ビタミンK200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK200μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	667g相当	222さや
かぼちゃ	541g相当	0.36個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	96g相当	0.38株
にんじん	1177g相当	7.8本
長ねぎ（白ねぎ）	2500g相当	12本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	29g相当	29枚
ミニトマト	2858g相当	142個
オクラ	304g相当	30本
キャベツ	254g相当	0.21玉
アスパラガス	466g相当	15本
トマト	5000g相当	25個
ピーマン	1000g相当	33個
なす	2000g相当	20本
ほうれんそう	75g相当	0.37束
パクチー	106g相当
ズッキーニ	572g相当	2.8本
大根	-g	-本
きゅうり	589g相当	5.8本
はくさい	339g相当	0.22玉
セロリ	2000g相当	13本
もやし	426g相当	2.1袋
レタス	690g相当	1.3玉

果物でビタミンK200μgはこのぐらい

アボカド	953g相当	9.5個
バナナ	-g	-本
マンゴー	6667g相当	33個
ぶどう	-g	-房
りんご	10000g相当	33個
パイナップル	20000g	13個
キウイ（緑）	3334g相当	33個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	6667g相当	4.4玉
梨	4000g相当	13個
もも	20000g	80個
いちご	10000g相当	333個

豆類でビタミンK200μgはこのぐらい

きな粉	741g相当	92杯（大さじ）
大豆	1112g相当
納豆	23g相当	0.57パック
豆腐竹輪	1667g相当	18本
木綿豆腐	3334g相当	11丁
絹ごし豆腐	2223g相当	7.4丁

肉類でビタミンK200μgはこのぐらい

牛バラ肉	1819g相当
豚バラ肉	3334g相当
牛サーロイン	2858g相当
牛肩ロース肉	2500g相当
牛ひき肉	2223g相当
生ハム	2858g相当
ソーセージ	3334g相当
鶏むね肉	400g相当
牛フィレ肉	5000g相当
チャーシュー	3334g相当
豚フィレ肉	6667g相当
鶏ささみ	1112g相当	22本
砂肝	715g相当

卵類でビタミンK200μgはこのぐらい

卵黄	513g相当	25個
生たまご	1667g相当	27個
ゆでたまご	1819g相当	30個

一般的食品でビタミンK200μgはこのぐらい

チャーハン	2500g相当
とりから揚げ	409g相当
ハンバーグ	2858g相当
豆腐ハンバーグ	1539g相当
お好み焼き	607g相当

藻類でビタミンK200μgはこのぐらい

焼きのり	52g相当
あおのり	6667g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	271g相当
こんぶ	182g相当
昆布の佃煮	65g相当
くきわかめ	607g相当
ひじき	500g相当
わかめ	286g相当
うみぶどう	572g相当
もずく	1429g相当

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