1333キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

1333kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

1333キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	14時間30分	14時間6分	13時間43分	13時間21分	13時間1分	12時間41分	12時間23分	12時間5分	11時間48分	11時間32分	11時間17分	11時間2分	10時間48分	10時間34分	10時間21分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間13分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分
ウォーキング (普通:4km/h)	12時間5分	11時間45分	11時間26分	11時間8分	10時間51分	10時間34分	10時間19分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間11分	9時間0分	8時間48分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間43分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	8時間26分	8時間12分	7時間58分	7時間46分	7時間34分	7時間22分	7時間12分	7時間1分	6時間51分	6時間42分	6時間33分	6時間25分	6時間16分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間40分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間41分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分
階段をゆっくり上る	9時間4分	8時間48分	8時間34分	8時間21分	8時間8分	7時間56分	7時間44分	7時間33分	7時間22分	7時間12分	7時間3分	6時間53分	6時間45分	6時間36分	6時間28分	6時間20分	6時間13分	6時間6分	5時間59分	5時間52分	5時間46分	5時間40分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間17分	5時間12分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分
階段を速く上る	4時間58分	4時間49分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
階段を降りる	7時間15分	7時間3分	6時間51分	6時間40分	6時間30分	6時間20分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間42分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
山登り	4時間58分	4時間49分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間35分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間13分	4時間8分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
ランニング (普通:8km/h以下)	4時間32分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分
ランニング (速め:10km/h以上)	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分58秒	59分30秒	59分2秒	58分35秒	58分8秒	57分42秒	57分16秒	56分50秒	56分25秒	56分0秒	55分35秒	55分11秒	54分47秒	54分24秒	54分1秒	53分38秒	53分16秒	52分53秒	52分31秒	52分10秒	51分49秒	51分28秒	51分7秒	50分46秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	4時間7分	4時間0分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間53分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分17秒	58分52秒	58分29秒	58分5秒	57分42秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	3時間4分	2時間59分	2時間54分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分46秒	59分13秒	58分41秒	58分9秒	57分38秒	57分7秒	56分37秒	56分7秒	55分38秒	55分10秒	54分42秒	54分14秒	53分47秒	53分20秒	52分54秒	52分28秒	52分3秒	51分38秒	51分13秒	50分49秒	50分25秒	50分2秒	49分39秒	49分16秒	48分54秒	48分32秒	48分10秒	47分48秒	47分27秒	47分7秒	46分46秒	46分26秒	46分6秒	45分46秒	45分27秒	45分8秒	44分49秒	44分31秒	44分12秒	43分54秒	43分36秒	43分19秒	43分2秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	2時間56分	2時間52分	2時間47分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分32秒	58分58秒	58分25秒	57分52秒	57分20秒	56分48秒	56分17秒	55分47秒	55分17秒	54分48秒	54分19秒	53分51秒	53分23秒	52分55秒	52分28秒	52分2秒	51分36秒	51分10秒	50分45秒	50分20秒	49分56秒	49分32秒	49分8秒	48分45秒	48分22秒	48分0秒	47分38秒	47分16秒	46分54秒	46分33秒	46分12秒	45分52秒	45分32秒	45分12秒	44分52秒	44分33秒	44分14秒	43分55秒	43分36秒	43分18秒	43分0秒	42分42秒	42分24秒	42分7秒	41分50秒	41分33秒	41分17秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	6時間50分	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間59分	5時間50分	5時間42分	5時間34分	5時間26分	5時間19分	5時間12分	5時間5分	4時間59分	4時間53分	4時間47分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間21分	4時間16分	4時間12分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間48分	3時間44分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分
水泳 (普通:全般)	4時間22分	4時間14分	4時間8分	4時間1分	3時間55分	3時間49分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分
水泳 (速め:全般)	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分58秒	59分30秒	59分2秒	58分35秒	58分8秒	57分42秒	57分16秒	56分50秒	56分25秒	56分0秒	55分35秒	55分11秒	54分47秒	54分24秒	54分1秒	53分38秒	53分16秒	52分53秒	52分31秒	52分10秒	51分49秒	51分28秒	51分7秒	50分46秒
水泳 (バタフライ)	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分21秒	58分43秒	58分6秒	57分29秒	56分54秒	56分19秒	55分45秒	55分11秒	54分39秒	54分6秒	53分35秒	53分4秒	52分34秒	52分4秒	51分35秒	51分6秒	50分38秒	50分10秒	49分43秒	49分16秒	48分50秒	48分25秒	47分59秒	47分35秒	47分10秒	46分46秒	46分23秒	45分59秒	45分37秒	45分14秒	44分52秒	44分30秒	44分9秒	43分48秒	43分27秒	43分7秒	42分47秒	42分27秒	42分8秒	41分48秒	41分30秒	41分11秒	40分53秒	40分35秒	40分17秒	39分59秒	39分42秒	39分25秒	39分8秒	38分52秒	38分35秒	38分19秒	38分4秒	37分48秒	37分32秒	37分17秒	37分2秒	36分47秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間35分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間13分	4時間8分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
自転車 (普通:20km/h)	4時間32分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分
自転車 (速め):24km/h)	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分58秒	59分30秒	59分2秒	58分35秒	58分8秒	57分42秒	57分16秒	56分50秒	56分25秒	56分0秒	55分35秒	55分11秒	54分47秒	54分24秒	54分1秒	53分38秒	53分16秒	52分53秒	52分31秒	52分10秒	51分49秒	51分28秒	51分7秒	50分46秒

1333キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間21分	8時間8分	7時間57分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間40分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間21分	8時間8分	7時間57分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間40分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間21分	8時間8分	7時間57分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間40分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
筋トレ懸垂（普通の強度）	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間21分	8時間8分	7時間57分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間40分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
筋トレスクワット（普通の強度）	7時間15分	7時間3分	6時間51分	6時間40分	6時間30分	6時間20分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間42分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
ヨガハタ	12時間5分	11時間45分	11時間26分	11時間8分	10時間51分	10時間34分	10時間19分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間11分	9時間0分	8時間48分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間43分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
ヨガパワー	9時間4分	8時間48分	8時間34分	8時間21分	8時間8分	7時間56分	7時間44分	7時間33分	7時間22分	7時間12分	7時間3分	6時間53分	6時間45分	6時間36分	6時間28分	6時間20分	6時間13分	6時間6分	5時間59分	5時間52分	5時間46分	5時間40分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間17分	5時間12分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分
ダンスゆったり	7時間15分	7時間3分	6時間51分	6時間40分	6時間30分	6時間20分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間42分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
ダンス普通	4時間58分	4時間49分	4時間42分	4時間34分	4時間27分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間57分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間10分	1時間9分
ダンス激しい	4時間1分	3時間55分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間3分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分11秒	58分46秒	58分22秒	57分58秒	57分34秒	57分11秒	56分48秒	56分25秒
踏み台昇降	7時間15分	7時間3分	6時間51分	6時間40分	6時間30分	6時間20分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間42分	4時間36分	4時間32分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
トランポリンゆっくり	10時間21分	10時間4分	9時間48分	9時間32分	9時間18分	9時間4分	8時間50分	8時間38分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間58分	6時間50分	6時間43分	6時間35分	6時間28分	6時間21分	6時間15分	6時間8分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間45分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分
トランポリン高く飛ぶ	8時間3分	7時間50分	7時間37分	7時間25分	7時間14分	7時間3分	6時間52分	6時間43分	6時間33分	6時間24分	6時間16分	6時間7分	6時間0分	5時間52分	5時間45分	5時間38分	5時間31分	5時間25分	5時間19分	5時間13分	5時間7分	5時間2分	4時間56分	4時間51分	4時間46分	4時間42分	4時間37分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間51分	3時間48分	3時間45分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分
Wii Fit ゆっくり	15時間46分	15時間19分	14時間55分	14時間31分	14時間9分	13時間47分	13時間27分	13時間8分	12時間50分	12時間32分	12時間15分	11時間59分	11時間44分	11時間29分	11時間15分	11時間2分	10時間49分	10時間36分	10時間24分	10時間13分	10時間2分	9時間51分	9時間41分	9時間31分	9時間21分	9時間11分	9時間2分	8時間54分	8時間45分	8時間37分	8時間29分	8時間21分	8時間14分	8時間7分	7時間59分	7時間53分	7時間46分	7時間39分	7時間33分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間12分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間56分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間41分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間21分	5時間18分	5時間15分	5時間12分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分
Wii Fit 普通に	9時間32分	9時間16分	9時間1分	8時間47分	8時間33分	8時間21分	8時間8分	7時間57分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間6分	6時間57分	6時間49分	6時間40分	6時間33分	6時間25分	6時間18分	6時間11分	6時間4分	5時間57分	5時間51分	5時間45分	5時間39分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間18分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間30分	4時間27分	4時間23分	4時間20分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分
Wii Fit 激しく	5時間2分	4時間53分	4時間45分	4時間38分	4時間31分	4時間24分	4時間18分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間49分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間11分	1時間10分

1333キロカロリーを消費する家事や日常の動作

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皿洗い	12時間5分	11時間45分	11時間26分	11時間8分	10時間51分	10時間34分	10時間19分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間11分	9時間0分	8時間48分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間43分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
料理	10時間21分	10時間4分	9時間48分	9時間32分	9時間18分	9時間4分	8時間50分	8時間38分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間58分	6時間50分	6時間43分	6時間35分	6時間28分	6時間21分	6時間15分	6時間8分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間45分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分
掃除機をかける	10時間59分	10時間41分	10時間23分	10時間7分	9時間51分	9時間37分	9時間22分	9時間9分	8時間56分	8時間44分	8時間32分	8時間21分	8時間11分	8時間0分	7時間51分	7時間41分	7時間32分	7時間23分	7時間15分	7時間7分	6時間59分	6時間52分	6時間44分	6時間37分	6時間31分	6時間24分	6時間18分	6時間12分	6時間6分	6時間0分	5時間55分	5時間49分	5時間44分	5時間39分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	10時間21分	10時間4分	9時間48分	9時間32分	9時間18分	9時間4分	8時間50分	8時間38分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間53分	7時間43分	7時間33分	7時間24分	7時間15分	7時間6分	6時間58分	6時間50分	6時間43分	6時間35分	6時間28分	6時間21分	6時間15分	6時間8分	6時間2分	5時間56分	5時間51分	5時間45分	5時間40分	5時間34分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分
部屋の片付け全般	7時間33分	7時間20分	7時間8分	6時間57分	6時間46分	6時間36分	6時間27分	6時間17分	6時間9分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間37分	5時間30分	5時間23分	5時間17分	5時間11分	5時間5分	4時間59分	4時間53分	4時間48分	4時間43分	4時間38分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間4分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	18時間8分	17時間37分	17時間9分	16時間42分	16時間16分	15時間52分	15時間28分	15時間6分	14時間45分	14時間25分	14時間6分	13時間47分	13時間30分	13時間13分	12時間57分	12時間41分	12時間26分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間32分	11時間20分	11時間8分	10時間56分	10時間45分	10時間34分	10時間24分	10時間14分	10時間4分	9時間55分	9時間45分	9時間37分	9時間28分	9時間20分	9時間11分	9時間4分	8時間56分	8時間48分	8時間41分	8時間34分	8時間27分	8時間21分	8時間14分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間28分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間28分	6時間24分	6時間20分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分
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入浴	24時間10分	23時間30分	22時間52分	22時間16分	21時間42分	21時間9分	20時間38分	20時間9分	19時間40分	19時間14分	18時間48分	18時間23分	18時間0分	17時間37分	17時間16分	16時間55分	16時間35分	16時間16分	15時間58分	15時間40分	15時間23分	15時間6分	14時間50分	14時間35分	14時間20分	14時間6分	13時間52分	13時間39分	13時間26分	13時間13分	13時間1分	12時間49分	12時間37分	12時間26分	12時間15分	12時間5分	11時間55分	11時間45分	11時間35分	11時間26分	11時間17分	11時間8分	10時間59分	10時間51分	10時間42分	10時間34分	10時間26分	10時間19分	10時間11分	10時間4分	9時間57分	9時間50分	9時間43分	9時間37分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間11分	9時間6分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間43分	8時間38分	8時間32分	8時間27分	8時間22分	8時間17分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間50分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間52分	5時間50分	5時間47分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分
デスクワーク	27時間54分	27時間7分	26時間23分	25時間41分	25時間2分	24時間24分	23時間49分	23時間15分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間13分	20時間46分	20時間20分	19時間55分	19時間31分	19時間8分	18時間46分	18時間25分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間50分	16時間33分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分
立って仕事をする	20時間9分	19時間35分	19時間3分	18時間33分	18時間5分	17時間37分	17時間12分	16時間47分	16時間24分	16時間1分	15時間40分	15時間19分	15時間0分	14時間41分	14時間23分	14時間6分	13時間49分	13時間33分	13時間18分	13時間3分	12時間49分	12時間35分	12時間22分	12時間9分	11時間57分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間11分	11時間1分	10時間51分	10時間41分	10時間31分	10時間22分	10時間13分	10時間4分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間31分	9時間24分	9時間16分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間48分	8時間42分	8時間36分	8時間29分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間18分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間44分	4時間42分
農作業	4時間39分	4時間31分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間41分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間5分
体を良く動かす仕事	12時間5分	11時間45分	11時間26分	11時間8分	10時間51分	10時間34分	10時間19分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間11分	9時間0分	8時間48分	8時間38分	8時間27分	8時間17分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間43分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間35分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
電車・バスに乗車	27時間54分	27時間7分	26時間23分	25時間41分	25時間2分	24時間24分	23時間49分	23時間15分	22時間42分	22時間11分	21時間42分	21時間13分	20時間46分	20時間20分	19時間55分	19時間31分	19時間8分	18時間46分	18時間25分	18時間5分	17時間45分	17時間26分	17時間7分	16時間50分	16時間33分	16時間16分	16時間0分	15時間45分	15時間30分	15時間15分	15時間1分	14時間47分	14時間34分	14時間21分	14時間9分	13時間57分	13時間45分	13時間33分	13時間22分	13時間11分	13時間1分	12時間50分	12時間40分	12時間31分	12時間21分	12時間12分	12時間3分	11時間54分	11時間45分	11時間37分	11時間29分	11時間21分	11時間13分	11時間5分	10時間58分	10時間51分	10時間43分	10時間36分	10時間30分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間57分	9時間51分	9時間45分	9時間40分	9時間34分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間12分	9時間7分	9時間2分	8時間57分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間33分	8時間29分	8時間25分	8時間20分	8時間16分	8時間12分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間56分	7時間52分	7時間48分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間10分	7時間7分	7時間4分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間44分	6時間41分	6時間38分	6時間35分	6時間33分	6時間30分
車を運転	14時間30分	14時間6分	13時間43分	13時間21分	13時間1分	12時間41分	12時間23分	12時間5分	11時間48分	11時間32分	11時間17分	11時間2分	10時間48分	10時間34分	10時間21分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間24分	9時間13分	9時間4分	8時間54分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間11分	8時間3分	7時間56分	7時間48分	7時間41分	7時間34分	7時間28分	7時間21分	7時間15分	7時間9分	7時間3分	6時間57分	6時間51分	6時間46分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間16分	6時間11分	6時間7分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分

毎日1333キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日1333キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	1333kcal	0.18kg
1週間	9331kcal	1.2kg
1ヵ月	39990kcal	5.5kg
2ヵ月	79980kcal	11.1kg
3ヵ月	119970kcal	16.6kg
半年	239940kcal	33.3kg
1年	486545kcal	67.5kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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