ビタミンK99μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK99μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK99μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	330g相当	110さや
かぼちゃ	268g相当	0.17個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	48g相当	0.19株
にんじん	583g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	1238g相当	6.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1415g相当	70個
オクラ	150g相当	15本
キャベツ	126g相当	0.1玉
アスパラガス	231g相当	7.7本
トマト	2475g相当	12個
ピーマン	495g相当	16個
なす	990g相当	9.9本
ほうれんそう	37g相当	0.18束
パクチー	53g相当
ズッキーニ	283g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	292g相当	2.9本
はくさい	168g相当	0.11玉
セロリ	990g相当	6.6本
もやし	211g相当	1袋
レタス	342g相当	0.68玉

果物でビタミンK99μgはこのぐらい

アボカド	472g相当	4.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3300g相当	16個
ぶどう	-g	-房
りんご	4950g相当	16個
パイナップル	9900g相当	6.6個
キウイ（緑）	1650g相当	16個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3300g相当	2.2玉
梨	1980g相当	6.6個
もも	9900g相当	39個
いちご	4950g相当	165個

豆類でビタミンK99μgはこのぐらい

きな粉	367g相当	45杯（大さじ）
大豆	550g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	825g相当	9.1本
木綿豆腐	1650g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1100g相当	3.6丁

肉類でビタミンK99μgはこのぐらい

牛バラ肉	900g相当
豚バラ肉	1650g相当
牛サーロイン	1415g相当
牛肩ロース肉	1238g相当
牛ひき肉	1100g相当
生ハム	1415g相当
ソーセージ	1650g相当
鶏むね肉	198g相当
牛フィレ肉	2475g相当
チャーシュー	1650g相当
豚フィレ肉	3300g相当
鶏ささみ	550g相当	11本
砂肝	354g相当

卵類でビタミンK99μgはこのぐらい

卵黄	254g相当	12個
生たまご	825g相当	13個
ゆでたまご	900g相当	15個

一般的食品でビタミンK99μgはこのぐらい

チャーハン	1238g相当
とりから揚げ	203g相当
ハンバーグ	1415g相当
豆腐ハンバーグ	762g相当
お好み焼き	300g相当

藻類でビタミンK99μgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	3300g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	134g相当
こんぶ	90g相当
昆布の佃煮	32g相当
くきわかめ	300g相当
ひじき	248g相当
わかめ	142g相当
うみぶどう	283g相当
もずく	708g相当

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