ビタミンK6μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンK6μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンK6μgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	-g	-片
えだまめ	20g相当	6.6さや
かぼちゃ	17g相当	0.011個
れんこん	-g
ごぼう	-g	-本
ブロッコリー	3g相当	0.012株
にんじん	36g相当	0.24本
長ねぎ（白ねぎ）	75g相当	0.37本
玉ねぎ	-g	-個
しそ	1g相当	1枚
ミニトマト	86g相当	4.3個
オクラ	10g相当	1本
キャベツ	8g相当	0.0066玉
アスパラガス	14g相当	0.46本
トマト	150g相当	0.75個
ピーマン	30g相当	1個
なす	60g相当	0.6本
ほうれんそう	3g相当	0.015束
パクチー	4g相当
ズッキーニ	18g相当	0.09本
大根	-g	-本
きゅうり	18g相当	0.18本
はくさい	11g相当	0.0073玉
セロリ	60g相当	0.4本
もやし	13g相当	0.065袋
レタス	21g相当	0.042玉

果物でビタミンK6μgはこのぐらい

アボカド	29g相当	0.28個
バナナ	-g	-本
マンゴー	200g相当	1個
ぶどう	-g	-房
りんご	300g相当	1個
パイナップル	600g相当	0.4個
キウイ（緑）	100g相当	1個
みかん	-g	-個
グレープフルーツ	-g	-個
メロン	200g相当	0.13玉
梨	120g相当	0.4個
もも	600g相当	2.4個
いちご	300g相当	10個

豆類でビタミンK6μgはこのぐらい

きな粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
大豆	34g相当
納豆	1g相当	0.025パック
豆腐竹輪	50g相当	0.55本
木綿豆腐	100g相当	0.33丁
絹ごし豆腐	67g相当	0.22丁

肉類でビタミンK6μgはこのぐらい

牛バラ肉	55g相当
豚バラ肉	100g相当
牛サーロイン	86g相当
牛肩ロース肉	75g相当
牛ひき肉	67g相当
生ハム	86g相当
ソーセージ	100g相当
鶏むね肉	12g相当
牛フィレ肉	150g相当
チャーシュー	100g相当
豚フィレ肉	200g相当
鶏ささみ	34g相当	0.68本
砂肝	22g相当

卵類でビタミンK6μgはこのぐらい

卵黄	16g相当	0.8個
生たまご	50g相当	0.83個
ゆでたまご	55g相当	0.91個

一般的食品でビタミンK6μgはこのぐらい

チャーハン	75g相当
とりから揚げ	13g相当
ハンバーグ	86g相当
豆腐ハンバーグ	47g相当
お好み焼き	19g相当

藻類でビタミンK6μgはこのぐらい

焼きのり	2g相当
あおのり	200g相当
いわのり	1g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	2g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	15g相当
わかめ	9g相当
うみぶどう	18g相当
もずく	43g相当

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