675キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

675kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

675キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間20分	7時間8分	6時間56分	6時間46分	6時間35分	6時間25分	6時間16分	6時間7分	5時間58分	5時間50分	5時間42分	5時間35分	5時間28分	5時間21分	5時間14分	5時間8分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間7分	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間13分	5時間6分	4時間59分	4時間52分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間22分	4時間17分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間16分	4時間9分	4時間2分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒
階段をゆっくり上る	4時間35分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分
階段を速く上る	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分22秒	58分42秒	58分3秒	57分25秒	56分48秒	56分12秒	55分37秒	55分2秒	54分28秒	53分54秒	53分22秒	52分50秒	52分18秒	51分48秒	51分17秒	50分48秒	50分19秒	49分50秒	49分22秒	48分55秒	48分28秒	48分2秒	47分36秒	47分10秒	46分45秒	46分20秒	45分56秒	45分32秒	45分9秒	44分46秒	44分24秒	44分1秒	43分40秒	43分18秒	42分57秒	42分36秒	42分16秒	41分56秒	41分36秒	41分16秒	40分57秒	40分38秒	40分20秒	40分1秒	39分43秒	39分25秒	39分8秒	38分51秒	38分34秒	38分17秒	38分0秒	37分44秒	37分28秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分42秒	35分27秒	35分13秒
階段を降りる	3時間40分	3時間34分	3時間28分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分20秒	58分53秒	58分26秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分54秒	55分29秒	55分6秒	54分42秒	54分19秒	53分56秒	53分34秒	53分12秒	52分50秒	52分28秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒
山登り	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分22秒	58分42秒	58分3秒	57分25秒	56分48秒	56分12秒	55分37秒	55分2秒	54分28秒	53分54秒	53分22秒	52分50秒	52分18秒	51分48秒	51分17秒	50分48秒	50分19秒	49分50秒	49分22秒	48分55秒	48分28秒	48分2秒	47分36秒	47分10秒	46分45秒	46分20秒	45分56秒	45分32秒	45分9秒	44分46秒	44分24秒	44分1秒	43分40秒	43分18秒	42分57秒	42分36秒	42分16秒	41分56秒	41分36秒	41分16秒	40分57秒	40分38秒	40分20秒	40分1秒	39分43秒	39分25秒	39分8秒	38分51秒	38分34秒	38分17秒	38分0秒	37分44秒	37分28秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分42秒	35分27秒	35分13秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間3分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分31秒	58分58秒	58分26秒	57分54秒	57分23秒	56分53秒	56分23秒	55分54秒	55分25秒	54分56秒	54分28秒	54分1秒	53分34秒	53分7秒	52分41秒	52分15秒	51分50秒	51分25秒	51分1秒	50分37秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分4秒	48分42秒	48分20秒	47分58秒	47分37秒	47分16秒	46分55秒	46分35秒	46分14秒	45分55秒	45分35秒	45分16秒	44分57秒	44分38秒	44分20秒	44分1秒	43分43秒	43分26秒	43分8秒	42分51秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分31秒	58分47秒	58分5秒	57分23秒	56分43秒	56分3秒	55分25秒	54分47秒	54分10秒	53分34秒	52分58秒	52分24秒	51分50秒	51分17秒	50分45秒	50分13秒	49分42秒	49分11秒	48分42秒	48分12秒	47分44秒	47分16秒	46分48秒	46分21秒	45分55秒	45分29秒	45分3秒	44分38秒	44分13秒	43分49秒	43分26秒	43分2秒	42分40秒	42分17秒	41分55秒	41分33秒	41分12秒	40分51秒	40分30秒	40分10秒	39分50秒	39分31秒	39分11秒	38分52秒	38分34秒	38分15秒	37分57秒	37分40秒	37分22秒	37分5秒	36分48秒	36分31秒	36分15秒	35分58秒	35分42秒	35分27秒	35分11秒	34分56秒	34分41秒	34分26秒	34分11秒	33分57秒	33分42秒	33分28秒	33分15秒	33分1秒	32分47秒	32分34秒	32分21秒	32分8秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間50分	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分20秒	58分26秒	57分34秒	56分43秒	55分54秒	55分6秒	54分19秒	53分34秒	52分50秒	52分7秒	51分25秒	50分45秒	50分5秒	49分27秒	48分49秒	48分12秒	47分37秒	47分2秒	46分28秒	45分55秒	45分22秒	44分51秒	44分20秒	43分49秒	43分20秒	42分51秒	42分23秒	41分55秒	41分28秒	41分2秒	40分36秒	40分10秒	39分45秒	39分21秒	38分57秒	38分34秒	38分11秒	37分48秒	37分26秒	37分5秒	36分44秒	36分23秒	36分2秒	35分42秒	35分23秒	35分3秒	34分44秒	34分26秒	34分8秒	33分50秒	33分32秒	33分15秒	32分58秒	32分41秒	32分24秒	32分8秒	31分52秒	31分36秒	31分21秒	31分6秒	30分51秒	30分36秒	30分22秒	30分8秒	29分54秒	29分40秒	29分26秒	29分13秒	29分0秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分57秒	27分44秒	27分33秒	27分21秒	27分9秒	26分58秒	26分47秒	26分36秒	26分25秒	26分14秒	26分3秒	25分53秒	25分42秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分13秒	58分26秒	57分40秒	56分55秒	56分11秒	55分28秒	54分47秒	54分6秒	53分27秒	52分48秒	52分10秒	51分33秒	50分57秒	50分22秒	49分48秒	49分14秒	48分42秒	48分9秒	47分38秒	47分7秒	46分37秒	46分8秒	45分39秒	45分11秒	44分43秒	44分16秒	43分49秒	43分23秒	42分58秒	42分33秒	42分8秒	41分44秒	41分21秒	40分57秒	40分35秒	40分12秒	39分50秒	39分29秒	39分8秒	38分47秒	38分26秒	38分6秒	37分47秒	37分27秒	37分8秒	36分49秒	36分31秒	36分13秒	35分55秒	35分38秒	35分20秒	35分3秒	34分47秒	34分30秒	34分14秒	33分58秒	33分42秒	33分27秒	33分12秒	32分57秒	32分42秒	32分28秒	32分13秒	31分59秒	31分45秒	31分31秒	31分18秒	31分5秒	30分52秒	30分39秒	30分26秒	30分13秒	30分1秒	29分49秒	29分36秒	29分25秒	29分13秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間33分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分25秒	58分22秒	57分20秒	56分21秒	55分24秒	54分28秒	53分35秒	52分43秒	51分53秒	51分4秒	50分17秒	49分31秒	48分47秒	48分4秒	47分22秒	46分41秒	46分2秒	45分23秒	44分46秒	44分10秒	43分35秒	43分0秒	42分27秒	41分54秒	41分22秒	40分51秒	40分21秒	39分51秒	39分22秒	38分54秒	38分27秒	38分0秒	37分34秒	37分8秒	36分43秒	36分19秒	35分55秒	35分31秒	35分8秒	34分46秒	34分24秒	34分2秒	33分41秒	33分21秒	33分1秒	32分41秒	32分21秒	32分2秒	31分44秒	31分25秒	31分7秒	30分50秒	30分32秒	30分15秒	29分59秒	29分42秒	29分26秒	29分11秒	28分55秒	28分40秒	28分25秒	28分10秒	27分56秒	27分42秒	27分28秒	27分14秒	27分0秒	26分47秒	26分34秒	26分21秒	26分9秒	25分56秒	25分44秒	25分32秒	25分20秒	25分8秒	24分57秒	24分45秒	24分34秒	24分23秒	24分12秒	24分2秒	23分51秒	23分41秒	23分30秒	23分20秒	23分10秒	23分1秒	22分51秒	22分41秒	22分32秒	22分23秒	22分14秒	22分5秒	21分56秒	21分47秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間29分	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分10秒	58分4秒	57分0秒	55分59秒	55分0秒	54分4秒	53分9秒	52分15秒	51分24秒	50分34秒	49分46秒	48分59秒	48分14秒	47分30秒	46分48秒	46分6秒	45分26秒	44分47秒	44分10秒	43分33秒	42分57秒	42分22秒	41分48秒	41分15秒	40分43秒	40分12秒	39分41秒	39分11秒	38分42秒	38分14秒	37分46秒	37分19秒	36分53秒	36分27秒	36分2秒	35分38秒	35分14秒	34分50秒	34分27秒	34分5秒	33分43秒	33分21秒	33分0秒	32分39秒	32分19秒	31分59秒	31分40秒	31分21秒	31分2秒	30分44秒	30分26秒	30分9秒	29分51秒	29分35秒	29分18秒	29分2秒	28分46秒	28分30秒	28分15秒	27分59秒	27分45秒	27分30秒	27分16秒	27分2秒	26分48秒	26分34秒	26分21秒	26分7秒	25分54秒	25分42秒	25分29秒	25分17秒	25分5秒	24分53秒	24分41秒	24分29秒	24分18秒	24分7秒	23分56秒	23分45秒	23分34秒	23分24秒	23分13秒	23分3秒	22分53秒	22分43秒	22分33秒	22分23秒	22分14秒	22分5秒	21分55秒	21分46秒	21分37秒	21分28秒	21分19秒	21分11秒	21分2秒	20分54秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間27分	3時間22分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分39秒	59分10秒	58分41秒	58分13秒	57分45秒	57分18秒	56分51秒	56分24秒	55分58秒	55分33秒	55分8秒	54分43秒	54分18秒	53分54秒	53分30秒	53分7秒	52分44秒	52分21秒	51分58秒	51分36秒	51分15秒	50分53秒	50分32秒	50分11秒	49分50秒	49分30秒	49分10秒	48分50秒	48分31秒
水泳 (普通:全般)	2時間12分	2時間9分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分34秒	58分49秒	58分5秒	57分22秒	56分40秒	55分59秒	55分19秒	54分40秒	54分2秒	53分24秒	52分48秒	52分12秒	51分38秒	51分4秒	50分30秒	49分58秒	49分26秒	48分55秒	48分24秒	47分54秒	47分25秒	46分56秒	46分28秒	46分0秒	45分33秒	45分7秒	44分41秒	44分15秒	43分50秒	43分25秒	43分1秒	42分38秒	42分14秒	41分51秒	41分29秒	41分7秒	40分45秒	40分24秒	40分3秒	39分43秒	39分22秒	39分3秒	38分43秒	38分24秒	38分5秒	37分46秒	37分28秒	37分10秒	36分52秒	36分35秒	36分18秒	36分1秒	35分44秒	35分28秒	35分12秒	34分56秒	34分40秒	34分25秒	34分10秒	33分55秒	33分40秒	33分25秒	33分11秒	32分57秒	32分43秒	32分29秒	32分16秒	32分2秒	31分49秒	31分36秒	31分23秒	31分11秒	30分58秒
水泳 (速め:全般)	1時間50分	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分20秒	58分26秒	57分34秒	56分43秒	55分54秒	55分6秒	54分19秒	53分34秒	52分50秒	52分7秒	51分25秒	50分45秒	50分5秒	49分27秒	48分49秒	48分12秒	47分37秒	47分2秒	46分28秒	45分55秒	45分22秒	44分51秒	44分20秒	43分49秒	43分20秒	42分51秒	42分23秒	41分55秒	41分28秒	41分2秒	40分36秒	40分10秒	39分45秒	39分21秒	38分57秒	38分34秒	38分11秒	37分48秒	37分26秒	37分5秒	36分44秒	36分23秒	36分2秒	35分42秒	35分23秒	35分3秒	34分44秒	34分26秒	34分8秒	33分50秒	33分32秒	33分15秒	32分58秒	32分41秒	32分24秒	32分8秒	31分52秒	31分36秒	31分21秒	31分6秒	30分51秒	30分36秒	30分22秒	30分8秒	29分54秒	29分40秒	29分26秒	29分13秒	29分0秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分57秒	27分44秒	27分33秒	27分21秒	27分9秒	26分58秒	26分47秒	26分36秒	26分25秒	26分14秒	26分3秒	25分53秒	25分42秒
水泳 (バタフライ)	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分28秒	58分13秒	57分2秒	55分54秒	54分48秒	53分45秒	52分44秒	51分45秒	50分49秒	49分54秒	49分2秒	48分11秒	47分22秒	46分35秒	45分49秒	45分4秒	44分21秒	43分40秒	43分0秒	42分20秒	41分43秒	41分6秒	40分30秒	39分55秒	39分21秒	38分49秒	38分17秒	37分46秒	37分16秒	36分46秒	36分17秒	35分50秒	35分22秒	34分56秒	34分30秒	34分5秒	33分40秒	33分16秒	32分52秒	32分30秒	32分7秒	31分45秒	31分24秒	31分3秒	30分42秒	30分22秒	30分3秒	29分44秒	29分25秒	29分6秒	28分48秒	28分31秒	28分13秒	27分57秒	27分40秒	27分24秒	27分8秒	26分52秒	26分37秒	26分22秒	26分7秒	25分52秒	25分38秒	25分24秒	25分10秒	24分57秒	24分44秒	24分31秒	24分18秒	24分5秒	23分53秒	23分41秒	23分29秒	23分17秒	23分5秒	22分54秒	22分43秒	22分32秒	22分21秒	22分10秒	22分0秒	21分50秒	21分40秒	21分30秒	21分20秒	21分10秒	21分0秒	20分51秒	20分42秒	20分33秒	20分24秒	20分15秒	20分6秒	19分57秒	19分49秒	19分40秒	19分32秒	19分24秒	19分16秒	19分8秒	19分0秒	18分53秒	18分45秒	18分38秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間3分	2時間58分	2時間53分	2時間49分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分31秒	58分58秒	58分26秒	57分54秒	57分23秒	56分53秒	56分23秒	55分54秒	55分25秒	54分56秒	54分28秒	54分1秒	53分34秒	53分7秒	52分41秒	52分15秒	51分50秒	51分25秒	51分1秒	50分37秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分4秒	48分42秒	48分20秒	47分58秒	47分37秒	47分16秒	46分55秒	46分35秒	46分14秒	45分55秒	45分35秒	45分16秒	44分57秒	44分38秒	44分20秒	44分1秒	43分43秒	43分26秒	43分8秒	42分51秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分31秒	58分47秒	58分5秒	57分23秒	56分43秒	56分3秒	55分25秒	54分47秒	54分10秒	53分34秒	52分58秒	52分24秒	51分50秒	51分17秒	50分45秒	50分13秒	49分42秒	49分11秒	48分42秒	48分12秒	47分44秒	47分16秒	46分48秒	46分21秒	45分55秒	45分29秒	45分3秒	44分38秒	44分13秒	43分49秒	43分26秒	43分2秒	42分40秒	42分17秒	41分55秒	41分33秒	41分12秒	40分51秒	40分30秒	40分10秒	39分50秒	39分31秒	39分11秒	38分52秒	38分34秒	38分15秒	37分57秒	37分40秒	37分22秒	37分5秒	36分48秒	36分31秒	36分15秒	35分58秒	35分42秒	35分27秒	35分11秒	34分56秒	34分41秒	34分26秒	34分11秒	33分57秒	33分42秒	33分28秒	33分15秒	33分1秒	32分47秒	32分34秒	32分21秒	32分8秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間50分	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分20秒	58分26秒	57分34秒	56分43秒	55分54秒	55分6秒	54分19秒	53分34秒	52分50秒	52分7秒	51分25秒	50分45秒	50分5秒	49分27秒	48分49秒	48分12秒	47分37秒	47分2秒	46分28秒	45分55秒	45分22秒	44分51秒	44分20秒	43分49秒	43分20秒	42分51秒	42分23秒	41分55秒	41分28秒	41分2秒	40分36秒	40分10秒	39分45秒	39分21秒	38分57秒	38分34秒	38分11秒	37分48秒	37分26秒	37分5秒	36分44秒	36分23秒	36分2秒	35分42秒	35分23秒	35分3秒	34分44秒	34分26秒	34分8秒	33分50秒	33分32秒	33分15秒	32分58秒	32分41秒	32分24秒	32分8秒	31分52秒	31分36秒	31分21秒	31分6秒	30分51秒	30分36秒	30分22秒	30分8秒	29分54秒	29分40秒	29分26秒	29分13秒	29分0秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分57秒	27分44秒	27分33秒	27分21秒	27分9秒	26分58秒	26分47秒	26分36秒	26分25秒	26分14秒	26分3秒	25分53秒	25分42秒

675キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	4時間50分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	4時間50分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	4時間50分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分
筋トレ懸垂（普通の強度）	4時間50分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間40分	3時間34分	3時間28分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分20秒	58分53秒	58分26秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分54秒	55分29秒	55分6秒	54分42秒	54分19秒	53分56秒	53分34秒	53分12秒	52分50秒	52分28秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒
ヨガハタ	6時間7分	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間13分	5時間6分	4時間59分	4時間52分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間22分	4時間17分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分
ヨガパワー	4時間35分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間55分	3時間49分	3時間44分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分
ダンスゆったり	3時間40分	3時間34分	3時間28分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分20秒	58分53秒	58分26秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分54秒	55分29秒	55分6秒	54分42秒	54分19秒	53分56秒	53分34秒	53分12秒	52分50秒	52分28秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒
ダンス普通	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分22秒	58分42秒	58分3秒	57分25秒	56分48秒	56分12秒	55分37秒	55分2秒	54分28秒	53分54秒	53分22秒	52分50秒	52分18秒	51分48秒	51分17秒	50分48秒	50分19秒	49分50秒	49分22秒	48分55秒	48分28秒	48分2秒	47分36秒	47分10秒	46分45秒	46分20秒	45分56秒	45分32秒	45分9秒	44分46秒	44分24秒	44分1秒	43分40秒	43分18秒	42分57秒	42分36秒	42分16秒	41分56秒	41分36秒	41分16秒	40分57秒	40分38秒	40分20秒	40分1秒	39分43秒	39分25秒	39分8秒	38分51秒	38分34秒	38分17秒	38分0秒	37分44秒	37分28秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分42秒	35分27秒	35分13秒
ダンス激しい	2時間2分	1時間59分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分31秒	58分42秒	57分54秒	57分8秒	56分23秒	55分39秒	54分56秒	54分14秒	53分34秒	52分54秒	52分15秒	51分38秒	51分1秒	50分25秒	49分50秒	49分15秒	48分42秒	48分9秒	47分37秒	47分5秒	46分35秒	46分4秒	45分35秒	45分6秒	44分38秒	44分10秒	43分43秒	43分17秒	42分51秒	42分25秒	42分1秒	41分36秒	41分12秒	40分48秒	40分25秒	40分3秒	39分40秒	39分19秒	38分57秒	38分36秒	38分15秒	37分55秒	37分35秒	37分16秒	36分56秒	36分37秒	36分19秒	36分0秒	35分42秒	35分25秒	35分7秒	34分50秒	34分33秒	34分17秒	34分0秒	33分44秒	33分28秒	33分13秒	32分58秒	32分42秒	32分28秒	32分13秒	31分58秒	31分44秒	31分30秒	31分16秒	31分3秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分10秒	29分58秒	29分45秒	29分33秒	29分21秒	29分9秒	28分57秒	28分45秒	28分34秒
踏み台昇降	3時間40分	3時間34分	3時間28分	3時間23分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分20秒	58分53秒	58分26秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分54秒	55分29秒	55分6秒	54分42秒	54分19秒	53分56秒	53分34秒	53分12秒	52分50秒	52分28秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒
トランポリンゆっくり	5時間14分	5時間6分	4時間57分	4時間50分	4時間42分	4時間35分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分
トランポリン高く飛ぶ	4時間4分	3時間58分	3時間51分	3時間45分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分56秒	59分31秒	59分6秒	58分42秒	58分18秒	57分54秒	57分31秒	57分8秒
Wii Fit ゆっくり	7時間59分	7時間45分	7時間33分	7時間21分	7時間10分	6時間59分	6時間49分	6時間39分	6時間30分	6時間21分	6時間12分	6時間4分	5時間56分	5時間49分	5時間42分	5時間35分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間59分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分
Wii Fit 普通に	4時間50分	4時間41分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間50分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分
Wii Fit 激しく	2時間33分	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分31秒	58分52秒	58分13秒	57分36秒	56分59秒	56分23秒	55分48秒	55分13秒	54分39秒	54分6秒	53分34秒	53分2秒	52分31秒	52分0秒	51分30秒	51分1秒	50分32秒	50分4秒	49分36秒	49分8秒	48分42秒	48分15秒	47分49秒	47分24秒	46分59秒	46分35秒	46分10秒	45分47秒	45分23秒	45分1秒	44分38秒	44分16秒	43分54秒	43分33秒	43分12秒	42分51秒	42分31秒	42分10秒	41分51秒	41分31秒	41分12秒	40分53秒	40分35秒	40分16秒	39分58秒	39分40秒	39分23秒	39分6秒	38分49秒	38分32秒	38分15秒	37分59秒	37分43秒	37分27秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分57秒	35分42秒

675キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間7分	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間13分	5時間6分	4時間59分	4時間52分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間22分	4時間17分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分
料理	5時間14分	5時間6分	4時間57分	4時間50分	4時間42分	4時間35分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分
掃除機をかける	5時間33分	5時間24分	5時間15分	5時間7分	4時間59分	4時間52分	4時間45分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間19分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間21分	3時間18分	3時間14分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間14分	5時間6分	4時間57分	4時間50分	4時間42分	4時間35分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分
部屋の片付け全般	3時間49分	3時間43分	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分58秒	59分31秒	59分5秒	58分39秒	58分13秒	57分48秒	57分23秒	56分59秒	56分35秒	56分11秒	55分48秒	55分25秒	55分2秒	54分39秒	54分17秒	53分55秒	53分34秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間11分	8時間55分	8時間41分	8時間27分	8時間14分	8時間2分	7時間50分	7時間39分	7時間28分	7時間18分	7時間8分	6時間59分	6時間50分	6時間41分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間10分	6時間3分	5時間57分	5時間50分	5時間44分	5時間38分	5時間32分	5時間26分	5時間21分	5時間16分	5時間11分	5時間6分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間47分	4時間43分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分
トイレ	10時間12分	9時間55分	9時間39分	9時間23分	9時間9分	8時間55分	8時間42分	8時間30分	8時間18分	8時間7分	7時間56分	7時間45分	7時間35分	7時間26分	7時間17分	7時間8分	7時間0分	6時間52分	6時間44分	6時間36分	6時間29分	6時間22分	6時間15分	6時間9分	6時間3分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間1分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分
シャワー	9時間11分	8時間55分	8時間41分	8時間27分	8時間14分	8時間2分	7時間50分	7時間39分	7時間28分	7時間18分	7時間8分	6時間59分	6時間50分	6時間41分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間10分	6時間3分	5時間57分	5時間50分	5時間44分	5時間38分	5時間32分	5時間26分	5時間21分	5時間16分	5時間11分	5時間6分	5時間1分	4時間56分	4時間52分	4時間47分	4時間43分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分
入浴	12時間14分	11時間54分	11時間34分	11時間16分	10時間59分	10時間42分	10時間27分	10時間12分	9時間58分	9時間44分	9時間31分	9時間19分	9時間7分	8時間55分	8時間44分	8時間34分	8時間24分	8時間14分	8時間5分	7時間56分	7時間47分	7時間39分	7時間31分	7時間23分	7時間15分	7時間8分	7時間1分	6時間54分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分
デスクワーク	14時間7分	13時間44分	13時間21分	13時間0分	12時間40分	12時間21分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間14分	10時間59分	10時間45分	10時間31分	10時間18分	10時間5分	9時間53分	9時間41分	9時間30分	9時間19分	9時間9分	8時間59分	8時間49分	8時間40分	8時間31分	8時間22分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分
立って仕事をする	10時間12分	9時間55分	9時間39分	9時間23分	9時間9分	8時間55分	8時間42分	8時間30分	8時間18分	8時間7分	7時間56分	7時間45分	7時間35分	7時間26分	7時間17分	7時間8分	7時間0分	6時間52分	6時間44分	6時間36分	6時間29分	6時間22分	6時間15分	6時間9分	6時間3分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間1分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分
農作業	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分34秒	58分52秒	58分10秒	57分30秒	56分50秒	56分11秒	55分33秒	54分56秒	54分20秒	53分45秒	53分10秒	52分36秒	52分3秒	51分30秒	50分58秒	50分27秒	49分57秒	49分27秒	48分57秒	48分28秒	48分0秒	47分32秒	47分5秒	46分39秒	46分12秒	45分47秒	45分22秒	44分57秒	44分33秒	44分9秒	43分45秒	43分22秒	43分0秒	42分37秒	42分15秒	41分54秒	41分33秒	41分12秒	40分52秒	40分31秒	40分12秒	39分52秒	39分33秒	39分14秒	38分56秒	38分37秒	38分20秒	38分2秒	37分44秒	37分27秒	37分10秒	36分54秒	36分37秒	36分21秒	36分5秒	35分50秒	35分34秒	35分19秒	35分4秒	34分49秒	34分34秒	34分20秒	34分6秒	33分52秒	33分38秒	33分24秒	33分11秒	32分58秒
体を良く動かす仕事	6時間7分	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間21分	5時間13分	5時間6分	4時間59分	4時間52分	4時間45分	4時間39分	4時間33分	4時間27分	4時間22分	4時間17分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分
電車・バスに乗車	14時間7分	13時間44分	13時間21分	13時間0分	12時間40分	12時間21分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間14分	10時間59分	10時間45分	10時間31分	10時間18分	10時間5分	9時間53分	9時間41分	9時間30分	9時間19分	9時間9分	8時間59分	8時間49分	8時間40分	8時間31分	8時間22分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間50分	7時間43分	7時間36分	7時間29分	7時間22分	7時間16分	7時間10分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間22分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分
車を運転	7時間20分	7時間8分	6時間56分	6時間46分	6時間35分	6時間25分	6時間16分	6時間7分	5時間58分	5時間50分	5時間42分	5時間35分	5時間28分	5時間21分	5時間14分	5時間8分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間26分	4時間21分	4時間17分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分

毎日675キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日675キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	675kcal	0.093kg
1週間	4725kcal	0.65kg
1ヵ月	20250kcal	2.8kg
2ヵ月	40500kcal	5.6kg
3ヵ月	60750kcal	8.4kg
半年	121500kcal	16.8kg
1年	246375kcal	34.2kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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