ビタミンK5μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK5μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK5μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	17g相当	5.6さや
かぼちゃ	14g相当	0.0093個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	3g相当	0.012株
にんじん	30g相当	0.2本
長ねぎ（白ねぎ）	63g相当	0.31本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	1g相当	1枚
ミニトマト	72g相当	3.6個
オクラ	8g相当	0.8本
キャベツ	7g相当	0.0058玉
アスパラガス	12g相当	0.4本
トマト	125g相当	0.62個
ピーマン	25g相当	0.83個
なす	50g相当	0.5本
ほうれんそう	2g相当	0.01束
パクチー	3g相当
ズッキーニ	15g相当	0.075本
大根	-g	-本
きゅうり	15g相当	0.15本
はくさい	9g相当	0.006玉
セロリ	50g相当	0.33本
もやし	11g相当	0.055袋
レタス	18g相当	0.036玉

果物でビタミンK5μgはこのぐらい

アボカド	24g相当	0.24個
バナナ	-g	-本
マンゴー	167g相当	0.83個
ぶどう	-g	-房
りんご	250g相当	0.83個
パイナップル	500g相当	0.33個
キウイ（緑）	84g相当	0.84個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	167g相当	0.11玉
梨	100g相当	0.33個
もも	500g相当	2個
いちご	250g相当	8.3個

豆類でビタミンK5μgはこのぐらい

きな粉	19g相当	2.3杯（大さじ）
大豆	28g相当
納豆	1g相当	0.025パック
豆腐竹輪	42g相当	0.46本
木綿豆腐	84g相当	0.28丁
絹ごし豆腐	56g相当	0.18丁

肉類でビタミンK5μgはこのぐらい

牛バラ肉	46g相当
豚バラ肉	84g相当
牛サーロイン	72g相当
牛肩ロース肉	63g相当
牛ひき肉	56g相当
生ハム	72g相当
ソーセージ	84g相当
鶏むね肉	10g相当
牛フィレ肉	125g相当
チャーシュー	84g相当
豚フィレ肉	167g相当
鶏ささみ	28g相当	0.56本
砂肝	18g相当

卵類でビタミンK5μgはこのぐらい

卵黄	13g相当	0.65個
生たまご	42g相当	0.7個
ゆでたまご	46g相当	0.76個

一般的食品でビタミンK5μgはこのぐらい

チャーハン	63g相当
とりから揚げ	11g相当
ハンバーグ	72g相当
豆腐ハンバーグ	39g相当
お好み焼き	16g相当

藻類でビタミンK5μgはこのぐらい

焼きのり	2g相当
あおのり	167g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	5g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	13g相当
わかめ	8g相当
うみぶどう	15g相当
もずく	36g相当

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