ビタミンK1μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK1μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK1μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	4g相当	1.3さや
かぼちゃ	3g相当	0.002個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	1g相当	0.004株
にんじん	6g相当	0.04本
長ねぎ（白ねぎ）	13g相当	0.065本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	1g相当	1枚
ミニトマト	15g相当	0.75個
オクラ	2g相当	0.2本
キャベツ	2g相当	0.0016玉
アスパラガス	3g相当	0.1本
トマト	25g相当	0.12個
ピーマン	5g相当	0.16個
なす	10g相当	0.1本
ほうれんそう	1g相当	0.005束
パクチー	1g相当
ズッキーニ	3g相当	0.015本
大根	-g	-本
きゅうり	3g相当	0.03本
はくさい	2g相当	0.0013玉
セロリ	10g相当	0.066本
もやし	3g相当	0.015袋
レタス	4g相当	0.008玉

果物でビタミンK1μgはこのぐらい

アボカド	5g相当	0.05個
バナナ	-g	-本
マンゴー	34g相当	0.17個
ぶどう	-g	-房
りんご	50g相当	0.16個
パイナップル	100g相当	0.066個
キウイ（緑）	17g相当	0.17個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	34g相当	0.022玉
梨	20g相当	0.066個
もも	100g相当	0.4個
いちご	50g相当	1.6個

豆類でビタミンK1μgはこのぐらい

きな粉	4g相当	0.5杯（大さじ）
大豆	6g相当
納豆	1g相当	0.025パック
豆腐竹輪	9g相当	0.1本
木綿豆腐	17g相当	0.056丁
絹ごし豆腐	12g相当	0.04丁

肉類でビタミンK1μgはこのぐらい

牛バラ肉	10g相当
豚バラ肉	17g相当
牛サーロイン	15g相当
牛肩ロース肉	13g相当
牛ひき肉	12g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	17g相当
鶏むね肉	2g相当
牛フィレ肉	25g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	34g相当
鶏ささみ	6g相当	0.12本
砂肝	4g相当

卵類でビタミンK1μgはこのぐらい

卵黄	3g相当	0.15個
生たまご	9g相当	0.15個
ゆでたまご	10g相当	0.16個

一般的食品でビタミンK1μgはこのぐらい

チャーハン	13g相当
とりから揚げ	3g相当
ハンバーグ	15g相当
豆腐ハンバーグ	8g相当
お好み焼き	4g相当

藻類でビタミンK1μgはこのぐらい

焼きのり	1g相当
あおのり	34g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	2g相当
こんぶ	1g相当
昆布の佃煮	1g相当
くきわかめ	4g相当
ひじき	3g相当
わかめ	2g相当
うみぶどう	3g相当
もずく	8g相当

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