6559キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6559kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6559キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	71時間23分	69時間24分	67時間31分	65時間45分	64時間4分	62時間28分	60時間56分	59時間29分	58時間6分	56時間47分	55時間31分	54時間19分	53時間9分	52時間3分	50時間59分	49時間58分	48時間59分	48時間3分	47時間8分	46時間16分	45時間25分	44時間37分	43時間50分	43時間4分	42時間21分	41時間38分	40時間57分	40時間18分	39時間39分	39時間2分	38時間26分	37時間51分	37時間17分	36時間44分	36時間12分	35時間41分	35時間11分	34時間42分	34時間13分	33時間45分	33時間18分	32時間52分	32時間27分	32時間2分	31時間37分	31時間14分	30時間50分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間3分	28時間43分	28時間23分	28時間4分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間34分	26時間18分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間46分	16時間39分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間29分	57時間50分	56時間16分	54時間47分	53時間23分	52時間3分	50時間47分	49時間34分	48時間25分	47時間19分	46時間16分	45時間15分	44時間18分	43時間22分	42時間29分	41時間38分	40時間49分	40時間2分	39時間17分	38時間33分	37時間51分	37時間10分	36時間31分	35時間54分	35時間17分	34時間42分	34時間8分	33時間35分	33時間3分	32時間32分	32時間2分	31時間32分	31時間4分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間19分	28時間55分	28時間31分	28時間8分	27時間45分	27時間23分	27時間2分	26時間41分	26時間21分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間30分	40時間21分	39時間15分	38時間13分	37時間14分	36時間19分	35時間25分	34時間35分	33時間47分	33時間0分	32時間16分	31時間34分	30時間54分	30時間15分	29時間38分	29時間3分	28時間29分	27時間56分	27時間24分	26時間54分	26時間24分	25時間56分	25時間29分	25時間2分	24時間37分	24時間12分	23時間48分	23時間25分	23時間3分	22時間41分	22時間20分	22時間0分	21時間40分	21時間21分	21時間3分	20時間45分	20時間27分	20時間10分	19時間54分	19時間37分	19時間22分	19時間6分	18時間51分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間56分	17時間42分	17時間30分	17時間17分	17時間5分	16時間53分	16時間41分	16時間30分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間47分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間27分	13時間19分	13時間12分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間31分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間36分	10時間31分	10時間27分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間41分
階段をゆっくり上る	44時間37分	43時間22分	42時間12分	41時間5分	40時間2分	39時間2分	38時間5分	37時間10分	36時間19分	35時間29分	34時間42分	33時間56分	33時間13分	32時間32分	31時間52分	31時間14分	30時間37分	30時間1分	29時間27分	28時間55分	28時間23分	27時間53分	27時間23分	26時間55分	26時間28分	26時間1分	25時間36分	25時間11分	24時間47分	24時間24分	24時間1分	23時間39分	23時間18分	22時間57分	22時間37分	22時間18分	21時間59分	21時間41分	21時間23分	21時間6分	20時間49分	20時間32分	20時間16分	20時間1分	19時間46分	19時間31分	19時間16分	19時間2分	18時間48分	18時間35分	18時間22分	18時間9分	17時間57分	17時間44分	17時間32分	17時間21分	17時間9分	16時間58分	16時間47分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間27分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間43分	14時間35分	14時間27分	14時間19分	14時間11分	14時間4分	13時間56分	13時間49分	13時間41分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間7分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間41分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間55分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分	10時間33分	10時間28分	10時間24分
階段を速く上る	24時間26分	23時間46分	23時間7分	22時間31分	21時間56分	21時間23分	20時間52分	20時間22分	19時間54分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間12分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間34分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
階段を降りる	35時間41分	34時間42分	33時間45分	32時間52分	32時間2分	31時間14分	30時間28分	29時間44分	29時間3分	28時間23分	27時間45分	27時間9分	26時間34分	26時間1分	25時間29分	24時間59分	24時間29分	24時間1分	23時間34分	23時間8分	22時間42分	22時間18分	21時間55分	21時間32分	21時間10分	20時間49分	20時間28分	20時間9分	19時間49分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間50分	17時間35分	17時間21分	17時間6分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間13分	16時間1分	15時間48分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間23分	8時間19分
山登り	24時間26分	23時間46分	23時間7分	22時間31分	21時間56分	21時間23分	20時間52分	20時間22分	19時間54分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間12分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間34分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間44分	28時間55分	28時間8分	27時間23分	26時間41分	26時間1分	25時間23分	24時間47分	24時間12分	23時間39分	23時間8分	22時間37分	22時間9分	21時間41分	21時間14分	20時間49分	20時間24分	20時間1分	19時間38分	19時間16分	18時間55分	18時間35分	18時間15分	17時間57分	17時間38分	17時間21分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間18分	21時間41分	21時間6分	20時間32分	20時間1分	19時間31分	19時間2分	18時間35分	18時間9分	17時間44分	17時間21分	16時間58分	16時間36分	16時間16分	15時間56分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間23分	12時間12分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間50分	17時間21分	16時間52分	16時間26分	16時間1分	15時間37分	15時間14分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間17分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間47分	11時間34分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間16分	19時間43分	19時間11分	18時間40分	18時間12分	17時間44分	17時間18分	16時間54分	16時間30分	16時間7分	15時間46分	15時間25分	15時間6分	14時間47分	14時間29分	14時間11分	13時間55分	13時間39分	13時間23分	13時間8分	12時間54分	12時間40分	12時間27分	12時間14分	12時間1分	11時間49分	11時間38分	11時間26分	11時間16分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間26分	10時間17分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間15分	8時間9分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間7分	14時間42分	14時間18分	13時間55分	13時間34分	13時間14分	12時間54分	12時間36分	12時間18分	12時間1分	11時間45分	11時間30分	11時間15分	11時間1分	10時間48分	10時間35分	10時間22分	10時間10分	9時間59分	9時間48分	9時間37分	9時間27分	9時間17分	9時間7分	8時間58分	8時間49分	8時間40分	8時間32分	8時間24分	8時間16分	8時間8分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間42分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間0分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間30分	14時間6分	13時間43分	13時間21分	13時間1分	12時間41分	12時間23分	12時間5分	11時間48分	11時間32分	11時間17分	11時間2分	10時間48分	10時間34分	10時間21分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間14分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間40分	32時間44分	31時間51分	31時間0分	30時間13分	29時間27分	28時間44分	28時間3分	27時間24分	26時間47分	26時間11分	25時間37分	25時間4分	24時間33分	24時間3分	23時間34分	23時間6分	22時間39分	22時間14分	21時間49分	21時間25分	21時間2分	20時間40分	20時間19分	19時間58分	19時間38分	19時間19分	19時間0分	18時間42分	18時間24分	18時間7分	17時間51分	17時間35分	17時間19分	17時間4分	16時間50分	16時間36分	16時間22分	16時間8分	15時間55分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間6分	14時間55分	14時間43分	14時間33分	14時間22分	14時間12分	14時間1分	13時間51分	13時間42分	13時間32分	13時間23分	13時間14分	13時間5分	12時間57分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間47分	11時間40分	11時間33分	11時間26分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間37分	10時間31分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間25分	8時間21分	8時間18分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分	8時間1分	7時間57分	7時間54分	7時間51分
水泳 (普通:全般)	21時間30分	20時間54分	20時間20分	19時間48分	19時間17分	18時間48分	18時間21分	17時間55分	17時間30分	17時間6分	16時間43分	16時間21分	16時間0分	15時間40分	15時間21分	15時間3分	14時間45分	14時間28分	14時間12分	13時間56分	13時間41分	13時間26分	13時間12分	12時間58分	12時間45分	12時間32分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間45分	11時間34分	11時間24分	11時間13分	11時間4分	10時間54分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間57分	8時間51分	8時間45分	8時間39分	8時間33分	8時間27分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分
水泳 (速め:全般)	17時間50分	17時間21分	16時間52分	16時間26分	16時間1分	15時間37分	15時間14分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間17分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間47分	11時間34分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分
水泳 (バタフライ)	12時間55分	12時間34分	12時間14分	11時間54分	11時間36分	11時間18分	11時間2分	10時間46分	10時間31分	10時間17分	10時間3分	9時間50分	9時間37分	9時間25分	9時間14分	9時間3分	8時間52分	8時間42分	8時間32分	8時間22分	8時間13分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間40分	7時間32分	7時間25分	7時間18分	7時間11分	7時間4分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間39分	6時間33分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間12分	5時間8分	5時間5分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間44分	28時間55分	28時間8分	27時間23分	26時間41分	26時間1分	25時間23分	24時間47分	24時間12分	23時間39分	23時間8分	22時間37分	22時間9分	21時間41分	21時間14分	20時間49分	20時間24分	20時間1分	19時間38分	19時間16分	18時間55分	18時間35分	18時間15分	17時間57分	17時間38分	17時間21分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間32分	15時間18分	15時間5分	14時間52分	14時間39分	14時間27分	14時間15分	14時間4分	13時間52分	13時間41分	13時間31分	13時間20分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間49分	11時間41分	11時間34分	11時間26分	11時間18分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間6分	10時間0分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間53分	8時間49分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間42分	7時間39分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間13分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間2分	6時間59分	6時間56分
自転車 (普通:20km/h)	22時間18分	21時間41分	21時間6分	20時間32分	20時間1分	19時間31分	19時間2分	18時間35分	18時間9分	17時間44分	17時間21分	16時間58分	16時間36分	16時間16分	15時間56分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間43分	14時間27分	14時間11分	13時間56分	13時間41分	13時間27分	13時間14分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間23分	12時間12分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間28分	11時間18分	11時間9分	10時間59分	10時間50分	10時間41分	10時間33分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間11分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分
自転車 (速め):24km/h)	17時間50分	17時間21分	16時間52分	16時間26分	16時間1分	15時間37分	15時間14分	14時間52分	14時間31分	14時間11分	13時間52分	13時間34分	13時間17分	13時間0分	12時間44分	12時間29分	12時間14分	12時間0分	11時間47分	11時間34分	11時間21分	11時間9分	10時間57分	10時間46分	10時間35分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間11分	9時間3分	8時間55分	8時間47分	8時間40分	8時間33分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間42分	7時間37分	7時間31分	7時間26分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間56分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	6時間0分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間13分	4時間11分	4時間9分

6559キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間58分	45時間39分	44時間25分	43時間15分	42時間9分	41時間5分	40時間5分	39時間8分	38時間13分	37時間21分	36時間31分	35時間44分	34時間58分	34時間14分	33時間32分	32時間52分	32時間13分	31時間36分	31時間0分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間23分	26時間56分	26時間30分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間31分	22時間12分	21時間55分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間58分	45時間39分	44時間25分	43時間15分	42時間9分	41時間5分	40時間5分	39時間8分	38時間13分	37時間21分	36時間31分	35時間44分	34時間58分	34時間14分	33時間32分	32時間52分	32時間13分	31時間36分	31時間0分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間23分	26時間56分	26時間30分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間31分	22時間12分	21時間55分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間58分	45時間39分	44時間25分	43時間15分	42時間9分	41時間5分	40時間5分	39時間8分	38時間13分	37時間21分	36時間31分	35時間44分	34時間58分	34時間14分	33時間32分	32時間52分	32時間13分	31時間36分	31時間0分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間23分	26時間56分	26時間30分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間31分	22時間12分	21時間55分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間58分	45時間39分	44時間25分	43時間15分	42時間9分	41時間5分	40時間5分	39時間8分	38時間13分	37時間21分	36時間31分	35時間44分	34時間58分	34時間14分	33時間32分	32時間52分	32時間13分	31時間36分	31時間0分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間23分	26時間56分	26時間30分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間31分	22時間12分	21時間55分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間41分	34時間42分	33時間45分	32時間52分	32時間2分	31時間14分	30時間28分	29時間44分	29時間3分	28時間23分	27時間45分	27時間9分	26時間34分	26時間1分	25時間29分	24時間59分	24時間29分	24時間1分	23時間34分	23時間8分	22時間42分	22時間18分	21時間55分	21時間32分	21時間10分	20時間49分	20時間28分	20時間9分	19時間49分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間50分	17時間35分	17時間21分	17時間6分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間13分	16時間1分	15時間48分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間23分	8時間19分
ヨガハタ	59時間29分	57時間50分	56時間16分	54時間47分	53時間23分	52時間3分	50時間47分	49時間34分	48時間25分	47時間19分	46時間16分	45時間15分	44時間18分	43時間22分	42時間29分	41時間38分	40時間49分	40時間2分	39時間17分	38時間33分	37時間51分	37時間10分	36時間31分	35時間54分	35時間17分	34時間42分	34時間8分	33時間35分	33時間3分	32時間32分	32時間2分	31時間32分	31時間4分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間19分	28時間55分	28時間31分	28時間8分	27時間45分	27時間23分	27時間2分	26時間41分	26時間21分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分
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ダンスゆったり	35時間41分	34時間42分	33時間45分	32時間52分	32時間2分	31時間14分	30時間28分	29時間44分	29時間3分	28時間23分	27時間45分	27時間9分	26時間34分	26時間1分	25時間29分	24時間59分	24時間29分	24時間1分	23時間34分	23時間8分	22時間42分	22時間18分	21時間55分	21時間32分	21時間10分	20時間49分	20時間28分	20時間9分	19時間49分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間50分	17時間35分	17時間21分	17時間6分	16時間52分	16時間39分	16時間26分	16時間13分	16時間1分	15時間48分	15時間37分	15時間25分	15時間14分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間31分	14時間21分	14時間11分	14時間2分	13時間52分	13時間43分	13時間34分	13時間26分	13時間17分	13時間9分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間53分	11時間47分	11時間40分	11時間34分	11時間27分	11時間21分	11時間15分	11時間9分	11時間3分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間33分	8時間29分	8時間26分	8時間23分	8時間19分
ダンス普通	24時間26分	23時間46分	23時間7分	22時間31分	21時間56分	21時間23分	20時間52分	20時間22分	19時間54分	19時間26分	19時間0分	18時間36分	18時間12分	17時間49分	17時間27分	17時間6分	16時間46分	16時間27分	16時間8分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	15時間0分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間48分	13時間34分	13時間22分	13時間9分	12時間57分	12時間46分	12時間35分	12時間24分	12時間13分	12時間3分	11時間53分	11時間43分	11時間33分	11時間24分	11時間15分	11時間6分	10時間58分	10時間49分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間13分	8時間8分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間42分
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トランポリンゆっくり	50時間59分	49時間34分	48時間14分	46時間58分	45時間45分	44時間37分	43時間31分	42時間29分	41時間30分	40時間33分	39時間39分	38時間47分	37時間58分	37時間10分	36時間25分	35時間41分	34時間59分	34時間19分	33時間40分	33時間3分	32時間27分	31時間52分	31時間18分	30時間46分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間47分	28時間19分	27時間53分	27時間27分	27時間2分	26時間38分	26時間14分	25時間51分	25時間29分	25時間8分	24時間47分	24時間26分	24時間7分	23時間47分	23時間29分	23時間10分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間45分	21時間30分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間47分	18時間35分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分
トランポリン高く飛ぶ	39時間39分	38時間33分	37時間31分	36時間31分	35時間35分	34時間42分	33時間51分	33時間3分	32時間16分	31時間32分	30時間50分	30時間10分	29時間32分	28時間55分	28時間19分	27時間45分	27時間13分	26時間41分	26時間11分	25時間42分	25時間14分	24時間47分	24時間21分	23時間56分	23時間31分	23時間8分	22時間45分	22時間23分	22時間2分	21時間41分	21時間21分	21時間1分	20時間43分	20時間24分	20時間7分	19時間49分	19時間33分	19時間16分	19時間0分	18時間45分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間47分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間55分	16時間43分	16時間31分	16時間19分	16時間8分	15時間57分	15時間46分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間36分	14時間27分	14時間18分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間44分	12時間37分	12時間30分	12時間23分	12時間17分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間34分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間1分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間54分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間15分
Wii Fit ゆっくり	77時間35分	75時間26分	73時間24分	71時間28分	69時間38分	67時間53分	66時間14分	64時間39分	63時間9分	61時間43分	60時間21分	59時間2分	57時間47分	56時間34分	55時間25分	54時間19分	53時間15分	52時間13分	51時間14分	50時間17分	49時間22分	48時間29分	47時間38分	46時間49分	46時間1分	45時間15分	44時間31分	43時間48分	43時間6分	42時間26分	41時間47分	41時間9分	40時間32分	39時間56分	39時間21分	38時間47分	38時間15分	37時間43分	37時間12分	36時間42分	36時間12分	35時間44分	35時間16分	34時間49分	34時間22分	33時間56分	33時間31分	33時間7分	32時間43分	32時間19分	31時間57分	31時間34分	31時間13分	30時間51分	30時間30分	30時間10分	29時間50分	29時間31分	29時間12分	28時間53分	28時間35分	28時間17分	27時間59分	27時間42分	27時間26分	27時間9分	26時間53分	26時間37分	26時間22分	26時間6分	25時間51分	25時間37分	25時間22分	25時間8分	24時間55分	24時間41分	24時間28分	24時間14分	24時間2分	23時間49分	23時間37分	23時間24分	23時間12分	23時間0分	22時間49分	22時間37分	22時間26分	22時間15分	22時間4分	21時間54分	21時間43分	21時間33分	21時間23分	21時間13分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間25分	20時間16分	20時間7分	19時間58分	19時間49分	19時間40分	19時間32分	19時間23分	19時間15分	19時間7分	18時間59分	18時間51分	18時間43分	18時間36分	18時間28分	18時間21分	18時間13分	18時間6分
Wii Fit 普通に	46時間58分	45時間39分	44時間25分	43時間15分	42時間9分	41時間5分	40時間5分	39時間8分	38時間13分	37時間21分	36時間31分	35時間44分	34時間58分	34時間14分	33時間32分	32時間52分	32時間13分	31時間36分	31時間0分	30時間26分	29時間53分	29時間21分	28時間50分	28時間20分	27時間51分	27時間23分	26時間56分	26時間30分	26時間5分	25時間41分	25時間17分	24時間54分	24時間32分	24時間10分	23時間49分	23時間29分	23時間9分	22時間49分	22時間31分	22時間12分	21時間55分	21時間37分	21時間20分	21時間4分	20時間48分	20時間32分	20時間17分	20時間2分	19時間48分	19時間34分	19時間20分	19時間6分	18時間53分	18時間40分	18時間28分	18時間15分	18時間3分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間18分	17時間7分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間26分	16時間16分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間39分	15時間30分	15時間21分	15時間13分	15時間4分	14時間56分	14時間48分	14時間40分	14時間32分	14時間25分	14時間17分	14時間10分	14時間3分	13時間55分	13時間48分	13時間41分	13時間35分	13時間28分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間50分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間10分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間10分	11時間6分	11時間1分	10時間57分
Wii Fit 激しく	24時間47分	24時間5分	23時間26分	22時間49分	22時間14分	21時間41分	21時間9分	20時間39分	20時間10分	19時間43分	19時間16分	18時間51分	18時間27分	18時間4分	17時間42分	17時間21分	17時間0分	16時間41分	16時間22分	16時間3分	15時間46分	15時間29分	15時間13分	14時間57分	14時間42分	14時間27分	14時間13分	13時間59分	13時間46分	13時間33分	13時間20分	13時間8分	12時間56分	12時間45分	12時間34分	12時間23分	12時間13分	12時間2分	11時間53分	11時間43分	11時間34分	11時間24分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間50分	10時間42分	10時間34分	10時間27分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間35分	8時間30分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間59分	5時間56分	5時間54分	5時間51分	5時間49分	5時間47分

6559キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間29分	57時間50分	56時間16分	54時間47分	53時間23分	52時間3分	50時間47分	49時間34分	48時間25分	47時間19分	46時間16分	45時間15分	44時間18分	43時間22分	42時間29分	41時間38分	40時間49分	40時間2分	39時間17分	38時間33分	37時間51分	37時間10分	36時間31分	35時間54分	35時間17分	34時間42分	34時間8分	33時間35分	33時間3分	32時間32分	32時間2分	31時間32分	31時間4分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間19分	28時間55分	28時間31分	28時間8分	27時間45分	27時間23分	27時間2分	26時間41分	26時間21分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分
料理	50時間59分	49時間34分	48時間14分	46時間58分	45時間45分	44時間37分	43時間31分	42時間29分	41時間30分	40時間33分	39時間39分	38時間47分	37時間58分	37時間10分	36時間25分	35時間41分	34時間59分	34時間19分	33時間40分	33時間3分	32時間27分	31時間52分	31時間18分	30時間46分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間47分	28時間19分	27時間53分	27時間27分	27時間2分	26時間38分	26時間14分	25時間51分	25時間29分	25時間8分	24時間47分	24時間26分	24時間7分	23時間47分	23時間29分	23時間10分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間45分	21時間30分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間47分	18時間35分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分
掃除機をかける	54時間5分	52時間34分	51時間9分	49時間48分	48時間32分	47時間19分	46時間10分	45時間4分	44時間1分	43時間1分	42時間3分	41時間9分	40時間16分	39時間26分	38時間37分	37時間51分	37時間6分	36時間24分	35時間42分	35時間3分	34時間25分	33時間48分	33時間12分	32時間38分	32時間5分	31時間32分	31時間1分	30時間31分	30時間2分	29時間34分	29時間7分	28時間40分	28時間15分	27時間50分	27時間26分	27時間2分	26時間39分	26時間17分	25時間55分	25時間34分	25時間14分	24時間54分	24時間35分	24時間16分	23時間57分	23時間39分	23時間22分	23時間5分	22時間48分	22時間32分	22時間16分	22時間0分	21時間45分	21時間30分	21時間16分	21時間1分	20時間48分	20時間34分	20時間21分	20時間8分	19時間55分	19時間43分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間33分	18時間22分	18時間12分	18時間1分	17時間51分	17時間41分	17時間31分	17時間21分	17時間12分	17時間3分	16時間54分	16時間45分	16時間36分	16時間27分	16時間19分	16時間10分	16時間2分	15時間54分	15時間46分	15時間38分	15時間30分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間1分	14時間54分	14時間47分	14時間40分	14時間33分	14時間26分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間14分	13時間8分	13時間3分	12時間57分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間37分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間59分	49時間34分	48時間14分	46時間58分	45時間45分	44時間37分	43時間31分	42時間29分	41時間30分	40時間33分	39時間39分	38時間47分	37時間58分	37時間10分	36時間25分	35時間41分	34時間59分	34時間19分	33時間40分	33時間3分	32時間27分	31時間52分	31時間18分	30時間46分	30時間15分	29時間44分	29時間15分	28時間47分	28時間19分	27時間53分	27時間27分	27時間2分	26時間38分	26時間14分	25時間51分	25時間29分	25時間8分	24時間47分	24時間26分	24時間7分	23時間47分	23時間29分	23時間10分	22時間52分	22時間35分	22時間18分	22時間2分	21時間45分	21時間30分	21時間14分	20時間59分	20時間45分	20時間30分	20時間16分	20時間3分	19時間49分	19時間36分	19時間23分	19時間11分	18時間59分	18時間47分	18時間35分	18時間23分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間40分	17時間29分	17時間19分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間40分	16時間31分	16時間22分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間7分	14時間59分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間3分	13時間56分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間25分	13時間19分	13時間13分	13時間7分	13時間1分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間28分	12時間23分	12時間18分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間58分	11時間53分
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農作業	22時間52分	22時間14分	21時間38分	21時間4分	20時間32分	20時間1分	19時間31分	19時間4分	18時間37分	18時間12分	17時間47分	17時間24分	17時間2分	16時間41分	16時間20分	16時間1分	15時間42分	15時間24分	15時間6分	14時間49分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間48分	13時間34分	13時間20分	13時間7分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間19分	12時間8分	11時間57分	11時間46分	11時間36分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間58分	10時間49分	10時間40分	10時間32分	10時間24分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間20分
体を良く動かす仕事	59時間29分	57時間50分	56時間16分	54時間47分	53時間23分	52時間3分	50時間47分	49時間34分	48時間25分	47時間19分	46時間16分	45時間15分	44時間18分	43時間22分	42時間29分	41時間38分	40時間49分	40時間2分	39時間17分	38時間33分	37時間51分	37時間10分	36時間31分	35時間54分	35時間17分	34時間42分	34時間8分	33時間35分	33時間3分	32時間32分	32時間2分	31時間32分	31時間4分	30時間37分	30時間10分	29時間44分	29時間19分	28時間55分	28時間31分	28時間8分	27時間45分	27時間23分	27時間2分	26時間41分	26時間21分	26時間1分	25時間42分	25時間23分	25時間5分	24時間47分	24時間29分	24時間12分	23時間56分	23時間39分	23時間23分	23時間8分	22時間52分	22時間37分	22時間23分	22時間9分	21時間55分	21時間41分	21時間27分	21時間14分	21時間1分	20時間49分	20時間36分	20時間24分	20時間12分	20時間1分	19時間49分	19時間38分	19時間27分	19時間16分	19時間6分	18時間55分	18時間45分	18時間35分	18時間25分	18時間15分	18時間6分	17時間57分	17時間47分	17時間38分	17時間29分	17時間21分	17時間12分	17時間4分	16時間55分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間39分	15時間32分	15時間25分	15時間18分	15時間11分	15時間5分	14時間58分	14時間52分	14時間46分	14時間39分	14時間33分	14時間27分	14時間21分	14時間15分	14時間9分	14時間4分	13時間58分	13時間52分
電車・バスに乗車	137時間17分	133時間28分	129時間52分	126時間27分	123時間12分	120時間7分	117時間11分	114時間24分	111時間44分	109時間12分	106時間46分	104時間27分	102時間14分	100時間6分	98時間3分	96時間6分	94時間13分	92時間24分	90時間39分	88時間59分	87時間21分	85時間48分	84時間18分	82時間50分	81時間26分	80時間5分	78時間46分	77時間30分	76時間16分	75時間4分	73時間55分	72時間48分	71時間43分	70時間39分	69時間38分	68時間38分	67時間40分	66時間44分	65時間49分	64時間56分	64時間4分	63時間13分	62時間24分	61時間36分	60時間49分	60時間3分	59時間19分	58時間35分	57時間53分	57時間12分	56時間31分	55時間52分	55時間13分	54時間36分	53時間59分	53時間23分	52時間48分	52時間13分	51時間40分	51時間7分	50時間34分	50時間3分	49時間32分	49時間1分	48時間32分	48時間3分	47時間34分	47時間6分	46時間39分	46時間12分	45時間45分	45時間19分	44時間54分	44時間29分	44時間5分	43時間40分	43時間17分	42時間54分	42時間31分	42時間9分	41時間47分	41時間25分	41時間4分	40時間43分	40時間22分	40時間2分	39時間42分	39時間23分	39時間3分	38時間45分	38時間26分	38時間8分	37時間50分	37時間32分	37時間14分	36時間57分	36時間40分	36時間24分	36時間7分	35時間51分	35時間35分	35時間19分	35時間4分	34時間49分	34時間34分	34時間19分	34時間4分	33時間50分	33時間36分	33時間22分	33時間8分	32時間54分	32時間41分	32時間28分	32時間14分	32時間2分
車を運転	71時間23分	69時間24分	67時間31分	65時間45分	64時間4分	62時間28分	60時間56分	59時間29分	58時間6分	56時間47分	55時間31分	54時間19分	53時間9分	52時間3分	50時間59分	49時間58分	48時間59分	48時間3分	47時間8分	46時間16分	45時間25分	44時間37分	43時間50分	43時間4分	42時間21分	41時間38分	40時間57分	40時間18分	39時間39分	39時間2分	38時間26分	37時間51分	37時間17分	36時間44分	36時間12分	35時間41分	35時間11分	34時間42分	34時間13分	33時間45分	33時間18分	32時間52分	32時間27分	32時間2分	31時間37分	31時間14分	30時間50分	30時間28分	30時間6分	29時間44分	29時間23分	29時間3分	28時間43分	28時間23分	28時間4分	27時間45分	27時間27分	27時間9分	26時間52分	26時間34分	26時間18分	26時間1分	25時間45分	25時間29分	25時間14分	24時間59分	24時間44分	24時間29分	24時間15分	24時間1分	23時間47分	23時間34分	23時間21分	23時間8分	22時間55分	22時間42分	22時間30分	22時間18分	22時間6分	21時間55分	21時間43分	21時間32分	21時間21分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間39分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間47分	18時間38分	18時間30分	18時間22分	18時間14分	18時間6分	17時間58分	17時間50分	17時間43分	17時間35分	17時間28分	17時間21分	17時間13分	17時間6分	16時間59分	16時間52分	16時間46分	16時間39分

6559キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6559キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6559キロカロリーの消費で約0.91kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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