ビタミンK110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK110μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	367g相当	122さや
かぼちゃ	298g相当	0.19個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	53g相当	0.21株
にんじん	648g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	1375g相当	6.8本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	16g相当	16枚
ミニトマト	1572g相当	78個
オクラ	167g相当	16本
キャベツ	140g相当	0.11玉
アスパラガス	256g相当	8.5本
トマト	2750g相当	13個
ピーマン	550g相当	18個
なす	1100g相当	11本
ほうれんそう	41g相当	0.2束
パクチー	58g相当
ズッキーニ	315g相当	1.5本
大根	-g	-本
きゅうり	324g相当	3.2本
はくさい	187g相当	0.12玉
セロリ	1100g相当	7.3本
もやし	235g相当	1.1袋
レタス	380g相当	0.76玉

果物でビタミンK110μgはこのぐらい

アボカド	524g相当	5.2個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3667g相当	18個
ぶどう	-g	-房
りんご	5500g相当	18個
パイナップル	11000g	7.3個
キウイ（緑）	1834g相当	18個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3667g相当	2.4玉
梨	2200g相当	7.3個
もも	11000g	44個
いちご	5500g相当	183個

豆類でビタミンK110μgはこのぐらい

きな粉	408g相当	51杯（大さじ）
大豆	612g相当
納豆	13g相当	0.32パック
豆腐竹輪	917g相当	10本
木綿豆腐	1834g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1223g相当	4丁

肉類でビタミンK110μgはこのぐらい

牛バラ肉	1000g相当
豚バラ肉	1834g相当
牛サーロイン	1572g相当
牛肩ロース肉	1375g相当
牛ひき肉	1223g相当
生ハム	1572g相当
ソーセージ	1834g相当
鶏むね肉	221g相当
牛フィレ肉	2750g相当
チャーシュー	1834g相当
豚フィレ肉	3667g相当
鶏ささみ	612g相当	12本
砂肝	393g相当

卵類でビタミンK110μgはこのぐらい

卵黄	283g相当	14個
生たまご	917g相当	15個
ゆでたまご	1000g相当	16個

一般的食品でビタミンK110μgはこのぐらい

チャーハン	1375g相当
とりから揚げ	225g相当
ハンバーグ	1572g相当
豆腐ハンバーグ	847g相当
お好み焼き	334g相当

藻類でビタミンK110μgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	3667g相当
いわのり	7g相当
塩昆布	149g相当
こんぶ	100g相当
昆布の佃煮	36g相当
くきわかめ	334g相当
ひじき	275g相当
わかめ	158g相当
うみぶどう	315g相当
もずく	786g相当

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