701キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

701kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

701キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間37分	7時間25分	7時間13分	7時間1分	6時間50分	6時間40分	6時間30分	6時間21分	6時間12分	6時間4分	5時間56分	5時間48分	5時間40分	5時間33分	5時間26分	5時間20分	5時間14分	5時間8分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間55分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間21分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間26分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分
階段をゆっくり上る	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
階段を速く上る	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分38秒	59分0秒	58分22秒	57分45秒	57分9秒	56分34秒	55分59秒	55分25秒	54分52秒	54分19秒	53分47秒	53分16秒	52分45秒	52分15秒	51分46秒	51分16秒	50分48秒	50分20秒	49分53秒	49分26秒	48分59秒	48分33秒	48分8秒	47分42秒	47分18秒	46分53秒	46分30秒	46分6秒	45分43秒	45分20秒	44分58秒	44分36秒	44分15秒	43分53秒	43分32秒	43分12秒	42分52秒	42分32秒	42分12秒	41分53秒	41分34秒	41分15秒	40分56秒	40分38秒	40分20秒	40分3秒	39分45秒	39分28秒	39分11秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分50秒	37分35秒	37分19秒	37分4秒	36分49秒	36分34秒
階段を降りる	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分20秒	58分54秒	58分28秒	58分3秒	57分38秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分52秒	54分29秒	54分7秒	53分46秒	53分24秒
山登り	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分38秒	59分0秒	58分22秒	57分45秒	57分9秒	56分34秒	55分59秒	55分25秒	54分52秒	54分19秒	53分47秒	53分16秒	52分45秒	52分15秒	51分46秒	51分16秒	50分48秒	50分20秒	49分53秒	49分26秒	48分59秒	48分33秒	48分8秒	47分42秒	47分18秒	46分53秒	46分30秒	46分6秒	45分43秒	45分20秒	44分58秒	44分36秒	44分15秒	43分53秒	43分32秒	43分12秒	42分52秒	42分32秒	42分12秒	41分53秒	41分34秒	41分15秒	40分56秒	40分38秒	40分20秒	40分3秒	39分45秒	39分28秒	39分11秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分50秒	37分35秒	37分19秒	37分4秒	36分49秒	36分34秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分4秒	58分33秒	58分3秒	57分33秒	57分3秒	56分34秒	56分6秒	55分38秒	55分10秒	54分43秒	54分16秒	53分50秒	53分24秒	52分59秒	52分34秒	52分9秒	51分45秒	51分21秒	50分57秒	50分34秒	50分11秒	49分49秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分22秒	48分1秒	47分41秒	47分20秒	47分0秒	46分41秒	46分21秒	46分2秒	45分43秒	45分24秒	45分6秒	44分48秒	44分30秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間23分	2時間19分	2時間15分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分36秒	58分54秒	58分13秒	57分33秒	56分53秒	56分15秒	55分38秒	55分1秒	54分25秒	53分50秒	53分16秒	52分42秒	52分9秒	51分37秒	51分5秒	50分34秒	50分4秒	49分34秒	49分5秒	48分36秒	48分8秒	47分41秒	47分14秒	46分47秒	46分21秒	45分56秒	45分31秒	45分6秒	44分42秒	44分18秒	43分55秒	43分32秒	43分9秒	42分47秒	42分26秒	42分4秒	41分43秒	41分22秒	41分2秒	40分42秒	40分22秒	40分3秒	39分44秒	39分25秒	39分7秒	38分48秒	38分30秒	38分13秒	37分55秒	37分38秒	37分22秒	37分5秒	36分49秒	36分32秒	36分17秒	36分1秒	35分45秒	35分30秒	35分15秒	35分0秒	34分46秒	34分31秒	34分17秒	34分3秒	33分49秒	33分36秒	33分22秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分47秒	58分54秒	58分3秒	57分13秒	56分25秒	55分38秒	54分52秒	54分7秒	53分24秒	52分42秒	52分1秒	51分21秒	50分42秒	50分4秒	49分27秒	48分51秒	48分15秒	47分41秒	47分7秒	46分34秒	46分2秒	45分31秒	45分0秒	44分30秒	44分1秒	43分32秒	43分4秒	42分36秒	42分9秒	41分43秒	41分17秒	40分52秒	40分27秒	40分3秒	39分39秒	39分16秒	38分53秒	38分30秒	38分8秒	37分47秒	37分26秒	37分5秒	36分44秒	36分24秒	36分5秒	35分45秒	35分26秒	35分8秒	34分49秒	34分31秒	34分14秒	33分56秒	33分39秒	33分22秒	33分6秒	32分50秒	32分34秒	32分18秒	32分2秒	31分47秒	31分32秒	31分17秒	31分3秒	30分48秒	30分34秒	30分20秒	30分7秒	29分53秒	29分40秒	29分27秒	29分14秒	29分1秒	28分49秒	28分36秒	28分24秒	28分12秒	28分0秒	27分49秒	27分37秒	27分26秒	27分14秒	27分3秒	26分53秒	26分42秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間10分	2時間6分	2時間3分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分53秒	59分6秒	58分21秒	57分37秒	56分53秒	56分11秒	55分30秒	54分50秒	54分11秒	53分33秒	52分55秒	52分19秒	51分43秒	51分8秒	50分34秒	50分1秒	49分28秒	48分56秒	48分25秒	47分54秒	47分24秒	46分55秒	46分26秒	45分58秒	45分31秒	45分4秒	44分37秒	44分11秒	43分46秒	43分21秒	42分56秒	42分32秒	42分8秒	41分45秒	41分22秒	41分0秒	40分38秒	40分16秒	39分55秒	39分34秒	39分14秒	38分54秒	38分34秒	38分15秒	37分55秒	37分37秒	37分18秒	37分0秒	36分42秒	36分24秒	36分7秒	35分50秒	35分33秒	35分17秒	35分0秒	34分44秒	34分29秒	34分13秒	33分58秒	33分43秒	33分28秒	33分13秒	32分59秒	32分44秒	32分30秒	32分16秒	32分3秒	31分49秒	31分36秒	31分23秒	31分10秒	30分57秒	30分45秒	30分32秒	30分20秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間36分	1時間34分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分31秒	57分32秒	56分34秒	55分39秒	54分45秒	53分53秒	53分2秒	52分13秒	51分26秒	50分40秒	49分55秒	49分11秒	48分29秒	47分48秒	47分8秒	46分30秒	45分52秒	45分15秒	44分40秒	44分5秒	43分31秒	42分58秒	42分26秒	41分54秒	41分23秒	40分53秒	40分24秒	39分56秒	39分28秒	39分1秒	38分34秒	38分8秒	37分43秒	37分18秒	36分53秒	36分30秒	36分6秒	35分44秒	35分21秒	34分59秒	34分38秒	34分17秒	33分56秒	33分36秒	33分16秒	32分57秒	32分38秒	32分19秒	32分1秒	31分43秒	31分25秒	31分8秒	30分51秒	30分34秒	30分18秒	30分2秒	29分46秒	29分31秒	29分15秒	29分0秒	28分46秒	28分31秒	28分17秒	28分3秒	27分49秒	27分35秒	27分22秒	27分9秒	26分56秒	26分43秒	26分31秒	26分18秒	26分6秒	25分54秒	25分43秒	25分31秒	25分20秒	25分8秒	24分57秒	24分46秒	24分35秒	24分25秒	24分14秒	24分4秒	23分54秒	23分44秒	23分34秒	23分24秒	23分15秒	23分5秒	22分56秒	22分46秒	22分37秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間33分	1時間30分	1時間28分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分12秒	58分9秒	57分8秒	56分8秒	55分11秒	54分16秒	53分23秒	52分31秒	51分41秒	50分53秒	50分6秒	49分20秒	48分36秒	47分53秒	47分11秒	46分31秒	45分52秒	45分13秒	44分36秒	44分0秒	43分25秒	42分51秒	42分17秒	41分45秒	41分13秒	40分42秒	40分12秒	39分42秒	39分14秒	38分46秒	38分18秒	37分52秒	37分25秒	37分0秒	36分35秒	36分11秒	35分47秒	35分23秒	35分1秒	34分38秒	34分16秒	33分55秒	33分34秒	33分13秒	32分53秒	32分34秒	32分14秒	31分55秒	31分37秒	31分18秒	31分0秒	30分43秒	30分26秒	30分9秒	29分52秒	29分36秒	29分20秒	29分4秒	28分49秒	28分34秒	28分19秒	28分4秒	27分50秒	27分35秒	27分22秒	27分8秒	26分54秒	26分41秒	26分28秒	26分15秒	26分3秒	25分50秒	25分38秒	25分26秒	25分14秒	25分3秒	24分51秒	24分40秒	24分29秒	24分18秒	24分7秒	23分56秒	23分46秒	23分35秒	23分25秒	23分15秒	23分5秒	22分56秒	22分46秒	22分36秒	22分27秒	22分18秒	22分9秒	22分0秒	21分51秒	21分42秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間35分	3時間29分	3時間24分	3時間18分	3時間13分	3時間8分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分59秒	59分30秒	59分2秒	58分35秒	58分8秒	57分41秒	57分15秒	56分49秒	56分24秒	55分59秒	55分34秒	55分10秒	54分46秒	54分22秒	53分59秒	53分36秒	53分13秒	52分51秒	52分29秒	52分7秒	51分46秒	51分24秒	51分4秒	50分43秒	50分23秒
水泳 (普通:全般)	2時間17分	2時間14分	2時間10分	2時間7分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分34秒	58分51秒	58分8秒	57分27秒	56分46秒	56分7秒	55分28秒	54分50秒	54分13秒	53分37秒	53分2秒	52分27秒	51分53秒	51分20秒	50分48秒	50分16秒	49分45秒	49分14秒	48分44秒	48分15秒	47分47秒	47分18秒	46分51秒	46分24秒	45分57秒	45分31秒	45分6秒	44分41秒	44分16秒	43分52秒	43分28秒	43分5秒	42分42秒	42分20秒	41分57秒	41分36秒	41分14秒	40分53秒	40分33秒	40分13秒	39分53秒	39分33秒	39分14秒	38分55秒	38分36秒	38分18秒	38分0秒	37分42秒	37分24秒	37分7秒	36分50秒	36分33秒	36分17秒	36分0秒	35分44秒	35分29秒	35分13秒	34分58秒	34分43秒	34分28秒	34分13秒	33分59秒	33分44秒	33分30秒	33分17秒	33分3秒	32分49秒	32分36秒	32分23秒	32分10秒
水泳 (速め:全般)	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分47秒	58分54秒	58分3秒	57分13秒	56分25秒	55分38秒	54分52秒	54分7秒	53分24秒	52分42秒	52分1秒	51分21秒	50分42秒	50分4秒	49分27秒	48分51秒	48分15秒	47分41秒	47分7秒	46分34秒	46分2秒	45分31秒	45分0秒	44分30秒	44分1秒	43分32秒	43分4秒	42分36秒	42分9秒	41分43秒	41分17秒	40分52秒	40分27秒	40分3秒	39分39秒	39分16秒	38分53秒	38分30秒	38分8秒	37分47秒	37分26秒	37分5秒	36分44秒	36分24秒	36分5秒	35分45秒	35分26秒	35分8秒	34分49秒	34分31秒	34分14秒	33分56秒	33分39秒	33分22秒	33分6秒	32分50秒	32分34秒	32分18秒	32分2秒	31分47秒	31分32秒	31分17秒	31分3秒	30分48秒	30分34秒	30分20秒	30分7秒	29分53秒	29分40秒	29分27秒	29分14秒	29分1秒	28分49秒	28分36秒	28分24秒	28分12秒	28分0秒	27分49秒	27分37秒	27分26秒	27分14秒	27分3秒	26分53秒	26分42秒
水泳 (バタフライ)	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分14秒	58分3秒	56分54秒	55分49秒	54分46秒	53分45秒	52分46秒	51分50秒	50分55秒	50分2秒	49分11秒	48分22秒	47分35秒	46分49秒	46分4秒	45分21秒	44分39秒	43分58秒	43分19秒	42分41秒	42分4秒	41分28秒	40分52秒	40分18秒	39分45秒	39分13秒	38分42秒	38分11秒	37分41秒	37分12秒	36分44秒	36分17秒	35分50秒	35分23秒	34分58秒	34分33秒	34分8秒	33分45秒	33分21秒	32分59秒	32分36秒	32分15秒	31分53秒	31分33秒	31分12秒	30分52秒	30分33秒	30分14秒	29分55秒	29分37秒	29分19秒	29分1秒	28分44秒	28分27秒	28分10秒	27分54秒	27分38秒	27分23秒	27分7秒	26分52秒	26分37秒	26分23秒	26分9秒	25分55秒	25分41秒	25分27秒	25分14秒	25分1秒	24分48秒	24分35秒	24分23秒	24分11秒	23分59秒	23分47秒	23分35秒	23分24秒	23分13秒	23分2秒	22分51秒	22分40秒	22分30秒	22分19秒	22分9秒	21分59秒	21分49秒	21分39秒	21分30秒	21分20秒	21分11秒	21分2秒	20分52秒	20分44秒	20分35秒	20分26秒	20分17秒	20分9秒	20分1秒	19分52秒	19分44秒	19分36秒	19分28秒	19分21秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分4秒	58分33秒	58分3秒	57分33秒	57分3秒	56分34秒	56分6秒	55分38秒	55分10秒	54分43秒	54分16秒	53分50秒	53分24秒	52分59秒	52分34秒	52分9秒	51分45秒	51分21秒	50分57秒	50分34秒	50分11秒	49分49秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分22秒	48分1秒	47分41秒	47分20秒	47分0秒	46分41秒	46分21秒	46分2秒	45分43秒	45分24秒	45分6秒	44分48秒	44分30秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間23分	2時間19分	2時間15分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分36秒	58分54秒	58分13秒	57分33秒	56分53秒	56分15秒	55分38秒	55分1秒	54分25秒	53分50秒	53分16秒	52分42秒	52分9秒	51分37秒	51分5秒	50分34秒	50分4秒	49分34秒	49分5秒	48分36秒	48分8秒	47分41秒	47分14秒	46分47秒	46分21秒	45分56秒	45分31秒	45分6秒	44分42秒	44分18秒	43分55秒	43分32秒	43分9秒	42分47秒	42分26秒	42分4秒	41分43秒	41分22秒	41分2秒	40分42秒	40分22秒	40分3秒	39分44秒	39分25秒	39分7秒	38分48秒	38分30秒	38分13秒	37分55秒	37分38秒	37分22秒	37分5秒	36分49秒	36分32秒	36分17秒	36分1秒	35分45秒	35分30秒	35分15秒	35分0秒	34分46秒	34分31秒	34分17秒	34分3秒	33分49秒	33分36秒	33分22秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分47秒	58分54秒	58分3秒	57分13秒	56分25秒	55分38秒	54分52秒	54分7秒	53分24秒	52分42秒	52分1秒	51分21秒	50分42秒	50分4秒	49分27秒	48分51秒	48分15秒	47分41秒	47分7秒	46分34秒	46分2秒	45分31秒	45分0秒	44分30秒	44分1秒	43分32秒	43分4秒	42分36秒	42分9秒	41分43秒	41分17秒	40分52秒	40分27秒	40分3秒	39分39秒	39分16秒	38分53秒	38分30秒	38分8秒	37分47秒	37分26秒	37分5秒	36分44秒	36分24秒	36分5秒	35分45秒	35分26秒	35分8秒	34分49秒	34分31秒	34分14秒	33分56秒	33分39秒	33分22秒	33分6秒	32分50秒	32分34秒	32分18秒	32分2秒	31分47秒	31分32秒	31分17秒	31分3秒	30分48秒	30分34秒	30分20秒	30分7秒	29分53秒	29分40秒	29分27秒	29分14秒	29分1秒	28分49秒	28分36秒	28分24秒	28分12秒	28分0秒	27分49秒	27分37秒	27分26秒	27分14秒	27分3秒	26分53秒	26分42秒

701キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	5時間1分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	5時間1分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	5時間1分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
筋トレ懸垂（普通の強度）	5時間1分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分20秒	58分54秒	58分28秒	58分3秒	57分38秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分52秒	54分29秒	54分7秒	53分46秒	53分24秒
ヨガハタ	6時間21分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分
ヨガパワー	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
ダンスゆったり	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分20秒	58分54秒	58分28秒	58分3秒	57分38秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分52秒	54分29秒	54分7秒	53分46秒	53分24秒
ダンス普通	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分38秒	59分0秒	58分22秒	57分45秒	57分9秒	56分34秒	55分59秒	55分25秒	54分52秒	54分19秒	53分47秒	53分16秒	52分45秒	52分15秒	51分46秒	51分16秒	50分48秒	50分20秒	49分53秒	49分26秒	48分59秒	48分33秒	48分8秒	47分42秒	47分18秒	46分53秒	46分30秒	46分6秒	45分43秒	45分20秒	44分58秒	44分36秒	44分15秒	43分53秒	43分32秒	43分12秒	42分52秒	42分32秒	42分12秒	41分53秒	41分34秒	41分15秒	40分56秒	40分38秒	40分20秒	40分3秒	39分45秒	39分28秒	39分11秒	38分55秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分50秒	37分35秒	37分19秒	37分4秒	36分49秒	36分34秒
ダンス激しい	2時間7分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分20秒	58分33秒	57分48秒	57分3秒	56分20秒	55分38秒	54分56秒	54分16秒	53分37秒	52分59秒	52分21秒	51分45秒	51分9秒	50分34秒	50分0秒	49分27秒	48分54秒	48分22秒	47分51秒	47分20秒	46分51秒	46分21秒	45分53秒	45分24秒	44分57秒	44分30秒	44分4秒	43分38秒	43分12秒	42分47秒	42分23秒	41分59秒	41分35秒	41分12秒	40分49秒	40分27秒	40分5秒	39分44秒	39分23秒	39分2秒	38分42秒	38分22秒	38分2秒	37分43秒	37分24秒	37分5秒	36分47秒	36分28秒	36分11秒	35分53秒	35分36秒	35分19秒	35分2秒	34分46秒	34分30秒	34分14秒	33分58秒	33分43秒	33分27秒	33分12秒	32分58秒	32分43秒	32分29秒	32分15秒	32分1秒	31分47秒	31分33秒	31分20秒	31分7秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分16秒	30分4秒	29分52秒	29分40秒
踏み台昇降	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間30分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分20秒	58分54秒	58分28秒	58分3秒	57分38秒	57分13秒	56分49秒	56分25秒	56分1秒	55分38秒	55分15秒	54分52秒	54分29秒	54分7秒	53分46秒	53分24秒
トランポリンゆっくり	5時間26分	5時間17分	5時間9分	5時間1分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分
トランポリン高く飛ぶ	4時間14分	4時間7分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分20秒
Wii Fit ゆっくり	8時間17分	8時間3分	7時間50分	7時間38分	7時間26分	7時間15分	7時間4分	6時間54分	6時間45分	6時間35分	6時間27分	6時間18分	6時間10分	6時間2分	5時間55分	5時間48分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間23分	4時間19分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分
Wii Fit 普通に	5時間1分	4時間52分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間35分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分
Wii Fit 激しく	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分11秒	58分33秒	57分57秒	57分21秒	56分46秒	56分11秒	55分38秒	55分5秒	54分32秒	54分0秒	53分29秒	52分59秒	52分29秒	51分59秒	51分30秒	51分2秒	50分34秒	50分7秒	49分40秒	49分14秒	48分48秒	48分22秒	47分57秒	47分33秒	47分8秒	46分45秒	46分21秒	45分58秒	45分36秒	45分13秒	44分52秒	44分30秒	44分9秒	43分48秒	43分27秒	43分7秒	42分47秒	42分28秒	42分8秒	41分49秒	41分31秒	41分12秒	40分54秒	40分36秒	40分18秒	40分1秒	39分44秒	39分27秒	39分10秒	38分54秒	38分38秒	38分22秒	38分6秒	37分50秒	37分35秒	37分20秒	37分5秒

701キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間21分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分
料理	5時間26分	5時間17分	5時間9分	5時間1分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分
掃除機をかける	5時間46分	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間49分	4時間42分	4時間35分	4時間29分	4時間23分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間26分	5時間17分	5時間9分	5時間1分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分
部屋の片付け全般	3時間58分	3時間51分	3時間45分	3時間39分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間14分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分11秒	58分46秒	58分21秒	57分57秒	57分33秒	57分9秒	56分46秒	56分23秒	56分0秒	55分38秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間20分	8時間8分	7時間56分	7時間45分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間48分	6時間40分	6時間32分	6時間25分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間23分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間3分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
トイレ	10時間35分	10時間18分	10時間1分	9時間45分	9時間30分	9時間16分	9時間2分	8時間49分	8時間37分	8時間25分	8時間14分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間7分	6時間59分	6時間52分	6時間44分	6時間37分	6時間30分	6時間23分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間53分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分
シャワー	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間20分	8時間8分	7時間56分	7時間45分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間48分	6時間40分	6時間32分	6時間25分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間23分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間3分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
入浴	12時間42分	12時間21分	12時間1分	11時間42分	11時間24分	11時間7分	10時間51分	10時間35分	10時間21分	10時間6分	9時間53分	9時間40分	9時間28分	9時間16分	9時間4分	8時間54分	8時間43分	8時間33分	8時間23分	8時間14分	8時間5分	7時間56分	7時間48分	7時間40分	7時間32分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間57分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分
デスクワーク	14時間40分	14時間15分	13時間52分	13時間30分	13時間10分	12時間50分	12時間31分	12時間13分	11時間56分	11時間40分	11時間24分	11時間9分	10時間55分	10時間41分	10時間28分	10時間16分	10時間4分	9時間52分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間10分	9時間0分	8時間51分	8時間42分	8時間33分	8時間25分	8時間16分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分
立って仕事をする	10時間35分	10時間18分	10時間1分	9時間45分	9時間30分	9時間16分	9時間2分	8時間49分	8時間37分	8時間25分	8時間14分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間34分	7時間25分	7時間16分	7時間7分	6時間59分	6時間52分	6時間44分	6時間37分	6時間30分	6時間23分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間53分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分
農作業	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分42秒	59分1秒	58分21秒	57分42秒	57分3秒	56分26秒	55分49秒	55分13秒	54分37秒	54分3秒	53分29秒	52分56秒	52分24秒	51分52秒	51分21秒	50分50秒	50分20秒	49分51秒	49分22秒	48分54秒	48分26秒	47分59秒	47分33秒	47分6秒	46分41秒	46分15秒	45分51秒	45分26秒	45分2秒	44分39秒	44分16秒	43分53秒	43分31秒	43分9秒	42分47秒	42分26秒	42分5秒	41分45秒	41分24秒	41分5秒	40分45秒	40分26秒	40分7秒	39分48秒	39分30秒	39分12秒	38分54秒	38分36秒	38分19秒	38分2秒	37分45秒	37分29秒	37分12秒	36分56秒	36分40秒	36分25秒	36分9秒	35分54秒	35分39秒	35分25秒	35分10秒	34分56秒	34分41秒	34分27秒	34分14秒
体を良く動かす仕事	6時間21分	6時間10分	6時間0分	5時間51分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間44分	4時間38分	4時間32分	4時間27分	4時間21分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分
電車・バスに乗車	14時間40分	14時間15分	13時間52分	13時間30分	13時間10分	12時間50分	12時間31分	12時間13分	11時間56分	11時間40分	11時間24分	11時間9分	10時間55分	10時間41分	10時間28分	10時間16分	10時間4分	9時間52分	9時間41分	9時間30分	9時間20分	9時間10分	9時間0分	8時間51分	8時間42分	8時間33分	8時間25分	8時間16分	8時間9分	8時間1分	7時間54分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分
車を運転	7時間37分	7時間25分	7時間13分	7時間1分	6時間50分	6時間40分	6時間30分	6時間21分	6時間12分	6時間4分	5時間56分	5時間48分	5時間40分	5時間33分	5時間26分	5時間20分	5時間14分	5時間8分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間55分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分

毎日701キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日701キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	701kcal	0.097kg
1週間	4907kcal	0.68kg
1ヵ月	21030kcal	2.9kg
2ヵ月	42060kcal	5.8kg
3ヵ月	63090kcal	8.7kg
半年	126180kcal	17.5kg
1年	255865kcal	35.5kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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