706キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

706kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

706キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間41分	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間43分	6時間33分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間58分	5時間50分	5時間43分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間53分	4時間48分	4時間43分	4時間38分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間24分	6時間13分	6時間3分	5時間53分	5時間44分	5時間36分	5時間27分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間28分	4時間20分	4時間13分	4時間6分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分
階段をゆっくり上る	4時間48分	4時間40分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間5分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
階段を速く上る	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分25秒	58分47秒	58分10秒	57分34秒	56分58秒	56分23秒	55分49秒	55分15秒	54分43秒	54分10秒	53分39秒	53分8秒	52分37秒	52分8秒	51分38秒	51分10秒	50分42秒	50分14秒	49分47秒	49分20秒	48分54秒	48分28秒	48分3秒	47分38秒	47分14秒	46分50秒	46分26秒	46分3秒	45分40秒	45分17秒	44分55秒	44分34秒	44分12秒	43分51秒	43分30秒	43分10秒	42分50秒	42分30秒	42分11秒	41分52秒	41分33秒	41分14秒	40分56秒	40分38秒	40分20秒	40分2秒	39分45秒	39分28秒	39分11秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分51秒	37分35秒	37分20秒	37分5秒	36分50秒
階段を降りる	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分46秒	59分19秒	58分53秒	58分28秒	58分2秒	57分37秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分53秒	54分31秒	54分9秒	53分47秒
山登り	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分25秒	58分47秒	58分10秒	57分34秒	56分58秒	56分23秒	55分49秒	55分15秒	54分43秒	54分10秒	53分39秒	53分8秒	52分37秒	52分8秒	51分38秒	51分10秒	50分42秒	50分14秒	49分47秒	49分20秒	48分54秒	48分28秒	48分3秒	47分38秒	47分14秒	46分50秒	46分26秒	46分3秒	45分40秒	45分17秒	44分55秒	44分34秒	44分12秒	43分51秒	43分30秒	43分10秒	42分50秒	42分30秒	42分11秒	41分52秒	41分33秒	41分14秒	40分56秒	40分38秒	40分20秒	40分2秒	39分45秒	39分28秒	39分11秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分51秒	37分35秒	37分20秒	37分5秒	36分50秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間12分	3時間6分	3時間1分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分30秒	58分58秒	58分28秒	57分57秒	57分28秒	56分58秒	56分30秒	56分1秒	55分34秒	55分6秒	54分39秒	54分13秒	53分47秒	53分21秒	52分56秒	52分31秒	52分7秒	51分43秒	51分19秒	50分56秒	50分33秒	50分10秒	49分48秒	49分26秒	49分4秒	48分43秒	48分22秒	48分1秒	47分41秒	47分21秒	47分1秒	46分41秒	46分22秒	46分3秒	45分44秒	45分25秒	45分7秒	44分49秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分19秒	58分38秒	57分57秒	57分18秒	56分39秒	56分1秒	55分24秒	54分48秒	54分13秒	53分38秒	53分4秒	52分31秒	51分59秒	51分27秒	50分56秒	50分25秒	49分55秒	49分26秒	48分57秒	48分29秒	48分1秒	47分34秒	47分7秒	46分41秒	46分15秒	45分50秒	45分25秒	45分1秒	44分37秒	44分14秒	43分51秒	43分28秒	43分6秒	42分44秒	42分22秒	42分1秒	41分40秒	41分20秒	40分59秒	40分40秒	40分20秒	40分1秒	39分42秒	39分23秒	39分5秒	38分47秒	38分29秒	38分12秒	37分54秒	37分37秒	37分21秒	37分4秒	36分48秒	36分32秒	36分16秒	36分1秒	35分45秒	35分30秒	35分15秒	35分1秒	34分46秒	34分32秒	34分18秒	34分4秒	33分50秒	33分37秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分19秒	58分28秒	57分37秒	56分49秒	56分1秒	55分15秒	54分31秒	53分47秒	53分4秒	52分23秒	51分43秒	51分4秒	50分25秒	49分48秒	49分11秒	48分36秒	48分1秒	47分27秒	46分54秒	46分22秒	45分50秒	45分19秒	44分49秒	44分19秒	43分51秒	43分22秒	42分55秒	42分27秒	42分1秒	41分35秒	41分9秒	40分45秒	40分20秒	39分56秒	39分33秒	39分10秒	38分47秒	38分25秒	38分3秒	37分42秒	37分21秒	37分0秒	36分40秒	36分20秒	36分1秒	35分42秒	35分23秒	35分4秒	34分46秒	34分28秒	34分11秒	33分54秒	33分37秒	33分20秒	33分4秒	32分47秒	32分32秒	32分16秒	32分1秒	31分45秒	31分31秒	31分16秒	31分1秒	30分47秒	30分33秒	30分19秒	30分6秒	29分53秒	29分39秒	29分26秒	29分14秒	29分1秒	28分48秒	28分36秒	28分24秒	28分12秒	28分0秒	27分49秒	27分37秒	27分26秒	27分15秒	27分4秒	26分53秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間10分	2時間7分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分32秒	58分46秒	58分1秒	57分18秒	56分35秒	55分54秒	55分14秒	54分34秒	53分56秒	53分18秒	52分41秒	52分5秒	51分30秒	50分56秒	50分22秒	49分49秒	49分17秒	48分46秒	48分15秒	47分45秒	47分15秒	46分46秒	46分18秒	45分50秒	45分23秒	44分56秒	44分30秒	44分4秒	43分39秒	43分14秒	42分50秒	42分26秒	42分3秒	41分40秒	41分18秒	40分55秒	40分34秒	40分12秒	39分51秒	39分31秒	39分10秒	38分51秒	38分31秒	38分12秒	37分53秒	37分34秒	37分16秒	36分58秒	36分40秒	36分23秒	36分5秒	35分48秒	35分32秒	35分15秒	34分59秒	34分43秒	34分28秒	34分12秒	33分57秒	33分42秒	33分27秒	33分13秒	32分58秒	32分44秒	32分30秒	32分17秒	32分3秒	31分50秒	31分36秒	31分24秒	31分11秒	30分58秒	30分46秒	30分33秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間37分	1時間34分	1時間32分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分58秒	58分56秒	57分56秒	56分58秒	56分2秒	55分8秒	54分16秒	53分25秒	52分35秒	51分48秒	51分1秒	50分16秒	49分32秒	48分50秒	48分9秒	47分29秒	46分50秒	46分12秒	45分35秒	44分59秒	44分24秒	43分49秒	43分16秒	42分44秒	42分12秒	41分41秒	41分11秒	40分42秒	40分13秒	39分45秒	39分17秒	38分51秒	38分24秒	37分59秒	37分34秒	37分9秒	36分45秒	36分22秒	35分59秒	35分36秒	35分14秒	34分53秒	34分32秒	34分11秒	33分51秒	33分31秒	33分11秒	32分52秒	32分33秒	32分15秒	31分57秒	31分39秒	31分21秒	31分4秒	30分48秒	30分31秒	30分15秒	29分59秒	29分43秒	29分28秒	29分13秒	28分58秒	28分43秒	28分29秒	28分15秒	28分1秒	27分47秒	27分34秒	27分21秒	27分8秒	26分55秒	26分42秒	26分30秒	26分17秒	26分5秒	25分54秒	25分42秒	25分30秒	25分19秒	25分8秒	24分57秒	24分46秒	24分35秒	24分25秒	24分14秒	24分4秒	23分54秒	23分44秒	23分34秒	23分25秒	23分15秒	23分6秒	22分56秒	22分47秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間33分	1時間31分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分38秒	58分34秒	57分32秒	56分33秒	55分35秒	54分39秒	53分46秒	52分54秒	52分3秒	51分14秒	50分27秒	49分41秒	48分57秒	48分14秒	47分32秒	46分51秒	46分11秒	45分33秒	44分55秒	44分19秒	43分43秒	43分9秒	42分35秒	42分3秒	41分31秒	40分59秒	40分29秒	39分59秒	39分31秒	39分2秒	38分35秒	38分8秒	37分42秒	37分16秒	36分51秒	36分26秒	36分2秒	35分39秒	35分16秒	34分53秒	34分31秒	34分9秒	33分48秒	33分28秒	33分7秒	32分47秒	32分28秒	32分9秒	31分50秒	31分32秒	31分14秒	30分56秒	30分39秒	30分22秒	30分5秒	29分49秒	29分32秒	29分17秒	29分1秒	28分46秒	28分31秒	28分16秒	28分2秒	27分47秒	27分33秒	27分19秒	27分6秒	26分53秒	26分39秒	26分27秒	26分14秒	26分1秒	25分49秒	25分37秒	25分25秒	25分13秒	25分2秒	24分50秒	24分39秒	24分28秒	24分17秒	24分7秒	23分56秒	23分46秒	23分35秒	23分25秒	23分15秒	23分5秒	22分56秒	22分46秒	22分37秒	22分27秒	22分18秒	22分9秒	22分0秒	21分51秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分56秒	59分28秒	59分0秒	58分33秒	58分6秒	57分39秒	57分13秒	56分48秒	56分23秒	55分58秒	55分33秒	55分9秒	54分45秒	54分22秒	53分59秒	53分36秒	53分13秒	52分51秒	52分29秒	52分8秒	51分46秒	51分25秒	51分5秒	50分44秒
水泳 (普通:全般)	2時間18分	2時間15分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分16秒	58分33秒	57分51秒	57分11秒	56分31秒	55分52秒	55分14秒	54分36秒	54分0秒	53分24秒	52分49秒	52分15秒	51分42秒	51分9秒	50分37秒	50分6秒	49分35秒	49分5秒	48分36秒	48分7秒	47分39秒	47分11秒	46分44秒	46分17秒	45分51秒	45分25秒	45分0秒	44分35秒	44分11秒	43分47秒	43分23秒	43分0秒	42分38秒	42分15秒	41分54秒	41分32秒	41分11秒	40分50秒	40分30秒	40分10秒	39分50秒	39分31秒	39分11秒	38分53秒	38分34秒	38分16秒	37分58秒	37分40秒	37分23秒	37分6秒	36分49秒	36分32秒	36分16秒	36分0秒	35分44秒	35分28秒	35分13秒	34分58秒	34分43秒	34分28秒	34分13秒	33分59秒	33分45秒	33分31秒	33分17秒	33分3秒	32分50秒	32分37秒	32分24秒
水泳 (速め:全般)	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分19秒	58分28秒	57分37秒	56分49秒	56分1秒	55分15秒	54分31秒	53分47秒	53分4秒	52分23秒	51分43秒	51分4秒	50分25秒	49分48秒	49分11秒	48分36秒	48分1秒	47分27秒	46分54秒	46分22秒	45分50秒	45分19秒	44分49秒	44分19秒	43分51秒	43分22秒	42分55秒	42分27秒	42分1秒	41分35秒	41分9秒	40分45秒	40分20秒	39分56秒	39分33秒	39分10秒	38分47秒	38分25秒	38分3秒	37分42秒	37分21秒	37分0秒	36分40秒	36分20秒	36分1秒	35分42秒	35分23秒	35分4秒	34分46秒	34分28秒	34分11秒	33分54秒	33分37秒	33分20秒	33分4秒	32分47秒	32分32秒	32分16秒	32分1秒	31分45秒	31分31秒	31分16秒	31分1秒	30分47秒	30分33秒	30分19秒	30分6秒	29分53秒	29分39秒	29分26秒	29分14秒	29分1秒	28分48秒	28分36秒	28分24秒	28分12秒	28分0秒	27分49秒	27分37秒	27分26秒	27分15秒	27分4秒	26分53秒
水泳 (バタフライ)	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分39秒	58分28秒	57分19秒	56分13秒	55分9秒	54分8秒	53分9秒	52分12秒	51分17秒	50分24秒	49分32秒	48分43秒	47分55秒	47分9秒	46分24秒	45分40秒	44分58秒	44分17秒	43分37秒	42分59秒	42分22秒	41分45秒	41分10秒	40分36秒	40分2秒	39分30秒	38分58秒	38分27秒	37分57秒	37分28秒	37分0秒	36分32秒	36分5秒	35分39秒	35分13秒	34分48秒	34分23秒	33分59秒	33分36秒	33分13秒	32分50秒	32分28秒	32分7秒	31分46秒	31分26秒	31分5秒	30分46秒	30分27秒	30分8秒	29分49秒	29分31秒	29分14秒	28分56秒	28分39秒	28分22秒	28分6秒	27分50秒	27分34秒	27分19秒	27分4秒	26分49秒	26分34秒	26分20秒	26分6秒	25分52秒	25分38秒	25分25秒	25分12秒	24分59秒	24分46秒	24分33秒	24分21秒	24分9秒	23分57秒	23分46秒	23分34秒	23分23秒	23分12秒	23分1秒	22分50秒	22分39秒	22分29秒	22分18秒	22分8秒	21分58秒	21分48秒	21分39秒	21分29秒	21分20秒	21分11秒	21分1秒	20分52秒	20分43秒	20分35秒	20分26秒	20分18秒	20分9秒	20分1秒	19分53秒	19分45秒	19分37秒	19分29秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間12分	3時間6分	3時間1分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分30秒	58分58秒	58分28秒	57分57秒	57分28秒	56分58秒	56分30秒	56分1秒	55分34秒	55分6秒	54分39秒	54分13秒	53分47秒	53分21秒	52分56秒	52分31秒	52分7秒	51分43秒	51分19秒	50分56秒	50分33秒	50分10秒	49分48秒	49分26秒	49分4秒	48分43秒	48分22秒	48分1秒	47分41秒	47分21秒	47分1秒	46分41秒	46分22秒	46分3秒	45分44秒	45分25秒	45分7秒	44分49秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間24分	2時間20分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分19秒	58分38秒	57分57秒	57分18秒	56分39秒	56分1秒	55分24秒	54分48秒	54分13秒	53分38秒	53分4秒	52分31秒	51分59秒	51分27秒	50分56秒	50分25秒	49分55秒	49分26秒	48分57秒	48分29秒	48分1秒	47分34秒	47分7秒	46分41秒	46分15秒	45分50秒	45分25秒	45分1秒	44分37秒	44分14秒	43分51秒	43分28秒	43分6秒	42分44秒	42分22秒	42分1秒	41分40秒	41分20秒	40分59秒	40分40秒	40分20秒	40分1秒	39分42秒	39分23秒	39分5秒	38分47秒	38分29秒	38分12秒	37分54秒	37分37秒	37分21秒	37分4秒	36分48秒	36分32秒	36分16秒	36分1秒	35分45秒	35分30秒	35分15秒	35分1秒	34分46秒	34分32秒	34分18秒	34分4秒	33分50秒	33分37秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分19秒	58分28秒	57分37秒	56分49秒	56分1秒	55分15秒	54分31秒	53分47秒	53分4秒	52分23秒	51分43秒	51分4秒	50分25秒	49分48秒	49分11秒	48分36秒	48分1秒	47分27秒	46分54秒	46分22秒	45分50秒	45分19秒	44分49秒	44分19秒	43分51秒	43分22秒	42分55秒	42分27秒	42分1秒	41分35秒	41分9秒	40分45秒	40分20秒	39分56秒	39分33秒	39分10秒	38分47秒	38分25秒	38分3秒	37分42秒	37分21秒	37分0秒	36分40秒	36分20秒	36分1秒	35分42秒	35分23秒	35分4秒	34分46秒	34分28秒	34分11秒	33分54秒	33分37秒	33分20秒	33分4秒	32分47秒	32分32秒	32分16秒	32分1秒	31分45秒	31分31秒	31分16秒	31分1秒	30分47秒	30分33秒	30分19秒	30分6秒	29分53秒	29分39秒	29分26秒	29分14秒	29分1秒	28分48秒	28分36秒	28分24秒	28分12秒	28分0秒	27分49秒	27分37秒	27分26秒	27分15秒	27分4秒	26分53秒

706キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	5時間3分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	5時間3分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	5時間3分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
筋トレ懸垂（普通の強度）	5時間3分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分46秒	59分19秒	58分53秒	58分28秒	58分2秒	57分37秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分53秒	54分31秒	54分9秒	53分47秒
ヨガハタ	6時間24分	6時間13分	6時間3分	5時間53分	5時間44分	5時間36分	5時間27分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分
ヨガパワー	4時間48分	4時間40分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間5分	4時間0分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
ダンスゆったり	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分46秒	59分19秒	58分53秒	58分28秒	58分2秒	57分37秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分53秒	54分31秒	54分9秒	53分47秒
ダンス普通	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分25秒	58分47秒	58分10秒	57分34秒	56分58秒	56分23秒	55分49秒	55分15秒	54分43秒	54分10秒	53分39秒	53分8秒	52分37秒	52分8秒	51分38秒	51分10秒	50分42秒	50分14秒	49分47秒	49分20秒	48分54秒	48分28秒	48分3秒	47分38秒	47分14秒	46分50秒	46分26秒	46分3秒	45分40秒	45分17秒	44分55秒	44分34秒	44分12秒	43分51秒	43分30秒	43分10秒	42分50秒	42分30秒	42分11秒	41分52秒	41分33秒	41分14秒	40分56秒	40分38秒	40分20秒	40分2秒	39分45秒	39分28秒	39分11秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分51秒	37分35秒	37分20秒	37分5秒	36分50秒
ダンス激しい	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	58分58秒	58分12秒	57分28秒	56分44秒	56分1秒	55分20秒	54分39秒	54分0秒	53分21秒	52分44秒	52分7秒	51分31秒	50分56秒	50分21秒	49分48秒	49分15秒	48分43秒	48分11秒	47分41秒	47分11秒	46分41秒	46分12秒	45分44秒	45分16秒	44分49秒	44分22秒	43分56秒	43分31秒	43分6秒	42分41秒	42分17秒	41分53秒	41分30秒	41分7秒	40分45秒	40分22秒	40分1秒	39分40秒	39分19秒	38分58秒	38分38秒	38分18秒	37分59秒	37分40秒	37分21秒	37分2秒	36分44秒	36分26秒	36分8秒	35分51秒	35分34秒	35分17秒	35分1秒	34分44秒	34分28秒	34分13秒	33分57秒	33分42秒	33分27秒	33分12秒	32分57秒	32分43秒	32分28秒	32分14秒	32分1秒	31分47秒	31分34秒	31分20秒	31分7秒	30分54秒	30分42秒	30分29秒	30分17秒	30分5秒	29分53秒
踏み台昇降	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分46秒	59分19秒	58分53秒	58分28秒	58分2秒	57分37秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分53秒	54分31秒	54分9秒	53分47秒
トランポリンゆっくり	5時間29分	5時間20分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間21分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
トランポリン高く飛ぶ	4時間16分	4時間9分	4時間2分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分46秒
Wii Fit ゆっくり	8時間21分	8時間7分	7時間54分	7時間41分	7時間29分	7時間18分	7時間7分	6時間57分	6時間47分	6時間38分	6時間29分	6時間21分	6時間13分	6時間5分	5時間57分	5時間50分	5時間43分	5時間37分	5時間30分	5時間24分	5時間18分	5時間13分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間47分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分
Wii Fit 普通に	5時間3分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
Wii Fit 激しく	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	58分58秒	58分21秒	57分45秒	57分10秒	56分35秒	56分1秒	55分28秒	54分55秒	54分23秒	53分52秒	53分21秒	52分51秒	52分21秒	51分52秒	51分24秒	50分56秒	50分28秒	50分1秒	49分35秒	49分9秒	48分43秒	48分18秒	47分53秒	47分29秒	47分5秒	46分41秒	46分18秒	45分55秒	45分33秒	45分11秒	44分49秒	44分28秒	44分7秒	43分46秒	43分26秒	43分6秒	42分46秒	42分26秒	42分7秒	41分48秒	41分30秒	41分11秒	40分53秒	40分36秒	40分18秒	40分1秒	39分44秒	39分27秒	39分10秒	38分54秒	38分38秒	38分22秒	38分7秒	37分51秒	37分36秒	37分21秒

706キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間24分	6時間13分	6時間3分	5時間53分	5時間44分	5時間36分	5時間27分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分
料理	5時間29分	5時間20分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間21分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
掃除機をかける	5時間49分	5時間39分	5時間30分	5時間21分	5時間13分	5時間5分	4時間58分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間29分	5時間20分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間21分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
部屋の片付け全般	4時間0分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間35分	3時間30分	3時間24分	3時間20分	3時間15分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分11秒	58分46秒	58分21秒	57分57秒	57分34秒	57分10秒	56分47秒	56分24秒	56分1秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間36分	9時間20分	9時間5分	8時間50分	8時間37分	8時間24分	8時間11分	8時間0分	7時間49分	7時間38分	7時間28分	7時間18分	7時間9分	7時間0分	6時間51分	6時間43分	6時間35分	6時間27分	6時間20分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間53分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分
トイレ	10時間40分	10時間22分	10時間5分	9時間49分	9時間34分	9時間20分	9時間6分	8時間53分	8時間41分	8時間29分	8時間18分	8時間7分	7時間56分	7時間46分	7時間37分	7時間28分	7時間19分	7時間11分	7時間2分	6時間55分	6時間47分	6時間40分	6時間33分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間50分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分
シャワー	9時間36分	9時間20分	9時間5分	8時間50分	8時間37分	8時間24分	8時間11分	8時間0分	7時間49分	7時間38分	7時間28分	7時間18分	7時間9分	7時間0分	6時間51分	6時間43分	6時間35分	6時間27分	6時間20分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間53分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分
入浴	12時間48分	12時間27分	12時間6分	11時間47分	11時間29分	11時間12分	10時間55分	10時間40分	10時間25分	10時間11分	9時間57分	9時間44分	9時間32分	9時間20分	9時間8分	8時間57分	8時間47分	8時間37分	8時間27分	8時間18分	8時間9分	8時間0分	7時間51分	7時間43分	7時間35分	7時間28分	7時間20分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間3分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間59分
デスクワーク	14時間46分	14時間22分	13時間58分	13時間36分	13時間15分	12時間55分	12時間36分	12時間18分	12時間1分	11時間45分	11時間29分	11時間14分	11時間0分	10時間46分	10時間33分	10時間20分	10時間8分	9時間56分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間4分	8時間55分	8時間45分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分
立って仕事をする	10時間40分	10時間22分	10時間5分	9時間49分	9時間34分	9時間20分	9時間6分	8時間53分	8時間41分	8時間29分	8時間18分	8時間7分	7時間56分	7時間46分	7時間37分	7時間28分	7時間19分	7時間11分	7時間2分	6時間55分	6時間47分	6時間40分	6時間33分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間50分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分
農作業	2時間27分	2時間23分	2時間19分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分27秒	58分46秒	58分6秒	57分28秒	56分50秒	56分13秒	55分36秒	55分1秒	54分26秒	53分52秒	53分19秒	52分46秒	52分14秒	51分43秒	51分12秒	50分42秒	50分12秒	49分43秒	49分15秒	48分47秒	48分20秒	47分53秒	47分27秒	47分1秒	46分35秒	46分10秒	45分46秒	45分22秒	44分58秒	44分35秒	44分12秒	43分49秒	43分27秒	43分6秒	42分44秒	42分23秒	42分3秒	41分42秒	41分22秒	41分2秒	40分43秒	40分24秒	40分5秒	39分47秒	39分28秒	39分10秒	38分53秒	38分35秒	38分18秒	38分1秒	37分45秒	37分28秒	37分12秒	36分56秒	36分40秒	36分25秒	36分10秒	35分55秒	35分40秒	35分25秒	35分11秒	34分56秒	34分42秒	34分28秒
体を良く動かす仕事	6時間24分	6時間13分	6時間3分	5時間53分	5時間44分	5時間36分	5時間27分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間40分	4時間34分	4時間28分	4時間23分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分
電車・バスに乗車	14時間46分	14時間22分	13時間58分	13時間36分	13時間15分	12時間55分	12時間36分	12時間18分	12時間1分	11時間45分	11時間29分	11時間14分	11時間0分	10時間46分	10時間33分	10時間20分	10時間8分	9時間56分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間4分	8時間55分	8時間45分	8時間37分	8時間28分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間57分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分
車を運転	7時間41分	7時間28分	7時間16分	7時間4分	6時間53分	6時間43分	6時間33分	6時間24分	6時間15分	6時間6分	5時間58分	5時間50分	5時間43分	5時間36分	5時間29分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間53分	4時間48分	4時間43分	4時間38分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分

毎日706キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日706キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	706kcal	0.098kg
1週間	4942kcal	0.68kg
1ヵ月	21180kcal	2.9kg
2ヵ月	42360kcal	5.8kg
3ヵ月	63540kcal	8.8kg
半年	127080kcal	17.6kg
1年	257690kcal	35.7kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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