ビタミンK111μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK111μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK111μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	370g相当	123さや
かぼちゃ	300g相当	0.2個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	53g相当	0.21株
にんじん	653g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1388g相当	6.9本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	17g相当	17枚
ミニトマト	1586g相当	79個
オクラ	169g相当	16本
キャベツ	141g相当	0.11玉
アスパラガス	259g相当	8.6本
トマト	2775g相当	13個
ピーマン	555g相当	18個
なす	1110g相当	11本
ほうれんそう	42g相当	0.21束
パクチー	59g相当
ズッキーニ	318g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	327g相当	3.2本
はくさい	189g相当	0.12玉
セロリ	1110g相当	7.4本
もやし	237g相当	1.1袋
レタス	383g相当	0.76玉

果物でビタミンK111μgはこのぐらい

アボカド	529g相当	5.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3700g相当	18個
ぶどう	-g	-房
りんご	5550g相当	18個
パイナップル	11100g	7.4個
キウイ（緑）	1850g相当	18個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3700g相当	2.4玉
梨	2220g相当	7.4個
もも	11100g	44個
いちご	5550g相当	185個

豆類でビタミンK111μgはこのぐらい

きな粉	412g相当	51杯（大さじ）
大豆	617g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	925g相当	10本
木綿豆腐	1850g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1234g相当	4.1丁

肉類でビタミンK111μgはこのぐらい

牛バラ肉	1010g相当
豚バラ肉	1850g相当
牛サーロイン	1586g相当
牛肩ロース肉	1388g相当
牛ひき肉	1234g相当
生ハム	1586g相当
ソーセージ	1850g相当
鶏むね肉	223g相当
牛フィレ肉	2775g相当
チャーシュー	1850g相当
豚フィレ肉	3700g相当
鶏ささみ	617g相当	12本
砂肝	397g相当

卵類でビタミンK111μgはこのぐらい

卵黄	285g相当	14個
生たまご	925g相当	15個
ゆでたまご	1010g相当	16個

一般的食品でビタミンK111μgはこのぐらい

チャーハン	1388g相当
とりから揚げ	227g相当
ハンバーグ	1586g相当
豆腐ハンバーグ	854g相当
お好み焼き	337g相当

藻類でビタミンK111μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	3700g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	150g相当
こんぶ	101g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	337g相当
ひじき	278g相当
わかめ	159g相当
うみぶどう	318g相当
もずく	793g相当

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