6349キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6349kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6349キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	69時間6分	67時間11分	65時間22分	63時間38分	62時間1分	60時間28分	58時間59分	57時間35分	56時間14分	54時間58分	53時間44分	52時間34分	51時間27分	50時間23分	49時間21分	48時間22分	47時間25分	46時間30分	45時間38分	44時間47分	43時間58分	43時間11分	42時間25分	41時間42分	40時間59分	40時間18分	39時間39分	39時間0分	38時間23分	37時間47分	37時間12分	36時間38分	36時間5分	35時間34分	35時間3分	34時間33分	34時間3分	33時間35分	33時間7分	32時間41分	32時間14分	31時間49分	31時間24分	31時間0分	30時間36分	30時間14分	29時間51分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間27分	28時間7分	27時間48分	27時間29分	27時間10分	26時間52分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間49分	22時間36分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間47分	21時間35分	21時間24分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分
ウォーキング (普通:4km/h)	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間40分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間48分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間1分	37時間19分	36時間38分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間4分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	40時間10分	39時間3分	38時間0分	37時間0分	36時間3分	35時間9分	34時間17分	33時間28分	32時間42分	31時間57分	31時間14分	30時間34分	29時間55分	29時間17分	28時間41分	28時間7分	27時間34分	27時間2分	26時間31分	26時間2分	25時間34分	25時間6分	24時間40分	24時間14分	23時間50分	23時間26分	23時間3分	22時間40分	22時間19分	21時間58分	21時間38分	21時間18分	20時間59分	20時間40分	20時間22分	20時間5分	19時間48分	19時間31分	19時間15分	19時間0分	18時間44分	18時間30分	18時間15分	18時間1分	17時間48分	17時間34分	17時間21分	17時間8分	16時間56分	16時間44分	16時間32分	16時間21分	16時間9分	15時間58分	15時間48分	15時間37分	15時間27分	15時間17分	15時間7分	14時間57分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間12分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間23分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間54分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間20分	12時間13分	12時間7分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間20分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間54分	10時間49分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間11分	10時間6分	10時間2分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間30分	9時間26分	9時間22分
階段をゆっくり上る	43時間11分	41時間59分	40時間51分	39時間46分	38時間45分	37時間47分	36時間52分	35時間59分	35時間9分	34時間21分	33時間35分	32時間51分	32時間9分	31時間29分	30時間51分	30時間14分	29時間38分	29時間4分	28時間31分	27時間59分	27時間29分	26時間59分	26時間31分	26時間3分	25時間37分	25時間11分	24時間46分	24時間22分	23時間59分	23時間37分	23時間15分	22時間54分	22時間33分	22時間13分	21時間54分	21時間35分	21時間17分	20時間59分	20時間42分	20時間25分	20時間9分	19時間53分	19時間37分	19時間22分	19時間8分	18時間53分	18時間39分	18時間26分	18時間12分	17時間59分	17時間47分	17時間34分	17時間22分	17時間10分	16時間59分	16時間47分	16時間36分	16時間25分	16時間15分	16時間4分	15時間54分	15時間44分	15時間35分	15時間25分	15時間16分	15時間7分	14時間58分	14時間49分	14時間40分	14時間32分	14時間23分	14時間15分	14時間7分	13時間59分	13時間52分	13時間44分	13時間37分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	11時間59分	11時間54分	11時間48分	11時間43分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間21分	11時間16分	11時間11分	11時間6分	11時間2分	10時間57分	10時間52分	10時間47分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間4分
階段を速く上る	23時間39分	23時間0分	22時間23分	21時間47分	21時間14分	20時間42分	20時間12分	19時間43分	19時間15分	18時間49分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間33分	16時間14分	15時間55分	15時間37分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分
階段を降りる	34時間33分	33時間35分	32時間41分	31時間49分	31時間0分	30時間14分	29時間29分	28時間47分	28時間7分	27時間29分	26時間52分	26時間17分	25時間43分	25時間11分	24時間40分	24時間11分	23時間42分	23時間15分	22時間49分	22時間23分	21時間59分	21時間35分	21時間12分	20時間51分	20時間29分	20時間9分	19時間49分	19時間30分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間47分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分
山登り	23時間39分	23時間0分	22時間23分	21時間47分	21時間14分	20時間42分	20時間12分	19時間43分	19時間15分	18時間49分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間33分	16時間14分	15時間55分	15時間37分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	28時間47分	27時間59分	27時間14分	26時間31分	25時間50分	25時間11分	24時間34分	23時間59分	23時間26分	22時間54分	22時間23分	21時間54分	21時間26分	20時間59分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間22分	19時間0分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分
ランニング (普通:8km/h以下)	21時間35分	20時間59分	20時間25分	19時間53分	19時間22分	18時間53分	18時間26分	17時間59分	17時間34分	17時間10分	16時間47分	16時間25分	16時間4分	15時間44分	15時間25分	15時間7分	14時間49分	14時間32分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間29分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間16分	16時間47分	16時間20分	15時間54分	15時間30分	15時間7分	14時間44分	14時間23分	14時間3分	13時間44分	13時間26分	13時間8分	12時間51分	12時間35分	12時間20分	12時間5分	11時間51分	11時間37分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	19時間37分	19時間5分	18時間34分	18時間4分	17時間37分	17時間10分	16時間45分	16時間21分	15時間58分	15時間36分	15時間16分	14時間56分	14時間37分	14時間18分	14時間1分	13時間44分	13時間28分	13時間12分	12時間57分	12時間43分	12時間29分	12時間16分	12時間3分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間15分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間57分	9時間48分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間17分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間41分	8時間35分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	7時間59分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間13分	7時間9分	7時間5分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間38分	14時間14分	13時間50分	13時間29分	13時間8分	12時間48分	12時間29分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間23分	11時間8分	10時間54分	10時間40分	10時間27分	10時間14分	10時間2分	9時間51分	9時間40分	9時間29分	9時間19分	9時間9分	8時間59分	8時間50分	8時間41分	8時間32分	8時間24分	8時間15分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間2分	13時間39分	13時間17分	12時間56分	12時間36分	12時間17分	11時間59分	11時間42分	11時間25分	11時間10分	10時間55分	10時間41分	10時間27分	10時間14分	10時間1分	9時間49分	9時間38分	9時間27分	9時間16分	9時間6分	8時間56分	8時間46分	8時間37分	8時間28分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間55分	7時間48分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間44分	6時間38分	6時間33分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間13分	6時間8分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	32時間35分	31時間41分	30時間50分	30時間1分	29時間15分	28時間31分	27時間49分	27時間9分	26時間31分	25時間55分	25時間21分	24時間48分	24時間16分	23時間46分	23時間16分	22時間49分	22時間22分	21時間56分	21時間31分	21時間7分	20時間44分	20時間22分	20時間0分	19時間40分	19時間20分	19時間0分	18時間42分	18時間24分	18時間6分	17時間49分	17時間33分	17時間17分	17時間1分	16時間46分	16時間32分	16時間17分	16時間4分	15時間50分	15時間37分	15時間25分	15時間12分	15時間0分	14時間48分	14時間37分	14時間26分	14時間15分	14時間5分	13時間54分	13時間44分	13時間34分	13時間25分	13時間15分	13時間6分	12時間57分	12時間49分	12時間40分	12時間32分	12時間24分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間53分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間4分	10時間58分	10時間51分	10時間45分	10時間39分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間21分	9時間16分	9時間12分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間19分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間42分	7時間39分	7時間36分
水泳 (普通:全般)	20時間48分	20時間14分	19時間41分	19時間10分	18時間40分	18時間12分	17時間46分	17時間20分	16時間56分	16時間33分	16時間11分	15時間50分	15時間30分	15時間10分	14時間52分	14時間34分	14時間17分	14時間0分	13時間44分	13時間29分	13時間14分	13時間0分	12時間46分	12時間33分	12時間20分	12時間8分	11時間56分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間12分	11時間2分	10時間52分	10時間42分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間35分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間5分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間26分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分
水泳 (速め:全般)	17時間16分	16時間47分	16時間20分	15時間54分	15時間30分	15時間7分	14時間44分	14時間23分	14時間3分	13時間44分	13時間26分	13時間8分	12時間51分	12時間35分	12時間20分	12時間5分	11時間51分	11時間37分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分
水泳 (バタフライ)	12時間31分	12時間10分	11時間50分	11時間31分	11時間14分	10時間57分	10時間41分	10時間25分	10時間11分	9時間57分	9時間44分	9時間31分	9時間19分	9時間7分	8時間56分	8時間45分	8時間35分	8時間25分	8時間16分	8時間6分	7時間57分	7時間49分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間18分	7時間10分	7時間4分	6時間57分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間0分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分
自転車 (ゆったり:15km/h)	28時間47分	27時間59分	27時間14分	26時間31分	25時間50分	25時間11分	24時間34分	23時間59分	23時間26分	22時間54分	22時間23分	21時間54分	21時間26分	20時間59分	20時間34分	20時間9分	19時間45分	19時間22分	19時間0分	18時間39分	18時間19分	17時間59分	17時間40分	17時間22分	17時間4分	16時間47分	16時間31分	16時間15分	15時間59分	15時間44分	15時間30分	15時間16分	15時間2分	14時間49分	14時間36分	14時間23分	14時間11分	13時間59分	13時間48分	13時間37分	13時間26分	13時間15分	13時間5分	12時間55分	12時間45分	12時間35分	12時間26分	12時間17分	12時間8分	11時間59分	11時間51分	11時間43分	11時間35分	11時間27分	11時間19分	11時間11分	11時間4分	10時間57分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間17分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間52分	9時間47分	9時間41分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間19分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	8時間59分	8時間55分	8時間50分	8時間45分	8時間41分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間7分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間34分	7時間31分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間57分	6時間54分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間43分
自転車 (普通:20km/h)	21時間35分	20時間59分	20時間25分	19時間53分	19時間22分	18時間53分	18時間26分	17時間59分	17時間34分	17時間10分	16時間47分	16時間25分	16時間4分	15時間44分	15時間25分	15時間7分	14時間49分	14時間32分	14時間15分	13時間59分	13時間44分	13時間29分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間23分	12時間11分	11時間59分	11時間48分	11時間37分	11時間27分	11時間16分	11時間6分	10時間57分	10時間47分	10時間38分	10時間29分	10時間21分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間47分	8時間41分	8時間35分	8時間29分	8時間23分	8時間18分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分
自転車 (速め):24km/h)	17時間16分	16時間47分	16時間20分	15時間54分	15時間30分	15時間7分	14時間44分	14時間23分	14時間3分	13時間44分	13時間26分	13時間8分	12時間51分	12時間35分	12時間20分	12時間5分	11時間51分	11時間37分	11時間24分	11時間11分	10時間59分	10時間47分	10時間36分	10時間25分	10時間14分	10時間4分	9時間54分	9時間45分	9時間35分	9時間26分	9時間18分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間45分	8時間38分	8時間30分	8時間23分	8時間16分	8時間10分	8時間3分	7時間57分	7時間51分	7時間45分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間30分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間5分	4時間3分	4時間1分

6349キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	45時間27分	44時間12分	43時間0分	41時間52分	40時間48分	39時間46分	38時間48分	37時間53分	37時間0分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間51分	33時間9分	32時間28分	31時間49分	31時間12分	30時間36分	30時間1分	29時間28分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間26分	26時間58分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間47分	21時間30分	21時間12分	20時間56分	20時間39分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	45時間27分	44時間12分	43時間0分	41時間52分	40時間48分	39時間46分	38時間48分	37時間53分	37時間0分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間51分	33時間9分	32時間28分	31時間49分	31時間12分	30時間36分	30時間1分	29時間28分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間26分	26時間58分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間47分	21時間30分	21時間12分	20時間56分	20時間39分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	45時間27分	44時間12分	43時間0分	41時間52分	40時間48分	39時間46分	38時間48分	37時間53分	37時間0分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間51分	33時間9分	32時間28分	31時間49分	31時間12分	30時間36分	30時間1分	29時間28分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間26分	26時間58分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間47分	21時間30分	21時間12分	20時間56分	20時間39分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分
筋トレ懸垂（普通の強度）	45時間27分	44時間12分	43時間0分	41時間52分	40時間48分	39時間46分	38時間48分	37時間53分	37時間0分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間51分	33時間9分	32時間28分	31時間49分	31時間12分	30時間36分	30時間1分	29時間28分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間26分	26時間58分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間47分	21時間30分	21時間12分	20時間56分	20時間39分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分
筋トレスクワット（普通の強度）	34時間33分	33時間35分	32時間41分	31時間49分	31時間0分	30時間14分	29時間29分	28時間47分	28時間7分	27時間29分	26時間52分	26時間17分	25時間43分	25時間11分	24時間40分	24時間11分	23時間42分	23時間15分	22時間49分	22時間23分	21時間59分	21時間35分	21時間12分	20時間51分	20時間29分	20時間9分	19時間49分	19時間30分	19時間11分	18時間53分	18時間36分	18時間19分	18時間2分	17時間47分	17時間31分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間33分	16時間20分	16時間7分	15時間54分	15時間42分	15時間30分	15時間18分	15時間7分	14時間55分	14時間44分	14時間34分	14時間23分	14時間13分	14時間3分	13時間54分	13時間44分	13時間35分	13時間26分	13時間17分	13時間8分	13時間0分	12時間51分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間24分	11時間18分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間53分	10時間47分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間25分	10時間20分	10時間14分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間26分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分
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ダンス普通	23時間39分	23時間0分	22時間23分	21時間47分	21時間14分	20時間42分	20時間12分	19時間43分	19時間15分	18時間49分	18時間24分	18時間0分	17時間37分	17時間15分	16時間54分	16時間33分	16時間14分	15時間55分	15時間37分	15時間20分	15時間3分	14時間47分	14時間31分	14時間16分	14時間2分	13時間48分	13時間34分	13時間21分	13時間8分	12時間56分	12時間44分	12時間33分	12時間21分	12時間10分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間2分	10時間53分	10時間45分	10時間37分	10時間29分	10時間21分	10時間13分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間31分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間40分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間25分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分
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トランポリンゆっくり	49時間21分	47時間59分	46時間41分	45時間27分	44時間17分	43時間11分	42時間8分	41時間8分	40時間10分	39時間15分	38時間23分	37時間33分	36時間45分	35時間59分	35時間15分	34時間33分	33時間52分	33時間13分	32時間35分	31時間59分	31時間24分	30時間51分	30時間18分	29時間47分	29時間16分	28時間47分	28時間19分	27時間51分	27時間25分	26時間59分	26時間34分	26時間10分	25時間47分	25時間24分	25時間2分	24時間40分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間20分	23時間2分	22時間43分	22時間26分	22時間8分	21時間52分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間48分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分
トランポリン高く飛ぶ	38時間23分	37時間19分	36時間18分	35時間21分	34時間27分	33時間35分	32時間46分	31時間59分	31時間14分	30時間32分	29時間51分	29時間12分	28時間35分	27時間59分	27時間25分	26時間52分	26時間20分	25時間50分	25時間21分	24時間53分	24時間25分	23時間59分	23時間34分	23時間10分	22時間46分	22時間23分	22時間1分	21時間40分	21時間19分	20時間59分	20時間40分	20時間21分	20時間3分	19時間45分	19時間28分	19時間11分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間9分	17時間54分	17時間40分	17時間27分	17時間13分	17時間0分	16時間47分	16時間35分	16時間23分	16時間11分	15時間59分	15時間48分	15時間37分	15時間26分	15時間16分	15時間5分	14時間55分	14時間45分	14時間36分	14時間26分	14時間17分	14時間8分	13時間59分	13時間51分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間47分	12時間40分	12時間33分	12時間26分	12時間19分	12時間12分	12時間6分	11時間59分	11時間53分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間6分	11時間0分	10時間55分	10時間50分	10時間44分	10時間39分	10時間34分	10時間29分	10時間24分	10時間20分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間52分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間1分	8時間57分
Wii Fit ゆっくり	75時間6分	73時間1分	71時間3分	69時間11分	67時間24分	65時間43分	64時間7分	62時間35分	61時間8分	59時間44分	58時間25分	57時間9分	55時間56分	54時間46分	53時間39分	52時間34分	51時間32分	50時間33分	49時間36分	48時間41分	47時間47分	46時間56分	46時間7分	45時間19分	44時間33分	43時間48分	43時間5分	42時間24分	41時間43分	41時間4分	40時間26分	39時間49分	39時間14分	38時間39分	38時間6分	37時間33分	37時間1分	36時間30分	36時間0分	35時間31分	35時間3分	34時間35分	34時間8分	33時間42分	33時間16分	32時間51分	32時間27分	32時間3分	31時間40分	31時間17分	30時間55分	30時間34分	30時間13分	29時間52分	29時間32分	29時間12分	28時間53分	28時間34分	28時間16分	27時間58分	27時間40分	27時間23分	27時間6分	26時間49分	26時間33分	26時間17分	26時間1分	25時間46分	25時間31分	25時間16分	25時間2分	24時間48分	24時間34分	24時間20分	24時間7分	23時間53分	23時間41分	23時間28分	23時間15分	23時間3分	22時間51分	22時間39分	22時間28分	22時間16分	22時間5分	21時間54分	21時間43分	21時間32分	21時間22分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間42分	20時間32分	20時間22分	20時間13分	20時間4分	19時間54分	19時間46分	19時間37分	19時間28分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間54分	18時間46分	18時間38分	18時間30分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	18時間0分	17時間53分	17時間45分	17時間38分	17時間31分
Wii Fit 普通に	45時間27分	44時間12分	43時間0分	41時間52分	40時間48分	39時間46分	38時間48分	37時間53分	37時間0分	36時間9分	35時間21分	34時間35分	33時間51分	33時間9分	32時間28分	31時間49分	31時間12分	30時間36分	30時間1分	29時間28分	28時間55分	28時間24分	27時間54分	27時間26分	26時間58分	26時間31分	26時間5分	25時間39分	25時間15分	24時間51分	24時間28分	24時間6分	23時間44分	23時間24分	23時間3分	22時間43分	22時間24分	22時間6分	21時間47分	21時間30分	21時間12分	20時間56分	20時間39分	20時間24分	20時間8分	19時間53分	19時間38分	19時間24分	19時間10分	18時間56分	18時間43分	18時間30分	18時間17分	18時間4分	17時間52分	17時間40分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間34分	16時間24分	16時間14分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間26分	15時間18分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間12分	14時間4分	13時間57分	13時間50分	13時間43分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間9分	13時間2分	12時間56分	12時間49分	12時間43分	12時間37分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間14分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間36分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間49分	10時間45分	10時間40分	10時間36分
Wii Fit 激しく	23時間59分	23時間19分	22時間41分	22時間6分	21時間32分	20時間59分	20時間28分	19時間59分	19時間31分	19時間5分	18時間39分	18時間15分	17時間52分	17時間29分	17時間8分	16時間47分	16時間28分	16時間9分	15時間50分	15時間33分	15時間16分	14時間59分	14時間44分	14時間28分	14時間14分	13時間59分	13時間46分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間10分	11時間59分	11時間49分	11時間39分	11時間30分	11時間20分	11時間11分	11時間3分	10時間54分	10時間46分	10時間37分	10時間29分	10時間22分	10時間14分	10時間7分	9時間59分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間32分	9時間26分	9時間19分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間18分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間55分	7時間50分	7時間46分	7時間42分	7時間38分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間38分	5時間35分

6349キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間40分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間48分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間1分	37時間19分	36時間38分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間4分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
料理	49時間21分	47時間59分	46時間41分	45時間27分	44時間17分	43時間11分	42時間8分	41時間8分	40時間10分	39時間15分	38時間23分	37時間33分	36時間45分	35時間59分	35時間15分	34時間33分	33時間52分	33時間13分	32時間35分	31時間59分	31時間24分	30時間51分	30時間18分	29時間47分	29時間16分	28時間47分	28時間19分	27時間51分	27時間25分	26時間59分	26時間34分	26時間10分	25時間47分	25時間24分	25時間2分	24時間40分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間20分	23時間2分	22時間43分	22時間26分	22時間8分	21時間52分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間48分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分
掃除機をかける	52時間21分	50時間53分	49時間31分	48時間13分	46時間58分	45時間48分	44時間41分	43時間37分	42時間36分	41時間38分	40時間43分	39時間49分	38時間59分	38時間10分	37時間23分	36時間38分	35時間55分	35時間14分	34時間34分	33時間55分	33時間18分	32時間43分	32時間8分	31時間35分	31時間3分	30時間32分	30時間2分	29時間33分	29時間5分	28時間37分	28時間11分	27時間45分	27時間20分	26時間56分	26時間33分	26時間10分	25時間48分	25時間26分	25時間6分	24時間45分	24時間25分	24時間6分	23時間47分	23時間29分	23時間11分	22時間54分	22時間37分	22時間20分	22時間4分	21時間48分	21時間33分	21時間18分	21時間3分	20時間49分	20時間35分	20時間21分	20時間8分	19時間54分	19時間42分	19時間29分	19時間17分	19時間5分	18時間53分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間57分	17時間47分	17時間37分	17時間27分	17時間17分	17時間7分	16時間57分	16時間48分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間12分	16時間4分	15時間55分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間16分	15時間8分	15時間1分	14時間53分	14時間46分	14時間39分	14時間32分	14時間25分	14時間18分	14時間12分	14時間5分	13時間59分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間5分	12時間59分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間38分	12時間33分	12時間27分	12時間22分	12時間17分	12時間12分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	49時間21分	47時間59分	46時間41分	45時間27分	44時間17分	43時間11分	42時間8分	41時間8分	40時間10分	39時間15分	38時間23分	37時間33分	36時間45分	35時間59分	35時間15分	34時間33分	33時間52分	33時間13分	32時間35分	31時間59分	31時間24分	30時間51分	30時間18分	29時間47分	29時間16分	28時間47分	28時間19分	27時間51分	27時間25分	26時間59分	26時間34分	26時間10分	25時間47分	25時間24分	25時間2分	24時間40分	24時間19分	23時間59分	23時間39分	23時間20分	23時間2分	22時間43分	22時間26分	22時間8分	21時間52分	21時間35分	21時間19分	21時間4分	20時間48分	20時間34分	20時間19分	20時間5分	19時間51分	19時間37分	19時間24分	19時間11分	18時間59分	18時間46分	18時間34分	18時間22分	18時間11分	17時間59分	17時間48分	17時間37分	17時間27分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間46分	16時間36分	16時間27分	16時間17分	16時間8分	15時間59分	15時間50分	15時間42分	15時間33分	15時間25分	15時間17分	15時間9分	15時間1分	14時間53分	14時間45分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間29分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間5分	12時間59分	12時間53分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間25分	12時間20分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間45分	11時間40分	11時間35分	11時間31分
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農作業	22時間8分	21時間32分	20時間57分	20時間24分	19時間52分	19時間22分	18時間54分	18時間27分	18時間1分	17時間37分	17時間13分	16時間51分	16時間29分	16時間9分	15時間49分	15時間30分	15時間12分	14時間54分	14時間37分	14時間21分	14時間5分	13時間50分	13時間36分	13時間21分	13時間8分	12時間55分	12時間42分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間55分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間4分	10時間55分	10時間46分	10時間37分	10時間28分	10時間20分	10時間12分	10時間4分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間10分
体を良く動かす仕事	57時間35分	55時間59分	54時間28分	53時間2分	51時間40分	50時間23分	49時間9分	47時間59分	46時間52分	45時間48分	44時間47分	43時間48分	42時間53分	41時間59分	41時間8分	40時間18分	39時間31分	38時間45分	38時間1分	37時間19分	36時間38分	35時間59分	35時間21分	34時間45分	34時間9分	33時間35分	33時間2分	32時間30分	31時間59分	31時間29分	31時間0分	30時間32分	30時間4分	29時間38分	29時間12分	28時間47分	28時間23分	27時間59分	27時間36分	27時間14分	26時間52分	26時間31分	26時間10分	25時間50分	25時間30分	25時間11分	24時間53分	24時間34分	24時間17分	23時間59分	23時間42分	23時間26分	23時間10分	22時間54分	22時間38分	22時間23分	22時間8分	21時間54分	21時間40分	21時間26分	21時間12分	20時間59分	20時間46分	20時間34分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間45分	19時間34分	19時間22分	19時間11分	19時間0分	18時間50分	18時間39分	18時間29分	18時間19分	18時間9分	17時間59分	17時間50分	17時間40分	17時間31分	17時間22分	17時間13分	17時間4分	16時間56分	16時間47分	16時間39分	16時間31分	16時間23分	16時間15分	16時間7分	15時間59分	15時間52分	15時間44分	15時間37分	15時間30分	15時間23分	15時間16分	15時間9分	15時間2分	14時間55分	14時間49分	14時間42分	14時間36分	14時間30分	14時間23分	14時間17分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間54分	13時間48分	13時間42分	13時間37分	13時間31分	13時間26分
電車・バスに乗車	132時間53分	129時間12分	125時間42分	122時間24分	119時間15分	116時間16分	113時間26分	110時間44分	108時間10分	105時間42分	103時間21分	101時間6分	98時間57分	96時間54分	94時間55分	93時間1分	91時間12分	89時間26分	87時間45分	86時間8分	84時間34分	83時間3分	81時間36分	80時間11分	78時間50分	77時間31分	76時間15分	75時間1分	73時間49分	72時間40分	71時間33分	70時間28分	69時間25分	68時間24分	67時間24分	66時間26分	65時間30分	64時間36分	63時間42分	62時間51分	62時間1分	61時間12分	60時間24分	59時間37分	58時間52分	58時間8分	57時間25分	56時間43分	56時間2分	55時間22分	54時間43分	54時間5分	53時間27分	52時間51分	52時間15分	51時間40分	51時間6分	50時間33分	50時間0分	49時間28分	48時間57分	48時間27分	47時間57分	47時間27分	46時間58分	46時間30分	46時間3分	45時間36分	45時間9分	44時間43分	44時間17分	43時間52分	43時間28分	43時間4分	42時間40分	42時間17分	41時間54分	41時間31分	41時間9分	40時間48分	40時間26分	40時間5分	39時間45分	39時間25分	39時間5分	38時間45分	38時間26分	38時間7分	37時間48分	37時間30分	37時間12分	36時間54分	36時間37分	36時間20分	36時間3分	35時間46分	35時間30分	35時間14分	34時間58分	34時間42分	34時間27分	34時間12分	33時間57分	33時間42分	33時間27分	33時間13分	32時間59分	32時間45分	32時間31分	32時間18分	32時間4分	31時間51分	31時間38分	31時間25分	31時間12分	31時間0分
車を運転	69時間6分	67時間11分	65時間22分	63時間38分	62時間1分	60時間28分	58時間59分	57時間35分	56時間14分	54時間58分	53時間44分	52時間34分	51時間27分	50時間23分	49時間21分	48時間22分	47時間25分	46時間30分	45時間38分	44時間47分	43時間58分	43時間11分	42時間25分	41時間42分	40時間59分	40時間18分	39時間39分	39時間0分	38時間23分	37時間47分	37時間12分	36時間38分	36時間5分	35時間34分	35時間3分	34時間33分	34時間3分	33時間35分	33時間7分	32時間41分	32時間14分	31時間49分	31時間24分	31時間0分	30時間36分	30時間14分	29時間51分	29時間29分	29時間8分	28時間47分	28時間27分	28時間7分	27時間48分	27時間29分	27時間10分	26時間52分	26時間34分	26時間17分	26時間0分	25時間43分	25時間27分	25時間11分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間11分	23時間56分	23時間42分	23時間28分	23時間15分	23時間2分	22時間49分	22時間36分	22時間23分	22時間11分	21時間59分	21時間47分	21時間35分	21時間24分	21時間12分	21時間1分	20時間51分	20時間40分	20時間29分	20時間19分	20時間9分	19時間59分	19時間49分	19時間39分	19時間30分	19時間20分	19時間11分	19時間2分	18時間53分	18時間44分	18時間36分	18時間27分	18時間19分	18時間11分	18時間2分	17時間54分	17時間47分	17時間39分	17時間31分	17時間24分	17時間16分	17時間9分	17時間1分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分

6349キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6349キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6349キロカロリーの消費で約0.88kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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