分	46時間2分	44時間53分	43時間47分	42時間44分	41時間45分	40時間48分	39時間53分	39時間1分	38時間12分	37時間24分	36時間38分	35時間54分	35時間12分	34時間31分	33時間52分	33時間14分	32時間38分	32時間3分	31時間29分	30時間57分	30時間25分	29時間55分	29時間26分	28時間57分	28時間29分	28時間3分	27時間37分	27時間12分	26時間47分	26時間24分	26時間1分	25時間38分	25時間17分	24時間56分	24時間35分	24時間15分	23時間56分	23時間37分	23時間19分	23時間1分	22時間43分	22時間26分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間53分	18時間42分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間46分	17時間36分	17時間25分	17時間15分	17時間5分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間5分	14時間57分	14時間50分	14時間43分	14時間35分	14時間28分	14時間21分	14時間14分	14時間8分	14時間1分	13時間55分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間49分	12時間44分	12時間38分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間3分	11時間58分
階段を速く上る	28時間6分	27時間19分	26時間35分	25時間53分	25時間13分	24時間35分	23時間59分	23時間25分	22時間52分	22時間21分	21時間51分	21時間23分	20時間55分	20時間29分	20時間4分	19時間40分	19時間17分	18時間55分	18時間33分	18時間13分	17時間53分	17時間34分	17時間15分	16時間57分	16時間40分	16時間23分	16時間7分	15時間52分	15時間36分	15時間22分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間15分	14時間3分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分
階段を降りる	41時間2分	39時間53分	38時間49分	37時間47分	36時間49分	35時間54分	35時間2分	34時間11分	33時間24分	32時間38分	31時間55分	31時間13分	30時間33分	29時間55分	29時間18分	28時間43分	28時間9分	27時間37分	27時間6分	26時間35分	26時間6分	25時間38分	25時間11分	24時間45分	24時間20分	23時間56分	23時間32分	23時間10分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間7分	20時間49分	20時間31分	20時間13分	19時間56分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間53分	18時間39分	18時間24分	18時間10分	17時間57分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分
山登り	28時間6分	27時間19分	26時間35分	25時間53分	25時間13分	24時間35分	23時間59分	23時間25分	22時間52分	22時間21分	21時間51分	21時間23分	20時間55分	20時間29分	20時間4分	19時間40分	19時間17分	18時間55分	18時間33分	18時間13分	17時間53分	17時間34分	17時間15分	16時間57分	16時間40分	16時間23分	16時間7分	15時間52分	15時間36分	15時間22分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間15分	14時間3分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間56分	12時間46分	12時間36分	12時間27分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間42分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間10分	11時間3分	10時間55分	10時間48分	10時間41分	10時間34分	10時間27分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	34時間11分	33時間14分	32時間21分	31時間29分	30時間41分	29時間55分	29時間11分	28時間29分	27時間50分	27時間12分	26時間35分	26時間1分	25時間28分	24時間56分	24時間25分	23時間56分	23時間28分	23時間1分	22時間35分	22時間9分	21時間45分	21時間22分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間56分	19時間37分	19時間18分	18時間59分	18時間42分	18時間24分	18時間8分	17時間51分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間38分	24時間56分	24時間15分	23時間37分	23時間1分	22時間26分	21時間53分	21時間22分	20時間52分	20時間24分	19時間56分	19時間30分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間15分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間23分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間59分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間31分	19時間56分	19時間24分	18時間53分	18時間24分	17時間57分	17時間31分	17時間5分	16時間42分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間19分	22時間40分	22時間3分	21時間28分	20時間55分	20時間24分	19時間54分	19時間25分	18時間58分	18時間32分	18時間8分	17時間44分	17時間21分	17時間0分	16時間39分	16時間19分	16時間0分	15時間41分	15時間23分	15時間6分	14時間50分	14時間34分	14時間19分	14時間4分	13時間49分	13時間36分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間44分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間23分	16時間54分	16時間26分	16時間1分	15時間36分	15時間12分	14時間50分	14時間29分	14時間9分	13時間49分	13時間31分	13時間13分	12時間56分	12時間40分	12時間25分	12時間10分	11時間56分	11時間42分	11時間29分	11時間16分	11時間3分	10時間52分	10時間40分	10時間29分	10時間18分	10時間8分	9時間58分	9時間49分	9時間39分	9時間30分	9時間21分	9時間13分	9時間5分	8時間57分	8時間49分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間25分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間45分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間40分	16時間13分	15時間46分	15時間21分	14時間58分	14時間35分	14時間14分	13時間54分	13時間34分	13時間16分	12時間58分	12時間41分	12時間25分	12時間9分	11時間54分	11時間40分	11時間26分	11時間13分	11時間1分	10時間48分	10時間36分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間7分	8時間58分	8時間50分	8時間42分	8時間35分	8時間27分	8時間20分	8時間13分	8時間6分	7時間59分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間42分	37時間38分	36時間37分	35時間39分	34時間44分	33時間52分	33時間3分	32時間15分	31時間30分	30時間47分	30時間6分	29時間27分	28時間49分	28時間13分	27時間39分	27時間6分	26時間34分	26時間3分	25時間34分	25時間5分	24時間38分	24時間11分	23時間46分	23時間21分	22時間58分	22時間35分	22時間12分	21時間51分	21時間30分	21時間10分	20時間50分	20時間31分	20時間13分	19時間55分	19時間38分	19時間21分	19時間5分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間4分	17時間49分	17時間35分	17時間22分	17時間9分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間7分	15時間56分	15時間45分	15時間34分	15時間23分	15時間13分	15時間3分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間58分	13時間49分	13時間41分	13時間33分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間2分
水泳 (普通:全般)	24時間43分	24時間2分	23時間23分	22時間46分	22時間11分	21時間37分	21時間6分	20時間36分	20時間7分	19時間39分	19時間13分	18時間48分	18時間24分	18時間1分	17時間39分	17時間18分	16時間57分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間43分	15時間27分	15時間10分	14時間55分	14時間39分	14時間25分	14時間11分	13時間57分	13時間44分	13時間31分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間32分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間57分	10時間48分	10時間40分	10時間33分	10時間25分	10時間18分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間46分
水泳 (速め:全般)	20時間31分	19時間56分	19時間24分	18時間53分	18時間24分	17時間57分	17時間31分	17時間5分	16時間42分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分
水泳 (バタフライ)	14時間52分	14時間27分	14時間3分	13時間41分	13時間20分	13時間0分	12時間41分	12時間23分	12時間6分	11時間49分	11時間33分	11時間18分	11時間4分	10時間50分	10時間37分	10時間24分	10時間12分	10時間0分	9時間49分	9時間38分	9時間27分	9時間17分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間40分	8時間31分	8時間23分	8時間15分	8時間7分	8時間0分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分
自転車 (ゆったり:15km/h)	34時間11分	33時間14分	32時間21分	31時間29分	30時間41分	29時間55分	29時間11分	28時間29分	27時間50分	27時間12分	26時間35分	26時間1分	25時間28分	24時間56分	24時間25分	23時間56分	23時間28分	23時間1分	22時間35分	22時間9分	21時間45分	21時間22分	20時間59分	20時間38分	20時間17分	19時間56分	19時間37分	19時間18分	18時間59分	18時間42分	18時間24分	18時間8分	17時間51分	17時間36分	17時間20分	17時間5分	16時間51分	16時間37分	16時間23分	16時間10分	15時間57分	15時間44分	15時間32分	15時間20分	15時間9分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分
自転車 (普通:20km/h)	25時間38分	24時間56分	24時間15分	23時間37分	23時間1分	22時間26分	21時間53分	21時間22分	20時間52分	20時間24分	19時間56分	19時間30分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間57分	17時間36分	17時間15分	16時間56分	16時間37分	16時間19分	16時間1分	15時間44分	15時間28分	15時間12分	14時間57分	14時間43分	14時間28分	14時間14分	14時間1分	13時間48分	13時間36分	13時間23分	13時間12分	13時間0分	12時間49分	12時間38分	12時間28分	12時間17分	12時間7分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間26分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間59分
自転車 (速め):24km/h)	20時間31分	19時間56分	19時間24分	18時間53分	18時間24分	17時間57分	17時間31分	17時間5分	16時間42分	16時間19分	15時間57分	15時間36分	15時間16分	14時間57分	14時間39分	14時間21分	14時間4分	13時間48分	13時間33分	13時間17分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間46分	11時間35分	11時間23分	11時間13分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分

7541キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間59分	52時間29分	51時間4分	49時間44分	48時間27分	47時間14分	46時間5分	44時間59分	43時間57分	42時間57分	41時間59分	41時間5分	40時間12分	39時間22分	38時間34分	37時間47分	37時間3分	36時間20分	35時間39分	34時間59分	34時間21分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間29分	30時間58分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	26時間59分	26時間37分	26時間14分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間52分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間46分	22時間29分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	20時間59分	20時間46分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間59分	52時間29分	51時間4分	49時間44分	48時間27分	47時間14分	46時間5分	44時間59分	43時間57分	42時間57分	41時間59分	41時間5分	40時間12分	39時間22分	38時間34分	37時間47分	37時間3分	36時間20分	35時間39分	34時間59分	34時間21分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間29分	30時間58分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	26時間59分	26時間37分	26時間14分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間52分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間46分	22時間29分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	20時間59分	20時間46分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間59分	52時間29分	51時間4分	49時間44分	48時間27分	47時間14分	46時間5分	44時間59分	43時間57分	42時間57分	41時間59分	41時間5分	40時間12分	39時間22分	38時間34分	37時間47分	37時間3分	36時間20分	35時間39分	34時間59分	34時間21分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間29分	30時間58分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	26時間59分	26時間37分	26時間14分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間52分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間46分	22時間29分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	20時間59分	20時間46分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間59分	52時間29分	51時間4分	49時間44分	48時間27分	47時間14分	46時間5分	44時間59分	43時間57分	42時間57分	41時間59分	41時間5分	40時間12分	39時間22分	38時間34分	37時間47分	37時間3分	36時間20分	35時間39分	34時間59分	34時間21分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間29分	30時間58分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	26時間59分	26時間37分	26時間14分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間52分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間46分	22時間29分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	20時間59分	20時間46分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分
筋トレスクワット（普通の強度）	41時間2分	39時間53分	38時間49分	37時間47分	36時間49分	35時間54分	35時間2分	34時間11分	33時間24分	32時間38分	31時間55分	31時間13分	30時間33分	29時間55分	29時間18分	28時間43分	28時間9分	27時間37分	27時間6分	26時間35分	26時間6分	25時間38分	25時間11分	24時間45分	24時間20分	23時間56分	23時間32分	23時間10分	22時間47分	22時間26分	22時間5分	21時間45分	21時間26分	21時間7分	20時間49分	20時間31分	20時間13分	19時間56分	19時間40分	19時間24分	19時間9分	18時間53分	18時間39分	18時間24分	18時間10分	17時間57分	17時間43分	17時間31分	17時間18分	17時間5分	16時間53分	16時間42分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間39分	14時間30分	14時間21分	14時間13分	14時間4分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分
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トランポリンゆっくり	58時間37分	56時間59分	55時間27分	53時間59分	52時間36分	51時間17分	50時間2分	48時間51分	47時間43分	46時間38分	45時間35分	44時間36分	43時間39分	42時間44分	41時間52分	41時間2分	40時間14分	39時間27分	38時間42分	37時間59分	37時間18分	36時間38分	35時間59分	35時間22分	34時間46分	34時間11分	33時間38分	33時間5分	32時間34分	32時間3分	31時間34分	31時間5分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間29分	28時間6分	27時間43分	27時間21分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分
トランポリン高く飛ぶ	45時間35分	44時間19分	43時間8分	41時間59分	40時間55分	39時間53分	38時間55分	37時間59分	37時間6分	36時間16分	35時間27分	34時間41分	33時間57分	33時間14分	32時間34分	31時間55分	31時間17分	30時間41分	30時間6分	29時間33分	29時間1分	28時間29分	27時間59分	27時間31分	27時間3分	26時間35分	26時間9分	25時間44分	25時間19分	24時間56分	24時間33分	24時間10分	23時間49分	23時間28分	23時間7分	22時間47分	22時間28分	22時間9分	21時間51分	21時間34分	21時間16分	20時間59分	20時間43分	20時間27分	20時間12分	19時間56分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間46分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間55分	17時間43分	17時間32分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間37分	16時間27分	16時間17分	16時間7分	15時間57分	15時間48分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間46分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間19分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分
Wii Fit ゆっくり	89時間12分	86時間44分	84時間23分	82時間10分	80時間3分	78時間3分	76時間9分	74時間20分	72時間37分	70時間58分	69時間23分	67時間52分	66時間26分	65時間3分	63時間43分	62時間27分	61時間13分	60時間2分	58時間54分	57時間49分	56時間46分	55時間45分	54時間46分	53時間50分	52時間55分	52時間2分	51時間11分	50時間21分	49時間33分	48時間47分	48時間2分	47時間18分	46時間36分	45時間55分	45時間15分	44時間36分	43時間58分	43時間22分	42時間46分	42時間11分	41時間38分	41時間5分	40時間33分	40時間1分	39時間31分	39時間1分	38時間33分	38時間4分	37時間37分	37時間10分	36時間44分	36時間18分	35時間53分	35時間29分	35時間5分	34時間41分	34時間18分	33時間56分	33時間34分	33時間13分	32時間52分	32時間31分	32時間11分	31時間51分	31時間32分	31時間13分	30時間54分	30時間36分	30時間18分	30時間1分	29時間44分	29時間27分	29時間10分	28時間54分	28時間38分	28時間23分	28時間7分	27時間52分	27時間38分	27時間23分	27時間9分	26時間55分	26時間41分	26時間27分	26時間14分	26時間1分	25時間48分	25時間35分	25時間23分	25時間10分	24時間58分	24時間46分	24時間35分	24時間23分	24時間12分	24時間1分	23時間50分	23時間39分	23時間28分	23時間18分	23時間7分	22時間57分	22時間47分	22時間37分	22時間27分	22時間18分	22時間8分	21時間59分	21時間50分	21時間41分	21時間32分	21時間23分	21時間14分	21時間5分	20時間57分	20時間49分
Wii Fit 普通に	53時間59分	52時間29分	51時間4分	49時間44分	48時間27分	47時間14分	46時間5分	44時間59分	43時間57分	42時間57分	41時間59分	41時間5分	40時間12分	39時間22分	38時間34分	37時間47分	37時間3分	36時間20分	35時間39分	34時間59分	34時間21分	33時間44分	33時間9分	32時間35分	32時間2分	31時間29分	30時間58分	30時間29分	29時間59分	29時間31分	29時間4分	28時間38分	28時間12分	27時間47分	27時間23分	26時間59分	26時間37分	26時間14分	25時間53分	25時間32分	25時間11分	24時間52分	24時間32分	24時間13分	23時間55分	23時間37分	23時間19分	23時間2分	22時間46分	22時間29分	22時間14分	21時間58分	21時間43分	21時間28分	21時間14分	20時間59分	20時間46分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間42分	18時間31分	18時間20分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間26分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間29分	15時間21分	15時間14分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間7分	13時間2分	12時間56分	12時間51分	12時間46分	12時間41分	12時間35分
Wii Fit 激しく	28時間29分	27時間42分	26時間57分	26時間14分	25時間34分	24時間56分	24時間19分	23時間44分	23時間11分	22時間40分	22時間9分	21時間41分	21時間13分	20時間46分	20時間21分	19時間56分	19時間33分	19時間10分	18時間49分	18時間28分	18時間8分	17時間48分	17時間29分	17時間11分	16時間54分	16時間37分	16時間21分	16時間5分	15時間49分	15時間35分	15時間20分	15時間6分	14時間53分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間2分	13時間51分	13時間39分	13時間28分	13時間17分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間28分	12時間18分	12時間9分	12時間1分	11時間52分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間46分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分

7541キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	68時間23分	66時間29分	64時間42分	62時間59分	61時間23分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間56分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間10分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間43分	33時間14分	32時間47分	32時間21分	31時間55分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間31分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分
料理	58時間37分	56時間59分	55時間27分	53時間59分	52時間36分	51時間17分	50時間2分	48時間51分	47時間43分	46時間38分	45時間35分	44時間36分	43時間39分	42時間44分	41時間52分	41時間2分	40時間14分	39時間27分	38時間42分	37時間59分	37時間18分	36時間38分	35時間59分	35時間22分	34時間46分	34時間11分	33時間38分	33時間5分	32時間34分	32時間3分	31時間34分	31時間5分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間29分	28時間6分	27時間43分	27時間21分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分
掃除機をかける	62時間10分	60時間27分	58時間49分	57時間16分	55時間48分	54時間24分	53時間4分	51時間49分	50時間36分	49時間27分	48時間21分	47時間18分	46時間18分	45時間20分	44時間24分	43時間31分	42時間40分	41時間51分	41時間3分	40時間18分	39時間34分	38時間51分	38時間10分	37時間31分	36時間53分	36時間16分	35時間40分	35時間6分	34時間32分	34時間0分	33時間28分	32時間58分	32時間28分	32時間0分	31時間32分	31時間5分	30時間39分	30時間13分	29時間48分	29時間24分	29時間1分	28時間38分	28時間15分	27時間54分	27時間32分	27時間12分	26時間52分	26時間32分	26時間13分	25時間54分	25時間36分	25時間18分	25時間0分	24時間43分	24時間27分	24時間10分	23時間54分	23時間39分	23時間24分	23時間9分	22時間54分	22時間40分	22時間26分	22時間12分	21時間58分	21時間45分	21時間32分	21時間20分	21時間7分	20時間55分	20時間43分	20時間31分	20時間20分	20時間9分	19時間57分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間5分	18時間55分	18時間45分	18時間36分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間7分	16時間0分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間26分	15時間19分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間54分	14時間48分	14時間42分	14時間36分	14時間30分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間37分	56時間59分	55時間27分	53時間59分	52時間36分	51時間17分	50時間2分	48時間51分	47時間43分	46時間38分	45時間35分	44時間36分	43時間39分	42時間44分	41時間52分	41時間2分	40時間14分	39時間27分	38時間42分	37時間59分	37時間18分	36時間38分	35時間59分	35時間22分	34時間46分	34時間11分	33時間38分	33時間5分	32時間34分	32時間3分	31時間34分	31時間5分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間18分	28時間54分	28時間29分	28時間6分	27時間43分	27時間21分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間38分	25時間19分	25時間1分	24時間43分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間32分	22時間18分	22時間3分	21時間49分	21時間35分	21時間22分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間31分	20時間18分	20時間7分	19時間55分	19時間43分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間41分	17時間32分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間57分	16時間49分	16時間40分	16時間32分	16時間24分	16時間17分	16時間9分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間45分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分
部屋の片付け全般	42時間44分	41時間33分	40時間26分	39時間22分	38時間21分	37時間24分	36時間29分	35時間37分	34時間47分	34時間0分	33時間14分	32時間31分	31時間50分	31時間10分	30時間32分	29時間55分	29時間20分	28時間46分	28時間13分	27時間42分	27時間12分	26時間43分	26時間14分	25時間47分	25時間21分	24時間56分	24時間31分	24時間7分	23時間44分	23時間22分	23時間1分	22時間40分	22時間19分	22時間0分	21時間41分	21時間22分	21時間4分	20時間46分	20時間29分	20時間13分	19時間56分	19時間41分	19時間25分	19時間10分	18時間56分	18時間42分	18時間28分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間23分	17時間11分	17時間0分	16時間48分	16時間37分	16時間26分	16時間15分	16時間5分	15時間55分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間6分	14時間57分	14時間48分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間47分	12時間40分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間6分	10時間2分	9時間58分
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立って仕事をする	113時間59分	110時間49分	107時間50分	104時間59分	102時間18分	99時間44分	97時間18分	94時間59分	92時間47分	90時間40分	88時間39分	86時間44分	84時間53分	83時間7分	81時間25分	79時間47分	78時間14分	76時間43分	75時間16分	73時間53分	72時間32分	71時間14分	69時間59分	68時間47分	67時間37分	66時間29分	65時間24分	64時間21分	63時間19分	62時間20分	61時間23分	60時間27分	59時間33分	58時間40分	57時間49分	56時間59分	56時間11分	55時間24分	54時間39分	53時間55分	53時間11分	52時間29分	51時間49分	51時間9分	50時間30分	49時間52分	49時間15分	48時間39分	48時間4分	47時間29分	46時間56分	46時間23分	45時間51分	45時間20分	44時間49分	44時間19分	43時間50分	43時間22分	42時間54分	42時間26分	41時間59分	41時間33分	41時間8分	40時間42分	40時間18分	39時間53分	39時間30分	39時間7分	38時間44分	38時間21分	37時間59分	37時間38分	37時間17分	36時間56分	36時間36分	36時間16分	35時間56分	35時間37分	35時間18分	34時間59分	34時間41分	34時間23分	34時間6分	33時間48分	33時間31分	33時間14分	32時間58分	32時間42分	32時間26分	32時間10分	31時間55分	31時間39分	31時間25分	31時間10分	30時間55分	30時間41分	30時間27分	30時間13分	29時間59分	29時間46分	29時間33分	29時間20分	29時間7分	28時間54分	28時間42分	28時間29分	28時間17分	28時間5分	27時間54分	27時間42分	27時間31分	27時間19分	27時間8分	26時間57分	26時間46分	26時間35分
農作業	26時間18分	25時間34分	24時間53分	24時間13分	23時間36分	23時間1分	22時間27分	21時間55分	21時間24分	20時間55分	20時間27分	20時間0分	19時間35分	19時間10分	18時間47分	18時間24分	18時間3分	17時間42分	17時間22分	17時間3分	16時間44分	16時間26分	16時間9分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間5分	14時間51分	14時間36分	14時間23分	14時間9分	13時間57分	13時間44分	13時間32分	13時間20分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分
体を良く動かす仕事	68時間23分	66時間29分	64時間42分	62時間59分	61時間23分	59時間50分	58時間23分	56時間59分	55時間40分	54時間24分	53時間11分	52時間2分	50時間56分	49時間52分	48時間51分	47時間52分	46時間56分	46時間2分	45時間10分	44時間19分	43時間31分	42時間44分	41時間59分	41時間16分	40時間34分	39時間53分	39時間14分	38時間36分	37時間59分	37時間24分	36時間49分	36時間16分	35時間43分	35時間12分	34時間41分	34時間11分	33時間43分	33時間14分	32時間47分	32時間21分	31時間55分	31時間29分	31時間5分	30時間41分	30時間18分	29時間55分	29時間33分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間9分	27時間50分	27時間31分	27時間12分	26時間53分	26時間35分	26時間18分	26時間1分	25時間44分	25時間28分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間14分	23時間1分	22時間47分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間34分	21時間22分	21時間11分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間27分	20時間17分	20時間7分	19時間56分	19時間47分	19時間37分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間51分	18時間42分	18時間33分	18時間24分	18時間16分	18時間8分	17時間59分	17時間51分	17時間43分	17時間36分	17時間28分	17時間20分	17時間13分	17時間5分	16時間58分	16時間51分	16時間44分	16時間37分	16時間30分	16時間23分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分
電車・バスに乗車	157時間50分	153時間27分	149時間18分	145時間22分	141時間39分	138時間6分	134時間44分	131時間32分	128時間28分	125時間33分	122時間46分	120時間5分	117時間32分	115時間5分	112時間44分	110時間29分	108時間19分	106時間14分	104時間14分	102時間18分	100時間26分	98時間39分	96時間55分	95時間15分	93時間38分	92時間4分	90時間33分	89時間6分	87時間41分	86時間19分	84時間59分	83時間42分	82時間27分	81時間14分	80時間3分	78時間55分	77時間48分	76時間43分	75時間40分	74時間39分	73時間39分	72時間41分	71時間44分	70時間49分	69時間55分	69時間3分	68時間12分	67時間22分	66時間33分	65時間46分	64時間59分	64時間14分	63時間30分	62時間46分	62時間4分	61時間23分	60時間42分	60時間2分	59時間24分	58時間46分	58時間9分	57時間32分	56時間57分	56時間22分	55時間48分	55時間14分	54時間41分	54時間9分	53時間38分	53時間7分	52時間36分	52時間7分	51時間37分	51時間9分	50時間41分	50時間13分	49時間46分	49時間19分	48時間53分	48時間27分	48時間2分	47時間37分	47時間13分	46時間49分	46時間25分	46時間2分	45時間39分	45時間16分	44時間54分	44時間33分	44時間11分	43時間50分	43時間30分	43時間9分	42時間49分	42時間29分	42時間10分	41時間51分	41時間32分	41時間13分	40時間55分	40時間37分	40時間19分	40時間1分	39時間44分	39時間27分	39時間10分	38時間54分	38時間37分	38時間21分	38時間6分	37時間50分	37時間34分	37時間19分	37時間4分	36時間49分
車を運転	82時間4分	79時間47分	77時間38分	75時間35分	73時間39分	71時間49分	70時間4分	68時間23分	66時間48分	65時間17分	63時間50分	62時間27分	61時間7分	59時間50分	58時間37分	57時間27分	56時間19分	55時間14分	54時間12分	53時間11分	52時間13分	51時間17分	50時間23分	49時間31分	48時間41分	47時間52分	47時間5分	46時間20分	45時間35分	44時間53分	44時間11分	43時間31分	42時間52分	42時間14分	41時間38分	41時間2分	40時間27分	39時間53分	39時間21分	38時間49分	38時間18分	37時間47分	37時間18分	36時間49分	36時間21分	35時間54分	35時間27分	35時間2分	34時間36分	34時間11分	33時間47分	33時間24分	33時間1分	32時間38分	32時間16分	31時間55分	31時間34分	31時間13分	30時間53分	30時間33分	30時間14分	29時間55分	29時間36分	29時間18分	29時間1分	28時間43分	28時間26分	28時間9分	27時間53分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間38分	25時間25分	25時間11分	24時間58分	24時間45分	24時間33分	24時間20分	24時間8分	23時間56分	23時間44分	23時間32分	23時間21分	23時間10分	22時間58分	22時間47分	22時間37分	22時間26分	22時間16分	22時間5分	21時間55分	21時間45分	21時間35分	21時間26分	21時間16分	21時間7分	20時間58分	20時間49分	20時間40分	20時間31分	20時間22分	20時間13分	20時間5分	19時間56分	19時間48分	19時間40分	19時間32分	19時間24分	19時間16分	19時間9分

7541キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7541キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7541キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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