ビタミンK114μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK114μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK114μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	380g相当	126さや
かぼちゃ	309g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	55g相当	0.22株
にんじん	671g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1425g相当	7.1本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1629g相当	81個
オクラ	173g相当	17本
キャベツ	145g相当	0.12玉
アスパラガス	266g相当	8.8本
トマト	2850g相当	14個
ピーマン	570g相当	19個
なす	1140g相当	11本
ほうれんそう	43g相当	0.21束
パクチー	60g相当
ズッキーニ	326g相当	1.6本
大根	-g	-本
きゅうり	336g相当	3.3本
はくさい	194g相当	0.12玉
セロリ	1140g相当	7.6本
もやし	243g相当	1.2袋
レタス	394g相当	0.78玉

果物でビタミンK114μgはこのぐらい

アボカド	543g相当	5.4個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3800g相当	19個
ぶどう	-g	-房
りんご	5700g相当	19個
パイナップル	11400g	7.6個
キウイ（緑）	1900g相当	19個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3800g相当	2.5玉
梨	2280g相当	7.6個
もも	11400g	45個
いちご	5700g相当	190個

豆類でビタミンK114μgはこのぐらい

きな粉	423g相当	52杯（大さじ）
大豆	634g相当
納豆	14g相当	0.35パック
豆腐竹輪	950g相当	10本
木綿豆腐	1900g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1267g相当	4.2丁

肉類でビタミンK114μgはこのぐらい

牛バラ肉	1037g相当
豚バラ肉	1900g相当
牛サーロイン	1629g相当
牛肩ロース肉	1425g相当
牛ひき肉	1267g相当
生ハム	1629g相当
ソーセージ	1900g相当
鶏むね肉	228g相当
牛フィレ肉	2850g相当
チャーシュー	1900g相当
豚フィレ肉	3800g相当
鶏ささみ	634g相当	12本
砂肝	408g相当

卵類でビタミンK114μgはこのぐらい

卵黄	293g相当	14個
生たまご	950g相当	15個
ゆでたまご	1037g相当	17個

一般的食品でビタミンK114μgはこのぐらい

チャーハン	1425g相当
とりから揚げ	233g相当
ハンバーグ	1629g相当
豆腐ハンバーグ	877g相当
お好み焼き	346g相当

藻類でビタミンK114μgはこのぐらい

焼きのり	30g相当
あおのり	3800g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	155g相当
こんぶ	104g相当
昆布の佃煮	37g相当
くきわかめ	346g相当
ひじき	285g相当
わかめ	163g相当
うみぶどう	326g相当
もずく	815g相当

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