6083キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6083kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6083キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	66時間12分	64時間22分	62時間37分	60時間58分	59時間25分	57時間56分	56時間31分	55時間10分	53時間53分	52時間40分	51時間29分	50時間22分	49時間18分	48時間16分	47時間17分	46時間20分	45時間26分	44時間33分	43時間43分	42時間54分	42時間8分	41時間22分	40時間39分	39時間57分	39時間16分	38時間37分	37時間59分	37時間22分	36時間46分	36時間12分	35時間39分	35時間6分	34時間35分	34時間4分	33時間35分	33時間6分	32時間38分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間42分	29時間20分	28時間58分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間38分	26時間20分	26時間2分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間39分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間33分	15時間26分
ウォーキング (普通:4km/h)	55時間10分	53時間38分	52時間11分	50時間49分	49時間30分	48時間16分	47時間6分	45時間58分	44時間54分	43時間53分	42時間54分	41時間58分	41時間5分	40時間13分	39時間24分	38時間37分	37時間51分	37時間8分	36時間26分	35時間45分	35時間6分	34時間29分	33時間52分	33時間17分	32時間43分	32時間11分	31時間39分	31時間8分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間59分	27時間35分	27時間11分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間4分	24時間45分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	38時間29分	37時間25分	36時間24分	35時間27分	34時間32分	33時間40分	32時間51分	32時間4分	31時間19分	30時間37分	29時間56分	29時間17分	28時間39分	28時間4分	27時間29分	26時間56分	26時間25分	25時間54分	25時間25分	24時間56分	24時間29分	24時間3分	23時間38分	23時間13分	22時間50分	22時間27分	22時間5分	21時間43分	21時間23分	21時間3分	20時間43分	20時間24分	20時間6分	19時間48分	19時間31分	19時間14分	18時間58分	18時間42分	18時間27分	18時間12分	17時間57分	17時間43分	17時間29分	17時間16分	17時間3分	16時間50分	16時間37分	16時間25分	16時間13分	16時間2分	15時間51分	15時間39分	15時間29分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間19分	14時間10分	14時間2分	13時間53分	13時間44分	13時間36分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間4分	12時間57分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間49分	11時間42分	11時間36分	11時間30分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間8分	11時間2分	10時間57分	10時間51分	10時間46分	10時間41分	10時間36分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分	9時間29分	9時間25分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間6分	9時間2分	8時間58分
階段をゆっくり上る	41時間22分	40時間13分	39時間8分	38時間6分	37時間8分	36時間12分	35時間19分	34時間29分	33時間40分	32時間54分	32時間11分	31時間29分	30時間48分	30時間10分	29時間33分	28時間58分	28時間23分	27時間51分	27時間19分	26時間49分	26時間20分	25時間51分	25時間24分	24時間58分	24時間32分	24時間8分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間37分	22時間16分	21時間56分	21時間37分	21時間17分	20時間59分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間50分	19時間34分	19時間18分	19時間3分	18時間48分	18時間34分	18時間20分	18時間6分	17時間52分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間10分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
階段を速く上る	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間53分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
階段を降りる	33時間6分	32時間11分	31時間18分	30時間29分	29時間42分	28時間58分	28時間15分	27時間35分	26時間56分	26時間20分	25時間44分	25時間11分	24時間39分	24時間8分	23時間38分	23時間10分	22時間43分	22時間16分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間41分	20時間19分	19時間58分	19時間38分	19時間18分	18時間59分	18時間41分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分
山登り	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間53分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	27時間35分	26時間49分	26時間5分	25時間24分	24時間45分	24時間8分	23時間33分	22時間59分	22時間27分	21時間56分	21時間27分	20時間59分	20時間32分	20時間6分	19時間42分	19時間18分	18時間55分	18時間34分	18時間13分	17時間52分	17時間33分	17時間14分	16時間56分	16時間38分	16時間21分	16時間5分	15時間49分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間24分	14時間11分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分
ランニング (普通:8km/h以下)	20時間41分	20時間6分	19時間34分	19時間3分	18時間34分	18時間6分	17時間39分	17時間14分	16時間50分	16時間27分	16時間5分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間46分	14時間29分	14時間11分	13時間55分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間4分	11時間52分	11時間40分	11時間29分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分
ランニング (速め:10km/h以上)	16時間33分	16時間5分	15時間39分	15時間14分	14時間51分	14時間29分	14時間7分	13時間47分	13時間28分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間49分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間32分	10時間20分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	18時間48分	18時間17分	17時間47分	17時間19分	16時間52分	16時間27分	16時間3分	15時間40分	15時間18分	14時間57分	14時間37分	14時間18分	14時間0分	13時間42分	13時間26分	13時間9分	12時間54分	12時間39分	12時間25分	12時間11分	11時間58分	11時間45分	11時間32分	11時間21分	11時間9分	10時間58分	10時間47分	10時間37分	10時間26分	10時間17分	10時間7分	9時間58分	9時間49分	9時間40分	9時間32分	9時間24分	9時間16分	9時間8分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間39分	8時間32分	8時間26分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間28分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	7時間0分	6時間55分	6時間51分	6時間47分	6時間43分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間16分	6時間12分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分
縄跳び (普通:100-120回/分)	14時間1分	13時間38分	13時間16分	12時間55分	12時間35分	12時間16分	11時間58分	11時間41分	11時間25分	11時間9分	10時間54分	10時間40分	10時間26分	10時間13分	10時間1分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間15分	9時間5分	8時間55分	8時間46分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分
縄跳び (速め:100-160回/分)	13時間27分	13時間5分	12時間43分	12時間23分	12時間4分	11時間46分	11時間29分	11時間12分	10時間57分	10時間42分	10時間28分	10時間14分	10時間1分	9時間48分	9時間36分	9時間25分	9時間14分	9時間3分	8時間53分	8時間43分	8時間33分	8時間24分	8時間15分	8時間7分	7時間58分	7時間51分	7時間43分	7時間35分	7時間28分	7時間21分	7時間14分	7時間8分	7時間1分	6時間55分	6時間49分	6時間43分	6時間38分	6時間32分	6時間27分	6時間21分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間53分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	31時間13分	30時間21分	29時間32分	28時間45分	28時間1分	27時間19分	26時間39分	26時間1分	25時間25分	24時間50分	24時間17分	23時間45分	23時間15分	22時間46分	22時間18分	21時間51分	21時間25分	21時間1分	20時間37分	20時間14分	19時間52分	19時間31分	19時間10分	18時間50分	18時間31分	18時間13分	17時間55分	17時間37分	17時間21分	17時間4分	16時間48分	16時間33分	16時間18分	16時間4分	15時間50分	15時間36分	15時間23分	15時間10分	14時間58分	14時間46分	14時間34分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間39分	13時間29分	13時間19分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間42分	12時間33分	12時間25分	12時間16分	12時間8分	12時間0分	11時間52分	11時間45分	11時間37分	11時間30分	11時間23分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間18分	10時間12分	10時間7分	10時間1分	9時間56分	9時間50分	9時間45分	9時間40分	9時間35分	9時間30分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間11分	9時間6分	9時間2分	8時間57分	8時間53分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間2分	7時間58分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間38分	7時間35分	7時間32分	7時間29分	7時間26分	7時間23分	7時間20分	7時間17分
水泳 (普通:全般)	19時間56分	19時間23分	18時間51分	18時間22分	17時間53分	17時間26分	17時間1分	16時間37分	16時間13分	15時間51分	15時間30分	15時間10分	14時間51分	14時間32分	14時間14分	13時間57分	13時間41分	13時間25分	13時間10分	12時間55分	12時間41分	12時間27分	12時間14分	12時間2分	11時間49分	11時間37分	11時間26分	11時間15分	11時間4分	10時間54分	10時間44分	10時間34分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間25分	9時間18分	9時間11分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間41分	4時間39分
水泳 (速め:全般)	16時間33分	16時間5分	15時間39分	15時間14分	14時間51分	14時間29分	14時間7分	13時間47分	13時間28分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間49分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間32分	10時間20分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分
水泳 (バタフライ)	11時間59分	11時間39分	11時間20分	11時間2分	10時間45分	10時間29分	10時間14分	9時間59分	9時間45分	9時間32分	9時間19分	9時間7分	8時間55分	8時間44分	8時間34分	8時間23分	8時間13分	8時間4分	7時間55分	7時間46分	7時間37分	7時間29分	7時間21分	7時間14分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間46分	6時間39分	6時間33分	6時間27分	6時間21分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間47分
自転車 (ゆったり:15km/h)	27時間35分	26時間49分	26時間5分	25時間24分	24時間45分	24時間8分	23時間33分	22時間59分	22時間27分	21時間56分	21時間27分	20時間59分	20時間32分	20時間6分	19時間42分	19時間18分	18時間55分	18時間34分	18時間13分	17時間52分	17時間33分	17時間14分	16時間56分	16時間38分	16時間21分	16時間5分	15時間49分	15時間34分	15時間19分	15時間5分	14時間51分	14時間37分	14時間24分	14時間11分	13時間59分	13時間47分	13時間35分	13時間24分	13時間13分	13時間2分	12時間52分	12時間42分	12時間32分	12時間22分	12時間13分	12時間4分	11時間55分	11時間46分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間50分	10時間43分	10時間36分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間9分	10時間3分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間22分	9時間17分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間46分	8時間41分	8時間37分	8時間32分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間54分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間36分	7時間32分	7時間29分	7時間25分	7時間22分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間53分	6時間50分	6時間47分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間26分
自転車 (普通:20km/h)	20時間41分	20時間6分	19時間34分	19時間3分	18時間34分	18時間6分	17時間39分	17時間14分	16時間50分	16時間27分	16時間5分	15時間44分	15時間24分	15時間5分	14時間46分	14時間29分	14時間11分	13時間55分	13時間39分	13時間24分	13時間10分	12時間55分	12時間42分	12時間29分	12時間16分	12時間4分	11時間52分	11時間40分	11時間29分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間48分	10時間38分	10時間29分	10時間20分	10時間11分	10時間3分	9時間55分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間52分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間18分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分
自転車 (速め):24km/h)	16時間33分	16時間5分	15時間39分	15時間14分	14時間51分	14時間29分	14時間7分	13時間47分	13時間28分	13時間10分	12時間52分	12時間35分	12時間19分	12時間4分	11時間49分	11時間35分	11時間21分	11時間8分	10時間55分	10時間43分	10時間32分	10時間20分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間39分	9時間29分	9時間20分	9時間11分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間23分	8時間16分	8時間9分	8時間2分	7時間56分	7時間49分	7時間43分	7時間37分	7時間31分	7時間25分	7時間20分	7時間14分	7時間9分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間48分	6時間44分	6時間39分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分

6083キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	43時間33分	42時間20分	41時間12分	40時間7分	39時間5分	38時間6分	37時間11分	36時間17分	35時間27分	34時間38分	33時間52分	33時間8分	32時間26分	31時間45分	31時間6分	30時間29分	29時間53分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間43分	27時間13分	26時間44分	26時間17分	25時間50分	25時間24分	24時間59分	24時間35分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間28分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間8分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	43時間33分	42時間20分	41時間12分	40時間7分	39時間5分	38時間6分	37時間11分	36時間17分	35時間27分	34時間38分	33時間52分	33時間8分	32時間26分	31時間45分	31時間6分	30時間29分	29時間53分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間43分	27時間13分	26時間44分	26時間17分	25時間50分	25時間24分	24時間59分	24時間35分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間28分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間8分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	43時間33分	42時間20分	41時間12分	40時間7分	39時間5分	38時間6分	37時間11分	36時間17分	35時間27分	34時間38分	33時間52分	33時間8分	32時間26分	31時間45分	31時間6分	30時間29分	29時間53分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間43分	27時間13分	26時間44分	26時間17分	25時間50分	25時間24分	24時間59分	24時間35分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間28分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間8分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分
筋トレ懸垂（普通の強度）	43時間33分	42時間20分	41時間12分	40時間7分	39時間5分	38時間6分	37時間11分	36時間17分	35時間27分	34時間38分	33時間52分	33時間8分	32時間26分	31時間45分	31時間6分	30時間29分	29時間53分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間43分	27時間13分	26時間44分	26時間17分	25時間50分	25時間24分	24時間59分	24時間35分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間28分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間8分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分
筋トレスクワット（普通の強度）	33時間6分	32時間11分	31時間18分	30時間29分	29時間42分	28時間58分	28時間15分	27時間35分	26時間56分	26時間20分	25時間44分	25時間11分	24時間39分	24時間8分	23時間38分	23時間10分	22時間43分	22時間16分	21時間51分	21時間27分	21時間4分	20時間41分	20時間19分	19時間58分	19時間38分	19時間18分	18時間59分	18時間41分	18時間23分	18時間6分	17時間49分	17時間33分	17時間17分	17時間2分	16時間47分	16時間33分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間39分	15時間26分	15時間14分	15時間2分	14時間51分	14時間40分	14時間29分	14時間18分	14時間7分	13時間57分	13時間47分	13時間37分	13時間28分	13時間19分	13時間10分	13時間1分	12時間52分	12時間43分	12時間35分	12時間27分	12時間19分	12時間11分	12時間4分	11時間56分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間8分	11時間2分	10時間55分	10時間49分	10時間43分	10時間37分	10時間32分	10時間26分	10時間20分	10時間15分	10時間9分	10時間4分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間39分	9時間34分	9時間29分	9時間25分	9時間20分	9時間16分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間31分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間52分	7時間49分	7時間46分	7時間43分
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ダンス普通	22時間40分	22時間2分	21時間26分	20時間53分	20時間20分	19時間50分	19時間21分	18時間53分	18時間27分	18時間2分	17時間38分	17時間15分	16時間53分	16時間32分	16時間11分	15時間52分	15時間33分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間25分	14時間10分	13時間55分	13時間40分	13時間27分	13時間13分	13時間0分	12時間48分	12時間35分	12時間24分	12時間12分	12時間1分	11時間50分	11時間40分	11時間30分	11時間20分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間26分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間55分	9時間47分	9時間40分	9時間33分	9時間26分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間1分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間32分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間10分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分
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トランポリンゆっくり	47時間17分	45時間58分	44時間44分	43時間33分	42時間26分	41時間22分	40時間22分	39時間24分	38時間29分	37時間37分	36時間46分	35時間59分	35時間13分	34時間29分	33時間46分	33時間6分	32時間27分	31時間49分	31時間13分	30時間39分	30時間5分	29時間33分	29時間2分	28時間32分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間41分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間4分	24時間42分	24時間20分	23時間59分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間40分	22時間22分	22時間4分	21時間46分	21時間29分	21時間13分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分
トランポリン高く飛ぶ	36時間46分	35時間45分	34時間47分	33時間52分	33時間0分	32時間11分	31時間24分	30時間39分	29時間56分	29時間15分	28時間36分	27時間59分	27時間23分	26時間49分	26時間16分	25時間44分	25時間14分	24時間45分	24時間17分	23時間50分	23時間24分	22時間59分	22時間35分	22時間11分	21時間49分	21時間27分	21時間6分	20時間45分	20時間26分	20時間6分	19時間48分	19時間30分	19時間12分	18時間55分	18時間39分	18時間23分	18時間7分	17時間52分	17時間38分	17時間23分	17時間9分	16時間56分	16時間43分	16時間30分	16時間17分	16時間5分	15時間53分	15時間42分	15時間30分	15時間19分	15時間8分	14時間58分	14時間47分	14時間37分	14時間27分	14時間18分	14時間8分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間33分	13時間24分	13時間16分	13時間8分	13時間0分	12時間52分	12時間44分	12時間37分	12時間29分	12時間22分	12時間15分	12時間8分	12時間1分	11時間55分	11時間48分	11時間42分	11時間35分	11時間29分	11時間23分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	11時間0分	10時間54分	10時間49分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間22分	10時間17分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間49分	8時間45分	8時間41分	8時間38分	8時間34分
Wii Fit ゆっくり	71時間58分	69時間58分	68時間4分	66時間17分	64時間35分	62時間58分	61時間26分	59時間58分	58時間34分	57時間14分	55時間58分	54時間45分	53時間35分	52時間28分	51時間24分	50時間22分	49時間23分	48時間26分	47時間31分	46時間38分	45時間47分	44時間58分	44時間11分	43時間25分	42時間41分	41時間58分	41時間17分	40時間37分	39時間58分	39時間21分	38時間45分	38時間9分	37時間35分	37時間2分	36時間30分	35時間59分	35時間28分	34時間59分	34時間30分	34時間2分	33時間35分	33時間8分	32時間42分	32時間17分	31時間53分	31時間29分	31時間5分	30時間43分	30時間20分	29時間59分	29時間38分	29時間17分	28時間57分	28時間37分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間5分	26時間47分	26時間30分	26時間14分	25時間58分	25時間42分	25時間26分	25時間11分	24時間56分	24時間41分	24時間27分	24時間13分	23時間59分	23時間45分	23時間32分	23時間19分	23時間6分	22時間53分	22時間41分	22時間29分	22時間17分	22時間5分	21時間54分	21時間42分	21時間31分	21時間20分	21時間10分	20時間59分	20時間49分	20時間38分	20時間28分	20時間18分	20時間9分	19時間59分	19時間50分	19時間40分	19時間31分	19時間22分	19時間13分	19時間4分	18時間56分	18時間47分	18時間39分	18時間31分	18時間23分	18時間15分	18時間7分	17時間59分	17時間51分	17時間44分	17時間36分	17時間29分	17時間22分	17時間15分	17時間8分	17時間1分	16時間54分	16時間47分
Wii Fit 普通に	43時間33分	42時間20分	41時間12分	40時間7分	39時間5分	38時間6分	37時間11分	36時間17分	35時間27分	34時間38分	33時間52分	33時間8分	32時間26分	31時間45分	31時間6分	30時間29分	29時間53分	29時間19分	28時間45分	28時間13分	27時間43分	27時間13分	26時間44分	26時間17分	25時間50分	25時間24分	24時間59分	24時間35分	24時間11分	23時間49分	23時間27分	23時間5分	22時間45分	22時間25分	22時間5分	21時間46分	21時間28分	21時間10分	20時間53分	20時間36分	20時間19分	20時間3分	19時間47分	19時間32分	19時間17分	19時間3分	18時間49分	18時間35分	18時間22分	18時間8分	17時間56分	17時間43分	17時間31分	17時間19分	17時間7分	16時間56分	16時間45分	16時間34分	16時間23分	16時間13分	16時間2分	15時間52分	15時間43分	15時間33分	15時間23分	15時間14分	15時間5分	14時間56分	14時間48分	14時間39分	14時間31分	14時間22分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間51分	13時間44分	13時間36分	13時間29分	13時間22分	13時間15分	13時間8分	13時間1分	12時間55分	12時間48分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間23分	12時間17分	12時間11分	12時間5分	12時間0分	11時間54分	11時間49分	11時間43分	11時間38分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間30分	10時間26分	10時間22分	10時間18分	10時間13分	10時間9分
Wii Fit 激しく	22時間59分	22時間21分	21時間44分	21時間10分	20時間37分	20時間6分	19時間37分	19時間9分	18時間42分	18時間17分	17時間52分	17時間29分	17時間7分	16時間45分	16時間25分	16時間5分	15時間46分	15時間28分	15時間10分	14時間54分	14時間37分	14時間22分	14時間6分	13時間52分	13時間38分	13時間24分	13時間11分	12時間58分	12時間46分	12時間34分	12時間22分	12時間11分	12時間0分	11時間49分	11時間39分	11時間29分	11時間19分	11時間10分	11時間1分	10時間52分	10時間43分	10時間35分	10時間26分	10時間18分	10時間11分	10時間3分	9時間56分	9時間48分	9時間41分	9時間34分	9時間27分	9時間21分	9時間14分	9時間8分	9時間2分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間39分	8時間33分	8時間28分	8時間22分	8時間17分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間57分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間22分	7時間18分	7時間14分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間38分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間21分

6083キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	55時間10分	53時間38分	52時間11分	50時間49分	49時間30分	48時間16分	47時間6分	45時間58分	44時間54分	43時間53分	42時間54分	41時間58分	41時間5分	40時間13分	39時間24分	38時間37分	37時間51分	37時間8分	36時間26分	35時間45分	35時間6分	34時間29分	33時間52分	33時間17分	32時間43分	32時間11分	31時間39分	31時間8分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間59分	27時間35分	27時間11分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間4分	24時間45分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分
料理	47時間17分	45時間58分	44時間44分	43時間33分	42時間26分	41時間22分	40時間22分	39時間24分	38時間29分	37時間37分	36時間46分	35時間59分	35時間13分	34時間29分	33時間46分	33時間6分	32時間27分	31時間49分	31時間13分	30時間39分	30時間5分	29時間33分	29時間2分	28時間32分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間41分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間4分	24時間42分	24時間20分	23時間59分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間40分	22時間22分	22時間4分	21時間46分	21時間29分	21時間13分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分
掃除機をかける	50時間9分	48時間45分	47時間26分	46時間11分	45時間0分	43時間53分	42時間49分	41時間47分	40時間49分	39時間53分	39時間0分	38時間9分	37時間21分	36時間34分	35時間49分	35時間6分	34時間25分	33時間45分	33時間7分	32時間30分	31時間55分	31時間20分	30時間47分	30時間16分	29時間45分	29時間15分	28時間46分	28時間18分	27時間51分	27時間25分	27時間0分	26時間35分	26時間12分	25時間49分	25時間26分	25時間4分	24時間43分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間5分	22時間47分	22時間30分	22時間13分	21時間56分	21時間40分	21時間24分	21時間9分	20時間53分	20時間39分	20時間24分	20時間10分	19時間56分	19時間43分	19時間30分	19時間17分	19時間4分	18時間52分	18時間40分	18時間28分	18時間17分	18時間5分	17時間54分	17時間43分	17時間33分	17時間22分	17時間12分	17時間2分	16時間52分	16時間43分	16時間33分	16時間24分	16時間15分	16時間6分	15時間57分	15時間48分	15時間40分	15時間32分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間52分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間23分	14時間16分	14時間9分	14時間2分	13時間55分	13時間49分	13時間42分	13時間36分	13時間30分	13時間24分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間43分	12時間37分	12時間32分	12時間27分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分	11時間46分	11時間42分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	47時間17分	45時間58分	44時間44分	43時間33分	42時間26分	41時間22分	40時間22分	39時間24分	38時間29分	37時間37分	36時間46分	35時間59分	35時間13分	34時間29分	33時間46分	33時間6分	32時間27分	31時間49分	31時間13分	30時間39分	30時間5分	29時間33分	29時間2分	28時間32分	28時間3分	27時間35分	27時間8分	26時間41分	26時間16分	25時間51分	25時間27分	25時間4分	24時間42分	24時間20分	23時間59分	23時間38分	23時間18分	22時間59分	22時間40分	22時間22分	22時間4分	21時間46分	21時間29分	21時間13分	20時間57分	20時間41分	20時間26分	20時間11分	19時間56分	19時間42分	19時間28分	19時間14分	19時間1分	18時間48分	18時間35分	18時間23分	18時間11分	17時間59分	17時間47分	17時間36分	17時間25分	17時間14分	17時間3分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間28分	15時間19分	15時間11分	15時間2分	14時間54分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間23分	14時間16分	14時間8分	14時間1分	13時間54分	13時間47分	13時間40分	13時間34分	13時間27分	13時間20分	13時間14分	13時間8分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間43分	12時間38分	12時間32分	12時間26分	12時間21分	12時間15分	12時間10分	12時間4分	11時間59分	11時間54分	11時間49分	11時間44分	11時間39分	11時間34分	11時間29分	11時間24分	11時間20分	11時間15分	11時間11分	11時間6分	11時間2分
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農作業	21時間13分	20時間37分	20時間4分	19時間32分	19時間2分	18時間34分	18時間6分	17時間41分	17時間16分	16時間52分	16時間30分	16時間8分	15時間48分	15時間28分	15時間9分	14時間51分	14時間33分	14時間17分	14時間0分	13時間45分	13時間30分	13時間15分	13時間1分	12時間48分	12時間35分	12時間22分	12時間10分	11時間58分	11時間47分	11時間36分	11時間25分	11時間15分	11時間5分	10時間55分	10時間45分	10時間36分	10時間27分	10時間18分	10時間10分	10時間2分	9時間54分	9時間46分	9時間38分	9時間31分	9時間24分	9時間17分	9時間10分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間32分	8時間26分	8時間20分	8時間15分	8時間9分	8時間4分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間34分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間18分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分
体を良く動かす仕事	55時間10分	53時間38分	52時間11分	50時間49分	49時間30分	48時間16分	47時間6分	45時間58分	44時間54分	43時間53分	42時間54分	41時間58分	41時間5分	40時間13分	39時間24分	38時間37分	37時間51分	37時間8分	36時間26分	35時間45分	35時間6分	34時間29分	33時間52分	33時間17分	32時間43分	32時間11分	31時間39分	31時間8分	30時間39分	30時間10分	29時間42分	29時間15分	28時間49分	28時間23分	27時間59分	27時間35分	27時間11分	26時間49分	26時間27分	26時間5分	25時間44分	25時間24分	25時間4分	24時間45分	24時間26分	24時間8分	23時間50分	23時間33分	23時間15分	22時間59分	22時間43分	22時間27分	22時間11分	21時間56分	21時間41分	21時間27分	21時間13分	20時間59分	20時間45分	20時間32分	20時間19分	20時間6分	19時間54分	19時間42分	19時間30分	19時間18分	19時間7分	18時間55分	18時間44分	18時間34分	18時間23分	18時間13分	18時間2分	17時間52分	17時間42分	17時間33分	17時間23分	17時間14分	17時間5分	16時間56分	16時間47分	16時間38分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間5分	15時間57分	15時間49分	15時間42分	15時間34分	15時間26分	15時間19分	15時間12分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間31分	14時間24分	14時間18分	14時間11分	14時間5分	13時間59分	13時間53分	13時間47分	13時間41分	13時間35分	13時間30分	13時間24分	13時間19分	13時間13分	13時間8分	13時間2分	12時間57分	12時間52分
電車・バスに乗車	127時間19分	123時間47分	120時間26分	117時間16分	114時間16分	111時間24分	108時間41分	106時間6分	103時間38分	101時間16分	99時間1分	96時間52分	94時間49分	92時間50分	90時間56分	89時間7分	87時間22分	85時間42分	84時間4分	82時間31分	81時間1分	79時間34分	78時間10分	76時間50分	75時間31分	74時間16分	73時間3分	71時間52分	70時間44分	69時間37分	68時間33分	67時間31分	66時間30分	65時間32分	64時間35分	63時間39分	62時間45分	61時間53分	61時間2分	60時間13分	59時間25分	58時間38分	57時間52分	57時間8分	56時間24分	55時間42分	55時間1分	54時間20分	53時間41分	53時間3分	52時間25分	51時間49分	51時間13分	50時間38分	50時間4分	49時間30分	48時間58分	48時間26分	47時間55分	47時間24分	46時間54分	46時間25分	45時間56分	45時間28分	45時間0分	44時間33分	44時間7分	43時間41分	43時間15分	42時間51分	42時間26分	42時間2分	41時間38分	41時間15分	40時間53分	40時間30分	40時間8分	39時間47分	39時間26分	39時間5分	38時間45分	38時間25分	38時間5分	37時間45分	37時間26分	37時間8分	36時間49分	36時間31分	36時間13分	35時間56分	35時間39分	35時間22分	35時間5分	34時間48分	34時間32分	34時間16分	34時間1分	33時間45分	33時間30分	33時間15分	33時間0分	32時間46分	32時間31分	32時間17分	32時間3分	31時間49分	31時間36分	31時間22分	31時間9分	30時間56分	30時間44分	30時間31分	30時間18分	30時間6分	29時間54分	29時間42分
車を運転	66時間12分	64時間22分	62時間37分	60時間58分	59時間25分	57時間56分	56時間31分	55時間10分	53時間53分	52時間40分	51時間29分	50時間22分	49時間18分	48時間16分	47時間17分	46時間20分	45時間26分	44時間33分	43時間43分	42時間54分	42時間8分	41時間22分	40時間39分	39時間57分	39時間16分	38時間37分	37時間59分	37時間22分	36時間46分	36時間12分	35時間39分	35時間6分	34時間35分	34時間4分	33時間35分	33時間6分	32時間38分	32時間11分	31時間44分	31時間18分	30時間53分	30時間29分	30時間5分	29時間42分	29時間20分	28時間58分	28時間36分	28時間15分	27時間55分	27時間35分	27時間15分	26時間56分	26時間38分	26時間20分	26時間2分	25時間44分	25時間27分	25時間11分	24時間55分	24時間39分	24時間23分	24時間8分	23時間53分	23時間38分	23時間24分	23時間10分	22時間56分	22時間43分	22時間29分	22時間16分	22時間4分	21時間51分	21時間39分	21時間27分	21時間15分	21時間4分	20時間52分	20時間41分	20時間30分	20時間19分	20時間9分	19時間58分	19時間48分	19時間38分	19時間28分	19時間18分	19時間9分	18時間59分	18時間50分	18時間41分	18時間32分	18時間23分	18時間14分	18時間6分	17時間57分	17時間49分	17時間41分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間9分	17時間2分	16時間54分	16時間47分	16時間40分	16時間33分	16時間26分	16時間19分	16時間12分	16時間5分	15時間58分	15時間52分	15時間45分	15時間39分	15時間33分	15時間26分

6083キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6083キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6083キロカロリーの消費で約0.84kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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