ビタミンK89μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK89μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK89μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	297g相当	99さや
かぼちゃ	241g相当	0.16個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	43g相当	0.17株
にんじん	524g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1113g相当	5.5本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	13g相当	13枚
ミニトマト	1272g相当	63個
オクラ	135g相当	13本
キャベツ	113g相当	0.094玉
アスパラガス	207g相当	6.9本
トマト	2225g相当	11個
ピーマン	445g相当	14個
なす	890g相当	8.9本
ほうれんそう	33g相当	0.16束
パクチー	47g相当
ズッキーニ	255g相当	1.2本
大根	-g	-本
きゅうり	262g相当	2.6本
はくさい	151g相当	0.1玉
セロリ	890g相当	5.9本
もやし	190g相当	0.95袋
レタス	307g相当	0.61玉

果物でビタミンK89μgはこのぐらい

アボカド	424g相当	4.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	2967g相当	14個
ぶどう	-g	-房
りんご	4450g相当	14個
パイナップル	8900g相当	5.9個
キウイ（緑）	1484g相当	14個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	2967g相当	1.9玉
梨	1780g相当	5.9個
もも	8900g相当	35個
いちご	4450g相当	148個

豆類でビタミンK89μgはこのぐらい

きな粉	330g相当	41杯（大さじ）
大豆	495g相当
納豆	11g相当	0.27パック
豆腐竹輪	742g相当	8.2本
木綿豆腐	1484g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	989g相当	3.2丁

肉類でビタミンK89μgはこのぐらい

牛バラ肉	810g相当
豚バラ肉	1484g相当
牛サーロイン	1272g相当
牛肩ロース肉	1113g相当
牛ひき肉	989g相当
生ハム	1272g相当
ソーセージ	1484g相当
鶏むね肉	178g相当
牛フィレ肉	2225g相当
チャーシュー	1484g相当
豚フィレ肉	2967g相当
鶏ささみ	495g相当	9.9本
砂肝	318g相当

卵類でビタミンK89μgはこのぐらい

卵黄	229g相当	11個
生たまご	742g相当	12個
ゆでたまご	810g相当	13個

一般的食品でビタミンK89μgはこのぐらい

チャーハン	1113g相当
とりから揚げ	182g相当
ハンバーグ	1272g相当
豆腐ハンバーグ	685g相当
お好み焼き	270g相当

藻類でビタミンK89μgはこのぐらい

焼きのり	23g相当
あおのり	2967g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	121g相当
こんぶ	81g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	270g相当
ひじき	223g相当
わかめ	128g相当
うみぶどう	255g相当
もずく	636g相当

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