ビタミンK115μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK115μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK115μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	384g相当	128さや
かぼちゃ	311g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	55g相当	0.22株
にんじん	677g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1438g相当	7.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1643g相当	82個
オクラ	175g相当	17本
キャベツ	146g相当	0.12玉
アスパラガス	268g相当	8.9本
トマト	2875g相当	14個
ピーマン	575g相当	19個
なす	1150g相当	11本
ほうれんそう	43g相当	0.21束
パクチー	61g相当
ズッキーニ	329g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	339g相当	3.3本
はくさい	195g相当	0.13玉
セロリ	1150g相当	7.6本
もやし	245g相当	1.2袋
レタス	397g相当	0.79玉

果物でビタミンK115μgはこのぐらい

アボカド	548g相当	5.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3834g相当	19個
ぶどう	-g	-房
りんご	5750g相当	19個
パイナップル	11500g	7.6個
キウイ（緑）	1917g相当	19個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3834g相当	2.5玉
梨	2300g相当	7.6個
もも	11500g	46個
いちご	5750g相当	191個

豆類でビタミンK115μgはこのぐらい

きな粉	426g相当	53杯（大さじ）
大豆	639g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	959g相当	10本
木綿豆腐	1917g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1278g相当	4.2丁

肉類でビタミンK115μgはこのぐらい

牛バラ肉	1046g相当
豚バラ肉	1917g相当
牛サーロイン	1643g相当
牛肩ロース肉	1438g相当
牛ひき肉	1278g相当
生ハム	1643g相当
ソーセージ	1917g相当
鶏むね肉	230g相当
牛フィレ肉	2875g相当
チャーシュー	1917g相当
豚フィレ肉	3834g相当
鶏ささみ	639g相当	12本
砂肝	411g相当

卵類でビタミンK115μgはこのぐらい

卵黄	295g相当	14個
生たまご	959g相当	15個
ゆでたまご	1046g相当	17個

一般的食品でビタミンK115μgはこのぐらい

チャーハン	1438g相当
とりから揚げ	235g相当
ハンバーグ	1643g相当
豆腐ハンバーグ	885g相当
お好み焼き	349g相当

藻類でビタミンK115μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	3834g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	156g相当
こんぶ	105g相当
昆布の佃煮	38g相当
くきわかめ	349g相当
ひじき	288g相当
わかめ	165g相当
うみぶどう	329g相当
もずく	822g相当

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