7471キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7471kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7471キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	81時間19分	79時間3分	76時間55分	74時間53分	72時間58分	71時間9分	69時間25分	67時間45分	66時間11分	64時間41分	63時間14分	61時間52分	60時間33分	59時間17分	58時間5分	56時間55分	55時間48分	54時間43分	53時間41分	52時間42分	51時間44分	50時間49分	49時間55分	49時間4分	48時間14分	47時間26分	46時間39分	45時間54分	45時間10分	44時間28分	43時間47分	43時間7分	42時間28分	41時間51分	41時間14分	40時間39分	40時間5分	39時間31分	38時間59分	38時間27分	37時間56分	37時間26分	36時間57分	36時間29分	36時間1分	35時間34分	35時間8分	34時間42分	34時間17分	33時間52分	33時間29分	33時間5分	32時間42分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間56分	30時間36分	30時間16分	29時間57分	29時間38分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間54分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間38分	25時間24分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間6分	18時間58分
ウォーキング (普通:4km/h)	67時間45分	65時間52分	64時間6分	62時間24分	60時間48分	59時間17分	57時間50分	56時間28分	55時間9分	53時間54分	52時間42分	51時間33分	50時間27分	49時間24分	48時間24分	47時間26分	46時間30分	45時間36分	44時間44分	43時間55分	43時間7分	42時間21分	41時間36分	40時間53分	40時間11分	39時間31分	38時間52分	38時間15分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間56分	35時間23分	34時間52分	34時間22分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間37分	31時間12分	30時間48分	30時間24分	30時間1分	29時間38分	29時間16分	28時間55分	28時間34分	28時間14分	27時間54分	27時間34分	27時間15分	26時間57分	26時間38分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間13分	24時間57分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間15分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	47時間16分	45時間57分	44時間43分	43時間32分	42時間25分	41時間22分	40時間21分	39時間23分	38時間28分	37時間36分	36時間46分	35時間58分	35時間12分	34時間28分	33時間46分	33時間5分	32時間26分	31時間49分	31時間13分	30時間38分	30時間5分	29時間32分	29時間1分	28時間31分	28時間2分	27時間34分	27時間7分	26時間41分	26時間15分	25時間51分	25時間27分	25時間4分	24時間41分	24時間20分	23時間58分	23時間38分	23時間18分	22時間58分	22時間40分	22時間21分	22時間3分	21時間46分	21時間29分	21時間12分	20時間56分	20時間41分	20時間25分	20時間10分	19時間56分	19時間41分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間22分	16時間13分	16時間3分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間23分	14時間15分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間33分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分
階段をゆっくり上る	50時間49分	49時間24分	48時間4分	46時間48分	45時間36分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間25分	39時間31分	38時間40分	37時間50分	37時間3分	36時間18分	35時間34分	34時間52分	34時間12分	33時間33分	32時間56分	32時間20分	31時間45分	31時間12分	30時間40分	30時間8分	29時間38分	29時間9分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間21分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間25分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
階段を速く上る	27時間50分	27時間4分	26時間20分	25時間38分	24時間59分	24時間22分	23時間46分	23時間12分	22時間40分	22時間9分	21時間39分	21時間11分	20時間44分	20時間18分	19時間53分	19時間29分	19時間6分	18時間44分	18時間23分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間48分	16時間31分	16時間14分	15時間58分	15時間43分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間32分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分
階段を降りる	40時間39分	39時間31分	38時間27分	37時間26分	36時間29分	35時間34分	34時間42分	33時間52分	33時間5分	32時間20分	31時間37分	30時間56分	30時間16分	29時間38分	29時間2分	28時間27分	27時間54分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間52分	25時間24分	24時間57分	24時間32分	24時間7分	23時間43分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間33分	9時間29分
山登り	27時間50分	27時間4分	26時間20分	25時間38分	24時間59分	24時間22分	23時間46分	23時間12分	22時間40分	22時間9分	21時間39分	21時間11分	20時間44分	20時間18分	19時間53分	19時間29分	19時間6分	18時間44分	18時間23分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間48分	16時間31分	16時間14分	15時間58分	15時間43分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間32分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	33時間52分	32時間56分	32時間3分	31時間12分	30時間24分	29時間38分	28時間55分	28時間14分	27時間34分	26時間57分	26時間21分	25時間46分	25時間13分	24時間42分	24時間12分	23時間43分	23時間15分	22時間48分	22時間22分	21時間57分	21時間33分	21時間10分	20時間48分	20時間26分	20時間5分	19時間45分	19時間26分	19時間7分	18時間49分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間56分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分
ランニング (普通:8km/h以下)	25時間24分	24時間42分	24時間2分	23時間24分	22時間48分	22時間14分	21時間41分	21時間10分	20時間41分	20時間12分	19時間45分	19時間20分	18時間55分	18時間31分	18時間9分	17時間47分	17時間26分	17時間6分	16時間46分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分
ランニング (速め:10km/h以上)	20時間19分	19時間45分	19時間13分	18時間43分	18時間14分	17時間47分	17時間21分	16時間56分	16時間32分	16時間10分	15時間48分	15時間28分	15時間8分	14時間49分	14時間31分	14時間13分	13時間57分	13時間40分	13時間25分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	23時間6分	22時間27分	21時間51分	21時間16分	20時間43分	20時間12分	19時間43分	19時間15分	18時間48分	18時間22分	17時間58分	17時間34分	17時間12分	16時間50分	16時間30分	16時間10分	15時間51分	15時間32分	15時間15分	14時間58分	14時間42分	14時間26分	14時間11分	13時間56分	13時間42分	13時間28分	13時間15分	13時間2分	12時間50分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間13分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分
縄跳び (普通:100-120回/分)	17時間13分	16時間44分	16時間17分	15時間52分	15時間27分	15時間4分	14時間42分	14時間21分	14時間1分	13時間42分	13時間23分	13時間6分	12時間49分	12時間33分	12時間18分	12時間3分	11時間49分	11時間35分	11時間22分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間34分	10時間23分	10時間13分	10時間2分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間25分	9時間16分	9時間8分	8時間59分	8時間52分	8時間44分	8時間36分	8時間29分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間32分	7時間26分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分
縄跳び (速め:100-160回/分)	16時間31分	16時間4分	15時間38分	15時間13分	14時間49分	14時間27分	14時間6分	13時間46分	13時間27分	13時間8分	12時間51分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間48分	11時間34分	11時間20分	11時間7分	10時間54分	10時間42分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間58分	9時間48分	9時間38分	9時間28分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間30分	8時間23分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間55分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	38時間21分	37時間17分	36時間17分	35時間19分	34時間25分	33時間33分	32時間44分	31時間57分	31時間13分	30時間30分	29時間49分	29時間11分	28時間33分	27時間58分	27時間23分	26時間50分	26時間19分	25時間49分	25時間19分	24時間51分	24時間24分	23時間58分	23時間33分	23時間8分	22時間45分	22時間22分	22時間0分	21時間39分	21時間18分	20時間58分	20時間39分	20時間20分	20時間2分	19時間44分	19時間27分	19時間10分	18時間54分	18時間38分	18時間23分	18時間8分	17時間53分	17時間39分	17時間26分	17時間12分	16時間59分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間16分	14時間7分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間54分	12時間47分	12時間39分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間12分	12時間5分	11時間59分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間4分	9時間0分	8時間56分
水泳 (普通:全般)	24時間29分	23時間48分	23時間10分	22時間33分	21時間58分	21時間25分	20時間54分	20時間24分	19時間56分	19時間28分	19時間3分	18時間38分	18時間14分	17時間51分	17時間29分	17時間8分	16時間48分	16時間29分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間2分	14時間46分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間42分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分
水泳 (速め:全般)	20時間19分	19時間45分	19時間13分	18時間43分	18時間14分	17時間47分	17時間21分	16時間56分	16時間32分	16時間10分	15時間48分	15時間28分	15時間8分	14時間49分	14時間31分	14時間13分	13時間57分	13時間40分	13時間25分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分
水泳 (バタフライ)	14時間43分	14時間19分	13時間56分	13時間34分	13時間13分	12時間53分	12時間34分	12時間16分	11時間59分	11時間43分	11時間27分	11時間12分	10時間58分	10時間44分	10時間31分	10時間18分	10時間6分	9時間54分	9時間43分	9時間32分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間53分	8時間44分	8時間35分	8時間27分	8時間18分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間31分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間36分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分
自転車 (ゆったり:15km/h)	33時間52分	32時間56分	32時間3分	31時間12分	30時間24分	29時間38分	28時間55分	28時間14分	27時間34分	26時間57分	26時間21分	25時間46分	25時間13分	24時間42分	24時間12分	23時間43分	23時間15分	22時間48分	22時間22分	21時間57分	21時間33分	21時間10分	20時間48分	20時間26分	20時間5分	19時間45分	19時間26分	19時間7分	18時間49分	18時間31分	18時間14分	17時間58分	17時間41分	17時間26分	17時間11分	16時間56分	16時間42分	16時間28分	16時間14分	16時間1分	15時間48分	15時間36分	15時間24分	15時間12分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間53分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間30分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間29分	9時間24分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間54分
自転車 (普通:20km/h)	25時間24分	24時間42分	24時間2分	23時間24分	22時間48分	22時間14分	21時間41分	21時間10分	20時間41分	20時間12分	19時間45分	19時間20分	18時間55分	18時間31分	18時間9分	17時間47分	17時間26分	17時間6分	16時間46分	16時間28分	16時間10分	15時間52分	15時間36分	15時間20分	15時間4分	14時間49分	14時間34分	14時間20分	14時間7分	13時間53分	13時間40分	13時間28分	13時間16分	13時間4分	12時間53分	12時間42分	12時間31分	12時間21分	12時間11分	12時間1分	11時間51分	11時間42分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間27分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分
自転車 (速め):24km/h)	20時間19分	19時間45分	19時間13分	18時間43分	18時間14分	17時間47分	17時間21分	16時間56分	16時間32分	16時間10分	15時間48分	15時間28分	15時間8分	14時間49分	14時間31分	14時間13分	13時間57分	13時間40分	13時間25分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間52分	9時間44分	9時間36分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分

7471キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	53時間29分	52時間0分	50時間36分	49時間16分	48時間0分	46時間48分	45時間40分	44時間34分	43時間32分	42時間33分	41時間36分	40時間42分	39時間50分	39時間0分	38時間12分	37時間26分	36時間42分	36時間0分	35時間19分	34時間40分	34時間2分	33時間26分	32時間50分	32時間16分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間12分	29時間43分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間56分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間22分	26時間0分	25時間38分	25時間18分	24時間57分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	53時間29分	52時間0分	50時間36分	49時間16分	48時間0分	46時間48分	45時間40分	44時間34分	43時間32分	42時間33分	41時間36分	40時間42分	39時間50分	39時間0分	38時間12分	37時間26分	36時間42分	36時間0分	35時間19分	34時間40分	34時間2分	33時間26分	32時間50分	32時間16分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間12分	29時間43分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間56分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間22分	26時間0分	25時間38分	25時間18分	24時間57分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	53時間29分	52時間0分	50時間36分	49時間16分	48時間0分	46時間48分	45時間40分	44時間34分	43時間32分	42時間33分	41時間36分	40時間42分	39時間50分	39時間0分	38時間12分	37時間26分	36時間42分	36時間0分	35時間19分	34時間40分	34時間2分	33時間26分	32時間50分	32時間16分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間12分	29時間43分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間56分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間22分	26時間0分	25時間38分	25時間18分	24時間57分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分
筋トレ懸垂（普通の強度）	53時間29分	52時間0分	50時間36分	49時間16分	48時間0分	46時間48分	45時間40分	44時間34分	43時間32分	42時間33分	41時間36分	40時間42分	39時間50分	39時間0分	38時間12分	37時間26分	36時間42分	36時間0分	35時間19分	34時間40分	34時間2分	33時間26分	32時間50分	32時間16分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間12分	29時間43分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間56分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間22分	26時間0分	25時間38分	25時間18分	24時間57分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分
筋トレスクワット（普通の強度）	40時間39分	39時間31分	38時間27分	37時間26分	36時間29分	35時間34分	34時間42分	33時間52分	33時間5分	32時間20分	31時間37分	30時間56分	30時間16分	29時間38分	29時間2分	28時間27分	27時間54分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間52分	25時間24分	24時間57分	24時間32分	24時間7分	23時間43分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間33分	9時間29分
ヨガハタ	67時間45分	65時間52分	64時間6分	62時間24分	60時間48分	59時間17分	57時間50分	56時間28分	55時間9分	53時間54分	52時間42分	51時間33分	50時間27分	49時間24分	48時間24分	47時間26分	46時間30分	45時間36分	44時間44分	43時間55分	43時間7分	42時間21分	41時間36分	40時間53分	40時間11分	39時間31分	38時間52分	38時間15分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間56分	35時間23分	34時間52分	34時間22分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間37分	31時間12分	30時間48分	30時間24分	30時間1分	29時間38分	29時間16分	28時間55分	28時間34分	28時間14分	27時間54分	27時間34分	27時間15分	26時間57分	26時間38分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間13分	24時間57分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間15分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分
ヨガパワー	50時間49分	49時間24分	48時間4分	46時間48分	45時間36分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間25分	39時間31分	38時間40分	37時間50分	37時間3分	36時間18分	35時間34分	34時間52分	34時間12分	33時間33分	32時間56分	32時間20分	31時間45分	31時間12分	30時間40分	30時間8分	29時間38分	29時間9分	28時間41分	28時間14分	27時間47分	27時間21分	26時間57分	26時間32分	26時間9分	25時間46分	25時間24分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間30分	22時間14分	21時間57分	21時間41分	21時間25分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間26分	20時間12分	19時間59分	19時間45分	19時間32分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間31分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間36分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間49分	14時間42分	14時間34分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
ダンスゆったり	40時間39分	39時間31分	38時間27分	37時間26分	36時間29分	35時間34分	34時間42分	33時間52分	33時間5分	32時間20分	31時間37分	30時間56分	30時間16分	29時間38分	29時間2分	28時間27分	27時間54分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間52分	25時間24分	24時間57分	24時間32分	24時間7分	23時間43分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間33分	9時間29分
ダンス普通	27時間50分	27時間4分	26時間20分	25時間38分	24時間59分	24時間22分	23時間46分	23時間12分	22時間40分	22時間9分	21時間39分	21時間11分	20時間44分	20時間18分	19時間53分	19時間29分	19時間6分	18時間44分	18時間23分	18時間2分	17時間43分	17時間24分	17時間5分	16時間48分	16時間31分	16時間14分	15時間58分	15時間43分	15時間28分	15時間13分	14時間59分	14時間46分	14時間32分	14時間20分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	12時間59分	12時間49分	12時間39分	12時間29分	12時間20分	12時間11分	12時間1分	11時間53分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間57分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間22分	10時間15分	10時間9分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分	6時間32分	6時間29分
ダンス激しい	22時間35分	21時間57分	21時間22分	20時間48分	20時間16分	19時間45分	19時間16分	18時間49分	18時間23分	17時間58分	17時間34分	17時間11分	16時間49分	16時間28分	16時間8分	15時間48分	15時間30分	15時間12分	14時間54分	14時間38分	14時間22分	14時間7分	13時間52分	13時間37分	13時間23分	13時間10分	12時間57分	12時間45分	12時間32分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分
踏み台昇降	40時間39分	39時間31分	38時間27分	37時間26分	36時間29分	35時間34分	34時間42分	33時間52分	33時間5分	32時間20分	31時間37分	30時間56分	30時間16分	29時間38分	29時間2分	28時間27分	27時間54分	27時間21分	26時間50分	26時間21分	25時間52分	25時間24分	24時間57分	24時間32分	24時間7分	23時間43分	23時間19分	22時間57分	22時間35分	22時間14分	21時間53分	21時間33分	21時間14分	20時間55分	20時間37分	20時間19分	20時間2分	19時間45分	19時間29分	19時間13分	18時間58分	18時間43分	18時間28分	18時間14分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間21分	16時間10分	15時間59分	15時間48分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間57分	13時間48分	13時間40分	13時間33分	13時間25分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間32分	10時間27分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間33分	9時間29分
トランポリンゆっくり	58時間5分	56時間28分	54時間56分	53時間29分	52時間7分	50時間49分	49時間35分	48時間24分	47時間16分	46時間12分	45時間10分	44時間11分	43時間15分	42時間21分	41時間29分	40時間39分	39時間51分	39時間5分	38時間21分	37時間38分	36時間57分	36時間18分	35時間39分	35時間3分	34時間27分	33時間52分	33時間19分	32時間47分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間20分	29時間53分	29時間27分	29時間2分	28時間37分	28時間14分	27時間50分	27時間28分	27時間6分	26時間44分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間33分
トランポリン高く飛ぶ	45時間10分	43時間55分	42時間44分	41時間36分	40時間32分	39時間31分	38時間33分	37時間38分	36時間46分	35時間56分	35時間8分	34時間22分	33時間38分	32時間56分	32時間16分	31時間37分	31時間0分	30時間24分	29時間49分	29時間16分	28時間44分	28時間14分	27時間44分	27時間15分	26時間47分	26時間21分	25時間55分	25時間30分	25時間5分	24時間42分	24時間19分	23時間57分	23時間35分	23時間15分	22時間54分	22時間35分	22時間16分	21時間57分	21時間39分	21時間22分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間16分	20時間0分	19時間45分	19時間31分	19時間16分	19時間3分	18時間49分	18時間36分	18時間23分	18時間10分	17時間58分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間11分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間28分	16時間18分	16時間8分	15時間58分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間3分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間54分	10時間49分	10時間45分	10時間41分	10時間36分	10時間32分
Wii Fit ゆっくり	88時間23分	85時間55分	83時間36分	81時間24分	79時間19分	77時間20分	75時間27分	73時間39分	71時間56分	70時間18分	68時間44分	67時間15分	65時間49分	64時間26分	63時間8分	61時間52分	60時間39分	59時間29分	58時間22分	57時間17分	56時間14分	55時間14分	54時間16分	53時間20分	52時間26分	51時間33分	50時間42分	49時間53分	49時間6分	48時間20分	47時間35分	46時間52分	46時間10分	45時間29分	44時間50分	44時間11分	43時間34分	42時間57分	42時間22分	41時間48分	41時間14分	40時間42分	40時間10分	39時間39分	39時間9分	38時間40分	38時間11分	37時間43分	37時間16分	36時間49分	36時間23分	35時間58分	35時間33分	35時間9分	34時間45分	34時間22分	33時間59分	33時間37分	33時間15分	32時間54分	32時間33分	32時間13分	31時間53分	31時間34分	31時間14分	30時間56分	30時間37分	30時間19分	30時間2分	29時間44分	29時間27分	29時間11分	28時間54分	28時間38分	28時間22分	28時間7分	27時間52分	27時間37分	27時間22分	27時間8分	26時間54分	26時間40分	26時間26分	26時間13分	25時間59分	25時間46分	25時間34分	25時間21分	25時間9分	24時間56分	24時間44分	24時間33分	24時間21分	24時間10分	23時間58分	23時間47分	23時間36分	23時間26分	23時間15分	23時間5分	22時間54分	22時間44分	22時間34分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間47分	21時間38分	21時間28分	21時間20分	21時間11分	21時間2分	20時間54分	20時間45分	20時間37分
Wii Fit 普通に	53時間29分	52時間0分	50時間36分	49時間16分	48時間0分	46時間48分	45時間40分	44時間34分	43時間32分	42時間33分	41時間36分	40時間42分	39時間50分	39時間0分	38時間12分	37時間26分	36時間42分	36時間0分	35時間19分	34時間40分	34時間2分	33時間26分	32時間50分	32時間16分	31時間44分	31時間12分	30時間41分	30時間12分	29時間43分	29時間15分	28時間48分	28時間22分	27時間56分	27時間32分	27時間8分	26時間44分	26時間22分	26時間0分	25時間38分	25時間18分	24時間57分	24時間38分	24時間19分	24時間0分	23時間42分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間1分	21時間46分	21時間31分	21時間16分	21時間2分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間6分	18時間54分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	18時間0分	17時間49分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間10分	17時間1分	16時間52分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間11分	13時間5分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分
Wii Fit 激しく	28時間14分	27時間27分	26時間42分	26時間0分	25時間20分	24時間42分	24時間6分	23時間31分	22時間58分	22時間27分	21時間57分	21時間28分	21時間1分	20時間35分	20時間10分	19時間45分	19時間22分	19時間0分	18時間38分	18時間18分	17時間58分	17時間38分	17時間20分	17時間2分	16時間44分	16時間28分	16時間12分	15時間56分	15時間41分	15時間26分	15時間12分	14時間58分	14時間44分	14時間31分	14時間19分	14時間7分	13時間55分	13時間43分	13時間32分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間50分	12時間40分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間6分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間24分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間35分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間35分

7471キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	67時間45分	65時間52分	64時間6分	62時間24分	60時間48分	59時間17分	57時間50分	56時間28分	55時間9分	53時間54分	52時間42分	51時間33分	50時間27分	49時間24分	48時間24分	47時間26分	46時間30分	45時間36分	44時間44分	43時間55分	43時間7分	42時間21分	41時間36分	40時間53分	40時間11分	39時間31分	38時間52分	38時間15分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間56分	35時間23分	34時間52分	34時間22分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間37分	31時間12分	30時間48分	30時間24分	30時間1分	29時間38分	29時間16分	28時間55分	28時間34分	28時間14分	27時間54分	27時間34分	27時間15分	26時間57分	26時間38分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間13分	24時間57分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間15分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分
料理	58時間5分	56時間28分	54時間56分	53時間29分	52時間7分	50時間49分	49時間35分	48時間24分	47時間16分	46時間12分	45時間10分	44時間11分	43時間15分	42時間21分	41時間29分	40時間39分	39時間51分	39時間5分	38時間21分	37時間38分	36時間57分	36時間18分	35時間39分	35時間3分	34時間27分	33時間52分	33時間19分	32時間47分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間20分	29時間53分	29時間27分	29時間2分	28時間37分	28時間14分	27時間50分	27時間28分	27時間6分	26時間44分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間33分
掃除機をかける	61時間36分	59時間53分	58時間16分	56時間44分	55時間17分	53時間54分	52時間35分	51時間20分	50時間8分	49時間0分	47時間54分	46時間52分	45時間52分	44時間55分	44時間0分	43時間7分	42時間16分	41時間27分	40時間40分	39時間55分	39時間12分	38時間30分	37時間49分	37時間10分	36時間32分	35時間56分	35時間20分	34時間46分	34時間13分	33時間41分	33時間10分	32時間40分	32時間10分	31時間42分	31時間14分	30時間48分	30時間22分	29時間56分	29時間32分	29時間8分	28時間44分	28時間22分	28時間0分	27時間38分	27時間17分	26時間57分	26時間37分	26時間17分	25時間58分	25時間40分	25時間21分	25時間4分	24時間46分	24時間30分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間56分	22時間41分	22時間27分	22時間13分	22時間0分	21時間46分	21時間33分	21時間20分	21時間8分	20時間55分	20時間43分	20時間32分	20時間20分	20時間9分	19時間57分	19時間46分	19時間36分	19時間25分	19時間15分	19時間4分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間23分	17時間14分	17時間6分	16時間58分	16時間50分	16時間42分	16時間35分	16時間27分	16時間20分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間24分	15時間17分	15時間11分	15時間4分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間28分	14時間22分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	58時間5分	56時間28分	54時間56分	53時間29分	52時間7分	50時間49分	49時間35分	48時間24分	47時間16分	46時間12分	45時間10分	44時間11分	43時間15分	42時間21分	41時間29分	40時間39分	39時間51分	39時間5分	38時間21分	37時間38分	36時間57分	36時間18分	35時間39分	35時間3分	34時間27分	33時間52分	33時間19分	32時間47分	32時間16分	31時間45分	31時間16分	30時間48分	30時間20分	29時間53分	29時間27分	29時間2分	28時間37分	28時間14分	27時間50分	27時間28分	27時間6分	26時間44分	26時間24分	26時間3分	25時間43分	25時間24分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間55分	23時間38分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間10分	20時間57分	20時間44分	20時間32分	20時間19分	20時間7分	19時間55分	19時間44分	19時間32分	19時間21分	19時間10分	18時間59分	18時間49分	18時間39分	18時間28分	18時間18分	18時間9分	17時間59分	17時間49分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間5分	16時間56分	16時間48分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間56分	14時間50分	14時間43分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間44分	13時間38分	13時間33分
部屋の片付け全般	42時間21分	41時間10分	40時間3分	39時間0分	38時間0分	37時間3分	36時間9分	35時間17分	34時間28分	33時間41分	32時間56分	32時間13分	31時間32分	30時間52分	30時間15分	29時間38分	29時間3分	28時間30分	27時間58分	27時間27分	26時間57分	26時間28分	26時間0分	25時間33分	25時間7分	24時間42分	24時間18分	23時間54分	23時間31分	23時間9分	22時間48分	22時間27分	22時間7分	21時間47分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間18分	20時間1分	19時間45分	19時間30分	19時間15分	19時間0分	18時間45分	18時間31分	18時間18分	18時間4分	17時間51分	17時間38分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間39分	16時間28分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間53分	12時間46分	12時間40分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間40分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	101時間38分	98時間49分	96時間9分	93時間37分	91時間13分	88時間56分	86時間46分	84時間42分	82時間44分	80時間51分	79時間3分	77時間20分	75時間41分	74時間7分	72時間36分	71時間9分	69時間45分	68時間24分	67時間7分	65時間52分	64時間41分	63時間31分	62時間24分	61時間20分	60時間17分	59時間17分	58時間19分	57時間22分	56時間28分	55時間35分	54時間43分	53時間54分	53時間5分	52時間19分	51時間33分	50時間49分	50時間6分	49時間24分	48時間44分	48時間4分	47時間26分	46時間48分	46時間12分	45時間36分	45時間1分	44時間28分	43時間55分	43時間23分	42時間51分	42時間21分	41時間51分	41時間22分	40時間53分	40時間25分	39時間58分	39時間31分	39時間5分	38時間40分	38時間15分	37時間50分	37時間26分	37時間3分	36時間40分	36時間18分	35時間56分	35時間34分	35時間13分	34時間52分	34時間32分	34時間12分	33時間52分	33時間33分	33時間14分	32時間56分	32時間38分	32時間20分	32時間3分	31時間45分	31時間29分	31時間12分	30時間56分	30時間40分	30時間24分	30時間8分	29時間53分	29時間38分	29時間24分	29時間9分	28時間55分	28時間41分	28時間27分	28時間14分	28時間0分	27時間47分	27時間34分	27時間21分	27時間9分	26時間57分	26時間44分	26時間32分	26時間21分	26時間9分	25時間58分	25時間46分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間43分
トイレ	112時間56分	109時間48分	106時間50分	104時間1分	101時間21分	98時間49分	96時間24分	94時間7分	91時間55分	89時間50分	87時間50分	85時間55分	84時間6分	82時間21分	80時間40分	79時間3分	77時間30分	76時間1分	74時間34分	73時間12分	71時間52分	70時間35分	69時間20分	68時間9分	66時間59分	65時間52分	64時間48分	63時間45分	62時間44分	61時間45分	60時間48分	59時間53分	58時間59分	58時間7分	57時間17分	56時間28分	55時間40分	54時間54分	54時間8分	53時間25分	52時間42分	52時間0分	51時間20分	50時間40分	50時間2分	49時間24分	48時間48分	48時間12分	47時間37分	47時間3分	46時間30分	45時間57分	45時間26分	44時間55分	44時間24分	43時間55分	43時間26分	42時間57分	42時間30分	42時間3分	41時間36分	41時間10分	40時間45分	40時間20分	39時間55分	39時間31分	39時間8分	38時間45分	38時間22分	38時間0分	37時間38分	37時間17分	36時間56分	36時間36分	36時間15分	35時間56分	35時間36分	35時間17分	34時間58分	34時間40分	34時間22分	34時間4分	33時間47分	33時間29分	33時間13分	32時間56分	32時間40分	32時間24分	32時間8分	31時間52分	31時間37分	31時間22分	31時間7分	30時間52分	30時間38分	30時間24分	30時間10分	29時間56分	29時間43分	29時間29分	29時間16分	29時間3分	28時間51分	28時間38分	28時間26分	28時間14分	28時間2分	27時間50分	27時間38分	27時間27分	27時間15分	27時間4分	26時間53分	26時間42分	26時間31分	26時間21分
シャワー	101時間38分	98時間49分	96時間9分	93時間37分	91時間13分	88時間56分	86時間46分	84時間42分	82時間44分	80時間51分	79時間3分	77時間20分	75時間41分	74時間7分	72時間36分	71時間9分	69時間45分	68時間24分	67時間7分	65時間52分	64時間41分	63時間31分	62時間24分	61時間20分	60時間17分	59時間17分	58時間19分	57時間22分	56時間28分	55時間35分	54時間43分	53時間54分	53時間5分	52時間19分	51時間33分	50時間49分	50時間6分	49時間24分	48時間44分	48時間4分	47時間26分	46時間48分	46時間12分	45時間36分	45時間1分	44時間28分	43時間55分	43時間23分	42時間51分	42時間21分	41時間51分	41時間22分	40時間53分	40時間25分	39時間58分	39時間31分	39時間5分	38時間40分	38時間15分	37時間50分	37時間26分	37時間3分	36時間40分	36時間18分	35時間56分	35時間34分	35時間13分	34時間52分	34時間32分	34時間12分	33時間52分	33時間33分	33時間14分	32時間56分	32時間38分	32時間20分	32時間3分	31時間45分	31時間29分	31時間12分	30時間56分	30時間40分	30時間24分	30時間8分	29時間53分	29時間38分	29時間24分	29時間9分	28時間55分	28時間41分	28時間27分	28時間14分	28時間0分	27時間47分	27時間34分	27時間21分	27時間9分	26時間57分	26時間44分	26時間32分	26時間21分	26時間9分	25時間58分	25時間46分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間3分	24時間52分	24時間42分	24時間32分	24時間22分	24時間12分	24時間2分	23時間52分	23時間43分
入浴	135時間31分	131時間45分	128時間12分	124時間49分	121時間37分	118時間35分	115時間41分	112時間56分	110時間18分	107時間48分	105時間24分	103時間7分	100時間55分	98時間49分	96時間48分	94時間52分	93時間0分	91時間13分	89時間29分	87時間50分	86時間14分	84時間42分	83時間13分	81時間47分	80時間23分	79時間3分	77時間45分	76時間30分	75時間17分	74時間7分	72時間58分	71時間52分	70時間47分	69時間45分	68時間44分	67時間45分	66時間48分	65時間52分	64時間58分	64時間6分	63時間14分	62時間24分	61時間36分	60時間48分	60時間2分	59時間17分	58時間33分	57時間50分	57時間9分	56時間28分	55時間48分	55時間9分	54時間31分	53時間54分	53時間17分	52時間42分	52時間7分	51時間33分	51時間0分	50時間27分	49時間55分	49時間24分	48時間54分	48時間24分	47時間54分	47時間26分	46時間57分	46時間30分	46時間3分	45時間36分	45時間10分	44時間44分	44時間19分	43時間55分	43時間31分	43時間7分	42時間44分	42時間21分	41時間58分	41時間36分	41時間14分	40時間53分	40時間32分	40時間11分	39時間51分	39時間31分	39時間12分	38時間52分	38時間33分	38時間15分	37時間56分	37時間38分	37時間21分	37時間3分	36時間46分	36時間29分	36時間12分	35時間56分	35時間39分	35時間23分	35時間8分	34時間52分	34時間37分	34時間22分	34時間7分	33時間52分	33時間38分	33時間24分	33時間10分	32時間56分	32時間42分	32時間29分	32時間16分	32時間3分	31時間50分	31時間37分
デスクワーク	156時間22分	152時間2分	147時間55分	144時間1分	140時間20分	136時間49分	133時間29分	130時間18分	127時間17分	124時間23分	121時間37分	118時間59分	116時間27分	114時間1分	111時間41分	109時間27分	107時間19分	105時間15分	103時間16分	101時間21分	99時間30分	97時間44分	96時間1分	94時間21分	92時間46分	91時間13分	89時間43分	88時間16分	86時間52分	85時間31分	84時間12分	82時間55分	81時間41分	80時間29分	79時間19分	78時間11分	77時間5分	76時間1分	74時間58分	73時間57分	72時間58分	72時間0分	71時間4分	70時間10分	69時間16分	68時間24分	67時間34分	66時間44分	65時間56分	65時間9分	64時間23分	63時間38分	62時間54分	62時間11分	61時間29分	60時間48分	60時間8分	59時間29分	58時間51分	58時間13分	57時間36分	57時間0分	56時間25分	55時間50分	55時間17分	54時間43分	54時間11分	53時間39分	53時間8分	52時間37分	52時間7分	51時間38分	51時間9分	50時間40分	50時間12分	49時間45分	49時間18分	48時間52分	48時間26分	48時間0分	47時間35分	47時間10分	46時間46分	46時間23分	45時間59分	45時間36分	45時間14分	44時間51分	44時間29分	44時間8分	43時間47分	43時間26分	43時間5分	42時間45分	42時間25分	42時間6分	41時間46分	41時間27分	41時間9分	40時間50分	40時間32分	40時間14分	39時間57分	39時間39分	39時間22分	39時間5分	38時間49分	38時間32分	38時間16分	38時間0分	37時間44分	37時間29分	37時間13分	36時間58分	36時間43分	36時間29分
立って仕事をする	112時間56分	109時間48分	106時間50分	104時間1分	101時間21分	98時間49分	96時間24分	94時間7分	91時間55分	89時間50分	87時間50分	85時間55分	84時間6分	82時間21分	80時間40分	79時間3分	77時間30分	76時間1分	74時間34分	73時間12分	71時間52分	70時間35分	69時間20分	68時間9分	66時間59分	65時間52分	64時間48分	63時間45分	62時間44分	61時間45分	60時間48分	59時間53分	58時間59分	58時間7分	57時間17分	56時間28分	55時間40分	54時間54分	54時間8分	53時間25分	52時間42分	52時間0分	51時間20分	50時間40分	50時間2分	49時間24分	48時間48分	48時間12分	47時間37分	47時間3分	46時間30分	45時間57分	45時間26分	44時間55分	44時間24分	43時間55分	43時間26分	42時間57分	42時間30分	42時間3分	41時間36分	41時間10分	40時間45分	40時間20分	39時間55分	39時間31分	39時間8分	38時間45分	38時間22分	38時間0分	37時間38分	37時間17分	36時間56分	36時間36分	36時間15分	35時間56分	35時間36分	35時間17分	34時間58分	34時間40分	34時間22分	34時間4分	33時間47分	33時間29分	33時間13分	32時間56分	32時間40分	32時間24分	32時間8分	31時間52分	31時間37分	31時間22分	31時間7分	30時間52分	30時間38分	30時間24分	30時間10分	29時間56分	29時間43分	29時間29分	29時間16分	29時間3分	28時間51分	28時間38分	28時間26分	28時間14分	28時間2分	27時間50分	27時間38分	27時間27分	27時間15分	27時間4分	26時間53分	26時間42分	26時間31分	26時間21分
農作業	26時間3分	25時間20分	24時間39分	24時間0分	23時間23分	22時間48分	22時間14分	21時間43分	21時間12分	20時間43分	20時間16分	19時間49分	19時間24分	19時間0分	18時間36分	18時間14分	17時間53分	17時間32分	17時間12分	16時間53分	16時間35分	16時間17分	16時間0分	15時間43分	15時間27分	15時間12分	14時間57分	14時間42分	14時間28分	14時間15分	14時間2分	13時間49分	13時間36分	13時間24分	13時間13分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間29分	12時間19分	12時間9分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間32分	11時間24分	11時間15分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間54分	9時間48分	9時間42分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間26分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分
体を良く動かす仕事	67時間45分	65時間52分	64時間6分	62時間24分	60時間48分	59時間17分	57時間50分	56時間28分	55時間9分	53時間54分	52時間42分	51時間33分	50時間27分	49時間24分	48時間24分	47時間26分	46時間30分	45時間36分	44時間44分	43時間55分	43時間7分	42時間21分	41時間36分	40時間53分	40時間11分	39時間31分	38時間52分	38時間15分	37時間38分	37時間3分	36時間29分	35時間56分	35時間23分	34時間52分	34時間22分	33時間52分	33時間24分	32時間56分	32時間29分	32時間3分	31時間37分	31時間12分	30時間48分	30時間24分	30時間1分	29時間38分	29時間16分	28時間55分	28時間34分	28時間14分	27時間54分	27時間34分	27時間15分	26時間57分	26時間38分	26時間21分	26時間3分	25時間46分	25時間30分	25時間13分	24時間57分	24時間42分	24時間27分	24時間12分	23時間57分	23時間43分	23時間28分	23時間15分	23時間1分	22時間48分	22時間35分	22時間22分	22時間9分	21時間57分	21時間45分	21時間33分	21時間22分	21時間10分	20時間59分	20時間48分	20時間37分	20時間26分	20時間16分	20時間5分	19時間55分	19時間45分	19時間36分	19時間26分	19時間16分	19時間7分	18時間58分	18時間49分	18時間40分	18時間31分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間49分	17時間41分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間21分	16時間14分	16時間8分	16時間1分	15時間55分	15時間48分
電車・バスに乗車	156時間22分	152時間2分	147時間55分	144時間1分	140時間20分	136時間49分	133時間29分	130時間18分	127時間17分	124時間23分	121時間37分	118時間59分	116時間27分	114時間1分	111時間41分	109時間27分	107時間19分	105時間15分	103時間16分	101時間21分	99時間30分	97時間44分	96時間1分	94時間21分	92時間46分	91時間13分	89時間43分	88時間16分	86時間52分	85時間31分	84時間12分	82時間55分	81時間41分	80時間29分	79時間19分	78時間11分	77時間5分	76時間1分	74時間58分	73時間57分	72時間58分	72時間0分	71時間4分	70時間10分	69時間16分	68時間24分	67時間34分	66時間44分	65時間56分	65時間9分	64時間23分	63時間38分	62時間54分	62時間11分	61時間29分	60時間48分	60時間8分	59時間29分	58時間51分	58時間13分	57時間36分	57時間0分	56時間25分	55時間50分	55時間17分	54時間43分	54時間11分	53時間39分	53時間8分	52時間37分	52時間7分	51時間38分	51時間9分	50時間40分	50時間12分	49時間45分	49時間18分	48時間52分	48時間26分	48時間0分	47時間35分	47時間10分	46時間46分	46時間23分	45時間59分	45時間36分	45時間14分	44時間51分	44時間29分	44時間8分	43時間47分	43時間26分	43時間5分	42時間45分	42時間25分	42時間6分	41時間46分	41時間27分	41時間9分	40時間50分	40時間32分	40時間14分	39時間57分	39時間39分	39時間22分	39時間5分	38時間49分	38時間32分	38時間16分	38時間0分	37時間44分	37時間29分	37時間13分	36時間58分	36時間43分	36時間29分
車を運転	81時間19分	79時間3分	76時間55分	74時間53分	72時間58分	71時間9分	69時間25分	67時間45分	66時間11分	64時間41分	63時間14分	61時間52分	60時間33分	59時間17分	58時間5分	56時間55分	55時間48分	54時間43分	53時間41分	52時間42分	51時間44分	50時間49分	49時間55分	49時間4分	48時間14分	47時間26分	46時間39分	45時間54分	45時間10分	44時間28分	43時間47分	43時間7分	42時間28分	41時間51分	41時間14分	40時間39分	40時間5分	39時間31分	38時間59分	38時間27分	37時間56分	37時間26分	36時間57分	36時間29分	36時間1分	35時間34分	35時間8分	34時間42分	34時間17分	33時間52分	33時間29分	33時間5分	32時間42分	32時間20分	31時間58分	31時間37分	31時間16分	30時間56分	30時間36分	30時間16分	29時間57分	29時間38分	29時間20分	29時間2分	28時間44分	28時間27分	28時間10分	27時間54分	27時間37分	27時間21分	27時間6分	26時間50分	26時間35分	26時間21分	26時間6分	25時間52分	25時間38分	25時間24分	25時間11分	24時間57分	24時間44分	24時間32分	24時間19分	24時間7分	23時間55分	23時間43分	23時間31分	23時間19分	23時間8分	22時間57分	22時間46分	22時間35分	22時間24分	22時間14分	22時間3分	21時間53分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間14分	21時間4分	20時間55分	20時間46分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間11分	20時間2分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分	19時間6分	18時間58分

7471キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7471キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7471キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal