6966キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6966kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6966キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	75時間49分	73時間42分	71時間43分	69時間50分	68時間2分	66時間20分	64時間43分	63時間11分	61時間42分	60時間18分	58時間58分	57時間41分	56時間27分	55時間17分	54時間9分	53時間4分	52時間2分	51時間1分	50時間4分	49時間8分	48時間14分	47時間23分	46時間33分	45時間45分	44時間58分	44時間13分	43時間30分	42時間48分	42時間7分	41時間27分	40時間49分	40時間12分	39時間36分	39時間1分	38時間27分	37時間54分	37時間22分	36時間51分	36時間21分	35時間51分	35時間22分	34時間55分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間58分	31時間35分	31時間13分	30時間51分	30時間30分	30時間9分	29時間49分	29時間29分	29時間9分	28時間50分	28時間32分	28時間13分	27時間56分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間1分	25時間45分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間48分	17時間41分
ウォーキング (普通:4km/h)	63時間11分	61時間25分	59時間46分	58時間11分	56時間42分	55時間17分	53時間56分	52時間39分	51時間25分	50時間15分	49時間8分	48時間4分	47時間3分	46時間4分	45時間7分	44時間13分	43時間21分	42時間31分	41時間43分	40時間57分	40時間12分	39時間29分	38時間47分	38時間7分	37時間28分	36時間51分	36時間15分	35時間40分	35時間6分	34時間33分	34時間1分	33時間30分	33時間0分	32時間31分	32時間2分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間17分	29時間53分	29時間29分	29時間5分	28時間43分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間1分	25時間42分	25時間25分	25時間7分	24時間50分	24時間34分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	44時間4分	42時間51分	41時間41分	40時間36分	39時間33分	38時間34分	37時間37分	36時間44分	35時間52分	35時間3分	34時間17分	33時間32分	32時間49分	32時間8分	31時間29分	30時間51分	30時間15分	29時間40分	29時間6分	28時間34分	28時間3分	27時間33分	27時間4分	26時間36分	26時間9分	25時間42分	25時間17分	24時間53分	24時間29分	24時間6分	23時間44分	23時間22分	23時間1分	22時間41分	22時間21分	22時間2分	21時間43分	21時間25分	21時間8分	20時間50分	20時間34分	20時間18分	20時間2分	19時間46分	19時間31分	19時間17分	19時間2分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間56分	17時間44分	17時間31分	17時間20分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間35分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間47分	10時間42分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分
階段をゆっくり上る	47時間23分	46時間4分	44時間49分	43時間38分	42時間31分	41時間27分	40時間27分	39時間29分	38時間34分	37時間41分	36時間51分	36時間3分	35時間17分	34時間33分	33時間50分	33時間10分	32時間31分	31時間53分	31時間17分	30時間42分	30時間9分	29時間37分	29時間5分	28時間35分	28時間6分	27時間38分	27時間11分	26時間45分	26時間19分	25時間54分	25時間30分	25時間7分	24時間45分	24時間23分	24時間2分	23時間41分	23時間21分	23時間2分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間49分	21時間32分	21時間15分	20時間59分	20時間43分	20時間28分	20時間13分	19時間58分	19時間44分	19時間30分	19時間17分	19時間3分	18時間50分	18時間38分	18時間25分	18時間13分	18時間1分	17時間50分	17時間38分	17時間27分	17時間16分	17時間5分	16時間55分	16時間45分	16時間35分	16時間25分	16時間15分	16時間6分	15時間56分	15時間47分	15時間38分	15時間30分	15時間21分	15時間12分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間56分	13時間49分	13時間42分	13時間35分	13時間29分	13時間22分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間55分	11時間50分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間3分
階段を速く上る	25時間57分	25時間14分	24時間33分	23時間54分	23時間18分	22時間43分	22時間9分	21時間38分	21時間8分	20時間39分	20時間11分	19時間45分	19時間20分	18時間56分	18時間32分	18時間10分	17時間49分	17時間28分	17時間8分	16時間49分	16時間31分	16時間13分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	13時間58分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	12時間58分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分
階段を降りる	37時間54分	36時間51分	35時間51分	34時間55分	34時間1分	33時間10分	32時間21分	31時間35分	30時間51分	30時間9分	29時間29分	28時間50分	28時間13分	27時間38分	27時間4分	26時間32分	26時間1分	25時間30分	25時間2分	24時間34分	24時間7分	23時間41分	23時間16分	22時間52分	22時間29分	22時間6分	21時間45分	21時間24分	21時間3分	20時間43分	20時間24分	20時間6分	19時間48分	19時間30分	19時間13分	18時間57分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間55分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間59分	15時間47分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間4分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間6分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分
山登り	25時間57分	25時間14分	24時間33分	23時間54分	23時間18分	22時間43分	22時間9分	21時間38分	21時間8分	20時間39分	20時間11分	19時間45分	19時間20分	18時間56分	18時間32分	18時間10分	17時間49分	17時間28分	17時間8分	16時間49分	16時間31分	16時間13分	15時間56分	15時間40分	15時間24分	15時間8分	14時間53分	14時間39分	14時間25分	14時間12分	13時間58分	13時間46分	13時間33分	13時間21分	13時間10分	12時間58分	12時間48分	12時間37分	12時間26分	12時間16分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間30分	11時間21分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間49分	10時間41分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間59分	9時間52分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間5分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	31時間35分	30時間42分	29時間53分	29時間5分	28時間21分	27時間38分	26時間58分	26時間19分	25時間42分	25時間7分	24時間34分	24時間2分	23時間31分	23時間2分	22時間33分	22時間6分	21時間40分	21時間15分	20時間51分	20時間28分	20時間6分	19時間44分	19時間23分	19時間3分	18時間44分	18時間25分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	17時間0分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間56分	14時間44分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分
ランニング (普通:8km/h以下)	23時間41分	23時間2分	22時間24分	21時間49分	21時間15分	20時間43分	20時間13分	19時間44分	19時間17分	18時間50分	18時間25分	18時間1分	17時間38分	17時間16分	16時間55分	16時間35分	16時間15分	15時間56分	15時間38分	15時間21分	15時間4分	14時間48分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間35分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分
ランニング (速め:10km/h以上)	18時間57分	18時間25分	17時間55分	17時間27分	17時間0分	16時間35分	16時間10分	15時間47分	15時間25分	15時間4分	14時間44分	14時間25分	14時間6分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	21時間32分	20時間56分	20時間22分	19時間50分	19時間19分	18時間50分	18時間23分	17時間56分	17時間31分	17時間8分	16時間45分	16時間23分	16時間2分	15時間42分	15時間23分	15時間4分	14時間46分	14時間29分	14時間13分	13時間57分	13時間42分	13時間27分	13時間13分	12時間59分	12時間46分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間19分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
縄跳び (普通:100-120回/分)	16時間3分	15時間37分	15時間11分	14時間47分	14時間24分	14時間3分	13時間42分	13時間23分	13時間4分	12時間46分	12時間29分	12時間13分	11時間57分	11時間42分	11時間28分	11時間14分	11時間1分	10時間48分	10時間36分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間51分	9時間41分	9時間31分	9時間22分	9時間13分	9時間4分	8時間55分	8時間47分	8時間38分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間8分	8時間1分	7時間55分	7時間48分	7時間42分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間18分	7時間12分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間46分	6時間41分	6時間36分	6時間32分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分
縄跳び (速め:100-160回/分)	15時間24分	14時間58分	14時間34分	14時間11分	13時間49分	13時間29分	13時間9分	12時間50分	12時間32分	12時間15分	11時間59分	11時間43分	11時間28分	11時間14分	11時間0分	10時間47分	10時間34分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間17分	9時間8分	8時間59分	8時間50分	8時間41分	8時間33分	8時間25分	8時間17分	8時間10分	8時間3分	7時間55分	7時間49分	7時間42分	7時間35分	7時間29分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間5分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	35時間45分	34時間46分	33時間49分	32時間56分	32時間5分	31時間17分	30時間31分	29時間48分	29時間6分	28時間26分	27時間49分	27時間12分	26時間37分	26時間4分	25時間32分	25時間2分	24時間32分	24時間4分	23時間37分	23時間10分	22時間45分	22時間21分	21時間57分	21時間34分	21時間12分	20時間51分	20時間31分	20時間11分	19時間52分	19時間33分	19時間15分	18時間57分	18時間40分	18時間24分	18時間8分	17時間52分	17時間37分	17時間23分	17時間8分	16時間54分	16時間41分	16時間28分	16時間15分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間15分	15時間4分	14時間54分	14時間43分	14時間33分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間31分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間2分	11時間55分	11時間48分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間22分	11時間16分	11時間10分	11時間4分	10時間58分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間56分	9時間51分	9時間46分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間45分	8時間41分	8時間37分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間24分	8時間20分
水泳 (普通:全般)	22時間50分	22時間12分	21時間36分	21時間2分	20時間29分	19時間58分	19時間29分	19時間1分	18時間35分	18時間9分	17時間45分	17時間22分	17時間0分	16時間39分	16時間18分	15時間59分	15時間40分	15時間22分	15時間4分	14時間48分	14時間31分	14時間16分	14時間1分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間6分	12時間53分	12時間41分	12時間29分	12時間17分	12時間6分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間6分	10時間56分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分
水泳 (速め:全般)	18時間57分	18時間25分	17時間55分	17時間27分	17時間0分	16時間35分	16時間10分	15時間47分	15時間25分	15時間4分	14時間44分	14時間25分	14時間6分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分
水泳 (バタフライ)	13時間44分	13時間21分	12時間59分	12時間39分	12時間19分	12時間1分	11時間43分	11時間26分	11時間10分	10時間55分	10時間40分	10時間27分	10時間13分	10時間0分	9時間48分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間44分	8時間35分	8時間26分	8時間17分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間17分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分
自転車 (ゆったり:15km/h)	31時間35分	30時間42分	29時間53分	29時間5分	28時間21分	27時間38分	26時間58分	26時間19分	25時間42分	25時間7分	24時間34分	24時間2分	23時間31分	23時間2分	22時間33分	22時間6分	21時間40分	21時間15分	20時間51分	20時間28分	20時間6分	19時間44分	19時間23分	19時間3分	18時間44分	18時間25分	18時間7分	17時間50分	17時間33分	17時間16分	17時間0分	16時間45分	16時間30分	16時間15分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間56分	14時間44分	14時間32分	14時間21分	14時間10分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間9分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間23分	11時間16分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間50分	10時間44分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間8分	10時間3分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分
自転車 (普通:20km/h)	23時間41分	23時間2分	22時間24分	21時間49分	21時間15分	20時間43分	20時間13分	19時間44分	19時間17分	18時間50分	18時間25分	18時間1分	17時間38分	17時間16分	16時間55分	16時間35分	16時間15分	15時間56分	15時間38分	15時間21分	15時間4分	14時間48分	14時間32分	14時間17分	14時間3分	13時間49分	13時間35分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間45分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間14分	10時間6分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間25分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分
自転車 (速め):24km/h)	18時間57分	18時間25分	17時間55分	17時間27分	17時間0分	16時間35分	16時間10分	15時間47分	15時間25分	15時間4分	14時間44分	14時間25分	14時間6分	13時間49分	13時間32分	13時間16分	13時間0分	12時間45分	12時間31分	12時間17分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間26分	11時間14分	11時間3分	10時間52分	10時間42分	10時間31分	10時間21分	10時間12分	10時間3分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間12分	9時間5分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間30分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間27分	4時間25分

6966キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	49時間52分	48時間29分	47時間11分	45時間56分	44時間45分	43時間38分	42時間34分	41時間34分	40時間36分	39時間40分	38時間47分	37時間57分	37時間8分	36時間22分	35時間37分	34時間55分	34時間13分	33時間34分	32時間56分	32時間19分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間5分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間14分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	49時間52分	48時間29分	47時間11分	45時間56分	44時間45分	43時間38分	42時間34分	41時間34分	40時間36分	39時間40分	38時間47分	37時間57分	37時間8分	36時間22分	35時間37分	34時間55分	34時間13分	33時間34分	32時間56分	32時間19分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間5分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間14分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	49時間52分	48時間29分	47時間11分	45時間56分	44時間45分	43時間38分	42時間34分	41時間34分	40時間36分	39時間40分	38時間47分	37時間57分	37時間8分	36時間22分	35時間37分	34時間55分	34時間13分	33時間34分	32時間56分	32時間19分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間5分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間14分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
筋トレ懸垂（普通の強度）	49時間52分	48時間29分	47時間11分	45時間56分	44時間45分	43時間38分	42時間34分	41時間34分	40時間36分	39時間40分	38時間47分	37時間57分	37時間8分	36時間22分	35時間37分	34時間55分	34時間13分	33時間34分	32時間56分	32時間19分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間5分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間14分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
筋トレスクワット（普通の強度）	37時間54分	36時間51分	35時間51分	34時間55分	34時間1分	33時間10分	32時間21分	31時間35分	30時間51分	30時間9分	29時間29分	28時間50分	28時間13分	27時間38分	27時間4分	26時間32分	26時間1分	25時間30分	25時間2分	24時間34分	24時間7分	23時間41分	23時間16分	22時間52分	22時間29分	22時間6分	21時間45分	21時間24分	21時間3分	20時間43分	20時間24分	20時間6分	19時間48分	19時間30分	19時間13分	18時間57分	18時間41分	18時間25分	18時間10分	17時間55分	17時間41分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間22分	16時間10分	15時間59分	15時間47分	15時間36分	15時間25分	15時間15分	15時間4分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間25分	14時間16分	14時間6分	13時間58分	13時間49分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間45分	12時間38分	12時間31分	12時間24分	12時間17分	12時間10分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間54分	8時間50分
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トランポリンゆっくり	54時間9分	52時間39分	51時間13分	49時間52分	48時間36分	47時間23分	46時間13分	45時間7分	44時間4分	43時間4分	42時間7分	41時間12分	40時間19分	39時間29分	38時間41分	37時間54分	37時間10分	36時間27分	35時間45分	35時間6分	34時間27分	33時間50分	33時間15分	32時間40分	32時間7分	31時間35分	31時間4分	30時間34分	30時間5分	29時間37分	29時間9分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間19分	25時間57分	25時間36分	25時間16分	24時間56分	24時間37分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間17分	21時間3分	20時間49分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
トランポリン高く飛ぶ	42時間7分	40時間57分	39時間50分	38時間47分	37時間48分	36時間51分	35時間57分	35時間6分	34時間17分	33時間30分	32時間45分	32時間2分	31時間22分	30時間42分	30時間5分	29時間29分	28時間54分	28時間21分	27時間49分	27時間18分	26時間48分	26時間19分	25時間51分	25時間25分	24時間59分	24時間34分	24時間10分	23時間46分	23時間24分	23時間2分	22時間40分	22時間20分	22時間0分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間28分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間23分	19時間8分	18時間54分	18時間39分	18時間25分	18時間12分	17時間58分	17時間45分	17時間33分	17時間20分	17時間8分	16時間56分	16時間45分	16時間33分	16時間22分	16時間12分	16時間1分	15時間51分	15時間41分	15時間31分	15時間21分	15時間11分	15時間2分	14時間53分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間18分	14時間10分	14時間2分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分
Wii Fit ゆっくり	82時間24分	80時間7分	77時間57分	75時間54分	73時間57分	72時間6分	70時間21分	68時間40分	67時間4分	65時間33分	64時間5分	62時間42分	61時間22分	60時間5分	58時間52分	57時間41分	56時間33分	55時間28分	54時間25分	53時間24分	52時間26分	51時間30分	50時間36分	49時間43分	48時間53分	48時間4分	47時間17分	46時間31分	45時間47分	45時間4分	44時間22分	43時間42分	43時間3分	42時間25分	41時間48分	41時間12分	40時間37分	40時間3分	39時間30分	38時間58分	38時間27分	37時間57分	37時間27分	36時間58分	36時間30分	36時間3分	35時間36分	35時間10分	34時間45分	34時間20分	33時間56分	33時間32分	33時間9分	32時間46分	32時間24分	32時間2分	31時間41分	31時間21分	31時間0分	30時間41分	30時間21分	30時間2分	29時間44分	29時間26分	29時間8分	28時間50分	28時間33分	28時間16分	28時間0分	27時間44分	27時間28分	27時間12分	26時間57分	26時間42分	26時間27分	26時間13分	25時間59分	25時間45分	25時間31分	25時間18分	25時間4分	24時間51分	24時間39分	24時間26分	24時間14分	24時間2分	23時間50分	23時間38分	23時間27分	23時間15分	23時間4分	22時間53分	22時間42分	22時間32分	22時間21分	22時間11分	22時間1分	21時間51分	21時間41分	21時間31分	21時間21分	21時間12分	21時間3分	20時間54分	20時間45分	20時間36分	20時間27分	20時間18分	20時間10分	20時間1分	19時間53分	19時間45分	19時間37分	19時間29分	19時間21分	19時間13分
Wii Fit 普通に	49時間52分	48時間29分	47時間11分	45時間56分	44時間45分	43時間38分	42時間34分	41時間34分	40時間36分	39時間40分	38時間47分	37時間57分	37時間8分	36時間22分	35時間37分	34時間55分	34時間13分	33時間34分	32時間56分	32時間19分	31時間44分	31時間10分	30時間37分	30時間6分	29時間35分	29時間5分	28時間37分	28時間9分	27時間42分	27時間16分	26時間51分	26時間27分	26時間3分	25時間40分	25時間18分	24時間56分	24時間35分	24時間14分	23時間54分	23時間35分	23時間16分	22時間58分	22時間40分	22時間22分	22時間5分	21時間49分	21時間33分	21時間17分	21時間2分	20時間47分	20時間32分	20時間18分	20時間4分	19時間50分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間58分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間17分	17時間6分	16時間57分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間18分	16時間9分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間3分	14時間55分	14時間47分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間33分	12時間28分	12時間22分	12時間17分	12時間12分	12時間7分	12時間2分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間43分	11時間38分
Wii Fit 激しく	26時間19分	25時間35分	24時間54分	24時間14分	23時間37分	23時間2分	22時間28分	21時間56分	21時間25分	20時間56分	20時間28分	20時間1分	19時間36分	19時間11分	18時間48分	18時間25分	18時間4分	17時間43分	17時間23分	17時間3分	16時間45分	16時間27分	16時間9分	15時間53分	15時間37分	15時間21分	15時間6分	14時間51分	14時間37分	14時間23分	14時間10分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間37分	12時間27分	12時間17分	12時間7分	11時間57分	11時間48分	11時間39分	11時間31分	11時間22分	11時間14分	11時間6分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間35分	10時間28分	10時間21分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間54分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間29分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間36分	8時間31分	8時間27分	8時間22分	8時間18分	8時間13分	8時間9分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分

6966キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	63時間11分	61時間25分	59時間46分	58時間11分	56時間42分	55時間17分	53時間56分	52時間39分	51時間25分	50時間15分	49時間8分	48時間4分	47時間3分	46時間4分	45時間7分	44時間13分	43時間21分	42時間31分	41時間43分	40時間57分	40時間12分	39時間29分	38時間47分	38時間7分	37時間28分	36時間51分	36時間15分	35時間40分	35時間6分	34時間33分	34時間1分	33時間30分	33時間0分	32時間31分	32時間2分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間17分	29時間53分	29時間29分	29時間5分	28時間43分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間1分	25時間42分	25時間25分	25時間7分	24時間50分	24時間34分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分
料理	54時間9分	52時間39分	51時間13分	49時間52分	48時間36分	47時間23分	46時間13分	45時間7分	44時間4分	43時間4分	42時間7分	41時間12分	40時間19分	39時間29分	38時間41分	37時間54分	37時間10分	36時間27分	35時間45分	35時間6分	34時間27分	33時間50分	33時間15分	32時間40分	32時間7分	31時間35分	31時間4分	30時間34分	30時間5分	29時間37分	29時間9分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間19分	25時間57分	25時間36分	25時間16分	24時間56分	24時間37分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間17分	21時間3分	20時間49分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
掃除機をかける	57時間26分	55時間50分	54時間20分	52時間54分	51時間32分	50時間15分	49時間2分	47時間51分	46時間45分	45時間41分	44時間40分	43時間42分	42時間46分	41時間52分	41時間1分	40時間12分	39時間25分	38時間39分	37時間55分	37時間13分	36時間33分	35時間53分	35時間16分	34時間39分	34時間4分	33時間30分	32時間57分	32時間25分	31時間54分	31時間24分	30時間55分	30時間27分	30時間0分	29時間33分	29時間8分	28時間43分	28時間18分	27時間55分	27時間32分	27時間10分	26時間48分	26時間27分	26時間6分	25時間46分	25時間26分	25時間7分	24時間49分	24時間31分	24時間13分	23時間55分	23時間39分	23時間22分	23時間6分	22時間50分	22時間35分	22時間20分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間23分	21時間9分	20時間56分	20時間43分	20時間30分	20時間18分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間31分	19時間19分	19時間8分	18時間57分	18時間47分	18時間36分	18時間26分	18時間16分	18時間6分	17時間56分	17時間47分	17時間38分	17時間28分	17時間19分	17時間10分	17時間2分	16時間53分	16時間45分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間4分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間35分	15時間27分	15時間20分	15時間13分	15時間6分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間40分	14時間34分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間3分	13時間57分	13時間51分	13時間46分	13時間40分	13時間35分	13時間29分	13時間24分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	54時間9分	52時間39分	51時間13分	49時間52分	48時間36分	47時間23分	46時間13分	45時間7分	44時間4分	43時間4分	42時間7分	41時間12分	40時間19分	39時間29分	38時間41分	37時間54分	37時間10分	36時間27分	35時間45分	35時間6分	34時間27分	33時間50分	33時間15分	32時間40分	32時間7分	31時間35分	31時間4分	30時間34分	30時間5分	29時間37分	29時間9分	28時間43分	28時間17分	27時間52分	27時間28分	27時間4分	26時間41分	26時間19分	25時間57分	25時間36分	25時間16分	24時間56分	24時間37分	24時間18分	23時間59分	23時間41分	23時間24分	23時間6分	22時間50分	22時間33分	22時間18分	22時間2分	21時間47分	21時間32分	21時間17分	21時間3分	20時間49分	20時間36分	20時間22分	20時間9分	19時間57分	19時間44分	19時間32分	19時間20分	19時間8分	18時間57分	18時間46分	18時間35分	18時間24分	18時間13分	18時間3分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間13分	17時間4分	16時間55分	16時間46分	16時間37分	16時間28分	16時間20分	16時間12分	16時間3分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間32分	15時間24分	15時間17分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間41分	14時間34分	14時間28分	14時間21分	14時間15分	14時間8分	14時間2分	13時間56分	13時間50分	13時間44分	13時間38分	13時間32分	13時間26分	13時間20分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間53分	12時間48分	12時間43分	12時間38分
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農作業	24時間18分	23時間37分	22時間59分	22時間22分	21時間48分	21時間15分	20時間44分	20時間15分	19時間46分	19時間19分	18時間54分	18時間29分	18時間5分	17時間43分	17時間21分	17時間0分	16時間40分	16時間21分	16時間2分	15時間45分	15時間27分	15時間11分	14時間55分	14時間39分	14時間24分	14時間10分	13時間56分	13時間43分	13時間30分	13時間17分	13時間5分	12時間53分	12時間41分	12時間30分	12時間19分	12時間9分	11時間58分	11時間48分	11時間39分	11時間29分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間54分	10時間45分	10時間37分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間57分	8時間51分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間40分
体を良く動かす仕事	63時間11分	61時間25分	59時間46分	58時間11分	56時間42分	55時間17分	53時間56分	52時間39分	51時間25分	50時間15分	49時間8分	48時間4分	47時間3分	46時間4分	45時間7分	44時間13分	43時間21分	42時間31分	41時間43分	40時間57分	40時間12分	39時間29分	38時間47分	38時間7分	37時間28分	36時間51分	36時間15分	35時間40分	35時間6分	34時間33分	34時間1分	33時間30分	33時間0分	32時間31分	32時間2分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間17分	29時間53分	29時間29分	29時間5分	28時間43分	28時間21分	27時間59分	27時間38分	27時間18分	26時間58分	26時間38分	26時間19分	26時間1分	25時間42分	25時間25分	25時間7分	24時間50分	24時間34分	24時間18分	24時間2分	23時間46分	23時間31分	23時間16分	23時間2分	22時間47分	22時間33分	22時間20分	22時間6分	21時間53分	21時間40分	21時間28分	21時間15分	21時間3分	20時間51分	20時間40分	20時間28分	20時間17分	20時間6分	19時間55分	19時間44分	19時間34分	19時間23分	19時間13分	19時間3分	18時間54分	18時間44分	18時間35分	18時間25分	18時間16分	18時間7分	17時間58分	17時間50分	17時間41分	17時間33分	17時間24分	17時間16分	17時間8分	17時間0分	16時間52分	16時間45分	16時間37分	16時間30分	16時間22分	16時間15分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間41分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間15分	15時間8分	15時間2分	14時間56分	14時間50分	14時間44分
電車・バスに乗車	145時間48分	141時間45分	137時間55分	134時間17分	130時間51分	127時間34分	124時間28分	121時間30分	118時間40分	115時間59分	113時間24分	110時間56分	108時間34分	106時間19分	104時間8分	102時間3分	100時間3分	98時間8分	96時間17分	94時間30分	92時間47分	91時間7分	89時間31分	87時間59分	86時間29分	85時間3分	83時間39分	82時間18分	81時間0分	79時間44分	78時間30分	77時間19分	76時間10分	75時間2分	73時間57分	72時間54分	71時間52分	70時間52分	69時間54分	68時間57分	68時間2分	67時間8分	66時間16分	65時間25分	64時間35分	63時間47分	63時間0分	62時間14分	61時間29分	60時間45分	60時間2分	59時間20分	58時間39分	57時間59分	57時間20分	56時間42分	56時間4分	55時間28分	54時間52分	54時間17分	53時間43分	53時間9分	52時間36分	52時間4分	51時間32分	51時間1分	50時間31分	50時間1分	49時間32分	49時間4分	48時間36分	48時間8分	47時間41分	47時間15分	46時間49分	46時間23分	45時間58分	45時間33分	45時間9分	44時間45分	44時間22分	43時間59分	43時間37分	43時間14分	42時間53分	42時間31分	42時間10分	41時間49分	41時間29分	41時間9分	40時間49分	40時間30分	40時間11分	39時間52分	39時間33分	39時間15分	38時間57分	38時間39分	38時間22分	38時間5分	37時間48分	37時間31分	37時間15分	36時間58分	36時間42分	36時間27分	36時間11分	35時間56分	35時間41分	35時間26分	35時間11分	34時間57分	34時間42分	34時間28分	34時間15分	34時間1分
車を運転	75時間49分	73時間42分	71時間43分	69時間50分	68時間2分	66時間20分	64時間43分	63時間11分	61時間42分	60時間18分	58時間58分	57時間41分	56時間27分	55時間17分	54時間9分	53時間4分	52時間2分	51時間1分	50時間4分	49時間8分	48時間14分	47時間23分	46時間33分	45時間45分	44時間58分	44時間13分	43時間30分	42時間48分	42時間7分	41時間27分	40時間49分	40時間12分	39時間36分	39時間1分	38時間27分	37時間54分	37時間22分	36時間51分	36時間21分	35時間51分	35時間22分	34時間55分	34時間27分	34時間1分	33時間35分	33時間10分	32時間45分	32時間21分	31時間58分	31時間35分	31時間13分	30時間51分	30時間30分	30時間9分	29時間49分	29時間29分	29時間9分	28時間50分	28時間32分	28時間13分	27時間56分	27時間38分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間16分	26時間1分	25時間45分	25時間30分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間54分	23時間41分	23時間29分	23時間16分	23時間4分	22時間52分	22時間40分	22時間29分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間57分	19時間48分	19時間39分	19時間30分	19時間22分	19時間13分	19時間5分	18時間57分	18時間49分	18時間41分	18時間33分	18時間25分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間48分	17時間41分

6966キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6966キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6966キロカロリーの消費で約0.96kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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