7202キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

7202kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

7202キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	78時間23分	76時間12分	74時間9分	72時間12分	70時間20分	68時間35分	66時間55分	65時間19分	63時間48分	62時間21分	60時間58分	59時間38分	58時間22分	57時間9分	55時間59分	54時間52分	53時間47分	52時間45分	51時間45分	50時間48分	49時間53分	48時間59分	48時間8分	47時間18分	46時間30分	45時間43分	44時間58分	44時間15分	43時間32分	42時間52分	42時間12分	41時間34分	40時間56分	40時間20分	39時間45分	39時間11分	38時間38分	38時間6分	37時間35分	37時間4分	36時間34分	36時間6分	35時間37分	35時間10分	34時間43分	34時間17分	33時間52分	33時間27分	33時間3分	32時間39分	32時間16分	31時間54分	31時間32分	31時間10分	30時間49分	30時間29分	30時間8分	29時間49分	29時間30分	29時間11分	28時間52分	28時間34分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間26分	27時間9分	26時間53分	26時間38分	26時間22分	26時間7分	25時間52分	25時間38分	25時間24分	25時間10分	24時間56分	24時間43分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間26分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間17分
ウォーキング (普通:4km/h)	65時間19分	63時間30分	61時間47分	60時間10分	58時間37分	57時間9分	55時間45分	54時間26分	53時間10分	51時間57分	50時間48分	49時間42分	48時間38分	47時間37分	46時間39分	45時間43分	44時間49分	43時間58分	43時間8分	42時間20分	41時間34分	40時間49分	40時間6分	39時間25分	38時間45分	38時間6分	37時間28分	36時間52分	36時間17分	35時間43分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間39分	32時間12分	31時間45分	31時間19分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間56分	28時間34分	28時間13分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間53分	26時間35分	26時間16分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間59分	21時間46分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	45時間34分	44時間18分	43時間6分	41時間58分	40時間54分	39時間52分	38時間54分	37時間58分	37時間5分	36時間15分	35時間26分	34時間40分	33時間56分	33時間13分	32時間33分	31時間54分	31時間16分	30時間40分	30時間5分	29時間32分	29時間0分	28時間29分	27時間59分	27時間30分	27時間2分	26時間35分	26時間8分	25時間43分	25時間19分	24時間55分	24時間32分	24時間10分	23時間48分	23時間27分	23時間7分	22時間47分	22時間27分	22時間9分	21時間51分	21時間33分	21時間16分	20時間59分	20時間42分	20時間27分	20時間11分	19時間56分	19時間41分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間7分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間20分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間47分	15時間38分	15時間29分	15時間20分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間4分	12時間58分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間9分	11時間4分	11時間0分	10時間55分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間38分
階段をゆっくり上る	48時間59分	47時間37分	46時間20分	45時間7分	43時間58分	42時間52分	41時間49分	40時間49分	39時間52分	38時間58分	38時間6分	37時間16分	36時間29分	35時間43分	34時間59分	34時間17分	33時間37分	32時間58分	32時間21分	31時間45分	31時間10分	30時間37分	30時間5分	29時間33分	29時間3分	28時間34分	28時間6分	27時間39分	27時間13分	26時間47分	26時間22分	25時間58分	25時間35分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間9分	23時間48分	23時間29分	23時間10分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間42分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分
階段を速く上る	26時間50分	26時間5分	25時間23分	24時間43分	24時間5分	23時間29分	22時間55分	22時間22分	21時間51分	21時間21分	20時間52分	20時間25分	19時間59分	19時間34分	19時間10分	18時間47分	18時間25分	18時間4分	17時間43分	17時間23分	17時間5分	16時間46分	16時間29分	16時間11分	15時間55分	15時間39分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
階段を降りる	39時間11分	38時間6分	37時間4分	36時間6分	35時間10分	34時間17分	33時間27分	32時間39分	31時間54分	31時間10分	30時間29分	29時間49分	29時間11分	28時間34分	27時間59分	27時間26分	26時間53分	26時間22分	25時間52分	25時間24分	24時間56分	24時間29分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間51分	22時間29分	22時間7分	21時間46分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間52分	19時間35分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間48分	17時間35分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
山登り	26時間50分	26時間5分	25時間23分	24時間43分	24時間5分	23時間29分	22時間55分	22時間22分	21時間51分	21時間21分	20時間52分	20時間25分	19時間59分	19時間34分	19時間10分	18時間47分	18時間25分	18時間4分	17時間43分	17時間23分	17時間5分	16時間46分	16時間29分	16時間11分	15時間55分	15時間39分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	32時間39分	31時間45分	30時間53分	30時間5分	29時間18分	28時間34分	27時間52分	27時間13分	26時間35分	25時間58分	25時間24分	24時間51分	24時間19分	23時間48分	23時間19分	22時間51分	22時間24分	21時間59分	21時間34分	21時間10分	20時間47分	20時間24分	20時間3分	19時間42分	19時間22分	19時間3分	18時間44分	18時間26分	18時間8分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間19分	16時間6分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分
ランニング (普通:8km/h以下)	24時間29分	23時間48分	23時間10分	22時間33分	21時間59分	21時間26分	20時間54分	20時間24分	19時間56分	19時間29分	19時間3分	18時間38分	18時間14分	17時間51分	17時間29分	17時間8分	16時間48分	16時間29分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間2分	14時間46分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分
ランニング (速め:10km/h以上)	19時間35分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間8分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間54分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間43分	13時間26分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	22時間16分	21時間39分	21時間3分	20時間30分	19時間59分	19時間29分	19時間0分	18時間33分	18時間7分	17時間42分	17時間19分	16時間56分	16時間35分	16時間14分	15時間54分	15時間35分	15時間16分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間26分	13時間12分	12時間59分	12時間46分	12時間34分	12時間22分	12時間10分	11時間59分	11時間48分	11時間38分	11時間27分	11時間17分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	9時間59分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間16分	9時間10分	9時間3分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間36分	16時間8分	15時間42分	15時間17分	14時間54分	14時間31分	14時間10分	13時間50分	13時間31分	13時間12分	12時間55分	12時間38分	12時間22分	12時間6分	11時間51分	11時間37分	11時間23分	11時間10分	10時間58分	10時間45分	10時間34分	10時間22分	10時間11分	10時間1分	9時間51分	9時間41分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間40分	8時間32分	8時間25分	8時間18分	8時間11分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間55分	15時間29分	15時間4分	14時間40分	14時間17分	13時間56分	13時間36分	13時間16分	12時間58分	12時間40分	12時間23分	12時間7分	11時間51分	11時間37分	11時間22分	11時間9分	10時間56分	10時間43分	10時間31分	10時間19分	10時間8分	9時間57分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間51分	8時間42分	8時間34分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間51分	7時間44分	7時間38分	7時間32分	7時間26分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	36時間58分	35時間56分	34時間58分	34時間3分	33時間11分	32時間21分	31時間33分	30時間48分	30時間5分	29時間24分	28時間45分	28時間8分	27時間32分	26時間57分	26時間24分	25時間52分	25時間22分	24時間53分	24時間25分	23時間57分	23時間31分	23時間6分	22時間42分	22時間18分	21時間56分	21時間34分	21時間12分	20時間52分	20時間32分	20時間13分	19時間54分	19時間36分	19時間18分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間43分	17時間29分	17時間15分	17時間1分	16時間48分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間58分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間13分	15時間2分	14時間52分	14時間42分	14時間32分	14時間22分	14時間13分	14時間4分	13時間54分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間52分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間52分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間41分	8時間37分
水泳 (普通:全般)	23時間36分	22時間57分	22時間20分	21時間44分	21時間11分	20時間39分	20時間9分	19時間40分	19時間13分	18時間46分	18時間21分	17時間57分	17時間34分	17時間12分	16時間51分	16時間31分	16時間12分	15時間53分	15時間35分	15時間18分	15時間1分	14時間45分	14時間29分	14時間14分	14時間0分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間54分	12時間42分	12時間31分	12時間20分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間38分	11時間28分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分
水泳 (速め:全般)	19時間35分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間8分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間54分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間43分	13時間26分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
水泳 (バタフライ)	14時間12分	13時間48分	13時間25分	13時間4分	12時間44分	12時間25分	12時間7分	11時間50分	11時間33分	11時間17分	11時間2分	10時間48分	10時間34分	10時間21分	10時間8分	9時間56分	9時間44分	9時間33分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間17分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間25分	7時間18分	7時間12分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間48分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分
自転車 (ゆったり:15km/h)	32時間39分	31時間45分	30時間53分	30時間5分	29時間18分	28時間34分	27時間52分	27時間13分	26時間35分	25時間58分	25時間24分	24時間51分	24時間19分	23時間48分	23時間19分	22時間51分	22時間24分	21時間59分	21時間34分	21時間10分	20時間47分	20時間24分	20時間3分	19時間42分	19時間22分	19時間3分	18時間44分	18時間26分	18時間8分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間3分	16時間48分	16時間34分	16時間19分	16時間6分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間2分	11時間54分	11時間47分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間17分	9時間13分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分
自転車 (普通:20km/h)	24時間29分	23時間48分	23時間10分	22時間33分	21時間59分	21時間26分	20時間54分	20時間24分	19時間56分	19時間29分	19時間3分	18時間38分	18時間14分	17時間51分	17時間29分	17時間8分	16時間48分	16時間29分	16時間10分	15時間52分	15時間35分	15時間18分	15時間2分	14時間46分	14時間31分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間23分	13時間11分	12時間59分	12時間47分	12時間36分	12時間25分	12時間14分	12時間4分	11時間54分	11時間44分	11時間35分	11時間25分	11時間16分	11時間8分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分
自転車 (速め):24km/h)	19時間35分	19時間3分	18時間32分	18時間3分	17時間35分	17時間8分	16時間43分	16時間19分	15時間57分	15時間35分	15時間14分	14時間54分	14時間35分	14時間17分	13時間59分	13時間43分	13時間26分	13時間11分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間25分	11時間14分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間23分	10時間14分	10時間5分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間23分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間54分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分

7202キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	51時間34分	50時間8分	48時間47分	47時間30分	46時間16分	45時間7分	44時間1分	42時間58分	41時間58分	41時間1分	40時間6分	39時間14分	38時間24分	37時間36分	36時間50分	36時間6分	35時間23分	34時間42分	34時間3分	33時間25分	32時間49分	32時間13分	31時間40分	31時間7分	30時間35分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間2分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	51時間34分	50時間8分	48時間47分	47時間30分	46時間16分	45時間7分	44時間1分	42時間58分	41時間58分	41時間1分	40時間6分	39時間14分	38時間24分	37時間36分	36時間50分	36時間6分	35時間23分	34時間42分	34時間3分	33時間25分	32時間49分	32時間13分	31時間40分	31時間7分	30時間35分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間2分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	51時間34分	50時間8分	48時間47分	47時間30分	46時間16分	45時間7分	44時間1分	42時間58分	41時間58分	41時間1分	40時間6分	39時間14分	38時間24分	37時間36分	36時間50分	36時間6分	35時間23分	34時間42分	34時間3分	33時間25分	32時間49分	32時間13分	31時間40分	31時間7分	30時間35分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間2分
筋トレ懸垂（普通の強度）	51時間34分	50時間8分	48時間47分	47時間30分	46時間16分	45時間7分	44時間1分	42時間58分	41時間58分	41時間1分	40時間6分	39時間14分	38時間24分	37時間36分	36時間50分	36時間6分	35時間23分	34時間42分	34時間3分	33時間25分	32時間49分	32時間13分	31時間40分	31時間7分	30時間35分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間2分
筋トレスクワット（普通の強度）	39時間11分	38時間6分	37時間4分	36時間6分	35時間10分	34時間17分	33時間27分	32時間39分	31時間54分	31時間10分	30時間29分	29時間49分	29時間11分	28時間34分	27時間59分	27時間26分	26時間53分	26時間22分	25時間52分	25時間24分	24時間56分	24時間29分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間51分	22時間29分	22時間7分	21時間46分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間52分	19時間35分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間48分	17時間35分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
ヨガハタ	65時間19分	63時間30分	61時間47分	60時間10分	58時間37分	57時間9分	55時間45分	54時間26分	53時間10分	51時間57分	50時間48分	49時間42分	48時間38分	47時間37分	46時間39分	45時間43分	44時間49分	43時間58分	43時間8分	42時間20分	41時間34分	40時間49分	40時間6分	39時間25分	38時間45分	38時間6分	37時間28分	36時間52分	36時間17分	35時間43分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間39分	32時間12分	31時間45分	31時間19分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間56分	28時間34分	28時間13分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間53分	26時間35分	26時間16分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間59分	21時間46分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分
ヨガパワー	48時間59分	47時間37分	46時間20分	45時間7分	43時間58分	42時間52分	41時間49分	40時間49分	39時間52分	38時間58分	38時間6分	37時間16分	36時間29分	35時間43分	34時間59分	34時間17分	33時間37分	32時間58分	32時間21分	31時間45分	31時間10分	30時間37分	30時間5分	29時間33分	29時間3分	28時間34分	28時間6分	27時間39分	27時間13分	26時間47分	26時間22分	25時間58分	25時間35分	25時間13分	24時間51分	24時間29分	24時間9分	23時間48分	23時間29分	23時間10分	22時間51分	22時間33分	22時間16分	21時間59分	21時間42分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間42分	19時間29分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間26分	18時間14分	18時間3分	17時間51分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間8分	16時間58分	16時間48分	16時間38分	16時間29分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間39分	14時間31分	14時間24分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間35分	11時間30分	11時間25分
ダンスゆったり	39時間11分	38時間6分	37時間4分	36時間6分	35時間10分	34時間17分	33時間27分	32時間39分	31時間54分	31時間10分	30時間29分	29時間49分	29時間11分	28時間34分	27時間59分	27時間26分	26時間53分	26時間22分	25時間52分	25時間24分	24時間56分	24時間29分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間51分	22時間29分	22時間7分	21時間46分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間52分	19時間35分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間48分	17時間35分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
ダンス普通	26時間50分	26時間5分	25時間23分	24時間43分	24時間5分	23時間29分	22時間55分	22時間22分	21時間51分	21時間21分	20時間52分	20時間25分	19時間59分	19時間34分	19時間10分	18時間47分	18時間25分	18時間4分	17時間43分	17時間23分	17時間5分	16時間46分	16時間29分	16時間11分	15時間55分	15時間39分	15時間24分	15時間9分	14時間54分	14時間40分	14時間27分	14時間14分	14時間1分	13時間49分	13時間37分	13時間25分	13時間14分	13時間2分	12時間52分	12時間41分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間2分	11時間53分	11時間44分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間3分	10時間55分	10時間47分	10時間40分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間6分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間5分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分
ダンス激しい	21時間46分	21時間10分	20時間35分	20時間3分	19時間32分	19時間3分	18時間35分	18時間8分	17時間43分	17時間19分	16時間56分	16時間34分	16時間12分	15時間52分	15時間33分	15時間14分	14時間56分	14時間39分	14時間22分	14時間6分	13時間51分	13時間36分	13時間22分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間17分	12時間5分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間53分	10時間44分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分
踏み台昇降	39時間11分	38時間6分	37時間4分	36時間6分	35時間10分	34時間17分	33時間27分	32時間39分	31時間54分	31時間10分	30時間29分	29時間49分	29時間11分	28時間34分	27時間59分	27時間26分	26時間53分	26時間22分	25時間52分	25時間24分	24時間56分	24時間29分	24時間4分	23時間39分	23時間15分	22時間51分	22時間29分	22時間7分	21時間46分	21時間26分	21時間6分	20時間47分	20時間28分	20時間10分	19時間52分	19時間35分	19時間19分	19時間3分	18時間47分	18時間32分	18時間17分	18時間3分	17時間48分	17時間35分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間24分	15時間14分	15時間4分	14時間54分	14時間45分	14時間35分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間14分	10時間9分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分
トランポリンゆっくり	55時間59分	54時間26分	52時間57分	51時間34分	50時間14分	48時間59分	47時間47分	46時間39分	45時間34分	44時間32分	43時間32分	42時間36分	41時間41分	40時間49分	39時間59分	39時間11分	38時間25分	37時間41分	36時間58分	36時間17分	35時間37分	34時間59分	34時間22分	33時間47分	33時間12分	32時間39分	32時間7分	31時間36分	31時間6分	30時間37分	30時間8分	29時間41分	29時間14分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間36分	27時間13分	26時間50分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間27分	25時間7分	24時間48分	24時間29分	24時間11分	23時間53分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間9分	13時間3分
トランポリン高く飛ぶ	43時間32分	42時間20分	41時間11分	40時間6分	39時間4分	38時間6分	37時間10分	36時間17分	35時間26分	34時間38分	33時間52分	33時間8分	32時間25分	31時間45分	31時間6分	30時間29分	29時間53分	29時間18分	28時間45分	28時間13分	27時間42分	27時間13分	26時間44分	26時間16分	25時間50分	25時間24分	24時間59分	24時間35分	24時間11分	23時間48分	23時間26分	23時間5分	22時間44分	22時間24分	22時間5分	21時間46分	21時間28分	21時間10分	20時間52分	20時間35分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間21分	18時間8分	17時間55分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間44分	16時間34分	16時間23分	16時間12分	16時間2分	15時間52分	15時間42分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間39分	14時間30分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分
Wii Fit ゆっくり	85時間12分	82時間50分	80時間35分	78時間28分	76時間27分	74時間33分	72時間44分	71時間0分	69時間21分	67時間46分	66時間16分	64時間49分	63時間27分	62時間7分	60時間51分	59時間38分	58時間28分	57時間20分	56時間16分	55時間13分	54時間13分	53時間15分	52時間19分	51時間25分	50時間32分	49時間42分	48時間53分	48時間5分	47時間20分	46時間35分	45時間52分	45時間11分	44時間30分	43時間51分	43時間13分	42時間36分	42時間0分	41時間25分	40時間51分	40時間17分	39時間45分	39時間14分	38時間43分	38時間13分	37時間44分	37時間16分	36時間49分	36時間22分	35時間55分	35時間30分	35時間5分	34時間40分	34時間16分	33時間53分	33時間30分	33時間8分	32時間46分	32時間24分	32時間3分	31時間43分	31時間23分	31時間3分	30時間44分	30時間25分	30時間7分	29時間49分	29時間31分	29時間14分	28時間57分	28時間40分	28時間24分	28時間8分	27時間52分	27時間36分	27時間21分	27時間6分	26時間51分	26時間37分	26時間23分	26時間9分	25時間55分	25時間42分	25時間29分	25時間16分	25時間3分	24時間51分	24時間38分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間51分	23時間40分	23時間28分	23時間17分	23時間7分	22時間56分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間55分	21時間46分	21時間36分	21時間27分	21時間18分	21時間9分	21時間0分	20時間51分	20時間42分	20時間34分	20時間25分	20時間17分	20時間8分	20時間0分	19時間52分
Wii Fit 普通に	51時間34分	50時間8分	48時間47分	47時間30分	46時間16分	45時間7分	44時間1分	42時間58分	41時間58分	41時間1分	40時間6分	39時間14分	38時間24分	37時間36分	36時間50分	36時間6分	35時間23分	34時間42分	34時間3分	33時間25分	32時間49分	32時間13分	31時間40分	31時間7分	30時間35分	30時間5分	29時間35分	29時間6分	28時間39分	28時間12分	27時間46分	27時間20分	26時間56分	26時間32分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間4分	24時間43分	24時間23分	24時間4分	23時間45分	23時間26分	23時間8分	22時間50分	22時間33分	22時間17分	22時間0分	21時間44分	21時間29分	21時間14分	20時間59分	20時間44分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間50分	19時間37分	19時間24分	19時間12分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間25分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間11分	17時間1分	16時間52分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間58分	15時間50分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間6分	13時間59分	13時間53分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間2分
Wii Fit 激しく	27時間13分	26時間27分	25時間44分	25時間4分	24時間25分	23時間48分	23時間14分	22時間40分	22時間9分	21時間39分	21時間10分	20時間42分	20時間16分	19時間50分	19時間26分	19時間3分	18時間40分	18時間19分	17時間58分	17時間38分	17時間19分	17時間0分	16時間42分	16時間25分	16時間8分	15時間52分	15時間37分	15時間21分	15時間7分	14時間53分	14時間39分	14時間26分	14時間13分	14時間0分	13時間48分	13時間36分	13時間25分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間8分	10時間1分	9時間55分	9時間49分	9時間43分	9時間37分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間37分	7時間33分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間21分

7202キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	65時間19分	63時間30分	61時間47分	60時間10分	58時間37分	57時間9分	55時間45分	54時間26分	53時間10分	51時間57分	50時間48分	49時間42分	48時間38分	47時間37分	46時間39分	45時間43分	44時間49分	43時間58分	43時間8分	42時間20分	41時間34分	40時間49分	40時間6分	39時間25分	38時間45分	38時間6分	37時間28分	36時間52分	36時間17分	35時間43分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間39分	32時間12分	31時間45分	31時間19分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間56分	28時間34分	28時間13分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間53分	26時間35分	26時間16分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間59分	21時間46分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分
料理	55時間59分	54時間26分	52時間57分	51時間34分	50時間14分	48時間59分	47時間47分	46時間39分	45時間34分	44時間32分	43時間32分	42時間36分	41時間41分	40時間49分	39時間59分	39時間11分	38時間25分	37時間41分	36時間58分	36時間17分	35時間37分	34時間59分	34時間22分	33時間47分	33時間12分	32時間39分	32時間7分	31時間36分	31時間6分	30時間37分	30時間8分	29時間41分	29時間14分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間36分	27時間13分	26時間50分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間27分	25時間7分	24時間48分	24時間29分	24時間11分	23時間53分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間9分	13時間3分
掃除機をかける	59時間23分	57時間44分	56時間10分	54時間41分	53時間17分	51時間57分	50時間41分	49時間29分	48時間20分	47時間14分	46時間11分	45時間11分	44時間13分	43時間18分	42時間25分	41時間34分	40時間45分	39時間58分	39時間13分	38時間29分	37時間47分	37時間6分	36時間27分	35時間50分	35時間13分	34時間38分	34時間4分	33時間31分	32時間59分	32時間28分	31時間58分	31時間29分	31時間1分	30時間33分	30時間7分	29時間41分	29時間16分	28時間52分	28時間28分	28時間5分	27時間42分	27時間20分	26時間59分	26時間38分	26時間18分	25時間58分	25時間39分	25時間20分	25時間2分	24時間44分	24時間27分	24時間10分	23時間53分	23時間37分	23時間21分	23時間5分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間6分	21時間52分	21時間39分	21時間25分	21時間12分	20時間59分	20時間47分	20時間34分	20時間22分	20時間10分	19時間59分	19時間47分	19時間36分	19時間25分	19時間14分	19時間4分	18時間53分	18時間43分	18時間33分	18時間23分	18時間13分	18時間4分	17時間55分	17時間45分	17時間36分	17時間27分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間37分	16時間29分	16時間21分	16時間14分	16時間6分	15時間59分	15時間51分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間38分	14時間32分	14時間26分	14時間20分	14時間14分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間51分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	55時間59分	54時間26分	52時間57分	51時間34分	50時間14分	48時間59分	47時間47分	46時間39分	45時間34分	44時間32分	43時間32分	42時間36分	41時間41分	40時間49分	39時間59分	39時間11分	38時間25分	37時間41分	36時間58分	36時間17分	35時間37分	34時間59分	34時間22分	33時間47分	33時間12分	32時間39分	32時間7分	31時間36分	31時間6分	30時間37分	30時間8分	29時間41分	29時間14分	28時間49分	28時間24分	27時間59分	27時間36分	27時間13分	26時間50分	26時間28分	26時間7分	25時間47分	25時間27分	25時間7分	24時間48分	24時間29分	24時間11分	23時間53分	23時間36分	23時間19分	23時間3分	22時間47分	22時間31分	22時間16分	22時間1分	21時間46分	21時間32分	21時間18分	21時間4分	20時間50分	20時間37分	20時間24分	20時間12分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間12分	19時間1分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間18分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間39分	17時間29分	17時間20分	17時間11分	17時間2分	16時間53分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間19分	16時間11分	16時間3分	15時間55分	15時間48分	15時間40分	15時間33分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間4分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間48分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間9分	13時間3分
部屋の片付け全般	40時間49分	39時間41分	38時間37分	37時間36分	36時間38分	35時間43分	34時間51分	34時間1分	33時間13分	32時間28分	31時間45分	31時間3分	30時間24分	29時間46分	29時間9分	28時間34分	28時間1分	27時間28分	26時間57分	26時間27分	25時間58分	25時間31分	25時間4分	24時間38分	24時間13分	23時間48分	23時間25分	23時間2分	22時間40分	22時間19分	21時間59分	21時間39分	21時間19分	21時間0分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間34分	19時間18分	19時間3分	18時間48分	18時間33分	18時間19分	18時間5分	17時間51分	17時間38分	17時間25分	17時間12分	17時間0分	16時間48分	16時間36分	16時間25分	16時間14分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間31分	15時間21分	15時間12分	15時間2分	14時間53分	14時間43分	14時間34分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	14時間0分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間21分	13時間13分	13時間6分	12時間59分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間25分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	97時間59分	95時間15分	92時間41分	90時間15分	87時間56分	85時間44分	83時間38分	81時間39分	79時間45分	77時間56分	76時間12分	74時間33分	72時間58分	71時間26分	69時間59分	68時間35分	67時間14分	65時間57分	64時間42分	63時間30分	62時間21分	61時間14分	60時間10分	59時間7分	58時間7分	57時間9分	56時間13分	55時間18分	54時間26分	53時間35分	52時間45分	51時間57分	51時間11分	50時間26分	49時間42分	48時間59分	48時間18分	47時間37分	46時間58分	46時間20分	45時間43分	45時間7分	44時間32分	43時間58分	43時間24分	42時間52分	42時間20分	41時間49分	41時間19分	40時間49分	40時間20分	39時間52分	39時間25分	38時間58分	38時間32分	38時間6分	37時間41分	37時間16分	36時間52分	36時間29分	36時間6分	35時間43分	35時間21分	34時間59分	34時間38分	34時間17分	33時間57分	33時間37分	33時間17分	32時間58分	32時間39分	32時間21分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間20分	30時間5分	29時間49分	29時間33分	29時間18分	29時間3分	28時間49分	28時間34分	28時間20分	28時間6分	27時間52分	27時間39分	27時間26分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間35分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間47分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間1分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間19分	24時間9分	23時間58分	23時間48分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間10分	23時間1分	22時間51分
トイレ	108時間52分	105時間50分	102時間59分	100時間16分	97時間42分	95時間15分	92時間56分	90時間43分	88時間37分	86時間36分	84時間40分	82時間50分	81時間4分	79時間23分	77時間46分	76時間12分	74時間43分	73時間16分	71時間53分	70時間33分	69時間16分	68時間2分	66時間51分	65時間41分	64時間35分	63時間30分	62時間28分	61時間27分	60時間29分	59時間32分	58時間37分	57時間44分	56時間52分	56時間2分	55時間13分	54時間26分	53時間40分	52時間55分	52時間11分	51時間29分	50時間48分	50時間8分	49時間29分	48時間51分	48時間14分	47時間37分	47時間2分	46時間28分	45時間54分	45時間21分	44時間49分	44時間18分	43時間47分	43時間18分	42時間48分	42時間20分	41時間52分	41時間25分	40時間58分	40時間32分	40時間6分	39時間41分	39時間17分	38時間53分	38時間29分	38時間6分	37時間43分	37時間21分	36時間59分	36時間38分	36時間17分	35時間56分	35時間36分	35時間16分	34時間57分	34時間38分	34時間19分	34時間1分	33時間43分	33時間25分	33時間8分	32時間50分	32時間34分	32時間17分	32時間1分	31時間45分	31時間29分	31時間14分	30時間58分	30時間43分	30時間29分	30時間14分	30時間0分	29時間46分	29時間32分	29時間18分	29時間5分	28時間52分	28時間39分	28時間26分	28時間13分	28時間1分	27時間48分	27時間36分	27時間24分	27時間13分	27時間1分	26時間50分	26時間38分	26時間27分	26時間16分	26時間5分	25時間55分	25時間44分	25時間34分	25時間24分
シャワー	97時間59分	95時間15分	92時間41分	90時間15分	87時間56分	85時間44分	83時間38分	81時間39分	79時間45分	77時間56分	76時間12分	74時間33分	72時間58分	71時間26分	69時間59分	68時間35分	67時間14分	65時間57分	64時間42分	63時間30分	62時間21分	61時間14分	60時間10分	59時間7分	58時間7分	57時間9分	56時間13分	55時間18分	54時間26分	53時間35分	52時間45分	51時間57分	51時間11分	50時間26分	49時間42分	48時間59分	48時間18分	47時間37分	46時間58分	46時間20分	45時間43分	45時間7分	44時間32分	43時間58分	43時間24分	42時間52分	42時間20分	41時間49分	41時間19分	40時間49分	40時間20分	39時間52分	39時間25分	38時間58分	38時間32分	38時間6分	37時間41分	37時間16分	36時間52分	36時間29分	36時間6分	35時間43分	35時間21分	34時間59分	34時間38分	34時間17分	33時間57分	33時間37分	33時間17分	32時間58分	32時間39分	32時間21分	32時間3分	31時間45分	31時間27分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間20分	30時間5分	29時間49分	29時間33分	29時間18分	29時間3分	28時間49分	28時間34分	28時間20分	28時間6分	27時間52分	27時間39分	27時間26分	27時間13分	27時間0分	26時間47分	26時間35分	26時間22分	26時間10分	25時間58分	25時間47分	25時間35分	25時間24分	25時間13分	25時間1分	24時間51分	24時間40分	24時間29分	24時間19分	24時間9分	23時間58分	23時間48分	23時間39分	23時間29分	23時間19分	23時間10分	23時間1分	22時間51分
入浴	130時間38分	127時間1分	123時間35分	120時間20分	117時間14分	114時間19分	111時間31分	108時間52分	106時間20分	103時間55分	101時間36分	99時間24分	97時間17分	95時間15分	93時間19分	91時間27分	89時間39分	87時間56分	86時間16分	84時間40分	83時間8分	81時間39分	80時間13分	78時間50分	77時間30分	76時間12分	74時間57分	73時間45分	72時間34分	71時間26分	70時間20分	69時間16分	68時間14分	67時間14分	66時間16分	65時間19分	64時間24分	63時間30分	62時間38分	61時間47分	60時間58分	60時間10分	59時間23分	58時間37分	57時間52分	57時間9分	56時間27分	55時間45分	55時間5分	54時間26分	53時間47分	53時間10分	52時間33分	51時間57分	51時間22分	50時間48分	50時間14分	49時間42分	49時間10分	48時間38分	48時間8分	47時間37分	47時間8分	46時間39分	46時間11分	45時間43分	45時間16分	44時間49分	44時間23分	43時間58分	43時間32分	43時間8分	42時間44分	42時間20分	41時間57分	41時間34分	41時間11分	40時間49分	40時間27分	40時間6分	39時間45分	39時間25分	39時間4分	38時間45分	38時間25分	38時間6分	37時間47分	37時間28分	37時間10分	36時間52分	36時間34分	36時間17分	36時間0分	35時間43分	35時間26分	35時間10分	34時間54分	34時間38分	34時間22分	34時間7分	33時間52分	33時間37分	33時間22分	33時間8分	32時間53分	32時間39分	32時間25分	32時間12分	31時間58分	31時間45分	31時間32分	31時間19分	31時間6分	30時間53分	30時間41分	30時間29分
デスクワーク	150時間44分	146時間33分	142時間35分	138時間50分	135時間17分	131時間54分	128時間41分	125時間37分	122時間42分	119時間54分	117時間14分	114時間41分	112時間15分	109時間55分	107時間40分	105時間31分	103時間27分	101時間27分	99時間33分	97時間42分	95時間55分	94時間13分	92時間33分	90時間58分	89時間25分	87時間56分	86時間29分	85時間5分	83時間44分	82時間26分	81時間10分	79時間56分	78時間44分	77時間35分	76時間27分	75時間22分	74時間18分	73時間16分	72時間16分	71時間17分	70時間20分	69時間25分	68時間31分	67時間38分	66時間47分	65時間57分	65時間8分	64時間20分	63時間34分	62時間48分	62時間4分	61時間21分	60時間38分	59時間57分	59時間16分	58時間37分	57時間58分	57時間20分	56時間43分	56時間7分	55時間32分	54時間57分	54時間23分	53時間50分	53時間17分	52時間45分	52時間14分	51時間43分	51時間13分	50時間43分	50時間14分	49時間46分	49時間18分	48時間51分	48時間24分	47時間57分	47時間31分	47時間6分	46時間41分	46時間16分	45時間52分	45時間29分	45時間5分	44時間42分	44時間20分	43時間58分	43時間36分	43時間14分	42時間53分	42時間32分	42時間12分	41時間52分	41時間32分	41時間13分	40時間54分	40時間35分	40時間16分	39時間58分	39時間40分	39時間22分	39時間4分	38時間47分	38時間30分	38時間13分	37時間57分	37時間41分	37時間25分	37時間9分	36時間53分	36時間38分	36時間23分	36時間8分	35時間53分	35時間38分	35時間24分	35時間10分
立って仕事をする	108時間52分	105時間50分	102時間59分	100時間16分	97時間42分	95時間15分	92時間56分	90時間43分	88時間37分	86時間36分	84時間40分	82時間50分	81時間4分	79時間23分	77時間46分	76時間12分	74時間43分	73時間16分	71時間53分	70時間33分	69時間16分	68時間2分	66時間51分	65時間41分	64時間35分	63時間30分	62時間28分	61時間27分	60時間29分	59時間32分	58時間37分	57時間44分	56時間52分	56時間2分	55時間13分	54時間26分	53時間40分	52時間55分	52時間11分	51時間29分	50時間48分	50時間8分	49時間29分	48時間51分	48時間14分	47時間37分	47時間2分	46時間28分	45時間54分	45時間21分	44時間49分	44時間18分	43時間47分	43時間18分	42時間48分	42時間20分	41時間52分	41時間25分	40時間58分	40時間32分	40時間6分	39時間41分	39時間17分	38時間53分	38時間29分	38時間6分	37時間43分	37時間21分	36時間59分	36時間38分	36時間17分	35時間56分	35時間36分	35時間16分	34時間57分	34時間38分	34時間19分	34時間1分	33時間43分	33時間25分	33時間8分	32時間50分	32時間34分	32時間17分	32時間1分	31時間45分	31時間29分	31時間14分	30時間58分	30時間43分	30時間29分	30時間14分	30時間0分	29時間46分	29時間32分	29時間18分	29時間5分	28時間52分	28時間39分	28時間26分	28時間13分	28時間1分	27時間48分	27時間36分	27時間24分	27時間13分	27時間1分	26時間50分	26時間38分	26時間27分	26時間16分	26時間5分	25時間55分	25時間44分	25時間34分	25時間24分
農作業	25時間7分	24時間25分	23時間45分	23時間8分	22時間32分	21時間59分	21時間26分	20時間56分	20時間27分	19時間59分	19時間32分	19時間6分	18時間42分	18時間19分	17時間56分	17時間35分	17時間14分	16時間54分	16時間35分	16時間17分	15時間59分	15時間42分	15時間25分	15時間9分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間10分	13時間57分	13時間44分	13時間31分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間44分	12時間33分	12時間23分	12時間12分	12時間2分	11時間52分	11時間43分	11時間34分	11時間25分	11時間16分	11時間7分	10時間59分	10時間51分	10時間43分	10時間35分	10時間28分	10時間20分	10時間13分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間15分	9時間9分	9時間3分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間54分	5時間51分
体を良く動かす仕事	65時間19分	63時間30分	61時間47分	60時間10分	58時間37分	57時間9分	55時間45分	54時間26分	53時間10分	51時間57分	50時間48分	49時間42分	48時間38分	47時間37分	46時間39分	45時間43分	44時間49分	43時間58分	43時間8分	42時間20分	41時間34分	40時間49分	40時間6分	39時間25分	38時間45分	38時間6分	37時間28分	36時間52分	36時間17分	35時間43分	35時間10分	34時間38分	34時間7分	33時間37分	33時間8分	32時間39分	32時間12分	31時間45分	31時間19分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間41分	29時間18分	28時間56分	28時間34分	28時間13分	27時間52分	27時間32分	27時間13分	26時間53分	26時間35分	26時間16分	25時間58分	25時間41分	25時間24分	25時間7分	24時間51分	24時間35分	24時間19分	24時間4分	23時間48分	23時間34分	23時間19分	23時間5分	22時間51分	22時間38分	22時間24分	22時間11分	21時間59分	21時間46分	21時間34分	21時間22分	21時間10分	20時間58分	20時間47分	20時間35分	20時間24分	20時間13分	20時間3分	19時間52分	19時間42分	19時間32分	19時間22分	19時間12分	19時間3分	18時間53分	18時間44分	18時間35分	18時間26分	18時間17分	18時間8分	18時間0分	17時間51分	17時間43分	17時間35分	17時間27分	17時間19分	17時間11分	17時間3分	16時間56分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間6分	15時間59分	15時間52分	15時間46分	15時間39分	15時間33分	15時間26分	15時間20分	15時間14分
電車・バスに乗車	150時間44分	146時間33分	142時間35分	138時間50分	135時間17分	131時間54分	128時間41分	125時間37分	122時間42分	119時間54分	117時間14分	114時間41分	112時間15分	109時間55分	107時間40分	105時間31分	103時間27分	101時間27分	99時間33分	97時間42分	95時間55分	94時間13分	92時間33分	90時間58分	89時間25分	87時間56分	86時間29分	85時間5分	83時間44分	82時間26分	81時間10分	79時間56分	78時間44分	77時間35分	76時間27分	75時間22分	74時間18分	73時間16分	72時間16分	71時間17分	70時間20分	69時間25分	68時間31分	67時間38分	66時間47分	65時間57分	65時間8分	64時間20分	63時間34分	62時間48分	62時間4分	61時間21分	60時間38分	59時間57分	59時間16分	58時間37分	57時間58分	57時間20分	56時間43分	56時間7分	55時間32分	54時間57分	54時間23分	53時間50分	53時間17分	52時間45分	52時間14分	51時間43分	51時間13分	50時間43分	50時間14分	49時間46分	49時間18分	48時間51分	48時間24分	47時間57分	47時間31分	47時間6分	46時間41分	46時間16分	45時間52分	45時間29分	45時間5分	44時間42分	44時間20分	43時間58分	43時間36分	43時間14分	42時間53分	42時間32分	42時間12分	41時間52分	41時間32分	41時間13分	40時間54分	40時間35分	40時間16分	39時間58分	39時間40分	39時間22分	39時間4分	38時間47分	38時間30分	38時間13分	37時間57分	37時間41分	37時間25分	37時間9分	36時間53分	36時間38分	36時間23分	36時間8分	35時間53分	35時間38分	35時間24分	35時間10分
車を運転	78時間23分	76時間12分	74時間9分	72時間12分	70時間20分	68時間35分	66時間55分	65時間19分	63時間48分	62時間21分	60時間58分	59時間38分	58時間22分	57時間9分	55時間59分	54時間52分	53時間47分	52時間45分	51時間45分	50時間48分	49時間53分	48時間59分	48時間8分	47時間18分	46時間30分	45時間43分	44時間58分	44時間15分	43時間32分	42時間52分	42時間12分	41時間34分	40時間56分	40時間20分	39時間45分	39時間11分	38時間38分	38時間6分	37時間35分	37時間4分	36時間34分	36時間6分	35時間37分	35時間10分	34時間43分	34時間17分	33時間52分	33時間27分	33時間3分	32時間39分	32時間16分	31時間54分	31時間32分	31時間10分	30時間49分	30時間29分	30時間8分	29時間49分	29時間30分	29時間11分	28時間52分	28時間34分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間26分	27時間9分	26時間53分	26時間38分	26時間22分	26時間7分	25時間52分	25時間38分	25時間24分	25時間10分	24時間56分	24時間43分	24時間29分	24時間16分	24時間4分	23時間51分	23時間39分	23時間26分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間46分	21時間36分	21時間26分	21時間16分	21時間6分	20時間56分	20時間47分	20時間37分	20時間28分	20時間19分	20時間10分	20時間1分	19時間52分	19時間44分	19時間35分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間17分

7202キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

7202キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 7202キロカロリーの消費で約1kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

ほかのカロリーについて調べる

kcal