ビタミンK15μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK15μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK15μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	50g相当	16さや
かぼちゃ	41g相当	0.027個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	8g相当	0.032株
にんじん	89g相当	0.59本
長ねぎ（白ねぎ）	188g相当	0.94本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	3g相当	3枚
ミニトマト	215g相当	10個
オクラ	23g相当	2.3本
キャベツ	19g相当	0.015玉
アスパラガス	35g相当	1.1本
トマト	375g相当	1.8個
ピーマン	75g相当	2.5個
なす	150g相当	1.5本
ほうれんそう	6g相当	0.03束
パクチー	8g相当
ズッキーニ	43g相当	0.21本
大根	-g	-本
きゅうり	45g相当	0.45本
はくさい	26g相当	0.017玉
セロリ	150g相当	1本
もやし	32g相当	0.16袋
レタス	52g相当	0.1玉

果物でビタミンK15μgはこのぐらい

アボカド	72g相当	0.72個
バナナ	-g	-本
マンゴー	500g相当	2.5個
ぶどう	-g	-房
りんご	750g相当	2.5個
パイナップル	1500g相当	1個
キウイ（緑）	250g相当	2.5個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	500g相当	0.33玉
梨	300g相当	1個
もも	1500g相当	6個
いちご	750g相当	25個

豆類でビタミンK15μgはこのぐらい

きな粉	56g相当	7杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	2g相当	0.05パック
豆腐竹輪	125g相当	1.3本
木綿豆腐	250g相当	0.83丁
絹ごし豆腐	167g相当	0.55丁

肉類でビタミンK15μgはこのぐらい

牛バラ肉	137g相当
豚バラ肉	250g相当
牛サーロイン	215g相当
牛肩ロース肉	188g相当
牛ひき肉	167g相当
生ハム	215g相当
ソーセージ	250g相当
鶏むね肉	30g相当
牛フィレ肉	375g相当
チャーシュー	250g相当
豚フィレ肉	500g相当
鶏ささみ	84g相当	1.6本
砂肝	54g相当

卵類でビタミンK15μgはこのぐらい

卵黄	39g相当	1.9個
生たまご	125g相当	2個
ゆでたまご	137g相当	2.2個

一般的食品でビタミンK15μgはこのぐらい

チャーハン	188g相当
とりから揚げ	31g相当
ハンバーグ	215g相当
豆腐ハンバーグ	116g相当
お好み焼き	46g相当

藻類でビタミンK15μgはこのぐらい

焼きのり	4g相当
あおのり	500g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	21g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	5g相当
くきわかめ	46g相当
ひじき	38g相当
わかめ	22g相当
うみぶどう	43g相当
もずく	108g相当

ほかのビタミンK量について調べる