ビタミンK11μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK11μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK11μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	37g相当	12さや
かぼちゃ	30g相当	0.02個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	6g相当	0.024株
にんじん	65g相当	0.43本
長ねぎ（白ねぎ）	138g相当	0.69本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	2g相当	2枚
ミニトマト	158g相当	7.9個
オクラ	17g相当	1.7本
キャベツ	14g相当	0.011玉
アスパラガス	26g相当	0.86本
トマト	275g相当	1.3個
ピーマン	56g相当	1.8個
なす	111g相当	1.1本
ほうれんそう	5g相当	0.025束
パクチー	6g相当
ズッキーニ	32g相当	0.16本
大根	-g	-本
きゅうり	33g相当	0.33本
はくさい	19g相当	0.012玉
セロリ	111g相当	0.74本
もやし	24g相当	0.12袋
レタス	38g相当	0.076玉

果物でビタミンK11μgはこのぐらい

アボカド	53g相当	0.53個
バナナ	-g	-本
マンゴー	367g相当	1.8個
ぶどう	-g	-房
りんご	550g相当	1.8個
パイナップル	1100g相当	0.73個
キウイ（緑）	184g相当	1.8個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	367g相当	0.24玉
梨	221g相当	0.73個
もも	1100g相当	4.4個
いちご	550g相当	18個

豆類でビタミンK11μgはこのぐらい

きな粉	41g相当	5.1杯（大さじ）
大豆	62g相当
納豆	2g相当	0.05パック
豆腐竹輪	92g相当	1本
木綿豆腐	184g相当	0.61丁
絹ごし豆腐	123g相当	0.41丁

肉類でビタミンK11μgはこのぐらい

牛バラ肉	100g相当
豚バラ肉	184g相当
牛サーロイン	158g相当
牛肩ロース肉	138g相当
牛ひき肉	123g相当
生ハム	158g相当
ソーセージ	184g相当
鶏むね肉	22g相当
牛フィレ肉	275g相当
チャーシュー	184g相当
豚フィレ肉	367g相当
鶏ささみ	62g相当	1.2本
砂肝	40g相当

卵類でビタミンK11μgはこのぐらい

卵黄	29g相当	1.4個
生たまご	92g相当	1.5個
ゆでたまご	100g相当	1.6個

一般的食品でビタミンK11μgはこのぐらい

チャーハン	138g相当
とりから揚げ	23g相当
ハンバーグ	158g相当
豆腐ハンバーグ	85g相当
お好み焼き	34g相当

藻類でビタミンK11μgはこのぐらい

焼きのり	3g相当
あおのり	367g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	15g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	4g相当
くきわかめ	34g相当
ひじき	28g相当
わかめ	16g相当
うみぶどう	32g相当
もずく	79g相当

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