737キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

737kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

737キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	8時間1分	7時間47分	7時間35分	7時間23分	7時間11分	7時間1分	6時間50分	6時間41分	6時間31分	6時間22分	6時間14分	6時間6分	5時間58分	5時間50分	5時間43分	5時間36分	5時間30分	5時間23分	5時間17分	5時間11分	5時間6分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間0分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間41分	6時間29分	6時間19分	6時間9分	5時間59分	5時間50分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間11分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間39分	4時間32分	4時間24分	4時間17分	4時間11分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分
階段をゆっくり上る	5時間0分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間29分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間59分	3時間53分	3時間48分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
階段を速く上る	2時間44分	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分52秒	58分16秒	57分41秒	57分7秒	56分33秒	56分0秒	55分28秒	54分56秒	54分25秒	53分54秒	53分25秒	52分55秒	52分26秒	51分58秒	51分30秒	51分3秒	50分36秒	50分9秒	49分44秒	49分18秒	48分53秒	48分28秒	48分4秒	47分40秒	47分17秒	46分54秒	46分31秒	46分9秒	45分47秒	45分25秒	45分4秒	44分43秒	44分22秒	44分2秒	43分42秒	43分22秒	43分3秒	42分44秒	42分25秒	42分6秒	41分48秒	41分30秒	41分12秒	40分54秒	40分37秒	40分20秒	40分3秒	39分47秒	39分30秒	39分14秒	38分58秒	38分43秒	38分27秒
階段を降りる	4時間0分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分18秒	58分54秒	58分29秒	58分5秒	57分41秒	57分17秒	56分54秒	56分31秒	56分9秒
山登り	2時間44分	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分52秒	58分16秒	57分41秒	57分7秒	56分33秒	56分0秒	55分28秒	54分56秒	54分25秒	53分54秒	53分25秒	52分55秒	52分26秒	51分58秒	51分30秒	51分3秒	50分36秒	50分9秒	49分44秒	49分18秒	48分53秒	48分28秒	48分4秒	47分40秒	47分17秒	46分54秒	46分31秒	46分9秒	45分47秒	45分25秒	45分4秒	44分43秒	44分22秒	44分2秒	43分42秒	43分22秒	43分3秒	42分44秒	42分25秒	42分6秒	41分48秒	41分30秒	41分12秒	40分54秒	40分37秒	40分20秒	40分3秒	39分47秒	39分30秒	39分14秒	38分58秒	38分43秒	38分27秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間20分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分29秒	58分59秒	58分29秒	58分0秒	57分31秒	57分3秒	56分36秒	56分9秒	55分42秒	55分16秒	54分50秒	54分24秒	53分59秒	53分34秒	53分10秒	52分46秒	52分22秒	51分59秒	51分36秒	51分14秒	50分51秒	50分29秒	50分8秒	49分46秒	49分25秒	49分5秒	48分44秒	48分24秒	48分4秒	47分44秒	47分25秒	47分6秒	46分47秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分8秒	58分29秒	57分50秒	57分13秒	56分36秒	56分0秒	55分24秒	54分50秒	54分16秒	53分43秒	53分10秒	52分38秒	52分7秒	51分36秒	51分6秒	50分37秒	50分8秒	49分39秒	49分11秒	48分44秒	48分17秒	47分51秒	47分25秒	47分0秒	46分35秒	46分10秒	45分46秒	45分22秒	44分59秒	44分36秒	44分14秒	43分52秒	43分30秒	43分8秒	42分47秒	42分27秒	42分6秒	41分46秒	41分27秒	41分7秒	40分48秒	40分29秒	40分11秒	39分52秒	39分34秒	39分17秒	38分59秒	38分42秒	38分25秒	38分8秒	37分52秒	37分36秒	37分20秒	37分4秒	36分48秒	36分33秒	36分18秒	36分3秒	35分48秒	35分34秒	35分19秒	35分5秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間0分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分18秒	58分29秒	57分41秒	56分54秒	56分9秒	55分24秒	54分41秒	53分59秒	53分18秒	52分38秒	51分59秒	51分21秒	50分44秒	50分8秒	49分32秒	48分58秒	48分24秒	47分51秒	47分19秒	46分47秒	46分16秒	45分46秒	45分17秒	44分48秒	44分19秒	43分52秒	43分25秒	42分58秒	42分32秒	42分6秒	41分41秒	41分17秒	40分53秒	40分29秒	40分6秒	39分43秒	39分21秒	38分59秒	38分38秒	38分17秒	37分56秒	37分36秒	37分16秒	36分56秒	36分37秒	36分18秒	35分59秒	35分41秒	35分23秒	35分5秒	34分48秒	34分31秒	34分14秒	33分57秒	33分41秒	33分25秒	33分9秒	32分54秒	32分38秒	32分23秒	32分8秒	31分54秒	31分39秒	31分25秒	31分11秒	30分57秒	30分44秒	30分31秒	30分17秒	30分4秒	29分52秒	29分39秒	29分27秒	29分14秒	29分2秒	28分50秒	28分38秒	28分27秒	28分15秒	28分4秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分4秒	58分21秒	57分39秒	56分58秒	56分18秒	55分38秒	55分0秒	54分22秒	53分46秒	53分10秒	52分35秒	52分1秒	51分27秒	50分54秒	50分22秒	49分51秒	49分20秒	48分50秒	48分20秒	47分51秒	47分22秒	46分55秒	46分27秒	46分0秒	45分34秒	45分8秒	44分43秒	44分18秒	43分54秒	43分30秒	43分6秒	42分43秒	42分21秒	41分58秒	41分36秒	41分15秒	40分54秒	40分33秒	40分12秒	39分52秒	39分33秒	39分13秒	38分54秒	38分35秒	38分17秒	37分58秒	37分40秒	37分23秒	37分5秒	36分48秒	36分31秒	36分15秒	35分58秒	35分42秒	35分26秒	35分11秒	34分55秒	34分40秒	34分25秒	34分11秒	33分56秒	33分42秒	33分27秒	33分14秒	33分0秒	32分46秒	32分33秒	32分20秒	32分7秒	31分54秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分29秒	58分30秒	57分33秒	56分39秒	55分45秒	54分54秒	54分4秒	53分16秒	52分29秒	51分43秒	50分59秒	50分16秒	49分34秒	48分53秒	48分13秒	47分35秒	46分57秒	46分21秒	45分45秒	45分10秒	44分36秒	44分3秒	43分31秒	43分0秒	42分29秒	41分59秒	41分30秒	41分1秒	40分33秒	40分6秒	39分39秒	39分13秒	38分47秒	38分22秒	37分58秒	37分34秒	37分10秒	36分47秒	36分25秒	36分3秒	35分41秒	35分20秒	34分59秒	34分39秒	34分19秒	33分59秒	33分40秒	33分21秒	33分2秒	32分44秒	32分26秒	32分9秒	31分51秒	31分35秒	31分18秒	31分2秒	30分46秒	30分30秒	30分14秒	29分59秒	29分44秒	29分29秒	29分15秒	29分0秒	28分46秒	28分33秒	28分19秒	28分6秒	27分52秒	27分40秒	27分27秒	27分14秒	27分2秒	26分50秒	26分38秒	26分26秒	26分14秒	26分3秒	25分51秒	25分40秒	25分29秒	25分18秒	25分8秒	24分57秒	24分47秒	24分36秒	24分26秒	24分16秒	24分6秒	23分57秒	23分47秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分1秒	58分1秒	57分3秒	56分7秒	55分13秒	54分20秒	53分29秒	52分40秒	51分52秒	51分6秒	50分21秒	49分37秒	48分54秒	48分13秒	47分33秒	46分54秒	46分16秒	45分39秒	45分3秒	44分27秒	43分53秒	43分20秒	42分47秒	42分16秒	41分45秒	41分15秒	40分45秒	40分16秒	39分48秒	39分21秒	38分54秒	38分28秒	38分2秒	37分37秒	37分12秒	36分48秒	36分25秒	36分2秒	35分39秒	35分17秒	34分56秒	34分35秒	34分14秒	33分54秒	33分34秒	33分14秒	32分55秒	32分36秒	32分18秒	31分59秒	31分42秒	31分24秒	31分7秒	30分50秒	30分34秒	30分18秒	30分2秒	29分46秒	29分30秒	29分15秒	29分0秒	28分46秒	28分31秒	28分17秒	28分3秒	27分50秒	27分36秒	27分23秒	27分10秒	26分57秒	26分44秒	26分32秒	26分20秒	26分8秒	25分56秒	25分44秒	25分33秒	25分21秒	25分10秒	24分59秒	24分48秒	24分37秒	24分27秒	24分16秒	24分6秒	23分56秒	23分46秒	23分36秒	23分27秒	23分17秒	23分8秒	22分58秒	22分49秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間47分	3時間40分	3時間34分	3時間29分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分17秒	58分51秒	58分25秒	58分0秒	57分34秒	57分9秒	56分45秒	56分21秒	55分57秒	55分34秒	55分10秒	54分48秒	54分25秒	54分3秒	53分41秒	53分19秒	52分58秒
水泳 (普通:全般)	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分41秒	59分0秒	58分19秒	57分39秒	57分0秒	56分22秒	55分45秒	55分9秒	54分33秒	53分58秒	53分24秒	52分51秒	52分18秒	51分46秒	51分15秒	50分44秒	50分14秒	49分44秒	49分15秒	48分47秒	48分19秒	47分52秒	47分25秒	46分58秒	46分33秒	46分7秒	45分42秒	45分18秒	44分54秒	44分30秒	44分7秒	43分44秒	43分22秒	43分0秒	42分38秒	42分17秒	41分56秒	41分35秒	41分15秒	40分55秒	40分35秒	40分16秒	39分57秒	39分38秒	39分20秒	39分1秒	38分43秒	38分26秒	38分9秒	37分51秒	37分35秒	37分18秒	37分2秒	36分46秒	36分30秒	36分14秒	35分59秒	35分43秒	35分28秒	35分14秒	34分59秒	34分45秒	34分31秒	34分17秒	34分3秒	33分49秒
水泳 (速め:全般)	2時間0分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分18秒	58分29秒	57分41秒	56分54秒	56分9秒	55分24秒	54分41秒	53分59秒	53分18秒	52分38秒	51分59秒	51分21秒	50分44秒	50分8秒	49分32秒	48分58秒	48分24秒	47分51秒	47分19秒	46分47秒	46分16秒	45分46秒	45分17秒	44分48秒	44分19秒	43分52秒	43分25秒	42分58秒	42分32秒	42分6秒	41分41秒	41分17秒	40分53秒	40分29秒	40分6秒	39分43秒	39分21秒	38分59秒	38分38秒	38分17秒	37分56秒	37分36秒	37分16秒	36分56秒	36分37秒	36分18秒	35分59秒	35分41秒	35分23秒	35分5秒	34分48秒	34分31秒	34分14秒	33分57秒	33分41秒	33分25秒	33分9秒	32分54秒	32分38秒	32分23秒	32分8秒	31分54秒	31分39秒	31分25秒	31分11秒	30分57秒	30分44秒	30分31秒	30分17秒	30分4秒	29分52秒	29分39秒	29分27秒	29分14秒	29分2秒	28分50秒	28分38秒	28分27秒	28分15秒	28分4秒
水泳 (バタフライ)	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分50秒	58分41秒	57分34秒	56分30秒	55分29秒	54分29秒	53分32秒	52分36秒	51分43秒	50分51秒	50分1秒	49分13秒	48分26秒	47分41秒	46分57秒	46分14秒	45分32秒	44分52秒	44分13秒	43分35秒	42分58秒	42分23秒	41分48秒	41分14秒	40分41秒	40分9秒	39分37秒	39分7秒	38分37秒	38分8秒	37分40秒	37分12秒	36分46秒	36分19秒	35分54秒	35分29秒	35分4秒	34分40秒	34分17秒	33分54秒	33分32秒	33分10秒	32分48秒	32分27秒	32分7秒	31分47秒	31分27秒	31分8秒	30分49秒	30分31秒	30分12秒	29分55秒	29分37秒	29分20秒	29分3秒	28分47秒	28分31秒	28分15秒	27分59秒	27分44秒	27分29秒	27分14秒	27分0秒	26分46秒	26分32秒	26分18秒	26分5秒	25分51秒	25分38秒	25分25秒	25分13秒	25分0秒	24分48秒	24分36秒	24分24秒	24分13秒	24分1秒	23分50秒	23分39秒	23分28秒	23分17秒	23分7秒	22分56秒	22分46秒	22分36秒	22分26秒	22分16秒	22分6秒	21分57秒	21分47秒	21分38秒	21分29秒	21分20秒	21分11秒	21分2秒	20分54秒	20分45秒	20分37秒	20分28秒	20分20秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間20分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分29秒	58分59秒	58分29秒	58分0秒	57分31秒	57分3秒	56分36秒	56分9秒	55分42秒	55分16秒	54分50秒	54分24秒	53分59秒	53分34秒	53分10秒	52分46秒	52分22秒	51分59秒	51分36秒	51分14秒	50分51秒	50分29秒	50分8秒	49分46秒	49分25秒	49分5秒	48分44秒	48分24秒	48分4秒	47分44秒	47分25秒	47分6秒	46分47秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分8秒	58分29秒	57分50秒	57分13秒	56分36秒	56分0秒	55分24秒	54分50秒	54分16秒	53分43秒	53分10秒	52分38秒	52分7秒	51分36秒	51分6秒	50分37秒	50分8秒	49分39秒	49分11秒	48分44秒	48分17秒	47分51秒	47分25秒	47分0秒	46分35秒	46分10秒	45分46秒	45分22秒	44分59秒	44分36秒	44分14秒	43分52秒	43分30秒	43分8秒	42分47秒	42分27秒	42分6秒	41分46秒	41分27秒	41分7秒	40分48秒	40分29秒	40分11秒	39分52秒	39分34秒	39分17秒	38分59秒	38分42秒	38分25秒	38分8秒	37分52秒	37分36秒	37分20秒	37分4秒	36分48秒	36分33秒	36分18秒	36分3秒	35分48秒	35分34秒	35分19秒	35分5秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間0分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分18秒	58分29秒	57分41秒	56分54秒	56分9秒	55分24秒	54分41秒	53分59秒	53分18秒	52分38秒	51分59秒	51分21秒	50分44秒	50分8秒	49分32秒	48分58秒	48分24秒	47分51秒	47分19秒	46分47秒	46分16秒	45分46秒	45分17秒	44分48秒	44分19秒	43分52秒	43分25秒	42分58秒	42分32秒	42分6秒	41分41秒	41分17秒	40分53秒	40分29秒	40分6秒	39分43秒	39分21秒	38分59秒	38分38秒	38分17秒	37分56秒	37分36秒	37分16秒	36分56秒	36分37秒	36分18秒	35分59秒	35分41秒	35分23秒	35分5秒	34分48秒	34分31秒	34分14秒	33分57秒	33分41秒	33分25秒	33分9秒	32分54秒	32分38秒	32分23秒	32分8秒	31分54秒	31分39秒	31分25秒	31分11秒	30分57秒	30分44秒	30分31秒	30分17秒	30分4秒	29分52秒	29分39秒	29分27秒	29分14秒	29分2秒	28分50秒	28分38秒	28分27秒	28分15秒	28分4秒

737キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	5時間16分	5時間7分	4時間59分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	5時間16分	5時間7分	4時間59分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	5時間16分	5時間7分	4時間59分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分
筋トレ懸垂（普通の強度）	5時間16分	5時間7分	4時間59分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分
筋トレスクワット（普通の強度）	4時間0分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分18秒	58分54秒	58分29秒	58分5秒	57分41秒	57分17秒	56分54秒	56分31秒	56分9秒
ヨガハタ	6時間41分	6時間29分	6時間19分	6時間9分	5時間59分	5時間50分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間11分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分
ヨガパワー	5時間0分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間29分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間59分	3時間53分	3時間48分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
ダンスゆったり	4時間0分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分18秒	58分54秒	58分29秒	58分5秒	57分41秒	57分17秒	56分54秒	56分31秒	56分9秒
ダンス普通	2時間44分	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分52秒	58分16秒	57分41秒	57分7秒	56分33秒	56分0秒	55分28秒	54分56秒	54分25秒	53分54秒	53分25秒	52分55秒	52分26秒	51分58秒	51分30秒	51分3秒	50分36秒	50分9秒	49分44秒	49分18秒	48分53秒	48分28秒	48分4秒	47分40秒	47分17秒	46分54秒	46分31秒	46分9秒	45分47秒	45分25秒	45分4秒	44分43秒	44分22秒	44分2秒	43分42秒	43分22秒	43分3秒	42分44秒	42分25秒	42分6秒	41分48秒	41分30秒	41分12秒	40分54秒	40分37秒	40分20秒	40分3秒	39分47秒	39分30秒	39分14秒	38分58秒	38分43秒	38分27秒
ダンス激しい	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分13秒	58分29秒	57分46秒	57分3秒	56分22秒	55分42秒	55分3秒	54分24秒	53分47秒	53分10秒	52分34秒	51分59秒	51分25秒	50分51秒	50分18秒	49分46秒	49分15秒	48分44秒	48分14秒	47分44秒	47分15秒	46分47秒	46分19秒	45分52秒	45分25秒	44分59秒	44分33秒	44分8秒	43分43秒	43分19秒	42分55秒	42分32秒	42分9秒	41分46秒	41分24秒	41分2秒	40分41秒	40分20秒	39分59秒	39分39秒	39分19秒	38分59秒	38分40秒	38分21秒	38分2秒	37分44秒	37分26秒	37分8秒	36分50秒	36分33秒	36分16秒	35分59秒	35分43秒	35分26秒	35分10秒	34分55秒	34分39秒	34分24秒	34分9秒	33分54秒	33分39秒	33分25秒	33分11秒	32分57秒	32分43秒	32分29秒	32分16秒	32分3秒	31分49秒	31分37秒	31分24秒	31分11秒
踏み台昇降	4時間0分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分18秒	58分54秒	58分29秒	58分5秒	57分41秒	57分17秒	56分54秒	56分31秒	56分9秒
トランポリンゆっくり	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間16分	5時間8分	5時間0分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分
トランポリン高く飛ぶ	4時間27分	4時間19分	4時間12分	4時間6分	3時間59分	3時間53分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分
Wii Fit ゆっくり	8時間43分	8時間28分	8時間14分	8時間1分	7時間49分	7時間37分	7時間26分	7時間15分	7時間5分	6時間56分	6時間46分	6時間38分	6時間29分	6時間21分	6時間13分	6時間6分	5時間59分	5時間52分	5時間45分	5時間39分	5時間32分	5時間26分	5時間21分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間2分
Wii Fit 普通に	5時間16分	5時間7分	4時間59分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分
Wii Fit 激しく	2時間47分	2時間42分	2時間38分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分4秒	58分29秒	57分54秒	57分20秒	56分47秒	56分14秒	55分42秒	55分10秒	54分39秒	54分9秒	53分39秒	53分10秒	52分41秒	52分13秒	51分45秒	51分18秒	50分51秒	50分25秒	49分59秒	49分34秒	49分9秒	48分44秒	48分20秒	47分56秒	47分33秒	47分10秒	46分47秒	46分25秒	46分3秒	45分41秒	45分20秒	44分59秒	44分39秒	44分18秒	43分58秒	43分39秒	43分19秒	43分0秒	42分41秒	42分23秒	42分4秒	41分46秒	41分29秒	41分11秒	40分54秒	40分37秒	40分20秒	40分3秒	39分47秒	39分31秒	39分15秒	38分59秒

737キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間41分	6時間29分	6時間19分	6時間9分	5時間59分	5時間50分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間11分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分
料理	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間16分	5時間8分	5時間0分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分
掃除機をかける	6時間4分	5時間54分	5時間44分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間16分	5時間8分	5時間0分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分
部屋の片付け全般	4時間10分	4時間3分	3時間57分	3時間50分	3時間44分	3時間39分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分16秒	58分53秒	58分29秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	10時間1分	9時間44分	9時間29分	9時間14分	8時間59分	8時間46分	8時間33分	8時間21分	8時間9分	7時間58分	7時間47分	7時間37分	7時間28分	7時間18分	7時間9分	7時間1分	6時間52分	6時間44分	6時間37分	6時間29分	6時間22分	6時間16分	6時間9分	6時間3分	5時間56分	5時間50分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間23分	5時間19分	5時間14分	5時間9分	5時間5分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分
トイレ	11時間8分	10時間49分	10時間32分	10時間15分	9時間59分	9時間44分	9時間30分	9時間17分	9時間4分	8時間51分	8時間39分	8時間28分	8時間17分	8時間7分	7時間57分	7時間47分	7時間38分	7時間29分	7時間21分	7時間13分	7時間5分	6時間57分	6時間50分	6時間43分	6時間36分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間11分	6時間5分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分
シャワー	10時間1分	9時間44分	9時間29分	9時間14分	8時間59分	8時間46分	8時間33分	8時間21分	8時間9分	7時間58分	7時間47分	7時間37分	7時間28分	7時間18分	7時間9分	7時間1分	6時間52分	6時間44分	6時間37分	6時間29分	6時間22分	6時間16分	6時間9分	6時間3分	5時間56分	5時間50分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間23分	5時間19分	5時間14分	5時間9分	5時間5分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分
入浴	13時間22分	12時間59分	12時間38分	12時間18分	11時間59分	11時間41分	11時間24分	11時間8分	10時間52分	10時間38分	10時間23分	10時間10分	9時間57分	9時間44分	9時間32分	9時間21分	9時間10分	8時間59分	8時間49分	8時間39分	8時間30分	8時間21分	8時間12分	8時間4分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間7分
デスクワーク	15時間25分	14時間59分	14時間35分	14時間12分	13時間50分	13時間29分	13時間10分	12時間51分	12時間33分	12時間16分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間14分	11時間1分	10時間47分	10時間35分	10時間22分	10時間11分	9時間59分	9時間49分	9時間38分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分
立って仕事をする	11時間8分	10時間49分	10時間32分	10時間15分	9時間59分	9時間44分	9時間30分	9時間17分	9時間4分	8時間51分	8時間39分	8時間28分	8時間17分	8時間7分	7時間57分	7時間47分	7時間38分	7時間29分	7時間21分	7時間13分	7時間5分	6時間57分	6時間50分	6時間43分	6時間36分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間11分	6時間5分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分
農作業	2時間34分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分19秒	58分41秒	58分3秒	57分26秒	56分50秒	56分14秒	55分39秒	55分5秒	54分32秒	53分59秒	53分27秒	52分56秒	52分25秒	51分54秒	51分25秒	50分56秒	50分27秒	49分59秒	49分32秒	49分5秒	48分38秒	48分12秒	47分46秒	47分21秒	46分57秒	46分32秒	46分8秒	45分45秒	45分22秒	44分59秒	44分37秒	44分15秒	43分53秒	43分32秒	43分11秒	42分51秒	42分30秒	42分10秒	41分51秒	41分31秒	41分12秒	40分54秒	40分35秒	40分17秒	39分59秒	39分42秒	39分24秒	39分7秒	38分50秒	38分33秒	38分17秒	38分1秒	37分45秒	37分29秒	37分14秒	36分58秒	36分43秒	36分28秒	36分14秒	35分59秒
体を良く動かす仕事	6時間41分	6時間29分	6時間19分	6時間9分	5時間59分	5時間50分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間11分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分
電車・バスに乗車	15時間25分	14時間59分	14時間35分	14時間12分	13時間50分	13時間29分	13時間10分	12時間51分	12時間33分	12時間16分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間14分	11時間1分	10時間47分	10時間35分	10時間22分	10時間11分	9時間59分	9時間49分	9時間38分	9時間28分	9時間18分	9時間9分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間10分	8時間3分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分
車を運転	8時間1分	7時間47分	7時間35分	7時間23分	7時間11分	7時間1分	6時間50分	6時間41分	6時間31分	6時間22分	6時間14分	6時間6分	5時間58分	5時間50分	5時間43分	5時間36分	5時間30分	5時間23分	5時間17分	5時間11分	5時間6分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間0分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分

毎日737キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日737キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	737kcal	0.1kg
1週間	5159kcal	0.71kg
1ヵ月	22110kcal	3kg
2ヵ月	44220kcal	6.1kg
3ヵ月	66330kcal	9.2kg
半年	132660kcal	18.4kg
1年	269005kcal	37.3kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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