ビタミンK100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK100μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	334g相当	111さや
かぼちゃ	271g相当	0.18個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	48g相当	0.19株
にんじん	589g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	1250g相当	6.2本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	15g相当	15枚
ミニトマト	1429g相当	71個
オクラ	152g相当	15本
キャベツ	127g相当	0.1玉
アスパラガス	233g相当	7.7本
トマト	2500g相当	12個
ピーマン	500g相当	16個
なす	1000g相当	10本
ほうれんそう	38g相当	0.19束
パクチー	53g相当
ズッキーニ	286g相当	1.4本
大根	-g	-本
きゅうり	295g相当	2.9本
はくさい	170g相当	0.11玉
セロリ	1000g相当	6.6本
もやし	213g相当	1袋
レタス	345g相当	0.69玉

果物でビタミンK100μgはこのぐらい

アボカド	477g相当	4.7個
バナナ	-g	-本
マンゴー	3334g相当	16個
ぶどう	-g	-房
りんご	5000g相当	16個
パイナップル	10000g相当	6.6個
キウイ（緑）	1667g相当	16個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	3334g相当	2.2玉
梨	2000g相当	6.6個
もも	10000g相当	40個
いちご	5000g相当	166個

豆類でビタミンK100μgはこのぐらい

きな粉	371g相当	46杯（大さじ）
大豆	556g相当
納豆	12g相当	0.3パック
豆腐竹輪	834g相当	9.2本
木綿豆腐	1667g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1112g相当	3.7丁

肉類でビタミンK100μgはこのぐらい

牛バラ肉	910g相当
豚バラ肉	1667g相当
牛サーロイン	1429g相当
牛肩ロース肉	1250g相当
牛ひき肉	1112g相当
生ハム	1429g相当
ソーセージ	1667g相当
鶏むね肉	200g相当
牛フィレ肉	2500g相当
チャーシュー	1667g相当
豚フィレ肉	3334g相当
鶏ささみ	556g相当	11本
砂肝	358g相当

卵類でビタミンK100μgはこのぐらい

卵黄	257g相当	12個
生たまご	834g相当	13個
ゆでたまご	910g相当	15個

一般的食品でビタミンK100μgはこのぐらい

チャーハン	1250g相当
とりから揚げ	205g相当
ハンバーグ	1429g相当
豆腐ハンバーグ	770g相当
お好み焼き	304g相当

藻類でビタミンK100μgはこのぐらい

焼きのり	26g相当
あおのり	3334g相当
いわのり	6g相当
塩昆布	136g相当
こんぶ	91g相当
昆布の佃煮	33g相当
くきわかめ	304g相当
ひじき	250g相当
わかめ	143g相当
うみぶどう	286g相当
もずく	715g相当

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