6359キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6359kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6359キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	69時間12分	67時間17分	65時間28分	63時間44分	62時間6分	60時間33分	59時間5分	57時間40分	56時間20分	55時間3分	53時間49分	52時間39分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間26分	47時間29分	46時間35分	45時間42分	44時間51分	44時間2分	43時間15分	42時間29分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間42分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間38分	33時間11分	32時間44分	32時間17分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間54分	26時間37分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間29分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間44分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間8分
ウォーキング (普通:4km/h)	57時間40分	56時間4分	54時間33分	53時間7分	51時間45分	50時間28分	49時間14分	48時間3分	46時間56分	45時間52分	44時間51分	43時間53分	42時間57分	42時間3分	41時間11分	40時間22分	39時間34分	38時間49分	38時間5分	37時間23分	36時間42分	36時間2分	35時間24分	34時間48分	34時間12分	33時間38分	33時間5分	32時間33分	32時間2分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間7分	29時間41分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間2分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間52分	25時間33分	25時間14分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	40時間14分	39時間7分	38時間3分	37時間3分	36時間6分	35時間12分	34時間21分	33時間32分	32時間45分	32時間0分	31時間17分	30時間37分	29時間57分	29時間20分	28時間44分	28時間10分	27時間36分	27時間5分	26時間34分	26時間4分	25時間36分	25時間9分	24時間42分	24時間16分	23時間52分	23時間28分	23時間5分	22時間42分	22時間21分	22時間0分	21時間40分	21時間20分	21時間1分	20時間42分	20時間24分	20時間7分	19時間50分	19時間33分	19時間17分	19時間1分	18時間46分	18時間31分	18時間17分	18時間3分	17時間49分	17時間36分	17時間23分	17時間10分	16時間58分	16時間46分	16時間34分	16時間22分	16時間11分	16時間0分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間31分	14時間22分	14時間13分	14時間5分	13時間56分	13時間48分	13時間40分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間56分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間10分	11時間5分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間42分	9時間38分	9時間34分	9時間30分	9時間27分	9時間23分
階段をゆっくり上る	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間55分	36時間2分	35時間12分	34時間24分	33時間38分	32時間54分	32時間12分	31時間32分	30時間53分	30時間16分	29時間41分	29時間6分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
階段を速く上る	23時間42分	23時間2分	22時間25分	21時間49分	21時間16分	20時間44分	20時間14分	19時間45分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間2分	17時間39分	17時間17分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間57分	15時間39分	15時間21分	15時間5分	14時間48分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間22分	13時間10分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間12分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分
階段を降りる	34時間36分	33時間38分	32時間44分	31時間52分	31時間3分	30時間16分	29時間32分	28時間50分	28時間10分	27時間31分	26時間54分	26時間19分	25時間46分	25時間14分	24時間43分	24時間13分	23時間44分	23時間17分	22時間51分	22時間25分	22時間1分	21時間37分	21時間14分	20時間53分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間8分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分
山登り	23時間42分	23時間2分	22時間25分	21時間49分	21時間16分	20時間44分	20時間14分	19時間45分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間2分	17時間39分	17時間17分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間57分	15時間39分	15時間21分	15時間5分	14時間48分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間22分	13時間10分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間12分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	28時間50分	28時間2分	27時間16分	26時間33分	25時間52分	25時間14分	24時間37分	24時間1分	23時間28分	22時間56分	22時間25分	21時間56分	21時間28分	21時間1分	20時間35分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間1分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間31分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間12分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分
ランニング (普通:8km/h以下)	21時間37分	21時間1分	20時間27分	19時間55分	19時間24分	18時間55分	18時間27分	18時間1分	17時間36分	17時間12分	16時間49分	16時間27分	16時間6分	15時間46分	15時間26分	15時間8分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間45分	13時間31分	13時間16分	13時間3分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間12分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間18分	16時間49分	16時間22分	15時間56分	15時間31分	15時間8分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間53分	12時間37分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	19時間39分	19時間7分	18時間36分	18時間6分	17時間38分	17時間12分	16時間47分	16時間23分	16時間0分	15時間38分	15時間17分	14時間57分	14時間38分	14時間20分	14時間2分	13時間45分	13時間29分	13時間14分	12時間59分	12時間44分	12時間30分	12時間17分	12時間4分	11時間51分	11時間39分	11時間28分	11時間16分	11時間6分	10時間55分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間42分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間54分	7時間49分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間39分	4時間37分	4時間35分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間39分	14時間15分	13時間52分	13時間30分	13時間9分	12時間49分	12時間31分	12時間13分	11時間56分	11時間39分	11時間24分	11時間9分	10時間55分	10時間41分	10時間28分	10時間15分	10時間3分	9時間52分	9時間41分	9時間30分	9時間19分	9時間9分	9時間0分	8時間50分	8時間41分	8時間33分	8時間24分	8時間16分	8時間8分	8時間1分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間32分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間2分	5時間58分	5時間53分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間4分	13時間40分	13時間18分	12時間57分	12時間37分	12時間18分	12時間0分	11時間43分	11時間27分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間2分	9時間50分	9時間39分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間20分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	32時間38分	31時間44分	30時間52分	30時間4分	29時間17分	28時間34分	27時間52分	27時間12分	26時間34分	25時間58分	25時間23分	24時間50分	24時間18分	23時間48分	23時間19分	22時間51分	22時間24分	21時間58分	21時間33分	21時間9分	20時間46分	20時間24分	20時間2分	19時間42分	19時間22分	19時間2分	18時間43分	18時間25分	18時間8分	17時間51分	17時間34分	17時間18分	17時間3分	16時間48分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間50分	14時間38分	14時間27分	14時間17分	14時間6分	13時間56分	13時間46分	13時間36分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	12時間59分	12時間50分	12時間41分	12時間33分	12時間25分	12時間17分	12時間9分	12時間1分	11時間54分	11時間46分	11時間39分	11時間32分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間5分	10時間59分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間34分	10時間28分	10時間23分	10時間17分	10時間12分	10時間6分	10時間1分	9時間56分	9時間51分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間27分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分
水泳 (普通:全般)	20時間50分	20時間16分	19時間43分	19時間12分	18時間42分	18時間14分	17時間47分	17時間22分	16時間58分	16時間34分	16時間12分	15時間51分	15時間31分	15時間12分	14時間53分	14時間35分	14時間18分	14時間1分	13時間46分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間34分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間46分	11時間34分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	9時間59分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間7分	9時間0分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
水泳 (速め:全般)	17時間18分	16時間49分	16時間22分	15時間56分	15時間31分	15時間8分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間53分	12時間37分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分
水泳 (バタフライ)	12時間32分	12時間11分	11時間51分	11時間32分	11時間15分	10時間58分	10時間42分	10時間26分	10時間12分	9時間58分	9時間45分	9時間32分	9時間20分	9時間8分	8時間57分	8時間46分	8時間36分	8時間26分	8時間16分	8時間7分	7時間58分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間26分	7時間18分	7時間11分	7時間4分	6時間57分	6時間51分	6時間45分	6時間38分	6時間33分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分
自転車 (ゆったり:15km/h)	28時間50分	28時間2分	27時間16分	26時間33分	25時間52分	25時間14分	24時間37分	24時間1分	23時間28分	22時間56分	22時間25分	21時間56分	21時間28分	21時間1分	20時間35分	20時間11分	19時間47分	19時間24分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間1分	17時間42分	17時間24分	17時間6分	16時間49分	16時間32分	16時間16分	16時間1分	15時間46分	15時間31分	15時間17分	15時間3分	14時間50分	14時間37分	14時間25分	14時間12分	14時間1分	13時間49分	13時間38分	13時間27分	13時間16分	13時間6分	12時間56分	12時間46分	12時間37分	12時間27分	12時間18分	12時間9分	12時間0分	11時間52分	11時間44分	11時間36分	11時間28分	11時間20分	11時間12分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間44分	10時間37分	10時間30分	10時間24分	10時間17分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間0分	8時間55分	8時間51分	8時間46分	8時間42分	8時間37分	8時間33分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間42分	7時間38分	7時間35分	7時間31分	7時間28分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間49分	6時間46分	6時間43分
自転車 (普通:20km/h)	21時間37分	21時間1分	20時間27分	19時間55分	19時間24分	18時間55分	18時間27分	18時間1分	17時間36分	17時間12分	16時間49分	16時間27分	16時間6分	15時間46分	15時間26分	15時間8分	14時間50分	14時間33分	14時間17分	14時間1分	13時間45分	13時間31分	13時間16分	13時間3分	12時間49分	12時間37分	12時間24分	12時間12分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
自転車 (速め):24km/h)	17時間18分	16時間49分	16時間22分	15時間56分	15時間31分	15時間8分	14時間46分	14時間25分	14時間5分	13時間45分	13時間27分	13時間9分	12時間53分	12時間37分	12時間21分	12時間6分	11時間52分	11時間38分	11時間25分	11時間12分	11時間0分	10時間48分	10時間37分	10時間26分	10時間15分	10時間5分	9時間55分	9時間46分	9時間36分	9時間27分	9時間19分	9時間10分	9時間2分	8時間54分	8時間46分	8時間39分	8時間31分	8時間24分	8時間17分	8時間11分	8時間4分	7時間58分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分

6359キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	45時間32分	44時間16分	43時間4分	41時間56分	40時間51分	39時間50分	38時間52分	37時間56分	37時間3分	36時間13分	35時間24分	34時間38分	33時間54分	33時間12分	32時間31分	31時間52分	31時間14分	30時間38分	30時間4分	29時間30分	28時間58分	28時間27分	27時間57分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間42分	25時間17分	24時間54分	24時間31分	24時間8分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間46分	22時間26分	22時間8分	21時間49分	21時間32分	21時間14分	20時間58分	20時間41分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	45時間32分	44時間16分	43時間4分	41時間56分	40時間51分	39時間50分	38時間52分	37時間56分	37時間3分	36時間13分	35時間24分	34時間38分	33時間54分	33時間12分	32時間31分	31時間52分	31時間14分	30時間38分	30時間4分	29時間30分	28時間58分	28時間27分	27時間57分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間42分	25時間17分	24時間54分	24時間31分	24時間8分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間46分	22時間26分	22時間8分	21時間49分	21時間32分	21時間14分	20時間58分	20時間41分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	45時間32分	44時間16分	43時間4分	41時間56分	40時間51分	39時間50分	38時間52分	37時間56分	37時間3分	36時間13分	35時間24分	34時間38分	33時間54分	33時間12分	32時間31分	31時間52分	31時間14分	30時間38分	30時間4分	29時間30分	28時間58分	28時間27分	27時間57分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間42分	25時間17分	24時間54分	24時間31分	24時間8分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間46分	22時間26分	22時間8分	21時間49分	21時間32分	21時間14分	20時間58分	20時間41分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分
筋トレ懸垂（普通の強度）	45時間32分	44時間16分	43時間4分	41時間56分	40時間51分	39時間50分	38時間52分	37時間56分	37時間3分	36時間13分	35時間24分	34時間38分	33時間54分	33時間12分	32時間31分	31時間52分	31時間14分	30時間38分	30時間4分	29時間30分	28時間58分	28時間27分	27時間57分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間42分	25時間17分	24時間54分	24時間31分	24時間8分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間46分	22時間26分	22時間8分	21時間49分	21時間32分	21時間14分	20時間58分	20時間41分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分
筋トレスクワット（普通の強度）	34時間36分	33時間38分	32時間44分	31時間52分	31時間3分	30時間16分	29時間32分	28時間50分	28時間10分	27時間31分	26時間54分	26時間19分	25時間46分	25時間14分	24時間43分	24時間13分	23時間44分	23時間17分	22時間51分	22時間25分	22時間1分	21時間37分	21時間14分	20時間53分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間8分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分
ヨガハタ	57時間40分	56時間4分	54時間33分	53時間7分	51時間45分	50時間28分	49時間14分	48時間3分	46時間56分	45時間52分	44時間51分	43時間53分	42時間57分	42時間3分	41時間11分	40時間22分	39時間34分	38時間49分	38時間5分	37時間23分	36時間42分	36時間2分	35時間24分	34時間48分	34時間12分	33時間38分	33時間5分	32時間33分	32時間2分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間7分	29時間41分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間2分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間52分	25時間33分	25時間14分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分
ヨガパワー	43時間15分	42時間3分	40時間55分	39時間50分	38時間49分	37時間51分	36時間55分	36時間2分	35時間12分	34時間24分	33時間38分	32時間54分	32時間12分	31時間32分	30時間53分	30時間16分	29時間41分	29時間6分	28時間34分	28時間2分	27時間31分	27時間2分	26時間33分	26時間6分	25時間39分	25時間14分	24時間49分	24時間25分	24時間1分	23時間39分	23時間17分	22時間56分	22時間35分	22時間15分	21時間56分	21時間37分	21時間19分	21時間1分	20時間44分	20時間27分	20時間11分	19時間55分	19時間39分	19時間24分	19時間9分	18時間55分	18時間41分	18時間27分	18時間14分	18時間1分	17時間48分	17時間36分	17時間24分	17時間12分	17時間0分	16時間49分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間6分	15時間56分	15時間46分	15時間36分	15時間26分	15時間17分	15時間8分	14時間59分	14時間50分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間8分	14時間1分	13時間53分	13時間45分	13時間38分	13時間31分	13時間23分	13時間16分	13時間9分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間30分	12時間24分	12時間18分	12時間12分	12時間6分	12時間0分	11時間55分	11時間49分	11時間44分	11時間38分	11時間33分	11時間28分	11時間23分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間9分	10時間5分
ダンスゆったり	34時間36分	33時間38分	32時間44分	31時間52分	31時間3分	30時間16分	29時間32分	28時間50分	28時間10分	27時間31分	26時間54分	26時間19分	25時間46分	25時間14分	24時間43分	24時間13分	23時間44分	23時間17分	22時間51分	22時間25分	22時間1分	21時間37分	21時間14分	20時間53分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間32分	19時間13分	18時間55分	18時間38分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間22分	16時間8分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間5分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間53分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間21分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間46分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間11分	8時間7分	8時間4分
ダンス普通	23時間42分	23時間2分	22時間25分	21時間49分	21時間16分	20時間44分	20時間14分	19時間45分	19時間17分	18時間51分	18時間26分	18時間2分	17時間39分	17時間17分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間57分	15時間39分	15時間21分	15時間5分	14時間48分	14時間33分	14時間18分	14時間3分	13時間49分	13時間36分	13時間22分	13時間10分	12時間57分	12時間45分	12時間34分	12時間22分	12時間12分	12時間1分	11時間51分	11時間41分	11時間31分	11時間21分	11時間12分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間38分	9時間32分	9時間25分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間32分	7時間28分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間34分	5時間31分
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トランポリンゆっくり	49時間26分	48時間3分	46時間45分	45時間32分	44時間22分	43時間15分	42時間12分	41時間11分	40時間14分	39時間19分	38時間27分	37時間36分	36時間48分	36時間2分	35時間18分	34時間36分	33時間55分	33時間16分	32時間38分	32時間2分	31時間27分	30時間53分	30時間21分	29時間50分	29時間19分	28時間50分	28時間21分	27時間54分	27時間27分	27時間2分	26時間37分	26時間13分	25時間49分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間1分	23時間42分	23時間22分	23時間4分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間54分	21時間37分	21時間21分	21時間6分	20時間50分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間32分
トランポリン高く飛ぶ	38時間27分	37時間23分	36時間22分	35時間24分	34時間30分	33時間38分	32時間49分	32時間2分	31時間17分	30時間35分	29時間54分	29時間15分	28時間38分	28時間2分	27時間27分	26時間54分	26時間23分	25時間52分	25時間23分	24時間55分	24時間28分	24時間1分	23時間36分	23時間12分	22時間48分	22時間25分	22時間3分	21時間42分	21時間21分	21時間1分	20時間42分	20時間23分	20時間5分	19時間47分	19時間30分	19時間13分	18時間57分	18時間41分	18時間26分	18時間11分	17時間56分	17時間42分	17時間28分	17時間15分	17時間2分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間12分	16時間1分	15時間49分	15時間38分	15時間28分	15時間17分	15時間7分	14時間57分	14時間47分	14時間37分	14時間28分	14時間19分	14時間9分	14時間1分	13時間52分	13時間43分	13時間35分	13時間27分	13時間19分	13時間11分	13時間3分	12時間56分	12時間49分	12時間41分	12時間34分	12時間27分	12時間20分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間48分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間24分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間45分	10時間40分	10時間35分	10時間30分	10時間25分	10時間21分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間2分	9時間58分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間58分
Wii Fit ゆっくり	75時間13分	73時間8分	71時間9分	69時間17分	67時間30分	65時間49分	64時間13分	62時間41分	61時間14分	59時間50分	58時間30分	57時間14分	56時間1分	54時間51分	53時間44分	52時間39分	51時間37分	50時間38分	49時間40分	48時間45分	47時間52分	47時間1分	46時間11分	45時間23分	44時間37分	43時間53分	43時間9分	42時間28分	41時間47分	41時間8分	40時間30分	39時間53分	39時間18分	38時間43分	38時間9分	37時間36分	37時間5分	36時間34分	36時間4分	35時間34分	35時間6分	34時間38分	34時間11分	33時間45分	33時間19分	32時間54分	32時間30分	32時間6分	31時間43分	31時間20分	30時間58分	30時間37分	30時間15分	29時間55分	29時間35分	29時間15分	28時間56分	28時間37分	28時間18分	28時間0分	27時間43分	27時間25分	27時間8分	26時間52分	26時間35分	26時間19分	26時間4分	25時間48分	25時間33分	25時間19分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間22分	24時間9分	23時間56分	23時間43分	23時間30分	23時間18分	23時間5分	22時間53分	22時間41分	22時間30分	22時間18分	22時間7分	21時間56分	21時間45分	21時間34分	21時間24分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間43分	20時間34分	20時間24分	20時間15分	20時間6分	19時間56分	19時間47分	19時間39分	19時間30分	19時間21分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間24分	18時間17分	18時間9分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間40分	17時間33分
Wii Fit 普通に	45時間32分	44時間16分	43時間4分	41時間56分	40時間51分	39時間50分	38時間52分	37時間56分	37時間3分	36時間13分	35時間24分	34時間38分	33時間54分	33時間12分	32時間31分	31時間52分	31時間14分	30時間38分	30時間4分	29時間30分	28時間58分	28時間27分	27時間57分	27時間28分	27時間0分	26時間33分	26時間7分	25時間42分	25時間17分	24時間54分	24時間31分	24時間8分	23時間47分	23時間26分	23時間5分	22時間46分	22時間26分	22時間8分	21時間49分	21時間32分	21時間14分	20時間58分	20時間41分	20時間25分	20時間10分	19時間55分	19時間40分	19時間26分	19時間12分	18時間58分	18時間44分	18時間31分	18時間19分	18時間6分	17時間54分	17時間42分	17時間30分	17時間19分	17時間8分	16時間57分	16時間46分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間5分	15時間56分	15時間46分	15時間37分	15時間28分	15時間19分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間29分	14時間21分	14時間13分	14時間6分	13時間58分	13時間51分	13時間44分	13時間37分	13時間30分	13時間23分	13時間16分	13時間10分	13時間3分	12時間57分	12時間51分	12時間44分	12時間38分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間23分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間50分	10時間46分	10時間41分	10時間37分
Wii Fit 激しく	24時間1分	23時間21分	22時間44分	22時間8分	21時間34分	21時間1分	20時間30分	20時間1分	19時間33分	19時間7分	18時間41分	18時間17分	17時間53分	17時間31分	17時間9分	16時間49分	16時間29分	16時間10分	15時間52分	15時間34分	15時間17分	15時間1分	14時間45分	14時間30分	14時間15分	14時間1分	13時間47分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間40分	11時間31分	11時間22分	11時間12分	11時間4分	10時間55分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間23分	10時間15分	10時間8分	10時間0分	9時間53分	9時間46分	9時間40分	9時間33分	9時間27分	9時間20分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間51分	8時間45分	8時間40分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間36分

6359キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	57時間40分	56時間4分	54時間33分	53時間7分	51時間45分	50時間28分	49時間14分	48時間3分	46時間56分	45時間52分	44時間51分	43時間53分	42時間57分	42時間3分	41時間11分	40時間22分	39時間34分	38時間49分	38時間5分	37時間23分	36時間42分	36時間2分	35時間24分	34時間48分	34時間12分	33時間38分	33時間5分	32時間33分	32時間2分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間7分	29時間41分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間2分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間52分	25時間33分	25時間14分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分
料理	49時間26分	48時間3分	46時間45分	45時間32分	44時間22分	43時間15分	42時間12分	41時間11分	40時間14分	39時間19分	38時間27分	37時間36分	36時間48分	36時間2分	35時間18分	34時間36分	33時間55分	33時間16分	32時間38分	32時間2分	31時間27分	30時間53分	30時間21分	29時間50分	29時間19分	28時間50分	28時間21分	27時間54分	27時間27分	27時間2分	26時間37分	26時間13分	25時間49分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間1分	23時間42分	23時間22分	23時間4分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間54分	21時間37分	21時間21分	21時間6分	20時間50分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間32分
掃除機をかける	52時間26分	50時間58分	49時間36分	48時間17分	47時間3分	45時間52分	44時間45分	43時間41分	42時間40分	41時間42分	40時間46分	39時間53分	39時間2分	38時間14分	37時間27分	36時間42分	35時間59分	35時間17分	34時間37分	33時間59分	33時間22分	32時間46分	32時間11分	31時間38分	31時間6分	30時間35分	30時間5分	29時間36分	29時間7分	28時間40分	28時間14分	27時間48分	27時間23分	26時間59分	26時間35分	26時間13分	25時間50分	25時間29分	25時間8分	24時間48分	24時間28分	24時間8分	23時間50分	23時間31分	23時間13分	22時間56分	22時間39分	22時間22分	22時間6分	21時間50分	21時間35分	21時間20分	21時間5分	20時間51分	20時間37分	20時間23分	20時間10分	19時間56分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間21分	18時間10分	17時間59分	17時間49分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	16時間59分	16時間50分	16時間41分	16時間32分	16時間23分	16時間14分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間41分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間48分	14時間40分	14時間33分	14時間27分	14時間20分	14時間13分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間44分	12時間39分	12時間34分	12時間29分	12時間24分	12時間19分	12時間14分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	49時間26分	48時間3分	46時間45分	45時間32分	44時間22分	43時間15分	42時間12分	41時間11分	40時間14分	39時間19分	38時間27分	37時間36分	36時間48分	36時間2分	35時間18分	34時間36分	33時間55分	33時間16分	32時間38分	32時間2分	31時間27分	30時間53分	30時間21分	29時間50分	29時間19分	28時間50分	28時間21分	27時間54分	27時間27分	27時間2分	26時間37分	26時間13分	25時間49分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間1分	23時間42分	23時間22分	23時間4分	22時間46分	22時間28分	22時間11分	21時間54分	21時間37分	21時間21分	21時間6分	20時間50分	20時間35分	20時間21分	20時間7分	19時間53分	19時間39分	19時間26分	19時間13分	19時間0分	18時間48分	18時間36分	18時間24分	18時間12分	18時間1分	17時間50分	17時間39分	17時間28分	17時間18分	17時間7分	16時間57分	16時間47分	16時間38分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間35分	15時間26分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間55分	14時間47分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間10分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間37分	13時間31分	13時間24分	13時間18分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間0分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間41分	11時間36分	11時間32分
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農作業	22時間11分	21時間34分	20時間59分	20時間25分	19時間54分	19時間24分	18時間56分	18時間29分	18時間3分	17時間38分	17時間15分	16時間52分	16時間31分	16時間10分	15時間50分	15時間31分	15時間13分	14時間55分	14時間38分	14時間22分	14時間7分	13時間51分	13時間37分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間31分	12時間19分	12時間7分	11時間56分	11時間45分	11時間35分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間35分	9時間28分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間36分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
体を良く動かす仕事	57時間40分	56時間4分	54時間33分	53時間7分	51時間45分	50時間28分	49時間14分	48時間3分	46時間56分	45時間52分	44時間51分	43時間53分	42時間57分	42時間3分	41時間11分	40時間22分	39時間34分	38時間49分	38時間5分	37時間23分	36時間42分	36時間2分	35時間24分	34時間48分	34時間12分	33時間38分	33時間5分	32時間33分	32時間2分	31時間32分	31時間3分	30時間35分	30時間7分	29時間41分	29時間15分	28時間50分	28時間25分	28時間2分	27時間39分	27時間16分	26時間54分	26時間33分	26時間13分	25時間52分	25時間33分	25時間14分	24時間55分	24時間37分	24時間19分	24時間1分	23時間44分	23時間28分	23時間12分	22時間56分	22時間40分	22時間25分	22時間11分	21時間56分	21時間42分	21時間28分	21時間14分	21時間1分	20時間48分	20時間35分	20時間23分	20時間11分	19時間59分	19時間47分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間51分	18時間41分	18時間31分	18時間21分	18時間11分	18時間1分	17時間51分	17時間42分	17時間33分	17時間24分	17時間15分	17時間6分	16時間57分	16時間49分	16時間41分	16時間32分	16時間24分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間53分	15時間46分	15時間38分	15時間31分	15時間24分	15時間17分	15時間10分	15時間3分	14時間57分	14時間50分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間25分	14時間19分	14時間12分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間49分	13時間43分	13時間38分	13時間32分	13時間27分
電車・バスに乗車	133時間6分	129時間24分	125時間54分	122時間35分	119時間27分	116時間27分	113時間37分	110時間55分	108時間20分	105時間52分	103時間31分	101時間16分	99時間7分	97時間3分	95時間4分	93時間10分	91時間20分	89時間35分	87時間53分	86時間16分	84時間42分	83時間11分	81時間43分	80時間19分	78時間57分	77時間38分	76時間22分	75時間8分	73時間56分	72時間47分	71時間40分	70時間35分	69時間31分	68時間30分	67時間30分	66時間33分	65時間36分	64時間42分	63時間48分	62時間57分	62時間6分	61時間17分	60時間30分	59時間43分	58時間58分	58時間13分	57時間30分	56時間48分	56時間7分	55時間27分	54時間48分	54時間10分	53時間32分	52時間56分	52時間20分	51時間45分	51時間11分	50時間38分	50時間5分	49時間33分	49時間2分	48時間31分	48時間1分	47時間32分	47時間3分	46時間35分	46時間7分	45時間40分	45時間13分	44時間47分	44時間22分	43時間56分	43時間32分	43時間8分	42時間44分	42時間21分	41時間58分	41時間35分	41時間13分	40時間51分	40時間30分	40時間9分	39時間49分	39時間28分	39時間8分	38時間49分	38時間30分	38時間11分	37時間52分	37時間34分	37時間16分	36時間58分	36時間40分	36時間23分	36時間6分	35時間50分	35時間33分	35時間17分	35時間1分	34時間45分	34時間30分	34時間15分	34時間0分	33時間45分	33時間30分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間34分	32時間21分	32時間7分	31時間54分	31時間41分	31時間28分	31時間15分	31時間3分
車を運転	69時間12分	67時間17分	65時間28分	63時間44分	62時間6分	60時間33分	59時間5分	57時間40分	56時間20分	55時間3分	53時間49分	52時間39分	51時間32分	50時間28分	49時間26分	48時間26分	47時間29分	46時間35分	45時間42分	44時間51分	44時間2分	43時間15分	42時間29分	41時間46分	41時間3分	40時間22分	39時間42分	39時間4分	38時間27分	37時間51分	37時間16分	36時間42分	36時間9分	35時間37分	35時間6分	34時間36分	34時間7分	33時間38分	33時間11分	32時間44分	32時間17分	31時間52分	31時間27分	31時間3分	30時間39分	30時間16分	29時間54分	29時間32分	29時間11分	28時間50分	28時間29分	28時間10分	27時間50分	27時間31分	27時間13分	26時間54分	26時間37分	26時間19分	26時間2分	25時間46分	25時間29分	25時間14分	24時間58分	24時間43分	24時間28分	24時間13分	23時間59分	23時間44分	23時間31分	23時間17分	23時間4分	22時間51分	22時間38分	22時間25分	22時間13分	22時間1分	21時間49分	21時間37分	21時間26分	21時間14分	21時間3分	20時間53分	20時間42分	20時間31分	20時間21分	20時間11分	20時間1分	19時間51分	19時間41分	19時間32分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間55分	18時間46分	18時間38分	18時間29分	18時間21分	18時間12分	18時間4分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間18分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間42分	16時間35分	16時間28分	16時間22分	16時間15分	16時間8分

6359キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6359キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6359キロカロリーの消費で約0.88kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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