6202キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6202kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6202キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	67時間30分	65時間37分	63時間51分	62時間10分	60時間34分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間56分	53時間41分	52時間30分	51時間21分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間43分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間20分	35時間47分	35時間15分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間48分	32時間21分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間27分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間40分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分
ウォーキング (普通:4km/h)	56時間15分	54時間41分	53時間12分	51時間48分	50時間29分	49時間13分	48時間1分	46時間52分	45時間47分	44時間44分	43時間45分	42時間48分	41時間53分	41時間1分	40時間10分	39時間22分	38時間36分	37時間51分	37時間8分	36時間27分	35時間47分	35時間9分	34時間32分	33時間56分	33時間22分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間15分	30時間45分	30時間17分	29時間49分	29時間23分	28時間57分	28時間32分	28時間7分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間54分	25時間34分	25時間14分	24時間55分	24時間36分	24時間18分	24時間0分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間17分	20時間5分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	39時間14分	38時間9分	37時間7分	36時間8分	35時間13分	34時間20分	33時間30分	32時間42分	31時間56分	31時間13分	30時間31分	29時間51分	29時間13分	28時間37分	28時間2分	27時間28分	26時間56分	26時間24分	25時間55分	25時間26分	24時間58分	24時間31分	24時間5分	23時間41分	23時間16分	22時間53分	22時間31分	22時間9分	21時間48分	21時間27分	21時間7分	20時間48分	20時間30分	20時間12分	19時間54分	19時間37分	19時間20分	19時間4分	18時間49分	18時間33分	18時間18分	18時間4分	17時間50分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間57分	16時間45分	16時間32分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間47分	15時間36分	15時間26分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間9分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間13分	9時間9分
階段をゆっくり上る	42時間11分	41時間1分	39時間54分	38時間51分	37時間51分	36時間55分	36時間0分	35時間9分	34時間20分	33時間33分	32時間48分	32時間6分	31時間25分	30時間45分	30時間8分	29時間32分	28時間57分	28時間23分	27時間51分	27時間20分	26時間50分	26時間22分	25時間54分	25時間27分	25時間1分	24時間36分	24時間12分	23時間49分	23時間26分	23時間4分	22時間43分	22時間22分	22時間2分	21時間42分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間30分	20時間13分	19時間57分	19時間41分	19時間25分	19時間10分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間13分	18時間0分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間13分	16時間3分	15時間52分	15時間42分	15時間32分	15時間22分	15時間13分	15時間4分	14時間54分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間50分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分
階段を速く上る	23時間7分	22時間28分	21時間52分	21時間17分	20時間44分	20時間13分	19時間44分	19時間15分	18時間49分	18時間23分	17時間58分	17時間35分	17時間12分	16時間51分	16時間30分	16時間10分	15時間51分	15時間33分	15時間15分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間42分	13時間29分	13時間15分	13時間3分	12時間50分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分
階段を降りる	33時間45分	32時間48分	31時間55分	31時間5分	30時間17分	29時間32分	28時間48分	28時間7分	27時間28分	26時間50分	26時間15分	25時間40分	25時間8分	24時間36分	24時間6分	23時間37分	23時間9分	22時間43分	22時間17分	21時間52分	21時間28分	21時間5分	20時間43分	20時間22分	20時間1分	19時間41分	19時間21分	19時間3分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間53分	17時間37分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間45分	15時間32分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分
山登り	23時間7分	22時間28分	21時間52分	21時間17分	20時間44分	20時間13分	19時間44分	19時間15分	18時間49分	18時間23分	17時間58分	17時間35分	17時間12分	16時間51分	16時間30分	16時間10分	15時間51分	15時間33分	15時間15分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間42分	13時間29分	13時間15分	13時間3分	12時間50分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	28時間7分	27時間20分	26時間36分	25時間54分	25時間14分	24時間36分	24時間0分	23時間26分	22時間53分	22時間22分	21時間52分	21時間24分	20時間56分	20時間30分	20時間5分	19時間41分	19時間18分	18時間55分	18時間34分	18時間13分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間24分	16時間8分	15時間52分	15時間37分	15時間22分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分
ランニング (普通:8km/h以下)	21時間5分	20時間30分	19時間57分	19時間25分	18時間55分	18時間27分	18時間0分	17時間34分	17時間10分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間4分	14時間46分	14時間28分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間43分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間52分	16時間24分	15時間57分	15時間32分	15時間8分	14時間46分	14時間24分	14時間3分	13時間44分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間48分	11時間34分	11時間21分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間11分	10時間0分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	19時間10分	18時間38分	18時間8分	17時間39分	17時間12分	16時間46分	16時間22分	15時間58分	15時間36分	15時間15分	14時間54分	14時間35分	14時間16分	13時間59分	13時間41分	13時間25分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間25分	12時間12分	11時間59分	11時間46分	11時間34分	11時間22分	11時間11分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間18分	13時間54分	13時間31分	13時間10分	12時間50分	12時間30分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間22分	11時間7分	10時間52分	10時間39分	10時間25分	10時間12分	10時間0分	9時間48分	9時間37分	9時間26分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間46分	8時間37分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間43分	13時間20分	12時間58分	12時間38分	12時間18分	12時間0分	11時間42分	11時間26分	11時間10分	10時間54分	10時間40分	10時間26分	10時間13分	10時間0分	9時間48分	9時間36分	9時間24分	9時間14分	9時間3分	8時間53分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間50分	30時間57分	30時間7分	29時間19分	28時間34分	27時間51分	27時間10分	26時間32分	25時間55分	25時間19分	24時間45分	24時間13分	23時間42分	23時間13分	22時間44分	22時間17分	21時間51分	21時間25分	21時間1分	20時間38分	20時間15分	19時間54分	19時間33分	19時間12分	18時間53分	18時間34分	18時間16分	17時間58分	17時間41分	17時間24分	17時間8分	16時間53分	16時間38分	16時間23分	16時間9分	15時間55分	15時間41分	15時間28分	15時間15分	15時間3分	14時間51分	14時間39分	14時間28分	14時間17分	14時間6分	13時間55分	13時間45分	13時間35分	13時間25分	13時間16分	13時間6分	12時間57分	12時間48分	12時間39分	12時間31分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間36分	11時間29分	11時間22分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間51分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分
水泳 (普通:全般)	20時間19分	19時間46分	19時間14分	18時間43分	18時間14分	17時間47分	17時間21分	16時間56分	16時間32分	16時間10分	15時間48分	15時間28分	15時間8分	14時間49分	14時間31分	14時間13分	13時間57分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間56分	10時間46分	10時間37分	10時間27分	10時間18分	10時間9分	10時間1分	9時間53分	9時間44分	9時間37分	9時間29分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間11分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分
水泳 (速め:全般)	16時間52分	16時間24分	15時間57分	15時間32分	15時間8分	14時間46分	14時間24分	14時間3分	13時間44分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間48分	11時間34分	11時間21分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間11分	10時間0分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分
水泳 (バタフライ)	12時間13分	11時間53分	11時間34分	11時間15分	10時間58分	10時間42分	10時間26分	10時間11分	9時間57分	9時間43分	9時間30分	9時間18分	9時間6分	8時間55分	8時間44分	8時間33分	8時間23分	8時間13分	8時間4分	7時間55分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間15分	7時間8分	7時間1分	6時間54分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間12分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分
自転車 (ゆったり:15km/h)	28時間7分	27時間20分	26時間36分	25時間54分	25時間14分	24時間36分	24時間0分	23時間26分	22時間53分	22時間22分	21時間52分	21時間24分	20時間56分	20時間30分	20時間5分	19時間41分	19時間18分	18時間55分	18時間34分	18時間13分	17時間53分	17時間34分	17時間16分	16時間58分	16時間41分	16時間24分	16時間8分	15時間52分	15時間37分	15時間22分	15時間8分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間3分	13時間51分	13時間40分	13時間29分	13時間18分	13時間7分	12時間57分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間51分	11時間43分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間15分	10時間8分	10時間2分	9時間56分	9時間50分	9時間44分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間39分	6時間36分	6時間33分
自転車 (普通:20km/h)	21時間5分	20時間30分	19時間57分	19時間25分	18時間55分	18時間27分	18時間0分	17時間34分	17時間10分	16時間46分	16時間24分	16時間3分	15時間42分	15時間22分	15時間4分	14時間46分	14時間28分	14時間11分	13時間55分	13時間40分	13時間25分	13時間11分	12時間57分	12時間43分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間21分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間42分	10時間32分	10時間23分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分
自転車 (速め):24km/h)	16時間52分	16時間24分	15時間57分	15時間32分	15時間8分	14時間46分	14時間24分	14時間3分	13時間44分	13時間25分	13時間7分	12時間50分	12時間34分	12時間18分	12時間3分	11時間48分	11時間34分	11時間21分	11時間8分	10時間56分	10時間44分	10時間32分	10時間21分	10時間11分	10時間0分	9時間50分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間5分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間12分	8時間5分	7時間58分	7時間52分	7時間46分	7時間40分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間6分	7時間1分	6時間56分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分

6202キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	44時間24分	43時間10分	42時間0分	40時間54分	39時間51分	38時間51分	37時間54分	37時間0分	36時間8分	35時間19分	34時間32分	33時間47分	33時間4分	32時間22分	31時間43分	31時間5分	30時間28分	29時間53分	29時間19分	28時間47分	28時間15分	27時間45分	27時間16分	26時間47分	26時間20分	25時間54分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間33分	23時間11分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間43分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	44時間24分	43時間10分	42時間0分	40時間54分	39時間51分	38時間51分	37時間54分	37時間0分	36時間8分	35時間19分	34時間32分	33時間47分	33時間4分	32時間22分	31時間43分	31時間5分	30時間28分	29時間53分	29時間19分	28時間47分	28時間15分	27時間45分	27時間16分	26時間47分	26時間20分	25時間54分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間33分	23時間11分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間43分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	44時間24分	43時間10分	42時間0分	40時間54分	39時間51分	38時間51分	37時間54分	37時間0分	36時間8分	35時間19分	34時間32分	33時間47分	33時間4分	32時間22分	31時間43分	31時間5分	30時間28分	29時間53分	29時間19分	28時間47分	28時間15分	27時間45分	27時間16分	26時間47分	26時間20分	25時間54分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間33分	23時間11分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間43分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分
筋トレ懸垂（普通の強度）	44時間24分	43時間10分	42時間0分	40時間54分	39時間51分	38時間51分	37時間54分	37時間0分	36時間8分	35時間19分	34時間32分	33時間47分	33時間4分	32時間22分	31時間43分	31時間5分	30時間28分	29時間53分	29時間19分	28時間47分	28時間15分	27時間45分	27時間16分	26時間47分	26時間20分	25時間54分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間33分	23時間11分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間43分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分
筋トレスクワット（普通の強度）	33時間45分	32時間48分	31時間55分	31時間5分	30時間17分	29時間32分	28時間48分	28時間7分	27時間28分	26時間50分	26時間15分	25時間40分	25時間8分	24時間36分	24時間6分	23時間37分	23時間9分	22時間43分	22時間17分	21時間52分	21時間28分	21時間5分	20時間43分	20時間22分	20時間1分	19時間41分	19時間21分	19時間3分	18時間45分	18時間27分	18時間10分	17時間53分	17時間37分	17時間22分	17時間7分	16時間52分	16時間38分	16時間24分	16時間10分	15時間57分	15時間45分	15時間32分	15時間20分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間24分	14時間13分	14時間3分	13時間53分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間16分	13時間7分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間26分	12時間18分	12時間10分	12時間3分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間34分	11時間28分	11時間21分	11時間15分	11時間8分	11時間2分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間22分	8時間19分	8時間15分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分
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ダンス普通	23時間7分	22時間28分	21時間52分	21時間17分	20時間44分	20時間13分	19時間44分	19時間15分	18時間49分	18時間23分	17時間58分	17時間35分	17時間12分	16時間51分	16時間30分	16時間10分	15時間51分	15時間33分	15時間15分	14時間59分	14時間42分	14時間26分	14時間11分	13時間57分	13時間42分	13時間29分	13時間15分	13時間3分	12時間50分	12時間38分	12時間26分	12時間15分	12時間4分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間5分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分
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トランポリンゆっくり	48時間13分	46時間52分	45時間36分	44時間24分	43時間16分	42時間11分	41時間9分	40時間10分	39時間14分	38時間21分	37時間30分	36時間41分	35時間54分	35時間9分	34時間26分	33時間45分	33時間5分	32時間27分	31時間50分	31時間15分	30時間41分	30時間8分	29時間36分	29時間5分	28時間36分	28時間7分	27時間39分	27時間13分	26時間47分	26時間22分	25時間57分	25時間34分	25時間11分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間55分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間50分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間15分
トランポリン高く飛ぶ	37時間30分	36時間27分	35時間28分	34時間32分	33時間39分	32時間48分	32時間0分	31時間15分	30時間31分	29時間49分	29時間10分	28時間32分	27時間55分	27時間20分	26時間47分	26時間15分	25時間44分	25時間14分	24時間45分	24時間18分	23時間51分	23時間26分	23時間1分	22時間37分	22時間14分	21時間52分	21時間31分	21時間10分	20時間50分	20時間30分	20時間11分	19時間53分	19時間35分	19時間18分	19時間1分	18時間45分	18時間29分	18時間13分	17時間58分	17時間44分	17時間30分	17時間16分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間0分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間15分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間35分	14時間25分	14時間16分	14時間6分	13時間57分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間7分	12時間59分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間22分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間47分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間52分	8時間48分	8時間45分
Wii Fit ゆっくり	73時間22分	71時間20分	69時間24分	67時間34分	65時間50分	64時間12分	62時間38分	61時間8分	59時間43分	58時間21分	57時間4分	55時間49分	54時間38分	53時間30分	52時間24分	51時間21分	50時間21分	49時間23分	48時間27分	47時間33分	46時間41分	45時間51分	45時間3分	44時間16分	43時間31分	42時間48分	42時間6分	41時間25分	40時間45分	40時間7分	39時間30分	38時間54分	38時間19分	37時間45分	37時間13分	36時間41分	36時間10分	35時間40分	35時間10分	34時間42分	34時間14分	33時間47分	33時間21分	32時間55分	32時間30分	32時間6分	31時間42分	31時間19分	30時間56分	30時間34分	30時間12分	29時間51分	29時間31分	29時間10分	28時間51分	28時間32分	28時間13分	27時間54分	27時間36分	27時間19分	27時間1分	26時間45分	26時間28分	26時間12分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間10分	24時間55分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	24時間0分	23時間46分	23時間33分	23時間20分	23時間8分	22時間55分	22時間43分	22時間31分	22時間19分	22時間8分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間52分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間13分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間1分	18時間52分	18時間44分	18時間36分	18時間28分	18時間20分	18時間12分	18時間5分	17時間57分	17時間50分	17時間42分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間14分	17時間7分
Wii Fit 普通に	44時間24分	43時間10分	42時間0分	40時間54分	39時間51分	38時間51分	37時間54分	37時間0分	36時間8分	35時間19分	34時間32分	33時間47分	33時間4分	32時間22分	31時間43分	31時間5分	30時間28分	29時間53分	29時間19分	28時間47分	28時間15分	27時間45分	27時間16分	26時間47分	26時間20分	25時間54分	25時間28分	25時間4分	24時間40分	24時間17分	23時間54分	23時間33分	23時間11分	22時間51分	22時間31分	22時間12分	21時間53分	21時間35分	21時間17分	21時間0分	20時間43分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間40分	19時間25分	19時間11分	18時間57分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間51分	17時間39分	17時間27分	17時間16分	17時間4分	16時間53分	16時間42分	16時間32分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間51分	15時間42分	15時間32分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間57分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間35分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間56分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間30分	10時間25分	10時間21分
Wii Fit 激しく	23時間26分	22時間47分	22時間10分	21時間35分	21時間2分	20時間30分	20時間0分	19時間31分	19時間4分	18時間38分	18時間13分	17時間50分	17時間27分	17時間5分	16時間44分	16時間24分	16時間5分	15時間46分	15時間28分	15時間11分	14時間54分	14時間38分	14時間23分	14時間8分	13時間54分	13時間40分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間25分	12時間14分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間23分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間23分	10時間15分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分

6202キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	56時間15分	54時間41分	53時間12分	51時間48分	50時間29分	49時間13分	48時間1分	46時間52分	45時間47分	44時間44分	43時間45分	42時間48分	41時間53分	41時間1分	40時間10分	39時間22分	38時間36分	37時間51分	37時間8分	36時間27分	35時間47分	35時間9分	34時間32分	33時間56分	33時間22分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間15分	30時間45分	30時間17分	29時間49分	29時間23分	28時間57分	28時間32分	28時間7分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間54分	25時間34分	25時間14分	24時間55分	24時間36分	24時間18分	24時間0分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間17分	20時間5分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分
料理	48時間13分	46時間52分	45時間36分	44時間24分	43時間16分	42時間11分	41時間9分	40時間10分	39時間14分	38時間21分	37時間30分	36時間41分	35時間54分	35時間9分	34時間26分	33時間45分	33時間5分	32時間27分	31時間50分	31時間15分	30時間41分	30時間8分	29時間36分	29時間5分	28時間36分	28時間7分	27時間39分	27時間13分	26時間47分	26時間22分	25時間57分	25時間34分	25時間11分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間55分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間50分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間15分
掃除機をかける	51時間8分	49時間43分	48時間22分	47時間6分	45時間53分	44時間44分	43時間39分	42時間36分	41時間37分	40時間40分	39時間46分	38時間54分	38時間4分	37時間17分	36時間31分	35時間47分	35時間5分	34時間25分	33時間46分	33時間8分	32時間32分	31時間57分	31時間24分	30時間51分	30時間20分	29時間49分	29時間20分	28時間52分	28時間24分	27時間58分	27時間32分	27時間7分	26時間42分	26時間19分	25時間56分	25時間34分	25時間12分	24時間51分	24時間31分	24時間11分	23時間51分	23時間33分	23時間14分	22時間56分	22時間39分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間48分	20時間34分	20時間20分	20時間6分	19時間53分	19時間40分	19時間27分	19時間14分	19時間2分	18時間50分	18時間38分	18時間27分	18時間15分	18時間4分	17時間53分	17時間43分	17時間32分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間53分	16時間43分	16時間34分	16時間25分	16時間16分	16時間7分	15時間58分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間19分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間3分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間10分	12時間5分	12時間0分	11時間55分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	48時間13分	46時間52分	45時間36分	44時間24分	43時間16分	42時間11分	41時間9分	40時間10分	39時間14分	38時間21分	37時間30分	36時間41分	35時間54分	35時間9分	34時間26分	33時間45分	33時間5分	32時間27分	31時間50分	31時間15分	30時間41分	30時間8分	29時間36分	29時間5分	28時間36分	28時間7分	27時間39分	27時間13分	26時間47分	26時間22分	25時間57分	25時間34分	25時間11分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間46分	23時間26分	23時間7分	22時間48分	22時間30分	22時間12分	21時間55分	21時間38分	21時間21分	21時間5分	20時間50分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間23分	19時間10分	18時間57分	18時間45分	18時間32分	18時間20分	18時間8分	17時間57分	17時間45分	17時間34分	17時間23分	17時間13分	17時間2分	16時間52分	16時間42分	16時間32分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間55分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間43分	13時間36分	13時間30分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間41分	12時間35分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間24分	11時間19分	11時間15分
部屋の片付け全般	35時間9分	34時間10分	33時間15分	32時間22分	31時間33分	30時間45分	30時間0分	29時間17分	28時間37分	27時間58分	27時間20分	26時間45分	26時間10分	25時間38分	25時間6分	24時間36分	24時間7分	23時間39分	23時間13分	22時間47分	22時間22分	21時間58分	21時間35分	21時間12分	20時間51分	20時間30分	20時間10分	19時間50分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間5分	17時間50分	17時間34分	17時間19分	17時間5分	16時間51分	16時間37分	16時間24分	16時間11分	15時間58分	15時間46分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間38分	14時間28分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間49分	13時間40分	13時間31分	13時間22分	13時間13分	13時間5分	12時間57分	12時間49分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間3分	11時間56分	11時間49分	11時間43分	11時間36分	11時間30分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間29分	8時間25分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間12分
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農作業	21時間38分	21時間2分	20時間27分	19時間55分	19時間25分	18時間55分	18時間28分	18時間1分	17時間36分	17時間12分	16時間49分	16時間27分	16時間6分	15時間46分	15時間27分	15時間8分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間46分	13時間31分	13時間17分	13時間3分	12時間50分	12時間37分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間49分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
体を良く動かす仕事	56時間15分	54時間41分	53時間12分	51時間48分	50時間29分	49時間13分	48時間1分	46時間52分	45時間47分	44時間44分	43時間45分	42時間48分	41時間53分	41時間1分	40時間10分	39時間22分	38時間36分	37時間51分	37時間8分	36時間27分	35時間47分	35時間9分	34時間32分	33時間56分	33時間22分	32時間48分	32時間16分	31時間45分	31時間15分	30時間45分	30時間17分	29時間49分	29時間23分	28時間57分	28時間32分	28時間7分	27時間43分	27時間20分	26時間58分	26時間36分	26時間15分	25時間54分	25時間34分	25時間14分	24時間55分	24時間36分	24時間18分	24時間0分	23時間43分	23時間26分	23時間9分	22時間53分	22時間37分	22時間22分	22時間7分	21時間52分	21時間38分	21時間24分	21時間10分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間17分	20時間5分	19時間53分	19時間41分	19時間29分	19時間18分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間34分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間34分	17時間25分	17時間16分	17時間7分	16時間58分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間0分	15時間52分	15時間45分	15時間37分	15時間30分	15時間22分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間48分	14時間41分	14時間35分	14時間28分	14時間22分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間29分	13時間23分	13時間18分	13時間12分	13時間7分
電車・バスに乗車	129時間49分	126時間12分	122時間47分	119時間34分	116時間30分	113時間35分	110時間49分	108時間10分	105時間39分	103時間15分	100時間58分	98時間46分	96時間40分	94時間39分	92時間43分	90時間52分	89時間5分	87時間22分	85時間43分	84時間8分	82時間36分	81時間8分	79時間42分	78時間20分	77時間0分	75時間43分	74時間29分	73時間17分	72時間7分	70時間59分	69時間54分	68時間50分	67時間48分	66時間49分	65時間50分	64時間54分	63時間59分	63時間6分	62時間14分	61時間23分	60時間34分	59時間47分	59時間0分	58時間15分	57時間30分	56時間47分	56時間5分	55時間24分	54時間44分	54時間5分	53時間27分	52時間49分	52時間13分	51時間37分	51時間3分	50時間29分	49時間55分	49時間23分	48時間51分	48時間20分	47時間49分	47時間19分	46時間50分	46時間21分	45時間53分	45時間26分	44時間59分	44時間32分	44時間6分	43時間41分	43時間16分	42時間51分	42時間27分	42時間4分	41時間41分	41時間18分	40時間55分	40時間34分	40時間12分	39時間51分	39時間30分	39時間10分	38時間50分	38時間30分	38時間10分	37時間51分	37時間33分	37時間14分	36時間56分	36時間38分	36時間20分	36時間3分	35時間46分	35時間29分	35時間13分	34時間57分	34時間41分	34時間25分	34時間9分	33時間54分	33時間39分	33時間24分	33時間9分	32時間55分	32時間41分	32時間27分	32時間13分	31時間59分	31時間46分	31時間33分	31時間20分	31時間7分	30時間54分	30時間41分	30時間29分	30時間17分
車を運転	67時間30分	65時間37分	63時間51分	62時間10分	60時間34分	59時間4分	57時間37分	56時間15分	54時間56分	53時間41分	52時間30分	51時間21分	50時間16分	49時間13分	48時間13分	47時間15分	46時間19分	45時間26分	44時間34分	43時間45分	42時間57分	42時間11分	41時間27分	40時間44分	40時間2分	39時間22分	38時間43分	38時間6分	37時間30分	36時間55分	36時間20分	35時間47分	35時間15分	34時間44分	34時間14分	33時間45分	33時間16分	32時間48分	32時間21分	31時間55分	31時間30分	31時間5分	30時間41分	30時間17分	29時間54分	29時間32分	29時間10分	28時間48分	28時間27分	28時間7分	27時間47分	27時間28分	27時間9分	26時間50分	26時間32分	26時間15分	25時間57分	25時間40分	25時間24分	25時間8分	24時間52分	24時間36分	24時間21分	24時間6分	23時間51分	23時間37分	23時間23分	23時間9分	22時間56分	22時間43分	22時間30分	22時間17分	22時間4分	21時間52分	21時間40分	21時間28分	21時間17分	21時間5分	20時間54分	20時間43分	20時間32分	20時間22分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間31分	19時間21分	19時間12分	19時間3分	18時間54分	18時間45分	18時間36分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間2分	17時間53分	17時間45分	17時間37分	17時間30分	17時間22分	17時間14分	17時間7分	16時間59分	16時間52分	16時間45分	16時間38分	16時間31分	16時間24分	16時間17分	16時間10分	16時間4分	15時間57分	15時間51分	15時間45分

6202キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6202キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6202キロカロリーの消費で約0.86kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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